什么是创伤后应激障碍（PTSD）？

创伤后应激障碍（Post traumatic Stress Disorder,PTSD）是指突发性、威胁性或灾难性生活事件导致个体延迟出现和长期持续存在的精神障碍。创伤后应激障碍发生在经历或目睹创伤性事件之后。简单地说，PTSD的核心症状有三组，即：闯入性症状、回避症状和激惹性增高症状。常常表现为：不断闪回过去的画面、回避相关刺激、甚至对事件当时的记忆出现模糊、警觉性增加、可表现焦虑、恐惧症状、快感缺失、烦躁、攻击性增强等，且症状持续超过1个月。其中，创伤后应激障碍（post-traumatic stress disorder,PTSD）女性患病率高于男性、病程也长于男性。另外，决定是否能发展为创伤后应激障碍的关键因素，不是创伤类型及严重程度，而是个体对创伤性事件的想法与感受。药物可用于治疗创伤后相关症状，心理咨询可以调节失调的情绪反应，帮助患者从失能状态变为正常状态。值得注意的是，80％的PTSD患者可能存在符合至少1种其他精神障碍的诊断标准的症状。(PDST详细判断标准见下文）创伤后应激障碍的DSM-5详细诊断标准A以下述1种（或多种）方式接触于实际地或被威胁的死亡、严重的伤害或性暴力：1直接经历创伤性事件。2亲眼目睹发生在他人身上的创伤性事件。3获悉亲密的家庭成员或朋友身上的创伤性事件。在实际的或被威胁死亡的案例中，创伤性 事件必须是暴力的或意外的。4反复经历或极端暴露于创伤性事件的令人作呕的细节中（例如，急救人员收集人体残骸； 警察反复接触虐待儿童的细节）。注：诊断标准A4不适用于通过电子媒体、电视、**或的接触，除非这种接触与工作相 关。B在创伤性事件发生后，存在以下1个（或多个）与创伤性事件有关的闯入性症状：1创伤性事件反复的、非自愿地和闯入性的痛苦记忆。2反复做与内容和/或情感与创伤性事件相关的痛苦的梦。3解离性反应（例如，闪回），个体的感觉或举动好像创伤性事件重复出现。（这种反应可 能连续出现，最极端的表现是对目前环境完全丧失意识。）4暴露于象征或类似创伤性事件某方面的内在或外在线索时，产生强烈或持久的心理痛苦。5对象征或类似创伤性事件某方面的内在或外在线索产生明显的生理反应。C创伤性事件后，开始持续回避与创伤性事件相关的刺激，具有以下1项或2项情况：1回避或努力回避关于创伤性事件或与其高度相关的痛苦记忆、想法或感觉。2回避或努力回避能够唤起关于创伤性事件或与其高度相关的痛苦记忆、想法或感觉的外部线索（人、地点、对话、活动、物体、情景）。D与创伤性事件有关的认知和心境方面的负性改变，在创伤性事件发生或开始后加剧，具有以下2项（或更多）情况：1无法记住创伤性事件的某个重要方面（通常是由于解离性遗忘症，而不是诸如脑损伤、酒精、毒品等其他因素所致）。2对自己、他人或世界持续夸大的负性信念和预期（例如，“我很坏”“没有人可以信任”“世界是绝对危险的”“我的整个精神系统永久性地毁坏了”）。3由于对创伤性事件的原因或结果持续性的认知歪曲，导致个体责备自己或他人。4持续性的负性情绪状态（例如，害怕、恐惧、愤怒、内疚、羞耻）。5明显地减少与重要活动的兴趣或参与。6与他人脱离或疏远的感觉。7持续地不能体验到正性情绪（例如，不能体验快乐、满足或爱的感觉）。E与创伤性事件有关的警觉或反应性有明显的改变，在创伤性事件发生或开始后加剧，具有以下2项（或更多）情况：1激惹的行为和愤怒的爆发（在很少或没有挑衅的情况下），典型表现为对人或物体的言语或身体攻击。2不计后果或自我毁灭行为。3高警觉。4过度的惊跳反应。5注意力问题。6睡眠障碍（例如，难以入睡或保持睡眠，或者休息不充分的睡眠）。F这种障碍的持续时间（诊断标准B、C、D、E）超过一个月。G这种障碍引起临床上明显的痛苦，或导致社交、职业或其他重要功能方面的损害。H这种障碍不能归因于某种物质（如药物、酒精）的生理效应或其他躯体疾病。

尽管任何人都可能发生创伤性事件，但是如果您已经承受了沉重的压力，最近遭受了一系列损失或曾经遭受过创伤，那么您更有可能受到事件的创伤，特别是如果发生了较早的创伤在童年时期。童年创伤可能由任何破坏儿童安全感的因素引起，包括：

· 不稳定或不安全的环境

· 与父母分离

· 严重疾病

· 侵入性医疗程序

· 性，身体或语言虐待

· 家庭暴力

· 忽略

在儿童时期遭受创伤可能会导致严重而持久的影响。当儿童的创伤未能解决时，恐惧和无助感会持续到成年，为进一步的创伤打下基础。但是，即使您的创伤发生在很多年前，您也可以采取一些步骤来克服痛苦，学会再次信任并与他人建立联系，并重新获得情绪上的平衡感。

心理创伤的症状

我们所有人都以不同的方式对创伤做出反应，经历了各种各样的身体和情绪反应。没有思考，感觉或回应的“正确”或“错误”方式，所以不要判断自己或他人的反应。您的回应是对异常事件的正常反应。

情绪和心理症状：

· 震惊，否定或怀疑

· 困惑，难以集中

· 愤怒，烦躁，情绪波动

· 焦虑与恐惧

· 内，羞耻，自责

· 退出他人

· 感到悲伤或绝望

· 感觉断开或麻木

身体症状：

· 失眠或噩梦

· 疲劳

· 容易被吓到

· 难以集中

· 赛车心跳

· 躁动和激动

· 疼痛和痛苦

· 肌肉紧张

创伤治愈

创伤症状通常持续几天至几个月，随着您处理不安事件而逐渐消失。但是，即使您感觉好些，也可能会不时地因痛苦的回忆或情绪而感到烦恼-尤其是对于诸如事件周年纪念日之类的触发因素或使您回想起创伤的事物。

如果您的心理创伤症状没有得到缓解，甚至变得更糟，并且您发现自己无法在很长一段时间内继续前进，那么您可能正在经历创伤后应激障碍（PTSD） ）。情绪创伤是对令人不安的事件的正常反应，但当您的神经系统“卡住”并且您仍处于心理震荡中，无法理解发生的事情或无法处理您的情绪时，情绪创伤就会变成PTSD。

无论创伤事件是否涉及死亡，作为幸存者的您都必须（至少暂时）应对您的安全感丧失。对这种损失的自然反应是悲伤。就像失去亲人的人一样，您需要经历悲伤的过程。以下提示可以帮助您应对悲伤，从创伤中恢复过来并继续生活。

创伤康复秘诀1：行动起来

创伤会破坏您身体的自然平衡，使您陷入极度兴奋和恐惧的状态。除了燃烧肾上腺素并释放内啡肽外，锻炼和运动还可以帮助您修复神经系统。

在大多数日子里，尝试运动30分钟或更长时间。或者，如果更简单，那么每天进行3次10分钟的冲刺也一样。

有节奏的运动可以使您的胳膊和腿都参与其中，例如散步，跑步，游泳，篮球，甚至跳舞，效果最好。

添加正念元素。不要在运动时专注于自己的思想或分散自己的注意力，而应专注于自己的身体以及运动时的感受。请注意，例如脚踩在地面上的感觉，呼吸的节奏或皮肤上的风的感觉。攀岩，拳击，举重训练或武术可以使这一过程变得更容易-毕竟，在这些活动中，您需要专注于身体运动，以避免受伤。

我们知道，有一个新闻引起了人们的热议，那就是一个女孩拒绝补课，之后被老师孤立而患上了创伤后应激障碍。其实创伤后遗症是一个非常复杂的疾病，每个人对于它的承受程度都是不一样的，一旦患上了创伤后遗症之后，需要花很多的时间去治愈。

一、能不能患上创伤后遗症都需要看每个人的心理承受能力的。

每个人能不能患上创伤后遗症都需要看每个人的心理承受能力的。有一些人在遭受了巨大的打击之后，会患上创伤后遗症，当然有一些人不会患上，这一切都是与他心理的承受程度有关的。当然一个人心理的承受程度与他的家庭背景，以及他小时候的那些经历都是有关系的。每个人都想要成为一个内心强大的人，但是大家都知道，成为一个内心强大的人是非常不容易的事，需要经历非常多的风风雨雨的。

二、创伤后遗症其实最早是来源于战场上的。

创伤后遗症其实是一个非常复杂的疾病，这个病首先是来自于战争的。大家都知道那些经常在战场上打仗的人，他们都有创伤后遗症，他们的心里早就出现了非常大的疾病。在战场上他们经常看到人一个接一个的死去，在那些人眼中，人都是非常的冷血的，长期处在这样的环境之下，他们的心早已就千疮百孔了，所以他们的心里早已落下了创伤后遗症。

三、想要治愈这个疾病其实是非常困难的。

想要治愈这个疾病其实是非常困难的，需要很多的介入才可以。比如说他的家人朋友都需要去帮助他走出来，这个伤痛很可能需要一年半载，也很可能需要用一辈子去治愈。对于创伤后遗症的人来说，他的生活都受到了严重的影响，旁人如何拉他一把可能都是没有什么用的，唯独他自己能够坚强的走出来，才能够真正的治愈。

综上，我们可以发现，创伤后遗症其实是一个非常复杂的疾病，也是非常难以治愈的疾病。对此，你有什么其他的看法？可以在评论区里说一下，大家一起来讨论一下。