如何摆脱情感依赖（对爱情）

首先非常高兴你能意识到这是一种病态 知道自己的问题所在是件好事 拍拍头 一般来说感情依赖的人有三种 第一比较自卑 担心自己找不到更好的人 第二特定因素 某种第一次造成 第三这个人实在是太好哎呀呀 不过无论是那种 LZ 没事出去运动下 充实自己 记住没有恋爱的人生是不完整的 但你的人生不完全是恋爱 你还有很多东西可以做 换个视角 尝试下你以前想做但是因为恋爱的因素没有去做的事情 （但是不要是伤害自己的 堕落 或者是你不应该接触的）你还有很长很长非常长的时间度过你的人生 不要着急 调整自己 提升自己 你会遇到更加美好的爱情~好了！爷们是冲分数来的！爽快给了吧！

这里的感情依赖如果说是指喜欢上某位异性，那我建议把这份感情深埋在心底，不要试图接近或追求，因为距离产生美，也让自己的生活有了动力。有句话说得好，暗恋是最完美的爱情。更何况初中生还处在青春期，未必了解真正的爱情。随着年龄增长，你会发现曾经自己信誓旦旦的喜欢一个人是多么好笑我想这应该算掌握了自己的感情了吧。

可以尝试着多发展自己的兴趣爱好，有自己的事情做。把之前放在男朋友身上的时间放到别的事情上，多提升自己上，忙起来慢慢就好了

当男朋友不在身边时，不要抗拒想他的念头，但要克制住给他打电话的冲动。用笔写出你现在的感受，越详细越好，同时看看这种类似的感觉是否在你成长的岁月中出现过，当时发生了什么事情，你当时多大，你就有可能发现事物之间的联结，你深埋的情感可能会得到有效释放。总之，找喜欢的事情做和回忆往事、类似的情感。

有些人在一段感情里过于依恋对方， 不停地给予关注和爱意、过度掌控对方、过度珍视亲密关系、非常容易激动或沮丧、对于对方的情感和态度过度担忧。

过于依恋对方，很难建立健康的平等关系，容易缺乏自我认同和独立性，容易受到对方情感变化的影响，容易给自己带来情感焦虑和痛苦，容易给对方造成压力、可能最终破裂的感情关系。

要在一段感情中保持独立和不依恋对方，需要以下几个方面的建议：

1 建立自我意识：了解自己的需求和价值观，并制定属于自己的生活目标和规划。这可以帮助您在亲密关系中保持自我认同和独立性。

2 建立健康的信任：一个健康的亲密关系需要建立在信任和尊重的基础之上。与您的伴侣建立开放、诚实和透明的沟通方式，确保两人的关系基于互相理解和尊重。

3 建立个人爱好：在感情关系之外找到自己的个人爱好和兴趣，并在恋爱伴侣之间维持自己的独立空间，这可以帮助您更好地保持自我身份和个性。

4 独处时间：在恋爱关系中，重要的是学会和自己独处。定期挑选一些自己喜欢的活动或者时间，来独自享受一些时间。这有助于您的身份认同感和内心的平衡。

5 寻求支持：如果您在保持独立和不依恋方面遭遇到了困难，请寻求专业心理咨询师的支持和指导，帮助您建立更为健康的感情模式并改变负面感情样式。

需要注意的是，每个人的情感需求和处理方式都是不同的，所以在建立健康的亲密关系的过程中需要根据个人的情况和需要，适时调整对待方式。

如何爱自己的具体方法

如何爱自己的具体方法，人们都说七分爱别人三分爱自己，在日常生活中，要对自己好一点，这样才会让生活变得更好，那么有什么方法可以让自己变得更好呢？下面我分享如何爱自己的具体方法，一起来看下吧。

如何爱自己的具体方法1

如何爱自己的具体方法？

第一种方法：适度自恋是爱自己的基础

人都有想变得更美、想变得更好的上进心，这种上进心就是源自于自恋。想要追求自己缺少的东西的心态，也是自恋，换另一种方式说，就是迷恋自己。适度自恋是一个变好的动力，越自恋越努力，就会越喜欢自己，越爱自己。

第二种方法：自我接纳是爱自己的本质

所谓的自我接纳，就是能够接受自己原本的样子，也就是能够这样想：我这样就很好了，不用逞强也可以过得很好。如过说自恋是迷恋自己，那么自我接纳就是爱自己。

自恋是爱自己的基础，但过度自恋又适得其反。

但是有时候你会讨厌好胜、固执、难搞的自己，觉得有某方面的自己很讨人厌，其实这也是一种自恋。会讨厌自己是因为无法接纳自己，越是无法自我接纳的人，就是有越强的自恋倾向。为了保护脆弱的自我，无法自我接纳的人会强化自己自恋的倾向。

有些女性会过度努力地提升自己，无论是恋爱、自我磨练或提升女性魅力，喜欢上努力不懈的自己，却只是自恋倾向变得越来越强烈，将目标越设越高，变成追求努力达标的女人。这样的女性，就算日后变成「很好的女人」、「厨艺精湛的女人」、或是「充满性魅力的女人」而让男性迷恋不已，也会觉得自己只是以过度努力而受到欢迎，并不是真正的自己被爱。

以这样的相违感到了最后，这样的女性会变得不是被渣男吸引，就是又发现自己不好的地方，而难以原谅自己。其实，接纳自己、放下自恋的倾向，就能够看清自己，也能够看清对方。只要明白自己最低限度的需求，就不会对他人或自己需索无度。

如何爱自己的具体方法2

一、你懂得如何爱自己了吗

旁观别人的恋爱悲剧，这种心情容易感到“哀叹不幸，不争”“可怜的人，有可恨之处”。

经营爱情的技巧有哪些不会谈恋爱怎么办(情感困惑加导师/信 一对一免费分析)这些话虽然简单，但有时与自己无关，难免会成为高姿态的习惯。 旁观用的大多数都是理性和不感情的，所以有这种咬牙切齿的困惑。 “他对你这么想，你喜欢他吗 他没有回复你的信息，为什么一定要对付他呢 ’被理性阻挡的心底话“有自尊心吗 ’说出口太伤人了。

第一次知道自尊心这个词，是在上学的时候，班里的男性疯狂地告诉邻班的某个女性写了笔记。 内容是“某某，要珍惜自己，爱自己，有自尊心，强化自己”。 我们不知道某个女人做了什么，让某个男人写了这样的事，他们之间发生了什么。 唯一知道的是，他的话远远高于我们当时的认知水平，看起来很高。深陷情感困扰无法自解

简自尊心强这个词可能写得太多了，但现在我必须学会更加爱自己。 从直觉上看，许多情感伤害好像来源于没有下划线的支付，不太在意对方的任何人都不能放弃自己的追求和生活。 但是，只要购买，就能开拓个人生活的狭小范围，在不牺牲购物伙伴为了在街上行走而奋斗的空间的情感上保护自己吗

换句话说，一个人在感情上受到的伤害、虐待只是认知和接受的问题，是渐渐培养能力所必需的问题。

这种爱自己的方法，通过外部的行为，试图加强对自己的重视和感情，但并不能实现感情上的自给自足，对爱人的内心期待和依赖真的在减弱。 它可能具有演技性质，你想要的是对方的爱，也许不是自己的喜好，或者用心付出，得到对方的反应，比这种赌博的孤独骄傲更让人心情愉悦。

对方冷淡的伤害并不是通过这些外在行为的自我补偿而有效地防御的。

我们发现爱自己和付出爱情并不一定矛盾。 伤害不一定是因为爱自己的程度变少了，不能有效地应对对方的粗鲁无礼，不管对方对自己有多么不公平的态度都要忍耐，扩大各种角度解放他。

这种纵容有时会让旁观者感到刺眼，为什么不知道珍惜自己呢 什么 但是，仔细观察的话，就能知道自己是想爱自己，还是不想爱自己，还是有保护自己的能力。 这种放纵的根源，本质上不是放纵对方，而是放纵自己。 对对方的要求很低，实际上对自己的要求也许很低。

这种对自我的放任和低要求，其实很可能是长期的。 表面上可以说是理由的理由是，比如，自己的脸很普通，收入很普通，没有学历，没有工作，忍受对方欺负的正当理由，恋爱中无法抑制“我做不到”这种无选择的虚弱，无法关注他的QQ动态，无法抑制不关心他的信息，无法抑制关系

这一切都是在情感交流中失格的程度，失格的控制，可能是多年的任性，自我放任的结果，一时感到来源不明的情感痛苦，为什么变成了不自主，而是有强烈需求感的情感乞丐 什么

经营爱情的技巧有哪些不会谈恋爱怎么办其实，追溯其形成的轨迹，不仅仅是感情脆弱无力、无法控制、依赖、痛苦、无法控制的因素，还可能与多年来对自我建设的忽视有关。 完全关系到成长中各种不显眼的小生活习惯的生活状态。

懒惰的床，迟到，没有耐心的读完作业，没有耐心的读完书，工作三分钟的热情，每天都不能按计划运动，欲望的事情只能停留在思想和憧憬上，开不了头，许多事情也许成功了，但是心里其实注意很多人

出租车司机总是把座套洗干净，车子打扫干净，眼看着这辆车上的乘客都态度开朗，别让司机说，乘客们都有意识地上车，抑制自己弹烟，吐痰，乱扔垃圾。

我们总是谈谈你怎么对待别人，别人怎么对待你。 但是，也许你对自己更准确，其他人对你更准确。 别人对你的尊重往往表现在你的外在成绩上，也表现在你对自己的高度自律性上。 自律地坚定地锻炼虚弱的自我。

面对可能的情感伤害时，没有任何条件，达到的东西，财富的东西，美貌的东西，学识的东西成为心灵的支柱时，你怎么能像珍爱一样发出那种感人的自尊宣言呢 “我穷，微薄，相貌平平，身材矮小，你认为我没有灵魂，没有心灵吗——我认为你错了!

我的灵魂和你一样，我的心也和你一样。 如果上帝给了我财富和美丽，我现在不能离开你，就像你离不开我一样。 上帝并非如此，但我们的精神平等，就像我们的灵魂穿过坟墓，站在上帝面前，彼此平等——原来如此”

是的，没有。 但是你的自我是保护自己的最后一道防线。 爱自尊心强的自我，是由于多年的努力和维持自我要求的结果，精炼出来的，不是自信的视角，而是接受了能起作用的武器。