我感觉我得了抑郁症，情绪很不稳定，我该怎么办？去看心理医生吗？好

我感觉我得了抑郁症，情绪很不稳定，我该怎么办？去看心理医生吗？好

先给你几条调节情绪、心理的方法：

一，聊天、倾诉。（倾吐不快，听取建议）

二，听歌、唱歌。（不过要适度，不要沉溺）

三，读书、学习。（读些励志、阳光的图书，以开阔心胸、视野）

四，写日记、练字。（别忘记录好的一面）

五，喝水、饮茶。（不过，晚上别喝茶）

六，户外活动。（包括散步、会友、购物等）

七，体育运动。（跑跑步、打打球什么的，可以和亲友们一起运动）

八，注意休息。（不过，白天别久睡）

此外，有机会是可以看一下心理医生。

我感觉我得了抑郁症 我该怎么办

其实挫折是每个人都会经历的，有时候是不可避免的，也不一定就是你所造成的，所以不要因此而自卑，觉得自己没用，能经历过挫折的人都是很棒的！事情已经发生了，光翻来覆去的想又有什么用呢？那只会让你不能自拔，然后继续遭遇挫折，陷入恶性循环。你现在应该先给自己放一个假，正好现在是春节，你可以放松一下，出去旅游、踏青，做一些运动，听听音乐。要先让自己的内心平静下来，然后在找个时间对自己这一年的挫折进行一个总结，可以把它们一一列举出来，然后问问自己是什么原因造成的，如果想不通也可以找亲人、朋友。最后，等自己想通的时候就把这张纸付之一炬。

新的一年已经来到了，你一定要忘记曾经的不愉快，不要让它们延续到下一年。

最后祝你新年快乐！

抑郁与失眠有关吗？我每天睡不着觉去看了心理医生他说我得了抑郁症我该怎么办？

百度了一下，楚雅应该是看精神科的。具体怎样不清楚

首先要去医院确诊，不要妄下定论！如果真的有抑郁症也不用担心，现在不乏治疗成功的例子。记住要坚持吃药。

不能晚睡，早睡早起。早上起床跟下午起床心态有很大的差别，你生物钟应该乱了套了，作息时间不稳定，感到抑郁很正常。

睡不着的话，干脆就别睡，撑到第二天晚上再睡！

我是个初中生，但是我感觉很抑郁，我感觉我得了抑郁症怎么办。，

这个时期对你影响最大的是你的朋友圈子。也许你好友不多吧。也是自我意识和自我概念成型的时候，所以在乎别人对你的评价和看法。这样子就是认知错误了。以别人评价你的价值作为自己的价值你会迷失自己的。活出你的本色，就是你的个性。这样人人都会行赏你的。看你的情况只是常见的青春期情绪问题。不自信，是关键哦，还有就是青春期开始在意自己的外在，渴望吸引和关注也是对的，没有得到关注的失落可以理解。 那么请潇洒一点，就做自己。

我得了抑郁症`我该怎么办呀``

你不用太担心，这只是一个心情低谷阶段，其实每个仍都会有过这么一个阶段。睡眠差，心情低落等并不是说你的了抑郁症，这个阶段或长或短，但一定会过去，你一定要相信这一点。

我和你一样，曾因为高考的发挥失常而进了一个不理想的大学，而且是一个本不喜欢的专业。开始我很不满意，也有过一段低潮时期，但后来我学到了一个调解心情的好方法，学习生活变得比从前更为积极兴奋。这一方法能使人睡觉时不在担忧，平日精神振奋。现在我就把这一方法告诉你：

用催眠建议增强自我意象，“假戏真做”。每天睡觉前对自己说这样一段话：

每天我都感到能力的增加和自我的肯定，我能够做好。我正用我卓越的洞察力学习生活。我感觉到自己越来越快乐，每天都有成就。别人越来越喜欢我，我越来越喜欢周围人，越来越喜欢自己，我是一个聪明的富有创造力和能力强的人。

在你学习之前对自己说这样一段话：

我精神很好，头脑很活跃，我能为自己确定速度来完成今天的学习目标。每当我感觉体力不支时，我可以深呼吸吐出疲劳吸进能量，然后身体放松重新体力充沛地回到现实中来继续我的工作。

你也可以修改这两段话的内容，但要用肯定句，每段话对自己说三变左右，且把话的内容当作是真的。一开始可能有反复，会回到原来的心情，但若每天对自己说便会化假为真，人变得更阳光，更积极。

你一定会度过这一低谷的，我为你加油！（还有每天要对镜子笑一笑，这对增强自信心是很有效的哦）

我感情受挫得了抑郁症，我该怎么办？

我同学也是这样，因为她喜欢的男生结婚了。不要老是呆在家里，有空多出去走走，不要老是一个人呆，找些朋友热闹热闹。而且，不要老是反反复复像这个问题。久而久之就会淡的啦。失恋也很正常啊，他不要你是他的损失，我们要活得更精彩让他后悔错过你。

如果 得了抑郁症 怎么办 我感觉我快了

如何判断是否得了抑郁症？抑郁症的诊断标准： ① 心境忧郁，小则心情莫名不好，忧虑，苦恼；大者悲观绝望。② 对日常生活丧失兴趣、无愉 ；伴有孤独、自闭表现。③ 精力明显减退，无原因的持续疲乏感；④ 精神运动性迟滞或激越； ⑤ 自我评价过低、或自责、或有内疚感⑥ 联想困难、自觉思考能力显著下降 ⑦失眠、早醒或睡眠过多； ⑧反复出现想死念头、自杀；⑨ 食欲不振、体重明显减轻；如果你持续几个礼拜以上的情绪低落，并符合上面所说的三项症状，则很可能是得了抑郁症，。。 抑郁症的预防与治疗方法： 不同的忧郁表现者，不同年龄层次和景况的抑郁串者采取不同的治疗方法，主要是采取非处方的心理治疗方法和处方的药物治疗方法或电休克治疗，

我得了抑郁症，很痛苦，我该怎么办？

抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如: 对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是有关一些诸如你的外表，房子，衣服等。

人与人各有不同，从而抑郁症症状也因人而异。以下一种或多种症状你听起来很熟悉吗？

• 几乎每一天都情绪抑郁。

抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。

•在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。

抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。

你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。

•胃口改变。

抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。

•睡眠问题。

许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨 2-3点便醒来，再难入睡) 早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一

另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。

• 焦虑或坐立不安。

抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。

• 疲乏或s浑身无力。

• 负罪感，无用感和无安全感。

抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。

• 难以集中精力和正常思维。

抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。

• 大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。

•自杀念头

很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。s

如果你有想伤害自己和他人的念头时，请马上找精神专科医生就诊。

如果你或你关心的人有上述四种或更多的症状达两周以上；症状严重到干扰日常活动，或有自杀念头；那么请去看精神专科医生，以便作出正确的诊断。你或你爱的人可能正在饱受抑郁症症状的折磨

如果你有抑郁症，那么伤害你的症状也可能伤害到你的家庭，你的工作表现和你的人际关系。

牢记：这是一种真实疾病的真实症状。不要沉溺于自责及糟糕的感觉 相反，你应去看医生，谨遵医嘱，以使你早日回归正常生活。

感觉自己得了抑郁症，抑郁症的症状我都要，我该怎么办

我也有抑郁症 我们加来聊聊怎么样

我得抑郁症了吗，我该怎么办？

你好，你这个是遇到创伤时的应激反应。一个人在这种情况下，要是不出现极度悲伤的情绪，那才是不正常。但是，一般人会在一段时间后走出悲痛，重新开始新生活，而少部分的人会一直沉浸于之前的悲痛中，这就是创伤后应激障碍，其患者会有严重的抑郁情绪。除非你的孩子已经离开了很久你都还无法开始新生活，那么才可以说你可能遇到了心理问题，否则那就没啥大事，就是这几天太伤心了而已。首先，我对你的遭遇表示痛心，节哀顺变！要到这样的事，你也不用太担心，在积极进行心理调整的情况下还是绝大部分的人都可以重新开始新生活！要走出悲痛，认知最为重要：1，你孩子的死是每个人都无法控制的，你不必自责，你也没有任何责任；2，生活确实会有一些意外，这些我们无法去预测和避免，这也不是公平与不公平，学会坦然接受；3，生活还将继续，沉浸于过去无济于事，你无法改变，还不如着眼于未来。不要整天思考这些让你悲痛的事，回忆会让你一次次地面对那个你无法忘怀的情景，试图希望能够有另一种结局，这无疑是让自己一次次受伤，有的时候你应该选择忘却，忘却你的孩子已经离开，不要把为这种忘却视为自私，换位思考要是你死了你必然也会宁愿亲人忘却自己开始新生活。最后，开始新生活，实际行动，分散注意力，无论你选择旅游还是开始工作都可以，当你把你的时间都被忙碌的事占用时，你就没有时间去东想西想了！

答案：D

知识点： 变态与健康心理学 /应激相关障碍

创伤后应激障碍又称延迟性心因性反应，是指患者在遭受强烈的或灾难性精神创伤事件后，延迟出现、长期持续的精神障碍。急性应激障碍主要表现为：意识障碍、意识范围狭窄、定向障碍，言语缺乏条理，对周围感知迟钝；可出现人格解体，有强烈恐惧，精神运动性兴奋或精神运动性抑制。

您好

这两者的区别诊断较为复杂，没有专业人员的指导，自己自评的误差很大，不建议自己对号入座。

一、虽然两者的诊断标准和成病因素是差别很多的，但是真正在临床上区分不是很容易。重叠比较多。而且两者是有共病的可能。

二、这二者本就是同存的，双相，或者抑郁，一般来说一定是有过不好的经历，根源很大部分都是叠加性的心理创伤。

三、症状

1PTSD:

① 闯入性记忆（强迫反应）

个体在清醒或睡眠时，创伤记忆强行进入脑海，以闪回或噩梦的形式重现当时的事件场景，使个体不断地重复体验当初的情绪和感觉，强烈程度也相差无几。

② 躲避反应

个体努力避免对经历过的创伤的谈话、回忆、询问，努力不去接触与创伤事件有关的人物，不去发生事件的地点，出现“遗忘”事件细节的情况，埋藏起原本关心的人和事物的 情感 ，和他人保持距离，感到极为孤独，不愿意参加 社会 活动。

③ 唤起反应

个体表现为容易发怒、容易受惊吓、失眠、紧张不安和焦虑、对小事反应过度，注意力不能集中。

2躁郁症：

也叫作“躁狂抑郁性精神病”、“两极性 情感 紊乱”、“双向型障碍”，是以 情感 高涨或低落为主要症状的精神病。没有特定的原因，而患者有周期性的情绪变化，抑郁和兴奋常常交替出现。有时心情很不愉快，对什么事也不感兴趣，整天无精打采，注意很不集中，常常焦虑不安，甚至悲观厌世，并伴有自杀的欲望；有时又情绪高昂，长时间过分活动和兴奋，话多，精力旺盛，并且极度乐观。具有缓解和复发倾向，缓解期精神活动完全正常。

所以说，非专业人士不好自己判断

如果感到非常不适，还是及时就医比较稳妥

创伤后应激障碍与双相障碍（旧称躁郁症）的主要区别是：

一、致病原因不同

导致创伤后应激障碍的直接原因是极其严重的精神刺激，这些严重精神刺激是指异乎寻常的威胁性、灾难性的暴力性事件或严重事故等创伤性事件，例如遭受强暴、被人霸凌虐待、身受酷刑、车祸、遭绑架、战争、恐怖袭击以及地震、海啸、泥石流、洪水、火灾等天灾人祸等，创伤性事件可以是亲身经历的，亲眼目睹的，也可以是反复接触其中细节的（如救灾时反复接触死亡人员等）。

双相障碍发病时未必有过精神刺激，即使有过某种精神刺激，也只是诱发因素，通常也不是严重的精神刺激，双相障碍的发病机制与5-羟色胺去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质代谢异常以及突触后膜受体功能异常等相关，近期硏究发现也与44种基因变体（即基因发生了微小变化）有关。

二、核心症状不同

创伤性应激障碍的核心症状为闯入性（闪回）症状、持续性回避、持续性存在受到威胁的感受等。

双相障碍表现为躁狂或轻躁狂与抑郁混合发作，躁狂发作与抑郁发作的循环出现为双相Ⅰ型障碍；轻躁狂发作与抑郁发作的循环出现为双相Ⅱ型障碍。

躁狂或轻躁狂发作的核心症状均为 情感 高涨或易激惹，以及与情绪高涨相一致的精力旺盛和活动增加，区别在于躁狂发作时症状比较严重，且持续时间至少1周，轻躁狂发作时症状较轻，持续时间不足1周，但至少已持续4天；

抑郁发作的核心症状为心境抑郁和兴趣、愉悦感缺失以及注意力难以集中，记忆力减退，思维迟缓，自我价值感低，过分自责等。

创伤后应激障碍会让你发现你的双相 情感 障碍（也就是躁郁症），就是说，躁郁症是早就有了只是未意识到而已，直至有了创伤性的应激事件导致抑郁或躁狂发病，在问诊的时候才确诊了躁郁症。双相障碍的成因很复杂，成长期中的应激性事件、遗传因素、个体在成长中的基因变异等都有可能导致双相 情感 障碍。二者可能同时发病。

对你来说，表达自己的感受不容易，也许是因为早年没有人能用心用你想要的方式对待你、照顾到你的感受，他们都希望你听话，你可能就觉得听话是最安全的生存之道，乖巧听话也意味着看他人的脸色，压抑自己的内心，时间久了你的内心世界就被自己屏蔽了。

而生命的本能是表达自己，满足自己，双相 情感 障碍是自己的攻击性不能释放，又不允许自己抑郁和消沉，怎么都放不过自己。

如果想要自救，就从允许自己做小孩子开始，不在乎他人的期待，让情绪自由流动，想哭就哭，想笑就笑。

照顾好身体的需求，想吃就吃，想睡就睡，大胆地宠爱自己，让那个被压抑的本能出来透透气，你的心会慢慢清爽起来。[玫瑰]

相信你比我更加清楚，你的情绪不稳定，就像站在跷跷板上一样，无法掌握平衡，没错，双相 情感 障碍就是这样的一种疾病，以情绪高涨与情绪低落交替出现为特点。经常有病人描述自己的情绪就像过山车一样，高涨时还好，低落时非常痛苦，甚至总想着死去。

抑郁时表现主要为

1心境低落，情绪低落，兴趣减退，悲观绝望，自责，自我评价低，自觉自己没有什么用处，严重的甚至于会出现自杀的观念或者行为；

2思维迟缓，表现就是反应迟钝，很多人描述，脑子像上了锁一样；

3意志活动减退，表现为行为的迟缓，主动性减低，话少，多独处，发愣，社交活动减少，不愿与人交流；

同时抑郁还会导致记忆力注意力的下降，由此工作能力下降，还会导致各种躯体的不适。

而躁狂期则完全相反:

1情绪高涨，兴趣增加，自我评价变高，言语夸大，不切实际，容易冲动，发脾气，会采取一些平时不会做的危险行为，比如开快车，严重时甚至出现夸大妄想或者幻觉；

2思维速度增强，患者会自觉脑子速度变得特别快，反应特别快，语速很快，会出现随镜转移，看到什么说什么，想到什么说什么；

3意志活动增强，行动变多，话多，无法打断，社交活动增加，性欲增强，但这是在透支精力。

躁狂期容易出现一些冲动伤人的危险，或者激情犯罪，需要注意，这个时期应尽早住院。

现在你已经初步了解了双相，那现在我要告诉你该怎么办，那就是不要放弃希望，积极治疗，调整心态，勇敢面对你接下来的生活，学会平衡和调整你的情绪。

双相的你要学会反思，去识别自己的情绪变化，可以每天把你的情绪变化画在纸上，便于更直观的了解你的情绪变化。

双相药物治疗非常关键，药物可以帮助你稳定你的情绪，需要长期服药，虽然很困难，但要坚持下来。

每一次的复犯只会让病情更加严重，对你的 社会 功能也会有负面的影响，坚持下去，掌控好自己的情绪，你会好起来的。

抑郁症、焦虑症、强迫症、双相 情感 障碍以及精神分裂等所有所谓心理、精神疾病的真相与解决之道

心理和精神问题是当前非常严重的一个 社会 现象，尤其是在孩子中也越来越多，实在让人痛心疾首。由于不明真相和解决之道，多少人沉浸在别人无法想象的内心痛苦和绝望当中，甚至想放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自内心地想帮到更多和曾经的我一样痛苦的朋友。

首先，我想要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的更加无数倍痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。

其次，我想告诉大家，所有所谓心理和精神疾病，无论什么类型，无论自认为多么严重，无论身心症状多么复杂，都不过仅仅是一种外在表现而已，也就是说仅仅是症状，是结果，但并无实质病变。这些所谓心理和精神疾病为什么难治愈？是因为我们大多数当事人并没有真正搞清楚心理和精神疾病的本质、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，无论问题轻重，无论情况多么复杂而又与众不同，任何问题自然都会迎刃而解。所有心理和精神疾病本质上是一样的，只是不同的人的情绪、躯体症状表现不同而已。由于症状可谓千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊愈的过程和途径是完全一样的。

那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？

一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就解决了。根本没有什么需要解决的，根本没有什么心理和精神疾病。这些压根就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去解决的过程中产生了所谓的各种心理和精神疾病。

情绪和身体是相关的，负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化，也就是所谓的各种检测结果和躯体症状。其实，这些变化只是负面情绪引起的生理变化，并无实质病变。如果负面情绪消失了，这些躯体症状也会很快随之消失。

当然，我说过，这些负面情绪和躯体症状只是症状而已，并非根源。要想疗愈所谓心理和精神疾病，减少负面情绪发生，必须从根源入手。那么，根源又是什么呢？

根源在于我们的内心，在与错误的思维模式和思想观念，在于我们非要执着于某一个东西。其实，任何人和事都具有两面性，我们却总是执着于某一面，执着于非要得到某一个人、物、结果或目标，如果是别的结果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和认可。得不到时会痛苦，得到了又怕失去，各种担忧、害怕、恐惧。

有的人后悔过去，可后悔有什么用呢？过去的事情已经过去了。

有的人特别怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害已经造成，冤冤相报何时了？别人只是伤害我们一时，之后一直伤害我们的是自己，何苦自己与自己过不去呢？

有的人事因为自卑。其实，我们每一个人都是独一无二的，也都有自己的长处。如果世界上每个人都一样，那这个世界还有什么意思呢？每个人都有自己的特点，并没有好与坏。

有的人抱怨父母没给自己带来好的条件，可古今中外世界上出身卑微的伟人也比比皆是，我们必须学会接受现实。

有的人认为只要有钱了就会好了。但是，实际上有钱人抑郁的多的是，没钱人快乐的也多的很。快不快乐取决于自己。人的欲望时无穷的，如果思想观念不变，即便有了钱，还有会其它更大的新问题等着我们。

有的人认为只要换个环境就会好了。也许，换个新环境会带来暂时的缓解，但由于没有内心观念的改变，同样还会遇到新的问题。

有的人是因为身体得了难治的病。其实身体上的疾病和心理疾病也是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，提醒我们内心错了，都只是症状而已。如果我们改变了错误的内心，疾病也就完成了使命，离我们而去。包括传染病，看似随意，实际上没有无缘无故的。

有的人把心理和精神疾病归结于原生家庭。如果相信这个理论，那我们还能有什么希望？那些一个家庭几个孩子，个个性格不同，如何解释？其实，是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。

有的人把心理和精神疾病归结于遗传，这更是荒唐。谁生下来就有心理和精神疾病？得病之前算什么？这种理论害死人。其实这也是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。

总之，原因看似各种各样，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下。所以，只要放下了，就什么都好了。

有人说，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？你仔细想想，你的的所有负面情绪一定是和某个东西在挂钩，那就是我们的执着。我们脑子里不停的想的东西就是我们的执着。

有的孩子很小就得了心理问题，这也是和执着有关，这个执着很可能与家长教育理念或孩子所处 社会 关系影响有关，通过耳濡目染，孩子很小就形成了了一些错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子产生自卑、攀比等心理。其实有时家长都不了解自己孩子在想什么。

任何痛苦背后一定都有一个执着或欲望，放下执着是解决任何问题的唯一之道。

由于错误的内心，带来负面情绪，进而带来各种身体变化。心是因，身是果，千万不可本末倒置。

我们要改变内心，不要过于追求物质，不要浏览不良网站，不要只知道索取而不知道人生的意义是奉献。奉献才是快乐之道。

很多家长不但自己观念错误，还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。

所有的欲望和负面情绪都是负面能量，都会不断纠缠与放大，恶性循环，最终正向能量越来越少，最后甚至发展到以负面能量为荣，以正向能量为耻而毫不自知，这能不带来痛苦吗？这不就是现在 社会 的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。只是每个人的表现不一样，有的人身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。

一旦得了所谓心理疾病，我们就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公，都不认为是自己的原因，而把原因归罪于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任。不知错改错，又怎么能好呢？当然，这不是故意的，是没有认识到而已。我们在浑然不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中越陷越深。

其实，上天是最公平的。每个人做的错事，都必须要自己承担。如果不愿意承担，就得一直背着。我们很多人都选择了逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？

有人去找心理咨询师倾述。倾述本身又是在释放负面能量，这不但解决不了问题，虽有暂时缓解，但最终还会招致更多痛苦。因为并没有去改变内心，怎么会有用呢？

有人希望靠药物来解决。明明是内心的问题，药物又怎么可以解决呢？这不荒诞吗？还有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎么可能使上劲呢？内心只能靠自己去改变啊！在负面情绪下会产生各种天马行空的奇葩幻想，别人无论如何都是无法理解的，包括我们的父母。

言归正传，明白了这些所谓心理和精神问题的本质和真相，所有所谓心理和精神问题自然都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的，去解决它本身就是一个问题，还会不断恶性循环下去，直至身心无力而绝望。

如何解决呢，首先不要管看起看来无论怎样严重和无法忍受、解决的一切身心痛苦症状，找到它们背后的错误执着，努力把它放下就可以了，这样所有身心痛苦都会消失，人将获得重生，灰暗的天空重新阳关灿烂，人生充满希望、幸福、快乐！

有人说，心理和精神疾病怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？

是的，对我们来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所有问题，都必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。

所有的心理和精神问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是身心痛苦和外在障碍都是低能量状态的幻象。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。

这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负面能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正向能量。就是要必须打破恶性循环，停止思考（我们是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正向能量，过去那些困扰我们的问题也就由西瓜变成了芝麻。

那么，如何停止头脑思维呢？有人说我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓心理和精神问题的病名，其实本质上都是一样的。

只要抓住了本质，所有所谓心理和精神问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。无论我们是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个。找到了根源，人生中一切问题都是肥皂泡。

我们活在梦境里，唯有醒来。谁能把梦境解决了？醒来就是，有啥好解决的？

要想解决这个问题，首先必须要明白自己错在哪了，要明白没有谁在惩罚我们，都是自己的错。宇宙是最公平的，如果我们错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，都是我们自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论，根本不存在，都是害人的理论。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负我们、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是内心观念错误的结果，和我们的心理和精神问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，我们的心理和精神问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒我们。内心错了，执着太多，太多的放不下，把我们的内心牢牢束缚住了。放下这下执着，解放内心。如果我们非把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎么会有希望？

其实，每一个痛苦，都是来提醒我们错了，让我们赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。我们一天不回头，痛苦就会如影随形。在每一个痛苦的背后，都必有一个执着，或有一个欲望。唯有放下执着，放下欲望才能摆脱痛苦。

过去的已经过去，接纳自己当前面对的一切，这是过去的果实，已经无法改变。未来也不存在，如果不非要执着得到一个好的结果或害怕失去什么，就不会有担忧和恐惧。我们快不快乐取决于自己，只要自己不愿意，也没有人能够伤害到我们。我们现在唯一能做的就是改变错误执着，从当下开始保持正向能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲执着。这些本来就是我们人生的真谛，是幸福的源泉。现在释放负面能量，将来自然结的苦果，现在播下正向能量的种子，我们的未来自然就已经改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理和精神问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？

有的人说，我放不下怎么办？其实，无论多么艰难，没有什么是放不下的。想一想，当离开这个世界的时候，我们什么都带不走的，不放下也得放下，有什么可以放不下的呢？不放下就得继续背着，继续痛苦，我们别无选择，也没有别人可以帮我们放下。放下的最好方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳未来一切可能的结果，无论好坏。我们何苦要这么认真，何苦非要与自己过不去，非要不放过自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下，让我们痛苦不堪。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。

还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，别给孩子灌输错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接触电子 游戏 等一切成瘾东西和所有 不良 网站，也别再用精神药物残害孩子了！！！

最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，我已经重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。

最后总结，认为自己存在所谓心理和精神问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别，正常人没有觉得出现负面情绪和小症状问题，很快就过去的。而我们非要去解决，结果愈演愈烈。其实，不光心理问题，我们人生中的所有所谓现实问题布置上都一样如此，不解决是最好的解决，无为而无不为。由于大多数人活反了，所以很痛苦。

当然，我也知道，处于负面情绪中的朋友对于我说的这些话是难以理解的，但我希望大家静下心来反复阅读，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有各种负面想法层出不穷，愈演愈烈，常人是无法想象的，这种痛苦和绝望不身临其境也是无法想象的。但是，朋友，我告诉你们，所有这一切都只是幻想而已，千万不要相信那些幻想，赶快回头，向我指的方向走，否则一定会越陷越深。

无论大家有多绝望，无论大家觉得问题多么严重和无法解决，无论大家觉得自己有多特殊。朋友，我告诉你，它就是个肥皂泡而已，千万不要害怕。

只要我们下定决心，放下执着，转向正向能量。这一念一起，我们就已经好了。万事开头难，咬着牙坚持一段时间，会越来越轻松的。一旦你慢慢体悟到了我说的话，你就醒了，并掌握了一把无比锋利的利刃，无论再遇到什么事都能轻松应对。要知道，无论如何，这是唯一能走出来的方向，只能坚持，别无选择，而且走出来也并不需要很长的时间。

一句话总结：我们之所以痛苦，就是因为我们非要执著我们有什么所谓的心理和精神疾病。它本身并不存在，但却因我们的执著而真实存在。我们非要去解决一个并不存在的问题，结果越解决问题越多、越大，恶性循环，深陷其中而不自知，直至把自己逼入绝境。其实，只要我们放下对心理和精神疾病的执著，它就很快消失了，就这么简单。过去的难是因为南辕北辙。整个过程就如同梦中醒来，你会发现就是一场空，纯粹是没事找事。一旦醒来，你也就不会再睡去，彻底解决其问题！

也就是说，心理问题在于把一些不存在的正常的事情当成问题去解决，从而产生了问题，并越陷越深，无法自拔，并出现了各种身心痛苦，从而更加坚信自己心理和精神问题的存在。唯有跳出这个怪圈，才能根本摆脱痛苦。

我上面的话有些重，也很啰嗦，是反复强调希望能真正帮到大家，引起大家的警醒，如有不当之处还请你原谅！

有感触的朋友，希望能够多多转发，帮人就是在帮己。

创伤后应激障碍本质上是病态心理创伤后,症状通常发生在经历了严重创伤的人,

遇到的深度会让人产生恐惧,恐惧和无助,这种创伤通常是因为自然灾害如地震、龙卷风、或其他如爆炸、强奸、攻击或其他暴力行为

如果发生在个人身上，这些症状会更加严重，持续时间更长，比如强奸或犯罪。PTSD的常见症状包括对事件的厌倦和悲观;与创伤事件相关的噩梦;创伤场景是生动的，感觉就像他们一次又一次地经历这些事情(可能会有闪回)

尽量避免所有与创伤性事件有关的想法或感受;避免引起不愉快联想的情况和活动例如在车祸后不敢开车;情绪麻木，无法感知内在情感;疏远或疏远他人;不再对你曾经喜欢的东西感兴趣;长期以来，我一直处于焦虑状态，难以入睡，无法集中注意力，也难以令人惊讶。

如果被诊断为创伤后应激障碍的症状至少已经超过一个月，或者被称为ASD(急性应激障碍)，对于PTSD患者，他们总是感到焦虑，抑郁，有时发现自己喜欢做一些令人困惑的事情，比如突然的行动。

其中一个典型的PTSD例子是华生医生他在战后患上了创伤后应激障碍，他避免了恐惧的场景，但精神状态并没有大问题。抑郁症是一种情绪的情绪障碍,极端的情绪影响到病人的生命,但不一定有一个特定的原因,功能包括一个悲观的情绪,食欲不振,体重下降,失眠或嗜睡,运动滞后或焦躁不安,内疚,难以集中注意力,自杀想法或行为,等等。创伤后应激障碍很难忘记,和抑郁是一个噩梦。

BPD、创伤后应激障碍、精神分裂症（她说我可能有这个，但我的精神科医生在我看到她之后就开始用这个治疗我。）、分裂情感、偏执狂、双相情感障碍、轻躁狂（据说我的躁狂症超出了图表和她实际上无法很好地阅读它），严重的抑郁和焦虑，精神分裂症，躯体障碍，多动症（在 4 岁时被诊断出）

我相信这就是全部……我可能错过了一些

当我 11 岁时，我被一个非常亲近的人连续 了 11 个月。有时一天两次！有时只在晚上几个小时，我通常每天打电话一次。持续时间从他是否可以进入我体内，或者如果没有，他会因为愤怒而口头 我并将我赶出他的房间。笔记：他通常会 我，在一切发生的第一天晚上，他试图 我……我清楚地记得他说的话：“我不能这样做。这是错误的。” 然后天真的小我说，“但是为什么？我们什么都没做！

从那天晚上开始，他会把手放在圣经上，发誓不再这样做……不再 或性利用我，但你猜怎么着！每个该死的晚上，我都回到他的房间。每当我父亲走进来，他都会故意在我 的身体上盖上一条毯子，并告诉我不要移动或发出声音。当然，我做到了，因为我只有 11 岁。我不知道他妈的性是什么，我当时的情感太不发达，甚至无法理解家庭生活。

无论如何，快进到今天。已经 11 年了，我 21 岁。他 26 岁……我想？我仍然不能四肢着地，否则我会吓坏的。我看不到任何裸体女人，因为他向我展示色情视频并要求我做视频中那个女人可以做的事情（这开始了我内心的色情成瘾，但我可以在另一篇文章中谈论它)。我在**或电视节目中看不到任何隐含的 场景。出于同样的原因， 场面让我感到害怕，这也让我感到不足，好像我的未婚夫会开始在那个女人之后列出……这一切都是因为我的攻击者反复向我展示视频并咆哮着让我做她能做的事。他经常说，“她能做到，你也能！”，这总是让我觉得还不够，因为我想让他开心，尽管我不知道情况的严重性。我不能和我的攻击者在一个房间里超过一个小时。我什至不能在我的父母身边，因为他们真的告诉我，'Luna，我认为你记错了发生的一切。然后他们告诉我，我告诉人们他对我所做的事情正在毁掉他的生活，我正在给他下地狱。

哦，是的，他是他们的最爱。偏颇多？

让我们来看看。我认为 绝对令人作呕。我认为性是令人作呕和骇人听闻的。我有理由害怕男人。（由于这个人的虐待，以及我父亲的身体、语言和精神虐待）。我总觉得好像有人要伤害我。当我注意到男人盯着我的 或 时，我真的很害怕。当我一个人的时候一个男人和我一起走路时，我真的很害怕。我唯一允许和我发生性关系的人是我的未婚夫。他是我唯一享受过性生活的人。我不认为他的winkie很恶心。

当我开始过度换气时，我通常会到外面抽一点杂草。还不足以让人心醉神迷，但足以让人安心。有点像吸烟者在压力很大的情况下到外面抽烟的方式。我经常给我的未婚夫打电话，他的声音让我确信我很安全。我主要是试图告诉自己一切都会好起来的，最终我的攻击者和父亲会得到他们应得的。可能不是现在，甚至可能不在此生。业力会得到他们。

当孩子患了双相情感障碍，家长该怎么去引导？在你的身边是否有那种一会儿温柔、一会儿暴躁的朋友？他们情绪起伏，仿佛过山车，一会冷一会热，一会对生活充满积极，一会又像是降到了冰点。你不仅感到疑惑，更糟糕的是，和他们日常相处十分困难，永远不知道他们下一刻情绪如何，到底会做出什么样的事情来。除了一时的喜怒无常，也可能是因为他们患上了双相情感障碍。

自从孩子出现问题如沉迷手机、厌学以来，很多家长都认识了不少专有名词，比如焦虑、抑郁，再比如，双向情感障碍。可是，家长你真的了解双向情感障碍吗？双向情感障碍有哪些症状表现呢？

1、伴随的其他一些心理症状，比如焦虑，表现过度的担心多虑，胆小害怕，紧张不安，犹豫不决，心情烦躁，感到心悸、胸闷、憋气等躯体不适。

2、情绪发生较为突然，表现强烈，但持续时间非常短暂，与其他情感爆发不同的地方是，这种情况大多会有伤人毁物等较强破坏性的表现，但在发作之后，病人毫不自知，这种情况大多是由于癫痫颅脑外损伤及脑中毒等原因引起的。

双向情感障碍是比焦虑、抑郁更为严重的情况，目前的研究认为，双相情感障碍是遗传和环境相互作用的结果，遗传病理性、社会性、环境等因素都有可能。

1、非遗传性的先天因素。有一部分人可能没有家族史，但是依然会有这个病发生，往往追溯到母亲怀孕的时候，可能有过母婴期的病毒感染

2、过去受过很多创伤，包括受到欺负等，一想到过去时就非常愤怒，甚至感到压抑，情绪变得很低落。

双向情感障碍是以抑郁发作与躁狂或轻躁狂发作交替出现，或躁狂抑郁混合发作为特征的一类情感精神障碍。不仅对患者自己的学习、生活影响重大，对周围人、甚至是社会都可能带去伤害。

1、心血管疾病：研究表明躁狂抑郁症患者较无病患者发生多种致死性心脏事件的相对危险性高。其中包括心律失常病、卒中患病率、高血压患病率和外周血管疾病患病率。

2、自伤或伤人。双向情感障碍的患者往往抑郁严重，觉得活着没有意义，看不到希望，这种悲观的情绪就会导致病人出现自伤的想法，通过自残来缓解内心的焦躁不安。这种情况严重时，患者还会产生伤害他人的行为。

被诊断为患上双向情感障碍的人也许是在受极端情绪波动的摆布，但并不是无力回天了。药物、理疗和健康的生活方式等可以帮助他们享受充实高效的生活，尤其是加上他们亲近的人的支持时候。

1、表达同情，但收起遗憾。没有人想听到“我为你感到抱歉”。他们想做的是意识到生活为他们准备着挑战，而你会陪伴并帮助他们面对挑战。

2、帮助孩子恢复原有的人际关系，发展新的人际关系，给孩子制造与同学来往的机会，比如邀请同学来家里做客，拜托同学约孩子出去玩等；处理好孩子和老师的关系，比如请求老师多关注鼓励孩子。

3、采用支持性心理治疗、认知行为治疗、人际关系治疗、和短程精神分析治疗提高病人的社会适应能力，使病人学会面对显示，改变人格结构，能应付现实中的各种问题。

双向情感障碍的界定是很严格的，家长们不要动不动就觉得孩子精神有问题，这是不严谨的，这种标签对孩子影响很重大。孩子情绪出现问题，是要从多方面分析，是需要家长从孩子自身、家庭教育、师生关系处理、居家环境等全方位帮助孩子系统进行调整的。

如果你意识到自己伤害了双相情感障碍的爱人，那么以下是一些可能有帮助的建议：

1 表达歉意：首先，你应该向你的爱人道歉，告诉他们你意识到自己的行为对他们造成了伤害，并表示你的歉意。道歉可以帮助缓解紧张情绪，表明你对自己的行为负责，并且愿意采取行动来修复伤害。

2 倾听和理解：双相情感障碍患者可能会感到沮丧、无助和孤独，他们需要别人的理解和支持。要倾听你的爱人的感受，了解他们的状况，提供支持和鼓励。

3 寻求专业帮助：双相情感障碍是一种严重的精神疾病，需要专业的治疗和支持。建议你的爱人寻求医疗和心理咨询师的帮助，并给予他们必要的支持和建议。

4 学习和教育：学习和教育是缓解双相情感障碍的重要一环。你可以通过阅读有关双相情感障碍的书籍、文章或者参加相关的讲座或研讨会来增加自己的知识和理解，更好地支持你的爱人。

5 建立支持网络：建立支持网络可以帮助你的爱人更好地应对双相情感障碍带来的挑战。你可以与亲朋好友或者社区组织建立联系，寻求他们的帮助和支持，为你的爱人提供一个更广阔的支持网络。

最重要的是，要意识到双相情感障碍是一种疾病，需要专业的治疗和支持。你的爱人是需要你的理解和支持的，所以请尽可能地给予他们关爱和支持。