你是如何做到内心丰富的？

第一，一定要学会让对方闭嘴。当被别人言语攻击了，不要一开始就使劲反驳，让自己显得很在意别人说的话，并且看起来生气难过。有比如说被别人骂:你长得真难看。你就回复他一句:哦，你真漂亮。他绝对没有下文。第二，一定要学会让自己“不听”。别人怎么说和自己半毛钱关系都没有。嘴长在别人那里，爱怎么说是他的事，但是耳朵和心却是你自己的。听到了，左耳朵进右耳朵出，心里不在意，那自己不就什么事都没有。第三，一定要自信。不管你是被别人说的有多难听，不管你在其他人眼里真的就是这样，你都要相信自己，不要为别人说的话伤心。给别人的话承当压力，是极度不理智的。最后，永远记住，别人怎么说那是别人的事，认真你就输了，你应该活在以自己为圆心的世界里，说你不好的人，就把他的半径画大。

周国平说：我把灵魂与头脑、心灵生活与智力生活区别开来。人有一个头脑，这是可以看见的，而灵魂是看不见的，你问我灵魂在身体的哪个部位，我说不出来。但是，我认为灵魂与头脑是有区别的，人对美和爱的需要，对意义的需要，这些都不能用头脑来解释，我只能说来自灵魂。

套用柏拉图对于知、情、意的分类，可以说头脑是知，也就是理性，灵魂是情和意，也就是情感和意志。情感是审美性质的，意志是道德性质的，与此相应，灵魂的教育可以相对地区分为美育和德育。美育的目标是造就丰富的心灵，使人有丰富的情感体验和内心生活，德育的目标是造就高贵的灵魂，使人有崇高的精神追求和自觉的信仰。

那么我想做一个内心丰富的人，怎样才能使心灵丰富呢？

周国平先生认为是：欣赏艺术，欣赏大自然，情感的经历和体验，这些都很重要。除此之外，我提两点一般性的建议。一个是要养成内心生活的习惯。在谈智力教育时，我说人应该养成过智力生活的习惯，现在谈灵魂教育，就是要养成过心灵生活的习惯，优秀的人应该有这两种习惯。静下来，想一想人生的问题，想一想自己的生活状况，想一想所经历的人和事。我承认交往是一种能力，但独处是一种更重要的能力，缺乏这种能力是更大的缺陷。

另一个建议是读书，读好书。不能光读专业书，还要读一些与专业无关的书，就是罗素所说的“无用的书”。“有用的书”与“无用的书”是统一的，一定要读书。我比较爱读书，但有许多好书还没有来得及读，也许就永远来不及读了，这是特别大的遗憾。如果你读了从古希腊以来的哲学人文经典，你会发现这是莫大的享受，如果没有去读，你蒙受了多大的损失你是不知道的，可是正因为没有读，你还不知道自己蒙受了这么大的损失。人类的精神宝库属于每个人，向每一个人敞开着，你不走进去享受里面的珍宝，就等于你把自己的权利放弃了，那是何等可惜。

想要调节情绪可以通过：运动调节、阅读调节、饮食调节、颜色调节等方式进行改善。

1运动调节：人体在运动过程中会使心率加快，促进血液循环，增加机体对氧气的呼吸量，在这种状态下大脑会兴奋，从而情绪变好。

2阅读调节：阅读可以有效提高注意力，当注意力高度集中时情绪就会安定下来，忘却烦恼。

3饮食调节：碳水化合物具有镇定作用，它可以刺激大脑产生具有镇定和迟缓作用的神经介质，因此通过饮食可以缓解焦虑或烦躁的情绪。

4颜色调节：当内心充斥着不良情绪时，可以多看看可以镇定情绪的灰色或白色。

另外，对自己进行正向的心理暗示和调节，也可以改善坏情绪。我们每个人有不同的性格，所以生活中往往每个人都会有情绪。

情绪是一个人对外界反应的一种表现一般分为两种，一种是正面，一种是负面。

或者是积极的和消极的。这些都可以影响我们的心情。

一个人如果长期保持正面积极的心态，可以使人不断前行。

而一个人长期保持负面的情绪，会伤害自己的身体与身边的人。

因为负面情绪的产生，交感神经活动会增强，也会引起很多疾病。

如今社会，我们的工作生活节奏非常快，压力也很大。

现代人不仅要面对与自然的关系，还要更多地面对与他人之间的关系。

很多人遇到麻烦事以后，心里就会变得非常不痛快也会有很强的情绪产生。

这些其实只有自己的内心才能给自己真正掌握。

因此遇到不愉快的事情，学会自我纾解才是上上策。

我们的心情会有什么样的环境与人起起伏伏受到影响，

所以我们每个人都有自己不同的烦恼，

比如人际关系的烦恼、经济方面的烦恼、家庭的烦恼。

这些都要我们独立去面对，

如果这些烦恼得不到解决，心情很郁闷的时候，我们该怎么办呢？

下面有5个小秘诀，可以让你的心情变好很多。

有内涵的人都有三点基本特征：

1．有学识．知识渊博

2．有气质．这来自于一人的修养和各方面的基本素质

3．有品德．具备良好心理素质和一颗善良的心

情感经历丰富：性格温柔婉约，体贴温和 纤细敏感的心思，对于世间一切抱有深刻感触，生性多愁善感，敏感的人,感情天生就比别人发达，不管是看到一部令人动容的**，或是在街上看到一对老夫妻牵手过马路，都会情绪激动莫名，久久难以平复。具有的感性天赋，如能投入在说话、绘画、写作或其他的艺术表达上，创作出来的作品必定是充满着强烈生命力。

总之就是成熟，稳重啦，不一定要谈很多次恋爱

要想拥有一段深层次的感情，那么就需要以下几个方式：

1改变认知，并合理利用

生活和情感中充满不一致。有些变化恰好是走向深层次关系的起点，过去的任何经历都不应该是自己在亲密关系中伤害对方的理由，如果自己想要追求长久稳定的关系，他应该努力意识到问题的本质，从想法上进行调整。我们也可以合理地利用某些断裂性。比如，你发现自己在几段恋爱关系中常常陷入同样的“剧本”，那很可能是因为你在不断重回过去的某些情境。你不必灰心地以为这是自己的情感宿命，反而可以努力思考自己那未被满足的心愿、那缺失的究竟是什么。

2避免关系中的角色“固着”

我们之所以会在一些时刻，感受到自己突然回到了过去的剧本中，是因为我们身上有一些过于“固着”不变的、不灵活的角色比如在现实的关系中，某些时刻因为被激发突然变成了一个偏执的、极端自我的孩子，此时是因为在你的体内，你还一直死死抓着这个孩子的角色，让它固着不变。

而在一段深层次的关系，两人往往都能较好地意识到对方当时呈现的角色。两个人也都能较为灵活的选择自己此刻呈现为哪个角色。即便我们不一定都能走出过去的迷宫，这些角色也不会消失，但可以利用不同的角色定位来调整关系。

3努力完善自身，从具体处境出发看待问题

在关系中似乎有个悖论：越是那些不必与对方共生的关系，常常是长久稳定的。这恰恰说明两个人在自我独立上的重要性。我需要你，但没了你，我也不会活不下去。在这样的关系中，两个人的结合更加自由和轻松，情感的交流空间更大。即便关系最终因某些原因破裂，两人也能更坦然地面对。

1、迁就彼此的性格其实很多一开始会选择在一起大多数都是因为对方的性格吸引了对方，但是往往一开始的性格都是伪装出来的，只是了掩饰内心的自己，所以很多时候真正的性格只要在相处久了以后才会慢慢显露出来。因此当一个男生表面成熟沉稳，但其内心却是跟小孩子一样幼稚，而表面看起来非常女汉子的女生，内心则是非常渴望得到爱。这些都是会在两人相处过后才会表达出来，所以一定要学会迁就彼此真正的性格，这段感情才会越来越来。2、不要跟对方讲道理生活中难免会遇到不顺心的人或事，所以当另一半遇到这样的不顺心的事情，千万不要讲道理。因为当一个人生气的时候，讲什么道理都会觉得不是在帮她，而吐槽也就成为了发泄的一个方式，所以最好就是跟着一起吐槽，那另一半就会觉得被人认可，吐槽完了以后，这气也消了，这时候才应该找一个合适的时机去给另一半讲道理。3、将对方感动哭要知道这个世界上只有感动才能让人印象深刻，所以很多时候在感情里，感动是不可缺少的。而女生的感动一般是来自于另一半给与的惊喜，但是男生的感动就更加简单了，就是在男生需要鼓励或者倾述的时候在身边陪着就够用了，必要时抱抱他再摸摸他的头,再来一句“我相信你可以的”、“你很棒哦”之类的话语，就足以感动哭男生。情侣之间维护感情，可以依靠这几点，感情会越来越好情侣怎么维持感情2情侣同居怎么维持感情1、制造小惊喜不经意间的小惊喜，是两个人感情中最好的调和剂。两个人同居后，难免新鲜感会减少，在一起的时候会觉得非常枯燥无聊，没有新意，会觉得无聊。所以生活中，不妨偶尔的制造一些小惊喜，新鲜感也可以很好的维持，感情也会慢慢升温。