受原生家庭影响经常情绪不稳定患得患失，应该怎么办？

你可能，已经在很多地方见过原生家庭这个词。其实，它的概念很简单，指的就是我们出生和成长的家庭，其中的生活经历对我们一生会产生很大的影响。这种影响的好与坏，取决于我们与父母的关系。如果父母给予你的是爱、尊重和独立，那么你将获得茁壮的成长。

而如果父母给予你的是恐惧、责任和负罪感，那么你将接收到满满的负能量，自身的性格也会存在明显的缺陷。举个例子，我们很多人经常没有安全感，总是会莫名地焦虑、不自信，但又说不出为什么会这样；在人际交往中，他们经常不自觉地仿照自己在原生家庭里，学到的一些行为，例如父母对我们很苛刻，导致我们做事，总是过于要求完美，生怕自己搞砸，什么事下意识都要做到最好，搞得自己整天神经兮兮。

这便是原生家庭带来的负面影响。如果你有过类似的经历，那么我们该怎么去消除父母带来的负面影响呢？听看看这篇文章，你将会找到这些问题的答案。

如何消除原生家庭带来的影响？

1学会发泄愤怒和释放悲伤。

你意识到，在你还是个孩子的时候，父母伤害过你，让你现在的生活一团糟，你就会感觉愤怒、痛苦。但很多时候，你可能会选择把愤怒、悲伤的情绪隐藏在心里，不敢轻易地发泄出来。等到成年以后，这种情况会用另外一种形式表现出来。

比如：“如果你不想办法解决自己对父母的恐惧、愧疚和愤怒，你将会把它转移到自己的配偶和子女身上。”

为了避免迁怒他人，我们能做的，就是把自己的愤怒、悲伤释放出来。

当你学会发泄愤怒和悲伤时，心里就不会因为堆积太多负面情绪而郁郁寡欢。父母给你带来的负面影响也会随之减少，你曾经受到过的伤害也能得以修复，这样你就能获得情绪和内心的真正平静。

2坚定的表明自己的立场，大胆地说出你内心的真实想法和信念。

这个方法告诉我们，要勇敢的表达你内心的真实想法和信念。简单来说，就是你愿意做什么，不愿意做什么，你觉得什么事情可以沟通，什么事情没得商量，都可以勇敢地表达出来。因为，大到你的人生观、世界观、价值观，小到你对某本书的看法，都是你的想法和信念。所以，当父母向你提出过分的要求，或者是要干涉你的生活的时候，你要勇敢地表明你的立场，说出你的想法，让他们明白到，你不再是他们的提线木偶，而是一个有目标有想法的成年人了。

当你被父母干扰伤害时，你要勇于表明自己立场；而当你摆脱不了过去的阴影时，你则要勇敢地和父母对峙。这里说的对峙，不是说要跟父母吵架，而是要直面他们，克服恐惧，和他们谈一谈他们对你的伤害，告诉他们这些伤害至今都让你感到很痛苦。

3选择写信或者是面谈的方式，勇敢地和父母对峙。

告诉他们这些伤害至今都让你感到很痛苦。具体该如何对峙呢？你可以选择写信，也可以面谈的方式。

当然，写信是首选，因为写信可以把你想说的话，完全去表达出来，而且还给收信的人，反复阅读信件和思考的机会。但给父母写信，也是有很多讲究的。比方说，你写的信里面，要包含以下四个要点：第一，这是你曾经对我做的事。第二，这是我当时的感受。第三，它就是这样影响我的生活。第四，这就是我现在对你的要求。写完之后，你要做一点修改，确保你的情感和体验是表达到位的。

除了写信，面谈也是一种很好的方式。在正式对话之前，建议你最好设定一些规则，具体如下：“我要对你说的话是我以前从没说过的，我希望你能答应听我说完。这对我非常重要，请不要反驳或打断我。在我说完之后，你会有充足的时间表达你的想法，你愿意接受吗？”说完规则之后，你再开始讲述父母伤害你的经历。

同时，你也要做好和父母对峙，但并不一定能解决问题的心理准备。因为父母可能会不承认自己做过的那些事情；又或者不觉得自己是错的，他们会坚持认为自己都是为你好才这么做的；还有可能，父母会摆出一副“你这样会让我们很伤心难过”的样子。总而言之，你的心声不一定会被父母接纳。

如何治愈原生家庭？

你可以选择不原谅或者不放手。如果你的出身家庭是幸福的，你是幸运的，这将是你一生的治愈。如果你曾经说过，出身家庭的伤害很难治愈，很难忘记，也许很难原谅，但至少要学会放下，我还是希望你能为自己过上更好的生活。诚然，每个人成年后都有各种出身家庭的烙印，但如何看待和发展，取决于每个人自己的态度和选择。或许，我们可以试着慢慢放下悲惨的过去，寻找新的自己，爱自己，慢慢治愈自己。总有一天，我们会成就一个全新的自己。

让你长大，重新抚养你心中那个孤独的内心的孩子。

你想治愈自己，说明你已经意识到自己内心有东西需要被治愈。而那个地方藏着的，其实是你心中那个弱小的孩子。这个孩子是你潜意识童年的缩影。曾经，那是一个无助的孩子，而现在，这个孩子有了依靠。那种依赖就是你现在的成年。你可以重新接受他，给他无条件的爱，抚养他。当你内心的孩子长大了，觉醒了，放下了，不再害怕了，再加上曾经帮助过你的特质的加持，你甚至会比一个有着顺利童年的孩子更有力量。尼采曾经说过:杀不死我的，会让我更强大。成功人士往往都经历过常人难以承受的痛苦。你经历过的痛苦，不仅仅是痛苦，更是势能。接受真实的自己，利用好特殊经历赋予你的特质，发挥你更大的潜力。

用理性取代负面预期。

女生的男朋友不接电话，一般会很焦虑。我们以为是她伴侣的行为导致了我们的不安全感，问她怎么办。配合我们，这是关系中的需求。但实际上，我们伴侣的影响是次要的，根植于我们童年被触发的不良情绪。形成固定的思维模式。如果他不回我们的电话和信息，他肯定在和别人约会。他已经变心了，不爱我了。这些都是负面预测。所以，当我们意识到自己的人格不安全时，就需要通过刻意的练习来强化积极的思考。理智思考，想出最好的办法:“他可能在开会，可能有重要的事情要处理。我应该体谅他。”等一会儿。留言，对方看到自然会回复。

做什么而不是为什么？

埃里希·弗洛姆告诉我们，“大多数人认为爱情只是一种在头脑中荡漾的情感。只有偶然，你才能体验爱情，只有运气，你才能坠入爱河。他们首先把爱的问题看成是被爱的问题，而不是爱和有爱的能力的问题。但是，爱情其实是一门艺术，需要人们具备相关的知识，并做出相应的努力。”事实上，不安全的人格是没有能力去爱。因为爱的缺失，他们在两性关系中要求更高。根据埃里希·弗洛姆的理论，其实爱的能力应该是有勇气不计回报地爱一个人，全心全意地为对方好。在恋爱的过程中，促进了我们的成长，让我们快乐。当我们年轻的时候，如果你觉得被妈妈忽视了。长大后，你需要有意识地知道，你的母亲需要工作来保证你的生活。如果你爱你的母亲，你不应该恨她这么久，这么多年。你需要与自己和解。你欠你母亲一个原谅。

断亲并非万能药，治愈原生家庭的不幸需要多种方法

原生家庭对人的成长和发展有着至关重要的影响。如果原生家庭存在问题，例如父母关系不和、家庭暴力、忽视孩子情感需求等，可能会对孩子的身心健康产生不良影响。断亲被一些人看作是治愈原生家庭不幸的一种方法，但实际上，这并非万能药。

首先，断亲可能会带来更多的伤害。在某些情况下，断亲可能会导致家庭成员之间的疏离和仇恨，甚至可能导致家庭成员之间的暴力和纠纷。此外，断亲可能会给孩子带来更多的情感和心理负担，特别是在孩子已经形成依恋关系的情况下。

其次，断亲并不能完全解决原生家庭的问题。即使断亲了，原生家庭对个体的影响仍然存在。原生家庭的问题可能会影响个体的自我认知、人际关系、情感调节等方面，这些问题可能需要通过心理咨询、治疗等方式进行解决。

那么，治愈原生家庭的不幸需要哪些方法呢？以下是一些可能的方法：

1心理咨询和治疗

心理咨询和治疗可以帮助个体更好地理解和处理原生家庭的问题。心理医生可以通过提供情感支持、认知重构、行为训练等方式来帮助个体解决问题，并提高个体的心理健康水平。

2家庭治疗

家庭治疗是针对整个家庭系统的治疗方法。家庭治疗可以帮助家庭成员更好地理解彼此的需求和问题，并协同解决家庭中存在的问题。家庭治疗可以通过改善家庭关系、增强家庭凝聚力等方式来促进家庭的稳定和健康发展。

3自我成长和发展

自我成长和发展是指个体通过学习、思考和实践等方式来提高自身的能力和素质。自我成长和发展可以帮助个体更好地应对原生家庭的问题，并提高个体的心理健康水平。自我成长和发展可以包括自我反思、学习新技能、参加社交活动等方面。

总之，断亲并不是治愈原生家庭不幸的万能药。治愈原生家庭的不幸需要多种方法，包括心理咨询和治疗、家庭治疗、自我成长和发展等方面。希望每个人都能够找到适合自己的方法，解决原生家庭的问题，并拥有健康、幸福的生活。

原生家庭是每个人成长过程中的关键环境，它对我们的个性、价值观和人际关系模式有着深远的影响。不幸的原生家庭可能对个人的身心健康和幸福感产生负面影响。那么，我们应该如何治愈原生家庭的不幸呢？

首先，我们需要认识原生家庭的不幸现状。这些不幸包括家庭成员之间的沟通问题、缺乏支持和理解、情感冷漠以及家庭暴力等。这些问题可能导致家庭成员之间的紧张关系和负面情绪的积累。

治愈原生家庭的不幸需要全家人的共同努力和积极参与。以下是一些方法可以帮助你开始重建一个幸福的家庭环境：

1 建立有效的沟通：沟通是家庭成员之间理解和支持的基石。鼓励家庭成员坦诚地表达自己的感受和需求，倾听对方的观点，避免指责和批评。可以定期举行家庭会议，促进成员之间的交流和沟通。

2 培养亲密关系：亲密关系是家庭幸福的重要组成部分。家庭成员应该努力建立亲密的情感联系，包括相互支持、关心和尊重。通过分享生活中的喜悦和困难，加强家庭成员之间的纽带。

3 寻求专业支持：在治愈原生家庭的不幸过程中，专业支持非常重要。寻找合适的心理咨询师或家庭治疗师，他们能够提供指导和支持，帮助家庭成员解决内心的困扰和冲突。

4 培养共同兴趣：寻找家庭成员共同喜爱的活动或兴趣，可以增强彼此之间的联系和互动。共同参与运动、户外活动、音乐或艺术等可以加强家庭的凝聚力。

5 建立健康的家庭规则和边界：家庭成员之间的规则和边界是维持家庭和谐的重要因素。确保规则公平且一致，并且每个成员都有责任和义务遵守这些规则。同时，尊重每个人的个性差异和个人空间的需要。

6 解决冲突和处理过去的伤痛：家庭中的冲突和过去的伤痛可能成为幸福家庭的障碍。家庭成员需要学会有效地解决冲突，倾听对方的观点，寻求共识，并采取建设性的解决方法。同时，对于过去的伤痛，家庭成员需要以理解和宽容的态度面对，寻求个人成长和和解。

7 培养积极的家庭氛围：鼓励家庭成员彼此欣赏和赞美，培养乐观和积极的态度。创造一个温暖和支持的家庭环境，鼓励家庭成员追求个人目标和幸福。

8 培养家庭价值观：明确家庭的核心价值观，例如亲情、尊重、诚实和责任感。将这些价值观融入家庭生活中，成为家庭成员行为和决策的指导原则。

9 接受个体差异：每个家庭成员都有自己独特的个性和需求。尊重和接受每个人的差异，鼓励个体发展和自我实现，有助于建立健康的家庭关系。

10 维持持续的努力和关注：治愈原生家庭的不幸是一个长期的过程，需要家庭成员的持续努力和关注。坚持上述方法并不断反思和调整，有助于家庭的持续改善和幸福的实现。

在治愈原生家庭的不幸过程中，重要的是培养理解、尊重和爱的氛围。每个家庭成员都有责任为家庭的幸福努力，同时也要意识到这需要时间和耐心。通过积极的努力和相互支持，我们可以治愈原生家庭的不幸，创造一个充满爱和幸福的家庭环境。

一提到原生家庭，我们就会想到家庭的影响深远而且具有

决定性的影响。原生家庭的不幸可以对人的成长和发展产

生严重的影响，从而影响到一个人的一生。那么，对于那

些在原生家庭中受过伤害的人们来说，断亲真的可以治愈

他们的创伤吗

在我看来，断亲并不是一个绝对的解决方案。尽管断亲可

能是当下保护自己并保持健康心态的一种办法，但这种做

法并不一定能够真正地解决原生家庭造成的伤害。想一

想，如果你生活中的某个人在你需要他们的时候离开了

你，那种感觉一定是无法忘怀的。而作为曾经经历过原生

家庭伤害的人们，他们心灵深处所留下的创伤并不能仅仅

通过断亲而被治愈。

那么，应该怎样去治愈原生家庭的创伤呢首先，我们需

要接受这种伤害，承认它的存在，而不是去试图逃避它。

接着，我们需要学习寻求专业的心理咨询和帮助。通过与

专业医生的交流与治疗，我们可以较好地认识自己，发现

自己的优点和欠缺，并提高自我认知与理解。最后的最

后，我们需要学会宽恕，宽恕原生家庭中最初对我们施加

伤害的人，并且，同时学会了解他们在当时的状态和文化

环境下。

总之，对于曾经经历过原生家庭伤害的人们来说，断亲并

不是唯一的治愈方式。相反，通过接受伤害、专业治疗和

宽恕，我们才能真正地处理属于我们自己的原生家庭过

去，从而使自己的未来得以重整，同时也更好地面对未

来。因此，我们需要勇敢地面对困难，并且通过正确的方

式去治愈自己的心灵创伤。首先，断亲并不是解决原生家庭问题的唯一途径。通过与

家人之间的沟通和妥善处理感情问题，也可以消除原生家

庭带来的负面影响。

其次，断亲的选择需要考虑到自己的个人情况。如果你因

为原生家庭的问题，无法正常的工作、学习、生活，断亲

可能会是一个考虑的选项。但如果你可以自己处理好自己

的情感问题，并且还需要家人的支持和帮助，断亲可能会

带来更多的问题和负担。

最后，断亲需要面对可能带来的后果。家庭关系的破裂可

能会影响到你的婚姻关系，对你的子女教育带来影响，甚

至会对你的社交生活带来负面影响。需要注意的是，断亲

不是一次性的解决方法，而是需要长期的努力和坚持。如

果你选择断绝家庭关系，也需要自己承担更多的责任和负

担。

因此，断亲对于治愈原生家庭中的不幸来说，并不是一个

普适的方案。这需要根据具体情况来做决定，同时也需要

有足够的心理准备和支持，以应对可能会出现的后果。