羞耻感是自恋者的核心情绪之一，他是怎么形成的呢？

比如说一件事我做的不好，我就觉得我整个人都不好，然后恰恰这个时候呢，又被别人发现我的不好，有一种在众目睽睽之下没有穿衣服的难堪，丢人，恐慌。大家体会一下羞耻感，大致就是这种感觉，一个孩子在小的时候呢，经常会遭遇啊羞耻感，比如说某件事做的不好呀，比如说某个要求被拒绝了，比如说被养育者批评指责惩罚了，孩子就能处在这个羞耻感的挫败当中。

如果这个时候呢，爸爸妈妈能够及时的给孩子安慰解释，并且帮助他们消化这种羞耻感，比如说嗯，这件事情其实也没有什么大不了的，爸爸妈妈小的时候也经常这样干过，我们理解你，孩子在这样被对待的过程里面，慢慢就学会了怎么面对和处理羞耻感，而往往有很多的孩子并没有那么信任。养育者没有及时的干预，孩子就会遭遇双重的羞耻感的压力，一方面呢，觉得自己做的不好，很丢脸，一方面呢，是被人家发现了，不但丢脸而且危险。

孩子就会发展出一套他们自我补偿的对策，比如说他们自己会筑起一道墙，把这种啊，无法忍受的感觉隔离开，然后呢，他们会使用幻想，把自己想象为完美的、强大的和特别的，包括是重要的，觉得这件事和我自己没有关系。这也就是说心理学家所说的被绕过去的羞耻。这样的人长大以后遇到什么事情处理起来，让周围人看起来觉得他们很无情，或者是无耻，或者是缺乏良知，其实呢，这就是他们对羞耻的一种本能的恐惧和抗拒，他们自己又无法消化和处理这种痛苦，那么羞耻感就会指向外界，用否认的、冷漠的、指责的、愤怒的、甩锅的方式不去面对，这都是你的错，我从来没有错，而承担者恰恰就是自恋者的亲密关系中的爱人或者是孩子。

所以在一个人的童年中呢，如果父母允许孩子受到一些挫折不去替代，但是又能在他们还没有绝望的时候给予安抚，理解，帮助孩子命名情绪，表达情绪，教会孩子消化和处理情绪，那么这个孩子大多数他的自恋会转化为健康的自信和自尊。

　　我们对痛苦最自然的反应就是，把它们打包，扔到看不见的地方。

　只有你的心像管道一样，可以让那些不想要的感受无害地溜掉，这种方法才可行。

　然而，你的心更像《哈利•波特》中可以扩张的魔法袋。

　袋子会不断变大，而你将一直背着这个袋子，除非你检视自己的感觉、回忆起那些情感所传达的信息，然后让它们随风而逝。

　因为羞耻感是我们能体验到的最痛苦感受之一，这也使得把它们从袋子底下挖出来从而让自己不再介怀，成为最困难的事情之一。

　下面是你应该知道的关于羞耻感的9件事，以及一些可以让你对羞耻感不那么紧张的小贴士。

　NO1

　羞耻和内疚是不同的情感

　当你认为自己做错事，你会感到内疚。但当你认为你是错的，你会感到羞耻。

　当你犯了可以弥补的过错时，内疚会出现。当你把自己视为错误本身，羞耻感就出现了。

　你头脑中批评的声音告诉你，你是个坏人、是个错误、你没用，或根本没有任何价值。

　NO2

　羞耻感有一个进化的起源

　我们可以从对婴儿和人类近亲(如类人猿)的观察中找到羞耻感存在的证据。

　这可能是因为羞耻感在人类和其他物种的长期生存方面起到一定作用。

　它使我们在行为方式上能与其他物种共存，而且它使我们遵从文化规范并遵循法律。

　在这方面，羞耻感并不总是件坏事。羞耻感使我们谦虚，让我们谦卑，而且它能够教会我们边界感。

　没有健康的羞耻感，我们就不可能理解自己的行为如何影响他人并对其加以管束。

　NO3

　羞耻感可能开始于童年期

　当我们非常年幼的时候，有害的羞耻感就开始出现了。

　儿童比较难从自我形象中区分出自己的感受——

　所以，当你小时候体验到不好的感受，就可能开始认为自己是个坏孩子，对自己的感受感到羞耻，并对自己的不安全感和由于不知如何表达而产生的困惑感到羞耻。

　NO4

　羞耻感有预警信号

　有很多信号表示你正在体验着羞耻感。

　例如：

　1、当有人提起你感到羞耻的事，你会垂下眼帘并避免眼神接触，用柔和的声音讲话，并且突然感到自己动弹不得。

　2、你可能喜欢计划和准备而痛恨随机做什么事，有时会到干脆什么都不做的程度。

　3、你害怕自己看上去很蠢或说错话，所以你不会尝试新鲜事物也不会大声发言。

　4、你避免自己成为关注的中心，并且希望自己能钻进地缝里。

　羞耻感使你感到不能做真正的自己，那个真正的自己也不够好。

　NO5

　羞耻感有很多形式

　羞耻感有很多种，

　包括当搞砸了一件你认为自己擅长做的事而产生的羞耻感;

　你在别人面前犯错而产生的羞耻感;

　当你感到被一个你想加入的团体排除在外而产生的羞耻感;

　以及在遭受虐待或其他创伤后，内化了的羞耻感。

　NO6

　羞耻感会引发其他负面情绪

　羞耻感是愤怒、抑郁和焦虑的主要来源。

　当你在羞耻感里的时候，如果有人批评你或是给你最温和的反馈，你的反应会倾向于防御。

　你企图用愤怒掩盖你的羞耻感，并将注意力从已经被你深埋的令人痛苦的感觉上移开。

　羞耻感会让你感到一无是处、超级敏感并让你产生社交焦虑。

　羞耻感会让你感到空虚和孤独。

　NO7

　羞耻感会给你的关系带来负面影响

　羞耻感的标志是躲藏和秘密，这两样会对人际关系带来可怕的影响。

　如果你在一段恋爱关系里，你可能会感到轻易地就被伴侣评判，你可能会因此而大为光火，或是用消极对抗来表达你的愤怒。

　羞耻感会令你更难相信伴侣，或是令你根本不想出去认识一个潜在的伴侣。

　NO8

　羞耻感会对你的身体健康造成损害

　羞耻感会造成高血压、胃部问题、失眠、酗酒或吸毒成瘾，以及进食障碍。

　一项研究确定外因(害怕他人对自己做出负面评价)引发的羞耻感与厌食症相关;

　而内因(我们对自己的负面评价和自我批评)引发的羞耻感与贪食症相关。

　NO9

　羞耻感是可治愈的

　当有一个关心你的人可以分享令你感到羞耻或是痛苦的事情，你就能完全地表达自己并最终释放掉那些一直令你不堪重负的、积压已久的、毒害你的感受。

　抛开这些东西，你可以转换对自己的认知，不再把自己看得那么不堪或一无是处。

　你能感受到深刻的改变。

　羞耻感能造成恶性循环。

　你的行为或是发生的某事使你感到羞耻，然后你试图掩盖自己的感受，这么做会使你感到更羞耻。

　你把自己的羞耻感埋入无底的情绪口袋的最深处，然后把抑郁、焦虑、愤怒和更多的羞耻感堆在上面。

　你的心灵知道如何治愈你的情感创伤，就像绊倒擦破膝盖或是剃胡须时划伤后，你的身体知道如何治愈自己的身体创伤一样。

　然而，如果你把羞耻感包起来放在你不想要的情绪袋子里，心灵治愈的过程就无法开始。

　你的羞耻感会不停出现给你造成痛苦，引起你的关注，直到你解决它们。

　羞耻感可能是一个自然的，有时候是有帮助的感受，但它不应该控制或是毁坏你的生活。

脂肪肝有什么症状

脂肪肝临床表现可无症状，或有疲乏无力，肝区不适，胀满，甚或疼痛，腹胀，胃纳差，颜面痤疮等。

脂肪肝病因：饮酒、饥饿、营养不良、肥胖、糖尿病、皮质激素、四环素。

饮酒是引起脂肪肝的常见病因，没办法明确区分病因！脂肪肝建议：

1、控制饮食量，不宜过饱，每餐八分饱为宜。

2、少吃高脂食物、肥肉、动物内脏、油炸食品，粗细粮搭配，多用低糖类的蔬菜。

3、严格戒烟限酒。脂肪肝患者可以喝旨日清，旨日清可在人体内合成糖蛋白，全面调节机体免疫机制，刺激机体产生内源性干扰素和肝细胞再生素，特有的印度秘方配合茶中的茶多酚可以迅速清除内脂堆积，疏通蛋白、脂肪排泌障碍，从而达到缓释治疗脂肪肝的目的。

4、在无特殊疾病情况下，应坚持有氧运动，每周5次，每次至少30分钟以上，以消耗体内脂肪，维持正常体重。

5、3个月至半年复查人体成份分析、肝脏超声。

得了脂肪肝,日常保养是关键一下几条要注意:

1、合理膳食每日三餐膳食要调配合理作到粗细搭配营养平衡足量的蛋白质能清除肝内脂肪。常喝旨日清，一袋旨日清对肝脏脂肪和毒素的清除能力相当于肝脏自身能力的4倍，等于给肝脏做了一次全面的清扫。使肝脏细胞得到充分的滋养，修复受损的肝细胞。逐步的消除脂肪肝酒精肝，避免向肝硬化、肝癌等严重方向发展。

2、适当运动每天坚持体育锻炼可视自己体质选择适宜的运动项目如慢跑打乒乓球羽毛球等运动;要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量以加强体内脂肪的消耗

3、慎用药物肝脏是人体的化工厂任何药物进入体内都要经过肝脏解毒所以平时不要动不动就吃药特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物对出现有症状的脂肪肝患者在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用特别对肝脏有损害的药物绝对不能用避免进一步加重肝脏的损害。

4、此外心情要开朗不暴怒少气恼注意劳逸结合等也是相当重要的

防治脂肪肝的9种食物

一、首选对肝脏没有毒性的药食兼用食品，如山楂、制何首乌、雪莲果等，因需长期服用，可以服用含有这些成分的制成品，如嵩山首乌茶之类。

二、燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。

三、玉米 含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

四、海带 含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

五、大蒜 含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量

六、苹果 含有丰富的钾，可排出体内多余的钠盐，维持正常的血压。

六、牛奶 因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

七、洋葱 所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

八、甘薯 能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

羞耻心应该就是自己的错误令自己感觉羞耻。而不是自己的错误通过别人的指责而觉得羞耻或者别人的错误令自己觉得羞耻。

举例：一条狗在路上撒尿，会若无其事；而一个成年人在高速路上，如果有“三急”，不得不临时解决下，肯定是要遮遮掩掩而为之。

因为人和动物看外界的觉知不一样。比如说，一只狗看到人或者其他狗，冲着它吼叫，它的脑海中只会出现外面的人或狗。

扩展资料：

要克服羞耻心，要先记住一个原则，就是我们自己感觉不到的东西，治愈一说无从谈起。所以要治愈羞耻感，首先得承认这种感觉，要停止为自己的羞耻心而羞耻。

羞耻感是人性的一部分，羞耻心甚至有好的一面，告诉我们什么时候超越了别人的界限，当我们承认羞耻感，并在发生时能辨认出来，我们就能治愈了，过于存在羞耻心，往往背负着恐惧而不敢去冒险。