心理学上的“投射”跟“移情”有什么区别

投射是指你不是被动地接受外界的刺激，而是主动地有选择地给外界刺激赋予某种意义，然后表现出适当的反应，人们可从这些反应中推论他的人格或情感，比如心理学上著名的罗夏墨迹图、主题统觉测验、画人测验中就用到了投射的技术。

移情最早是弗洛伊德提出来的，最初他把移情看作分析过程中的障碍，后来又看作分析过程中不可或缺的工具。一百多年来，人们对移情现象做了大量探索，现在看来移情一直是人际交往中的一部分，后逐渐演变成心理咨询的一个专用术语。通常移情分为两种，有正移情和负移情。正负移情都是来访者对咨询师的情感转移，只是在正移情转移的是比较正面的情感，负移情是吧过去经历中痛苦压抑的情绪转移到咨询师身上。

两者除了在概念上的区别，还有一个区别就是，我们不需要对投射做过多技术上的处理，当你在来访者的沙盘中感受到他的情感时，不需要刻意阻挡，而应该让其尽情释放出来，对于移情，我们咨询师是要妥善处理的，常用的技巧有证明和澄清，阐释与修通，如果实在难以处理，不妨为来访者转介。

每一次情绪的波动都是一次向内观的极好的契机。昨天幼儿园一个小小插曲，给我带来了极好的思考。事情的起因是：当看到自己孩子受委屈、被其他小朋友排斥的时候，爸爸的情绪瞬间失控。

对于爸爸：那一瞬间，其实孩子哭声点燃的是父亲内心的愧疚和担心，没有办法天天陪在孩子身边，让孩子过早学会独立，心里其实有万分不舍和不得已。所以情绪堆积后，无法排出，只能对外了，说出了一些让人听起来不太舒服的话。但是仔细一想看到那些话其实没有生气，更多的是带来思考，他为何这样表达他的观点。更希望在理解后，接受不同，接纳世界的不同才有可能接纳自己。

      对于妈妈：她急于去告诉孩子，应该怎样做，整个人其实已经被孩子的情绪牵着走，并在内心里面放大了这种负面情绪，因为她潜意识里面，也因为工作忙陪伴少而夹杂着对孩子的愧疚，希望自己孩子不要承受这些负面的痛苦的感受，其实背后更有可能是，她自己对这些人际关系上的负面情绪，痛苦、背叛、不被理解的排斥和恐惧。情绪永远都不是因为外界引起的，而是内心的一面镜子的投射。

人际关系、友谊不管在成年人还是儿童的世界里面，都是一种复杂的情感。有温暖、有支持、有欢乐，同时也会伴随着猜忌、背叛、痛苦、不理解等等对立的感受，即对立又统一，相辅相成。没有痛苦其实欢乐也没有意义，因为人是不可能永远存在于欢乐之中的，这才是真实的生活。孩子在她的小小的世界和社会交往中，也同样会体验各种情感，大人无法替代她的成长，也无需插手、帮助处理，因为经历就是最好的学习，如何学会与负面情绪相处对我们而言是一个永恒的话题。

    对于自己，情绪的波动源于信任的不对等，所以当有责备来临时，就会造成“信任”的缺失后的失望，其实过往也是有过类似的经历，与他人无关，我需要调整的是自己，先照顾好自己的感受，让自己轻松起来。这也是这几年来我一直在做的事情，从讨好模式慢慢回归本我，看到自己的内心世界的小孩，并照顾她长大。因为我只有照顾好了自己,才有能力看见自己和他人的需要

对于孩子，我没有给出任何建议和评价，我相信她有自己的观点，她能清楚地说出来对方哪些方面她一直没有办法接受，但是又喜欢和她一起玩，说明她内心里面也是在一直练习接纳和不同，在纷争中调整，只是她需要更多时间而已。

投射是一个人把自己情绪和特性的将其赋予外部世界，通常是其他人即「以己度人」。自己有的特性认为别人也具备，从而增强认同感。现实中的例子有「心中有佛 所见皆佛」「智子疑邻」还有著名的「子非鱼」庄子把自己的快乐投射到鱼上，惠子把自己的不知鱼投射到庄子身上。

广义的移情即情感的移置，是把对一个个体的情感转移到另一个个体身上。 在心理咨询中来访者的移情是指在的精神分析治疗过程中，来访者对分析者产生的一种强烈的情感。是来访者将自己过去对生活中某些重要人物的情感会太多投射到分析者身上的过程。现实中的例子有「爱屋及乌」「指桑骂槐」。

从产生机理来看，投射是把自己套在另外一个人的头上。是指我们内心产生的感觉赋予给了客观世界，其实世界没有别人只有自己，你在别人身上看到的只是是自己。人的一生中无时无刻不在「投射」。它的路径是：由自身发出，投向外部世界。就像是一面镜子照出了自己。

移情是把一个人套在另外一个人的头上，是指你对相似事物付出相似情感的行为。比如把对自己的亲人的感觉套在另外一个人的头上。它的路径是：由A出发，投向B。

从内在动机来看，投射是一种心理防御机制，目的在于消除不适感，增强认同感，是不自觉的。比如「物以类聚」认为别人和自己一样。另外投射允许表达那些得不到意识承认的不必要的无意识冲动或欲望，因此它能降低焦虑水平，比如可能是因为自己失败而去指责他人，自己说了谎认为别人也说了谎。

移情是把对A的情感转移到B身上，一方面可以宣泄情绪，比如小男孩被父亲骂，然后把他对父亲愤怒的情绪发泄到了家里养的狗身上，情绪也就完成了宣泄与释放。精神分析认为移情还是自我认同的需要，情感之所以会从A转移到B是因为此时A在自己心理上重要位置已经缺失，让B来替代A在自己心理上的地位，B就具有了A曾在心理上的作用，是自我认同的需要。

投射是防御机制，是不可控的，移情是主动的，可控的。投射没有正负之分，移情有正向和负向的区别。

简单来说，最大区别是，「投射」是一种认知，「移情」是一种情绪，二者是各自独立但会互相影响的心理过程，在现实中投射与移情往往相伴随。在客观世界感觉到的是投射，感觉之后的固定模式反应叫移情。

投射和移情在心理咨询中被广发应用，运用工具将来访者的投射体现出来从而达到获知真实信息的目的。比如绘画治疗还有投射试验如罗夏克墨迹测验、主体统觉测验、房树人测验等。咨询师运用移情可以拉近与来访者关系，获取更翔实的资料。

投射效应是指一个人内在心理的外在化，即把自己的情感、意志等特征投射到他人身上，强加于人，以为他人也如此，结果往往对他人的情感、意向做出错误的评价，造成人际交往障碍。事实上，投射效应就是从主观出发，简单地去认知他人，结果造成了障碍和冲突。

回归：使当学生为自己所不能处理的情感压倒时，所表现出的忽然回到原来发展水平，从而感到心情舒畅而不受这种情感的干扰。

投射：是一个人将内在生命中的价值观与情感好恶影射到外在世界的人、事、物上的心理现象。

认同：是在思想、情感、态度和行为上主动接受他人的影响，使自己的态度和行为与他人相接近。 认同实质上就是对榜样的模仿，其出发点就是试图与榜样一致。

移植：使把对某人的感情转移到另一个人身上的过程。