女检察官手记的图书目录

序 叶辛

一、真爱无价，错爱自毁

1女囚身后的男人

2那年圣诞夜

3她捅了丈夫两刀

4永远的一刀

5肖阿姨的“黄昏恋”

6死刑犯的两个女人

7毁容前后

8性虐待之痛

9孽情杀戮

10三败俱伤

11女人，你何时不再愚笨

二、网恋落入圈套，婚外情饮鸩止渴

三、悲情白粉妹，落泊赌博女

四、为钱所困的白领丽人

五、生活贫困的女人们

六、亲情难以割舍，悦纳他人可贵

七、摧花折嫩的罪恶——幼女性侵害

八、负重前行

九、铁肩柔情

后记

1、宽容是基础：若你还不想结束这段婚姻，而且犯错的一方也及时认了错，那就不妨多宽容。这比吵闹、冷战、警告等其他手段更为有效。

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2、头脑要冷静：当夫妻一方发生婚外恋时，另一半常常会由于遭到伤害和侮辱而作出激烈的反应，但这样更坏事。有的人会马上提出离婚，有的人会跑去亲友那里倾诉，而实际上，这样不但于事无补，反而会把事情弄得更加复杂化。

因为，你把对方的不忠在亲友面前和盘托出，而你俩仍分手的话，那你就陷入两难境地：既要弥补你业已破碎的婚姻又要改善亲友与对方的关系，而且，亲友们通常都会对对方冷眼相待。

3、不要以牙还牙：如果你使用了这一昏招，不但自己时刻要受到道德、良心的谴责，导致自身价值观的沦丧，而且会加速婚姻的灭亡。这样不但报复不了对方，最重要的是，无端地牺牲了自己，真是赔了夫人又折兵。

4、保持自尊自爱：相反，当发现对方负心后，仍一迁就，那结局更可悲。结局是对方在出轨的道路上越走越远，直至无可救药。

正确的做法是，受损的一方应保持自尊自爱，不卑不亢，在严正地指出对方的错误并发出警告的同时，也应耐心、细致地帮助对方摆脱目前的困境。

5、用爱心感化对方：绝大多数"负心汉"或"负心女"对自己的配偶有负疚感，因而此时若能适时地向他们施以爱心，会起到"出奇制胜"的效果，让对方重新回到你的怀抱。

清楚问题症结：导致对方发生婚外情的因素很多，其中有心理的，也有身理的，有客观的，也有主观的，这时你应找准问题的症结所在，然后对症下药，双方应在心平气和的条件下推心置腹地进行沟通与分析，令你们冰释前嫌，还能使婚姻质量从根本上得到改变，从而避免对方再一次陷入婚外情中。

婚外情人太可怜我该如何抽身

读者来信：

寒冰老师，我非常困惑，是关于一段感情的事，不能跟任何人启齿，因为我是有婚姻的人，虽然婚姻早处于瘫痪状态，为了孩子咬牙维系着。

这个男人认识很偶然，是博客上认识的，那时候他在山上作业，会留言给我说孤单的话，我那时候有点大爱的感觉，看到了就会回信鼓励他。渐渐地他有了依赖性，盼我出现。几个月我们好象电话联系了。一年后他回家就见面了。他觉得我是世界上最好的那种女人，自己的老婆是贪得无厌的那种，对他没感情，只要赚钱回家就可以，但是他爱家。他为了家年年都是去外地山上的工地上修路（是个工程师），精神上全是我支持他，他的孤单和痛苦只跟我说，在家人面前都是报喜。他的工资卡都是给老婆，自己只留抽烟的钱，他每月大概七千元薪水，每年年尾回家却都口袋空空，钱全被老婆挥霍光了，我心疼他，风吹日晒孤单无聊寂寞的苦只有我知道，老婆在家享福。他每个月会回家一趟，我们会咖啡厅坐或者去乡下散步，他像个小年轻一样背我上山，在树上刻字等，就是经济上非常紧张，吃顿饭我尽量挑最便宜的菜，不超过几十元，不让他花钱。因为他确实没钱，都给老婆了。就这样四年下来了。但是我心里苦，我不是个物质女人，甚至非常书呆子气，属于更看重精神层面的那种女人，有点无欲无求吧。可是时间一长，渐渐不平衡，我怀疑他的爱了。都说男人只给最心爱的女人花钱，他觉得最心爱的人是我，却对我最吝啬，说这个词可能不雅，但确实是，四年里，我们只有精神上的言语，他唯一送我的礼物就是前年生日他送五百元给我，说让我买生日礼物。我不肯要，我觉得爱人之间有物质太俗了。他说他都算好了的，我心如刀割，原来他是戒了几天烟省下自己的零花钱。有时候想想太凄凉了。而不平衡的感觉时常有，我无数次的要断绝这种关系，可是，一般他会求上最多达半个月时间，他总是说没有我他没有了希望，生不如死，他活着再没有心没有快乐了。我通常会心软，想想心酸。自己的婚姻更不幸，离了十年都没离，分居五年多了，又摊上这么个外面的人，我欲哭无泪，我的不平衡不能说，一说太俗气了。是么？我不给他性，从来不给，四年了，他都忍着，他也不强求我。他对家里没有感觉了，我又不给。我觉得如果这样陪着他是没办法，在婚外情中似乎高尚点，也许这么说有点掩耳盗铃，我确实不想自己走那一步，我在家也分居很多年了，我情愿做个修女式的女人，不想沦落到和外面的男人发生关系。我瞧不起那样的女人。我个性比较强，稍微有不顺我心的话说出来，我会非常灰心，怀疑他纯洁的情感，我立马就消失，他就找，有时候要打到一百多个电话了，我又心软出现了。周而复始，我放也不是，不放也不是。他常常憧憬说我们一起出去，我从不动这些心思，但被他说活了，我也希望能一起无欲无求与世无争地过快乐点的日子，我有几次试探着一提，他就害怕了，情愿我抽身走人，他的意思是不可能放弃自己的家和我，虽然我对他还不至于嫁他的感情，虽然是试探，但真的寒心。我就成全他们，自己走人，他会追过来求，我是他的希望。今天他又出去了，我不想陪了，我知道，他还会求过来，我该怎么办？

老师，我很抱歉跟您讲的是不一段不正常关系，但我真的很困惑了，按理我不是很儿女情长的那种人，可是却还是陷入到这种不正常旋涡里，欲罢不能的感觉。他分得太清了，我会灰心。他说心全在我这，可是，我要心做什么呢？我的委屈却不能说，说出来真的无地自容。但是我是个女人，也会和别的女人一样有期待。我不知道该怎么办？

他现在还在发信息，我没回，可是心是真的是痛的，中午两个人还相对而泣，又有什么用呢？请您帮我指点下迷津，好吗？我先谢谢您了。

寒冰回复：

首先感谢你的信任，把一段非常困惑又难以启齿的感情故事讲给我听。

要指点迷津，我接受的专业训练是提问、倾听和讨论，否则，很难搞清楚你叙述的确切意思，这也意味着，在不确切意思的前提下，很难指点迷津。按说这不是件小事，因为它是感情，时间长达四年了，而且影响着现在和将来。建议去做专业咨询。

下面我只能根据自己的解读，发表自己的看法，里面有我的价值观的因素，请仅供参考。

通过你的叙述看不出你是怎样界定你们俩之间的关系，这等于你只低头拉车不抬头看路，没有了方向，迷惑是自然的事，不知道怎么办，也在情理之中。说你们是恋情，它又不以性和婚姻为目的；说你们是朋友，它又参入了男女的情愫，不能公开示人。

不以婚姻为目的的感情很难长久，一不符合社会的道德标准，二也有违你自己的价值观，这就造成了你的内心冲突，虽有一定的收益，但最终会是伤害，像是饮鸩止渴。研究婚姻的心理学家和社会学专家的结论是：不以婚姻为目的的恋情一般寿命是两年，隐僻得好会长一点，但不会太久。

你们的关系更像一个孩子和一个娘，孩子嗷嗷待哺，娘有奶，一个讲着悲惨的故事，一个具有同情心，有点像饥饿的苍蝇盯上了有缝的蛋（虽觉不妥，但为了追求语言的画面感，使之言之有物，还是这样写了。）这种关系虽然某种程度能够满足彼此的一些需要，但它并不是平等的恋人关系，如果是恋人也是不健康的恋人关系。另外，它不是以对方的成长为关注点，它在意的是索取。这都决定了它长不了。

要改善目前的状态，或者改善目前的关系，首先要界定彼此的关系，其次才是怎么办的问题。因为关系是两个人共同决定的，它受两个人的影响和制约，要比一个人处理客观事务难些，这要求你更加坚定，更具有智慧。

衷心祝福你，早日处理好这份感情。

《昼颜》是日本的一部电视剧，由著名的女星上户彩饰演，这部电视剧当播出的时候引起了日本境内很大的反响，后来中国内地包括港澳台地区都掀起了一股讨论的风潮，直到去年影版上映后，关于《昼颜》的讨论未曾停歇。为什么这部电视剧能够引起这样的话题，就要从故事的开始讲起。

这部剧集的背景地在日本，和其他国家很多情况不一样，对日本很多已婚女子来说，家庭主妇是最常见的职业之一。上户彩才饰演的角色纱和原本是一个温和乖顺的家庭主妇。她每天忙碌于最多的事情把一个家打理好，把老公照顾好这些事情。所以这是为什么电视剧的副标题叫做叫《下午三点的恋人》。因为忙完了一天的事情，这些主妇们无事可做，正是这样的时候才有机会去认识别的人，从而产生新的感情。

 纱和的现状是，婆婆对她挑剔，丈夫对她没兴趣，两人还没有孩子。

日子就这样一潭死水的过着，她几乎不懂得什么是高兴悲伤，每天最重要的事情就是做家务，做完了几乎就是没有任何想法。长期处于这种状态下的时候，纱和的社交面越来越窄，精神也越来越空虚，她并不了解她的丈夫在做什么，丈夫对她的一切也都没有兴趣。随着两个人之间越来越疏离，夫妻感情也渐渐淡薄。

在这种情况下，生活缺少了很多的激情，太过于平静。

后来纱和认识了和她类似的家庭主妇利佳子，后者和她最大的不同，是虽然也认同主妇的身份，但是不屑于安于这个身份。而是放纵自己的婚外情，几乎可以说是在家里和在外面是完全不同的两个人。渐渐的纱和也因为利佳子的一些影响，人生观发生变化，她认识了同样已婚的老师，两人从试探到开始偷情等行为，陷入了一边被吸引一边又自责的深渊。很多人对纱和的这种行为觉得可以理解，尤其是和她差不多的主妇，觉得她这样丈夫不爱、婆婆不尊重的情况下，压抑到发生婚外情是可以理解的。但其实说到底，产生这样的后果，让几个人都陷入到婚外恋的怪圈，归根结底还是由于女性对于自我意识的觉醒来得太后知后觉。

如果纱和从一开始就是一个职业女性，她跟老公之间的感情的话又十分的和睦，能够把这些存在的问题全部都解决好，就不会出现这样的状况，至少两个人是心灵契合伴侣。

但显然纱和的丈夫不想改变，纱和一开始又因为有了婚姻不愿意轻易舍弃。但人怎么能什么都想要，什么都不放，这些都是不现实的。从纱和和她丈夫的状况看，经济条件普通，没有孩子，纱和却依然在家偶尔做点兼职。这就很奇怪，为什么在这样的状况下，纱和不去职场？另外，既然丈夫如此冷漠，两人还维持相敬如宾的原因到底是什么，这才是这部剧背后想要去探究的问题。

为什么现在越来越多的家庭会出现这么多情况，丈夫对妻子兴趣寥寥，婆婆又很挑剔。

那当初结婚的意义是什么！有一点很肯定，纱和活的一滩死水是对生命的浪费，但既然如此不堪为何不鼓足勇气离开这个家，重新开始？没有勇气挣开生活，婚外恋也只能是饮鸩止渴，一步步的在沦陷当中。再美好高尚的感情，发生在婚内的时候，大部分时候只能得到负面的评价。

那发现老公出轨后，到底要怎么做呢？我的建议是五步走：

一、回归理性

当发现老公出轨时，最最重要的是保持理智，不让情绪成为行为的主导。当然，肯定有人会说，情绪来时如洪水猛兽，想要驾驭它实在太难。那么这个时候，要做的就是先远离刺激情绪产生的源头。你可以闭上眼睛，缓慢进行三次深呼吸，然后转身离去/放下他的手机。千万别幻想自己能够优雅地出现在他俩面前，或者在翻看到更暧昧的内容后依然保证情绪不失控。

至少给自己一天的时间去冷静。在真正处理好心情，回归理性前，不要下任何结论，做任何决定。因为失去了理智，你的智商基本为负，任何看似理直气壮、名正言顺的决定，都可能让这段婚姻万劫不复。那么，怎么确定自己就真的理智了呢？你可以进行一次演习，比如找闺蜜倾诉。当你能够平和地将你的见闻和担忧娓娓道来，而没有过多情绪宣泄时，表示可以进行下一阶段的考虑了。

二、接近真相

当你怀疑起老公有外遇，但又没有掌握足够的证据，聪明的你不该马上找老公对质，但当然也不能任由事态肆意发展。

你可以找个机会和他单独谈谈，用温柔的语气问他：“亲爱的，前几天我路过XX时看到你和XX在一起，你们在谈什么事情吗？”或者“亲爱的，不小心在你手机上看到了一些奇怪的对话，我感觉很不安，我想这里面肯定有误会，是吗？”。此时，用言语和神情表达出你在忧虑与相信之间的小纠结，千万不可强势逼问。

三、冷却关系

如果他把矛头直指向你，勃然大怒，指责你跟踪他或者偷翻他手机，那么他对你根本没有爱。这样的男人，不要也罢。如果他尝试去解释，试图安抚你的情绪，他笨拙的掩饰和借口在女人发丝般的第六感面前如同一丝不挂。对此如果你当真，那是自欺欺人。虽不当真，却依然要选择相信。在他解释完后，你不要追问核实，也无需说出你的选择。此时灼灼目光注视下的沉默就是对他的核威慑。然后，就像这件事没发生过一样，你们可以继续一起生活，但不能再和以前一样了。

四、看清自己

依稀记得一首歌“一个人的寂寞，两个人的错”。在夫妻关系中，一个人的不快乐、不幸福又何尝不是两个人的杰作。所以，丈夫出轨其实并不能简单地归结于他的不忠或小三的魅惑。实际上，男人的出轨都逃不出他的某些需求无法从妻子那里得到满足。

你说，他变了。难道你没变吗？

曾经笑靥如花，如今愁容满挂。彼时青丝长发，经年鬓染微华。眼蔽油盐醋茶，无意劈柴喂马。一厢心系于他，怎奈他心无涯。愿你能睁开被愤怒蒙蔽的双眼，与他灵魂沟通，你会发现，那小三身上真正让他迷恋的，正是自己曾经拥有的美好。

人世间，如果你自己都不爱自己，又怎么能指望另一个与你没有血缘关系的人全心全意地去爱你呢？离开了任何人，你都应当继续精彩地活下去。

五、重塑自我

想要重新赢得老公的心，你需要在他面前树立一个全新的自己。这需要的不仅仅是外在的改变，还有内心的强大，生活的充实。具体从哪些方面入手，需要根据每个人的性格、喜好去选择。养花、音乐修养心性，瑜伽、健身塑造身形，阅读增长见闻等等，都会是不错的选择。

当一个更加自信、美丽、知性的你重新出现在他的眼前，想要他重新回归的用心已无需强调。这样的你对于他来说，是吸引，更是震慑。现在，你拥有着与他美好沉淀的过往，小家的承诺，和更绚烂的远方。你不再是那个他认为的可以一眼看透、轻松hold住的平凡，而是必须拿出十二分的热度与谨慎，去重新审视的超凡。

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