不要被“愤怒”的情感支配人生！

  喜、怒、哀、乐是我们生来所具备的情感。情感是自然而产生的，所以没有必要给情感带打上好坏标签，情绪就跟打嗝一样，是我们正常的反应机制，任何情感的出现都是理所当然的。

      你是否想过采取什么方式来抑制自己的愤怒情绪，实际上没有必要压抑愤怒，愤怒根本就是压抑不了的存在。

      那么对愤怒的情感是否就没有了应对的方法呢，其实也并非如此，首先我们要审视陷入愤怒漩涡的自己。通常情况下，我们可能是因为对方没有按照我们的期待去做某件事情，或者对方未能满足我们的需求，而使我们感到很恼火。也就是说，愤怒这种情感来源于“应该去做某事”的价值观，为了平复自己的愤怒，常常会攻击对方，对方当然也会给予我们反击。

    愤怒产生于自身，但是我们总是想把自己难以控制的情感归责于对方，感到愤怒确实是自然而然发生的事情，但是因为愤怒而陷入焦躁不安的状况是我们自己的事情，所以应当由我们自己负责解决。

    因此我们要好好审视自己是在什么情况下因为什么事情而发怒？当通过重新审视自己“应该怎么做，别人应该这样做”的价值观后，采取相应行动，你会惊讶地发现愤怒的程度、性质和频率都会随之而改变。

    请不要让愤怒的情感支配你的人生，我们可以自由选择跳出愤怒的泥潭，去拥抱属于自己的快乐。