依恋类型测试（测试——你是哪种依恋型人格）

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心理测评

测试你是哪种依恋型人格

“依恋”是每个人的基本心理需求，这与进化过程中的人类形态有关。“依恋型人格”大体可分为四种：安全型、恐惧型、痴迷型和回避型。

恋爱中的人，有的会缺乏安全感，时刻害怕感情会出问题；有的不善言谈，却容易产生隔阂、激化矛盾等等，下面就让我们一起来个测试，看看你是那种“依恋型人格”

请阅读下列语句并衡量你对情感关系的感受程度，请考虑你的所有关系过去的和现在的，并回答有关你在这些关系中通常的感受的题目，如果你从来没有卷入及情感关系中，请按照你认为的情感会是怎样的来回答，请在量表的每一题之后的括号里填写与你的感受一致的选项。

计分规则：

1完全不符合 2较不符合

3不能确定 4代表较符

5完全符合

（请准备好纸笔记下自己的选项吧！）

测试开始

1：我发现与人亲近比较容易。

A:完全不符合

B:较不符合

C:不能确定

D:代表较符合

E:完全符合

2：我发现要我去依赖别人很困难。

A:完全不符合

B:较不符合

C:不能确定

D:代表较符合

E:完全符合

3：我时常担心情侣并不真心爱我。

A:完全不符合

B:较不符合

C:不能确定

D:代表较符合

E:完全符合

4：我发现别人并不愿像我希望的那样亲近我。

A:完全不符合

B:较不符合

C:不能确定

D:代表较符合

E:完全符合

5：能依赖别人让我感到很舒服。

A:完全不符合

B:较不符合

C:不能确定

D:代表较符合

E:完全符合

6：我不在乎别人太亲近我。

A:完全不符合

B:较不符合

C:不能确定

D:代表较符合

E:完全符合

7：我发现当我需要别人帮助时，没人会帮我。

A:完全不符合

B:较不符合

C:不能确定

D:代表较符合

E:完全符合

8：和别人亲近使我感到有些不舒服。

A:完全不符合

B:较不符合

C:不能确定

D:代表较符合

E:完全符合

9：我时常担心情侣不想和我在一起。

A:完全不符合

B:较不符合

C:不能确定

D:代表较符合

E:完全符合

10：当对别人表达情感，害怕他们与我的感觉不一样。

A:完全不符合

B:较不符合

C:不能确定

D:代表较符合

E:完全符合

11：我时常怀疑情侣是否真正关心我。

A:完全不符合

B:较不符合

C:不能确定

D:代表较符合

E:完全符合

12：我对别人建立亲密的关系感到很舒服。

A:完全不符合

B:较不符合

C:不能确定

D:代表较符合

E:完全符合

13：当有人在情感上太亲近我时，我感到不舒服。

A:完全不符合

B:较不符合

C:不能确定

D:代表较符合

E:完全符合

14：我知道当我需要别人帮助时，总有人会帮我。

A:完全不符合

B:较不符合

C:不能确定

D:代表较符合

E:完全符合

15：我想与人亲近，但担心自己会受到伤害。

A:完全不符合

B:较不符合

C:不能确定

D:代表较符合

E:完全符合

16：我发现我很难完全信赖别人。

A:完全不符合

B:较不符合

C:不能确定

D:代表较符合

E:完全符合

17：情侣想要我在情感上亲近些，这使我感到不舒服。

A:完全不符合

B:较不符合

C:不能确定

D:代表较符合

E:完全符合

18：我不能肯定，在我需要时，找得到可以依赖的人。

A:完全不符合

B:较不符合

C:不能确定

D:代表较符合

E:完全符合

计算分量表分

本量表包含三个分量表，分别是亲近依赖和焦虑分量表，每个分量表由6个条目组成，共18个条目本量表采用5级评分法，填几就得几分，其中11118题为反向记分条目，在评分时需要反向积分转换。

先计算3个分量表平均分数，再将亲近和依赖合并，产生1个亲近+依赖复合维度。

亲近依赖复合维度计算方法：亲近依恋均分=（亲近分量表总分+依赖分量表总分)÷12

依恋类型的划分

安全型 ：亲近依赖均分＞3，且焦虑均分＜3

痴迷型 ：亲近依赖均分＞3，且焦虑均分＞3

回避型 ：亲近依赖均分＜3，且焦虑均分＜3

恐惧型 ：亲近依赖均分＜3，且焦虑均分＞3

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回复：您选择的18个选项，

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当你和一个人相处得很舒服、很放松时，很可能对方也会有类似的感受。当人们在彼此的陪伴中感到舒适和放松时，通常是因为他们在对方身上感受到了某种积极的情感和互动。

以下是一些迹象和因素，表明对方也可能有类似的感受：

1 自然流畅的对话：当你和这个人交谈时，你们之间的对话流畅自然，没有尴尬或勉强。双方可以自由地分享思想、感受和经历，而不会感到压力或不自在。这种流畅的对话是一种互相适应和默契的表现，说明你们之间存在着一种舒适的交流模式。

2 轻松的身体语言：观察对方的身体语言可以提供一些线索。如果对方在你的陪伴下显得放松、开朗，并展示出友好的姿态，那么很可能他们也感受到了舒适和轻松。身体语言是非常直观的表达方式，当人们感到舒适时，他们的姿态和动作往往会显露出来。

3 共同的兴趣和活动：如果你和对方分享共同的兴趣和活动，并且在一起做这些事情时感到愉快和放松，那么对方也可能有相同的感受。共同的兴趣和活动可以加强人与人之间的情感连接，创造共同的快乐和满足。

4 互相尊重和支持：在舒适和放松的关系中，互相尊重和支持是非常重要的因素。如果你感受到对方对你的意见、感受和选择持尊重态度，并且提供支持和鼓励，那么很可能对方也会有相同的行为和感受。互相的尊重和支持是建立健康关系的基石。

5 双方的情绪和能量：当你和对方在一起时，你们的情绪和能量是否相互匹配？如果你们彼此之间的情绪都是积极、轻松和愉快的，那么这是一个很好的迹象，表明你们对彼此的存在感到舒适和放松。

需要注意的是，人与人之间的感受和体验是个体化的，每个人的感受和表达方式可能不同。所以，虽然你感到舒适和放松，但并不能完全确定对方的感受。最好的方式是通过开放的对话和沟通，与对方分享你的感受，并询问他们对这段关系的感受。这样可以增进理解和互相的认知，从而进一步加深你们之间的联系。

情感测试：你最想吃哪款甜品，测谁对你还念念不忘。

小故事

河边的苹果

一位老和尚，他身边聚拢着一帮虔诚的弟子。这一天，他嘱咐弟子每人去南山打一担柴回来。弟子们匆匆行至离山不远的河边，人人目瞪口呆。

只见洪水从山上奔泻而下，无论如何也休想渡河打柴了。无功而返，弟子们都有些垂头丧气。唯独一个小和尚与师傅坦然相对。师傅问其故，小和尚从怀中掏出一个苹果，递给师傅说，过不了河，打不了柴，见河边有棵苹果树，我就顺手把树上唯一的一个苹果摘来了。后来，这位小和尚成了师傅的衣钵传人。

启示

世上有走不完的路，也有过不了的河。过不了的河掉头而回，也是一种智慧。但真正的智慧还要在河边做一件事情：放飞思想的风筝，摘下一个苹果。历览古今，抱定这样一种生活信念的人，最终都实现了人生的突围和超越。

答案来啦

A，初恋情人

你们的初恋是在上学的年代，这一段没有一点杂念的爱情是最让对方难以忘怀的。青涩的你们有着美好的回忆，或许你对于他已经忘掉了，但是对于对方来说却是永远不能忘掉的回忆。如果不是当初父母之间的反对或许你们已经结婚生子，他仍然还在幻想着你能够回到她的身边。

B，你的朋友

朋友之间的友谊是非常珍贵的一种情感，你的朋友圈很大，当然与朋友之间懂得矛盾也会产生，或许你已经与他没有任何关系甚至是从来都不再联系，但是尽管是当时你们之间有着多大的矛盾，他依然没有忘记你这一个朋友，你们是从小长大大的发小，虽然现在已经分居两地，但是仍然还会想起你们之间的过去。

C，你的前任

你现在已经有了新的感情，或许对于自己的前任早就已经烂在骨子里面。对于现在甜蜜的爱情生活你更加珍惜现在的生活。但是你的前任却依然认为你当时只是一时生气而已，气消了自然会回到自己的身边，他没有再找其他人而是选择等你，但是你们两人已经不可能了。

D，暗恋你的人

暗恋是一件非常痛苦的事情，有时候感情并不能够勉强，你们原是很好的朋友但是你已经有对象，对于自己也是甚至做不成情侣。所以他只能在你的身边默默守护。现在你们已经不再一个城市当中，但是还会经常联系对方，你有不开心的事情都会找他诉说自己的情况，他也很乐意倾听你的想法。或许有一天你会对她产生爱情的火花。