情感心理学书籍

情感心理学书籍

　情感心理学书籍一：

　两性情感实用宝典之这样读懂男人心(麻辣漫画版)

　如果你的情敌先看了，你就完了!如何拆穿他的花言巧语如何识破他的虚情假意如何让他甘心俯首帖耳欧洲顶级“男性管理专家”，首度揭秘男性语言密码!扯掉男人的最后一块遮羞布!……看得懂……学得会……用得上……

　色随心动 ：发掘真正属于你的情绪色彩

　黑色到底是一只可爱、讨人喜欢的小狗的颜色，还是可怕的女巫和夜行妖怪的颜色绿色到底是你最爱吃的甜筒上面三重脱水开心果的颜色，还是你吃完了整个甜筒后的面部颜色……本书切入角度新颖，作者文笔风趣。让颜色唤起长期被你遗忘的情感——有些是积极的，有些消极，还有一些则是你根本没有感觉到的。

情感勒索

　《纽约时报》畅销榜第1名，再版8次，20种语言出版，亚马逊网站5颗星评价，令百万读者受益的心理学经典著作。

　本书最重要的用处之一，就是能帮助你减轻控制情感勒索者所引起的内疚感。当你为了摆脱本不应有的内疚感而去着手改变你的行为时，作者会告诉你如何才能忍受随之而来、无法避免的不适。以健康和自我肯定的方式做出改变，会减轻内疚感，而一旦你彻底摆脱了内疚感，情感勒索者就会无能为力了。

　别独自用餐

　《别独自用餐》是法拉奇的第一部作品，多次再版，畅销欧美多个国家。在书中法拉奇用他的亲身经历讲述了一个来自贫穷家庭的孩子，从给人当球童起就悟出了人际交往和人脉对成功的重要性。这让他在寻求和接受别人帮助的同时，也热情地帮助需要帮助的人，以此形成良好的社交圈。 这让他从一个小镇上默默无闻的孩子，成为人才济济的哈佛商学院一员，又成为全美顶尖的职业经理人，后又创建法拉奇绿讯营销咨询顾问公司(Ferrazzi Greenlight)。

情感自由 by Orloff

　美国畅销书《正向能量》作者朱迪斯·欧洛芙博士2009年再次引起轰动的一部著作，《纽约时报》和《华尔街日报》畅销书。

　长踞亚马逊网站心理干预类图书排行榜第一名。

　书中提供了七个实现自我解放的转变工具，

　分别将恐惧、沮丧、孤独、忧虑、抑郁、嫉妒、气恼等七种消极情感

　转变为勇气、耐心、融洽、镇定、希望、自尊、同情等七种积极情感。

情感心理学书籍二：

　做幸福的丈夫

　在一对对平凡的夫妻哭哭笑笑、大吵大闹过后又化干戈为玉帛的日常故事当中，我们可以找到属于各自的感动和教训。 如果你是在婚姻的起跑线上发誓要找到幸福，那么就请你牢牢记住自己的誓言：“我们夫妻一定能够拥有幸福!”并与你的另一半坚持跑到终点。这本书将变成一根绳索，向你传递夫妻之间爱的震颤。

　 那些渐行渐远的爱情

　本书分为暖爱、枝节、流年、腔调四个部分，包括《渐行渐远的信仰-爱情的图腾》《渐行渐远的坚韧-请一定不要被打倒》等篇，对当下都市白领们的小资情调作了细腻、真挚的阐释和抒发，既是一本都市白领的情感慰藉书，又是一本都市白领内心情感的告白书。

解读情感

　《解读情感》以跨学科的独特视角，从人类学、心理学、神经科学和人工智能等方面解读人类情感，引领你体验一种别样的心灵之旅。爱到底是中世纪的欧洲诗人创造出来的还是人类与生俱来的赢得**是否能让人更幸福怎样才能更快乐未来的机器人会有情感吗

20岁懂得爱，30岁爱对人

　全球知名的婚恋咨询专家区斯坦夫妇教你学会：勇做女王却不败犬的单身修炼术，识别命中注定的白马王子辨别术，游刃于全家老小间的美好沟通术，赶走第三者的彪悍术，打造浪漫金婚的炼金术。

学习爱

　心灵导师的智慧之语，如同涓涓细流，流入每个人的心田，温暖而有力量，帮助困惑在路上的人们拨开情感迷雾，找到真实的自己和幸福。

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一例有关情感心理咨询的案例分析报告

内容摘要：这是一例有关情感心理咨询的案例分析，该求助者因与丈夫情感出现危机，内心产生矛盾和冲突，影响了她的工作和生活，特来咨询，以减轻心理压力，缓解心理冲突，恢复正常的社会功能，过上正常的生活。根据临床资料，该案例诊断为一般心理问题。该求助者的病程持续的时间不是很长，对该求助者的

社会功能影响不是很严重，且问题没有泛化，根据许又新的评分标准评为3分，所以诊断为一般心理问题。针对此案例的资料，咨询师采用治疗此问题的最有效方法：合理情绪疗法，经过治疗，求助者的负性情绪解除，心理矛盾和冲突基本解决，达到了一定的治疗效果。

关键字：情感危机；合理情绪疗法

一、一般人口学资料

单女士，女，45岁，已婚，丈夫系某机关工作人员，家庭条件良好，有一女儿，无既往病史。

二、咨询过程

1、 咨询师：你好，谢谢你的信任，来我们中心咨询，你可以把你的情况简单说一下吗？

求助者：我老公是政府机关的领导，酒场及在工作中有很多场合与年轻女人来往，我感觉他们之间有不正当关系，我接受不了。

2、 我想离婚，但又有顾虑：1）家庭不完整对女儿成长影响；2）离婚正好是让位，正合他意3）丈夫还是比较顾家的（工资上交；只是让我少管他；每周都回家吃几顿饭；每早买饭菜；想让我陪他出去锻炼）4）我感觉对这个家还有很多牵挂（经济上富足；老公一些时候还是比较好的；公婆与我关系很好；以前父母在是考虑父母颜面，现在怕孩子缺少家庭温暖；我也能理解丈夫有时是不得已；丈夫本质不坏，没有固定女人；老公不会拒绝人）

3、 老公对我是否有外遇也有怀疑

1） 和单位领导，我做事有分寸：去领导办公室开着门做事或汇报工作，与领导保持距离

2） 老公的同学：他同学对我夸奖，同学劝老公珍惜我，同学说离婚痛苦。

我避免单独在家接待老公同学；需要咨询时去医院。

咨询师：把握好度，做事有分寸。

4、 对老公同学的变化（由真诚到偶尔的怒骂）

认知：老公变坏与朋友有关；多是些酒肉朋友；他朋友劝离婚，送他女人。

5、 空椅子技术，体验老公内心的感受

6、 有时恨老公，想杀死他。

引导思考：女儿没有父爱，母爱感缺失，我的亲人为我而痛苦，家庭毁灭之灾

7、 离婚的得失分析

1） 得：摆脱与他的纠缠；心情会好

2） 失：经济情况会发生变化；女儿无完整的爱；交际圈小，容易形成自闭

（但是大的环境改变不了）

8、 对这个家庭，现在我能做什么

1）老公承担家庭责任，养老婆孩子；2）尽量回避谈论外面女人；3）发展自己的爱好，充实自己的生活；4）学习新知识，提高自己的素质，增强吸引力；5）家庭布置尽可能温馨，增加家的温馨感；6）关注老公的健康；7）交流时侧重说感受、体会，尽量不带情绪说话

9、婚姻死亡与否难判定

1）拥有不珍惜，失去知可贵2）复婚率提高3）再婚的婚姻不一定幸福4）再婚离婚率呈上升趋势5）陈一筠案例思考

10、一个人不可能去控制另一个人，只能通过自己的改变来影响别人

11、男女在朋友面前的心理差异

男：1）希望别人赞美自己的老婆2）不希望老婆打扰3）有异性时表现欲强4）某些信息有表达差异

女：1）别人赞美老公时有不安全感2）希望老公关心3）矜持。

咨询师经过一次三个小时的咨询，引导来访者分析夫妻关系的现状，本着中立的态度分析了离婚对她和她家庭的利与弊，让来访者自己决定离婚与否。——————转来的。

　　情绪、情感的功能

　　（一）适应功能

　　情绪能够使个体针对不同的刺激事件产生灵活自如的适应性反应，并调节或保持个体与环境间的关系。情绪之所以具有灵活性的特征，是因为情绪的机能不仅可以来源于个体全部的先天机能，而且还来源于学习及认知活动。许多种情绪都具有调控群体间的互动功能。譬如，羞怯感可以加强个体与社会习俗的一致性；当个体对他人造成伤害时，内疚感可激发社会公平重建。其他的情绪，诸如同情、喜欢、友爱等，也能起到构建和保持社会关系的作用。它们可以增强群体内的凝聚力，而且有提高个体的社会适应能力的作用。

　　（二）动机功能

　　情绪伴随动机性行动产生，具有动机作用。

　　积极的情绪对行为有促进作用；消极的情绪对行为有抑制作用。

　　（三）组织功能

　　积极的情绪和情感对活动起着协调和促进作用。消极的情绪对活动起着瓦解和破坏作用。

　　（四）信号功能

　　信号功能——个体以体验得方式表达出自己对周围事物意义的认知，并对他人施加一定的影响。

　　包括几层含义：

　　1、人的情绪或情感一旦和有关事物结合起来，人就会在头脑中形成该事物的、具有感情色彩的记忆映象；

　　2、人一旦又了情绪、情感的记忆经验，不仅见到见到某类事物能够引起相应的情绪，而且再度遇到某些表情，也能领会它的含义，并对它作出积极的或消极的情绪反应及行动上的趋避动作；

　　3、个体对各种信息的意义性的鉴别经常是通过共鸣和移情作用进行的。

　　情绪是人们社会交往中的一种心理表现形式。情绪的外部表现是表情,表情具有信号传递作用,属于一种非言语性交际。人们可以凭借一定的表情来传递情感信息和思想愿望。心理学家研究了英语使用者的交往现象后发现,在日常生活中,55%的信息是靠非言语表情传递的,38%的信息是靠言语表情传递的,只有7%的信息才是靠言语传递的。

心理学知识在生活中的应用很广泛，但是多数人却不重视心理学知识，这样会错过很多机会哦~并且心理学只是可以帮我们快速调整自己，进入到最好状态！

作为一名大学生的我，献出自己的两个“宝贝知识“大家一起来关注一下吧！

一、黑羊效应（这是关于自信的一个知识，希望大家都可以由此自信起来，不要焦虑！）

黑羊效应是指一群人欺负一个好人，其他人却坐视不管的现象被称为“黑羊效应”。黑羊是指群体中最不受待见的成员，被认为是群体的一种耻辱。这个比喻的基础是黑羊市场价值远不如自羊，因为黑羊比自羊更不容易染成其他颜色。

这就是黑羊效应，由黑羊、屠夫、白羊所构成的群体献祭仪式。

黑羊效应中有三个角色：

无助的黑羊 --受害者，常常什么也没做，就无辜遭受周围人群的攻击。

持刀的屠夫 -- 加害者，不清楚发生了什么事，只觉得跟着大家一起对某人做某事很有趣。

冷漠的白羊 --旁观者，目睹部分或全部过程，却没采取任何行动！

常见情景

A “外观”黑羊

因为你长得胖，所以大家否定你。

B “人格”黑羊

因为你性格内向，所以大家不喜欢你。

C “身世”黑羊

因为你出身不好，所以大家不相信你。

破局锦囊！！

技巧一： 理解

首先我们要承认此现象是人性中固有的，没什么奇怪的，从心态上正确认识它，坦然面对。

技巧二：团队对抗团队

要保护自己利益就要形成自己的势力，找到跟自己相仿，支持自己的人。

技巧三：跳脱

远离负面和不相应的环境，寻求一个更优质的新环境。

二、虚假疲劳（学习必知！如何提升学习效率就看这个啦！一定要分清楚真假疲劳！）

你有没有过这种体验——明明一觉睡到中午，醒来一直玩手机，但是感觉身体依然很疲惫。

但是要是此时，朋友打电话叫你去进行娱乐性玩耍，就能立马精神抖擞。如果你有这种状况，就说明你进入了虚假疲劳。

虚假疲劳，是大脑对身体要的花招，具体是指人类感到疲劳的原因不是肌肉劳累，而是大脑中的过度保护监控机制发挥了作用。这是一种人类的自我保护机制在发挥作用，为了能够让身体各方面的机能都能有条不紊健康地进行运转，因此在出现一点状况时，便会释放出“我好累，我需要马上休息"的虚假信号，但是身体在此时离自己能够承受的极限还相差很远。

虚假疲劳的具体表现有:

1 想要放弃时的自我暗示

2 做相对枯燥的事情时心理的排斥感

3 不想做某件事显现的疲惫感

如何识别“真疲劳”和“假疲劳”？

真疲劳有两个层面:

1生理层面:一般表现在从事大量劳动和体力运动所产生的运动系统的疲劳感;

2心理层面:表现在我们进行繁重的脑力

活动或承受过大的心理压力后所带来的疲劳感。

如果不符合就是假疲劳啦

当陷入“虚假疲劳”时要怎样做

1提升意志力，把所有任务都设置成具体的小目标，挺过第一波疲惫感，坚持下去。

2暂时放下手中的学习或工作，多运动，多散步，多欣赏美好的事物，适当改变身边的环境，保持身心愉悦。

3培养积极的生活心理，多阅读感兴趣的书籍，聆听舒缓的音乐，尝试用积极的心态去面对眼前的困境。

4 保持良好的睡眠，养成早睡早起的习惯，让我们的身体机能更强健。

最后，心理学在生活中有很多应用，正确的运用心理学可以让我们事半功倍哦~

学心理学的好处如下：

1学心理学，改变生活！

通过学习心理学，你生活的方方面面都能得到提升和改变！

2学心理学，提高情商！

通过学习心理学，你会敢说话，会说话，提高自己的情商，做一个让大家喜欢的人！

3学心理学，情感自救！

无论你的困惑来自于婚姻，还是恋爱，甚至我们常见的抑郁焦虑，通过学习心理学，都可以情感自救！

4学心理学，助人自助！

学习心理学，不仅能改变自己，还能帮助家人和朋友！

心理学是一门普通高等学校本科专业，属心理学类专业，基本修业年限为四年，授予理学、教育学学士学位。心理学专业最早可追随到1900年北京大学开设的心理学本科教育。

心理学专业培养具有科学精神、社会责任感、人文素养及健全的身心素质，系统掌握心理学基本知识、理论与技能，具有良好的职业道德，遵守心理学职业伦理规范，具备从事心理学理论研究以及能够运用心理学理论和规律指导社会心理服务（心理评估、心理咨询和心理健康教育）的心理学专业人才。

心理学是一门研究人类行为和思维的科学，它对我们认识人类行为和思维、改善人际关系、提高生活质量等都有着积极的作用。因此，学习心理学在很多方面都是非常有必要的。

以下是几个关于学习心理学的重要性的原因：

1 更好地了解自己：通过学习心理学，你可以更好地了解自己的情感、动机和行为，并且更好地掌握自我管理的技能和策略。

2 改善人际关系：了解其他人的情感和想法，可以帮助我们更好地与他们交流和相处，并建立更加健康和良好的人际关系。

3 提高职业素质：许多职业需要处理大量的复杂情感，比如医生、教师、心理咨询师等。学习心理学可以使得从业者更好地应对这些情况，并且更加有效地帮助他人。

4 改善生活质量：心理学知识可以指导我们更好地管理压力、情绪和心理问题，并且提高生活幸福感和满意度。

总之，学习心理学可以帮助我们更好地理解和管理自己的情感和行为，改善人际关系、提高职业素质以及提高生活质量。如果有机会，学习心理学是非常有益的。

心理学是一门关于人类思维、情感和行为的科学，它可以对人生发展和成长产生积极影响。以下是一些心理学学习对人生的帮助：

1 更好地理解自己：通过学习心理学，我们可以更好地了解自己的思维、情感和行为特点，从而更好地认识自己，理解自己的需要和目标，并且能够更加有效地应对挑战和压力。

2 更好地处理人际关系：心理学可以提供关于人际交往的知识和技能，帮助我们更好地理解他人的需求和情感，增强沟通和协调能力，从而更加顺利地与他人建立良好的关系。

3 缓解心理问题：学习心理学可以帮助人们更好地了解心理问题的成因和机制，学会使用正确的方法缓解或者治疗各种心理问题，比如焦虑、抑郁、失眠等等。

4 提高生活幸福感：心理学也可以帮助人们更好地掌握提高生活幸福感的技能和策略，例如积极心态、自我肯定、适当的规划和调整等等，从而提高生活质量和幸福感。

5 促进职业发展：心理学学习也可以为职业发展提供帮助，比如帮助人们更好地理解自己的职业兴趣和能力、掌握有效的沟通和管理技能、提高领导和团队合作能力等等。

总之，心理学学习对于人生的帮助非常多，可以帮助我们更好地理解自己和他人，缓解心理问题，提高生活质量和幸福感，并且促进职业发展。