大脑边缘系统与情绪

就体积而言，尽管边缘系统只是大脑的一小部分，但它在所有大脑结构中扮演着一些最基本、维持生命和最有意义的角色。limbic(边缘)这个词来源于拉丁语limbus，意思是“边界”。这是因为边缘系统在大脑的皮层下部分形成了一个弯曲的边界，称为大脑皮层和间脑。

想知道大脑的哪一部分控制情绪吗？虽然整个中枢神经系统帮助控制我们的情绪，正如你将了解到的，边缘系统和自主神经系统的活动对我们的情绪健康特别有影响。整个边缘系统——包括海马体、下丘脑和杏仁核等子部分——帮助控制我们每天都经历的各种情绪、意愿、内分泌和内脏对环境的反应。

什么是边缘系统

从进化的角度来看，在大脑的所有区域中，边缘系统据说是最古老、最原始的区域之一，形成于几十万年前。事实上，在大多数其他动物，甚至爬行动物身上也发现了类似的系统。在过去，边缘系统有时甚至被称为“古哺乳动物大脑”。

尽管边缘系统以复杂的方式与大脑的其他区域一起工作，因此它的作用远不止一个，但最能描述边缘系统控制的是“情绪”。其次，边缘系统中被称为海马体的部分帮助我们形成和保留记忆，这对学习和发展非常重要。

在我们生命的各个阶段，边缘系统和海马体均帮助支配情绪行为。虽然“一个人的情绪只由边缘功能决定”的说法过于简单化了，但很明显，这个系统在帮助我们做一些事情方面发挥了巨大的作用，比如帮助我们记住过去的事情，愉快的或痛苦的，感知来自我们周围的威胁，根据我们的经验作出选择，根据过去的学习控制动作，形成感官偏好、喜欢或不喜欢，等等。

边缘系统功能与结构

边缘系统位于脑干之上，脑干被认为是大脑中最先发育、对刺激做出反应的部分之一，也是维持生命的最基本的部分。它位于丘脑的两侧和大脑的下方。

对于大脑的哪些结构在技术上是边缘系统的一部分，神经科学家们并没有达成完全一致的意见，因为考虑到大脑皮层区域有相当数量的神经重叠，很难精确地分类。也就是说，大多数人认为边缘系统是由皮层区域(结构)组成的，包括:

海马体(Hippocampus)：通常与记忆和注意力有关，但也有助于运动控制(通常通过试错来学习)。

杏仁核(Amygdala)：与恐惧和焦虑情绪有关。

下丘脑(Hypothalamus)：主要负责调节荷尔蒙和维持“内循环稳定”(更多内容见下文)。

隔核(Septal Nuclei)：通过奖励、或强化与快乐和学习有关。

扣带回(Cingulate Cortex)：涉及记忆和情感的许多方面。

海马回(Parahippocampal Gyrus)：也有助于记忆。

乳头体(Mammillary Bodies)：连接杏仁核和海马体。

穹窿(Fornix)：连接大脑的其他部分，包括海马和乳头体。

如你所知，边缘系统是大脑中一个勤恳工作的区域。一些特定的边缘系统功能包括:

1，控制情绪，比如愤怒和恐惧

2，调节饮食、饥饿和口渴

3，对痛苦和快乐的反应

4，控制自主神经系统的功能，包括脉搏、血压、呼吸和觉醒

5，感受性满足

6，控制攻击性或暴力行为

7，对感官信息做出反应，尤其是嗅觉

海马体是边缘系统的一个子系统，有助于理解它是如何帮助记忆和学习的。海马体的功能包括:

通过巩固信息形成短期和长期记忆

从奖励、惩罚、强化和失败中学习新技能

识别什么是熟悉的和新的事物

导航或方向感

空间记忆

参与嗅觉，并将气味与特定的记忆联系起来

由于边缘系统的各个部分最终控制着我们的有意识和无意识模式——包括我们的情绪、觉知、关系、行为和运动控制等，因此很容易看出为什么这个区域的损伤会导致严重的问题。

与边缘系统功能障碍或边缘系统损伤相关的疾病或行为，比如创伤或衰老导致的边缘系统损伤，包括:

不受约束行为：这意味着某人不考虑行为的风险，无视社会习俗/规则。

愤怒和暴力增加：这通常与杏仁核损伤有关。

过度觉醒(反应过度)：杏仁核受损，或与杏仁核相连的部分大脑受损，会导致恐惧和焦虑加剧。焦虑障碍有时会用针对杏仁核区域的药物来治疗，以减少基于恐惧的情绪。

低觉醒：这会导致精力不足或缺乏动力和积极性。

性欲亢进/克鲁韦-布西氏综合征：（也称为颞叶切除后行为变态综合征）其特征是杏仁核受损，导致追求快乐的欲望增加、性欲亢进、不受抑制的行为以及将不合适的物品塞进嘴里。

食欲失调：与过度饮食或丘脑功能障碍有关的破坏性行为，可能包括暴饮暴食或情绪化进食。

记忆形成困难：海马体损伤可导致短期或长期记忆丧失。对学习的影响极大，因为它依赖于记忆。患有失忆症（顺行性健忘症）的人失去了形成和保留新记忆的能力。有趣的是，有时有些人可以保留旧的、长期的记忆，但却失去了形成新的短期记忆的能力。

认知障碍：如阿尔茨海默氏症。研究表明，患有阿尔茨海默氏症和记忆力减退的人通常会经历海马体损伤。这不仅会导致记忆丧失，还会导致迷失方向和情绪变化。可能导致海马体损伤的一些方式包括：自由基损伤/氧化应激、缺氧、中风或癫痫发作。

你可能已经意识到，边缘系统在创造不同的情绪和感觉方面扮演着重要的角色。事实上，有些人甚至称之为“大脑的情感交换机”。

边缘系统影响情绪健康的一个重要方式是将感觉输入从外界传送到下丘脑，然后再从下丘脑传送到身体的其他部位。下丘脑作为荷尔蒙控制的“调节器”，帮助身体维持体内平衡，并向脑垂体、甲状腺、肾上腺发送信号。它同时也接收来自身体其他部位的信息，包括心脏、迷走神经、肠道/消化系统和皮肤。

由于下丘脑的功能，边缘系统直接控制着你的“压力反应”和以下关键功能：心率、血压、呼吸、记忆、压力水平、荷尔蒙平衡、情绪。

下丘脑通过和边缘系统的其他部分之间的相互作用负责控制自主神经系统——包括交感神经系统(SNS)和副交感神经系统(PNS)。换句话说，SNS和PNS控制着我们的“战斗或逃跑”反应。像广泛性焦虑、社交焦虑、恐惧症、躁郁症，甚至成瘾和抑郁之类的疾病都与过度觉醒，过度焦虑/恐惧以及“战斗或逃跑反应”功能障碍有关。

焦虑和高强度的压力(包括皮质醇水平的升高)也会影响炎症水平、消化和肠道健康、心血管功能、免疫系统和生殖系统，有时会导致糖尿病、失眠、高血压、更容易感染和不孕等疾病。

边缘系统通过感觉器官从外界收集信息。正如你多次亲身体验的那样，你的感官可以迅速改变你的情绪状态。例如，一顿愉快的晚餐会让你感到安慰，非常大的噪音则会使你感到焦虑。

有没有想过为什么某些气味能如此生动地唤起记忆甚至身体感受？与我们的其他感官(如味觉、视觉和听觉)相比，我们的嗅觉是独特的，因为它绕过了大脑的某些部位，而其他类型的感官信息通常无法做到这一点。正因为如此，气味常常会根据记忆引起立即的、强烈的情绪反应。气味能在几毫秒内将我们带回到过去的事件中，让我们基于过去的事件产生某种感觉，无论我们是否意识到为什么我们会突然有这种感觉。

例如，精油可以对你的边缘系统的功能和感觉产生显著的影响。这是真的，因为它们含有强烈的香味，它存在于挥发性分子中，这些香气可以进入血液，并迅速穿过血脑屏障。

补充一个概念

血脑屏障：脑部血管被一层紧密靠在一起的叫做血脑屏障的细胞膜保护，血脑屏障使物质不容易通过循环系统进入脑组织，一方面对大脑有效地保护，另一方面对脑部疾病患者来说也大大降低了药物的疗效。而精油的很多小分子成分则能够穿过血脑屏障，与神经递质受体发生作用，因此对脑神经，脑垂体（内分泌系统的主要器官）都有很好修复、平衡作用。

你应该还记得，海马体参与嗅觉。到底是怎么回事？精油中含有的芳香分子与鼻腔、肺部、毛孔等部位的传感器相互作用。研究表明，嗅球将信息投射到海马体的腹侧，海马体将轴突发送到主嗅球(包括前嗅核和初级嗅皮层)。记忆和气味就是这样联系在一起的。

一旦连接，传感器会就会根据气味发出强烈的情绪信号，这些信号从你的边缘系统(其中的海马体)开始，然后扩散到你身体的其他部位，比如心脏和消化道。

因为精油可以影响记忆，平衡荷尔蒙水平和全面支持健康的边缘系统功能，很多新的科学证据表明嗅吸精油可能是创造生理或心理益处的最快方式之一。这些包括减少焦虑、愤怒甚至疲劳。

为了保持体内平衡和感觉良好，我们的目标是平衡副交感神经系统和交感神经系统的活动。其中交感神经系统过度活跃会导致高度焦虑，而副交感神经系统过度活跃会导致动力不足和疲劳等症状。这里有一些方法可以帮助边缘系统平稳运行。

通过芳香疗法吸入精油，有证据表明精油被吸收到血液中，然后触发海马体。这主要是由于肺部有大量血管，这些血管吸收精油，然后在全身循环，包括大脑。

使用扩香器可以帮你体验精油的益处，或者可以直接从瓶口或棉签中吸入精油。扩香薰衣草精油来减轻压力，茶树精油可以净化空气，野橘精油可以改善整体情绪，乳香精油可以启迪精神，薄荷精油可以提高注意力和精力。

深呼吸练习与有意识的放松肌肉相结合，使副交感神经回路参与，并强化它以备将来使用。放松或深呼吸也能使与“战斗或逃跑”反应相关的交感神经系统(SNS)平静下来，因为放松的肌肉会向大脑的警报中心发送反馈，告诉它不存在威胁。

练习深呼吸的一个简单方法是仰卧，试着从横膈膜(靠近腹部，而不是你的胸部)缓慢、稳定地呼吸。你也可以试着吸气4秒，屏气7秒，慢慢呼气8秒，重复这个动作5～10分钟。

视觉刺激对情绪健康、社交和幸福感有重要影响。它们甚至可以用来减少焦虑症或自闭症的症状。

练习的时候，在脑海中详细地回忆一个让你感到快乐和放松的地方(比如度假、亲近大自然或与家人共度的时光)。想象或感觉这种体验正在深入你的大脑和身体，保持肌肉放松，并感受对这种体验的积极情绪、感觉和想法。

运动有助于控制压力，平衡荷尔蒙(如皮质醇)，提高免疫功能和降低炎症。其中一种方法是通过训练你的自主神经系统：“战斗或逃跑”反应，使其在压力、唤醒期后更快速地恢复正常。

可以尝试一些有引导的冥想或定期的疗愈祈祷来实现这一点。这些有助于培养感恩之心，减轻压力，让你感觉与他人有更多的连接，变得更加专注，意识到生活中的美好事物，并增加同情、善良和幸福的感觉。

有趣的事实和历史

从几千年前的亚里士多德时代起，人们就一直在争论大脑不同区域的不同功能。从那时起，神经科学已经取得了长足的进步，尤其是最近借助于核磁共振成像(MRIs)等成像研究，现在人们普遍认为前额皮质、杏仁核、扣带回、海马体和脑岛参与控制人类大部分的情感过程。

如今，教会那些与焦虑或抑郁作斗争的人有意识地学会使他们的自主神经系统平静下来，是心理学、医学和神经科学研究的一个主要焦点。

近几十年来，科学家们逐渐了解到，大脑在我们整个生命周期中都在不断适应环境。大脑的学习能力以及根据环境改变自身的能力，被称为神经可塑性，当这种能力被运用到对我们有利的方面时，除了使我们的知识更丰富，还能能帮助我们变得更快乐。

大多数动物的边缘系统负责控制“接近”和“逃避”行为——换句话说，相当于快乐的感觉和焦虑/痛苦的感觉。接近和逃避正是帮助我们生存和确保生存的东西。这就是为什么边缘系统被认为是如此“原始”，并且存在于所有种类的物种中。

由于大脑边缘系统的工作速度非常快，你的大脑会在你意识到发生了什么事或花时间思考之前，就已经意识到某些事情是危险的(比如一辆从你身边飞驰而过的汽车)，并触发你离开或避开它。

当你遇到威胁时，海马体会立即将图像与其存储的危险列表进行比较。然后，海马体通过发送高优先级的警报(这就是为什么杏仁核经常被称为你的“警钟”)来与你的杏仁核沟通，让你的“战斗或逃跑”机制或荷尔蒙系统快速反应。

总    结

边缘系统连接着许多大脑结构，除了记忆、学习、动机以及食欲和性冲动等身体功能外，还有助于控制情绪。

边缘系统的子系统包括海马体、杏仁核和下丘脑。

精油影响的最显著的领域之一是情绪与记忆的联系，这要归功于边缘系统或海马体的激活。薄荷、薰衣草、野橘和乳香精油可以帮助改善情绪、能量和注意力。

为了保持边缘系统的健康，使用舒缓或提振的精油，练习深呼吸，尝试视觉化或引导图像、锻炼，并可尝试冥想和疗愈祈祷，使自己养成专注、安静和沉默的习惯。

目前普遍认为脑内情绪与行为异常关系最密切的结构是边缘系统以及与其存在广泛联系的周围结构，边缘系统虽是激发和调节情绪和行为的重要结构，但它不是一个独立的解剖学和功能性褓一，其功能与作用有赖于额叶、颞叶皮质及皮质下结构的联系及其对边缘系统的调控。

但是人类的精神活动非常复杂，现在当许多精神疾病病因未明的情况下通过精神外科的手术来减轻和消除疾病的症状也不失为一种可取的方法。与各种精神疾病有关的特异性解剖学定位虽未完全发现，但下属各解剖部位与精神活动的异常密切相关。

1、边缘系统

1878年法国神经病学家Pierre Pacel Broca注意到扣带回至海马的一圈环节脑结构，组成每侧大脑半球的内侧壁，称之为大边缘叶。1901年Cajal发现扣带回一海马一穹窿为嗅觉的传导通路。Herrick（1933年）认为这一行为、学习和记忆有关。动物实验证明，破坏这些结构可以使动物的行为与情绪发生变化。1937年Papez综合以前的研究资料，提出情感环路理论，即由隔区开始经扣带回至海马，又经穹窿至乳头体，再由乳头体丘脑通路至丘脑前核，最后由前丘脑通路回到扣带回，形成边缘系统的内侧环路，认为此系统可能是情感、感觉和行为中枢，具有协调中枢情感活动的功能

1948年Yakovlev补充了一条由额叶眶回、脑岛颞叶前区、杏仁核投射到丘脑背内侧核，又投射到额叶眶回的纤维环路，变参与情绪与行为活动的调节，称为基底外侧边缘环路。内侧环路与外侧环路共有的区域是隔区、丘脑下部和“边缘中脑区”。其中心区主管内脏活动，中间区主管情绪活动，外层区与周围环境改变活动相联系。边缘内侧环路与中脑网状结构有较多联系，这一环路被破坏将引起行为与精神活动减低，刺激将引起动作及精神活动过多综合征。因此手术破坏内侧环路可治疗运动过多综合征。因此手术破坏内侧环路可治疗运动过多综合征，而破坏外侧环路则可改善情绪异常和行为障碍。

1972年Kelly又补充了第三条边缘环路，称为“防御反应环路”。此环路由下丘脑经终、纹隔区至杏仁核，又由杏仁核返回下丘脑。刺激此环路，动物出现憨态；加大刺激后表现为躁动、呼吸和脉搏加快、肌肉血流加快。推测此环路是产生情感反应和相应内脏反应的区域。

2、伏隔核

伏隔核（nucleus accumbens,NAc）位于尾状核于××之间，他分为壳部和××，他参加中脑边缘多巴胺（DA）奖赏回路，它接受来自中脑腹测被盖区（ventral tegmental area,VTA）的多巴胺纤维神经语言的抑制性投射，并且汇集了前额叶皮层、海马、杏仁核等部位由兴奋性氨基酸介导的传入神经末梢，DA和GABA等多种神经递质共同调制NAc突触后神经元，使有关学习记忆和情绪活动的输入信息经过NAc的“过滤”和“把关”输入到腹侧苍白球和黑质致密区，通过基底核回路的反馈调节转化为需要完成的行为反应。近期研究证明，NAc内DA神经元直接参与阿片的急性奖赏作用及负性强化反应。Schoffelmeer等人认为吗啡不仅引起NAc内DA、GABA等神经递质胞裂式释放，而且可引起无囊泡GABA的持续释放，从而导致行为敏感化等适应性变化。在NAc内微量注射c-fos反义链同样证实NAc在阿片类药物耐受、依赖形成过程中，尤其是获得性记忆方面起决定性作用，若在吗啡引起的行为效应，但当行为效应形成后注射c-fos反义链，则不能减弱或反转该效应。伏隔核从解剖和功能定位看，NAc不仅仅是中脑DA神经元投射的重要核团，而且它汇集多脑区（mPFC、海马、杏仁核）由Glu介导的传入神经末梢，使有关学习记忆、情感等输入信息在此过滤(filtering)和把关(gataing)，并与基底神经节构成反馈环路，参与精神运动反应的调节。因此，Nac很可能是阿片和精神兴奋剂强化作用最后的共同神经结构。人们很早就注意到，将苯丙胺和DA直接注入到Nac内，大鼠IVSA的奖赏行为明显增强，而6-OHDA损毁VTA-Nac的DA神经投射，则明显地削弱可卡因对IVSA的强化作用。研究证明，可卡因、苯丙胺等精神兴奋剂的强化效应与Nac内DA和DA受体作用机制有密切的关系。同样地，阿片类药物直接注入Nac区也能诱发IVSA行为，若局间给予阿片拮抗剂或海人藻酸损毁Nac神经元均能减弱阿片类药物的强化效应。此外，阿片明显增加Nac区DA的释放，此作用于阿片类药物的精神兴奋性行为和成瘾性相平行。这表明DA是阿片类药物及粗神性药物滥用，产生强化效应的共同神经递质。

Nac是阿片类药物作用的重要靶区。GABA神经元是Nac内主要的靶细胞，并接受DA和Glu神经的投射。长期给予吗啡后，既增加Nac神经元cAMP-PKA系统的活性，并能降低阿片受体信号转导相耦联的Gi/oa亚单位数量；后者进一步增强cAMP-PKA 系统功能。这种适应反映了阿片长时间抑制cAMP-PKA系统活动，诱发细胞内环境出现稳态的补偿性反应；尤以G蛋白-cAMP-蛋白磷酸化活性的上调，是多种药物滥用对VTA-Nac DA系统影响的共同适应性变化，并显示出交互敏感的药理作用特性。

与VTA的作用有所不同，Nac在吗啡或可卡因反复用药，并不出现形态结构的变化，而是表现突触后神经元D1受体的长时程超敏（long-term supersensitivity）。这种超敏的适应性变化可能是VTA机能改变的继发效应，例如VTA神经纤维丝蛋白的减少和TH往Nac转运量的下降，使Nac内神经末梢的DA合成和释放量减少。已证明，当NacDA神经末梢的功能降低和Nac神经元cAMP水平的增高时，能易化D1受体的超敏。D1受体超敏的特征是胞内信号转导水平的上调，而非受体密度的改变。D1受体的长时程适应，可能是戒断后动物对药物产生持续性渴求（craving）行为的重要因素。然而，D2受体与D1有所不同，长期使用可卡因，使NacD2受体密度上调，这种适应可能与Nac Gi/o蛋白减少有关。

3、中脑腹测被盖区

中脑腹测被盖区（TVA）位于中脑被盖区，它是中脑边缘额叶DA系统的胞体所在区，其投射纤维在NAc和前额皮层(prefrontal cortcxPFC)有着密集分布。生理状态下，VTA DA神经元受到GABA神经元的紧张性抑制。研究发现，吗啡等阿片类药物并不直接作用于DA神经元，鸸通过激动GABA中间神经元上的U受体，抑制该神经元活动，从而解除GABA神经元对DA神经元的紧张性抑制，由此激活VTA DA神经元，使期对投射靶区（如NAc）的DA释放量增加。实验证明，VTA内注入吗啡或阿片肽均可降低自身脑刺激（intracraial self-stimulation,ICSS）的奖赏阈，产生条件位置偏爱（conditioned place preference,CPP）和自身静脉给药（intravenous selfadministration,IVSA），表明VTA是阿片成瘾DA依赖机制中的重要结构成分。

4、丘脑

丘脑旧名视丘，是构成第三脑室壁的主要部分，丘脑为一卵圆形灰质团块，是间脑的最大部分。丘脑分为上、下两部分，其间以丘脑下沟为界，上部为前侧丘脑，为丘脑的本体部分，即通常所称的丘脑；下部为腹侧丘脑（又称丘脑底部）和丘脑下部。丘脑前部较狭窄，称为前结节，突向前内，构成室间孔后界；后端膨大成为丘脑枕。丘脑底部实际上是中脑被盖的延续，红核与黑质均进入该部。丘脑底核与运动功能有关，接受大脑、小脑的传入纤维并与苍白球联系。丘脑背侧由丘脑前核、内侧核、外侧核和后核组成。另外，在室旁灰质中还有若干小的核团，组成中线核群。

1、丘脑前核 丘脑前核接受乳头丘脑束和穹窿的纤维，发出的纤维纳囊额部投射到扣带回，此外还发出纤维经髓纹至缰核，并与丘脑内外侧核有联系。因此，丘脑前核是一个把丘脑下部的活动与其他丘脑核群，以及边缘系统联系起来的重要中枢。

2、丘脑内侧核 内侧核群中最大最重要的是背内侧核，分为大细胞部和小细胞部两部分。大细胞部与纹状体、丘脑下部有往返纤维联系，还接受由杏仁复合体、梨状区皮质来的纤维，传出纤维投射到眶额皮质。小细胞部和额叶皮质有广泛的联系，且存在点对点的定位。背内侧核是内脏与躯体冲动进行整合的中枢，并参与情绪和意识活动。

3、丘脑枕 丘脑枕的传入纤维来自内、外侧膝状体，另外还有腹后核、上丘、顶盖前区和枕叶。丘脑枕的各个核投射到皮质的各个不同区域，内侧核主要投射到顶下小叶，外侧核投射到颞叶后部，下核投射到纹状区周围皮质。丘脑枕的联系复杂，可能是躯体感觉、视觉、听觉等各种传入冲动的整合中枢。

4、髓板内核群 其纤维联系广泛，与中线核群、背内侧核和腹前核之间有往返联系。从脑干网状结构效应区发出的长的上升纤维终止于此核群。

5、丘脑下部

丘脑下部的前端以前连合到视交叉前缘的平面为界；后界不明确，通常以通过乳头体后方的平面为界。丘脑下部与丘脑某些核团的联系以及与杏仁核簇和海马的联系，提示它与情绪表态有关。丘脑下部接受大脑皮质、丘脑与杏仁核的纤维，也接受中脑网状结构和室周灰质的纤维，来自苍白球、视网膜以及脊髓与脑干的传入纤维也可到达丘脑下部。穹窿是到丘脑下部最大的传入纤维束，它含有许多从隔区到海马的纤维。丘脑下部的生理功能十分复杂，参与发动和整合伴随情感而出现的外周自主性和躯体性活动，电刺激穹窿周围或丘脑下部的腹内侧核及其邻近区，可引起愤怒反应和攻击行为。丘脑下部的炎症、肿瘤和血管病变，可出现人格、情绪和情感反应的改变，这可能与丘脑下部失去了对情感反应的整合作用有关，但是丘脑下部并非情感和性格改变的中枢。新皮质、嗅脑区、扣带回、眶回和颞极等神经结构可通过丘脑下部进行活动或受丘脑下部制约。

6、杏仁核

杏仁核是位于颞叶前部、侧脑室下角尖端上方的灰质核团，又称杏仁核复合体，一般分为两大核群，即皮质内侧核和基底外侧核及前可仁区和皮质杏仁区。人类脑杏仁核的纤维联系至今尚未十分清楚。杏仁核的传入纤维来自嗅球及前嗅核，经外侧嗅纹终止于皮质内侧核；来自梨状区及间脑的纤维终止于基底外侧核。杏仁核参与了中脑边缘DA奖赏回路并接受下丘脑、丘脑、脑干网状结构和新皮质的纤维。杏仁核的传出纤维通过终纹隔区、内侧视前核、丘脑下部前区和视前区，越过前连合后，部分纤维经髓纹终止于缰核，而另一部分不进入髓纹而直接终止于丘脑下部、丘脑背内侧核、梨状区和中脑被盖网状结构。另外，杏仁核与前额区皮质、扣带回、颞叶前部、岛叶腹侧之间有往返纤维联系。杏仁核的功能仍不十分清楚，大量动物试验和临床实践证明，杏仁核与情感、行为、内脏活动及自主神经功能等有关。电刺激杏仁核，病人可表现恐惧、记忆障碍等精神异常，呼吸节律、频率和幅度改变，以及血压、脉搏、瞳孔和唾液分泌变化。

7、前额区

前额区又称前额叶，是指运动区以前的额叶和扣带回膝部，与精神活动联系最重要的部分为眶回皮质，也包括直回。自前额区发出的纤维到丘脑的各核团、丘脑下部、纹状体、脑干、尾状核、苍白球等结构。传入纤维大多来自丘脑的一些核团，如丘脑背内侧核通过内囊前肢投射到前额区皮质。前额区的生理功能与精神活动有密切关系，早期精神外科所施行的前额叶脑白质切断术就是以此为理论依据的。

8、扣带回和扣带束

扣带回绕胼胝体的轮廓走行，从胼胝体下区到压部，构成了扣带回的大部分。经过压部后，在海马回内继续前行，几乎到达颞极。扣带束位于扣带回内，是皮质之间的联系纤维。其丰富报仇雪恨离纤维向背、腹、内侧辐射至颞、顶、枕叶，分别使扣带回与纹状体、胼胝体、壳核、海马、杏仁核、额叶、颞极、眶区等发生联系。由于扣带回的纤维联系广泛，成为边缘系统的重要环节。

　一、倾诉

　　经历过青春期的人都知道，青春期的烦恼特别多，心事重，学习压力大，虽然心里承受着这么多，但是青春期的青少年们因为性格上的巨大变化让他们羞于向人倾诉。其实和自己的朋友倾诉自己的苦恼和忧伤，可以有助于消除心中的烦恼以及压抑，从而达到心平气和，而这种发泄对心理健康是很有帮助的。

　　二、要善于理智控制自已。

　　青春期的青少年欲望是最强的一个时期，他们的种种要求和愿望，都需要符合社会道德和规范，不然就需要用理智去打消这种念头，绝对不能苛求社会与他人满足自己的一切愿望。

　　三、平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。

　　青春期是比较没有耐心的，有时候会因为事情太过麻烦让自己心烦意乱然后直接半途而废，针对这一个问题可以结合自己的业余兴趣、爱好，选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做，如练字、绘画、制作精细的手工艺品等，这样子做不仅陶冶性情，还可丰富业余生活。

　　四、学会放松

　　青春期的脑细胞是很活跃，这个时期的少年会想会很多事情，想的事情太多，就会很大，脑神经过度兴奋，对一些朦朦胧胧的事情不知道怎么去处理，就会抑郁，烦躁。在这个时候，可以选择听一些轻松的音乐，又或者去到处走走，这样会让你的内心感到一真轻松，之前的烦躁早已消失。