如何面对中老年人的情感危机？

尤其到了中年，更加容易无聊，毕竟事业上，想上去也很难。生活上，该稳定的也稳定了，感情方面，该出轨的也出轨了，不想出轨的，基本也就不死不活的。也许这就是所谓的中老年情感危机。

想想中年以前的人生是个不断增长的过程，从学习知识，积累，就业，事业，成家，生子。但是中年以后，人生却好像进入了一个不断失去的过程，健康的退化，子女的成家，事业的结束，婚姻的冷漠，时代的变迁。如下岗，失业，经济危机，子女问题，等就更加重中老年人的失落挫败感，很不适应。

中年人心里这种危机在现代社会尤其严重，使得中年人情感长期处于危机，感到灰色。

中年人是相对成熟而不衰老的年龄，应该对自己提出更高的要求，所以不应消极等待，而是应该继续努力，继续拼搏，继续提高知识技能。

人到中年，因为孩子读书，自己要住的房子，所谓的存款。你不努力，就不会有成就，你就会不停地奋斗。争取自己想要的实现，不要等老了后悔一生。中年就是我们前怕狼后怕虎的年代，什么事都想干，又什么事都干不了。

你好，我觉得这是因为父母长辈往往不了解孩子喜欢的类型。父母和那些关心我们、爱我们的近亲，总以为对子女很了解，知道他们需要什么样的，喜欢什么样的伴侣，其实，他们是按照自己的喜好，换句话说，是他们自认为子女喜欢的样子，去为子女找另一半。

可实际上，孩子成年后，与父母和亲戚的交流，就开始趋于程式化，也就是说表面很亲密，在一起生活，看起来经常见面，但是却很少进行有效沟通。说的话都是日常生活的简单沟通，有深度的，触及灵魂的那种思想沟通，和父母、亲戚，似乎很难达成。

首先，两代人之间有代沟，价值观不同，对很多事情的看法不一样，正所谓“话不投机半句多”，沟通起来容易产生矛盾，说不到一块去。

因此年轻人很难向这些长辈打开心扉，真实的想法不会和他们倾诉。因为说了他们也不理解，很可能还会干预自己的生活。所以父母和长辈们对于孩子，总是一厢情愿的，以自己的想法去揣摩。对于感情上的事，也同样如此。而这种揣摩往往是和孩子的真实想法和实际需要不一致的。

很多时候，父母会觉得自己在年轻时候，在感情上走过的一些弯路，踩过的一些坑，不希望孩子掉进去。

正因为自己年轻过那些错误的想法，要帮助孩子及时纠正，所以他很可能会按照自己当下年纪对感情的思路，觉得找一个什么样的人更适合婚姻，更适合生活，去硬塞给自己的子女，还希望子女完全接受自己的情感价值观。

祝你好运。

目录

第一章：老年人6种心态不利身心健康

第二章：老人如何保持良好心态？

第三章：呵护老人心理有哪些方法？

第四章：老年人心理的“五怕”

老年人想要健康长寿，心理健康必不可少，老年人的一些心态不利于身心健康。那么，老年人的哪些心态危害健康呢？老人如何保持良好心态？下面就来和我一起盘点老人养生之道，从中揭秘答案吧。

老年人6种心态不利身心健康

1、幻想：

受身体逐渐衰老的影响，有些老年人盼望长寿的愿望会越发强烈。于是，他们会常常用幻想来欺骗自己，以获得一时的心理宽慰，如爱听他人关于自己健康的恭维话等。

2、怕死：

他们害怕衰老的核心是恐惧死亡。惧怕谈论死亡，不敢探视病人，怕经过墓地和听到哀乐，甚至看到一只死亡的动物也备受刺激，不敢正视。

3、怕孤独：

这是老年人最常见的一种心理异常，其主要表现是自我评价过低、生存意识消极、经常对他人不满及抱怨。长此以往，有此情况的老人就会加强对自我行为的约束、强化自我内心的封闭，逐渐地疏远社会，最终会形成孤独的生活习惯和行为模式，并将默默地承受孤独带来的痛苦。这类老人既希望别人关心照顾，又害怕由于过分期望而出现过大的心理落差和失望，于是常常拒绝与他人交往，因而会变得行为孤独、性情孤僻，与周围人的距离越来越远。

4、抑郁：

有些老年人心理比较脆弱，面对衰老的客观事实既惧怕又无奈，这种心态如果不及时调整，极易导致抑郁。这种抑郁比较顽固，很容易使人丧失生活的兴趣，令人感到疲惫。因而这种人很容易情绪激动，动不动就发火，常常自卑自责、自怨自叹，严重者可有自杀的倾向和行为。

5、偏激：

这种情绪可表现为两个相反的趋向。一种趋向是因衰老以点带面地否定自我，把自己看成无用之人，经常自责、自卑、自怜和自贬。另一种趋向是因为自己衰老而更高地要求别人，总是希望得到他人的敬重、关心和照顾，却不考虑他人及社会的实际条件和能力。当这种希望得不到满足时，又加剧了其心理上的偏激，并因此而自暴自弃。

6、多疑：

有些老人因身体有病而多疑，常表现为无病也疑，有病更疑。即使自己有一些轻伤小恙也自以为是病入膏肓、无药可救。间或谈病色变，问病又止，求医换药不断。这种疑病可令其对衰退的机能极度敏感，对一般人感觉不到的体内变化或体验不到的痛苦也都会有所感觉，如对心脏的跳动、胃肠的蠕动等方面的变化也能感觉到。这些过度的敏感更容易加重其疑心病。

老人如何保持良好心态？

会做三件事——会关门、会计算、会放弃

人一辈子有几天？我的回答是“3天”，即昨天、今天和明天。“3天”中“今天最重要”。把每一个今天过好，首先是会关门，把通往昨天的后门和通往明天的前门都关紧了，人一下子就轻松了。其次是会计算，一是要学会计算幸福;二是要学会计算自己做对的事情。最后是会放弃，请牢记先舍后得，舍了才会得。

学说三句话——算了、不要紧、会过去的

算了，钱包被偷了，算了。对于既成事实，最好的办法就是接受这个事实。不要紧，不管发生什么事情，一定要学会说不要紧，要心胸豁达，乐观处事。会过去的，有一首流行歌曲叫做《阳光总在风雨后》，别烦恼，一切都会过去的。

学会三方法——三乐法、三不要法、年龄减十法

三乐法，就是助人为乐，知足常乐，自得其乐。三不要法，一是不要拿别人的错误来惩罚自己;二是不要拿自己的错误来惩罚别人;三是不要拿自己的错误来惩罚自己。年龄减十法，假如您今年78岁了，当别人问您多大年纪时，您可以乐呵呵的说，我今年68岁。

呵护老人心理有哪些方法？

1丰富业余生活

老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等，这样既可舒展心情，又能珍惜时光，使生活更有意义。

2活到老，学到老

老年人学习不单纯是为了学习新知识，更重要的是通过这种方式，使自己不感到寂寞。

3保持乐观情绪

老年人要对生活充满信心，尽量做到心胸开阔，情绪乐观，发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。

4学会摆脱烦恼

生活既丰富多彩，同时也充满坎坷和烦恼，人生本来如此。大风大浪已经经过，不必为小事烦恼，更不要处于郁闷状态，要通过各种途径把坏情绪及时释放出来，保持一份好心情。

5家庭和社会关心

家庭和社会的关心是老年人心理健康的外部环境和必要条件，生病时需要照顾，不但给予物质上的关心，更重要的是给予心理上的理解和支持。

6加强人际交流

老年人要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，在集体活动和人际交往中汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。

老年人心理的“五怕”

怕封闭

老人对社会的认知度会随着年龄的增长而退化，老人不愿接受新事物。事实证明，越封闭的老人衰老得越快，越认为自己与这个社会不协调，因而让老人从封闭的环境中走出来会更有利于老人的健康，如果老年人也能像年轻人那样热忠于上网、旅游，那么老人就会身心愉悦，减少疾病的发生。

怕赋闲

人在年轻时，经常希望老年时会衣食无忧，不用再劳作。但是真正老来闲下来就会发现，精神无以寄托，每天打不起精神来，因而老了就更应该有点事儿做，哪怕帮人送送报、收收水电费，都可以让他们的生活充实一些，减少抑郁症的发生。

怕孤单

老人最怕的就是孤单，没人陪。但当今社会年轻人都在外边打拼，很少有时间陪陪父母，这时老人应该走出来，多参加一些集体活动，多结交一些自己的朋友，找几个能说心里话儿的人，远离孤单，乐观向上的情绪会让老人受益匪浅。

怕变故

有一句话叫做安度晚年，老年人年龄越大，心理承受能力越小，最受不了生活中的变故，哪怕只是小小的失意也足以让老年人茶不思饭不想好几天。因而一旦遇有变故，家人就要给予老年人更多的关注和心理开解。

怕疾病

人老体弱，一些疾病经常会侵袭老年人的身体，患了疾病的老年人心理会变得越发脆弱，对生活失去信心，这样坏的心情极易引起疾病的恶化，如此反复，对老年人的健康极为不利。这样的老人，需要经常看心理医生，对其进行心理疏导，这样才有利于他保持乐观的情绪，战胜疾病，健康长寿。

总结： 老年人达到独自在家，儿女们也都没有陪在身边，这样就形成了老年的心理孤独、不安全等一些情绪，要想延年益寿这些情愫必须克服。以上我为老年人盘点的心理健康秘笈赶紧来尝试下吧。