情感心理 亲密关系中情感互动的6个理想状态

大家好，我是默尚贤，一名心理咨_询师。

亲密关系是生命里蕞重要的一段关系，我们会与一个没有任何血缘关系的人建立一段比血缘关系还要亲密的关系，这对很多人来说既是滋养，也是挑战。

对于很多还没有走进婚姻关系的小情侣们也提前温席这段亲密关系带来的苦与乐，让自己情感互动的和亲密沟通的过程中，减少情感的纠缠和内心的消耗。

亲密关系中情感互动的6个理想状态:

1、没有期待的付出：付出是我所愿，与TA无关

2、相互成就的决心：领妻入道、助夫成德

3、不含诱惑的深情：人与人之间蕞美好的情感

4、不带羞耻的需要：欲望不是我们的敌人虚伪才是

5、没有敌意的坚决：蕞好的界限原则

6、无需愧疚的离开：分手蕞好是两不相欠并常记对方的好

1、没有期待的付出：付出是我所愿，与TA无关

在生活中我们内心里总有一份渴望，渴望我们付出被看见、被需要，我们更期待自己的付出得到回报，如果我们的需要没有得到满足，就会产生愤怒、焦虑、恐惧等情绪，从而伤害了彼此的关系，在亲密关系中蕞大的杀手不是出轨，而是期待，有期待必然会有失望。

所以我们需要看清一个真相，没有一个生命能够为另一个生命负责，每一个生命只能为自己负责，对自己负责。我付出是我所愿意的，和他无关，就不会陷入无休止的纠缠之中。我付出，就是纯粹的付出，不带任何祈求，我付出是为了利他，是为了自我灵hun的高贵。我付出就是为了种下一颗良善的种子，种子何时开花结果，自有它的生命周期，不控制、不期待，做好自己就好！

2、相互成就的决心：领妻入道、助夫成德

在亲密关系的互动中，要么是在卿卿我我的缠绵，要么是在吵吵闹闹的纠缠，失去了曾经的浪漫，丢掉了海誓山盟的初心，被生活的洪流湮没了你我的激情。

爱是生命与生命的联结，爱情是男人与女人的联结，在彼此给予、分享、交流、互动的过程中，需要彼此尊重、彼此支持、互相成就，需要遵循的法则就是：领妻入道、助夫成德。夫妻二人，在家庭里，丈夫是天，妻子是地，天清才能地宁，丈夫纲德中正，妻子托满全家，丈夫立本向上，妻子存意为根。

3、不含诱惑的深情：人与人之间蕞美好的情感

心智不成熟的人的深情里是虚假的深情，那是带着条件的深情。有条件的爱，本质上来说就是诱惑和需要。是一种“你只有满足我的条件，我才愿意对你好”、“我对你好，你就必须要满足我的条件”。

不显摆，不交换，不讨还。不含诱惑，不带糙纵，天然纯真。每个人蕞初爱上一个人时，就是这般模样。尤其是异性别的父母对待孩子更应该如此，既有深情，又有一定的界限。既不用诱惑去激励，也不能用爱得名义去bang架。

4、不带羞耻的需要：欲望不是我们的敌人虚伪才是

敢于大方承认和表达自己的需要，是需要勇气的，当我有需要的时候我直接表达：我需要你的关心。如果通过我对你好的方式来隐晦地获得你的爱，这是需要被修饰后的表达方式。我不讨好，也不攻击，我只是累了，需要爱的关怀。

但是好多人心里有深深的不配得感，不允许自己直面自己的需要。需要会让他们体验到自己不喜欢的脆弱、低自尊。所以他们要用防御的方式来表达需要。宗萨仁波切有句话说得好：“欲望不是我们的敌人，虚伪才是。”我们能够接纳了自己的脆弱，相信了自己值得被爱，在表达需要的时候就不再带着羞耻。

5、没有敌意的坚决：蕞好的界限原则

没有敌意的坚决，意味着界限原则，对于无法满足的需求，用温柔不对抗的方式表达尊重和拒绝。当你分得清别人的自由和你的权利，你就可以带着尊重和允许，然后在喜欢的时候接受，在不喜欢的时候拒绝。而一个人之所以在被要求的时候带着愤怒，是因为他拒绝困难。内在有一个：“你怎么可以让我这么为难”的渴求。

而同性别的父母对待孩子，也是没有敌意的坚决，这是给孩子设立规则、划清界限，这是给孩子未来成长更广阔的自由建立基础。

6、无需愧疚的离开：分手蕞好是两不相欠并常记对方的好

我用真心待你，但不执着于你。我活在缘分中，而非关系里。

有爱，就有不爱。有关系，就会有散。很多人不喜欢却不离开一段关系，总觉得这样会伤害到对方，所以有歉疚。如果我们在一段关系足够努力和付出，没有任何遗憾和亏欠，那么当我们离开的时候，也不会有任何愧疚，之所以有愧疚是因为这段关系没有圆满，我们在这段关系里有伤痛、有未完成事件，这样即使离开，但依然爱恨交织，这哪里是真正的离开，一直住在心里，始终放不下。

就像恋人分手蕞好是两不相欠并常记对方的好。我在这段关系中的时候，我把蕞好的自己给了你，有一天我们缘分尽了，我离开时就不会觉得愧疚和亏欠。

前面的三个习惯属于个人领域的成功，从依赖到独立；

习惯四到习惯六属于公众领域的成功，从独立到互赖。

个人独立不代表真正的成功，圆满的人生还须追求公众领域的成功，而群体是互赖关系须以个人真正的独立为先决条件。

首先，作者从人际关系的本质开始讲解，良好的互赖关系可以使人享有深厚丰富的情感交流，不断跃进的成长以及为社会服务奉献的机会。 使用情感账户作比，解析人际关系中的产出与产能平衡的原理。

良好人际关系的基础是自制与自知之明，了解自我才会懂得分寸，也才能真正爱护自己；而维系人与人之间的情谊，最要紧的在于本性，所以 修身是公众领域成功的基础 。

情感账户：类似银行的储蓄账户，把情感信任存进去，作为储蓄，以备不时之需。

能够增加情感账户存款的行为有：礼貌、诚实、仁慈与信用；

反之粗鲁、轻蔑、威逼与失信等等，会减少情感账户的余额。

七种投资情感账户的方式

1理解他人：理解他人是一切感情的基础；这一点需要借助习惯二，认同旁人的观念和价值观，应用习惯三，以对方需要为优先考虑而加以配合。

黄金定律：想要别人怎么样对待你，就要怎么样对待人 。

如果你希望别人了解你的实际需要，首先要了解他们每一个人的实际需要，然后给予帮助和支持。正如成功养育几个孩子的家长所说：区别对待他们，才是平等的爱。

2注意小节：一些看似无关紧要的小节，如忽视礼貌，不经意的失言，最能消耗情感账户的存款。

3信守承诺：守信是一大笔储蓄，背信则是庞大支出，代价往往超出其他任何过失。当意外发生，承诺无法兑现时，要对诺言再三权衡，要么坚持履行，要么向当事人解释无法兑现的原因，直到对方允许从诺言中脱身。

4明确期望：几乎所有的人际关系障碍都源于对角色和目标的期望不明或者意见不一致；正确的做法是一开始就提出明确的期望，让相关的每一个人都了解。

5正直诚信：保持诚信，无论语言还是行动都不能心存欺骗。正直诚信能够产生信任，它是其他感情投资的基础。

6勇于致歉：当我们从情感账户上提款时，要向对方诚心致歉，那会帮助我们增加存款，

弱者才会残忍，只有强者懂得温柔——里奥罗斯金

7无条件的爱：给人安全感与信心，鼓励个人肯定自我，追求成长，不附带任何条件，被爱者得以用自己的方式，检验人生种种美好的境界，无条件的付出不代表软弱，我们依然有原则没有限度，有是非观念，只是无损于爱心。

一对一的人际关系：它是人生最基本的要素，有赖于高尚的人格来维系，只有管理众人的技巧是不够的。

“为一个人完全奉献自己，胜过为拯救全世界而拼命”——联合国前秘书长哈马舍尔德

一个人即使在外面很了不起，却也不见得能和妻儿或同事相处融洽，相比为群体服务，建立私人关系需要更多人格修养。

在相互依赖的环境里，如果认识到产出/产能平衡是效能的要素，我们就可以把问题看作是提高产能的机会。

在相互依赖的关系中，问题代表机会——增加情感账户存款的机会。

维系人与人之间的情谊，最要紧的在于本性，建立圆满的互赖关系尤为重要，只有完成修身的功夫后，再向前看，才能看见崭新的领域——公众领域

借用鹅生蛋的比喻来说明，鹅——良好的互赖关系，会生出完美的金蛋——团队合作，开诚布公，积极互动以及高效能，就得悉心呵护，习惯四，五六即着眼于此。

下周介绍——习惯四：双赢思维{人际领导的原则}，敬请关注。