2020内蒙古教师体育教案-肩肘倒立之前滚成蹲立？

一、课题

肩肘倒立——前滚成蹲立

二、教学目标

知识与技能

学生能够说出肩肘倒立——前滚成蹲立的技术动作结构，并能让70%的学生能够完成肩肘倒立——前滚成蹲立的标准动作，另30%的学生能够完成肩肘倒立——前滚成蹲立的基本动作。

过程与方法

通过自主练习、分解练习等方式，初步了解肩肘倒立的动作技巧，了解增强身体稳定性和自我调控能力的方法。

情感态度与价值观

提高参与体育活动的兴趣，培养学生挑战自我、互帮互助的优良品质。

三、教学重难点

教学重点向后倒肩、举腿、翻臀

教学难点前滚时，肩、背、腰、臀依次滚动

四、教学过程

(一)开始部分(3分钟)

1课堂常规

体委整队，师生问好，检查着装和出勤情况，强调纪律和安全，安排见习生。

2导入

复习导入：复习前滚翻的动作要领。

(二)准备部分(8分钟)

1慢跑

在老师的带领下，呈两路纵队绕田径场慢跑2圈。

组织教学：两路纵队

2徒手操

组织教学：四列横队，前后左右间隔各一臂的距离，成体操队形散开。

(三)基本部分(28分钟)

1主教材：肩肘倒立——前滚成蹲立

(1)复习前滚翻：学生分小组复习前滚翻。

教师提示要点：屈褪下蹲，低头含胸，通过肩、背、腰依次滚动着地。快速推手，挺身成蹲姿。

保护与帮助：保护者侧立或侧跪，一手托肩，一手托腿，帮助缓冲前滚。

组织教学：全体学生分为六组进行练习，每组两块垫子。

(2)教师示范肩肘倒立——前滚成蹲立完整动作，结合挂图进行动作要领的讲解。

动作要领：

①后倒肩时，同时要举腿、翻臀。

②向上伸腿时，两臂伸直压地，同时伸髋。

③倒立时，两手撑腰的后侧，低头、立腰、夹臀、展髋，眼视脚面。

④前滚时，经肩、背、腰、臀依次滚动。

(3)练习

①肩肘倒立动作练习。

教师对学生动作进行集体纠错，启发学生领会发力特点。

组织教学：全体学生分为六组进行练习，一人练习一人保护。

②肩肘倒立——前滚翻成蹲立动作练习。

教师对学生动作进行集体纠错，启发学生领会动作要领。

组织教学：全体学生分为六组进行练习，一人练习一人保护。

(4)小组展示练习成果

学生互评，教师点评。

2辅教材：仰卧起坐

练习规则：男生50个，女生30个。

教学组织：男生两组，女生两组。

(四)结束部分(6分钟)

1放松操：音乐拉伸

组织教学：四列横队，成体操队形散开。

2教师小结

教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生，提出希望。

3宣布下课

师生再见，收拾器材。

组织教学：四列横队

五、场地器材及预计负荷

1场地器材

田径场，体操垫，录音机。

2预计负荷

预计练习密度：40%左右;预计平均心率：135~140次/分左右;练习强度：中等。

是不是体育加试啊？呵呵，我当年体育加试就报的仰卧起坐，练到后来大概有1分钟51个左右。一开始练的时候可以稍微抬一抬屁股，借助屁股下落时全身的一股冲劲上来，但这样不要形成习惯，也不要幅度太大，一般用这样能做到46个就好了，同时也要认真听老师的部署，好好规范的练，忍住不要抬屁股，千万不能偷懒，加强腰部力量，具体的锻炼方法你们老师会教的，如果不清楚可以再问我。

还有就是每天都要练，第一回1分钟计时的做一次，休息5分钟后再做一次，再休息5分钟再一次，这样只要坚持，再中间隔一天休息，之后一天就可以做46个左右了，我是这样的。第二回开始1分钟计时一次，30个标准不计时2次。第三回也就是确保能做48个的时候每天不间隙连做100个不计时。这样的话肯定OK的。

仰卧起坐没有让你突然轻松完成还取得好成绩的方法或技巧，我只能提供你达到那种境界的有效快速的锻炼方法。这些都是我以前的训练方法，虽然不是哪里找来的资料，但是亲身实验过的体育老师亲口说的好方法，我认为是这样的更实用，希望对你有帮助。

篇一四年级下册体育教学工作计划

　一、学生分析

　小学四年级的学生组织规律性较强，学生的协调性、柔韧性、活络性发展较好；能掌握基本的单、双脚跳跃方法；正确地跑步姿势和方法；学会与火伴合作学习；能正确评价自己及他人的学习立场与学习能力；在游戏、勾当中懂得关心他人、尊重他人。但部分学生的奔跑能力、跳跃能力不是很好，须加强锻炼腿部力量；女生的'手臂力量较差，扔掷能力不强，还待加强锻炼；本学期将进一步发展、提高学生的身体协调性、柔韧性及奔跑、跳跃、扔掷能力。让学生在学习过程中去切磋，去理解，去发现，去创造。培育学生健康和愉快糊口的立场和顽强的意志。

　二、教材分析

　小学四年级体育教材以实践教材为主。根据学生的能力以及学校的前提，体育教材主要选择田径（跑、跳、投），体操、游戏、篮球等基础项目，以便使学生跑、跳、投的基本手艺获得提高；并挖掘糊口中的合用技术。并通过体育锻炼，培育集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。

　三、教学目标及重难点

　教学目标

　1、具有积极参与体育勾当的立场和行为：学生将可以或许乐于加入各种游戏勾当；认真上好体育课。用科学的方法参与体育勾当

　2、获得运动基础知识；学习和应用运用技术：学生将可以或许在球类游戏中做出单个动作，如拍球、运球等；做出基本体操的动作；做出单一的体操动作，如滚翻等；平安地进行体育勾当。获得野外勾当的基本技术。

　3、形成正确的身体姿势；发展体能（发展柔韧、反应、活络和协调能力）；具有关注身体和健康的意识。

　4、学会通过体育勾当等方法调控情感，学生可以或许体验并简单描述前进或成功时的情感表现；观察并简单描述退步或失败时的心情。根据课程目标的要乞降学习领域的各个具体的目标，以体育课和体育勾当为载体，促进学生心理和身体健康、欢愉的发展。

　5、通过趣味体育，培育学生自主立异、在勾当中体验成功的乐趣。

　6、通过体育锻炼，培育集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。

　教学重点

　沙包掷远；25米4或200米跑、仰卧起坐

　教学难点

　第三套小学生广播操《七彩阳光》

　四、教学措施及注意事项

　1、采用主题教学、情景教学等方法，充分发挥游戏勾当的作用，激发学生参与体育勾当的乐趣。

　2、小学生好胜心强，可采用一些教学角逐，以增强学生锻炼身体的结果。

　3、因材施教，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。

　4、运动技术和体能中等以上的学生可采用一些分组轮换的方法，由小组长率领进行练习，充分发挥小组长的带头作用。

篇二四年级下册体育教学工作计划

　一、学情分析

　小学四年级的同学组织纪律性较强、情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不幼稚，肌肉力量和协调性较差，想象发明力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养同学主动进取的态度，掌握好学习方法，掌握学习规律，让同学在学习过程中去研讨，去理解，去发现。去发明。将同学身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不时克服困难体验运动乐趣；提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自身的身体变化，增强体质，培养坚强的意志。

　二、教学目标

　1、具有积极参与体育活动的态度和行为：同学将能够乐于参与各种游戏活动；认真上好体育课。用科学的方法参与体育活动

　2、获得运动基础知识；学习和应用运用技能：同学将能够：在球类游戏中做出单个动作，如拍球、运球等；做出基本体操的动作；获得野外活动的基本技能。

　3、形成正确的身体姿势；发展体能（发展柔韧、反应、灵敏和协调能力）；具有关注身体和健康的意识。

　4、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。

　三、教材分析

　小学四年级体育教材以实践教材为主。根据同学的能力以和学校的条件，体育教材主要选择田径（跑、跳、投），体操、游戏、篮球等基础项目，以便使同学跑、跳、投的基本技术得到提高；并挖掘生活中的实用技能。并通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。

　四、教学研究内容

　教学重点：分腿腾越；沙包掷远；50米8或400米跑

　教学难点：体操技巧；蹲距式跳远

　五、教学措施

　1、采用主题教学、情景教学等方法，充沛发挥游戏活动的作用，激发同学参与体育活动的兴趣。

　2、小同学好胜心强，可采用一些教学竞赛，以增强同学锻炼身体的效果。

　3、因材施教，以增强同学的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。

篇三四年级下册体育教学工作计划

　一、指导思想

　体育工作是全面贯彻教育方针的一个重要环节，是学校教学工作的重要组成部分，通过体育教学向学生进行体育卫常识教育，增进学生的健康，增强体质，促进德、智、体、美的全面发展，为提高全民族的素质奠定基础。

　二、教学目标

　使学生进一步掌握基本的动作技能和进一步认识自己的身体，学会一些体育保健知识的安全常识，培养参加锻炼身体的习惯。

　在教学过程(本文来自优秀教育资源网斐斐课件园)中，教育学生热爱祖国，拥护中国***，养成自觉锻炼身体的优良习惯，陶冶美的情操，养成个人服从组织、遵守纪律、热爱集体，朝气蓬勃、勇敢顽强和积极进取的良好品质。

　三、班级分析

　这学期我担任一年级两个班的体育课，经过一学期的教学对一年级的情况已经基本了解，两个班级在纪律方面存在着很大的差异，一年级(1)班和一年级(4)班相比还有一定的差距，还有从上学期的身体素质测试来看，学生的身体素质还比较差，在身高和体重上特别突出，这学期让学生在课堂中继续加强对所学的东西产生兴趣，激发学生对各个项目的求知欲，对各个班级采取不同的教学方法和一定教学措施来拉进班级间的差距。对一年级(1)班加强课堂纪律这方面的管理，在课堂中加强纪律方面的教育同时还在教学中穿插一些榜样教育。对于一年级(4)班的学生以激发学生的兴趣来加强纪律进行教学。开学初对各个班级队列练习加强力度，在不同程度上得到相应的提高，根据学生的不同需求积极的开展各项体育的教学，让学生充分体会到学生的主体作用也让学生在每堂体育课中都能轻松愉快的度过，使学生真正得到学习的乐趣，同时在课堂中穿插安全教育。

　四、教材分析

　体育的教材从大的方面来看(实践和理论)两个部分，而一年级的教材内容最主要是以基础体育活动为主。在理论这方面最主要是让学生学习上体育课和做操的好处及健身的最基本意义。还有一些最基本的保健知识。而实践部分的内容和形式多是多样化的。使学生进一步产生对体育活动的兴趣和体育锻炼的习惯，发展身体素质提高学生的活动能力促进身心健康成长，使学生了解日常生活有关的卫生常识和基本技能，为发展体育与保健的综合能力打下基础。对学生进行集体主义和爱国主义教育，培养遵守纪律、团结互助、积极向上的优良品质。

　五、教学重点

　1、在课堂中继续加强课堂纪律的管理;

　2、让学生对所学的东西有所学、有所展、有所用。

　3、对以往所学的东西进行巩固与熟练化，对课堂学习的内容进行掌握。

　4、积极参加体育锻炼，争取每节课学生多能全体参与。

　六、教学难点

　学会自我控制、主动学习、积极参与、互相合作、学会游戏、通过学习学会一些基础的体育知识。

seve舞蹈分解动作教学

　seve舞的扭动，能让人活跃起来，那么怎样学系seve舞呢seve舞有哪些分解动作呢下面由我为大家推荐的seve舞的分解教学视频，望大家能够喜欢。

 

　Q:关于跳舞中运用的核心力量

　我们每次做仰卧起坐时在起身的时候腹部就会收缩，这就是核心力量。在舞蹈时我们每次的呼吸都会让腹部有频率的收缩，可是很多人都没有注意到要将这个收缩与舞蹈时的节奏合二为一，以此来增加动作力度与身体张力。每个呼吸点与节奏点都要配合好，就可以使舞蹈看上去更富有生命力、更有韧性!这个习惯要慢慢养成!

　Q:关于舞蹈中如何运用呼吸

　舞蹈时的呼吸是一个慢慢养成的习惯。方法很简单。就像我们在做仰卧起坐一样每次起身时吐气时，你可以感觉到腹部的收紧。同理，在舞蹈时有规律的做到一松一紧来配合肢体的力量就可以将动作的张力与爆发力做到最大。在平时上课的时候就要慢慢养成这个习惯来得到最大的提高。让腹部一直在收缩、收缩、收缩!用力的地方就把气吐出去配合动作本身需要的肢体的力量就可以了。当我们在做仰卧起坐的时候，每次上半身起来时腹部肌肉都会收缩，而那时也正好是我们吸气的时候。这样一来呼吸与肌肉控制就相互有了呼应。用同样的方法来跳舞，就是这里所说的核心中断力量。除了呼吸上的配合还有就是根据音乐的节奏来让中断做到一放一收的作用，如此一来在肢体上的舞蹈动作与身体的张力上就会被放到最大化，内敛的一股劲就会表现的淋漓尽致。

　Q:关于舞蹈中的情绪

　思想与情感上通过舞蹈动作所表现出来的情绪，换句话说就是自己人生经历、爱情遭遇和人与人之间的`感触的多少来体现了。

　西方文化音乐、东方文化音乐这都不会阻碍我们去投入、去用心。听得多与少会相对的影响我们肢体舞蹈时的好与不好，练习的充足与不充足会影响我们的情绪强与弱。大部分的同学在舞蹈时都会因为自己的羞涩心理而阻碍自己的肢体发挥、情绪释放。这也和中国的几千年伦理道德、风俗民情等等有关。不过依然需要努力地、大胆地放开自己去舞蹈。

　动作是死的人是活的，每个人都有自己的气质与风格。在将舞蹈动作学扎实后就完全地可以随心所欲地去表现自己，然而前提依然是需要自己释放自己。哪怕在学习时也需要放开自己、避免无必要的胡思乱想否则别说用心去舞了，哪怕就连最基本的舞步也无法完成。情绪的释放是你的性格有最直接的关系。外向、内向决定着你的情绪释放的多与少。另一方面就是生活的累计和沉淀。或者是对一些书籍的阅读、影片的感受等等。不要去想如何快速的进入情绪，去想如何能够更多的表现情绪。每个人的条件 不一样。表现出来的情绪强度也不一样，可是都有它独特的一面。或多或少并不重要，重要的是你能表现出来，至少能感染到自己才能感染到别人。舞蹈和生活还是有所区别的但是也有所联系的，可能在生活上无法表达的可以通过舞蹈来完成，也可能在舞蹈上无法做到的也可以通过生活去体会，反过来再通过舞蹈表现出来。

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