老公是个不爱表达的人，有时候对我很热情有时候又很冷淡，我爱他，却不知道他到底爱不爱我？

有位女士来找我做情感zi询，她是这样说的：

“老师，我有时候感觉我老公很爱我，比如我生病的时候，他会事无巨细地照顾我，给我端药送饭洗脸擦身体，定时检查我的状态，甚至连喝水这种小事都会记得提醒我；

可我有时候又感觉他一点都不爱我，比如我们周末在家，他很少主动找我聊天，也很少主动亲我、抱我，除了聊孩子，我俩没有其他话题，就好像只是合租室友；

老师，我真的很困扰，我老公到底爱不爱我啊？我要怎么做啊？”

回答这两个问题之前，我需要先和大家明确一点，那就是：

在婚姻里，被爱与不被爱这两件事情，都是感知层面的，而不是事实层面的；也就是说，你感觉到的事情未必就是事实，客观、理性分析出来的结论才是事实。

现在我再来回答这位女士的问题，从她描述的两个人相处的细节可以看，她的老公毫无疑问是爱她的；而她之所以会产生不被爱的感觉，往往有两方面的原因：

1 两个人的依恋模式不一样

当夫妻双方的依恋模式不一样时，很容易造成这样一种情况：彼此都爱对方，可是都没有真正理解对方，丈夫用自己的方式去爱，妻子却没有觉察到，反而以自己的方式去抱怨。

比如，丈夫是一个非常需要独立空间的人，在他认知里，两个人不过分亲昵，保持一定的距离，给彼此独处的时间和空间，会让两个人关系更好，这是他爱的方式。

但对妻子来说，她更希望两个人能亲密一些，丈夫能多和自己交流，多表达爱意，多拥抱自己、陪伴自己，这是她认为的爱的方式；可丈夫并不能满足她的这些需求，于是她就会产生一种丈夫不爱自己的感受。

这就好比一方想要苹果，另一方却给了梨，殊不知，想要苹果的人得到梨并不会快乐，但给了梨的人确实付出了，最后双方都很冤。

2 对伴侣的期待过高

在婚姻里，夫妻双方都对彼此有期待，这是一件很正常的事情，可有的人却对伴侣产生了理想化的期待。

比如她认为，自己不开心的时候，伴侣理应倾听自己、安慰自己；自己生病的时候，伴侣理应放下一切照顾自己、陪伴自己；遇到事的时候，伴侣应该主动帮自己解决等等；

可事实是，自己不开心了，他只是发了几个表情包就没影了；自己生病了，他只是叮嘱按时吃药、多喝热水；自己遇到事了，他只是告诉自己如何解决，却没有及时出现、帮忙……

于是，她的期待落空了，内心感到很失望，也产生了伴侣不爱自己的感受；但实际上，伴侣没有及时满足她的背后，可能是他真的在忙，抽不出身来，而不是真的不爱；所以说，在婚姻里，对伴侣的期待太高并不是一件好事，这很容易破坏彼此的关系。

找到了这位女士感觉不被爱的原因，我们再来看看怎么办，这位女士需要做的主要有两件事：

一是和丈夫做好沟通，让他知道自己的情感需求，并引导他满足自己，同时要及时觉察丈夫的情感需求，主动满足丈夫，给彼此真正想要的爱，做到相互满足；

二是调整自己对丈夫的期待，把期待值设置在合理范围里，不强人所难，并体察伴侣的难处，彼此相互理解、相互体谅。

最后，我想说，婚姻里的很多问题，都需要客观、理性地分析，再用科学的方法去解决，一味地凭自己的感觉去揣测，只会让你把你的婚姻弄得一团糟。

愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。

其实两个人都很相爱，既然你觉得你很爱他，他也很爱你就没必要想呢么多，再说了，两个人在一起，相爱不是这么用嘴说的，而是用心去感受，别的什么都不重要，就像你累了一天，回到家里他会抱着你，告诉你今天他特别的想你其实都这样就挺满足的，有时候你也要站在他的位置思考一下，什么不要想自己比他更爱他，他没有我爱的深，这样的想法都是错误的，这样你会让自己走上极端，甚至你会觉得你自己离不开他了，有时候还会胡思乱想。

和自己相爱的人结婚，成立一个美满的家庭，这是很多女人都会经历的一个过程，但是有一个现象是比较常见的，很多女人在结婚之后，随着时间的流逝越来越有一种感觉，会担心自己的老公不爱自己了，会疏离这个家庭甚至在外面有其他行动，越来越担心，对老公的信任越来越少，然后就会找老公吵架，接着两个人的关系越来越不好，陷入到一个恶性循环的局面，就算老公确实没有什么，两个人的感情也会越来越不好。为什么女人都会有这样的想法呢？

一、女人的天性

为什么这种情况往往出现在女人身上而不是男人身上呢？这就是因为男女之间的差异，女人是感性动物，天生就会多虑，尤其是在感情这方面，女人在爱上一个人的时候往往会越来越爱，但男人可能就不同，男人是视觉动物，他们的新鲜感过去的很快，尤其是当结婚之后，他们或许是少了更多的浪漫、感情，而女人就不同，就算结了婚，依旧想要浪漫的惊喜等等，如果老公稍微表现出一点儿异常，她们就会多想，是不是老公不爱自己了等等不好的想法。

二、缺乏安全感

另一方面，如果老公没有给妻子足够的安全感，本身女人就缺乏安全感，这样就会变得更加不安，总是担忧老公会不会在外面有什么瞒着自己的，所以老公给予的安全感也是很重要的，能够消除妻子大部分的焦虑和担忧。

三、学会专注自己

其实，要想摆脱这种不好的想法也是很容易的，那就是专注自己，每个人都是一个独立的个体，就算是结婚之后也是一样的，完全没有必要依附于老公而生活，整天想着他是不是爱自己，会不会在外面乱来等等，其实只要把全部的精力放在自己身上，不仅会发现这个世界的更多美好，而且还会觉得男人是可有可无的，只有专注自己，提升自己才是最重要的。

两个人在一起相处最重要的是信任，首先，应该对自己有自信，只要对自己有信心，只要自己足够优秀，自己在对方心中是最完美的，对方不可能有其他的想法。

感情不单单需要信任，还需要理解和包容。什么事情都应该有个度，做到伸缩有度，一根线总是绷得太紧，就有崩断的可能。醋坛子攒的太多，只能让自己变成怨男怨女，什么事情都应该学会理解和包容。总因为一些鸡毛蒜皮的小事争吵，那不是解决问题的方式。那只能是消磨你们之间的好感。消磨你们之间的情感。

个人看法，希望可以帮助到你。

怎么你跟我老婆一样的，结婚10年了，孩子都8岁了，两母子天天都黏着我，下班回家煮饭，想帮忙，老婆一脚就把我踢开，说这不是男人做的，家里的家务什么的，我动手的话，她就会说我，我说我晚上去跟朋友饮两杯，她表面是批准的，但大概每半小时就一个电话，一个微信视频确定我的方位-。-，要是迟些少回去就各种哭闹，老婆上班地点跟我上班地点不到2公里，中午就送饭过来给我，还黏着我到差不多两点快上班时间才走，公司的人都说我妻管严。

初初是觉得很没面子的，而且觉得老婆实在太烦人来，后来习惯了，反而觉得这是一种福气，老婆不太会跟我对怒，不知道是不是我犯贱，总是觉得要跟她吵两句才缓到过来，但每次她都不跟我吵的，有理无理都好，她都是的是的。她越这样，我就越爱她。

我跟同事们赞美老婆，但他们以为我在撒狗粮，总是问我，要是我母亲和她掉下水，会先救谁，不管她们两个会不会游泳也好。

我的答案都是：母亲，要是老婆真的那个了，我会先把孩子养育成人后，然后直接下去找老婆道歉。

老婆很理解，换着是她，她也是这样做。这辈子，遇对人是比中了千万**还要幸运，当然要是也中了**也是无妨的，哈哈

我认为是的

美国婚姻心理咨询与治疗学家小威廉·哈里认为：婚姻当中最重要的问题在于夫妻双方不能及时感知和满足对方的需求，婚姻和谐幸福的关键在于是否能满足双方的情感需求。并且，男性和女性的情感需求是有差异的。将这个理论从婚姻扩大到广泛的两性关系也是如此，且女人比男人更加渴望情感需求。什么是女人的情感需求？从高到低依次是：表达感情、沟通语言、开明真诚、支持经济、承诺家庭。男人依次为：性生活和谐、伴侣陪伴玩乐、面容姣好、协助家庭事务、爱慕敬重。由此对比，女人在情感上的需求比男人要求更甚，男人更看中生理的愉悦，视觉的满足。女人首要的需求，是表达情爱，这恰恰需要对方的给予。物质保障倒没有首当其冲。一、 表达感情如今的各种节日，七夕节，圣诞节，情人节都成了换了名头的购物节，鲜花消费成了主力。淘宝数据显示，2017年， 70%的男性年情人节鲜花消费中。而在2019年情人节，情势出现了扭转， 60%为女性成了鲜花消费中的主力军。女性买花悦己的同时，不忘给母亲也过一个充满孝心的情人节。李米表示，“妈妈们也要过节呀。”淘宝数据显示，有近40%女性消费者为母亲购买了鲜花。此数据背后的含义是不言而喻的。鲜花颜色鲜艳，给人赏心悦目的视觉享受的同时，每一种鲜花都各有花语，比如九十九朵红玫瑰代表长长久久的爱，“勿忘我”则是希望情人的永久挂念。这些在情人节给单身自己，给母亲购买鲜花的女性，实则是有很强烈的情感需求。没有情人，渴望爱的欲望就越发炽热，而且他们不吝啬于付出感情。昆曲《牡丹亭》中杜丽娘偶尔一到花园看到春光明媚，不由情思缱绻，感叹自己青春年华无人观赏，梦中对柳梦梅一见倾心。二、 沟通语言大学傍晚的操场上，经常可以看到三三两两的情侣在操场漫步，边走边谈话。王萌和男友李嘉也是其中的一员，她说“我们都比较宅，他喜欢打游戏。但我们面对面讲话，我总感觉舒服多了。”聊天，话家长里短是两性关系中必不可少的沟通环节，这种行为缓解了她们内心的压力，使不安得以释放。三、 开明真诚“我挺不喜欢他去哪里都不和我说一声的，一下子就没影了。”徐金金说。她的前男友是个来无影去无踪的人，可能是摄影师的职业习惯使然。徐金金希望男友去哪里最好和他说一声，但男友却觉得徐金金是对他不信任，所以大为光火。“他是一贯的自由主义，我也知道他是个好人。”徐金金希望男友能理解自己的不安。“你展现出你真诚的态度，我也是很开明的”，她说。未来的路程，女人是打算和男人相伴前行的，女人迫切地需要男人告诉她们他对未来的计划，她们需要确认你的态度，考验你的真诚。四、 支持经济钟慧是个会计，她的工资比丈夫刘强高很多，她忿忿地和闺蜜吐槽：“也不见拿几个钱回来。”其实钟慧一家过得还算富裕，小孩上各种兴趣班，也有房子，乡下的房子也正要拆迁。钟慧能吃苦，老板欣赏她，所以工资也不低。只是她看到别人老公给买的贵重礼物，心理有些不平衡。一直以来，都是她赚钱补贴家里。出于传统角色的考虑，男人往往比女人工资要高。“男人负责赚钱养家，女人负责貌美如花”这不光是女人的期待，还是社会对男性角色的普遍期待。一个一砖一瓦，一针一线都是自己赚的女人，自豪之余，恐怕还有点苍凉无奈。五、 承诺家庭如今，各种“丧偶式带娃”被网友越发热烈地讨论了起来，与之兴起的还有“妈妈不在，爸爸带娃”此类情况的幽默吐槽。有网友上传了一些爸爸带娃的尴尬场面：把孩子挂在网球铁丝网上，自己一个人打球。对此，网友表示：你们还是好好去上班吧。造成这种哭笑不得现象的原因就是，父亲对家庭的参与度往往很低，他们对带小孩这种事情十分陌生。一个家，需要男人和女人共同的参与，活动也要一起参加。家庭中的各种问题，需要上方共同去解决。不光是带孩子，权利和义务是统一的，在享有温暖家庭的同时，男人的参与不可缺少。这也会给予女人以安全感，归属感。美国著名心理学家亚伯拉罕马斯洛就在1943年提出了著名的马斯洛需求层次理论( Maslow,'s Hierarchy of Needs)这是他对心理学领域最大的贡献之一，这个理论将每个人的需求从低到高分为五个等级，依次为：生理需求、安全需求、社交需求、尊严需求和个人自我实现需求。临床诊断心理医师王娟基于马斯洛的理论，提出由此衍生出的八个情感需求：安全感、被爱关怀和重视、情感归属感、社会认同感、独立意愿/掌控感、个人情感空间、目标和意义。由此可见，在物质生活得到保证的同时，不要忽视了精神上的情感需求。这两者是相辅相成的，情感需求没有得到满足，与之伴随的抑郁症等精神疾病会摧毁我们的生活。