引导孩子学会正确宣泄情绪

我们的情绪具有类似喷泉的特性，被心理学家称为“情绪的喷泉理论”，说的是在压力下，如果我们的情绪只有一个出口，情绪流的强度非常大，反之如果有多个出口，情绪流的强度则都不大。与压抑情绪的人相比，那些经常发脾气的人，反倒能很及时很有效地宣泄不良情绪，避免酿成大祸。

不可否认，发脾气有时候会给我们带来很多负面作用，比如伤害了别人的感情，给人留下缺少理智的印象，为了避免这些负面作用，掌握正确地发脾气的方式是非常重要的。

我们必须认识到，并不是对着别人大吼大叫，拍桌子瞪眼睛才叫发脾气，我们完全可以拓展发脾气的途径，家长在平时，要有意识地引导孩学会正确宣泄愤怒。

家长可以给孩子提供一些方法帮助孩子发泄愤怒。

1、给孩子提供玩具宣泄愤怒:敲打玩具，也是一种很好的宣泄途径。比如海洋球具有鲜艳的颜色，孩子通过敲击海洋球，可以宣泄愤怒和挫败的情绪。另外，跑、跳、攀爬等 游戏 ，都可以帮助孩子增加宣泄量，达到制怒的目的。这些方法，对于大多数孩子也同样适用。

2、允许孩子哭。哭是一种最好的宣泄情绪的方法，既不害人也不害己，哭完了，会感觉全身轻松。因此，家长要允许孩子通过哭的方式来表达情绪，你只需要陪伴着等待他哭就好了。避免在孩子哭得给孩子讲道理，这会让孩子更烦躁。

3、运动宣泄:孩子宣泄完比较强烈的愤怒之后，家长可以带着孩子去打球，跑步，跳绳，帮助孩子把残余的愤怒情绪宣泄出去。稍大点的孩子，当他们懂得了运动可以宣泄愤怒的方式后，鼓励他们经常通过运动宣泄情绪。

除了教给孩子宣泄愤怒的方法，还要教给孩子宣泄愤怒的三个原则：

1、可行易行:比如有的家庭，离操场近，出去运动，就很好，但是有的家庭房屋隔音设施差如果认死理认为运动宣泄愤怒好使导致更多的烦恼。因此，引导孩子宣泄时，一定要可行易行。

2、无副作用:比如有的人遇到苦恼，爱用猛吃东西来进行自我调节，结果她越吃越胖。而随的难堪，她更加后悔，也更加烦恼，于是猛吃，形成了恶性循环。还有些孩子心里不高兴时，爱用冲人发火，自残自虐等不良方式发泄愤怒。这些方式不仅不能真正有效地消除愤怒，而且

会对自己的身心 健康 、与他人的关系，现实生活与前程都会产生严重的不良影响。家长在引导孩子宣泄情绪时，一定要用无副作用的宣泄方式。

2、不转嫁：冲家人发脾气，或者是因为一点小事和周围人吵一架，这种方式表面上看是为愤怒找到了一个出口，但是实际上非常不可取。因此，要让孩子从小明白，不可以将自己的愤怒，转嫁到别人身上。

总之，孩子有各种情绪很正常，不良情绪宜疏不宜堵，家长应该引导孩子采取恰当的方法发泄不良情绪，才能有益孩子的 健康 成长。

1、心灵沟通

抽出一定时间和孩子谈心，进行思想交流；交谈时间一般选在孩子高兴的时候、睡觉前、全家旅游、走亲访友等；交谈时家长不能高高在上，应在平等的基础上，用讨论、协商、征求意见的口气；谈话的话题不要老是围绕学习、分数、成绩等，可以用故事、见闻、掌故、新闻等为引导，启发孩子自由地发表主见。

2、兴趣转移

运用这一方法要因时、因人制宜，灵活掌握。如：对于那些学习已经非常用功，整天埋在书堆的孩子，家长应安排一些体育、社会公益活动以及书法、美术、音乐欣赏等来扩大孩子的兴趣，使其学习有所调节；对于那些学习屡遭失败，缺少成功体验的孩子，家长应安排一些力所能及，且在短期内能见效果的活动，以增强孩子的信心；如果孩子在郁闷、心情不好时，家长应讲一些孩子平时感兴趣的事情，给他一些希望得到的东西，以缓解其精神压力等。

3、朋友感染

青春期的孩子非常渴望交朋友，家长的堵、卡、压并不是高明的办法。因而应教育孩子慎重择友，不要滥交朋友。

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在引导孩子宣泄不良情绪的时候，可以给孩子做心理训练，也可以引导孩子通过音乐或者文字来进行宣泄。很多时候家长希望自己的孩子乖乖的，能够听话，所以他们就会用别人家的孩子来告诉自己的孩子，你应该怎样做。在这种现象出现之后，他们就会看到孩子的转变非常的大。其实让孩子变乖巧，变听话，变懂事是一方面。另一方面就是家长一定要学会去引导孩子，用合适的方法来表现出自己的想法。

家长一定要有目的的对孩子进行心理训练，并且要让孩子有一个畅通的情绪来进行宣泄。而且这个时候培养孩子耐受能力非常的重要，可以在孩子取得了一点好的成绩之后夸赞孩子，也可以让孩子知道他是一个非常优秀的人。当孩子特别开心的时候，一定要去学会聆听孩子内心的喜悦，如果孩子受到了挫折，家长一定不要过多的去干涉孩子，让孩子单独呆一会儿冷静一下，这样的话他就会将心里面的负面情绪全部都宣泄出来。

用音乐让孩子宣泄情绪

但是如果孩子有负面情绪，家长一定要采用正确方法来帮助孩子。例如让孩子多听音乐，在音乐中他们可以释放自己的内心，也可以让自己有所改善。如果家长知道孩子背负了很大的压力以及焦虑，那么可以给孩子一个空间。让孩子在这个空间里尽情的发泄，例如让孩子学会哭泣，并不是哭泣就是懦弱的表现，要让孩子知道适当的哭泣，也可以把心里面的那些委屈全部都宣泄出来。

用吼叫释放坏情绪

孩子在有了这样的认知之后，也一定会更好的改善自己，让孩子学会在歌声里面宣泄情绪。有的孩子在宣泄情绪的时候，会通过骂人的方式来宣泄，这种方法是不好的。而且这也是一种错误的教育方法，家长也可以带着孩子去公园或者一些拼命的地方，让孩子大吼几声，这个时候孩子就可以在大声的吼叫中，把自己所有的坏情绪全部都喊出来。

孩子发脾气怎么疏导孩子的情绪

孩子发脾气怎么疏导孩子的情绪，对于孩子来说，发脾气往往是因为他们想表达一种需要，但他却又不具备这样做的语言能力。接下来我分享孩子发脾气怎么疏导孩子的情绪。

孩子发脾气怎么疏导孩子的情绪1

1、关注孩子的情感需求，做到真正意义的陪伴。

陪伴和陪着含义是不同的，陪着仅仅是两个生命个体待在一起，而陪伴是两个生命体产生情感的互动和交流，进而进行深度链接。

当孩子提出疑问、展示作品、寻求帮助时，家长最好能够停下手中活（尤其是手机）专心回应孩子。有些孩子因为缺乏安全感，通过发脾气的方式获得家人的关注，对这一类孩子父母应该多加关注和陪伴。

2、让孩子承担情绪失控的后果

孩子学会管理情绪要靠家长的正向引导，而后果教育也同样不能少。适当让孩子体验自己行为造成的后果，当孩子因发脾气而把玩具摔坏、和小伙伴起冲突时，家长应趁机让他们认识到“乱发脾气百害无一利”。面对孩子的坏脾气，家长不宜吼回去，更不能冷处理。很多时候，只有切身体验，才能让孩子真正明白你说的是有道理的。

3、给孩子发泄的空间和机会

孩子因为某些需求得不到满足而其实家长可以先采取冷处理的方式，让孩子将坏情绪发泄出来当孩子平静以后再进一步处理孩子的问题。

让他们数100个数后再表达自己的想法。如果孩子仍带着哭腔或大声吼叫，建议家长延长孩子的冷静期，等他们彻底平复后再开启对话。在这个过程中，孩子不仅学会了自我冷静，他们的逻辑条理和表达能力也得到了极大锻炼。

4、耐心倾听孩子的表达

孩子发脾气多半是某些需要得不到满足，又不知道如何去做，才选择这种最极端最无用的方式，有的孩子，喜欢以摔东西、不吃饭、把自己锁在房间里的方式来表示不满；还有的孩子，干脆以懈怠学习、沉迷游戏、与父母顶嘴作对的举动来表达抗议。

孩子发脾气怎么疏导孩子的情绪2

通常情况下，孩子是非常具有规则意识的。因此，日常生活中，家长应有意识地帮孩子建立起规则意识，在规则范围内和孩子沟通。家长也要兑现许诺，避免因自己不守规则引起孩子的不良情绪。

一般来讲，5岁以上的孩子已具有一定自控能力，家长应教孩子学会正确的情绪发泄方式：

1、带孩子奔跑。室内室外都可以，对于好动、爱摔东西的孩子，奔跑能让他们消耗体力，宣泄不良情绪；

2、提供呐喊的场所。对喜欢大喊大叫的孩子，可以找个安静的、不影响他人的地方，让他大声呐喊，更衣室、郊外郊游的小帐篷中都可以；

3、尽情撕纸。找些废报纸或者卫生纸，让孩子痛痛快快地撕一会儿，情绪释放后，再和孩子交流；

4、做鬼脸。可找来照相机或摄像机，让孩子对着镜头做鬼脸，记录他们的不满；

5、在干净、安全的地方打滚。在床上、草坪上打几个滚，能舒缓孩子压抑的情绪。但一定要强调场合，避免孩子在公共场所因负面情绪而满地打滚。

需要注意的是，如果孩子经常用哭闹的'方式解决问题，而家长认为该需要确实不合理时，就应冷处理，不要因哭闹而满足他的要求。否则，孩子会把哭闹作为解决问题的方法，助长其不良情绪和坏习惯。

孩子发脾气怎么疏导孩子的情绪3

以共情的方式理解孩子

当一个人的情绪波动厉害的时候,大脑边缘皮层如烈焰般剧烈而反复地“燃烧”,以至于反过来控制住了你的大脑。这时候,你也就失去了思维、推理、共情的能力,也就是说你的“盖子被翻开了”。当我们遇到孩子暴躁、发脾气时,应该先处理孩子的情绪,以共情的方式,说出孩子炽烈的情绪,然后处理问题的根源。这样才会更有意义、更有效果。

替孩子把情绪说出来

对大脑成像的研究一再证明,用语言说出一个人心中强烈的情绪,就能够让这个人的心逐渐平静下来。就是:“说出来,就能捉出来。”比如当你没有经过孩子同意,把玩具拿给其他孩子玩的时候,宝宝发脾气,跟你打架的时候,你应该这么说:“哦,你是不是因为妈妈拿了你的玩具给别人玩,你很生气啊,要先经过你同意才能把玩具给其他小朋友玩是不是”你来替孩子说出他的情绪,并以此为主题跟孩子絮叨絮叨,这样不但能安抚孩子的心,还能让孩子逐渐学会自己说出来。

尝试疏导宝宝的情绪

有些事情能让宝宝气得要死,而在成年人的眼里却根本不算回事。如果你这时候说“好啦,没什么要紧的,行啦”,那就是漠视孩子的情绪和感受,这甚至会使得孩子更加气恼。你若能在此时此刻替孩子说出他的强烈情绪来,“你气得要命,你一点也不想穿这双袜子。你在说‘不要袜子!’可是外面天气很冷,你的确需要穿上袜子。来,把袜子穿到脚上,好不好”孩子反而能平静下来,听进你的劝慰和观点。