感觉孤单寂寞怎么办

存在是孤独的，不要怕一个人，这是生命给我们的纯粹启迪，不带有任何意义。和自己修补关系，学习宽容，懂得尊重彼此的自由的话，两个人和一个人，并没有太大分别，而一个人比两个人也可以更好过。你相信了，会好过一点，明白自足的幸福

人最大的心结，是只看到别人的错，认同自己是受害者，不幸的可怜人，却看不透，受害者往往是自害的，借别人的存在加害自己，胡思乱想活坏了关系，不知所谓。能不能认真一点对待爱？把自我稍稍放下，自爱多一点？自爱的人不容自己活在自怜和受伤的阴影里，那是懦弱的表现。要分得清爱和害原差一线。对亲人如是，爱侣如是，面对自我更如是。当你还是你，我还是我的时候，才懂得尊重和相爱，大家一起走一段关怀的路，是缘分的礼物，要感谢也来不及。

不害怕孤独时，一个人和两个人，女人和男人，温柔和暴力，忠贞和背叛，爱和恨，已经无需再二分了。

人的能量是这样的，当你把变坏的感觉和情绪内化，让自己一个人承受和承担时，你迟早会崩溃。

理论上，人是必然孤独的，没有人能带你活下去，可感情上，你无法找到一个依靠点的话，无依无靠便容易崩溃。当能量掏尽了，史上最强的人也会倒下。

我们累了，能量跌到谷底，情感受创，助长负面想象，一切顿然变得灰暗，失去意义。必须提醒自己：这感觉只是脑神经倾向负面反应的惯性循环回路，而不是生命真实的反映，别认同它。 [沧之涛的回答]

当能量下滑时，不要死命地撑，人是孤独的动物，但不用执着孤独。找个感情的依靠点，譬如爱人，譬如宠物，譬如自己，譬如神，放在心里，爱着他/它，然后对自己微笑，说声感谢。不要计较这依靠点是否真实存在，人就是人，要依靠比自己更强的感情支柱活下去 [沧之涛的回答]

不要介意依靠，毋需顾存面子或什么，人本来就是群体的动物，没有执着孤单的理由和需要。抓紧一个让自己定心的依靠点，平静自己，然后超越自己，能提升的话，才能体会生命的意义

感受到孤独寂寞，是精神生活没有得到满足，情感上有些空虚的缘故。

这是一种正常的心理现象，不是什么疾病。

找点事情做，或者培养一些兴趣爱好，或者有时间跟亲朋好友多交流。生活过得充实了，就不大容易胡思乱想，多愁善感了。

其实随着年龄的增长，一个人越来越孤独都是很正常的，所以说要找一个合适的人谈一下恋爱，如果缘分到了的话，你们两个人肯定会走在—起的。

找点自己喜欢或者擅长的事情分散精力多与父母交流也许会给你更好的意见和经验或者与身边朋友多沟通同龄人会更了解同龄人一些如果有明确的目标且人品各方面可靠的话可以大胆尝试努力一次不管结果如何至少不会后悔。

换一个角度，那你有没有喜欢的女孩子呢不然自己去争取一下啊

要是没的话这种事也急不来了只有双方都看对眼了，那这恋爱才长久了感情讲究一个缘分了。

孤独的美好之处在于，你可以按照自已的标准生活。当你不受制于他人时，你就更容易停止按照别人的期待去生活。这创造了一个机会让你去认清内心深处真正的渴望。知道了自己想要什么，接下来就可以去实践了。

NO1 接受你感到孤独

孤独感，其本质是一种中性的体验。如果你能接受且能控制它，那么它可以是一种积极的体验（譬如独处或隐私）。如果你觉得有什么地方不对劲了，那么它就可以是一种消极的体验（譬如孤单或膈离）。独自幸福的第一步是欣然接受你是孤独的现实。这不意味着你有什么问题，也不意味着你不招人喜爱。它仅仅意味着，“关系”并不是你当前需要关注的重点。

NO2 重视与自己的关系

一种错误的观念是，我只能和另一个人建立起有意义的关系。当你处在一段孤独的时期时，请记住一句老话：你所拥有的最重要的关系，恰恰是你和你自身的关系。为了加强你与自己的关系，你要加倍努力地了解自己。问问你自己：我生命中真正重视的是什么？我更需要的是什么？我需要做什么？接下来会怎样？一旦你找到了这些问题的答案，你就可以开始为自已提供情感上的支持和鼓励，去努力实现你新确的目标。

NO3 给自已制定计划

就孤独而言，最困难的一件事是，你没有值得期待的日常活动。当你处在一段关系中时，你很容易就能规划一次约会。当你有一个强大稳固的朋友圈时，你很容易就能安排每周日的早午餐聚会。而当你独自一人时，你就很难建立这些日常行程。为了对抗这种“没有计划“的消极状态，去挑选一些你喜欢做的事情，然后以可预测的方式去打造你的每一天。

NO4 获取身体上的情感

神经科学已经表明，身体接触对于人的幸福是非常重要的。显然，当你孤独时，可以令你幸福的身体接触就会变得非常缺乏。为了避免这种物理性孤独的负面影响，在可行的情境下，请专注地建立你的身体情感。一种最常见的方式就是拥抱。如果你偶遇某个熟人，一定要给出一个大大的拥抱。你会立马在大脑中获取令你愉悦的化学物质。