自我认知的三个关键

老子在《道德经》说：“知人者智，自知者明。” 公元前6世纪刻在古希腊德尔菲神庙上的箴言是“认识你自己”。全面准确地自我认知对于取得事业成功、建立练好人际关系和实现个人的终身成长等都具有非常重要的意义。

一、自我认知的三重意义

自我认知对自我实现具有三个重要的意义：

第一，自我认知对选择个人事业具有重要指导作用。古语说，天生我材必有用，但很多人却终其一生碌碌无为，其中很大的原因就是没有发挥自己的天赋或潜能，天才放错了地方就是庸才。心理学研究证明，个体具有不同的能力倾向性，因而具有不同的发展潜力。美国公共广播公司评选出的“25年来最顶级的商业领袖“比尔·乔治“如果没有认清自己，你就很容易去追求一些外部的成功信号，而不是去成为一个自己想要成为的人。“个人选择自己热爱和擅长的专业和职业，更容易获得事业成功。

第二，自我认知对自我发展和自我激励具有关键影响。全面准确的自我认知可以让我们清晰地了解自己的优点和缺点，扬长避短、扬长补短，更好地自我成长和发展。女性世界银行CEO，曾当选“美国最佳***”的南希·巴里（Nancy Barry）说：“要抽出时间了解自己，找到自己的激情。要发掘自己的内心，找到自己的力量源泉和人生目标。只要你能够做到这一点，就能够改变这个世界并且在自己的人生旅程中获得真正的快乐。”

第三，自我认知对顺利的人际沟通有重要影响。现实中的人际沟通表面上是现实的我和现实的你在沟通，实际上是“我认为的我”在面对“我认为的你”沟通，而“你认为的你”面对“你认为的我”沟通，所以经常会出现误会或理解偏差。 乔哈里视窗”揭示了自我认知和人际认知盲区对人际互动的影响，并为改善人际沟通提供了方向，其中的关键就在于提升沟通双方的相互认知，而相互认知的前提在于自我认知。惠普公司前任高级副总裁“德朴拉·邓恩（Debra Dunn）说：“当一个人能够认清自己的时候，你就能与身边的人建立更加真诚的关系。”

二、自我认知的三个主要方面

自我认知就是个人对自己的认知。自我包括作为认知主体的自我（主我，纯粹自我）和作为认知对象的自我（客我，经验自我），二者共存于一个载体，这就是自我的双重性。主我起着认知、体验（情感）和调节作用。客我作为主我认知的对象和内容，主要包括三个方面：

1、物质自我：物质自我的核心是个人的身体，也包括个人的家族关系和所有物；身体是自我的生物载体，人们通过身体与周围世界发生联系与相互作用。人们对自我身体、家族关系和物质财富的认知评价会影响个人的自尊心和自信心。

2、社会自我：社会自我是我们在他人眼中的形象和他人对我们的评价，而我们自己心中也有一个“他人眼中的我”，代表我们所理解的他人对我们的看法。我们对“社会自我”的认知，也可以称为“外部自我认知”。一个人的外部自我认知研究表明：知道别人怎么看自己的人更善于表达同理心，并能从别人的角度看问题。

3、精神自我：精神自我是个人内在的或主观的存在，包括个人的动力、能力和性格特征。对精神自我的认知也可以叫做“内部自我认知”。精神自我可以看作是我们自己意识到的“主我“的形态，实际上代表了我们的人格（人格的完整结构见下图）。精神自我决定我们在不同情境下的心智模式和行为模式。

    三、自我认知的三个主要途径

  那么有什么方法能够帮助我们全面准确地认识自我呢？综合国内外关于自我认知的理论和实践，本文介绍三种主要途径：

一、留心他人的回应与评价

人是社会化的动物，人的自我意识也是在与他人的社会互动中形成的。他人就是自己的一面镜子。因而，留心他人对自己的回应方式和评价是认识自我的一个重要途径。当然，有些镜子可能是哈哈镜，会扭曲我们的形象，因而我们需要照不同的镜子，把每个人的答案综合起来，同时特别要选择哪些正直坦诚的人作为镜子，映照出真实的自我形象。

二、自我觉察与反省

自我觉察有三种主要方式：1）在工作和生活过程中留意自己的言行，反省自己到底是一个怎样的人；2）通过专门的禅修或正念修习方法体察自我习性和自我意识；3）通过自我隐喻、自我画像等方法工具加深自我认知。笔者在教练或培训中经常运用下面的结构化自我画像工具（见下图），让学员通过自我画像对自己有一个全面的认识，并通过学员之间的互动分享和反馈加深自我认知和人际认知。

三、心理测评与解读

科学的心理测评是一种相对比较客观的自我认知方法。比如，著名的“大五人格测评”或“16PF”人格测评都可以帮助我们认识自己的基本人格特征。再比如，TTI公司基于“价值论”的“思维敏锐度”测评模型包括“世界观”和“自我观”两个方面（见下图），也有助于判断一个人的现实洞察力和自我觉察力。

总之，通过自我认知的三大方式，全面准确地认识自我，特别是我们的精神自我，对有效实现自我发展具有重大意义。20世纪伟大的心理学和哲学家威廉·詹姆斯：“我们这一代最大的革命，是发现通过改变内在的心智，人类可以改变其外在的生命。“                               

参考文献：

郭永玉：《人格心理学——人性及其差异的研究》，中国社会科学出版社，2005年。

比尔·乔治[美国]等：《真北——125位全球顶尖领袖的领导力告白》，广东经济出版社。

李喆雨[韩国] 编著：《幸福的人际关系——为你而写的心理学》

#自我鉴定# 导语自我认知的心理认知是一种比较高级的认知能力。对于教育程度低，或者智力程度比较低的人，也许终身也不具备这种自我的认知。而对于有些人，则能够超越这种心理认知。以下是 无 为大家整理的自我认知小结200字12篇，供大家参考学习。

1自我认知小结200字

　个人性格：我温柔稳重，乐观，自信，开朗大方，有耐心，乐于交朋友，善于团队合作，喜欢控制别人，敢于面对失败和挫折；向往自由，不喜欢被事物和任何人束缚；但有时比较激进，在某些事情上坚强，不屈服。

　爱好：我喜欢边听音乐边看书。我的阅读范围包括心理学，传记，以及经济管理，我喜欢在网上看新闻，经常浏览财经和军事内容，对军事有浓厚的兴趣。体育运动喜欢乒乓球和台球。我对五子棋也有兴趣。

　思维方式：思维方式几乎是一种左脑思维方式，既注重计划、组织、管理和控制，又高度组织有序。

　身心状况：身体正常，饮食睡眠规律，无重大疾病和身体缺陷；心理健康，无不良嗜好，能迅速缓解压力。

2自我认知小结200字

　本人性格开朗、稳重、有活力，待人热情、真诚；工作认真负责，积极主动，能吃苦耐劳，勇于承受压力，勇于创新；有很强的组织能力和团队协作精神，具有较强的适应能力；纪律性强，工作积极配合；意志坚强，具有较强的无私奉献精神。

　对待工作认真负责，善于沟通、协调有较强的组织能力与团队精神；活泼开朗、乐观上进、有爱心并善于施教并行；上进心强、勤于学习，能不断提高自身的能力与综合素质。在未来的工作中，我将以充沛的精力，刻苦钻研的精神来努力工作，稳定地提高自己的工作能力，与企业同步发展。

3自我认知小结200字

　本人诚实守信，待人处事热情大方，性格开朗，能很快接受新事物，富有创新和开拓意识。勇于挑战自我，有较强的时间观念和责任心，善于思考，虚心向学，并始终坚持严于律己，宽以待人，懂得“若要人敬己，先要己敬人”的道理，良好的人际关系和丰富的专业知识为我的成功之路作了铺垫。

　本人能积极主动参加学校及班级举办的各项活动，有较强的活动组织策划能力，语言表达能力及较强的团队精神，能迅速的适应各种环境，并融合其中，注重合作精神和集体观。

4自我认知小结200字

　本人课上认真听讲，课下大量的阅读，积极参加校园活动和社会实践，始终以提高自身的综合素质为目标，以自我的全面发展为努力方向，树立了正确的人生观，价值观和世界观。

　在校学生会的培养下，更是塑造了我勇于面对，敢于解决的性格。灵活并且理性的的思维，让我面对问题充满了信心。

　即将离开熟悉的校园生活，步入社会，让我有些紧张却又充满了兴奋。我要用热情和活力，自信和学识来克服毕业后生活和工作中的各种困难，用自己的学习能力和分析处理问题的协调，管理能力去完成今后的美丽人生！

5自我认知小结200字

　本人积极、认真的学习，不仅努力学习专业知识，还不断加强专业外的知识学习。

　获得的主要成绩是：学习上，获得党校优秀学员的荣誉称号，在学年评优中获得了三等奖学金。工作上，获得了院级的社团活动积极分子的荣誉称号，在xx年寒假社会实践活动评比中获得了团总支一等奖。

　我认为存在的问题是对专业方向的定位以及对党的学习还不够深入。以及在工作上未能及时有效的将工作完成，达到预期效果。

　工作上，加强与同事和同学老师间的沟通，认真的将工作做好。

6自我认知小结200字

　本人品行端正，谦虚谨慎，吃苦耐劳的素质较好，交际沟通能力较强，拥有创新思维，有团队精神。而且具有北方人的热情和豪爽。学习能力较强，求知欲强，爱好看书。有很强的自信心。

　性格开朗，爱笑，待人温和不会经常发脾气，具有一定的隐忍性，会和认识的人保持较好的关系。是那种别人敬我一尺我敬别人一丈的人，对我好的人我会加倍的对他好。

　我兴趣广泛和不同的人聊天时不会有无话可说的情况发生。我爱交朋友，喜欢见到各种各样的陌生人，不是为了和他们交朋友，只是喜欢观察陌生人。

　但是我缺乏较好的耐心，和自制能力。

7自我认知小结200字

　我的性格：我待人友善，待事认真、负责、忠于职守，具有责任感。我重友谊，重视与朋友之间的感情。为人热情乐于助人。性格随和，乐于与人相处。社会适应能力强。对人际关系敏感，对人、对事、对周围环境的洞察能力强。我喜欢喜欢聆听，也喜欢务实。

　我的兴趣：我爱好阅读文学书籍，热爱运动，喜欢打球。追求自然，喜欢劳逸结合的学习生活方式。我对新事物具有很强的好奇心，也钻研于自己不明白的事物，具有较强的学习能力。

　我所拥有的技能：在学习能力上，我基本掌握机械原理、机械制造工艺基础、机械制造基础、机械制图（包括CAD的基础应用）、文学常识等等。运动协调能力强，对事件反应敏捷迅速，具有很强的正确控制力。

8自我认知小结200字

　本人自入学以来，一直遵守学校的各项规章制度，良好的思想道德品质，使我在各方面表现优秀。有强烈的集体荣誉感，和工作责任心，坚持实事求是的原则。

　在校期间本人一直勤奋学习，刻苦专研，通过系统的学习掌握较为扎实的基础知识。由于有良好的学习作风和明确的学习目标，在课余时间积极参加学校开展的各项活动参加社会实践丰富了课余生活。使自己在各方面得到了相应的提高。

　本人诚实守信，待人处事热情大方，性格开朗，能很快接受新事物，富有创新和开拓意识。

9自我认知小结200字

　本人从思想方面来说，我积极改造了自己的世界观、人生观、价值观。顺利的从预备党员转正，成为了一名正式党员，今后我会更加努力的严格要求自己，搞好师生关系，搞好同学关系，搞好朋友关系，以一个党员的标准严格要求自己。

　在学习方面，除了必修课程外我还还利用课余时间自学photoshop、CAD。在学习之余，我坚持参加各种体育活动，使自己始终保持在最 佳状态，这些都是我将来工作的重要本钱！

　在日常生活中，我能与舍友、同班同学保持好的关系。大学就是一个小型的社会，不仅要搞好自己的学习成绩，更要培养自己的人际交往的能力。

10自我认知小结200字

　本人在大学期间按学习章程完成三年制学科的同时培养自身爱好，平时善于写作，对于周遭事物的观察，勤于思辨，将感受表达于文章之中，业余时间通过绘画陶冶情操，放松心情；工作中吃苦耐劳、积极进取、热爱工作、具有团队合作精神，求知欲强。为人诚恳、热情。

　在思想上，本人具有热爱祖国、热爱人民等的优良传统，积极向党组织靠拢。并注重团队合作精神和集体观念。

　在学习上，从基础课程到重点课程，不仅理论上能完成合格通过，而且在实践动手上能结合理论。还利用课余时间学习一些网络和办公软件来充实自己。

11自我认知小结200字

　我性格活泼开朗，好动、适应能力强，善于交际，有较强的沟通和协调能力，学习目的明确，刻苦努力，勤奋，坚定顽强，沉着踏实，做事认真严谨，有耐心，自信心足，自制力强，善于克制忍让，生活有规律，心境平和，担任团支书，能够尽职尽责为同学们服务，并得到老师的信任，同学们的支持，有团队合作意识，在班级管理过程中，能配合协调班委成员的各项工作，使工作顺利开展并取得优异的成绩！

　这些是优点，我会继续保持，不断挖掘潜力。当然我也有不足之处，所谓“人无完人，金无足赤”，我年轻，缺乏社会经验，有时会比较急躁，情感易外露，粗心大意，单纯、天真，富于幻想，过于理想化，缺乏毅力，不够灵活，固执拘谨，因循守旧。

12自我认知小结200字

　本人已有xx年大公司会计工作经验，熟识及热爱此类工作。认真细心负责，学习能力强，能较快适应新环境的能力。喜欢不断自我提升，通过自学现已取得会计从业资格证，另目前也在学习英语专业大专自考课程。性格开朗，善于沟通，待人诚恳有礼，有团队精神。热爱运动，喜欢同朋友一起爬山。我深信没有做不了的事，只有你想不想做，有没有用心用胆量去做。

　性格开朗，活跃，乐观向上，兴趣广泛，做事认真，能吃苦耐劳，工作脚踏实地，有较强的责任心和荣誉感，具有团队合作精神，又具有较强的独立工作能力，思维活跃，创新意识强，善于接受新事物新知识。

4-5岁是自我认知和能力构建的一个过程，认可自我的一个观点，更多的是孩子需要被孤立，被看见，被认同，自己能够有更大的能力去做事情的。这个和2，3岁的自我萌芽不一样。那个是对自我概念的一个认知。

（2）概念：

识别情绪，准确的自我觉知，认可的强项，自信，自我效能。自我认知的概念：准确的识别自己的情绪，想法和价值观的能力，并且认识到他们是如何影响这些对行为的影响，能够准确评估自己的强项和局限，有根基扎实的自信，乐观和成长型思维

（3）2，3岁孩子的能力要求

对于2岁左右的孩子，需要能够识别情绪，准确进行情绪的表达，想要干什么，能够说出自己的想法，这是情商力发展乐观的一个表现。

3岁以上不仅能够识别情绪，表达情绪，而且能够有同理心，能够认识到自己的行为能够为别人带来的影响，理解和认识对方的感受。能够表达自己的强项局限和价值观，例如：我想去学跳舞。

（二）自我 管理：

（1）概念：

在不同的情况下，能够调节自己的情绪想法和行为的能力。压力管理，冲动控制，个人激励，能够设置个人和学业目标，并且为之努力。

（2）试用年龄：

适用于中班以上需要重点培养；目的是将情绪行为能够化为一致。2岁的孩子，不能够有自我管理，更多的是需要惯例。56岁的孩子可以自己给自己设置目标。

（三）社会认知：

（1）概念：

换位思考，不进能够同理心他人，而且也能够换位思考。感受你的感受，能够在别人的角度来思考这个问题，他为什么会有这个想法。能够尊重别人，欣赏多样性，能够认识到自己和别人的不同，能够了解到家庭，社会，社区的的道德行为准则。

（四）人际关系：

只要入园就会产生人际关系，和小朋友和老师的关系怎么样，对于社会参与，和小朋友直接的团队合作。

（五）做出负责人的决定（中班以上）：

考验孩子既要基于道德标准，安全问题，社交准则，要有解决问题的能力，能够进行自我反思。