现代人的情感都在何处发泄？怎么发泄？

每个人心中都会有压力有苦闷，适时的发泄是必要的，不要总压抑自己，那样对身心不利！

发泄途径，因人而异:

1可以通过运动发泄，比如体力好可以去打篮球，羽毛球，不愿意参加集体活动可以骑单车或者跑步！运动过后，出了好多汗，压力也没了。

2可以写文章，不限题材，写作是与心灵对话，但前提是有一定文化底蕴。

3可以和闺蜜或者兄弟逛街，喝酒，聊天，话说出去了，也就感觉好多了。

4去做自己喜欢做的任何一件事情，注意力可以转移。

5如果家附近有寺庙，不妨去走走，感受一下香火气，那里使心静！

以上，是我的一点个人建议，希望你能受益！

人的 情感 如水，河道淤积，不及时清理，当洪水来时，河水泛滥成灾就晚了！现代人的生活压力巨大，一些心理 情感 障碍，长期得不到舒解，导致心理 健康 疾病的人不在少数！在对别人和自己没有消极影响的情况下，尽量释放心理积攒的负能量，除了拆说，做运动，整理家务，或把自己心理话写在一张纸上，看看心理大夫，和自己的亲人或知己聊天等形式，保持身心 健康 平和，犹其心理上不要存介蒂。经过以上努力不见好转，那只好住院请大夫对症治疗了。

我的建议：现代 情感 ，我认为可以在网络用文字写出来，发出去。

原因：1、匿名：再网络上写成文字，发表或在一些评论区，把自己的 情感 写出来，把自己 情感 发泄出来了，还没有人知道你是谁。有时候 情感 不敢发泄，是怕认识的人或家人知道了，怕别人取笑怕家人担心。通过文字匿名发泄出来，这些困扰就不会出现了。

2、得到安慰：当把你的 情感 发泄出来后，看到的网友会像朋友一样进行评论，网友或许说的会很有道理，会让自己想明白，从而心情变得好些。有这么一句话：当局者迷旁观者清，在发泄的同时，还能与网络的朋友聊天一样的沟通。

重申我的建议： 情感 的情绪是比较私密的话题，通过网络用文字的形式发泄出来，我觉得是很好的方式。

“现代人的崩溃贵是一种默不作声的崩溃。看起来很正常,会说笑,会打闹,会社交,表面平静，实际上糟心事已经积累到一定程度了。不会摔门砸东西,不会流泪或歇斯底里。但可能某一秒突然就积累到极致了,也不说话,也不真的崩溃，也不太想活,也不敢去死。”

大概，每个人都有过短暂的崩溃时刻吧。许多时候，你已经硬撑了很久，但就是在某一个不经意的瞬间触及到了你的痛点，然后情绪就会瞬间失控。

其实，偶尔的发泄很有必要。毕竟弦绷得太紧，也需要适当地放松。但更重要的是，我们要迅速从糟糕的情绪中跳脱出来，才能以更加饱满的状态继续轻装前行。

随着网络 科技 的发展，现代人的情绪发泄方式也发生了很大的变化，一生气就吃吃吃、买买买，一不开心就换头像、删微信、删微博。这些行为或许看起来是幼稚了点，但并不妨碍别人，属于情绪的自我发泄。

情绪需要发泄，需要找到疏导情绪的正确通道。通过网络发泄情绪并不是唯一的宣泄方法，其实还有很多发泄情绪的方法，听歌，唱歌，锻炼， 旅游 ，煮菜，去饭店狂吃一顿，跟朋友聚餐，蹦迪，钓鱼，画画，潜水等等等等

例如你喜欢一个人独自消化情绪，那就给自己一个独处的空间，一个人静静的发呆

例如你需要陪伴，需要倾诉，那就好好吃一顿饭，看一场**，放松心情，好好地感受有人陪伴的温暖。

例如你喜欢运动，用汗水冲走所有烦恼和不快，那就尽情的去挥洒汗水，

例如你想要一醉方休，忘却烦恼，那就适当任性。借酒消愁，放肆一下。

现代人的情绪发泄方式可以幼稚，可以千奇百怪，但要以不妨碍他人，不伤害他人为原则，选择适合自己的发泄方式宣泄情绪。

暂时放下手头的事情，让自己安静下来休息片刻。很多时候，如果自己心情烦躁的时候，是很难很好的完成一件事情的，所以当自己此时的心情不好的时候，千万不能强迫自己去完成某一件事情，这样会非常的没有效率，而且质量也会非常的不好，所以不妨在烦躁的时候把手中的事情先放一放，让自己的精神还有身体适当的休息一下，这样才会更好的工作。

在情绪不好的时候可以一个人出去转一转。在自己需要发泄情绪，情绪不好的时候可以适当的给自己放个假期，比如说可以一个人出去转一转，这样的话不仅放松了自己的心情，同时也可以让自己的情绪发泄出来，从而让自己更加的精神愉悦。

如果自己总是一个人憋着所有事情的话就会感觉非常难受，情绪得不到发泄只会增加自己的烦恼，所以当你感到非常难过时和知心的朋友分享一下自己的难过，这样的话心情就会好一点，自己也会得到好的安慰。

每个人都会有负面情绪，这总是难免的。有时候它会难以控制，给身边的人带来伤害。所以我们要掌控自己的情绪，规避无意伤害。当然也不能一味的控制它，也要学会适当发泄，过度的隐忍会让自己喘不过气，去室外跑步，或者向亲人朋友倾诉，都可以消解一些负面情绪。做好情绪的管理，才不会频频伤害身边的人。

每个成年人的生活都如此，充满了坎坷，充满了不安，充满了许多预想不到的意外和麻烦。

但无论你遭遇了什么，最终我们都要学会在风雨里，像个大人一样，竭尽全力，去保护好我们想要保护的人，去撑起我们应该撑起的天。

作为一个成年人，我们的生活，无疑是累的。可无论遇到多难的境况，在短暂的发泄以后，我们依旧要学会释然，学会减压，学会自我调节。只要我们足够坚强，无论命运给予多大的暴击，也无法真正将我们撂倒。

首先我们要清醒地知道，成年人的生活，没有谁会是一帆风顺的，成年人的世界本就没有“容易”二字。

很多人表面上看起来若无其事，实际上内心世界早已溃不成军。

压抑在心底的情绪就像越涨越高的洪水，如果没办法及时排解，终有一刻会决堤泛滥。

如何发泄心中的感情呢？下面谈几点友情建议。

陪伴是人最原始的心理需求。

倘若自己胸中苦闷无处排解，心中 情感 无处发泄，不如约两三知己好友，一起爬山踏青，领略山川豁达；或者一起灯红酒绿，享受花花世界；又或者在某个夏日的晚上，散步在街头巷尾，谈谈自己近来的烦忧……

情感 的发泄不一定是山洪泛滥的崩溃，也可以是小溪潺潺的流水，细水长流。

二、充实自己

想办法让自己的生活变得充实起来，其实也是发泄 情感 的一个有效途径。

方法有很多，比如制定一个职业目标，为之不懈努力，争取每天都比昨天有进步；

你也可以选择读一本好书，一本好书就是一位好老师，能让你看清很多事情；

你还可以选择健身，拥有一个好的体魄和精气神；

或者做做家务，让自己周围的一切井井有条……

总之 ，尽量不好让自己闲着，只要忙起来， 就是对情绪的一种不自觉的发泄。

很多 情感 无处发泄的原因在于没有一个我们认为安全的途径。

父母，朋友，爱人，很多时候都不是我们宣泄负面 情感 最适合的对象。所以，我们可以选择陌生又安全，而且不会影响他人的渠道，现在发达的网络提供了这样一个便利。微博，微信，soul都不失为一种选择。

在互相看不到的世界里，我们可以尽情的诉说心中的伤痛，倾吐心中的苦水，只要不伤害任何人，你可以把网络当成自己的“倒心理垃圾”的地方。

其实所谓发泄，就是你可以尽情的崩溃，放飞自我，而另一端，有人看到你说的话，有人知道此时此刻的时间上有一个你拥有着某种情绪，这样就够了。

最后，不要过度压抑内心的感情，即使它是负面的，低落的，那也是你 情感 世界的一部分。愿每个人都能聪明理智地发泄 情感 ，做自己情绪的主人！

看见这个问题，非常有感觉，赶紧敲击键盘，来回答一下，顺带讲述一下我记得经历。

作为一个靠文字吃饭的人，实际上精神上带来的压力还是非常大的。

现代人，无论年女老少，工农商贾经济快速发展，精神文明建设相对不足更是很多给人带来压力的原因。也因此这个问题比较有代表性，欢迎大家评论，多提建议，说出心声互相交流。

解决 情感 或者精神方面的压力发泄问题可以分为两个路径：

1、“解铃还须系铃人” 情感 方面的压力本质上还是属于精神范畴，精神方面的问题首先要从精神层面去对制。比如认知升级，所有的问题无外乎我们思维意识的认知与现实遭遇问题的对碰和比匹配。经典长篇小说《遥远的救世主》里的主人公丁元英就是一个认知范围比较高深，思维意识非常超与常人的医德典型案例。比如说丁元英面对家长里短人人都会焦虑和为之烦恼的夫妻关系而带来的压力，他却根本没有常人思维里的争执与吵闹。以丁元英的认知层面对于这种“即使争吵过后也明知道没有结果”的解决办法，他直接很容易就能看淡，从而让妻子连开口争吵的机会都没有，最后妻子选择离开了他。这是他能预料到的结局，也是早已看清的事实，所以对于他来说也就不是压力了。而当他决定要答应女主人公芮小丹实现一个神话的时候，内心对已经能够预料的到的结果的一种不安时，可以说此时也是他的 情感 压力时刻，他的解决途径和办法是约上好友正天总裁去拜访高僧大德，以求指点，最后得到了他想要的答案即：“智玄大师沉默不语，静静地看着丁元英，过了许久黯然感叹道:得智的得智，化缘的化缘，烧香的烧香，坐禅的坐禅。”

总结一下：从这个案例里面我们应该体会到面对压力要不自我提升认知，要不就请高人指点实质上还是提升认知。其背后逻辑也很简单，你所烦恼的压力和问题，在别人看来根本不是什么问题。这就像在地面上行走的人觉得下雨交通不便，而坐在飞机里的人根本没有感觉，原因就是高度不够；上小学的时候一个魂牵梦绕的问题能让你苦苦烦闷，而若干年回头再看，觉得当时的自己简直傻得有点可爱，原因就是不知不觉中认知已经升级。

2、反其道而行之。感情压力之所以宣泄却又找不到精神破解之法的时候，倒不如暂时放掉理智模式。用随性的，感性的办法来对峙。这也是更多人会选择运动、唱歌、蹦迪、爬山、呐喊等方式来清空，我之前的有个老板，每当遇到大事压力大的事情就交给我们找个自己觉得非常舒适的地方好好睡一觉，回头再来处理麻烦，效果也是非常明显。实质上也是在心理上和情绪上起到了舒缓和平静的作用。

我自己因为喜欢阅读，也喜欢写一些东西。所以我自己面对紧张和压力经常随手拿起一本书来读读，或者把遇到的问题写下来，写的同时也是对压力本身的一种释放，无意中也就找到了一些感觉或者办法。

本质上人即精神的产物，所有的问题都可以通过思维意识来化解，我本人非常推荐《遥远的救世主》这本书，里面提到内容对我有很大的影响。如果有朋友需要，可以评论区留言或者直接留下邮箱，发电子版给大家。

我是嘉龙侠青，80后，喜欢阅读，靠文字吃饭。如果你认同我的观点，欢迎关注，评论转发，一起交流。

首先我们要清醒地知道，成年人的生活，没有谁会是一帆风顺的，成年人的世界本就没有“容易”二字。

很多人表面上看起来若无其事，实际上内心世界早已溃不成军。

压抑在心底的情绪就像越涨越高的洪水，如果没办法及时排解，终有一刻会决堤泛滥。

寻求陪伴

陪伴是人最原始的心理需求。

倘若自己胸中苦闷无处排解，心中 情感 无处发泄，不如约两三知己好友，一起爬山踏青，领略山川豁达；或者一起灯红酒绿，享受花花世界；又或者在某个夏日的晚上，散步在街头巷尾，谈谈自己近来的烦忧……

情感 的发泄不一定是山洪泛滥的崩溃，也可以是小溪潺潺的流水，细水长流。

充实自己

想办法让自己的生活变得充实起来，其实也是发泄 情感 的一个有效途径。

方法有很多，比如制定一个职业目标，为之不懈努力，争取每天都比昨天有进步；

你也可以选择读一本好书，一本好书就是一位好老师，能让你看清很多事情；

你还可以选择健身，拥有一个好的体魄和精气神；

或者做做家务，让自己周围的一切井井有条……

总之，尽量不好让自己闲着，只要忙起来，就是对情绪的一种不自觉的发泄。

与陌生人倾诉

很多 情感 无处发泄的原因在于没有一个我们认为安全的途径。

父母，朋友，爱人，很多时候都不是我们宣泄负面 情感 最适合的对象。所以，我们可以选择陌生又安全，而且不会影响他人的渠道，现在发达的网络提供了这样一个便利。微博，微信，soul都不失为一种选择。

在互相看不到的世界里，我们可以尽情的诉说心中的伤痛，倾吐心中的苦水，只要不伤害任何人，你可以把网络当成自己的“倒心理垃圾”的地方。

其实所谓发泄，就是你可以尽情的崩溃，放飞自我，而另一端，有人看到你说的话，有人知道此时此刻的时间上有一个你拥有着某种情绪，这样就够了。

最后，不要过度压抑内心的感情，即使它是负面的，低落的，那也是你 情感 世界的一部分。愿每个人都能聪明理智地发泄 情感 ，做自己情绪的主人！

首先，随着 社会 的高速发展，人们已经从原来的衣食短缺到现在的丰衣足食，人们从对最简单的需求转化为对物质质量和精神满足的高层次需求，已经从当初原始化转为多元化。比如，不断的购物，衣服，食物，车子，房子等，从一次次购物的满足中获得 情感 的欣慰，满足，这是物质层面的。精神层面，学习，读书，象棋，参加各种广场舞，攀岩，爬山，蹦极等，让自己精神上获得一个平衡点，舒缓自己的焦虑，挑战自己的精神极限等。

当然，现在有许多真人秀，还有许多健身，拳击陪练，布置一些虚拟人物，场景，让消费者压力得到宣泄。现在人们物质生活提高了，对精神生活的要求却越来越高，所以中国的 旅游 景点，各种乡村游，除了让人们感官上有一个享受外，精神境界也会得到不断升华！

诚然，现在人在生活问题得到满足后，不但欲望没被满足，反而得到了更多的激发。对权力，对职位，对事业等有了更进一步的想法和突破，不断的追求自我，超越自我，这是一种良性的 情感 发泄。

但是，世界很大，因为个人的世界观和价值观的不同，很多人以服务他人获得财富，然后再转化为给与，让自己的人生价值得到实现，让自己的 情感 得到激发。许多有责任感的企业家，政治家，科学家，哲学家们都是这样的人。比如说各种义捐，慈善，各种帮扶，支援等。相反，也有一些人把自己的 情感 发泄，满足于个人私欲，肉欲等，得到心理上的刺激与平衡。变成了婚外情等的理由和温床。还有各种赌博方式的活动等

总之，因为个人的价值观不同， 情感 发泄的方式也不同，选择的路径也不同。甚至有极个别的极端做法，作为自己自私的发泄，这种属于极少数。总体，大多数人的发泄方式还是积极的，乐观的，向上的!

希望我的答复您能满意。

发泄 情感 最好的办法就是多一点兴趣爱好，很多 情感 来源于情绪，一个人的兴趣爱好少了，闲下来就会产生很多情绪，总结一下就是寂寞空虚冷，总想找个事情做，但心就是净不下来，浮躁的情绪就产生了，找个朋友倾诉估然是个好办法，这样会影响到别人，倒不如多培养几个兴趣爱好，闲下来的时候，做做这个，做做那个，这就是生活的情调！

两个人怎么做能维持感情

　两个人怎么做能维持感情，不管是友情还是爱情，都离不开彼此的维系，这也是我们表达爱意的一种方式，是具有一定寓意的，那么下面为大家分享两个人怎么做能维持感情。

两个人怎么做能维持感情1

　 沟通，能让两个人敞开心扉

　异性之间的相处，最怕的是冷暴力，你不理我，我也不理你，慢慢地感情也就淡了，这时候再想挽回，恐怕都很难了。

　两个人的感情出现了问题，一定要记得去沟通，只有沟通，才能知道问题出在哪里，才能让两个人敞开心扉。

　只有两个人把话说开，才不会在心里打个结，这样再想解开就很难了，不管你们谁做错了事情，或者有令对方不满意的地方，记得不要藏在心里，而是诚实去面对。

　想要让感情越来越好，那就最好不要心里有所芥蒂，而是要学会沟通，去了解对方真正的想法，这样才能走得更远。

　 沟通，能让两个人消除误会

　感情再好的情侣，也难免会吵架，甚至还会有冷战，吵架并不可怕，怕的是吵架后的态度，以及两个人如何去应对。

　要是谁也不想低头，那就只会让误会越来越深，再加上彼此都不沟通，那这段感情也就快到终点了。

　即使两个人发生了争吵，还是要注意沟通，只有好好沟通，才能让两个人消除误会，不会把误会带到下一个阶段。

　若是你一直记恨着他的气话，又或者争吵后不想再理对方，长久下去，误会只会更深，两个人也不会再回到从前。

　 沟通，能让两个人有话可说

　其实，两个人能不能在一起的关键，是看彼此有没有话说，很多长期在一起的情侣，慢慢时变得无话可说，那只能走向分手。

　这个时候，最需要做的就是沟通，只有去沟通，才能让两个人有话可说，不要把冷漠朝向彼此，而是用热情的心去融化。

　若是一直不去沟通，你就不会知道对方心里在想什么，即使想改变，也不知道该从哪里入手，可若是你知道了问题，也就知道该怎么样去做了。

　两个人在一起，还是要注意相处的方式，经常和对方聊一聊，了解一下对方的想法，这样才能对症下药。

两个人怎么做能维持感情2

　 1、相互理解和懂得

　这个世界上，最难得的就是遇到一个真正懂你的人。一段感情能否长久地维持和发展下去，取决于你们是否懂得相互理解和尊重，你们是否愿意成为照亮彼此生命的那一盏灯。假如你们在感情里总是相互刁难和排斥，不懂得相互谦让和体谅，十有八九说明你们的感情出现了深深的裂痕。越是深爱你的人，越会懂得你内心的苦痛与悲伤，也能够充分体谅你的难处和苦衷。

　每个人都有自己的难处。如果你从来不肯设身处地替伴侣着想，在感情里表现得过于自私和冷漠，那么你们的感情很难长久地维持下去。想要维系一段长久稳定的关系，离不开双方的相互理解和包容，你们要能够真正懂得彼此内心渴望的东西。

　如果一个人不愿意花时间和精力去理解你的想法，也无法和你产生情感上的共鸣，你们之间完全没有任何共同语言，意味着你们并不适合长期生活在一起。

　 2、相互欣赏和激励

　两个人在一起要学会相互欣赏和鼓励。每当伴侣陷入自我怀疑或者情绪低落的时候，你要给予伴侣更多的安慰和温暖的鼓励。如果你们在一起总是相互挑剔和斥责，不愿意用欣赏的眼光去看待彼此，那么你们的感情很容易出现裂痕。真正深爱和在乎你的人，既懂得欣赏你的闪光点，也能够包容你的缺点和不足。

　假如你们对待伴侣的态度过于敷衍和消极，你们不停地挖苦对方，不愿意给予对方更多的耐心和宽容，那么你们的感情很难长久地维持下去。每当你忍不住对伴侣发脾气之前，不妨先让自己保持必要的冷静和清醒，从这段感情里暂时跳脱出来，用第三者的视角去看待这段感情，或许你会有意想不到的收获。

　人无完人。每个人身上都有优点和缺点。你不要总是盯着伴侣身上的缺点，否则，你会觉得特别难受，伴侣也会觉得憋屈你要懂得及时表达对伴侣的感激之情，要给予伴侣更多的肯定与鼓励。尤其是当伴侣遭受众人质疑的时候，你要挺身而出，坚定地站在他的身后，给予他坚强有力的支持，激励他更好地成长。

　 3、相互扶持和帮助

　两个人在一起要学会相互扶持和帮助，只有这样，你们的感情才有可能长久地维持下去。假如你们在一起总是相互嫌弃和冷漠，完全无视对方的存在，无论做什么事情都不顾虑对方的感受和情绪，那么你们的感情将会举步维艰。真正深爱你的人，会在你陷入困境的时候主动拉你一把。

　感情中，一个人要是从来不肯主动帮助你，每当你遇到困难的时候，他都会选择逃避，说明他并没有那么爱你。两个人在一起要相互陪伴和取暖，相互支撑和依靠。

　如果你们互不理睬，把对方当成空气，那么你们的感情将如同一盘散沙，风轻轻一吹就会散落天涯,所以，当你发现一个人开始不停地疏远和冷落你，从来不肯向你伸出温暖有力的援手，他对你面临的困境熟视无睹，你就不必再对他一往情深。

　因为他压根不爱你。正所谓，患难见真情。人生不可能永远一帆风顺，当你遭遇人生低谷时，有一个人愿意默默为你奉献，陪你走出低谷，说明他是真的很爱你。只有当你们懂得相互搀扶和依偎，你们的感情才有可能长长久久

　其实，感情能否长久，取决于你们对待这段感情的态度。如果你们在感情中表现得心灰意冷、三心二意，你们既不愿意为这段感情花时间，也不舍得为伴侣花心思，那么你们的感情很难长久地维持下去。当你想要拥有一段幸福甜蜜的感情，你不妨用心去观察和感受伴侣的情绪变化，从点滴小事入手，给予伴侣无限的温柔和关怀。

　无论你们遇到什么样的事情都要保持必要的淡定和冷静，你们千万不要因为一点点芝麻蒜皮的小事就争论不休，更不要轻易冷战。同时，你们还要注意随时随地保持良好的沟通和亲密的互动。

　面对感情中的各种突发状况和矛盾冲突，你们要齐心协力，共同想办法去克服和解决。无论如何，你们都要珍惜彼此相爱相守的缘分。只有当你们懂得感恩，心存善意，愿意充分包容和理解彼此，你们的感情才有可能长长久久。

两个人怎么做能维持感情3

　 一、两个人在一起靠什么维持感情

　1、两个相爱的人在一起，想要维持一段感情并不是很难的事情，两个人既然相爱，肯定都能做到给到彼此互相的尊重和互相的谅解，在婚姻生活中难免都会有一些生活中的矛盾参差在其中，跟谈恋爱的时候可能不一样，不是一切顺利的，而且婚后是要考虑到很多实际上的生活上的柴米油盐酱醋茶这些问题。

　2、除了能彼此的尊重和谅解之外，在两个人的生活中要给到彼此足够的私人空间和自由，不要因为爱一个人而去霸占他所有的时间，或者说和精力，不想给对方一点点私人的空间，各什么东西都要去刨根究底，这样的话会让对方感觉到很累，最后这场感情也会随之破碎。

　 二、怎么稳固两个人的感情

　1、两个人结婚以后，爱情会随着时间的推移慢慢的变淡，随着两个人之间产生，更多的是对彼此的依赖和亲情，两个人之间的关系也是发生了一样的变化，想要稳固两个人的感情，首先就要先去设身处地的为对方着想，能够跟对方的想法不谋而合，或者是能够感同身受，这样才不会引发两个人之间的矛盾。

　2、这两在两个人一起生活中，与其做对方的恋人不如更多的是做对方的知己，这样的话才能够更好的了解对方和对方心中所想，不会因为一些误会或者是其他的原因导致两个人争吵，只有这样两个人的感情才会稳固的，比较好不容易被击垮。

ShutterStock 在我带领的这一届辅导活动课的学生，终于又来到了九年级这一年，上学期一连上了几堂情感教育的课程，学生的回应也让我知道，他们真实的想法以及在感情中的困顿。有学生课后跟我说「老师，我女朋友真的让我很烦，但我妈更烦，每次都问我到底跟她怎么样，她则是一直限制我的交友圈，上了

ShutterStock 在我带领的这一届辅导活动课的学生，终于又来到了九年级这一年，上学期一连上了几堂情感教育的课程，学生的回应也让我知道，他们真实的想法以及在感情中的困顿。有学生课后跟我说「老师，我女朋友真的让我很烦，但我妈更烦，每次都问我到底跟她怎么样，她则是一直限制我的交友圈，上了这堂课听了那个故事很有感觉，我决定我得维护自己的骄傲，把时间花在刀口上，不要让自己后悔莫及，这样才聪明…。」

其实对于九年级生来说，除了即将面临的生涯「升学」的议题，另外就是孩子们开始发育第二性征，萌发春心和对异性的好奇，上课很享受的是，我们有机会把他们正关注的议题和人生困境，融入到课程中，一面作班级辅导，一面和他们一起探讨他们最关注的事。

对青春期的孩子来说，冲动、好强、占有、重视同侪观点、很在意自我形象、容易春心荡漾的时期，「他到底喜不喜欢我」、「到底甚么样的尺度才能证明我很在意他」、「我该怎么花时间陪他」、「当他说『我和别人交朋友就是不喜欢他』的时候，我该怎么办」、「当他抱怨我爸妈管很严，我该怎么回应」、「哪些是代表他很喜欢我、哪些只是他很无聊、哪些又是他只想占有我？」等，这些都是青春期的孩子表面上不说，但心里百转千回的问题。

面对这样的大哉问，也许在我们上大学的那一刻开始，「开放交友」的解禁，本来是正当交往的入门券，过去我在大学接案的时候，听到的却是「幽闭的19岁」，因为没有正确的观点，只是拖长痛苦、苟延残喘、长大的过程变成更多的试误学习，进到婚姻前，或者赌气进到婚姻，都活得很不爱自己或伤痕累累。

和孩子一起面对人生第一次、也是唯一的一次14、15岁，这大脑都还在发育，贺尔蒙作祟的年纪，他们很容易因为冲动而停不下来，停不下来就容易想不清楚，在九年级连续六堂的情感教育课程里，其中一堂，我们运用绘本「用自己来爱你」设计进课程的内容，这个故事大致上是这样的：

击击，是鸟中之王，他有着强悍的臂膀，是历届飞行的冠军；菲菲是森林中最美丽的鸟姑娘，也是所有未婚公鸟的爱情女神。

集集和菲菲各自有着人人称羡的条件。击击对菲菲猛烈追求，却走不到结婚那一步，菲菲对于要更进一步的交往，尚有疑虑。某天击击问菲菲「我是哪里做错了吗？为什么不和我走入婚姻？」菲菲想了想说「你的臂膀很雄厚，我不免会担心有一天你会展翅高飞，一走了之…」菲菲的担心也很合理，毕竟击击也血气方刚，条件诱人。

此时，问学生「如果是你，会怎么办？」让他们发言，说说自己的想法。

于是，击击想了想，「ㄆㄧㄚ」的一声，把手折断。说「此时你再无疑虑了吧？」

停下来问学生「如果你是菲菲，对方这么做，你会怎么想？」

学生有各种不同的答案「傻眼吧」、「遇到恐怖情人吗？」、「未免太牺牲」、「很痛欸，他在干嘛？」、「击击遇到要讨论就这样，以后甚么都不好讨论了」、「他都牺牲这么大了，我如果不答应他，他岂不就白牺牲了…」、「大家会不会觉得我在这时候抛弃他，就变成那个坏人」等。

菲菲这时吓傻了，却也答应了他要结婚的请求，但心中难免忐忑。

此时问问学生「你觉得菲菲在忐忑什么？」同学们回答说「好像哪里怪怪的…」、「击击都没想过这样没办法工作欸，那有补助可以领吗？」、「嫁给这么激烈的人，会不会有话不敢讲」、「因为这样就得委屈，好奇怪…」、「菲菲到底是因为什么嫁给他，可怜他吗？还是觉得自己做错…」

日子一天一天过去，某天森林面临树木要被砍伐的危机，眼见过去的追求者们都带着一家大小准备迁徙，击击却无法扛着一家人的家当移动，心里很着急。某天，菲菲丢下孩子一连离开了好久，回来的时候，带着另一只公鸟，表示：「我得带孩子走」，击击眼睁睁看着公鸟驼著自己的孩子和菲菲一起离开，想起自己的无能为力，也想起菲菲过去也是家中的好太太，只是，自己无力带他们远离灾害。击击领悟到，当年，折掉一只臂膀，也许让他得到了爱情，却折掉了自己的骄傲，也折掉了可以扛下一家子的臂膀。

击击在残破的森林里，闭上眼睛留下一滴眼泪并表示「下世爱你，不能没有自己！ 」

听完这个故事，我们和学生们讨论「这个故事让你体会到什么？」学生在学习单上的回应如下：

「一时冲动的代价，成为未来无法弭补的后果」 「不要因为爱，伤害自己！」 「爱情中，应该要1、保留自己的本分，2、自己要有能力，否则另一半没有能力时，都很辛苦！」 「不要对于爱情奉献过多，要保留自己的底线，过多的给予对双方都是压力。」 「不要因为别人，伤害自己！」 「爱应该是让他保有他自己，变得更优秀，更好更完美！」 「当我们任由对方予取予求的时候，虽然满足了对方，但在无意中也失去了自己！」「为了爱不能没了自己的热情，也不要随便去退让。」 「一时冲动所做的决定，造成日后无法弥补的后果」 「不要因为爱伤害自己」 「不要为了爱他，就忽略了最重要的自己。」 「有时不要太冲动，不避破坏自己骄傲的东西来获取爱情！」 「有时候你认为是因为爱才去做这些事情，对方不一定这么觉得。」  

让同学想一想，现阶段你希望保有自己的什么？

「交友圈、被尊重、自由、生活步调」 「自己的个性和兴趣」 「自己的隐私空间」 「有自己的原则」 「本分」 「荣誉」 「规划生活的能力」

透过学生互相的分享，进而和学生口头讨论

「在日常中，你的骄傲有哪些？」「在爱情里面，你的骄傲会被压抑吗？「当对方抱怨你的骄傲（人缘好、朋友多、功课好、花很多时间在课业、有梦想可以追寻）让他感到有压力，你会怎么办？」「面对对方的质疑或担心，你会怎么兼顾和沟通你的需求？（与第一堂课「沟通与表达」的内容呼应并运用）」

和同学讨论， 你有自己的骄傲是件很棒的事情，当他欣赏你也是因为你表现好，但这个好是可以祝福对方更好，如果变成占有，感情就会变质，很难变成「战友（互相勉励的人）」 。 想一想，假设现在阶段的你，如果有喜欢的人，但时间就只有这么多，你希望能维护或成就对方的什么呢？

「一起实现梦想，一起规划」 「体贴、贴心，善解人意，能体谅另一半」 「他的微笑和共同的回忆」 「也许是安全感和一定程度的信任」 「尊重他人同时也要沟通去表达」 「让他变得更好，有更好的生活」 「用假日时间陪伴他」 「让他好好过生活，过得快乐！」 

请你写下一个具体的做法，并和同学分享如果是你，你会怎么做？

「给彼此生活的生活的空间，尊重对方」 「保护自己的底线， 让他知道我不随便」 「和她有条理的一件一件慢慢处理，沟通」 「一起实现梦想、一起规划」 「和他有条理的一件一件事情慢慢处理，沟通」 「当我在做事的时候，给我足够的时间去让事情完美。」 「让他知道每个人都有尊严和差异」 「做好我自己，变得更好！」 「让他注意，又不打扰他」等 引导同学思考「我们可以想一想，『谈恋爱是付出越多收获，就可以越多的事情吗？』很困难。我想念书也是，有时候收获不等于付出，也许目前只有储蓄这件事情才是丢入铜板越多，扑满里越多钱（同等回馈）。」

人就是有自己的自由意志，所以可贵也很独特。我们在现在这个年纪，都是青春无敌，有自己魅力。也因为如此，可能都会被欣赏，或欣赏别人，在你这个年纪，时间有限，不要因为似是而非的想法（他这样很可怜，所以我还他一段爱情、爱就是要霸道、爱就是要占有、爱就是要盲目等观念）， 不懂得自己的底线之外，放错重点，委曲求全，甚至是伤了自己也伤了对方！也许我们都不要白努力之前，得更认识自己，也让对方更认识你，爱是可以谈、可以协调、沟通和成长，如果没有这些基础，只有占有、禁制、忌妒和白操心，那比普通朋友，更蒙上一层负担！

「其实，谈恋爱本身是需要花时间学习、停下来想想、才有机会更成长及成熟，这是需要要花时间的。现阶段你，得花心力在本份课业和生涯的追求，那就好好了解现阶段你想成就的骄傲是什么？想一想，你的骄傲在哪里，你最不愿意在目前交换或葬送的是什么？然后，记得， 爱不是随便投入，或者用盲目和冲动来换、更不是妥协牺牲和委曲求全，最后还问对方「我到底做错什么？」可以跳脱有『对错』的观点，给双方一点空间，只是时机未到、只是不适合、只是你们步调不相同、人生进度搭不上或者成熟度不同，这都有可能 。 最后记得，爱不是用身体或委屈来交换，才能得到。当对方能接受你有骄傲、有开心、有底线、也有原则，才可能是真的喜欢你且尊重你的那个一起成长的人！」

婚姻情感心理咨询：《婚姻幸福秘诀》维持夫妻感情的12个要点。 每个女人都渴望拥有幸福的婚姻，但现实不如我们想要，那么如何才能拥有幸福的婚姻呢？如果要长久的婚姻感情，夫妻需要以下12点。 具有独立的社交圈。 婚后，您会拉丈夫参加女友聚会吗？特别是当对方独自约会时？如果您不想失去友谊，请建议您早早醒！您不必分享朋友圈，与好姐妹的单人聚会，不仅可以使您的话题更加开放和更有趣，还可以为您提供机会暂时从妻子的角色跳脱，轻松而纯正地享受一个美好的下午。 重拾童年游戏。 偶尔回到淘气的大孩子，从简单的游戏中获得最简单，最激动人心的幸福。脱下鲜艳的西装，耀眼的珠宝，与伴侣一起玩游戏，例如水枪大战，争夺小玩具，贴纸条玩扑克等，在幸福的气氛中摆脱了一天的疲劳和烦恼，并为两人的亲密行为打开了绿灯。但是，注意，游戏是为了快乐，而不是为了分胜负而避免那些营造紧张气氛的游戏。 制造惊喜。 没有人不喜欢惊喜。在婚姻中，惊喜也是浪漫的另一种表达。毕竟，对于大多数人来说，生活总是成千上万，是时候用惊喜创造乐趣了！ 吵架中发挥幽默。 试图在对方生气时做鬼脸，模仿他的表情，或有趣的话，并微笑着，记住，您的初衷绝不是嘲笑对方，而是自娱自乐和缓和气氛。毕竟，使用幽默来表达幽默，这是为了增加家庭的积极能量，使自己快乐，并使您更喜欢那个人快乐。

与他人的婚姻不论是如何，不参阅或比较婚姻。 正如人的外表是欺骗性的，婚姻也一样。您永远不会知道其他人的婚姻是否快乐，尽管他们看起来像一对完美的一对，因此，与之比较，最好花时间管理您的幸福。 保持约会的习惯。 许多夫妇在孩子后放弃了约会的习惯，这似乎是一生中发生的。尽管工作很忙，孩子太小，需要照顾，但保持爱与分享的心情是一个幸福的家庭的基础。 常说我爱你。 当结婚的时间长了，很多人都会吝啬说出"我爱你"。其实这看似简单的三个字，却承载了你对另一半的感激，确认了你们的感情。如果你实在觉得难以启齿，不如换种方式，用非口头的表达传递你不变的爱。

像对待自己的家人那样对待他的家人。 在中国，婆媳问题几乎是每一段婚姻的"绊脚石"，但世界上真的有那么多专横跋扈、不讲道理的婆婆吗？这样的婆婆固然存在，但一个不会自省，凡事只会把责任怪到别人身上的妻子，也不能被称之为一个聪明的女人。首先，请学会像对待自己的家人那样对待他的家人，你的丈夫也愿意看到一个通情达理、识大体的好太太。 回忆有趣的场景。 曾经有趣的场景和好笑的故事都是值得回忆的快乐元素。法国心理学家和社会学家多丽丝·巴兹尼曾经说过：拥有幸福，并与伴侣回忆幸福的场景将使婚姻更加持久。因为分享过去的幸福是一种慷慨，愿意为对方欢笑，也是爱情的表现。这种欢乐可以源自别人的笑话，也可以是您之间的玩耍，也可以是有趣的经历。 永远不要提到"离婚"。 幸福的婚姻必须有一个良好的心态。如果您经常提出离婚或以此为威胁，您只能说您承认婚姻失败，您的配偶也会将其视为可能。记住离婚永远无法解决您之间的问题。

1在外人面前给他留下脸。 当您在他或您的朋友面前兴奋地说出丈夫的尴尬表情时，您是否注意到他旁边的尴尬表情？这种伤害通常是无形的，但杀伤力却极为巨大。 1就事论事地吵架。 许多女性都有一个问题：翻旧账，这尤其表现在与伴侣吵架上，争吵和冲突在婚姻中简直是正常的，但希望您能与之面对，不要让那些旧事或过去的不满成为争吵。婚姻就像跑马拉松一样。夫妻需要互相支持和鼓励，以便他们能够达到幸福的重点。以上12个要点，维护夫妻关系，希望能帮助所有人提高夫妻关系的浓度，并祝大家幸福快乐。

1、相互理解和懂得

这个世界上，最难得的就是遇到一个真正懂你的人。

一段感情能否长久地维持和发展下去，取决于你们是否懂得相互理解和尊重，你们是否愿意成为照亮彼此生命的那一盏灯。

假如你们在感情里总是相互刁难和排斥，不懂得相互谦让和体谅，十有八九说明你们的感情出现了深深的裂痕。

越是深爱你的人，越会懂得你内心的苦痛与悲伤，也能够充分体谅你的难处和苦衷。

每个人都有自己的难处。如果你从来不肯设身处地替伴侣着想，在感情里表现得过于自私和冷漠，那么你们的感情很难长久地维持下去。

想要维系一段长久稳定的关系，离不开双方的相互理解和包容，你们要能够真正懂得彼此内心渴望的东西。

如果一个人不愿意花时间和精力去理解你的想法，也无法和你产生情感上的共鸣，你们之间完全没有任何共同语言，意味着你们并不适合长期生活在一起。

2、相互欣赏和激励

两个人在一起要学会相互欣赏和鼓励。

每当伴侣陷入自我怀疑或者情绪低落的时候，你要给予伴侣更多的安慰和温暖的鼓励。

如果你们在一起总是相互挑剔和斥责，不愿意用欣赏的眼光去看待彼此，那么你们的感情很容易出现裂痕。

真正深爱和在乎你的人，既懂得欣赏你的闪光点，也能够包容你的缺点和不足。

假如你们对待伴侣的态度过于敷衍和消极，你们不停地挖苦对方，不愿意给予对方更多的耐心和宽容，那么你们的感情很难长久地维持下去。

每当你忍不住对伴侣发脾气之前，不妨先让自己保持必要的冷静和清醒，从这段感情里暂时跳脱出来，用第三者的视角去看待这段感情，或许你会有意想不到的收获。

人无完人。每个人身上都有优点和缺点。你不要总是盯着伴侣身上的缺点，否则，你会觉得特别难受，伴侣也会觉得憋屈。

你要懂得及时表达对伴侣的感激之情，要给予伴侣更多的肯定与鼓励。

尤其是当伴侣遭受众人质疑的时候，你要挺身而出，坚定地站在他的身后，给予他坚强有力的支持，激励他更好地成长。