异性交往中害怕失去的男人，很克制的原因是哪些呢？

感情面前，没有谁能绝对自信地说自己不怕，感情太多变，深陷爱情泥藻的人，都害怕感情突然出现变故，因为害怕，所以倍加努力；因为害怕，所以不敢有丝毫差错。

胆子再大的人，也会有害怕的时候，尤其是在爱情面前。动了真情的人，会害怕失去，会害怕分别，也会害怕被伤害。

害怕的情绪不断滋生，每个人的行为就会在不知不觉中发生改变，以前有多肆无忌惮，现在就有多克制自己。

这种克制，就是为了证明自己的真心，为了不在细节之处出错。有些人就是太随意了，才亲手葬送了自己的幸福。

守护感情是一件任重而道远的事情，想要得到幸福，大家就得注意自己的一言一行，该克制自己的时候，就不能太放纵。

那些珍惜感情，害怕失去的男人，都懂得这个道理，所以在面对感情的时候，他们就会非常克制。

这种克制，体现在生活中的方方面面，只要你认真去观察，就能看到他为爱做出的努力。

杨宸伟以前不是个克制的人，玩游戏就要玩个够，喝酒就要喝尽兴，心里有什么话都会说出来，完全没想过要克制。

杨宸伟以为自己能一直如此，直到爱上了苏洁，他才真正见识到爱情的威力。爱让他完全变了一个人，因为害怕失去，他开始克制自己。

为了把苏洁守住，他在爱好上有了克制，以前玩游戏到天亮，现在几乎把所有的空闲时间花在陪伴上面。他说克制真的很难，可比起失去，他更愿意克制自己。

以前他有很多不好的习惯，也没想过要改变，可是现在，他更害怕苏洁会被这些坏习惯烦走，所以他在坏习惯上也有了克制。

别人都说杨宸伟是个直男，性子直，说话直，不管好坏，一股脑都往外掏。可苏洁在一起后，他在语言上就有些克制了，说话之前他都会考虑半天，生怕就伤到了苏洁。

虽然他没有常说情话，但是从他的克制中，就可以看出他有多爱苏洁。因为爱得深，所以愿意改变，愿意克制自己。

不得不说，感情里，害怕失去的男人，往往很克制。他的克制，主要体现在这几个方面。

谈恋爱是一件很花时间的事情，爱情里的男女，都觉得光阴似箭，什么也没做，一天就结束了。如果再把时间花在其他事情上面，那就更没有时间相处了。

恋爱中的女人，都希望男人多陪陪自己，可是又有多少男人有这种觉悟呢？很多男人为了自己的爱好，不惜牺牲与女人相处的时间，最后就彻底摧毁自己的感情了。

感情里，害怕失去的男人，不会把时间浪费在自己的爱好上面，而是选择克制自己，把时间空出来，用在陪伴上面。

一个男人愿意为你放弃自己的爱好，就是爱你的证明，你可要好好珍惜了。

两个人要长久相处，需要很长的磨合时间，磨合的内容，就是尝试适应和接纳对方的一切，也尝试着改变自己，让彼此都变得更好。

每个人身上或多或少都有一些坏习惯，如果对方无法接受，那自己就要试着改变。一个不该一个不接受，彼此就磨合不好，感情迟早都会出现问题。

害怕失去的男人，不会给女人借口离开，为了守护好自己的感情，男人就会克制自己的坏习惯。

习惯很难立马改变，只能先克制，再去慢慢改变自己。男人愿意克制自己，就是迈出了一大步，女人要懂他的心。

语言是玫瑰，虽然艳丽芬芳，但也浑身是刺，稍不注意就会扎到手，扎到心。有些男人说话很直，根本不考虑女人的感受，很容易伤到女人。

害怕失去的男人，在语言方面非常克制，为了不伤害到女人，很多话男人宁愿咽回肚子里，也不会随意说出口。

有时候男人会表现得很沉默，就是因为他怕自己说错话，怕自己对感情造成损坏。女人不要埋怨男人不表达，男人这样克制，其实是因为爱你。

早年经历

童年时在父母引导下学习芭蕾舞。1992年至1996年徐筠就读于青岛艺术学校，学习舞蹈专业。在报考广州军区歌舞学院失利后，顺利考入北京舞蹈学院，1996年至1998年就读于北京舞蹈学院芭蕾舞系。1998年至2001年就读于上海戏剧学院，学习表演专业。

演艺经历

2000年，在校期间的徐筠出演了自己的第一部戏，是在郑则仕、李若彤主演的悬疑剧《奇人奇案》中饰演王不倦。

徐筠

2002年，与迟佳联袂主演古装剧《红楼丫头》饰演宝玉房里四个大丫鬟之首袭人。同年，出演刘家成执导的刑侦剧《蛇年警官》。

2003年7月，张艺谋为执导威弛新风广告片向社会公开招聘女主角，徐筠在数千人中脱颖而出，成为最后的6位候选佳丽之一，最终被确定为广告的女主角。之后于高云翔主演都市偶像剧《守候阳光》。

2004年，搭档任天野主演讲述警方打击拐卖妇女儿童的爱情犯罪剧《又见花儿开》（原名《我不是羔羊》）饰女警"方勤"。同年在武侠剧《侠影仙踪》中饰演慕容砚。9月，出演中国空军版"兄弟连"《逐日英雄》的拍摄。

2005年，与陈坤联袂主演曾念平执导的电视**《渴望一份真爱的感觉》，其专业认真的态度打动陈坤，在他的推荐下进入李少红的影视经纪公司。

2006年1月，与辛柏青主演的都市生活剧《孔雀河》在新疆库尔勒开机。4月，在内蒙古拍摄电视剧《我的青春我的梦》，徐筠在剧中饰演苏明。6月，参演的电视剧《天使在人间》在苏州杀青。

2007年1月，参演的大型商战题材剧《蝶变》正式杀青。2月，在两岸三地明星合作的香港回归年度史诗剧《荣归》中扮演暗恋吴军的小妹。9月，主演的谍战剧《解密档案之眼中钉》在旅顺拍摄。10月13日，主演的小成本黑色幽默**《**也疯狂》上映。12月，出演的军旅婚恋题材电视剧《大校的女儿》登入CCTV1黄金档。同年年底，领衔主演根据韩国电视剧《天可怜见》改编的亲情剧《我的女儿我的泪》。

徐筠

2008年5月，在大连拍摄**频道节目中心出品的刑侦题材数字**《阻击克隆卡》，徐这也是筠第三次扮演警察角色。

2009年，凭借主演的**《我的左手》获得第13届中国**华表奖优秀新女演员奖。

2010年10月，在江苏拍摄年代大戏《姑苏十二娘》饰琴娘若娴。12月，在年代情感剧《百媚千娇》中饰演"狠"角色肖雨霜。

2011年7月，与叶璇主演都市情感剧《寻你到天涯》饰项洁雯。11月，参演的主镟律题材剧《天下归心》杀青。

2012年2月，与凌潇肃联袂主演都市虐心大戏《女人的颜色》饰叶静宜。之后出演了女性励志剧《女人的抉择》。10月搭档刘威主演年代悬疑剧《黄金背后的女人》。

主要作品 参演电视剧 首播时间 剧名 扮演角色 导演 合作演员 2012 女人的颜色 叶静宜 俞钟 凌潇肃；王媛可 2012 天下归心/大抉择 中川洋子 高进军 马跃；林永健；王雅捷 2012 黄金背后 杨桂花 张晓春 徐筠 2011 寻你到天涯 项洁雯 欧阳升 叶璇 2010 姑苏十二娘 ---- 郑桦 范文芳 2010 百媚千娇 肖雨霜 欧阳升 姚鲁 2010 传说 若兮 林建中 焦恩俊 2009 我的女儿我的泪 李子晴 习辛 刘汉强 2008 眼中钉 白雪 俞钟 丁海峰 2008 荣归 小妹 李少红 郑少秋；归亚蕾 2006 我的青春我的梦 苏明 潘峰 李智 2006 天使在人间 ---- 沈燕林 马跃 2006 蝶变 凌珺珺 刘家成 黄海冰 2005 大校的女儿 彭澄 张进战 郭晓冬 2005 逐日英雄 阿部花子 李晓军 朱茵 2005 孔雀河 ---- 高景文 辛柏青 2004 侠影仙踪 慕容砚 鞠觉亮 宁静 2003 青天衙门 谭小玉 陈启俊 保剑锋 2003 守候阳光 夏樾 张晓光 高云翔 2002 红楼丫头 袭人 黄健中 黄渤 2000 奇人奇案 王不倦 潘文杰 郑则仕 参演** 上映时间 剧名 扮演角色 导演 合作演员 2010 袁隆平 ---- 史凤和 果静林 2009 甬城之爱 向喻宁 高立强 宋晓英 2009 燃烧的生命 陈海新 广春兰 王丽云 2008 阻击克隆卡 关珊 潘镜丞 侯剑 2007 我的左手 范春晓 陈国星 李幼斌 2005 渴望一份真爱的感觉 萧萧 曾念平 陈坤 2005 东方角斗士 ---- 李启民 金成洙 2005 桑桑和小猫 ---- 吴宇森 姜彤 2002 暖冬 ---- 吴天戈 王姬 2001 风雨十二年 葛菲雅 鲍芝芳 马少骅 2001 情感意外 ---- 郑方南 程愫 2007-10-13 **也疯狂 章晓燕 龚应恬 李易祥；赵纯阳；丁柳元 2006-09-21 海洋朋友 柳叶 钱晓鸿 薛咏煜；张中华；黄觉 综艺节目 播出时间 节目名称 2007-12-00 《影视俱乐部》 社会活动

2005年3月徐筠出演吴宇森为联合国儿童基金会拍的公益广告。

2007年六一前夕，徐筠将到京郊一所国小，给那里的孩子讲授芭蕾舞​。

获奖记录 获奖时间 届次 奖项名称 获奖作品 备注 2009-8-29  第13届 中国**华表奖优秀新女演员奖 我的左手 获奖 人物评价

经过多年努力，萤屏上的徐筠更加成熟，无论古装还是现代、正剧还是喜剧，徐筠都能应对自如。而在热播的《女人的颜色》中，徐筠又成功挑战了苦情女主角，迎来事业上的又一里程碑。从《女人的颜色》到《女人的抉择》徐筠饰演的叶静宜的每一步变化都看在了观众眼中，在这个过程中徐筠的演技也有目共睹。对于徐筠饰演的这个前后有很大变化的叶静宜，观众给与了很高的评价（网易娱乐评）。

徐筠

在圈内素有"广告小公主"之称的美女徐筠，与"杏林俏医生"角色三次结缘，"医术"也在不断升级:《大校的女儿》中的陆军医院护士彭澄，《军人本色》中的空军医院护士长范春晓，《天使在人间》中的医学女博士苏洁春，从没有急救经验的徐筠，在拍摄《大校的女儿》的期间，不仅学会了一些简单的打针包扎的技巧，也体验到不同的军旅生活，到了后面两个角色的时候，更加轻车熟路（新浪娱乐评）。

在教学方面，本人自始至终以认真、严谨的治学态度，勤恳、坚持不懈的精神从事教学工作。认真按照学校教学常规的要求做，认真参加各项活动，以积极的态度上好每堂课，在实践中探讨、落实新课程教学理念。认真参加学校的学习培训和校内校外的教学观摩活动。亲爱的读者，我为您准备了一些教师教学 经验 总结 ，请笑纳!

教师教学经验总结1

本学期，我适应新教材教学工作的要求，认真学习,从各方面严格要求自己，结合本校的实际条件和学生的实际情况，勤勤恳恳，兢兢业业，使教学工作有计划，有组织，有步骤地开展。立足现在，放眼未来，为使今后的工作取得更大的进步，现对本学期教学工作作出总结，希望能发扬优点，克服不足，总结检验教训，继往开来，以促进教学工作更上一层楼。

一、认真备课：不但备学生而且备教材备教法，根据教材内容及学生的实际，设计课的类型，拟定采用的 教学 方法 ，并对教学过程的程序及时间安排都作了详细的记录，认真写好教案每一课都做到“有备而来”，每堂课都在课前做好充分的准备，并制作各种利于吸引学生注意力的有趣课件，课后及时对该课作出总结，写好教学 反思 。

二、增强上课技能：提高教学质量，使讲解清晰化，条理化，准确化，情感化，生动化，做到线索清晰，层次分明，言简意赅，深入浅出。在课堂上特别注意调动学生的积极性，加强师生交流，充分体现学生的主作用，让学生学得容易，学得轻松，学得愉快;注意精讲精练，在课堂上老师讲得尽量少，学生动口动手动脑尽量多;同时在每一堂课上都充分考虑每一个层次的学生学习需求和学习能力，让各个层次的学生都得到提高。现在学生普遍反映喜欢上数学课，就连以前极讨厌数学的学生都乐于上课了。

三、虚心请教其他老师：在教学上，有疑必问。在各个章节的学习上都积极征求其他老师的意见，学习他们的方法，同时，多听老师的课，做到边听边讲，学习别人的优点，克服自己的不足，并常常邀请其他老师来听课，征求他们的意见，改进工作。

四、真批改作业：布置作业做到精读精练。有针对性，有层次性。为了做到这点，我常常到各大书店去搜集资料，对各种辅助资料进行筛选，力求每一次练习都起到最大的效果。同时对学生的作业批改及时、认真，分析并记录学生的作业情况，将他们在作业过程出现的问题作出分类总结，进行透切的评讲，并针对有关情况及时改进教学方法，做到有的放矢。

五、做好课后辅导工作：注意分层教学。在课后，为不同层次的学生进行相应的辅导，以满足不同层次的学生的需求，避免了一刀切的弊端，同时加大了后进生的辅导力度。对后进生的辅导，并不限于学习知识性的辅导，更重要的是学习思想的辅导，要提高后进生的成绩，首先要解决他们心结，让他们意识到学习的重要性和必要性，使之对学习萌发兴趣。要通过各种途径激发他们的求知欲和上进心，让他们意识到学习并不是一项任务，也不是一件痛苦的事情。而是充满乐趣的。从而自觉的把身心投放到学习中去。这样，后进生的转化，就由原来的简单粗暴、强制学习转化到自觉的求知上来。使学习成为他们自我意识力度一部分。在此基础上，再教给他们学习的方法，提高他们的技能。并认真细致地做好查漏补缺工作。后进生通常存在很多知识断层，这些都是后进生转化过程中的拌脚石，在做好后进生的转化工作时，要特别注意给他们补课，把他们以前学习的知识断层补充完整，这样，他们就会学得轻松，进步也快，兴趣和求知欲也会随之增加。

总之，在工作中我还有很多不足，学生的学风还不是很踏实，在教学上也需要进一步严格要求自己。

一份耕耘，一份收获，今后我还将保持勤学，善思，实干的准则，把工作做好。

教师教学经验总结2

我还认真学习《义务 教育 法》、《中小学教师职业道德规范》等文件，明确作为一位人民教师的职责和任务，在日常工作中努力以这些标准严格要求自己。力争把自己的工作做细做实，能够为学校的发展尽一份力。但离《党章》的要求和《教师行为规范》的标准还有一定的距离，现将自己 工作总结 如下：

一、取得的成绩

1、作为一名教师，我能全面贯彻执行党的教育方针和九年制义务教育，注意培养自己良好的师德，关心和爱护每一位学生，做他们学习和生活中的良师益友，时时处处为人师表;在思想政治上，时刻能以党员的标准来严格要求自己，作为学校大家庭中的一员，我能主动关心学校的点点滴滴、角角落落。

2、在教学方面，本人自始至终以认真、严谨的治学态度，勤恳、坚持不懈的精神从事教学工作。认真按照学校教学常规的要求做，认真参加各项活动，以积极的态度上好每堂课，在实践中探讨、落实新课程教学理念。认真参加学校的学习培训和校内校外的教学观摩活动。在教学之余，自己也进行一些教学研究，把平时在教学过程中的所感所想及时总结成文字形式，这不仅是一次经验的凝练，也是对教学的再思考，对自己教学理论水平的一次提升。

3、其他工作：我在搞好个人工作的同时，搞好学校的各项工作。

二、我的不足之处：

1、思想政治方面

学习不够主动，平时觉得工作比较忙，虽然能积极参加学校组织的各项活动，但自己很少去系统的学习理论知识，对一些党的方针政策理解不透，所以执行起来难免会有一定的难度。

2、工作方面

(1)、工作的经验还不够丰富，这需要我平时多向经验丰富的教师请教，同时也要注意这方面的积累

(2)、工作上胆子不够大，有瞻前顾后的思想，惟恐事情做的不到位。而实际上思想包袱背的越重，工作反而越难开展。这需要我解放思想，放下包袱，本着只要立足点站稳，基本点站牢的原则，大胆、细致地开展本职工作。

二、今后努力的方向

针对以上不足，我今后要努力作到以下几点：

1、加强政治理论学习，争取坚持每天看党报、党刊、或电视新闻，适当记录要点，以提高自己的政治素质。

2、要勤勤恳恳、发奋工作、工作上光明磊落，坚持真理，保持良好心态，不气馁，不退缩，不自暴自弃，不怨天尤人，少一些埋怨，多一些建议，多为学校发展，积极柬言献策。要顾全大局，积极主动协助领导工作，当好勤务兵。要诚恳接受来自领导和教师的批评意见，本着“言者无罪，闻者足戒”，“有则改之，无则加勉”的态度，虚心听取，认真反思。

3、努力学习，提高工作能力，做到“坚定信念，与时俱进，管好自己，影响周围”。实践自己“平平凡凡做人，踏踏实实做事”的诺言。将一如既往做好领导安排的工作，做到眼勤，手勤，吃苦耐劳，提高办事效率。

4、不但以党员身份要求自己，更要以优秀党员的标准要求自己，勤勤恳恳，发奋工作，在工作上光明磊落，坚持以党员先进性的标准要求自己，多为学校出一把力，并诚恳接受一切来自领导和同事的批评教育，虚心听取，进行自我教育反思。找出差距，提高自己。

总之，我需要学习的东西还很多，我将在今后的工作中继续加强学习，不断提高自身理论水平、业务能力，争做优秀***员。

教师教学经验总结3

上学期，我作为一名新人进入了沙滘中学任教，从那时候，我就开始相信一句老话：万事开头难。在工作的初期，我确实感到了很大的困难。那时候，刚刚走出大学校门的我除了在大学时期进行过四周形式主义的实习之外，可以说毫无工作经验。面对新接手的工作，面对三个班的学生，我觉得毫无头绪，不知工作应该从哪里下手第一次上讲台我是硬着头皮上去的。经过几次之后，我的紧张的心理才逐渐褪去。

这还只是工作的第一步。新老师面临的最大问题是不熟悉教材，不了解重、难点，也不知道应该怎样上课。对此，我的心里十分着急，生怕因为课上得不好而影响了学生对知识的掌握以及对这门课的兴趣。所以，我每次都很认真的备课，查阅资料把自己的教案写好。

听课是提高自身教学能力的一个好方法，新老师只有多听课才能够逐渐积累经验。所以对每一次听课的机会我都十分珍惜。听课的主要对象是师傅，同时也听科组其他老师的课。上一学期，我听了二十多节课，听了杨家波老师，张文安，张婕老师，熊毓老师等人的课，我的收获很大，逐步掌握了一些驾驭课堂的技巧。听完课之后，把老教师上课时讲到的记在听课记录上，然后对我自己的备课教案进行修改，将老教师很多优点和长处应用到我的课堂教学当中去。

除了听课之外，平时我也经常向师傅以及其他老师请教教学上的问题。这些老师都非常热情的帮我解答，使我获益匪浅。从中我也明白了，知识和经验不会自己从天上掉下来，必须发扬勤学好问的精神，把自己当成学生一样，积极吸取周围其他老师一切先进的东西，才能提高自己的水平。此外，我们也组织了科组活动和集体备课活动，这些活动使我明白了教学的目标和方向。

但是，不得不承认，新人就是新人。由于经验的缺乏，我的教学水平与其他有经验的老师相比是有差距的，这一点在考试中就显现出来了。第一次月考以及期中考试，我带的帮成绩都很不理想：二班和一班相比，七班、十班和其他平行班相比，差距都比较大。所以，我自身感到压力也很大。从这两次考试中，我认真总结了经验和教训。我认识到，在沙滘中学，由于学生整体水平的局限，光靠课堂教学是不可能很好地提高学生的成绩的。

我看到很多老师都在课余时间对学生进行辅导，效果很好。所以，我也向这些老师学习，在课余时间对及格临界和优秀临界的学生进行专门的辅导。经过一段时间，也收到了比较明显的效果。

通过一个学期的工作，我认识到，作为一个没有经验的新老师，想要把课上好，把教学搞好，把学生的成绩搞上去，就必须付出更多的劳动，花更多的时间。由于我教学经验的逐步积累，对学生辅导力度的加大，终于将学生的成绩逐步提高了上来。在期末考试中，我带的班级与其他同类班级相比，差距明显的缩小了，同时在全区也取得了比较好的排名。

其实，我们这些新老师在上学期的工作中，都十分认真负责，我在其中并不能算是最好的，还有很多新老师也都取得了相当优异了成绩。和其他有经验的老教师相比，我还是有差距的，在新的学期里，我将继续努力，争取取得更好的成绩，成为一名合格的教师。

教师教学经验总结4

一年来，在各位领导和老师的热心支持和帮助下，我认真做好教学工作和班主任工作，积极完成学校布置的各项任务下面我把2019年度的工作做简要的汇报总结。

一、师德表现

平时积极参加全校教职工大会及党员大会,认真学习学校下达的上级文件,关心国内外大事,注重政治理论的学习配合组里搞好教研活动。每周按时参加升旗仪式，从不缺勤。服从安排，人际关系融洽。业余不从事有偿家教及第二职业。本学年度全勤。

二、教育教学情况

在教学工作中，我注意做到以下几点：

1、深入细致的备好每一节课。在备课中,我认真研究教材，力求准确把握难重点，难点并注重参阅各种杂志，制定符合学生认知规律的教学方法及教学形式。注意弱化难点强调重点。教案编写认真，并不断归纳总结提高教学水平

2、认真上好每一节课。上课时注重学生主动性的发挥,发散学生的思维,注重综合能力的培养,有意识的培养学生的思维的严谨性及逻辑性,在教学中提高学生的思维素质保证每一节课的质量

3、认真及时批改作业，注意听取学生的意见,及时了解学生的学习情况，并有目的的对学生进行辅导。

4、坚持听课，注意学习组里老师的教学经验,努力探索适合自己的教学模式本学年平均每周听课二到三节,对自己的教学促进很大

5、注重教育理论的学习,并注意把一些先进的理论应用于课堂,做到学有所用 一年来,我在学校开了两次公开课一次是新教师公开课,一次是一年教龄公开课通过开公开课,使自己的教学水平得到很大的提高,但也使我意识到了自己在教学方面的不足之处,一年教龄公开课受到各位老师及领导的好评,被评为教学新秀并且配合学校工作,承担外校的听课任务,受到外校老师的好评

三、班主任工作情况

本年度我继续担任五班的班主任，一年半的工作使我认识到作为一名班主任，除了维持好正常的教学秩序，保证同学良好的学习环境外，更应该 关注每一个学生的思想状况，全面了解学生情况。我平时非常注重与学生的交流，通过与学生谈心，家访等各种手段，排除学生思想上的顾虑，解决他们的实际困难，以有利于他们的学习和生活。现在班级情况稳定,学习气氛浓厚,同学互帮互助,在各项活动中表现突出

以上是我一年来的工作总结,不足之处清各位领导及老师指正我一定再接再厉,努力工作

教师教学经验总结5

作为一名新老师，从20__年八月份的新老师学校培训到半年的真正的实践工作，我收获很多，有经验，有教训，有挫折也有喜悦。最大的体会是老师间的竞争合作促进了自己的能力，也体会到对学生的任务要落实到位才能保证他们的成绩。要教好一个学生不难，但是要教好整个班77个学生就必须真正全心全意付出。

首先我在思想上严格要求自己。“学高为师，德高为范”，在学生心目中树立威信，要有扎实的专业知识和广阔的知识面。还要在道德行为上以身作则。就要自己以身作则。

在教学方面，我认真负责，虚心请教，提高教学水平。做好备课上课。新教材注重培养学生的实际操作能力，和生活更加贴近，这就要求老师在备课讲课时加入生活元素。还要了解学生原有的知识水平， 学习方法 ，习惯。我接手初二(1)班的英语，我首先做的是通过课堂观察课后了解和测验了解他们的基础，预测他们学习新知识会有哪些困难，采取相应的 措施 ，考虑教法。包括如何组织教材，如何安排每节课的活动，和备课组的老师互相研究参考。

课堂教与学的效率是关键。在课堂上要合理组织好内容，优化教学手段，发挥学生的主动性，关注全体学生，注意信息反馈。创造良好的课堂气氛。但同时要注意对学生做到收放自如。不能让学生过于活跃，否则不利于控制课堂纪律，进而影响学习的效果。我觉得对于中国的教育考试制度，如果课堂上完全采用西方的教学方式，教学效果并不是很好。西方教育强调学生的社会适应能力，课堂上完全放开学生，让他们自由发挥。对于中国学生，这种自由与活跃会让一些学生忘了学习本质的内容。一节课上完了，虽然气氛很好，但也学不到什么。所以我选择传统与自由相结合的教学方式。

课后通过对学生的作业，练习检查学生对知识的掌握情况，并在每次测验中总结学生的存在问题和薄弱环节，加以强调订正。让学生改正后告诉我为什么，确保他们真正懂。批改作业和测验一定要及时。英语是语言。困此，除了课堂效果之外，还需要让学生多读，多讲，多练。为此，在早读时，我坚持下班了解早读情况，发现问题及时纠正。课后发现学生作业问题也及时解决，及时讲清楚，让学生即时消化。另外，对部分不自觉的同学还采取强硬背诵等方式，提高他们的能力。

课后辅导是重要的一个环节。部分学生缺乏自控能力，常不能按时完成作业，有的甚至抄作业。针对这种问题，就要抓好学生的思想教育，并使这一工作贯彻到对学生的辅导和帮助工作，尤其在后进生的转化上，要有耐心，要落实到位。

为了提高整体教学质量，要对学生分对象进行适当的培优辅差活动。这就要充分利用每天的课余时间。对于中等生，主要是增强他们的自信心，培养他们的自学能力，启发他们的思维。我通常是布置一定的任务，他们自己讨论解决然后我引导他们归纳总结。对后进生，我先让他们端正思想，重视学习，然后抓基础，将他们分成几个学习小组，设定组长我把这批同学分为三个组。第一组是有能力提高，但平时懒动脑筋不学的同学，对这些同学，我采取集体辅导，给他们分配固定任务，不让他们有偷懒的机会，让他们发挥应有水平;　第二组是肯学，但由于能力不强的同学。对这部分同学要适当引导，耐心教导，慢慢提高他们的成绩，不能操之过急，且要多鼓励。只要他们肯努力，成绩有望提高;第三组是纪律松散，学习不认真，基础又不好的同学。对这部分人要进行课余时间个别辅导。因为这部分同学需要一个安静而又不受干扰的环境，才会立下心来学习。只要坚持辅导，这些同学基础重新建立起来，以后授课的效果就会更好。组织他们进行小组间的竞赛。增强他们的兴趣及自信。有的后进生接受能力较差，有的惰性很大。我要对他们做好跟踪工作。而期考结果证明，适当辅导差生对班的整体发展有很大帮助。

兴趣是学习语言的最好的老师。要长时间使学生对某一学科保持兴趣，光靠课堂上的教学是不可能做到的，还需要老师多开展多样的第二课堂活动来实现。上学期组织了几次英语活动。如“我的英语生活”，由学生用英语主持，表演小品，朗诵等节目。在学校英语活动周全年级的专题活动“手牵手防非典”中，整个活动的资料搜集，节目对白，道具，表演，主持等全部由学生自己准备。学生的整体性，实践性，实效性，自主性和合作性都得到体现和促进。并在活动中结合学生在课本上的知识。把课堂拉到生活中来。同时在这次活动中我更加深刻体会到教师之间合作的重要性。教师间的合作沟通促进了教学效果。

作为一名新老师，最大的不足是缺少经验。对考点难点把握不住。学校“结 对子 ”的政策很大程度上帮助了我这一不足。每次师傅听我的课，我都虚心请教师傅的意见，针对自己的存在问题改正，调整教学方法。并积极听师傅和其他老师的课并参与评课，向同行学习教学方法。这半年来，是我不断学习的时间。特别幸运的是这里有许多优秀的前辈让我学习，他们也很乐意帮助我。我可以学习梁少清老师的雷厉风行的风格，学习雷雪娟老师细心负责的态度，学习苏洁红老师纯熟灵活的技巧等等。我需要学习的东西还有很多跟学生关系方面，要跟学生保持适当的距离。这一点开始时我做得不好，跟学生走的太近，不利于老师在学生心目中的威严形象，不利于教与学。我在了解学生的同时从学生身上了解自己，定期对学生作调查，针对学生的意见反馈适当调整上课方式。如刚开始时，我上课的声音不够大，语速和教学进程都比较快，提问题后没有给学生充分的时间思考。后来从学生的意见中意识到问题的存在并改正。其实语速，教学进程应根据教学内容的性质，重要性和大多数学生的适应程度灵活掌握。该快则快，应慢则慢。课堂语言要简洁明了。

一个学期来，有成功有挫折。学生在测验时成绩好我也会有满足感成就感。在期中考试中，我带的班的英语成绩优秀率比(2)班的低很多，于是我总结自己的教学方法吸取教训，从自己和学生身上找原因。我自己的原因是课堂控制得不好效率不高，有些重难点把握不住。还有的是对学生的任务不够落实。无论老师安排设计的内容多好，如果学生不做也是没用的。学生方面的原因是有些学生基础不够扎实而且惰性很大。对此我只能踏踏实实抓好自己也抓好学生。在下半学期改变教学方法，对学生严格要求，对每一项工作落实到位，并向备课组老师请教，分析重难点。期末考试我班有一个学生不优秀，(2)班全优。我班的平均分也较(2)班的低。这是我继续努力的动力。期末考就是一种考验。无论成绩高低，都体现了我在这学期的教学成果。我明白到这并不是最重要的，重要的是在本学期后如何自我提高，如何共同提高学生的英语水平。因此，无论怎样辛苦，我都会继续努力，多问，多想，多向前辈学习，争取进步。开学已经一个多星期，我继续抓紧课堂教学和课后辅导，并注重培养学生主动性和总结规律的能力和习惯。

以上是我的一些体会，我想其他新老师比我付出的时间和精力都多很多。每个新老师都 有一个信念：我要干出成绩。我还有一个信念：只要是我选定的我会坚持做到最好。我选择了做老师，所以我会争取做个好老师。我现在需要的是学习加方法加勤奋。踏实干，有艺术的干。希望在未来的日子里，能在各位领导老师，前辈的指导下，取得更好成绩!

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宁静，1972年4月27日出生于贵州省贵阳市，中国内地女演员，毕业于上海戏剧学院模特进修班。1990年在做动画师的宁静在**《冰上情火》中客串出演，参演人生第一部**。1994年凭借剧情片《炮打双灯》获

宁静，1972年4月27日出生于贵州省贵阳市，中国内地女演员，毕业于上海戏剧学院模特进修班。

1990年在做动画师的宁静在**《冰上情火》中客串出演，参演人生第一部**。1994年凭借剧情片《炮打双灯》获得了第42届圣塞巴斯蒂安国际**节最佳女主角奖。1996年因主演历史剧情片《红河谷》而获得了第20届大众**百花奖最佳女演员奖。1999年主演了战争**《黄河绝恋》，因此获得了第19届中国**金鸡奖最佳女主角。2011年因《辛亥革命》而获得第31届大众**百花奖最佳女配角奖。主要作品有《炮打双灯》《阳光灿烂的日子》《红河谷》等。

1997年初结婚。1998年儿子雷纳出生。2011年首度承认因文化差异已与保罗·克塞离婚。

宁静

 人物经历

1972年4月27日

出生

1972年4月27日出生于贵州省贵阳市。

1990年

出道

1990年在做动画师的宁静在**《冰上情火》中客串出演，参演人生第一部**。

1994年

凭借《炮打双灯》荣获最佳女主角奖

1994年被导演何平选中，出演了由其执导的剧情片《炮打双灯》，在片中饰演“春枝”，并因此获得了第42届圣塞巴斯蒂安国际**节最佳女主角奖。

1996年

凭借《红河谷》获奖

1996年邵兵、多布吉、应真等共同出演了由冯小宁执导的历史剧情片《红河谷》，获得了第20届大众**百花奖最佳女演员奖和和第5届北京大学生**节最受欢迎女演员奖。

1998年

首次出演电视剧

1998年，宁静与丁子峻领衔主演了由张建国、曾丽珍、朱锐斌联合执导的青春偶像剧《上海之恋》，饰演古灵精怪的新时代女性“边庭花”，这是其首次出演电视剧。

1999年

凭借《黄河绝恋》荣获金鸡奖

1999年与保罗·克塞、王新军、涂们等主演了由冯小宁执导的战争**《黄河绝恋》，饰演“安洁”，因此获得了第19届中国**金鸡奖最佳女主角。

2002年12月31日

凭借《孝庄秘史》荣获春燕奖

2002年12月31日，主演的古装电视剧《孝庄秘史》首播，在剧中出演孝庄文皇后“大玉儿”，因此获得了第13届春燕奖最佳女主角奖。

2005年11月3日

入选中国**百年百位优秀演员2005年11月3日，宁静入选中国**百年百位优秀演员。

2007年 - 约2008年

息影

2007年起，有近两年的时间基本处于息影状态，期间只是偶尔客串角色。 2008年年末，宁静参与都市情感话剧《开心晚宴》的全国巡演，此后，逐渐恢复接片工作

2014年1月25日

跨界主持

2014年1月25日，以主持人身份搭档郭德纲加盟天津卫视原创现代戏曲真人秀节目《国色天香》播出，此次为宁静跨界主持首秀。

早年经历

宁静早年写真

高中毕业后先是考入贵州美专学动画，后又考入贵州艺术专科学校完成了三年表演系的大专课程。

上学期间主演了电视剧《检查官与女囚》。

其后前往上海发展，在上海戏剧学院模特进修班进修了一年。

随后前往广州在广州时代动画**公司和悠悠动画公司任动画师两年。

演艺经历

宁静剧照

1990年在做动画师在珠江**制片厂制作的**《冰上情火》中客串出演，这是参演的第一部**；随后获导演庄红胜赏识，在其执导的剧情片《我很丑，可是我很温柔》中担任女主角。

1991年参演了由于荣光、洪宇宙、郭秀云等主演的警匪动作片《联手警探》，饰演“林娜”。

1993年当上了上海**制片厂的专业演员，先后参加了悬疑**《偷拍的录象带》、剧情片《奥非斯**》等影片的拍摄。

1994年被导演何平选中，出演了由其执导的剧情片《炮打双灯》，在片中饰演“春枝”，并因此获得了第42届圣塞巴斯蒂安国际**节最佳女主角奖。

1995年与洛伦佐·卡伦德、杨丽萍、王学圻等主演了古装剧情片《兰陵王》；8月21日与夏雨、陶虹、耿乐等合作的剧情片《阳光灿烂的日子》上映，出演“米兰”，并凭借该角色获得了第33届台湾**金马奖最佳女主角奖提名；随后又出演了爱情**《大辫子的诱惑》，在片中饰演“阿玲”，由此获得了第6届上海影评人协会最佳女演员奖和第4届北京大学生**节最佳女演员奖。

1996年初与邵兵主演了由霍建起执导的励志**《赢家》，在片中饰演“陆小杨”；7月13日与张国荣、刘德华、吴兴国等主演的民国黑帮**《新上海滩》上映，饰演“冯程程”；随后又与邵兵、多布吉、应真等共同出演了由冯小宁执导的历史剧情片《红河谷》，获得了第20届大众**百花奖最佳女演员奖。

1998年与丁子峻领衔主演了由张建国、曾丽珍、朱锐斌联合执导的青春偶像剧《上海之恋》，出演古“边庭花”。

1999年与保罗·克塞、王新军、涂们等主演了由冯小宁执导的战争**《黄河绝恋》，饰演“安洁”，因此获得了第19届中国**金鸡奖最佳女主角。

2001年2月20日搭档张铁林、高虎、陈好等主演的古装传奇剧《吕不韦传奇》首播，在剧中饰演“赵姬”，这是其第一次演古装剧；4月15日由郭宝昌执导，斯琴高娃、陈宝国、刘佩琦等主演的家族剧《大宅门》首播，一反往日的清纯形象，客串出演“珍儿”。

宁静古装剧剧照

2002年3月18日与王刚、李丁、冯远征等主演的古装电视剧《梦断紫禁城》首播，在剧中出演“青莲”；5月9日与姜文、伍宇娟等主演的悬疑**《寻枪》上映，饰演“李小萌”；8月20日与黄海冰、张静初、刘威等联袂主演的古装武侠剧《英雄》首播，饰演“唐岚”；12月31日与马景涛、刘德凯、邬倩倩等主演的古装电视剧《孝庄秘史》首播，在剧中出演“大玉儿”。

2003年与巫刚、李幼斌、赵有亮等主演了由翟俊杰执导的灾难剧情片《惊涛骇浪》，扮演“韩梅”。

2004年3月22日由马景涛、胡静、戴娇倩等主演的清装宫廷剧《皇太子秘史》首播，在剧中出演“建宁公主”；5月28日与章申、萧蔷、刘佩琦主演的年代剧《大马帮》首播，饰演“果果”。

2005年3月17日与侯勇、杜雨露、牛犇等主演的晋商电视剧《白银谷》首播，扮演“杜筠清”；3月18日与赵本山、范伟、艾静等主演的乡村爱情喜剧《马大帅2》播出，饰演“小萍”；4月28日由陈木胜执导，郭富城、郑伊健、吴彦祖等主演的动作犯罪片《三岔口》上映，在片中出演“定”。

2006年1月2日由刘志执导，欧阳震华、张世、李铭顺等主演的古装神话喜剧《福禄寿三星报喜》首播，客串王母娘娘；6月17日与吴京、吴军、常铖等主演的古装言情武打电视剧《鼓上蚤时迁》首播，饰演潘巧云。

2007年搭档徐峥、刘仪伟、范冰冰等，主演了由张建亚执导的爱情**《爱情呼叫转移》，在片中出演“潘文林”。

2008年5月5日由于敏执导，黄晓明、钟汉良、应采儿等主演的古装武侠剧《鹿鼎记》播出，饰演“陈圆圆”；6月10日与马景涛、斯琴高娃等主演的民族历史剧《东归英雄传》首播，在剧中扮演“央金”。

2009年9月16日由黄建新执导，韩三平担任制片人的历史**《建国大业》上映，在片中客串文化界代表；12月23日由伊能静、夏雨、刘德凯等主演的民国电视剧《大瓷商》首播，友情出演，饰演“殷秀丽”。

2010年11月28日与关礼杰、徐少强、蓝燕领衔主演的民国情仇剧《大管家》播出，在剧中饰演“王晓曦”； 12月7日与丁志诚联袂主演的都市情感剧《爱就爱到底》首播。

剧照

2011年与黄志忠、张桐、池瑞波等共同出演了年代传奇剧《红槐花》，出演“凤儿”；随后与吕良伟、王思懿、张桐联合主演了历史电视剧《奢香夫人》，饰演奢香夫人”；其后又在张黎执导，赵文瑄、李冰冰、陈冲等主演的革命战争片《辛亥革命》中出演“秋瑾”，并凭借该角色获得了第31届大众**百花奖最佳女配角奖。

2012年7月15日与王新军、何政军、孙茜等主演的抗战剧《三进山城》首播，剧中饰演“红牡丹”；8月2日与姜武合作的喜剧**《乐翻天》上映，在片中出演孟京花。

2013年3月14与林永健、刘蓓、吕一等主演的年代情感剧《毕有财》播出，其饰演毕金花；9月5日与富大龙、喻恩泰、姚橹等主演的古装历史剧《大秦帝国之纵横》首播，扮演“芈八子”。

2014年与罗晋、芦芳生等人主演了由陶秋普执导的革命题材电视剧《我和我的传奇奶奶》，在剧中饰演奶奶。

2015年4月25日作为固定嘉宾参演的明星姐弟自助远行真人秀节目《花儿与少年第二季》播出；7月30日由范冰冰、黎明、吴尊等主演的古装爱情**《王朝的女人·杨贵妃》上映，在片中出演“梅妃”；8月1日参与的女神生活体验秀节目《偶像来了》开播。

2016年6月25日与陈浩民、覃文静、季晨等主演的古装传奇喜剧《乞丐皇帝与大脚皇后传奇》播出，出演“马秀英”；9月16日担任嘉宾出演的原创文化传承类综艺节目《叮咯咙咚呛第二季》首播。

宁静年代戏剧照

2017年2月9日与张博、邢佳栋、赵纯阳等主演的古装历史剧《大秦帝国之崛起》首播，再度扮演睿“芈八子”。

2018年9月受邀参加2018年中央广播电视总台中秋晚会。

2020年3月13日出演中央广播电视总台央视文艺节目中心全新创作的原创战“疫”MV作品《天使的身影》；3月16日参演综艺节目《见字如面》第四季在腾讯视频播出；5月31日参演的综艺节目《乘风破浪的姐姐》发布节目slogan海报；6月12日12:00参演的综艺《乘风破浪的姐姐》在芒果TV上线；6月30日参加节目《密室大逃脱第二季》；7月9日参加THE9首档团综《非日常派对》；7月31日《乘风破浪的姐姐》发布了第四次公演的分组海报，姐姐们分成三组进行对决，被分在《傲娇》组；8月6日将参加节目QQ名人赛全明星王牌赛和平精英专场；8月7日《乘风破浪的姐姐》第五次公演分组也在节目中曝光，宁静组：宁静、王霏霏、白冰、郁可唯、郑希怡、蓝盈莹、黄圣依；8月9日《青春芒果夜》节目单曝光，宁静、郁可唯、郑希怡也将节目中好评不断的《Flow》带回到舞台之上；8月28日《乘风破浪的姐姐》在官方微博发布总决赛公演歌单，演唱的《是否》《逆战》《Last dance》，公演8月28日11:50在湖南娱乐频道播出；9月4日《乘风破浪的姐姐》节目收官，最终以第一名正式成团；10月21日《乘风破浪的姐姐》成团综艺《姐姐的爱乐之程》发布姐姐团海报，官宣定档10月30日播出。姐姐团确定参加成团综艺《姐姐的爱乐之程》；12月31日晚19：30参加湖南卫视2021跨年演唱会。

宁静参加节目

2021年1月1日，在跨年演唱会后宣布“无价之姐”团体正式解散；1月9日位列抖音星动之夜票选“抖音星动女神”榜单第10名；1月19日参加的抖音星动之夜正式官宣播出；1月27日腾讯视频综艺节目《创造营2021》在官方微博发布海报，宣布担任本季节目的“创始人代表”；2月参演《快手春晚2021》。2月17日，担任“创始人代表”的腾讯“创4”《创造营2021》在腾讯视频播出。5月5日，参加的青春旅行社交真人秀《怦然心动20岁》开播。5月21日，参加的《萌探探探案》在中国大陆上映。7月30日，参加的《中餐厅5》开播。8月10日，参演的节目《脱口秀大会 第四季》在中国大陆首播。10月，宁静加盟《披荆斩棘的哥哥》。

2022年2月13日，《你好，星期六》新年迎来新朋友，宁静将和青春见习班一起爆笑开启星期六的新玩法。5月20日，参加的综艺节目《乘风破浪的姐姐第三季》播出。6月4日，参加的《经典咏流传·大美中华》第九期在央视综合频道（CCTV-1）播出。

个人生活

家庭生活

母亲是纳西族人。

弟弟是人文摇滚艺术风格音乐人舜文齐。

情感生活

1997年初结婚。

1998年儿子雷纳出生。

2011年首度承认因文化差异已与保罗·克塞离婚。

社会活动

宁静参加活动

2005年9月3日参加了“成龙杯上赛慈善周末——Franch Muller 之夜慈善晚宴”。

2006年11月12日作为中国扶贫基金会母婴平安项目形象大使到丽江市玉龙县寻访贫困母婴，考察母婴平安120项目的执行情况，了解贫困母婴的真实生活现状。

2007年5月13日中国扶贫基金会“母婴平安120行动”项目与CCTV-2联合举办了名为《永恒的母爱平等的生命》的爱心联谊会。与弟弟舜文齐上台演唱了舜文齐为基金会创作的主题歌《爱上你好美》，并向中国扶贫基金会捐赠了这首歌的使用权；7月11日参加“中国玫瑰行动大型慈善晚会”，义卖耳环，并获得中国最美50女人的头衔；12月10日中国扶贫基金会与中央电视台**频道举办了“2007光影星播客温暖基金扶贫慈善夜”公益晚会，用漫画家为自己绘制的漫画募集善款六万元。

2008年年初在得知贵州遭受强烈凝冻灾害后异常着急，多次在媒体及博客上表示了对家乡父老的关心与问候，并于4月中旬同赵本山共赴贵阳举行赈灾义演；1月12日在“牵手幸福·2008中国地产慈善之夜”中，拍得姚明签名篮球；5月11日参加了“同一个世界，同一份爱心——2008母亲节爱心慈善夜的活动”；5月16日参加了由北京紫禁城影业有限责任公司、**频道节目中心主办的“众志成城，万众一心――**人迎奥运抗震救灾暨《一个人的奥林匹克》首映仪式”，除了送去对汶川灾区人民的问候和祝福之外，还捐出了善款；5月31号与弟弟舜文齐携歌曲《爱无极限》参加了由湖南卫视推出的六一抗震救灾特别节目《同学我爱你》，节目结束后又马上赶到中国儿童中心，录制中央电视台音乐栏目“同一首歌”大型节目“情系灾区儿童”；10月参加了由中共贵州省委宣传部主办的“明星回家祝福贵州”公益晚会；12月8日参加了2008中国大理“红塔杯”名人高尔夫慈善联谊赛暨全明星10699999公益基金启动仪式。

2009年5月10日参加了以“生命有源大爱无疆”为主题的母婴平安120行动优品名流慈善夜，并被授予母婴平安2008年度“公益之星”称号；8月25日爱心环保联盟正式成立，作为首批联盟成员被授予了“爱心环保使者”证书；10月为了推动“粉红丝带乳腺癌防治运动”，与毛阿敏、郝蕾应邀为《时尚健康》杂志拍摄了“粉红丝带，改变生命的力量”的主题封面；12月加盟了由邬君梅发起成立的“邬君梅和朋友们”慈善基金会。

2010年4月电视剧《奢香夫人》剧组向“西南旱灾”灾区捐款共计241260元，其中个人捐款20万元；8月22日与来自贵州省贫困山区参加“彩虹计划·世博行”活动的35名中学生座谈聊天；11月参加了第二届“邬君梅和朋友们”明星名流慈善高尔夫邀请赛及慈善拍卖捐赠仪式。

2011年5月6日参加了由卫生部、全国妇联、中央电视台**频道联合举办的“粉红康乃馨—关爱女性健康”公益晚会，并和现场观众分享女性健康保健心得；7月在由中国公益事业发展大会暨中国公益名人颁奖典礼上荣获《中国公益名人奖》；7月15日出席“绿色畅想·缘聚金阳——名人生态环保公益活动”；7月20日在选秀综艺节目《天籁之音中国藏歌会》的启动仪式上，获颁“四川卫视2011中国爱公益慈善大使”证书。

获奖情况

圣塞巴斯蒂安国际**节获奖1次

1994第42届 · 最佳女主角奖《炮打双灯》获奖

宁静获奖

台湾**金马奖提名1次

1996第33届 · 最佳女主角奖《阳光灿烂的日子》提名

中国**金鸡奖获奖1次，提名1次

1999第19届 · 最佳女主角《黄河绝恋》获奖

1994第14届 · 最佳女主角《炮打双灯》提名

大众**百花奖获奖2次

2012第31届 · 最佳女配角奖《辛亥革命》获奖

1997第20届 · 最佳女主角奖《红河谷》获奖

北京大学生**节获奖2次

1998第5届 · 最受欢迎女演员奖《红河谷》获奖

1997第4届 · 最佳女演员奖《大辫子的诱惑》获奖

金橡树奖获奖1次

20172017美国亚洲影视联盟 · 最佳女演员奖获奖

中国电视好演员女演员奖获奖1次

2015好演员女演员奖获奖

澳门国际**节提名1次

2012第4届 · 最佳女主角奖《乐翻天》提名

宁静获奖

时尚盛典获奖1次

20122013年度跨界突破艺人奖 · 突破艺人奖《loving you》获奖

安徽卫视国剧盛典获奖1次

2011年度最佳角色大奖《红槐花》获奖

电视**百合奖获奖1次

2009第9届观众最喜爱的系列类电视**女演员 · 最喜爱的系列类电视**女演员《杨门女将》获奖

中国**百年百位优秀**演员获奖1次

2005优秀**演员获奖

北京影视春燕奖获奖1次

2004第13届 · 最佳女主角奖《孝庄秘史》获奖

浙江省电视艺术杰出表演奖获奖1次

2001杰出表演奖《孝庄秘史》获奖

中国长春**节提名1次

2000第5届 · 最佳女主角奖《黄河绝恋》提名

宁静获奖

中国**表演艺术学会金凤凰奖获奖2次

1997第6届 · 表演学会奖《红河谷》获奖

1995第5届 · 表演学会奖《炮打双灯》获奖

上海影评人协会奖获奖1次

1996第6届 · 最佳女演员奖《大辫子的诱惑》获奖

上海大学生**节最受欢迎女明星奖获奖1次

1996最受欢迎女明星奖获奖

中国**家协会获奖1次

1995第5届 · 优秀女演员奖获奖

参演作品

参演电视剧

我和我的传奇奶奶2014年2月28日

饰演奶奶

三进山城2012-09-16

饰演红牡丹

主演王新军、宁静、何政军、孙茜

奢香夫人2011-06-27

饰演奢香夫人

雪域迷城2006-08-10

饰演冷云

傻小李元霸2005年5月16日

饰演肖美娘

大汉天子22004年4月17日

饰演卫子夫

皇太子秘史2004-03-22

饰演建宁公主

大宅门2001年4月15日

饰演珍儿

拜月亭

饰演瑞兰

解放海南岛

饰演郑玉和

四川往事之有多少爱可以重来

饰演曹大欢

六指琴魔

饰演王雪梅

日落残阳

饰演

曹操与蔡文姬

饰演貂蝉

鼓上蚤时迁

饰演潘巧云

风流戏王

饰演李香君

魂断楼兰

饰演玛雅

书剑恩仇录

饰演妖女

中国传世经典名剧

饰演王瑞兰

魔界之龙珠

饰演伏天娇

将军的女人

饰演凤儿

爱就爱到底

饰演杨溪

大管家

饰演王晓曦

毕有财

饰演金花

全时空接触

饰演

侠影仙踪

饰演庾太后

色拉青春

饰演段缘缘

梦断紫禁城

饰演青莲

明末风云

饰演张嫣

乞丐皇帝与大脚皇后传奇

饰演马秀英

大钦差之皇城神鹰

饰演金凤凰

福禄寿三星报喜

饰演王母娘娘

大瓷商

饰演殷秀丽

地雷英雄传

饰演马飞燕

美丽的事

饰演铁木梅

醉剑恩仇录

饰演阮红

大马帮

饰演果果

新五女拜寿

饰演梁暖冰

上海之恋

饰演边庭花

暴风法庭

饰演苏洁

浪子燕青

饰演吕四娘

真相的背后

饰演薛文君

白银谷

饰演杜筠清

英雄诀

饰演徐妙云

东归英雄传

饰演央金

大西北剿匪记

饰演许凌梅

月上江南之狄仁杰洗冤录

饰演白如雪

阮玲玉

饰演胡蝶

梧桐相思雨

饰演隆裕太后

英雄

饰演唐岚

南越王

饰演无央公主

咱爸咱妈六十年

饰演白玉兰

马大帅2

饰演李萍

吕不韦传奇

饰演赵姬

杨门女将之女儿当自强

饰演穆桂英

鹿鼎记

饰演陈圆圆

孝庄秘史

饰演大玉儿

大秦帝国之纵横

饰演芈八子(宣太后)

皓镧传

饰演厉夫人

大秦帝国之崛起

饰演秦宣太后

**作品

红河谷公元1996年（中国大陆）

饰演丹珠

主演宁静、邵兵、多布吉、应真

玫瑰天涯

饰演肖如醒、肖如梦

惊涛骇浪

饰演韩梅

冰上情火

饰演白雪公主

联手警探

饰演林娜

建国大业

饰演政协委员

炮打双灯

饰演春枝

三十七

饰演客串

借兵

饰演Connie

我为谁狂

饰演小慧

男模的秘密

饰演客串

北魏传奇之百草情恨

饰演冯桂儿

反转人生

饰演陈老师

偷拍的录像带

饰演来云

白棉花

饰演方碧玉

我很丑，可是我很温柔

饰演刘婷婷

黄河绝恋

饰演安洁

兰陵王

饰演英英

房东老爸

饰演张红

没有别的爱

饰演

北魏传奇

饰演冯桂儿

乐翻天

饰演孟京花

奥菲斯**

饰演伊蒙

阳光灿烂的日子

饰演米兰

大辫子的诱惑

饰演阿玲

新上海滩

饰演冯程程

三岔口

饰演定

辛亥革命

饰演秋瑾

寻枪

饰演李小萌

王朝的女人·杨贵妃

饰演梅妃

天下无双

饰演紫霞

爱情呼叫转移

饰演潘文琳

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