缺乏情绪记忆和情感记忆怎么办?

情绪和情感记忆比起我们上学的时候语义记忆要更简单，如果出现缺乏，主要还是情绪和情感感知方面出现了问题，需要从这方面着手。这类人情绪和情感往往比较麻木，或是受到重大刺激导致的临时情绪障碍，或是因为抑郁症等方面的原因导致，但是最终都是心理方面出了问题。

一、持续时间较长的人可以寻求心理治疗。

心理治疗有严格的测试，当被确诊为严重心理疾病的情况下，可以请医生开一些药物以及进行颅脑方面的刺激治疗。我曾经有一段抑郁症的经历，在医院持续治疗了两个月，每周四次，每次15分钟，通过刺激负责情绪的脑神经来促进情绪愉悦，减少负面情绪，配合服药改善失眠以及沮丧情绪。效果还是比较明显的，不过不建议这样的治疗持续太长时间，一个是费用高，另外一个容易依赖。

二、运动可以缓解许多由此带来的并发症，增强愉悦感。

情绪不佳跟内脏也有关系，人体的肝气郁结就容易引起情绪的低沉和麻木，情绪不好同样会导致人身体出现影响，这是相互的。运动可以通过改善身体状况来反向促进情绪的改善，并且运动后劳累对睡眠有帮助，充足的睡眠同样会促进情绪的愉悦。

三、多融入人群，坚持每周跟一个朋友聚在一起。

聊天也好，逛街也罢，情绪的感知是需要走出自己的世界，拥抱外面的世界的，不走出去，注意力也无法关注外界环境提升感知力。跟好友沟通交流和多晒太阳，可以减少内心累积的灰尘提高情绪感知力。

当人的喜怒哀乐情绪开始丰富起来，这方面的记忆也会随之变得丰盈。但是这方面的记忆目前并没有一个专题，建议顺其自然，保持轻松愉悦，效果才会更好。

在现实生活中总有一些人能够很好的感知别人的感情，并做出及时的判断，这样的人，我们一般都称之为高情商的人。不论在何种场合之下，情商高的人总是会受到额外的欢迎。因为他们能够通过别人的情绪变化来感知到别人内心世界的想法，与高情商的人相处会使人觉得很舒服。那么在普通人的生活中，如何才能够做一个高情商的人去感知别人的情感，并及时做出判断呢？下面给大家提供几个方法：第一，通过对方言语感受背后的情感；第二，学会通过对方的面部表情来分析内心情感；第三，通过对方的肢体语言或其他行为感受对方的情绪。 

（1）想要读懂一个人，最关键的就是从他的语言中了解他的内心世界。

所以说，如果想要很好的感知别人的情感，那么就要注意听他说出的话。可以从语调表达方式，用词等方面来粗略的感觉出这个人内心情绪的，从而能够反映出他的情感变化如何。

（2）面部表情能够帮助人们很好的捕捉到一些细小的心理活动。

在于一个人交谈时除了要注意他的语言，还需要观察他的面部表情变化。很多时候这些东西都是无意识的，所以通过这个观察比较能够准确的了解到对方的内心世界，从而感知到他的情感。

（3）分析对方肢体语言，感受那些未被察觉到的情绪。

除了语言与面部表情之外，还可以通过对方的肢体语言来走进对方的内心世界。很多时候语言可以说谎，表情可以作假，但是肢体语言已经成为一个人几十年的习惯，很难做出改变。所以说可以通过观察肢体语言的方式感知别人的情感。

当然除了这些之外，想要感知别人的情感，首先也要付出自己的真心，只有朋友之间能够共情，才能够更好的了解对方的内心。

很多人相信自己亲眼所见，对于不能感知的总是半信半疑。其实从科学的角度来说，世界上有些东西是人类无法感知的，但却是真实存在的。在大多数情况下，我们依靠我们的眼睛来获取信息，并且有一种说法叫眼见为实。但事实上，我们的视野并不是万能的。我们感知的只是可见光，相对较窄。世界上除了可见光以外的所有电磁波，我们的视觉都是看不见的。

一、我们也用听觉来获取外部信息，听觉利用物体振动产生的机械波。虽然我们依靠自己的听觉，但是机械波也有感知范围，超过这个范围我们就听不见了。人类的触觉也可以用来感知世界，这是一种机械刺激。如果低于临界值，也会使人的触摸系统失灵。人类对外界的感知其实是非常有限的，所以世界上确实有很多东西是人类无法感知的，但却是真实存在的，比如波长在可见光范围之外的电磁波，我们身边的微生物，超声波，次声波，空气中漂浮的微小物质等等。

二、当然味觉和嗅觉也可以用来感知外界，但必须依赖于微观粒子的浓度。低于临界值，味觉和嗅觉就会失去作用。人类对外界的感知并没有想象中那么敏感。还有超出感知范围的真实事物，比如超声波、微生物、空气中的微小物质，我们无法感知。

三、如果我们不能感知它们，我们可以用仪器来观察它们，但是中微子是观察不到的。中微子穿过物体时，不能相互作用，这让我们非常惊讶。科学家们想了各种方法来发现中微子，但结果都不尽如人意。虽然我们知道我们周围有大量的中微子，但是却没有办法感知，甚至连仪器都无法发挥作用。我们只知道它们的存在，却看不见摸不着。