对自己说话声音感到自卑，说话不顺溜，很苦恼，我要怎么做？

练习发声就可以改变！比如常见的海氏丹田发声法，日积月累的海氏发声练习，不仅能够矫正你的吐字不真，发音不准，甚至也在潜移默化改变你不良的说话习惯，让那些影响你口头表达的“唔、啊、这、那、然后”等等词语通通不见。从无声变为有声的，从文字的变为口头的。这就需要有良好的发声状态，标准的语音，完美的吐字归音。我们的语言不能再大自然的生活语言，而是要高于生活语言的艺术语言。要成为一名优秀的表达者，正确的用声至关重要！

学好海氏发声法，关键是练习气息控制训练：立正站稳或一只脚稍稍向前，双目平视前方，头正，双肩放松，用鼻子呼吸一口新鲜空气。这时你似乎闻到了花的芳香，你会觉得肺的下部及腰部充满了气息，感觉入了丹田，保持几秒钟，然后再轻缓地呼出。这也是播音中常用的呼吸训练，常练数枣的绕口令会帮助你更容易掌握。

您好。

这样的话，需要找出原因，然后去解决。对方这样的反应，可能是因为觉得倦怠了，是不是相处久了，觉得烦了淡了？或者是架吵多了？那就给对方多点空间，用温和的态度交流，并不盘问对方什么，让其感觉是自由的。少吵架，好好相处。又或者是不是对方觉得被忽略了，心里难过，很气愤，所以故意冷冰冰的。那就好好道歉，说点好听的。

不管怎样，对方都是希望自己能被另一方关注关心的，你只要展现出来你的体贴就好了。好好哄，好好沟通，有啥都坦白说出来，会好很多的。

回答完毕，望采纳，谢谢。

　　口才训练第三课（声音训练）

　　不善于交谈者，多为声音低，且带有恐惧感，这些都是缺乏自信，中气不足引起

　　所以除了第一课自信心训练能消除恐惧，还有就是声音练习。

　　练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。

　　练声的方法是：第一步，练气。俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。

　　吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。

　　呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。

　　学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。

　　第二步，练声。我们知道人类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通过气流振动声带而发出来的。

　　在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。

　　为了循序渐进，先找一个没有人的地方练习，过一段时间，再找人交谈练习。

　　中药治疗哑嗓

　　青蒿饮

　　取青蒿干品30克，每天1剂，加冷水500毫升，先浸泡半小时，武火急煎，或用开水冲泡代茶饮，分2—3次服用。

　　蝉蜕饮

　　取蝉蜕20克，冰糖少许，将蝉蜕拣去足、土冰糖加开水泡之代茶饮，每天1剂，此方治疗因外感、情感郁怒等所致座然失音或声音嘶哑有良效，一般2—3次即愈。

　　荆黄汤

　　取荆芥12克，黄芩10克，为1日量，上药加冷水浸泡半小时，放入砂锅内煎煮，武火煎2次，二次药液倒在一起，分早晚2次服用，连服5天为1疗程，一般1至2个疗程即痊愈。

　　半夏醋蛋汤

　　取生半夏15克，加水400毫升，煎20分钟后去渣，加食醋70毫升，待药液稍凉时，加入两个鸡蛋的蛋清，拌匀，1日1剂，徐徐咽下，一般服药2—3天即可痊愈。