怎么样才算是宣泄情绪呢？

当一个人有情绪的时候，心情不好的时候。有很多种宣泄情绪的方法。情绪宣泄是一种正常的心理行为。

情绪宣泄，是指通过各种方式表达、释放自己的情绪，减轻内心的紧张压力。情绪宣泄对于身心健康有很大的帮助，它可以帮助我们舒缓紧张的情绪、缓解压力、消除抑郁情绪，保持心理健康。一些特定的宣泄方法可以帮助我们更好地释放情绪，让我们的心情更加平静和舒适。

其中，体育运动是一种很好的情绪宣泄方法。运动可以让人身体放松，让自己的情绪随着呼吸和动作释放出来，起到舒缓紧张情绪的作用。身体的运动还可以促进身体的代谢和细胞的更新，对身体的健康也有好处。

也可以找朋友聊聊天说说话。让内心可以得到平静。也可以唱唱歌跳跳舞，买好吃的出去玩一玩散散心，尽量让自己能够开心起来，内心的压力和情绪都能够得到释放。另外，写日记、画画、听音乐、看**，都是不错的情绪宣泄方法。写日记可以让人记录下内心情感，释放压力；画画则可以让人通过创造性的方式表达自己的情感；听音乐和看**都是让自己进入不同的“空间”，放松心情的好方法。

总的来说，情绪宣泄是一种有效的手段来缓解压力和释放内心情感。但不同的人有不同的情绪宣泄方式，要选择适合自己的方法，同时要注意适度，不过度的情绪宣泄才是有益身心健康的。

祝你生活愉快。

电视新闻播音主持的语言情感表达

　电视新闻播音主持的语言表达要有情感，但是这样的情感不是任意宣泄、为所欲为。情感输出是为了更加声情并茂，为了正确传达、引导大众，得到积极的反馈。

　摘要 从我国电视节目首次开播到现在，虽变革不断但始终保留的电视节目类型就是新闻节目，与此同时，受关注最多、收视情况始终非常稳定的也是新闻节目。每一档电视节目都是由诸多工作人员的心血凝结而成的，而电视新闻主持人作为一档新闻节目的灵魂人物，在播音主持工作过程中除了要做到发音准确、语音到位，还应该把握好情感表达，做到“用心吐字、用爱发声”，从而引起受众的共鸣。

　关键词电视新闻;播音主持;主持人;情感

　在中国第一座电视台开播后距今的五十多年中，电视节目无论从类型和数量、还是从内容和形式上都发生了突飞猛进的发展和日新月异的变化。播音与主持艺术在我国算得上是一个新兴专业，随着文化产业的飞速发展，越来越多的人走上了播音主持人的职业道路。经过专业培训、学习的播音员主持人的比率非常高，所以他们的专业素养在一定程度上得到了保证。

　但是作为一个合格的新闻节目播音员主持人，在播报新闻时仅仅做到发音精准、吐字清楚、条理清晰、逻辑严谨是不够的，同时还要在播音主持过程中准确地把握好、控制好自己的情感表达。播音主持这项工作是需要技巧性的，并不是单纯地看谁的普通话讲得好、谁形象气质佳谁就能够胜任这份工作的。在受众观看新闻节目时主要就是通过播音员主持人的播音主持获取信息的，所以播音员主持人的专业水平对一档新闻节目的成败影响很大。

　一般来说，能走上播音主持岗位的工作者都是经过专业学习和训练的，所以他们都能将新闻的内容传递出去，也就是他们能通过自己的工作让受众明白到底发生了什么。但是真正能把恰当的情感融入到稿件当中，做到声情并茂、以情入境的播音员还是很少一部分。如果不能做到这些，那么新闻的感染力就不强，就不能使播音员情感与观众的情感产生共鸣。当前阶段，我国新闻媒体的综合实力在不断地增强，新闻领域的改革创新也在不断深化。随着播音主持事业的向前发展，对播音员主持人的要求也越来越高。新闻播音主持应该在不断提高自己技巧性的基础上，融入感情也升华感情，提高新闻节目的感染力、渗透力。

　一、电视新闻播音主持情感表达的基本要求

　1坚持正确舆论引导。新闻行业具有其特殊性，它以声画一体的形式向广大受众及时、迅速地传递各种各样的新闻信息，是大众获取信息的渠道。新闻事业迅猛发展，整个传媒行业都在崛起，各种各样的媒体层出不穷，受众接受新闻信息的范围愈来愈广，电视、手机、网络以及微博、微信等多种多样的方式都能使受众获取到非常多的信息，这些信息良莠不齐、真假难辨，所以就需要优秀的媒体和合格的播音主持人引导正确的舆论方向。

　新闻工作者是党和人民的耳目喉舌，播音员主持人作为新闻的传播者是节目当中的纽带，而声音就是传播的方式，是引导受众的方式之一，这里所说的情感表达是指主持人或者播音员引导民众对党提出的政策和方针的情感表达。而表达这种情感需要通过主持人或者播音员的有声语言进行传达。因此，主持人或者播音员必须要好好掌握新闻消息中传达出的情感。

　2符合大众审美观念。新闻消息的类型不是一成不变的，是多种多样的，针对各种类型的信息，播音员主持人在播音主持工作过程中采用的语音语调也应该是不同的，表达感情也要针对不同的信息类型，要做到运用得当、有分寸，不能太夸张了，要符合大众审美，否则就失去了新闻的严肃性，也不能太生硬，不贴近群众、不接地气。

　3感悟生活不断积累。新闻节目的情感表达不是表达主持人或者播音员自身的情感，它是要在播音主持工作中把符合节目定位、信息类型的情感表达出来，这也是吸引受众、引起观众共鸣的一个重要因素。这就需要一个好的播音员主持人经常性地习惯性地去观察生活细节，捕捉点滴间的感动和收获。要当好一个主持人或者播音员，首先应该学会观察生活中的细节，然后捕捉那些小细节带来的感动和收获。新闻节目的素材都是来源于生活的，所以主持人的情感表达也应该是来源于生活的，应该从一点一滴的小感动不断地积累，并加以升华。一些主持人能够比较灵活地应对直播过程中的突发事件，根本原因就在于他们的生活积累比较丰富。

　4加强自身学习。不断加强自身学习是任何行业对从业者的基本要求，也是当好一个主持人或者播音员的基本前提。作为一个合格的播音员主持人，不仅要学好专业方面的理论知识，还要不断地学习如何把握好新闻节目的情感表达。只有这样，主持人或者播音员才能在马克思主义哲学方法论和世界观的指引下，提高自己的思想政治觉悟，树立正确的价值观、世界观、人生观。只有不断学习进步，把握好情感表达，主持人或者播音员才能引导正确的社会舆论，避免产生错误。如果一个主持人或者播音员自己都不具备新闻专业方面的理论知识，在节目中肆意妄为，想怎么来就怎么来，那么做出的节目一定是失败的、不成功的。

　二、电视新闻播音主持情感表达的技巧

　1融入自身情感。稿件文字本身并没有感情，但是由其组织起来的内容却是有“感情”的。为了提高新闻的感染力，播音员主持人不能照本宣科，要将稿件读透吃透，努力提炼出稿件需要的情感，融入自身的真情实感。只有这样才能将语言媒介、桥梁的作用发挥出来，有效地传达新闻的情感。新闻播音属于艺术的再创作，播音主持先要将稿件的情感内核提炼出来，并融入自身的理解和思考，使稿件的情感和自身的情感自然融入。

　2体现出时代感。新闻节目的播音主持具有非常鲜明的特性，比如时代性。社会文化的发展、价值的变化，都会引发情感标准、判断的变化。在不同的时代，新闻播报的主题、风格都不尽相同。新闻节目一个重要的责任就是体现时代主流思潮，所以在实际的播音主持工作中，播音员主持人应该在情感表达中体现时代性的色彩。为此，播音主持应该做到在新闻播音主持的过程中，体现出时代性，需要结合时代背景表达情感。

　进入新时期以来，社会文化、思想环境都发生了很大的变化。人们对新事物的接受能力不断提高，新闻播报形式更为多样。如今，采取播报式新闻形式的播音主持方式不在少数，甚至这种播报式的新闻进一步影响了民生类、娱乐类新闻。总的来说，新闻播音在情感输出、表现的过程中，要善于汲取时代文化精华，适当地调整播音的形式、内容，这样才能更好地促进新闻播音主持的发展。

　3提高应变能力。新闻播报相较于其他播音主持形式更为严肃、多变，播音主持除了要认真研读稿件，熟悉其中的内容以及情感诉求外，还需要经常与场所记者进行互动。在播音主持的过程中，若在新闻播报中播音员接到了场外记者临时发送的`新闻消息，播音员需要迅速融入情境，有效地捕捉场外记者的观点、信息、情感，使自身的情感表达和场外记者保持一致。要完成这项工作需要较强的应变能力。

　要提高这种应变能力，需要提高播音主持如下两个方面的能力：其一，提高播音主持的洞察力。新闻事件变化快、持续性强，存在很多突发性内容，要在稿件、场外记者连线中有效地融入自身情感，需要新闻播音主持人具有较强的洞察力，在确保新闻客观性的同时，进行正确的舆论引导。其二，提高播音主持的大局意识。这种能力需要新闻播音主持人具备较强的专业素质、政治素质以及综合知识。

　4控制情感节奏。电视新闻播音主持的语言表达要有情感，但是这样的情感不是任意宣泄、为所欲为。情感输出是为了更加声情并茂，为了正确传达、引导大众，得到积极的反馈。在这种表达的过程中，主持人要控制好节奏，必须适当、理性地进行情感表达才能打动、感染观众。由此可以看出，新闻播音主持过程中，要控制好情感的节奏，要站在观众的角度看问题，情感表达不等于情感的任意宣泄，要控制好情感表达的“度”。

　只有这样，才能让新闻得到观众的认可，传递积极、正能量的新闻价值、舆论导向。结束语新闻节目的播音主持需要严肃认真、态度谨慎，它具有较强的政治性、宏观性，但是这些都并不影响新闻播音中主持人情感的表达，只有把握和控制好新闻播报中的情感，才能树立正确的价值导向、舆论导向，从而准确、全面地播报新闻事件，赢得观众的支持和认可，促进新闻播音主持事业的深入发展。这就要求主持人或者播音员在播放新闻时，融合自己的生活实践经验，用平和、谦逊的语气叙述相关的新闻消息，这样才能让这则消息富有感染力，从而启发民众的思考，正确引导舆论。因此，一档优秀的新闻节目需要满足的不仅仅是受众的诉求，还需要通过语言的情感表达走亲民化道路，这也是一个优秀主持人应该考虑的。

　参考文献

　[1]王琦浅论新闻播音中的情感把握[J]社会科学，2005;

　[2]王华伟浅谈电视新闻播音中的审美意象[J]福建师范大学学报，2005;

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　[4]陈雷刍议播音主持中“情感分寸”的把控[J]中国传媒科技，2012(20)：79;

　[5]焦艳用心吐字用爱归音———新闻播音中的情感把握[J]新闻窗，2012(03)：152

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情感表达技术的意思是咨询师将自己的情绪、情感及对求助者的情绪、情感等，告之求助者，以影响求助者。

情感表达技术的作用是通过情感的表达，促进求助者的探索和改变，促使咨询顺利进行。情感表达和情感反应完全不同，前者是咨询师表达自己及对求助者的喜怒哀乐，而后者是咨询师将求助者的情感内容整理后进行反馈。

咨询师做出情感表达，其目的是为求助者服务的，而不是为作反应而反应，或者为了自己的表达、宣泄。因此其所表达的内容、方式应有助于咨询的进行。

咨询师的情感表达既可以针对求助者，如：“看到你经过三次咨询，已经找到了自己的问题所在，而且已经发生了明显的改变，我为你的变化感到高兴。”此时咨询师明显地通过情感表达，对求助者进行鼓励。

不能辨析“发泄”和“宣泄”指事对 象的差别，是很多人混淆误用这两个近义 词的重要原因，看下文：这时候，他们（海外游子）已经不单 单是在看比赛，而是在发泄一种长久以来 积压在内心深处怀念故国的思乡之情。

“发泄”，尽量发出，指事对象多为情 欲或不满等负面情绪，主体一般是人，比 如：发泄兽欲；发泄私愤。 “宣泄”意为舒散吐露，泄露，也有排放泄出积水之 义，比如：宣泄爱国激情；洪水宣泄无 路。

“宣泄”要比“发泄”的词义内涵丰 富，适用范围也较大。病句用“发泄”来描写海外游子内 心深处怀念祖国和家乡的感情，显然不合 适，应改为“宣泄

表达欲是希望说出自己的想法，与他人在客观上有所共鸣。倾诉欲是希望宣泄自己的情感，想要在情感上 产生共鸣，寻求安慰。

与他人在客观上有所共鸣。倾诉欲 是希望宣泄自己的情感，想要在情感上 产生共鸣，寻求安慰。青春年少，一个个都是鲜衣怒马的少年，尚没有见识过整个世界的全貌，不知天高地厚，过得任性而肆意。等到成年以后，见到了各色各样的人，经历了许许多多的苦痛和挫折，开始慢慢沉淀下来，变得沉默而又内敛，特别是在交际的时候，会尽量克制自己不必要的倾诉欲和表达欲。

你恨不得揪起自己的灵魂，对整个世界大喊：我不一样，我真的很不一样，你快来了解我。但其实除了你最好的几个朋友，除了你的家人你的另一半之外，没有人会在乎真实的你到底是怎么样的。每一次掏心掏肺的倾诉过后，既换不来别人的在乎，自己事后想起也会觉得可笑，所以无论是点头之交还是因一杯奶茶而开始的社交差不多就行了。

情感语录和心灵语录都是表达情感和感悟的方式，但它们的用途和表达角度不同，区别如下：

1、情感语录是一些表达情感、情感体验的语句，它主要是一种情感的宣泄和表达，用于表达人们对于某种情感的感受、反应和理解等。情感语录往往是比较直接的表达方式，它能够帮助人们更好地理解和表达自己的情感，释放压抑的情感，缓解情绪。

2、心灵语录是一些关于人生、人性、人生哲学等方面的思考和感悟，它更加注重的是内心的感悟和反思。心灵语录往往是比较深刻的表达方式，它能够帮助人们更好地理解和探索内心的世界，提高人们的智慧和品位，增强心灵的力量。