怎样养护自己的精神世界 守护精神家园

1、生命以身体为基础，守护生命首先要关注自己的身体。

2、关心身体状况，养成健康的生活方式，是一种对生命负责任的态度。 

3、需要增强安全意识，自我保护意识，提高安全防范能力，掌握一些基本的自救自护方法。 

4、精神风貌反映生命状态，守护生命需要关注并养护精神。 

5、精神发育，需要物质的支持，但不完全受物质生活条件和外部环境的制约。 

6、守护精神家国，不能丢失优秀的民族文化，需要在个人精神世界的充盈中发扬民族精神。

7、适当的午睡。尤其到了春天，人们一到中午就开始犯困，当然究其原因还是晚上休息的不好或不合理。如果实在没办法在晚上调整，就需要通过午睡来调整我们的精神状态。

8、合理营养的膳食。吃饭也要合理，如果摄入的食物能量过低，那整天都会感觉饥肠辘辘，没有精神。但是吃的食物中能量过高也不好，胃里的食物消化不了，血液长时间积聚在胃部，就会感到犯困，脑袋不清醒，也没有精神。所以适当的有营养的食物才是最合理的。

扩展资料：

“养护精神世界，守护精神家园”的意义：

华夏文明博大精深、源远流长，那些散布在全国各地、城市乡村的古代建筑、历史文物，是老祖宗留给我们的文化遗产，凝结着古人的智慧与情感，承载着中华民族传统文化生生不息、赓续不绝的厚重基因。它们是历史的见证、文明的标志，是共同的精神家园，也是民族的根和魂。

保护文化遗产，要有义不容辞的自觉。文化遗产为今天弘扬华夏文明、繁荣中华文化提供丰厚滋养。保护文化遗产，就是守护共有的精神家园。要增强自觉自信，擦亮文化瑰宝，切实保护好老祖宗的宝贵遗产，让它们在新时代绽放新光彩。

婚姻在上财产在下。其实当我们面对一些纠纷的时候，还是要多加的考虑很多事情，在你看来钱真的那么重要吗？所以当遇到这些纠纷的时候，千万要理智，钱没有了还可以再挣，但是婚姻一走了，可能你就一辈子都会过得不幸福。的确也是有可能和你，结婚的人单纯的是冲着你的钱去的，但是你有没有想过就算事，冲着你的钱去的，最后骗了你，骗走你的钱，可是他自己又得到了什么呢？钱总是会花完的。

其实很多时候应该把更多的事情看得更明白，看的更加的透彻。你往往自以为非常重要的东西，可能在别人那里却是非常轻的一点东西。不要总拿自己的小聪明去对待一些事情，很多事情，你只有真正的做到问心无愧，才能够让自己更加的逍遥，更加自在。也不会让自己感到非常非常的累。其实如果做人能做到这种境界了，也是非常好的。

说，不必多，一句话、一个词、一个字甚至一个简单的手势、一个带有色彩的眼神，就能让对方心领神会。做，也不要多，带一盒饭、洗一件衣服、拍拍对方身上的灰尘，理理对方的头发，就能把甜蜜灌进彼此的心中，让心陶醉爱就要在她伤心时给她鼓励、给她体贴，分减她的悲伤，在你的温暖关怀中，她愈合了心灵的创伤。爱就要执子之手，白头偕老。爱情就是用心的体悟、用心的经营、用心的承受。爱就要相互欣赏、相互理解、相互包容、相互支持，坦诚以待，有情有义，彼此交心，只有这样的爱才是你一生中最大的财富!

只要真心，真诚，一朵玫瑰和九十九朵玫瑰是等价的，所以真正能天长地久的爱情，还是白开水一样的爱情，但不是说白开水式的爱情就一味的平静，她们也有激情的时候，毕竟水在成为白开水之前也有沸腾的过程。但更多是平静，也只有白开水才能真正的“解渴”，才能真正的滋润爱情永恒的心田

分清彼此的边界， 守护自我，尊重他人

跟青少年朋友谈论边界，是一个非常困难的问题。青少年时期，是一个人核心的价值观，世界观日渐确立的时期，很难有很明确的界限。此时的青少年需要父母在价值观，人生观方面加以引导和培养。所以谈论这个话题显得有些难度。

青春期前谈论界限，可能会有被过度解读的风险。比如说青春期的孩子会以捍卫自己的边界为理由，对父母以及老师的引导和教育加以排斥。

但是，即便如此，鉴于青少年时期是确认自己边界的非常重要时期。而边界的问题，又是人际关系中非常重要的问题。边界意识，也就是边界感，是一个人获得安全感和被尊重感的重要途径。

而安全感和被尊重感，为个人积极的核心价值观的形成提供安宁的心灵环境。也是一个人自我确立的重要时期。

所以，无论此时跟青少年谈论边界的风险有多大，我仍然觉得青少年时期的边界意识的培养是非常重要，而且完全不能忽视的。

当然，各位家长朋友，各位年轻的小朋友，可以根据自己的特点加以灵活的处理。而不必拘泥于形式。

一．边界和边界的作用

我们可以举一个形象具体的比喻。比如住在农村的一户人家，有一所农家小院。小院有围墙和大门，里面住着一户人家。围墙就是这个家居所的边界。主人建起围墙就是向别人表明：围墙以内是我的地盘，请各位未经允许不要随便闯入。大门，是主人自由出入的象征。对于外来者，大门，是主人限定的唯一可以出入的通道，还有主人会掌握何时允许你进来。因为钥匙在主人手里。

在这个边界内，主人是自由的，安全的，主人有权利按照自己的意愿照顾自己的家人，和自己。而不是他人的意愿来安排和管理一家人的生活。俗话说一家门口，一重天。

同理，一个人的精神家园，也有个界限。一个人，因为自己的独有的成长经历，决定了每个人有自己不同的行为方式，和不同的价值观人生观。每一个人都有属于自己的独立性，和不同于别人却依然精彩的行为模式和思维模式。这种独特性，独立性的便是一个人精神家园的基础。也是一个人的精神边界。

这个精神的边界会保护一个人的核心价值观，核心自我，是安全的，自由的，不受侵犯的。

二 几种边界不清的情况

1 分不清自己的事还是别人的事。

在给大学生做活动时，经常听到有的学生反映，宿舍有个舍友，就连取快递，买饭这样的事儿，都要别人给他做。同学们很讨厌他这样，却不好意思跟他说。

买饭，取快递这些事是他自己的事，不是别人的事。

青春期的孩子比较看重同学之间的关系，害怕孤独，和被疏远，此时如果有人提出干一些不属于他分内的事情，他可能会为了不得罪人，为了能有更多的伙伴而允许别人的越界和指使。这种情况就是界限不清的一种代表。

2“看不惯”。看不惯的背后是把自己的生活观念，强迫性加给别人。是一种思想的入侵。

在一次集体的游戏活动中，有一位小组成员，看到别人的摆放的东西总是来这么一句评价：你那样做，还行吧，不过你要是这么做就好了。

在游戏或者工作中，每个人都有按照自己的想法做自己的事情的权利。这也是一个人的边界。但是这位同学的评价，和建议，类似我们平常所说的“看不惯”。她比较委婉的侵犯了同组成员的权利边界。

在这一点上，父母尤其要注意。在孩子处在培育，教育的阶段，当然有好多是可以给孩子题建议的。但是有的家长往往会一不小心就越了界。有些所谓的建议，表面是培育孩子，为孩子好，实际是“看不惯”。是一种对孩子边界的侵犯。这个很难下一个确切的定义，但是确实存在。

或者可以理解为一种强迫的倾向。有的家长要求孩子必须按照自己的要求，做到一些事情。比如，有一位强迫思维的学生报告，小的时候，妈妈特别爱干净，要求孩子即使掉到地上一根头发都必须马上捡起来。有一次地上有一根孩子的头发，被妈妈发现了，就把孩子骂了个没完没了。

实际孩子的世界，地上有一根头发是没有问题的，是不影响生活的。是可以忽略不计的。但是妈妈的生活方式，就是不能容忍地上有一根头发，她认为那是不卫生的，是坚决不能容忍的。

孩子掉地上一根头发没有及时捡起来，这让妈妈看不惯。看不惯什么呢？大概看不惯孩子的卫生习惯。再往深处讲就是把自己的生活观念，强迫性加给别人。

这也是一种越界的行为。如果孩子能够明白，那，只是妈妈对自己的一种强迫和越界的行为。那么可能不会患上强迫性思维。

另一种典型的强迫性侵入，就是嘲笑别人。

3邀请别人来管理和决定自己的生活。

当一个孩子选择要上哪一所高中，或者哪一所大学。这时，孩子在旁边睡大觉，而父母和亲戚，在忙着给他商量上哪一所学校合适。

一个恋爱的小姑娘说，她最近谈了两个都分手了，第一个是他朋友说，那个人长的太矮，而另一个则是父母觉得他太穷。

象上大学，选专业，以及恋爱，工作等等，这些都应该是人生的重大事件。而此时若放弃自己选择和决定的权利，而交给别人，依赖别人来决定自己的人生。

邀请别人来管理和决定自己的生活，是一个人依赖他人，犹如没有走出成长的依赖期。

三．如何和增强界限感。

1分清哪些事是自己的事儿，哪些事别人的事儿。

自己分内的事情，个人身体的安全，行动的自由，思想的自由等等。

2守护好自己的边界，给别人机会，让别人了解你的边界在哪里。

比如农村的一家人，我家的边界就是我的围墙。我家的事的边界就是我们家人的事儿。我的事，我自己解决。我们家的事儿，我们家自己解决。

当别人已经侵犯的到自己的边界，自己感到了强烈的不安全感，不舒服，不自由时。严肃认真，准确的告诉别人自己的感受。告诉他他越界了。就如同前面讲的那个学生，别人越界来指使取快递啊，买饭啊，其实都是别人已经约过了你的界限，指使你做了不该你做的事。你若说出来，他可能会以为，给他买饭，取快递是你他的事，而不是你的事儿。这么做既守护了自己的边界，也让他看清了，他自己的边界所在。

1 尊重别人的界限，尊重别人的权力和自由，尊重别人的核心价值观。

每个人都有自己独特的成长经历，都有因此而形成独特的行为模式，都有按自己意愿决定自己事情的权利。虽然个人行为模式不同，价值观不同，但是一样都能活出自己的精彩。也是这个世界多姿多彩的一个重要组成部分。

自幼获得别人的尊重，并能够自由的表达自己的人，往往比较容易理解守护自己，尊重别人的重要性。

而自幼被别人干涉---人身的和精神的。当他长大以后，会理所当然的认同，干涉别人的事务是自己可以拥有的权力。

所以，尊重别人，先从学会守护自己开始。

有一首歌《梦田》

其中的大意：每人都有一亩田，每人都有一个梦，每人都有一颗种子，用它来种什么呢？

种桃，种李，种春风。

我们要尊重每个人的一亩田

尊重每个人的梦想

尊重每个人手里的那颗不同的种子

尊重每个人，种桃，种李，种春风的权利。

呵呵。常常做些让她感动的事，女生往往在感情 方面没什么安全敢 ，女生向来是心软的，她生气的时候，你就多哄 哄她，然后好好的去爱她，疼她，珍 惜她，要不有些东西失去了就回不 来了，到时会后悔 莫及也没有用了，如果你真的爱她，那就要做 到以下这些咯，那，送你列：记得，女生的用来疼的，不是用来吼的。 1她是你最后一个女人。 2从背后抱着她睡觉，像孩子一样揽在怀里。 3即使自己盖不到被子，也不要在她熟睡的时候惊醒她。 4吃她喂你的东西，并且觉得很好吃。 5不打听她不想让你知道的事情。 6相信她的每一句话，如果实在 离谱，找个机会在好好沟通。 7努力适应她的生活方式，营造你们的生活方式。 8友好的对待她的朋友，并且把他们当成你的朋友。 9 在她的朋友面前给足她面子，让她觉得跟你在一起她是幸福的。 10继续做自己喜欢她也不反对的工作。 11按照她给你设计的穿着打扮，或者两个人一起打造自己的形象。 12注意锻炼身体，让自己有男人味，从而让她有安全感。 13为她注意自己的形象，尤其是一起出去的时候。 14陪她做一切她愿意做的也许很幼稚的事情，换个角度，其实那叫可爱，或者说像她一样有童心。 15收起自己是坏情绪，在她的面前乐观和微笑的时候多。 16 时不时的给她些惊喜，不要让生活使你们的爱情 失去光泽。 17珍惜每一个和她在一起的机会，让在一起的时光尽量充满欢乐。 18不要羞于说你爱她，也不要觉得厌烦，无论在何种场合。 19如果她要抽烟，你给她，然后在旁边陪着她，喝酒也是。 20背着她在你们的房子里打转，即便只是租来的临时房子，陪她在家里玩游戏。 21让她躺在你的大腿上一起看电视或者看**。 22陪她做一切她想和你做的事情，比如看A片。 23当她思考的时候，不要打扰她。 24解答她的任何疑问，如果她是个好奇宝宝。 25一起干家务，一起沐浴洗澡，能两个人一起的都要陪她，前提是她希望你陪她。问问她，不要怕被拒绝。 26帮她记下她第二天要做是事情，并到时候提醒她。 27把她第二天要带的东西，要穿的衣服和早上要用到的东西放在你知道的地方，并告诉她。 28和她去菜市场买菜，如果她不会居家，记得教会她。 29给她做你拿手的饭菜，并且一同享用，如果没有拿手的，那么学习，总有一天你会做到她满意的口味。 30记得时时夸奖她。 31她做的有不对的地方，要委婉的提出并说明你的看法，一起探讨。 32不要一个人闷葫芦，让她担心。 33向她汇报你的行踪，让她知道你在做什么，保持手机的畅通，让她随时能找到你。 34告诉你父母你们的事情，你有义务让你父母知道她的存在。 35记下你觉得她特别优秀的地方，并且在她特别沮丧是时候提醒她，支持她。 36用笔记下你们一起做的你觉得幸福是事情，那是你们以后最大的财富。 37她要出门主动接送。 38觉得她开心是比你自己开心更让你开心的事情，她难过是比你自己难过更让你难受的事情。 39把她介绍给你的亲戚朋友们，并且在他们面前夸奖她。 40收藏好她给你的一切礼物，即使只是一张小贺卡。 41为了她，生活需要你低头的时候，不妨低下你高贵的头颅，你要相信你在做一件对你来说更为重要的事情。 42申请一个你们的文集，写很多情书给她，让她去看。 43她生病是时候要好好照顾她，尽你所有的柔情，并告诉她你很爱她，她会很快好起的。 44在大家面前不方便用说话的，能心领神会 彼此的意思。 45在她受不了困苦的时 候离开你，你不怨恨她而是给她祝福。 46尽量详细的告诉她，你们可能要经历的困苦。 47不要让她受伤。 48为她努力奋斗，赚足足够的求婚资本。 49勇敢的向她求婚 ，不要害怕被拒绝。 50在她不爱你的时候安静的走开，永远不要纠缠。 51担起保护她照顾她的责 任，并且努力去做。 52跟她 的父 母沟通，给他们留下好印象，让他们觉得把女儿交给你是安全的 做好这些吧，能让她 很感动的，那样对女生也很有安全感。 祝福你们。