艾宾浩斯记忆曲线记忆法

信息输入大脑后，遗忘也就随之开始了。遗忘率随时间的流逝而先快后慢，特别是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律，对所学知识及时进行复习，这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法。 对所学知识和记忆效果及时进行复习和自测是艾宾浩斯记忆法的主要方式。艾宾浩斯记忆法也是遗忘曲线；一个小时后就会遗忘；在一个小时内回想就可以记住那个东西；最好一天之后在回想；三天之后再回想就可以了。信息输入大脑后，遗忘也就随之开始了。遗忘率随时间的流逝而先快后慢，特别是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律，对所学知识及时进行复习，这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法。 对所学知识和记忆效果及时进行复习和自测是艾宾浩斯记忆法的主要方式。艾宾浩斯记忆法也是遗忘曲线；一个小时后就会遗忘；在一个小时内回想就可以记住那个东西；最好一天之后在回想；三天之后再回想就可以了。

增强记忆力十法

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。

下面介绍增强记忆的10种方法：

1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

提高记忆力的十五个要点

怎样才能提高我们的记忆力看

一、 平心静气--首先使大脑安静下来。

二、 疲劳会降低大脑的工作效率。

三、 必须自信"一定能够记住"

四、 要找出适合自己特点的记忆方法。

五、 对记忆的对象要有兴趣

六、 强烈的动机可以促进记忆。

七、 和愉快的事情相联系容易记忆。

八、 刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐。

九、 细致地观察能帮助记忆。

十、 充分理解被记忆的对象

十一、 用形象来掌握被记忆的对象。

十二、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。

十三、 辨别特征记忆法。

十四、 适当的分散记忆有时比集中记忆效果好。

十五、 调动身体各器官协同记忆。

有什么方法可以提高记忆力

问：医生 你好！我是一初中二年级学生。学习压力大，要背的东西多，但又感到自己的记性不好，我很羡慕一些同学，他们很快记住的东西，而我得花数倍的时间才能记住，有时很苦恼。请问有什么方法可以提高记忆力看

答：你好！首先我要说的是，人与人之间是有差别的，在某些方面甚至差别很大。放弃比较，接纳自己，你苦恼就会减轻。至于记忆的方法，我们可以一起探讨。

要想提高记忆力，首先要了解一些有关记忆方面的常识。简单地来讲记忆分为三个阶段。第一阶段我们称为编码阶段。这就好比计算机的信息输入，都要经过编码，只有经过编码的信息才会得到保存。这个阶段与注意的关系很大。很多信息我们回想不起来，有些问题就出现在编码阶段。很多事情我们熟视无睹，并没有仔细观察，我们以为我们记得，事实并非如此。举个例子来说，虽然钞票我们每天都在使用，但我们却不能立即描述出一元钱背面的图案。这是因为虽然我们看到了，但并没有主动地去注意它，也就没有对有关信息进行编码，自然也就无法回忆了。第二阶段我们称为短期记忆阶段。这个阶段记忆保留的时间很短，一般在几秒到十几秒钟。比如你打114查到了你要的电话号码，记在脑子里，等你要拨号时一下子又想不起来了。测试短期记忆的方法很简单，你可以让一个人说出4个毫无相关的数字或英文字母，你立刻把它们重复出来，然后逐步增加，看你最多能记住几个。一般人总在7±2个。因此我们知道知道短期记忆的容量是有限的。短期记忆是长期记忆的基础，短期记忆如果不反复练习，很快就会遗忘。而如果在尚未消失前，继续加以练习，那么就可以转化为长期记忆，也就是我们说记忆的第三个阶段。长期记忆又称为永久记忆，可见它是保留时间很长的记忆。

通过以上了解，我们知道，如果你感到你记忆力不是最好，不一定是你的脑子比别人笨，可能是你在我们上面讲到的记忆的3个阶段没有处理好。如果你改善了记忆的这3个阶段你就有可能提高你的记忆力。下面我们就重点介绍如何来提高记忆力。

我们从改善编码阶段开始。首先，编码总是以注意开始，所以你应该把注意全部放在你要记的事情上。记住，如果没有编码或编码错误，你是不可能记住它们的，即使你有再聪明的脑子也白搭。你应该全神贯注尽可能地排除或减少外界的干扰。比如你可以选择比较安静的地方读书，读书时不要被其他的东西，如零食、小说、杂志等分心。有的同学看书讲究情调，边听音乐边看书，这也是不好的习惯。其次，仔细观察你要记的事情的细节。比方说你要记住一个人的相貌，你就应该仔细观察他的眼睛、鼻子、前额、下巴、耳朵。第三，就你要记的东西跟自己对话，比如"他高高的个子，小眼睛，皮肤黑黑quot;这样就等于进行了印象及言语双重编码，就更可靠。

再谈谈如何改善短期记忆。我们前面提到，短期记忆的容量有限，所以要想改善短期记忆，必须减少记忆的负担。我们可以采取缩写的方法，比如"WHO"，我们知道是"世界卫生组 织"（World Health Organization）的缩写，我们只要记住这3个字母，把它们作为线索，这样我们就可以记住全部了。另外，我们还可以通过谐音的方法，使毫不相关的对象变得有意义，这样也可以减少记忆的负担。比如圆周率"314159……"，照我们前面讲的，由于短期记忆的容量有限，一般人只能一次记住毫不相关的7个左右的数字。但如果我们把它读成"山顶一寺一壶酒……"那它就变成有意义的了，这样也就等于间接地扩大了记忆容量，减少了记忆的负担。由于短期记忆时间很短，要想保存长久，归根到底还要靠反复练习。

最后再讲一讲如何改善长期记忆。长期记忆和短期记忆不同。短期记忆的遗忘就好比信息 输入了电脑，但没有保存，丢失了就再也找不到了。而长期记忆的遗忘，好比存在电脑里的文件找不到，自然也就提不出来了。我们可能都有过这样的体验，有时想一个人的名字，已经到嘴边了，可就是说不出，被别人稍加提醒，马上就想起了。这说明这个信息还在脑子里，只是由于缺乏线索，而想不起来。因而长期记忆主要是检索问题。我们说一个人记性好，其中就包括一个人对以前发生的事情都清楚在记得。我们可以采取一些方法来改善我们的长期记忆。比如，我们可以借助环境中的线索。如果你下周开会，要带某份文件给某人，那么你可以预先把这份文件放在比较醒目的、你很容易看到的地方，到时候就会提醒你。很多人记性好并不是他脑子一定比别人好，主要是他善于利用环境中的线索。另外我们还可以采用时间顺序法，从这件事情发生前想起，按着时间顺序，把前面发生的事情作为线索，有助于我们回忆。这种方法在考试时也可应用。如果有某个问题你想不起来了，你可以先想一下你前面背的内容，再顺着想下来，会帮助你可以回忆。平时你也可以进行一些记忆练习，比如可以回想去年的今天你在做什么

提高你的记忆力

培根说：逗一切知识，只不过是记忆。地心理学家认为：每个人都有较好的记忆力，但善于利用它的人却不是很多。那么，怎样提高记忆力呢看

一、兴趣——记忆力的加速器。古人说：逗知之者不如好之者，好之者不如乐之者。地对所学的内容有了浓厚的兴趣，就会积极主动而且心情愉快地学习，注意力高度集中，强化各感觉器官和思维器官的活动，形成大脑的兴奋中心，将各种知识信息不断地传给大脑的神经中枢，从而留下较深的印象。反之对所学科目不感兴趣，长期处于被动吸收的状态，你的学习就不安心，记不住。因此，要提高记忆力，首先应培养自己对学习的兴趣爱好。

二、理解和复习——记忆力的金钥匙。心理学家认为，记忆有两个条件：一是在大脑中建立联系或产生联想，达到理解。理解的东西才能记得牢固，因为理解的实质是建立起各知识点的广泛联系。这样，在记忆时就可逗顺藤摸瓜地。二是这种联系要加强。加强联系靠复习，经常复习就能记得牢，逗重复是记忆之母地。

三、适当休息——记忆力的润滑剂。人们的各种学习活动都是由大脑皮层相应的区域主管，进行这些活动时，在大脑皮层相应的区域就有相应的兴奋点。如果兴奋点长时间在逗某一区域地出现，就会使该区域产生疲劳，注意力分散，思维迟钝，记忆力减退。适当休息就会使大脑皮层原来兴奋、劳碌工作的相应部位得以平静，消除疲劳。心理学家实验证明：在记忆新的事物时，每记忆30分钟后，中间休息5分钟，其效果远远超过长时间的连续记忆。

四、科学的方法——记忆力的促进剂。贝尔纳说过：逗良好的方法能使我们更好地发挥运用天赋的才能，而拙劣的方法可能阻挡才能的发挥。地掌握了科学的记忆方法，能够帮助自己以最少的时间和最少的精力，以最快的速度达到学习的目的。记忆的方法很多，如：联想记忆法、比较记忆法、尝试记忆法、轮换记忆法、表格记忆法、提问记忆法、口诀记忆法等等。每种方法都有其独特的作用，同时也有一定的局限性。同学们要选择好适合自己自身的方法，多种方法综合运用，定会增强记忆力。

怎样增强记忆力

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。

下面介绍增强记忆的10种方法：

1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5．及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

怎样提高记忆力

记忆力不是生来就有的，主要是在生活和学习中逐渐培养和发展起来的。只要有意识地加以培养，每个人的记忆都可以得到发展和提高。马克思的记忆力是相当惊人的，但他仍然采用背诵拉丁字母组成的无意义音节的方法，锻炼和发展自己的记忆力。那么怎样才能提高记忆力呢看

（1）使用和掌握良好的记忆方法，将会使你的记忆效果显著。记忆的方法很多，但必须根据不同的记忆内容采取适当的方法。

①使用记忆法。

这是一种通过使用来增强记忆的方法。使用既是一种学习过程，又是一种重复过程。例如，记英语单词，仅仅用心记还不能加深印象，关键的是要使用，如果你能用它经常与人对话或给国外的朋友写信，你的单词一定记得很牢。

②分类记忆法。

把记忆对象按照其性质、特征、内容联系，归并分类，使它们系统化、条理化，就便于记忆。比如，记忆外语单词，把职业（教师、学生、工人、农民、科学家、艺术家），学校（小学、中学、大学），亲属（祖父、祖母、父、母、兄弟、姐妹），方向（东西南北），季节（春夏秋冬）等等分门别类，这样就容易记住。学习功课时，在一个单元结束后，进行系统整理，使内容融会贯通，也可以提高记忆效果。

③列表记忆法。

列表便于把杂乱的记忆对象条理化，这样提取时方便，尤其是对复杂的数字、词语等。

④循环记忆法。

把所要记忆的材料分成若干小组，依次排列，每次一组，不断返回去复习和巩固前面的材料。这样周而复始地记忆，使记忆信号反复再现，能使人的记忆持久。

⑤阅读记忆法。

精读和泛读一些与自己关心的事物有关的文章或报刊以加强记忆。

⑥合成记忆法。

把显得零散的材料组合起来记忆。例如，单独理解记忆逗弼地这个字，就不如与孙悟空被封为逗弼马温地联合起来理解记忆更便捷。

⑦全体学习法、分段学习法和联合学习法。

学习一个材料，从头至尾反复阅读，直到熟练为止，称为全体学习法；把材料分成几个部分，记熟一部分，再去记另一部分，称为分段学习法；把材料通读一至数遍，再分段去熟记，最后再联合起来，称为联合学习法。

学习初期，学习内容的意义是连贯的，宜用全体学习法。学习后期或者材料较长，适宜用分段学习法。在学习材料的长度、难度比较适中的情况下联合学习法更为有效。

采用哪种方法，要具体分析。

⑧集中学习方法和分散学习方法。

集中一段时间把学习材料记熟，不休息地反复练习，这是集中学习法。分散学习法指的是，在练习期间插进休息，分散成若干次记熟材料。一般来说，对解决问题的学习，对诗歌、散文等有意义的材料的学习，对难度小，分量少的知识内容的学习，适合用集中学习法。反之，对无意义材料、难度大、分量多的材料的学习，适用分散学习法。

⑨过度学习法。

在某种学习内容达到刚刚和勉强能够背诵时，趁热打铁再继续学几遍，称之为过度学习法。

⑩诵读法和背诵法。对记忆的材料，一遍一遍地念，直到熟读，这种方法叫诵读法。这种方法适用于诗歌、公式、定理等知识的记忆。在念的过程中，试图背诵，遇到不能记住的内容重新阅读，直到念熟，这叫做背诵法。背诵法的记忆效果较好，而且用于试图背诵的时间越多，记忆就越好。

(11)重点记忆法。

对有些内容，不用全部记住，只要抓住重点和实质，集中精力把要点记住就可以。例如听某些报告，可以根据问题的性质和学习者的需要抓住重点进行记忆就可以了。

(12)歌诀记忆法。

把记忆的对象，编成歌诀，读起来抑扬顿挫，唱起来合辙押韵，比较好记，例如二十四节气歌：逗春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。地

(13)规律记忆法。

找出事物的内在联系，以便于记忆。对自然科学的不少定理、公式的记忆，死记硬背效果极差，如果找到它们的规律性，记忆效果就较好。

(14)接近、类比、对立联想记忆法。

由某人或某事想到与其相关的他人或他事，由某概念而想到与其相关的其他概念，通过这种方法能加强记忆。原因在于联想能唤起人的大脑的感知，使原来的形象再现，从而促进记忆。教育家威廉·詹姆斯说：逗一个事实，在心中越是与其他大量的事发生联想，就越是能很好地记住。地

接近联想，指的是在空间或时间上接近的事物，容易在人们的经验中形成联想，由一事物想到另一事物。例如对某个熟人姓名的回忆，又想到同他相似的另外某人，或者联想到他的住处、事业、家境等等。

类比联想，指的是对一事物的感知和回忆，引起了和他性质相似的事物的回忆，例如，利用类比联想学习外语单词，将同义词、近义词归在一起，进行记忆。

对立联想，指的是由于对某一事物的感知或回忆，引起和它具有相反特点的事物的回忆。

(15)笔记记忆法。

读书记笔记，学习记笔记是提高记忆效果的一种好方法。根据学习的目的和记忆要求，记笔记可以分为抄录、摘记、提纲、札记、批注等形式。

(16)练习记忆方法。

俗话说，眼过百遍不如手过一遍。通过书写练习，如解答数理化习题和实际操作、实验，帮助理解概念、原理、公理等。每次练习的结果都要知道对错，这样有利于记忆力的提高。

(17)自我测验方法。

在学习和记忆过程中，根据学习进度和自己的需要，自己测验自己的记忆情况。

(18)概括记忆法。

如逗四大发明地、逗五讲四美地等。

(19)形象记忆方法。

据说作家秦牧记忆马克思诞辰，采用编故事的方法。逗马克思是资产阶级的掘墓人，他一巴掌，一巴掌打得资产阶级呜呜地哭地。于是1818年5月5日就再也不会忘记了。

(20)分解记忆法。

把复杂的东西分解开，有时会得到很好的效果。例如，逗赢地字，笔划比较复杂，但如果分解为很顺口的逗亡口月贝凡地就很好记住了，同时还可连带记住逗嬴地和逗羸地两个字。

(21)推导记忆法。

有的事物之间有内在的逻辑联系，如若记住一个，可以依次类推，帮助记忆。比如十月革命爆发在1917年，十月革命影响了中国革命。两年之后的1919年爆发了逗五四地运动。而逗五四地运动为中国***的建立做了思想上和组织上的准备。又是两年之后，即1921年中国***成立。

（2）遵循记忆规律，提高记忆水平。自觉遵循记忆规律，利用记忆规律，对提高智力具有非常重要的作用。那么哪些记忆规律值得掌握呢看

①具有明确目的的记忆，比没有明确目的的记忆其效果要大得多。在学习中，同学们对那些必须记住的材料，一定要给自己提出明确的记忆任务，决不可放任自流。

②要求长期记住材料，比要求短期记住材料具有更大的巩固性。在学习中，我们应当使自己具有长期的甚至永久性的记忆意向。

③要求顺序记忆的效果，较之不要求顺序记忆的效果要大得多。按材料顺序记忆，更有利于提高记忆力。

④要求精确地记忆材料的效果，比要求只记住材料大意的效果好得多。

⑤与需要相符合的材料容易记牢。

⑥凡是能引起人们直接兴趣的材料容易记住，而且记得快、记得久。

⑦能激起人们情感的事物能长久地保留在记忆中。

⑧经过积极的思考，达到深刻理解的事物容易记忆。

⑨材料的多少，在记忆的进程中表现出相反的特点：易记材料开始记忆时进展快，以后复习时进展慢，而难记的材料，开始时记忆进展慢，但复习中进展快。

⑩有意义的材料比无意义的材料容易记住。

(11)直观的形象材料比语词的抽象材料容易记住。

(12)有节奏有音韵的材料（如诗歌）比没有节奏没有音韵的材料容易记忆。在学习中就可以把那些难于记忆的材料编成有节奏，有音韵的东西，如顺口溜、打油诗等等，以帮助我们提高记忆的效果。

(13)多种感知活动比单一感知活动容易记。

(14)集中注意观察比心不在焉观察容易记。

(15)经过系统化的材料容易记，但不持久。

(16)把反复阅读和尝试背诵结合起来，较之单纯背诵，或者单纯地反复阅读，其记忆效果要大得多。这条规律的实质，就是在学习中把再认和再现结合起来，即把材料阅读几遍后，离开材料在头脑中回想一下，看哪些记住了，哪些没有记住，然后再去阅读，如此反复地交叉进行，直到记熟为止。

(17)同时记忆两种类似材料，因易于混淆而影响记忆效果。据此，在学习中，我们把记忆的规律归纳为五个方面：

a．明确记忆目的、任务是保证记忆质量的首要条件。

b．记忆材料的数量适度，是提高记忆效率的关键。记忆数量过多，会使记忆效率大为降低。尽量避免逗都想记住，都记不准确地的被动局面。

c．记忆材料的内容和形式，直接影响记忆的速度和持久性。

d．记忆前后保持活动的相对稳定，能提高大脑的记忆功能，避免记忆的干扰。

e．发挥各个心理过程的协同作用是强化记忆的物质基础。积极的思维与提高记忆效果紧密相关，兴趣与爱好也是增强记忆的重要因素之一。

（3）怎样巩固记忆力看

日常生活中，许多人因为自己记忆力差而深感苦恼。如何才能去防止或减少遗忘发生，巩固自己的记忆力呢看

第一，要有一个好习惯。到哪里去或做了什么事，或今天准备学习什么，记忆的效果怎么样，最好事情完结之后，花上少许时间回想一下，有什么遗忘没有，还有哪些内容没有记住。此外，做事或学习时要有计划，先做什么，后做什么，哪些事必须做，哪些事不必做，要合理安排，慢慢养成一个记忆的好习惯。

第二，对自己记忆中的事情，在合适的场合、时间和可能的情况下，要尽量想办法讲述给别人听，这样可以巩固记忆。在学习方面温故而知新，不断地温习，还可以把自己认为有意义的内容讲给同学、家长听。

第三，通过争论，加深记忆。争论是互相促进，加深理解的一种必要手段。同样，也可以加深理解记忆。

第四，记忆对象尽量减少，并要求能精确、明白。滥记、乱记、多记，效果不会好。

培养学生科学的记忆方法。这个问题前面已经讲了不少，这里只简要介绍适合中小学生的方法。

①重复记忆。重复是学习之母，尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆。

②早晚记忆。根据心理学原理，早晚记忆分别只受逗倒摄抑制地和逗前摄抑制地的单项干扰，因而记忆效果较好。

③读写记忆法。边说边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。

④间隔记忆方法。读一本书，学一篇文章，最好分段交替进行记忆，记忆时间不宜过分集中。

⑤概要记忆法，在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合，如听报告、故事，看**、小说，可把其中心、梗概、主题记住；或先记一个初略的框架，然后再设法回忆补充。

⑥选择记忆方法。古人云：逗少则得，多则惑。地读书学习都要抓住其中的重点、难点和关键。记忆的内容有所选择，不要逗眉毛胡子一把抓地，更不要逗拣了芝麻，丢了西瓜地。

⑦趣味记忆方法。逗热爱是最好的老师。地一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣，其学习成绩也往往较好。

⑧运用记忆法。记忆是建立联系，运用则是巩固联系的最有效手段。我们一定要把所学到的东西运用到实践中去。在运用中加深理解，巩固记忆。

当然，记忆力的培养，最根本的方法就是勤奋学习。学习的知识越多，人的记忆力也就越强。孔子早就说过：逗多见而多识之地，逗多学而多识之地，识就是记忆

有没有什么快速记忆法啊

你好，我是记忆协会会员，很高兴为你解答。

有效提高记忆力，一般来说有两个途径（方法）：

1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。但是这种方法不是最有效的。

2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：

（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的影象记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练网站”学习，下载软体试用。

（2）影象法（又叫联结记忆术）：影象法也是运用右脑的影象记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同影象之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。

（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、影象化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。

（4）、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下精英特，能够提高记忆力和学习效率，精英特速读也是我们协会认可的。希望你早日进步！

希望我的回答能帮到你，望采纳。

著名的记忆法有哪些

编故事记忆法（又称导演记忆法）、连锁记忆法、定桩法、口诀记忆法、首字母记忆法、归纳记忆法、图表记忆法等。

高效记忆法有那些？

假如你只是要应用在一些无需理解的无规则资料、比赛或者表演中，可以按顺序学习：链式记忆法-->简化法-->数字桩-->身体桩-->人物桩-->字母桩-->语句桩-->地点桩（记忆宫殿）。然后，可以应用学习的方法去进行学习、比赛或者表演方面的训练，比如记忆一些文科资料，记扑克，倒背古文等等。用这种方法，就算你完全不理解记忆的资料，你都能做到倒背如流，还能抽背。

假如你需要一套帮助你记忆、理解，能够在学习、生活、工作中发挥更大作用的记忆法，建议系统学习《思维导图》，作者：托尼·博赞。

此外，你可以做一些速读方面的练习，这有助于提高你的效率。

更多记忆训练方面的干货，可以关注微信公众号：超级记忆力训练法 进行学习。

记忆法有哪些

1有意识与无意识记忆相结合。

2分类记忆。即利用各个单词间的系统关系进行记忆。把单词归纳为不同型别 , 按同义、近义、反义、同音或 词义搭配等方法去识记 , 也能有效地帮助记忆单词 , 取得较理想的记忆效果。

3机械记忆与理解记忆相结合。学单词主要靠记忆。记忆有机械的和理解的之分。在外语初学阶段 , 学习者掌握的词汇量少 , 不易从中找出规律性 , 应采用机械记忆方式学习。随着词汇量的逐渐增加 , 可采用理解记忆方法掌握单词。理解记忆就是通过逻辑思维 , 利用新旧词汇间的规律去记忆单词的一种方法。

4视觉、听觉与动觉记忆相结合。

5趣味记忆法。通过某些手段 , 调动起对所学词汇知识的兴趣 , 强化记忆。

6运用记忆法。将学过的单词运用到实际中去 , 在使用中加深理解 , 是巩固记忆的好方法。运用是学习与巩固间的桥梁。经常及时地运用所学词汇 , 可加深记忆。单独的词汇有时并无非常确切的含义 , 只有在具体语言环境中才会产生确切词义 , 同一单词放在不同语言环境中会产生不同含义。

7温故知新。

记忆的分类有哪些 5分

记忆按其内容可以分为5类：

1、形象记忆：即对感知过的事物形象的记忆；

2、情境记忆：对亲身经历过的，有时间、地点、人物和情节的事件的记忆；

3、情绪记忆：对自己体验过的情绪和情感的记忆；

4、语义记忆：有叫词语-逻辑记忆，是用词语概括的各种有组织的知识的记忆；

5、动作记忆：对身体的运动状态和动作机能的记忆；

按资讯的编码、储存和提取的方式不同，以及资讯储存的时间长短的不同，记忆可分作：瞬时记忆、短时记忆、长时记忆 三个系统

什么记忆法最好最实用？

意境记忆法，联想记忆法，可以用思维导图的方式，把支干写出来，很容易记牢。。。

背书有什么快速记忆法

“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：

（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的影象记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，

关于这个的详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练网站”学习，下载软体练习。

（2）影象法（又叫联结记忆术）：影象法也是运用右脑的影象记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同影象之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。

（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、影象化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。

（4）、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下精英特，精英特速读也是我们协会认可的。

最好的记忆方法和最快的记忆方法是什么 ？

关于记忆方法，日本学者提出“记忆法100种”，我国有学者提出过向十种记忆法。这里我们提体会一些供考生参考。但何种方法有效，则必须靠自己在学习实践过程中摸索。要记忆，一是要有信心，即暗示自己“我能记住”；二是苦练，下大功夫；三是要摸索适合自己的方法。 （1）记忆体操 许多有超常记忆力的人，都有持之以恒的强记知识的习惯。马克思喜欢背诗歌。他从少年时代起，坚持用一种自己不太熟悉的外语去背诵诗歌，日久天长，他的记忆力越来越强。列夫·托尔斯泰有惊人的记忆力，别人问他原因是什么，他解释说是由于自己每天早晨都要强记忆一些单词或其他内容的知识。他说：“背诵是记忆力的体操”。 （2）朗读背诵记忆法 学习时一遍接一遍地念，直到熟读，这种方法，叫朗读法，也叫诵读法。对诗词、外语单词等高声朗读，记忆效果十分好。但诵读要与背诵想结合，效果会更好。 例如，心理学家做过这样的实验：写出16个无意义音节，让被试者识记忆9分钟，然后马上回忆。被试午中全部时间用于朗读的，当时只能回忆35%；而1/5时间用于背诵，能回忆50%；2/5时间用于背诵的，能回忆57%；4/5时间用于背诵的，能回忆74%。同样是对这些无意义音节进行识记9分钟，4小时后再回忆，全部时间朗诵的只能回忆15%；1/5时间用于背诵的，能回忆26%；2/5时间用于背诵的，能回忆37%；3/5时间用于背诵的，能回忆37%；4/5时间用于背诵的。能回忆48%。 （3）覆盖关键部分记忆法 先用笔或纸盖住你认为难以记忆材料的内容，那些被覆盖的部分自然 无法看见，而再读这些材料时，可以想出被盖的部分是什么内容。实在不能记住，则挪开笔或纸，反复几次，便记住了。 （4）最初、最后记忆法 心理学中有这样的实验：编出毫无意义的字词15个，定出顺序来按此顺序复述几次，每次都把记下来的打“√”，没能记住的打“×”。实验结果显示，差不多都在中间第七或第八个字词，“×”号较多。也就是说，最初最后的部分较容易记住，中间的一些字句则不管重复几次都很难记牢。 （5）单侧体操记忆法 单侧体操记忆法，就是经常做左半身体操，充分发挥右半脑作用，以增强记忆的方法。 心理学实验表明，左右脑的功能是不同的，大脑右半球相当于一个表象储存系统，主要记忆各种形象材料，如图形、闪光、音乐、震动等资讯；大脑左半球相当于一个字词储存系统，主要记忆语言、文字、抽象符号等。这两半球的分工不是绝对的，而是互相联络、互相配合、互相补偿的。 右半脑支配左半身，左半脑支配右半身。大部分人爱用右手，因此造成发展不平衡。下面介绍的单侧体操，目的在于加强大脑右半球的作用，以担负部分左半脑的功能。进行单侧体操，强化右半脑的功能，减轻左半脑的负担，把两半球都利用起来，会收到惊人的记忆效果。 第一节，全神贯注地站立。左手紧握，左腕用力，屈臂，慢慢上举，然后逐渐还原。反复练习8次。 第二节，仰卧，左腿伸直上擡，将上擡的腿倒向左侧，但不碰床。再以相反的顺序还原。反复练习8次。 第三节，直立。左臂侧平举，再上举，再上举，头不动，然后还原，反复练习8次。 第四节，直立，身体向左侧卧，用左手和脚尖支撑，左臂伸直，使身体倾斜，呈笔直侧卧伏。屈左膝起身，慢慢还原。反复练8次。 第五，俯卧，跷起脚尖，用手掌和脚尖支撑身体做俯卧撑，8次。 上述五节单侧体操每天应坚持练1~2次。 （6）交谈记忆法 和同学一起讨论交谈最近记忆的知识，是最有效的记忆方法。谈话时，交谈知识的内容会使自己尚示扎根的记忆和没有自信的记忆，经过交

有什么方法可以快速记忆？

快速记忆的方法有很多，但又因人而异。以下均是我个人的方法，希望对你有所帮助：

首先，最重要的是你要有很强的欲望想要快速记忆。如果你记忆某课文时，根本就不想去背，或者思想根本不集中，哪里还有什么所谓好的办法来帮助你快速记忆呢？

我以前背课文时全部都是死记硬背，结果到头来，不仅耗了大量的时间，并且效果也不好。后来，我自己分析了一下，到底我是为什么记不快，结果我发现，我以前一直把他当做一个任务，所以感觉背书很枯燥。

好了，废话不多说，以上我想说的就是想要快速记忆，就要把背书看作是游戏，并主动去记。下面我就说说我快速记忆的方法：

1、如果是记短篇课文，可以采取编故事法记忆。在记忆时，你要一边读文章，一边联想画面，画面越夸张，越深刻，效果就越好。一般照此做一边读下来后，画面的最初印象就形成了，然后再开始逐字去记，最后再读一遍，想象一次画面就好了。（我刚开始用此方法时就是这样的，到后来我只读一遍文章就能记住了 重在多练习）

2、如果是记单词，就别这样了，毕竟如果逐个字母来连串故事是很麻烦的，所以我就换了一种办法。办法有很多：1）谐音法：如把ambulance（救护车）记为俺不能死，anniversary（周年纪念）记为爱你无所谓，等等；2）部分拆分法（我自己编的名字。。。）：如把titmouse（山雀）分为t-i-t-mouse并分别拓展为t（他）i（爱）t（停）mouse（老鼠），在进行串联为：他爱停在老鼠上，他就是山雀（把山雀想的夸张一点，这样记忆会更深刻），等等。此法运用时可能比较难，需多加练习；3）象形法（也是自编的）：如require（要求）中可把前后两个re看成是乌龟（e是脑袋r是身子），想象两龟中间是个轿子，上面坐个人，在“要求”他们快点

记忆的分类有哪些

根据记忆内容的变化，记忆的型别有：形象记忆型、抽象记忆型、情绪记忆型和动作记忆型。

科学家们根据资讯理论的观点，根据记忆过程中资讯保持的时间长短不同，分为：瞬时记忆、短时记忆、长时记忆和永久记忆四种。

视觉记忆型是指视觉在记忆过程中起主导作用的记忆型别。视觉记忆中，主要是根据形状印象和颜色印象记忆的。

①、听觉记忆型

②、嗅觉记忆型

③、味觉记忆型

④、肤觉记忆型

⑤、混合记忆型

按心理活动是否带有意志性和目的性分类，可以将记忆分为无意记忆和有意记忆。

望采纳

　你知道记忆宫殿记忆法是如何记忆的吗记忆宫殿需要你有足够大的地方来放东西，所有记忆的内容都是去文字甚至影像化的。下面，我来为你介绍记忆宫殿的运用举例。

　记忆宫殿记忆法是如何记忆 记忆宫殿的运用举例

　记忆宫殿需要你有足够大的地方来放东西，所有记忆的内容都是去文字甚至影像化的。而且对于特定的东西，比如人名或者数字，都需要靠自己去建立密码表来对应，其实也是一种加密方式。然后你就要像亲历「案发现场」，把这个记忆宫殿走一遍然后把所有事件一遍遍发生一次，再回忆出内容。

　你可以列几个没有逻辑关系的事物，比如「毛巾」、「浣熊」、「新闻周刊」、「431」之类的。然后想象一下你家，从进门开始看到阿拉丁坐着飞毯(对应毛巾)，然后走进客厅，丁满在沙发上看电视(对应浣熊)，接着打开你卧室的门有一堆报纸冲着你飞出来(对应新闻周刊)、最后又发现一个小胖妞在床上亲着一个高帅富(对应 431)。

　啊啊啊，你很久都不会忘记这 4 样东西，而且能按顺序说出来。但是如果你要记新的东西就不能再用这些场所了，你需要先清空，或者干脆找新的地方。

　那么宫殿记忆法的是如何记忆的呢举个栗子，记忆随机数字5648364749。

　首先将数字编码，5是鱼钩，6是勺子，4是旗子，8是葫芦，3是耳朵，7是拐杖，9是猫，每个数字一一对应，这些都是要死记硬背的，而且对应的是图像不是汉字。

　然后，这一串数字就可以编码为鱼钩， 勺子，旗子，葫芦，耳朵，勺子，旗子，拐杖，旗子，猫。

　再然后，定桩与联想，桩就是你的记忆宫殿，人生来对地点的记忆都是很强大的，比如，你从未刻意记忆过，但你仍然会记得你卧室里的床摆在哪个位置，衣柜在哪里，椅子在哪里，家里外面向左走第一家店是什么等等，你要把这些都排一个序，想象自己正做在床上，第一是床，第二是被子，第三是床边的椅子…，再想象自己走出卧室到客厅，第一是电视，第二是空调…，再走出家门，第一是什么第二是什么，这些都要反复记忆反复强化(有些达人有上万的记忆桩)。

　然后将桩与编码联想起来，比如，将床与鱼钩和勺子联想(主要是图像联想，而且一定要有趣深刻)，家里的床从中间分开，缓缓升起一个鱼钩，然后鱼钩像导弹一样发射出去射中空中像直升机一样飞旋的勺子，联想完毕，再联想下一个，被子旗子葫芦……就这样一直将所有数字与编码联想完。至此，记忆完毕，当你要将你记忆的数字回忆出来的时候，先想象你的记忆宫殿顺序，第一是床，那么，床是和什么联想在一起的呢床分开，露出鱼钩，射向勺子，这幅图一下就会很轻松的回忆起来了，然后，鱼钩是5，勺子是6，于是第一二个数是56，接下来，第二是被子…就这样依次回忆数字。

创造自己的记忆宫殿的 方法 步骤

　1、为你的宫殿设计一个蓝图。

　记忆宫殿是一个纯想象的地方，很容易依照现实存在的或你熟知的建筑来建造它。比如，一个简单的宫殿可以是你的卧室;大的记忆宫殿可以基于你的房子、教学楼、步行街或者整个城市。真实的地方越大越具体，你精神空间可以储存的信息就越多。

　2、定义一个路线。

　如果你需要按照某种特定的顺序记住东西，你在你的宫殿中制定一个特定的路线很重要，在现实和思维中都要这样。因此，一旦你已经决定你的记忆宫殿是什么样的，你得知道在里面怎么行走。如果你不需要按顺序记东西，这一步就不必要了，但是仍然有用，这会让记东西更容易。

　3、确定宫殿中特别的储存空间或者沿着自己的路线走。

　当你使用记忆宫殿的时候，你会把一些特定的东西放到特定的位置来记住它们(比如一个数，一个名字，你要讲的一段演讲)。因此，你需要设定你会用到的众多空间。按结构或沿着路线走，然后确实地看到它。如果宫殿是一个真实的路线，比如你开车去上班的路，储存的空间可以是沿途的一些建筑：邻居的房屋，十字路口，一个雕塑，或者一个摩天大楼。如果宫殿是一个建筑物，你可以把东西放在不同的房间。在房间里面，你可以设定小空间，比如图画，家具等等。关键是要确保这些地方和其他地方都是不同的，不要把这些弄混淆。

　4、记熟你的记忆宫殿。

　想要你的记忆宫殿有效，你得用它来完美地记东西。这么做的最好的方法就是真的画一个蓝图(如果宫殿是路线，就画一个地图)，标明你选择的地标和储存空间。当你没有身处那个地方的时候，用眼睛看着地图，检查一下脑海中的图像，确保你已经记住了所有的位置而且顺序正确。尽可能详细地想像出地标：确保你的那些图画包含颜色、大小、味道和其他本质特征。

　5、把要记住的东西放到记忆宫殿中。

　当你建造好宫殿并在脑海中深深记住以后，就可以用它了。在每个地方放置数量可管理的信息。比如，如果你的宫殿是你的房子，你正要记住一段演讲，你可以把开头几句放在门垫上，接下来的放在猫眼上。在同一个地方不要放太多东西，而且如果有的东西必须分开放，就要把他们放在不同的地方。如果可以的话，确保要沿着你的路线放你需要按顺序记住的东西。

　6、使用符号。

　你不需要把整个 句子 或数字放在指定的位置来记住它，这样做可是又难处理又达不到预期目的。通常，你需要放到每个地方的就是一些能提醒你记忆的东西，能够让你联想起需要记住的东西的一些内容。因此，如果你想记住一艘船，你可以在里面放一个锚的。如果这艘船是美国威斯康星州的，你可以放一个奶酪制件的锚。符号是一种速记法，让记忆更容易管理，但是通过描绘那些你需要记忆的东西的图形可以让记忆更有效。

　7、具有创造性。

　你放在你的记忆宫殿中的需要尽可能地好记。通常，如果是可笑的(或者不寻常的)[参见警告]，或者它们和一些强烈的情感或个人经历有关，会更好记。数字124并不好记，但是想象一个像“1”的长芧，穿过一个天鹅(看起来像2)，天鹅裂开成4片，这样就好记了。是的，这样更麻烦，但是这就是让你印象深刻的方法。

　8、用其他记忆术填充你的记忆宫殿。

　有很多可以结合记忆宫殿的更简单的 记忆方法 。举例说，你要记住大量的音乐作曲。当你进入厨房的时候，你看到一个男孩吃着一块巧克力软糖，这会提醒你第一句“每一个优秀的男孩都值得给一块巧克力”，也就会让你接着想起接下来高音区的歌词。

　9、探索你的宫殿。

　当你把你的宫殿装满了容易唤起记忆的，你需要时常地进去，看看它们。你越多地探索记忆宫殿，需要想起东西的时候就越容易。比如说，在你的脑海中你想要看詹姆斯·乔伊斯，如果他在你记忆宫殿中的马桶上，你就坐上马桶，马桶真是浴室装饰中不可缺少的部分。

　10、使用你的宫殿。

　当你记住你宫殿中的所有内容，你可以在精神上随意穿行于宫殿中，看着它们就能想起你想记的东西。如果你需要开始一个演讲，就跟着你制定的路线走。如果你想记住你女朋友3月16日的生日，只要走进你的卧室，看到床上的士兵跟着80年代经典的“十六支蜡烛”的曲调在列阵行进。多练习练习，你将可以从宫殿任何一个地方开始，沿着你的路线找到特定的信息。

　11、建立新的地方。

 

　如果你只是需要短时间记住一些东西，一个记忆宫殿可以重复利用。只要用新的东西代替原来的旧东西，你就可以记住新的内容了。如果你需要长期记住什么东西，你可以保留这些地方，再建造一些新的宫殿来记住新的内容。如果你的家已经用来记住了所有你认识的人的电话号码，那为了记住一副牌的顺序，你可以用工作的地方来记。

记忆宫殿记忆法相关 文章 ：

1 记忆宫殿记忆方法的介绍

2 记忆法:记忆宫殿记忆案例演示

3 记忆宫殿如何记忆

4 记忆宫殿记忆法运用举例

5 最常用的快速记忆法

6 利玛窦的记忆宫殿记忆法

　人在这个世界上是有很多的经历的，还是要有一些记忆才得行的，记忆方法有哪些下面我为你整理提过目不忘的记忆方法，希望能帮到你。

　记忆，这是很多人都是喜欢的，但是有时候记忆就是不管用，记不住怎么办过目不忘的记忆方法有哪些：

　1 改善身体素质

　记忆力是软件，身体素质是硬件。硬件强劲，软件才有更充分的释放空间。健康有力、精力充沛的身体素质带来的益处是全方位的，需要毫不吝惜地投入。

　愉快而稳定的情绪、 充分的营养、合理的休息、 心神放松、 适度幽静的环境、朗诵、冥想、聆听， 还可以加入微音量轻音乐的调料， 总之，所有对记忆有利的因素都可以考虑进来。

　为了更好地改善记忆力， 要大幅度地减少玩手机、上网这些分散注意力、辐射大脑使身心素质变弱的活动， 重新回到有规律、有节制、亲近自然的生活。

　2 目标与计划激励

　要干成一件事，少不了建立切实可达的目标，鞭策激励自己。暂定每天晚上背诵两首诗词。遇到精彩的段落要想办法背诵下来。

　要有如痴如狂的精神。生活中的重要的日常事物，就想办法记忆下来。比如书目列表。练习，不断练习，训练和强化记忆系统，使之流畅运转。再多的方法也取代不了持之以恒地练习， 练习使用各种记忆方法来记忆各种内容， 根据不同的记忆内容创造新的记忆方法和技巧。

　3 关联记忆法

　关联记忆法是记忆的基本法则。也就是将多个事物关联在一起，形成一个整体来记住。想象人的记忆系统是由亿万神经元构成，每个神经元都是一个记忆节点，可以存储一定量内容。显然当节点彼此紧密互联的时候，才更容易使每个节点更加牢固，编织成一张柔韧有力的记忆之网。

　“连锁记忆法”是关联记忆法的一个直接例子。 比如成语接龙， 一个词语一个词语通过第一个字地串联起来， 辅以成语故事(语境记忆)， 记忆成语不是很流畅的事情了吗

　“定桩法”， 即是将要记忆的内容与日常事物(自己的身体、桌椅、门、灯、音乐、图画等)关联起来， 就好像把事情都存储在这些日常事物中似的。比如一段手链、一个杯子会藏有一个故事。

　"谐音法"， 也是一种有效的关联记忆法。比如 清军入关是1644年，可记作：“一溜死尸”。因为清军入关尸横遍野。

　电流强度公式I=Q/t，可记作：“爱神丘比特”。

　“形象记忆法”： 将事物的记忆与事物的形象关联起来， 比如说文解字，“淼”字， 到处都是水， 是不是一片“渺”茫 “鑫”字， 这么多金子， 是不是注定要“欣”旺发财 “焱”字， 大火熊熊， “焰”气冲天 “垚”字， 三土垒的多高， 想起古代帝王“尧”了么 就是他啊! 人是要回到土里去的， 是“本命年”啊!

　关联记忆法还有一种变种， “对比记忆法”， 将多个同类型的事物进行对比， 同中求异， 异中求同。 比如记忆植物和花草， 可以从花瓣、颜色、形状等多个方面进行对比记忆。

　4 语境记忆法

　有没发现，经历过的事情才更印象深刻大脑似乎更善于记录含有丰富语境、背景的内容，而不善于处理孤立信息。因此，记忆的内容不是越少越好， 这一点与常识有点相悖。

　为记忆的内容创造语境，会更容易记忆住相应内容。比如编口诀、编故事，都是这种方法的运用。语境记忆法是关联记忆法的延伸。比如吃饭的时候，delicious, taste well, supper, food, eat,drink 这些单词不正好派上用场

　有一种“图表记忆法”。 文字通常很难记忆， 但是图画图表却有一种令人印象深刻的力量， 看过不忘。 将所要表达的内容、观点和情感使用图表、绘画的方式表达出来， 或者多欣赏绘画、 雕塑、舞蹈， 也很容易帮助记忆。

　5 思考记忆法

　俗称理解记忆。也就是对需要记忆的材料进行深度思维加工，建立更丰富的语境内容，从而更好地记忆。思考记忆法是语境记忆法的运用。

　记忆与提取其实就是信息“编码”与“解码”的过程，编码(思考)的好，解码就更容易些。计算机上的哈希法，就是计算机采用的常用记忆法之一。

　6 分类记忆法

　记忆是为了提取。因此存放的时候就要有条理有次序分类。在分类好之后，还要进行关联， 纵横交错， 编织成柔韧的记忆之网。

　比如**分类与归类，爱情、动作、科幻、伦理、惊悚、推理、文艺、记实等大类，大类之间可以交叉，爱情科幻动作或爱情惊悚;大类之下可以细分小类，形成层次结构。动植物分类归属亦采用此法。

　再比如家具用品： 桌椅、衣柜、洗衣机、电视机、床、窗帘、锅碗瓢盆、油烟机、空调、沙发、书架等， 都是整套整套的一起记忆。数码产品： 笔记本、 手机、相机、背包、平板电脑、 耳机、 音箱、移动硬盘等。

　7 推理记忆法

　推理记忆法是在事物事理之间建立逻辑因果或相关的关联，是关联记忆法的深化。比如通过思考记忆法记住公式定理之后，可以根据公式定理推导出一整套的学理，不必一个个死记硬背了。

　最著名的要数《几何原本》了，根据五大公理推导出一整套优雅的平面几何学。又根据其中一条公理的不同演绎，推导出另外两套各具特色的几何学，为现代几何学各增添了一份宝贵的财富。

　8 规律记忆法

　事物之间常呈现出一些规律性的东西。依据这些规律的指引，也很容易记忆相应内容。规律记忆法也是关联记忆法的一种延伸。所谓“举一反三，触类旁通”。

　比如要记忆小区周围的店铺事物。一般小区周围都是根据人们起居生活便利而设计的。银行、超市、小吃店、水果店、菜场、餐厅、服装店、公交站点、宾馆、企事业机构、五金、小憩场所、报亭等。每个对号入座即可。

　9 思维导图记忆法

　思维导图是从树根出发，不断发散关联，生长出茂盛的枝叶，形成一颗美丽的思维之树的过程。也是关联记忆法的一种深化。

　创造性思维、头脑风暴和年度计划都可采用思维导图法。

　10 组合记忆法

　有些事物是由多个小段组合而成。比如小吃店的菜谱，通常是三段组成: 主餐类型，素菜类型，荤菜类型。主餐类型主要包括盖浇面、盖浇饭、拉面、汤粉等，荤菜类型包括牛肉、羊肉、肉丝、鸡蛋等，素菜类型包括青菜、木耳、香菇、平菇等，三三组合即可。英文单词的词缀记忆法也是组合记忆法的应用。比如 unbelievable 是由 un(否定前缀), believe(动词，相信，词根), able(形容词后缀，值得的，易于的)，因而这个词的含义是“不敢相信的”。比如 exciting和excited。动词加ing或ed变形容词，分别是“事情令人兴奋的”和“人情绪兴奋的”。前缀和后缀都不多，但组合千变万化，不需要一个个去记忆。

　11 拆解记忆法

　拆解记忆法主要应对长篇内容的记忆， 将长篇拆解为多个短篇， 各个击破， 然后依循关联关系将其串联起来。 多个短篇可以每天记忆一部分。拆解记忆法可以用于记忆著名的演讲、长篇幅诗词等。

　12 交替记忆法

　在一段时间内将不同科目的内容交替记忆， 这些科目最好能够有关联性， 比如历史与地理， 历史可以为地理创造语境内容， 地理是历史发生的地域支撑。当然， 也可以将文科与工科交替记忆， 由于科目性质的不同， 大脑思维遇到新鲜的事情， 会将压抑的空间释放出来， 发挥出更好的记忆能力。

　13 概要记忆法

　写文章一点都不难， 只要你把想说的事情先列下一个提纲， 然后按照提纲逐步完善就可以写成一篇文章。 真的， 此法极为简单有效。记忆内容也一样， 可以先记忆概要的内容再逐步完善， 可以先记忆核心内容， 然后从核心逐步推导和发散。 只记忆最重要的事情， 最后沉淀下来的也一定是最重要的最不可忘的事情。

　15 即时记忆法

　生活中有些场合需要即时地记忆事物。这需要非常高的反应力和良好记忆技巧的结合。目前没有找到相应方法。不过训练反应力要求很好的身心素养， 可以通过运动、玩高反应度游戏来训练。

　16 长时记忆法

　上面谈及的都是形成短时记忆的方法。但很多时候，需要将短时记忆转变为长时记忆。

　复述记忆法是一个很好的将短时记忆转变为长时记忆的方法。 复述即是将内容以多种不同的方式和视角、多天连续进行阐述， 里面自然渗入了思考和强化大脑记忆节点的因素。不过要将短时记忆转变为长时记忆， 估计要复述三遍以上才可以。复述可以采用自我演讲的形式， 找个安静的地方， 想象前面有很多观众， 边思考边将自己头脑中的内容转化为语言复述出来。 复述主要是掌握时间间隔。 初期可以间隔紧密一点， 然后逐步拉开。1,1,2,3,5,8,13,21， ， 没准遵循斐波那契数列的规律呢! 这是为了对抗人的“遗忘曲线”： 初期遗忘的速度很快，而后减慢。

　17 开端1/3记忆法

　意思是说， 刚开始1/3的时候大脑思维开始进入最活跃的时期， 将最重要的事情放在这个时候记忆最佳。记忆要善用最佳生理周期。用最充沛的精力时间去做最重要的事情。

　18 观察-复述法

　观察-复述法是一种训练记忆力的方法。 一种形式是， 观察眼前事物(可以是一幅画、地图， 或者一组事物)一分钟后，闭眼复述所看到的事物， 反复多次直到完整清晰地描述; 一种形式是， 留神观察生活中容易忽视的事物; 一种形式是闭眼聆听微弱的声音， 尤其是夜深人静时， 训练注意力的集中。 注意力的集中也是良好记忆的一个组成要素。

　19 两分钟思考法

　对眼前所观察的一组事物， 每组事物都联想两分钟， 尽可能去联想与之相关的事物， 它的形状、特征、纹理、用途、制造等。每两分钟之后， 迅速切换到下一个事物。

　20 综合记忆法

　不同的记忆内容， 有时需要创建出一些特别的记忆方法， 或者将多种记忆方法结合起来使用。

　想要记住， 真是总有办法记住的!

　记忆是什么