为什么别人心情不好，我的也会被感染？？

为什么别人心情好。我的不一定会变好呢。

相对成功。得到更多是成功他妈。当有心情不好。自己开启模式。心情不好。情绪得到一种释放。不再压在心中。

这都无意识的：

参见乌合之众；

心情有时候是会传染的，当你心情不好的时候，给周围的人一种心理暗示，你所表现出的变化，是产生一种变化，当然这是其中之一的可能。或者说你们很碰巧都有不好的心情，不要想太多，保持好心情不是比什么都重要么？

情绪具有感染力。人类的情绪和情感可以互相传递和感受，体现了情绪和情感能够传染的功能。在一个群体里往往会出现这样的情况，当一件事情到酝酿到一定的程度，突然一个人放声大哭，那么其余的人也会被传染到，也会悲伤流泪或者一个人大笑，别人也会跟着笑起来。这就是情绪的感染力，情感的相互传递，因此情绪情感是在人群中是可以相互感染的。

情绪的重要性

情绪管理就是带着不愉快的心情管理，这是一个不好的习惯，工作就是工作，你身为一个管理不能有私人情绪因素这样会影响你的管理思路容易有错误的方向，更重要的是还会影响员工的工作情绪，可想而知，你的情绪不是光影响你自己还会有连带情绪低落，在家里父母情绪好了孩子就高兴。

第一，睡眠障碍。很多人因为疫情打乱了生活节奏，导致睡眠质量变差。也有人受到左邻右舍的影响，个人生物钟发生改变，睡眠节律打乱了。

第二，焦虑。疫情早期，人们对新型冠状病毒不太了解，产生了很多恐慌情绪。还有人因为面临失业、收入减少、孩子不能上学等原因导致焦虑。焦虑在情绪方面的具体表现为：心里不踏实、心情七上八下像“坐过山车”；很难静下心来，不能完全投入到工作中；身体方面出现呼吸困难、唉声叹气、肢体僵硬等情况。

第三，抑郁。特别是以前有过焦虑或抑郁的部分病人，在疫情期间复发，出现情绪低落、悲观绝望、食欲下降、体重下降、月经不调、大小便异常等症状。如果症状持续半个月以上没有好转，一定要到医院及时寻求帮助。

日常生活中，我们应该如何调节情绪保持心理健康呢？彭国球表示，可以从以下几个方面入手：

首先，建议人人掌握一套适合自己的健“心”方法，比如找朋友倾诉、运动、舞蹈、瑜伽、正念、唱歌、音乐、美术、旅游等；其次，对自我和家庭发生的事情、对周边的人和事要有合理正确的认知；最后，学会感知自己的身体和心理健康状况，时常静下心来问问自己，今天的情绪怎么样？哪方面需要改进？哪方面有所改进？从而进行适当的调节。

呼吸训练是一种最有效的健“心”方法之一，可以选择一个合适的姿势坐着或站着，平静地做几次自然呼吸，然后进行有意识的深呼吸。根据自身情况，深呼气后深吸气，憋气保持三秒钟左右，再把气呼出来，再憋气保持三秒钟左右，一般如此重复3~5次就会感觉到放松了许多。随后放慢呼气和吸气的节奏，重复几次后心会越来越平静。条件允许的情况下，可以闭上眼睛或眼睛看着鼻尖，吸气时双手握拳尽量慢慢紧张起来，憋住气保持一会儿，呼气时双手慢慢放松，再保持一会儿，再重复几次。

如果四肢无力、无精打采，可以在原地蹦蹦跳跳；可以坐着，两手十指交叉举过头顶，掌心向上，尽最大力量向上撑，同时眼睛看向双手大拇指和食指构成的三角形，快速用鼻呼气、鼻吸气3次；然后，双手放在脖子后面、掌心向前，双手肘部向后用力，打开双肩，十指交叉的双手向前用力，眼睛看向前方，快速鼻吸气口呼气3次；接下来，双手十指交叉放在臀部后方、掌心向下，挺直双上肢，双肩下沉，快速鼻吸鼻呼3次、鼻吸口呼3次、口吸口呼3次；最后双手十指交叉放在胸前或腹前，口快速吸气，鼻慢慢呼气3次。这样呼吸练习后，大脑和血液的氧含量会增多，全身肌肉激活，能够有效调节情绪低沉，增加活力。