在交往时，怎么样才能更好的表达出自己的情感？

在两性交往的时候，如果想表达出自己的情感就可以多向前人去取经，比如询问一下自己已经结婚生子的哥哥或者姐姐，再把一些情感方面的问题抛给朋友，让他们提供一些解决问题的办法。他们的经验是很丰富的，就能给你提供一些很好的办法，让你在表达情感的时候更加的顺畅，不会让彼此之间出现误会。

其实表达也是沟通的一种方式，但是在表达的时候你需要考虑到对方，不要只顾着自己，一定要明白对方有没有感受到。比如说你只是一味地输出，但对方总是对你的话语产生误会，理解成为了另一种意思，就会让你的表达做了无用功。如果你爱做自己的女朋友，就可以为她做一些事情，并且要在做完事情之后告诉女朋友，不要偷偷摸摸的去做好事。因为人都是感情动物，只要你付出的非常多，对方也是会被你感动的，慢慢的也会成为恋爱中的情感付出责任，两个人的感情变得越来越稳固。

在沟通的时候一定要真诚一点，并且要从对方的视角去进行考虑。比如说你想和女朋友出去旅游，就需要知道对方喜欢怎样的景点，或者住怎样的酒店。而女朋友在为男朋友做事的时候亦要如此，不要总是认为男孩子比较粗心大意，不会在意这些小细节。其实男孩子有的时候心也是比较细的，特别是在和女朋友相处的时候，他们会因为女朋友对于自己的态度不怎么好，而变得很消极。你也可以养成一个比较好的习惯，比如说在每天上班之前亲吻一下男朋友，这样彼此之间就会非常的亲密。

表达感情的方式是非常多的，一定要采取双方都比较喜欢的方式，要多多的尝试。

要维持感情，可以考虑以下几个方面：

沟通和倾听：良好的沟通是感情维系的关键。与伴侣保持开放、诚实和尊重的沟通，倾听对方的需求和感受，表达自己的想法和情感。

互相支持和关怀：在关系中互相支持和关怀对感情的维系非常重要。关注对方的需求，给予支持和鼓励，分享喜悦和困难，共同应对生活中的挑战。

保持亲密和互动：维持亲密和互动可以增强感情。定期共享有质量的时间，参与共同的兴趣爱好，创造美好的回忆，加深情感上的连结。

建立信任：信任是感情维系的基石。遵守承诺、保持诚实和透明，以建立和维持彼此之间的信任。

解决冲突和妥协：冲突在感情中是不可避免的，但是如何解决冲突很重要。学习积极的冲突解决技巧，尊重对方的意见，寻求妥协和共同的解决方案。

保持个人空间：尽管在一段感情中有共同的生活，但也需要尊重彼此的个人空间和独立性。给予对方一定的自由度和私人时间，保持个人的兴趣和发展。

持续投资和关注：感情需要持续的投资和关注。把感情当作一个优先事项，付出时间和努力来维持和发展关系的健康。

表达爱和感激：在日常生活中，表达爱和感激对感情的维系至关重要。用言语和行动表达对对方的爱意和感激之情，增强彼此的情感联系。

接纳和宽容：每个人都有缺点和差异，接纳和宽容对方是维持感情的重要方面。学会包容和理解对方的独特之处，尊重彼此的个人差异。

保持幽默和快乐：共同笑声和快乐能够加强感情。保持幽默感，共享欢乐时刻，轻松面对生活中的挑战。

重要的是双方共同努力并持续关注感情的健康发展。不同的关系有不同的需求，因此根据自己和伴侣的情况，灵活地调整和适应，建立一个稳定、互相支持和充满爱意的关系。

首先来认识一下感情的概念。

《基础心理学》里把人们对客观事物态度的体验叫做感情。

由于感情这一概念比较笼统，为了区别感情发生过程和在这一过程中的体验，人们把感情赋予了情绪和情感两个方面。

情绪是指感情的反映过程，是大脑的活动过程。情绪容易在某种情景中产生，也有易变的特点。且伴随着明显的生理变化和外部行为表现。

举个例子说明一下：冬季的一天，孩子和爸爸妈妈一起吃午饭，孩子边吃边玩手机游戏，妈妈看着饭菜发冷，冷了容易发硬，担心孩子吃下去肠胃不适，再说吃饭分心并不是好事，注意力分散容易引起肠胃消化功能不良。妈妈轻声提示了一次“快点吃饭”，孩子嘴巴答应了可还是在玩手机。妈妈忍不住了开始和孩子大声说，说了一大段冗长的训斥的教育话题，孩子不耐烦了，眉头紧皱，一脸不开心，他认为他长大了，青年了，他知道自己的行为，吃饭就只要吃完了就好。不用太烦。抬头看看爸爸，爸爸始终保持一声不吭，他对孩子笑了笑，孩子也轻轻一笑，妈妈继续说教，还责备丈夫不管教孩子，孩子用手捂住了胃部。

在这段陈述中，确定孩子为主体，他的不开心不耐烦，紧皱眉头以及对爸爸笑是指情绪的变化性，他所处的情境是和爸妈吃饭，妈妈的冗长教育氛围及爸爸的反应的综合环境。而妈妈持续的教化让孩子捂住了胃部，很有可能已经开始触发了孩子的胃部涉及生理器官及功能的不适感。这就是情绪的基本表现及内涵，作用。

而情感是感情的内容，即感情的体验与感受。情感是用来描述具有深刻而稳定的社会意义，是长期在社会生活环境中逐渐形成的，比情绪具有更强的稳定性与长久性。情感需要通过情绪来体现。

还是上述例子，主体还是孩子，他相信自己操作的独立性基本就是情感的内容。

其实，生活中每个人都是有感情的i，每个人都在生活中有真实的体验，感受。每个人都有喜怒哀乐，基本是对外界客体，在内心体验产生一种情感意义以后，再通过情绪呈现出来。并不是悲伤的人没感情，也并不是生气的人没感情，而是他们沉陷在了对外界客体不良且深刻的意义中并由此产生了冲突。

比如一个孩子数学不好，妈妈在边上教了她好几遍她也没弄明白，妈妈很恼火，并大声数落。妈妈的恼火是情绪，而在她内心的情感意义是我数学挺好，教一两遍应该会了，可教了她七八遍了，她还是不会。妈妈想不明白，妈妈内在深刻的“应该会了可现实还是不会”的情感冲突体验在她心里开始交战了，所以体现在外在言行上的便是大声责备，数落。

生命的感情无不崇尚幸福，祥和。那深层情感意义与体会需要安祥，那随之表现出来的情绪也基本会是平和的。若上述生活事例中的妈妈可以通过平静锁定，组合内心的“应该会了可还是不会”的冲突，用相对缓慢委婉的语气告诉孩子“妈妈以为教你一两遍你就会懂了，可那么多遍你还是不会做呢？妈妈很着急。”这样平和的表达，孩子听了有多暖心，言语少量，又有温和，相比大篇幅快速有情绪的说词来说，孩子一定容易记住妈妈轻柔的表达，她也更容易告诉妈妈她不懂的原因，那这一场景中的人际情感是不是更有利于向美好的方向发展？

觉察自己在具体处境中的情感体验意义，了解尊重一下客体的情感内容，在和谐温暖体谅进步的角度，用缓速平和简单的语言去表达，彼此情感的天地会不会更美好呢？

人是一个具有情感的高级动物，对情感比较专业的解释就是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验。有一个故事大家应该都很熟悉，有两个秀才，李秀才和王秀才要上京赶考，途中遇到有出殡的，然后他们都看到了两个黑乎乎的棺材。李秀才说：“怎么遇到这么倒霉的事，今天真的不顺，但愿不要影响考试”。然后考试开始了，他满脑子都是那个黑乎乎的棺材，根本没有心思作答；而王秀才，当他看到这一幕的时候，他说：“这不就是棺材吗？“官”和“财”，这不就意味着升官发财吗？是个好兆头，看来连老天都在照顾我”，他很开心地坐下开始作答。结果，李秀才落榜了，而王秀才高中了。

所以，在现实生活中，如何表达自己情感也很重要，我们对事物的反应所表达出来的情感，对我们自身也会或多或少有点影响，有的是好的一面，有的也可能是不好的一面，就好比王秀才和李秀才，关键在于我们所表达的情感对我们自己内心的影响程度。

对于亲情，我们更多的是要设身处地的为他们着想。我们所表达的情感他们能否接受，每次最好都事先认真想想，再急也不在这几分钟。再说了，你想好，然后恰当的表达你的情感，让他们可以接受，总比你稀里糊涂所表达出的更有价值，这样既不会伤了和气也不会引起不必要的麻烦，两全其美的事，我们何乐而不为呢？每个人所能接受的东西都不一样，尤其是亲情是我们最先建立的，它虽然坚固，但依然经不起我们折腾。所以，不要一窝蜂，遇到事冷静点，想好之后再去做，三思而后行。比如，有时候我们是出于关心，不想让他们太劳累，我们完全可以和他们坐下来慢慢聊，把我们的顾虑都告诉他们，而不是大喊你们不要再做了，是想把自己累死吗？对待同样的一件事情，这两种情感的表达，我们应该不难看出哪个更有效果吧。所以，每次都事先考虑一下，有时候急也没用，反而会让事情更加糟糕。

对于友情和爱情，我们更多的要换位思考。这些与我们后天所经历的东西有关，可能是因为我们有共同的追求，或者性格各方面都比较合得来才建立起来的这些情感。我们应该都知道这个世界上人是有很多，但具有这些共同特征的人却不是很多，遇见了就是缘分，我们应该好好珍惜。有时候你表达情感的方式不正确，很有可能你花费心思建立的这一层关系，在一瞬间便会化为乌有，一切都只能是回忆。所以，换位思考一下，如果我是他们，我会接受吗？凡事多想想没有坏处。

男女恋爱时，非常容易陷入一个误区，那就是疯狂地对恋爱好，这样就能获得恋人的对等恋爱，获得美满的爱情。

其实，恋爱的两人，不论男女就像猎人捕捉动物一样，在追求的时候，疯狂地想要得到对方的认可，想要得到对方的爱。但是，当猎物捕捉到手之后，新鲜感也好，亲密感也好就会慢慢地消失。

这时候，某一方再去表现疯狂地追求，就会显得情感不对等，就会有一系列感情问题出现。

恋爱是个相互学习的过程，需要两人的用心维系，需要彼此付出真心的同时，也需要一些技巧和相处的方法。

一、适当的联系

这里的适当联系，其实是讲情侣之间不需要有太过于频繁的联系。

且不说频繁的联系会把自己的小缺点，小坏习惯暴露在恋人面前，美好的形象会逐渐地坍塌。

即使，是亲密的恋人，时间久了也会出现冷淡和厌烦的。

不是某个人的原因，而是人性总是喜新厌旧，不甘于平平凡凡的。

不频繁联系的期间，男女双方都应该有自己的事业，自己的爱好，自己提升自己的方法。

你可以忙于你的学业和考试，你可以追你喜欢的电视剧，你也可以去健身、去学习舞蹈练习瑜伽等等。

这些不联系期间的努力或者说发生的事情，是你们再次联系，再次建立亲密感的话题。

二、寻找共同话题

情侣也好，夫妻也好，总要有共同的话题的。

谈恋爱就是谈的过程，谈对整个世界的看法，谈对人生的期望，谈对以后生活的向往。

男女双方有共同的话题，才能谈在一起，才能把亲密程度逐渐地增加。

这些共同的话题，不一定是双方都喜欢的事情。

切记，己所不欲勿施于人，己所欲也不要轻易施于人。

保持一定的独立性，找到共同的话题。

他可以分享对世界杯、对历史事件的看法，你只需要认真倾听，不时点头，一脸崇拜的样子就好了。

她或许常常抱怨生活，抱怨工作，抱怨身边的小烦恼，你不需要去帮她解决，只是认真地听，偶尔出一些小小建议就好，女人倾诉的时候，男人只需要听就好了。

三、保持神秘感

保持神秘感对恋爱中的男女增加感情非常有用。

爱情源于生活，它也不会高于生活，在平凡的生活中，在平淡的爱恋中，增加一些神秘感，会是维系爱情的重要手段。

你可以多多学点情话，向最爱的她诉说你的爱恋。

你或者，偷偷安排一场不期而遇的相见，重温你们初见时的美好。

你或者有一些不会让对方生疑的小秘密，小改变，小套路，小情趣等等。

保持神秘感，让平凡的爱情，不再平凡。

四、共同独处的时间

不论两人工作学业有多忙，或者相隔万水千山，一定要约定一个两人共同独处的时间。

可以是一次浪漫的约会，可以是一次远足，可以是一次郊游，可以是一次体验小小冒险。

只有单单属于你们自己的空间，才会坦然面对，才会用心去关系爱护对方，才会让情感更加浓密。

五、不要有理所当然的想法

我们每天都应该感恩恋人的真心相对，都应该感恩恋人在这段关系中的付出和努力，都应该感恩当下的小幸福，小甜蜜。

爱情，是两个人的事，是需要两人共同努力维系的，是需要相互给予爱和鼓励的，是需要彼此平等对待的。

不要理所当然地接受恋人的万般好，不要认为这是对方应该做的。

两人交往之中，每一次的升华，每一次的付出，每一次的考验，都要有所鼓励，都要有所感恩，都要有所回应。