孩子的分离焦虑是否会影响孩子的心理成长呢?

孩子的分离焦虑是常见的情况，通常发生在幼儿园、小学及初中阶段，主要是由于孩子需要离开父母（或主要照顾者）和熟悉环境，进入新的环境和人际关系，所产生的一种不安、不适应的情绪。以下是解决孩子分离焦虑的一些建议：

1 建立安全感：孩子的分离焦虑通常源于不安全感，因此建立安全感是很重要的。父母应该定期与他们沟通，以了解他们的想法和心理状况，并告诉他们他们是安全的，他们不会被遗弃。

2 逐步适应：孩子需要逐渐适应离开父母和熟悉的环境，因此父母应该从小事开始，一步一步地引导孩子离开自己。比如，可以带孩子去一个新的公园，让他们逐渐在不同的环境和不同的人群中适应自己。

3 充分准备：为了避免孩子在面临分离时感到惊讶和痛苦，父母可以做好准备工作。可以提前告诉孩子他们将会参加的活动，特别是孩子在敏感期时，这一点尤其重要。

4 建立联系：建立联系是很重要的。孩子需要知道当他们离开父母时，在那个新环境下有谁可以帮助他们。父母可以与老师和辅导员等人建立联系，让孩子在需要时能够寻求帮助。

5 积极参与：父母应该积极参与孩子的生活，包括学校和社交活动等，以保证对孩子的关注和支持，并与孩子建立良好的关系。

总之，解决孩子的分离焦虑需要父母的耐心和努力。通过建立安全感、逐步适应、充分准备、建立联系和积极参与，父母可以帮助孩子克服分离焦虑，建立自信和适应性，增强孩子的生活品质和心理韧性。

上周一，上班第一天的早上，我尚且怀着一颗悲痛的心，面对着即将离家上班的残酷事实。还来不及收拾自己的情绪，便陷入了兜兜小朋友的安抚工作中。

是的，兜兜小朋友在同一天开学了，正式进入小班下半学期的生活。

在我开工他开学的这一天，小家伙突然上演了一出“我不要去幼儿园，我要跟妈妈去上班”的苦情戏。看着那张哭的稀里哗啦的小脸，我心里肉痛之余，也明白这是“分离焦虑”又复发了。

上次如此发作还是刚入园的那会儿，如今算上托班，都已经整整入园1年半了，怎么还会有这种事情发生呢？

于是我找了一位做幼师的朋友求教，学来了不少干货。

别以为分离焦虑只会发生在刚入园的小朋友身上，中班大班的小朋友也常有发生的。曾经有个大班的学生，中午吃饭吃到一半，突然就不吃了，开始哭，问她为什么哭，就说突然想妈妈了……

01

至于如何解决孩子的分离焦虑，那得先分清你和孩子之间的亲子依恋类型。

根据宝宝在陌生情境中的不同反应，心理学家爱因斯沃斯将亲子依恋分为安全型、回避型、反抗型和混乱型四种类型。

A

安全型依恋

妈妈在场时，能自如安逸地操作玩具，并不总是依靠妈妈，更多的是用眼睛看妈妈、对妈妈微笑或说些什么；对陌生环境积极的探索和操作，对陌生人的反应也比较积极。

妈妈离开时，宝宝的操作、探索行为会受到一定影响，明显表现出苦恼、不安，想寻找妈妈回来。

妈妈回来时，宝宝会立即寻找与妈妈的接触，并且很容易经抚慰而平静下来，继续去做游戏。

父母在这种关系中对宝宝关心、负责。体验到这种依恋的宝宝知道父母的负责和亲切，甚至父母不在时也这样想。安全型宝宝一般比较快乐和自信。

B

回避型依恋

妈妈在场时，是一种无所谓的态度。

妈妈离开时，他们不予理会，自己玩自己的，很少有紧张、不安的表现。

妈妈回来时，有时也会欢迎妈妈的回来，但时间非常短暂。

父母对宝宝表现消极，很少满足宝宝的需求；或者，对待宝宝过分热情，经常做一些他们认为对宝宝好的事，而宝宝实际并不需要。这类宝宝没有和父母建立起特殊的亲子关系。

C

矛盾型依恋

妈妈在场时，时刻警惕妈妈是否在身边。

妈妈离开时，会表现得非常苦恼、极度反抗，任何一次短暂的分离都会引起大喊大叫。

妈妈回来时，对妈妈的态度又很矛盾，一边想让妈妈安抚他，又在行为上拒绝和妈妈接触，还时不时的瞅妈妈一眼。

这类父母对宝宝忽冷忽热。这种态度会让宝宝产生困惑，为了吸引父母关注，他们也采取各种方式来尝试效果，要么粘人，要么哭闹。如果仍然得不到期望的关注，他们就会变得暴躁易怒。

D

混乱型依恋

妈妈在场时，宝宝就表现得很没有安全感。

妈妈离开时，会表现出短暂的发呆，或哭泣，或发怒。

妈妈回来时，宝宝的表现比较无所适从。妈妈拥抱他们，他们的表情会比较茫然，情绪会稍显忧伤，会躲开妈妈的目光。一些宝宝在得到妈妈的安抚后会大哭，或者表现出一些奇怪的、冷漠的姿势。

混乱型依恋的宝宝通常受过父母的忽视，或者受到过父母对其身体上的虐待。属于精神上有创伤的一类。

02

接着，再来看看说说分离焦虑。分离与依恋是相对应的，依恋关系建立得不好的宝宝，处理分离情绪就会出现困难。

分离焦虑会经历三个阶段：

反抗阶段——嚎陶大哭，又踢又闹；

失望阶段——仍然哭泣，吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝；

超脱阶段——接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具，但是看见妈妈时又会出现悲伤的表情。

根据依恋关系来看，如果宝宝在幼儿园里，遇到一个好的老师，顺利地移情到老师身上，就可以比较平稳地度过这个阶段。

所以，老师是个很关键的人物。

情绪调节和心理健康有着密切得关系：

（一）情绪调节有助于维持稳定的心理健康状况

我认为心理健康指一种生活适应和社会适应良好的状态，在这种状态下，个体能与他人建立、保持和谐的人际关系，能维持内在的身心平衡，并能发挥自身潜能，追求自我实现。要保持心理健康的状态，人们需要经常进行情绪调节。在学校和家庭中，维持和发展良好的人际关系需要有效控制不良情绪，维持或增强正性情绪。

近年来，人们对学业情绪的日益关注，也在提醒我们情绪调节对于心理健康的重要意义。学业情绪强调在教学或学习过程中与学生学业相关的各种情绪体验，包括高兴、厌倦、失望、焦虑和气愤等。研究者和教育者均注意到，目前在一些儿童、青少年中，存在着较为普遍的消极学业情绪。例如，一些儿童、青少年表现出明显而持久的厌学情绪，一提起学习就心烦意乱，情绪低落，对作业有抵触情绪。这些消极的学业情绪若不及时加以有效的调节，就会影响他们的日常学习和学业成就，久而久之就会形成学习障碍，进而引发其他的心理行为问题。

可见，情绪调节是为了使人们在情绪唤醒的情境中保持功能上的适应状态，帮助个体将内部唤醒维持在可管理的或最佳表现的范围内。只有这样，人们才能适应社会，拥有和谐的人际关系，愉快地学习和工作，维持稳定的心理健康状况。

（二）情绪调节有助于促进个体的心理健康

当情绪调节使情绪、认知和社会行为达到协调，幸福感和生活满意度提高时，这种调节是良好的调节；当调节使个体失去对情绪的主动控制，身心功能受到损害，认知活动被阻碍，学习和工作的绩效下降，人际关系遭到破坏时，这种调节就是不良的调节。

良好的情绪调节可以促进个体的心理健康。如前文所述，认知重评就是一种最常用的良好的情绪调节策略。善用认知重评策略的个体，往往能有效改善情绪，提高自身的心理健康水平。认知重评策略抓住了情绪产生和调节机制中的关键因素——认知评价，这是情绪产生过程中不可或缺的环节。

学习一种良好的情绪调节过程，并在生活中不断重复这样的过程，可以在很大程度上重塑人们的神经系统，使神经元之间的相互联络发生结构上的变化，这样，主动的调节过程就有可能转变为自动的调节过程。我们知道，自动的调节是最不耗费认知资源的，因此，我们在教育实践中应该尽早引导儿童、青少年使用良好的情绪调节策略，尤其是认知重评策略，使良好的情绪调节成为一种习惯、一种稳定的自动化的过程，由此来塑造他们适宜的情绪反应模式，并使之成为其人格的一部分。