人的情绪为什么会波动？

人的情绪常常是时好时坏、时阴时晴、有爱有恨、有喜有悲、有乐有苦…就像钟摆一样，总在不停地左右摇晃。

生活中，大家一定有过类似的经历:刚得到升职或加薪的消息，心花怒放，高兴无比，可是回到家，冷静下来以后，忽然觉得这根本没有什么可高兴的，甚至开始为以后的工作感到担忧烦心;参加朋友聚会时，激动不已、口若悬河，可是当人散场后，却感到特别的冷清寂寞…我们的心情时常会从“沸点”降到“零点”，而且越是高兴，往往就会越悲伤。其实，这是人的心理的一种正常现象，心理学家称之为“心理摆效应”。

心理学家通常把情绪分为正负两极，引起人们兴奋的是正极，导致人们失落的是负极。

他们认为，当外界事物对人的心理进行刺激时，人的心理状态会呈现出多层次性和两极分化的特点。每一种情绪都有层次等级之分，比如:高兴、比较高兴、非常高兴;而且每一种情绪还有着与之相对立的心理状态，比如喜悦的对立心理状态是优伤。人的情绪就像钟摆一样，外界刺激使它向正极摆得越厉害，那么，在没有外界刺激的情况下，它也会越厉害地向负极摆动。这就是为什么我们的心情会从“沸点“降到”零点”，而且越快乐，随后就会越悲伤“心理摆效应”是一把双刃剑，是好是坏，关键是看我们如何去调控利用它。

有主观原因和客观原因

主观的原因，因为你一天下来，感到累了，精神没有上午好心情自然就差了，如果一天里再遇到点不顺心的事就更差了

客观的原因，人的情感与心情是受月亮潮汐影响的，所以，大多数人在一个月里的某段时间心情会无缘无故的变差

想要让自己的心情变好，首先要把自己培养成乐天派，凡事看开些，开心就好

还有就是在心情差的时候吃香蕉和巧克力会让自己心情变好，我试过，有用的。

祝你开心！

我们常说，人有七情六欲。所谓七情，一般是指喜、怒、哀、思、悲、恐、惊。我们还常说，“人是感情动物”，“不要感情用事”等等。其实，人的各种情绪———从欢喜、愤怒、恐惧等较原始的情感，到爱、恨、痛苦、嫉妒等更多地属于人类文明的情感，本来就深深地左右着我们的日常生活，影响着一个人的发展轨迹。尤其是在当代社会生活中，伴随着生活节奏的加快和生存竞争的加剧，越来越多的人表现出的情感异常所引起的抑郁症、暴力倾向等心理疾患，更是严重地干扰了我们人类对幸福生活的追求，甚至引起自杀、伤害等更加严重的后果。

　　那么，人的“引发感情的机制”是怎样的呢？我们人类的“心”与“脑”又是怎样的一种关系呢？我们知道，长期以来，世界各国的科学家都在致力于揭开人类大脑的奥秘，但对“情绪”———即人们通常认为由“心”掌管的这部分，却少有科学家在研究，这是因为对“情绪”很难进行客观把握的缘故。但最近科学家们发现，感情的变化对脑部的功能影响很大，目前已有科学家在加速进行这方面的研究。本文试图归纳、介绍一些这方面的最新研究成果，探索人类的感情之谜。

　　感情可分为“动物性感情”与“人类特有的感情”

　　日本研究“感情”的专家、富山医药科大学博士小野武年认为，感情可以分为两部分，一部分是动物性感情，如在食欲、性欲等本能欲求得到满足时而产生的快乐的感觉，与这些东西得不到满足时的不快乐的感觉。另一部分是人类特有的感情，主要是指尊敬、轻蔑、慈爱、憎恨等感情。科学家一般把动物性的感情称为“情绪”（Motion）。今天医学上虽然已经开发出了核磁共振等诊断和扫描大脑的仪器，但却还是无法直接用人脑来做情感实验，只好借助于动物。当然，科学家无法直接问候动物：“你今天情绪如何？”只能通过观察动物的行为来了解它们的情绪与大脑的联系。如猴子在进化过程中为了生存，发现有自己喜欢的食物时会产生愉快的情绪，而发现狮子、蛇、蜘蛛等动物时则会产生恐惧感和逃离行为。但是美国神经医学专家克鲁夫与布希通过实验发现，如果破坏了猴子和猫大脑内的扁桃体，它们就无法区分什么食物可以吃什么是不能吃的。而且它们也不再害怕以前曾让它们噤若寒蝉的东西。这告诉人们，包括扁桃体在内的大脑边缘系统，可能掌管着感情的处理。

　　人类情感障碍源于大脑受损

　　大脑主要由神经元（即神经细胞）构成，据说这些神经细胞多达100 1000亿个。每个神经元由细胞体、树突、轴索构成，轴索形成突触，延伸到其他的神经元，并以传递电讯号的方式，将讯息传给远处的神经元。而在传递讯号的过程中，名为神经递质的多种化学物质便会释放出来，能引起人类情感变化的多巴胺就是其中的一种。如服用吗啡人会感到“幸福”，就是因为脑内的多巴胺起了作用。

　　加拿大科学家詹姆斯和他的学生曾经做过一次著名的实验，他们将电极插到老鼠脑中，并让老鼠可以自己压动一个开关，对老鼠脑内形成一种产生快感的刺激。没想到老鼠从此不吃不喝也不睡觉，甚至也不“做爱”，只是拼命地压动那个开关，直至精疲力尽。由此科学家想到，人类中有“废寝忘食”、痴迷于某种事物（比如赌博）的现象，从老鼠实验中可以获得某种启示，大概就是人脑中持续受到某种刺激而产生了快感的缘故。这种时候，多巴胺会大量释放出来。

　　科学家通过实验还发现，人类大脑的扁桃体受损，会出现情感障碍。比如有一种病叫伍巴哈—威提症，得这种病的人无法判断他人的表情。我们大多数人为了避免给自己带来麻烦，一般会远离正在发怒的人。但伍巴哈—威提症患者却读不出发怒者脸上的表情，仍然满不在乎地接近发怒者，结果使自己卷入纷争。可见，如果扁桃体受损。人类就失去了对自己喜欢或不喜欢事物的判断力。由此也证明了，人类的一些情感障碍必然伴随着大脑生理上的改变。

　　对自己的情绪控制不好，就会引起身体创伤

　　我们每个人在生活和工作中都会遇到许多的压力，适当的压力可以使我们更振作，更进取，但如果精神压力太大，超出了一个人的承受能力，身体就会出现问题，用心理医生的话说，就是心理问题的躯体化表现。

　　我们的身体具有保持体内环境平衡的能力，如脉搏和血压通常是保持恒定的。如果我们突然血压上升、心跳加快或不稳，就说明我们处于压力状态。引发压力的事件叫作“压力源”，一个人感染了病菌、病毒，体内平衡被打乱，也会使人处于压力状态。科学家通过研究认为，人体对压力的反应有两个途径，一是通过血液中的荷尔蒙引发变化，二是经由自主神经系统起作用。如果感觉压力的信息经过大脑皮层处理，经扁桃体传到下丘脑，下丘脑就会下达活跃自主神经系统，分泌荷尔蒙的指令。与压力有关的荷尔蒙被称为“压力荷尔蒙”（ Stress hormone），糖皮质激素就是一种压力荷尔蒙，这种荷尔蒙作用于肝脏、肌肉等地方，使人体血液中的糖（人体的能量来源）增加，让我们做好迎战或逃避的准备。而自主神经一旦被活化，将直接作用于心脏和血管上，使心脏搏动增加，血管收缩，血压上升；同时胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，胃液增加，严重时可引起胃溃疡。这也就是我们经常听到有人说自己一生气就“心口疼”（胃疼）的原因。专业人员指出，如果遇到不愉快的事情或压力，能有意识地纾解自己的情绪，保持良好的心态，是可以避免或减轻对身体的伤害的。

　　为何每个人承受压力的程度不同

　　并非所有人在遇到强大的压力下都会罹患压力障碍（即身体和精神受到创伤和损害）。日本山梨大学医学院的研究人员对患有压力障碍者进行了调查，发现这类患者中的许多人在年幼时曾遭受到虐待和打击，养育环境对一个人大脑内承受压力的生理特性有很大影响。研究人员实验比较“受母亲关爱长大的老鼠”和“不在母亲身边长大的老鼠”脑内海马体的不同，在它们的成熟期同时给这两组老鼠施以某种压力，结果发现，后者海马体中神经元的数目比前者明显要少，海马体本身也较小。科学家认为，一个人在幼儿期遭受过极大压力者，成年后容易罹患压力障碍症。德国心理学家克瑞兹莫早在上世纪五六十年代就曾提出过“性格、体格与精神疾病有关”的假说，现在的科学研究已经更进了一步，发现了人的性格与人大脑内的物质平衡有关。所以，如何培养一个健康的大脑成了科学家关注的课题，也成了当代人健康方面的一种追求。

　　1980年以来，有关情绪的研究逐渐转往分子生物学方面。人们慢慢明白了，不只是脑的不同部位与不同的情绪有关，还有许多物质在左右着脑的活动和人的情绪，如5－羟色胺、多巴胺、肾上腺素、茶酚胺等等。这些发现受到科研人员的很大关注，目前正在进行重点研究，设法弄清这一连串的化学变化是怎样产生的，知识、感情、意识在大脑中是怎样处理的。科学家认识到，治疗“心病”是脑科学的使命，迄今为止，人类的心理疾患愈演愈烈，压力障碍、忧郁症、躁郁症、精神分裂症、自闭症、注意力欠缺症、多动症、强迫症等等，而现代科学至今尚未找出这些疾病真正的致病原因。但是医学告诉我们，由于这些病症使人体发生了物质上的改变，所以一旦罹患了这类疾病，一定要看医生，必要的时候一定要用药物治疗。“心病”其实是“脑病”，要把“心病”真正当成病来治疗，就会大大减轻患病者的痛苦，也可尽量避免造成更加严重的后果。

　　目前人脑与电脑的最大不同，在于情绪的有无。机器人能和人一样处理各种信息，但对价值判断则漠不关心。而人的大脑则擅长这一点。从这个角度来说，一旦破译了大脑的情绪机制，会给信息化社会带来革命性的影响。

　　善待你的心，关注你的脑，培养正面的情绪，科学面对压力，你就会成为一个快乐的人。

越来越多的研究表明，假如被迫顶着压力发言，身体的过敏症状会在接下来的两天中加重一倍；而这时如果能大哭一场，压力造成的荷尔蒙则会随着眼泪立刻被排出体外。那么，人的喜怒哀乐究竟是如何影响身体健康的呢？

1 假如你对着另一半直抒爱意

告诉爱人你有多爱他，这能够有效降低你的胆固醇指数。有报告指出，如果每周花20分钟写一些跟自己的爱人有关的东西，你的胆固醇指数便会在5周内有所下降。

2假如你与人发生激烈的争执

如果你的身体已有所不适，但还和爱人吵上了30分钟，那么身体要比原来再多花上一天才能完全恢复。而如果你的脾气历来火爆，一直很容易和人起争执，你的自我修复能力很可能要比其他人慢上整整一倍。

3假如你压力过大

短暂的压力可连续数周提高免疫力并催生抗癌分子，但如果长时间压力过大，情况就完全不一样了。人会记忆力衰退，思维不严密，免疫力下降，生殖能力也会受到影响。压力还会激化过敏反应。紧张状态下，患者的过敏症状会加剧2至4倍。

4假如你把事情闷在心里

女性在和丈夫发生冲突后忍气吞声，她们死于心脏病、中风和癌症的概率高出其他人一倍。可如果一生气就放任自己大喊大叫同样会造成很多问题，哪怕只是几分钟的爆发也会让血压和心跳急速上升，使得心脏病发作的可能性提高19%。

但即使你找到一种稍微温和的方式表达你的愤怒，比如不耐烦或者发牢骚，与愤怒相伴的压力和低落同样于健康无益，免疫系统在遭到损害后也就更容易患上传染病。

5假如你正在恋爱中

爱情可以在长达一年的时间内促进神经生长因子的分泌。神经生长因子是一种类似于荷尔蒙的物质，能够帮助神经系统再生并通过促进脑细胞发育而提高记忆力。同时，由于恋爱中的人们时刻享受着被爱的满足感，所以身心状态都变得相对稳定。

6假如你情绪低落

抑郁、悲观和消极对身体会产生多种伤害。血清素和多巴胺是大脑里两种跟快乐有关的神经递质，心情好时，它们的含量就高一些。

除此之外，血清素的另一个重要功能就是帮助降低痛感，这应该能够解释为什么有45%的抑郁症患者同时会伴有各种生理上的疼痛。

7假如你忍不住笑出声来

每当人体多分泌27%能够令人心情振奋的β-内啡肽，帮助睡眠和细胞修复的人体生长激素含量会随之提高87%。而这一切，只要看一部搞笑**就能做到。

而且，哪怕只是想笑而没笑出声来也能够抑制与情绪低落相关的皮质醇和肾上腺素的分泌。人在大笑的同时会压抑住许多不必要的压力，心脏病发病率也因此降低。

8假如你失声痛哭

真心流下的眼泪中含有大量与压力有关的激素和神经递质。

由此可以认为，眼泪是身体在压力下清除有害化学物质的途径，忍住不哭也就让身体无法自然排毒，最终会导致免疫力、记忆力和消化能力都将受到影响。

9假如你感到嫉妒

嫉妒是人类情绪中最激烈也最痛苦的一种，偏偏也是最难控制的。女性常常因为感情上可能遭到的背叛而产生嫉妒之情，男性的嫉妒则往往来自于对自己性能力的质疑。

嫉妒混合了恐惧、压力和愤怒，它会激发人体的‘紧急应急机制’，且一般程度相当剧烈。所以，当一个人嫉妒攻心的时候，血压、脉搏、肾上腺素和免疫系统都会受到威胁，同时感到非常焦虑。

10假如争吵

过后你久久不能释怀

除了发怒的当下会导致血压升高，在怒火攻心之后的一整个星期里，只要争吵的情景回到脑海中，人体压力指数就会再次回升。

也就是说，假如你最近刚跟人起过争执，最好尽量分散自己的注意力不要再纠结其中。

11假如你在和别人拥抱

催产素是人与人之间亲密关系的起源，恋人们之所以会渴望拥抱亲吻正是由于催产素在起作用。而当人体内催产素含量上升时，会随之释放出大量DHEA激素。DHEA不仅能够延缓衰老、缓解压力，更能够促进细胞重生。

12假如你细数生活中的幸福点滴

爱、感恩、满足感都会刺激催产素的生成。当心情开朗或有强烈归属感时，心脏会分泌催产素，在它的作用下，神经系统渐渐放松，压力也得到舒缓。

同时，体内组织的供氧量大幅增加，复原速度进一步提高。此外，人在感恩时脑电活动与心电活动都趋于和谐，在这种状态下，大脑与心脏的工作效率是最高的。

人在恋爱中情绪会变化无常是因为恋爱本身是一种情感体验，而情感是受到不同因素影响的，这些因素包括个人经历、外部环境、生理状态等等。以下是详细解释：

1 恋爱中的期望

恋爱本身就是一种带有期望的情感体验，当期望没有被满足时，人会感到失望、伤心、沮丧等消极情绪；而当期望被实现时，人则会感到兴奋、幸福、满足等积极情绪。因此，在恋爱中，因为期望的起伏，人的情绪也会随之而变化。

2 恋爱中的不确定性

恋爱中的不确定性也会影响人的情绪。人会因为对未来的不确定而感到焦虑、紧张、犹豫不决等消极情绪；而当恋爱关系变得稳定，不确定性减少时，人则会感到放松、舒适、安心等积极情绪。因此，在恋爱中，不确定性的变化也会影响人的情绪。

3 恋爱中的挑战

恋爱中也会出现许多挑战，比如来自家庭、社会等方面的压力，或者是恋爱关系本身的问题，比如矛盾、分歧等。这些挑战会让人感到疲惫、紧张、沮丧等消极情绪；而当这些挑战得到解决时，人则会感到轻松、愉悦、满足等积极情绪。因此，在恋爱中，挑战的变化也会影响人的情绪。

4 恋爱中的荷尔蒙

恋爱中的荷尔蒙也会影响人的情绪。当人处于恋爱关系中时，大脑会释放出一种叫做多巴胺的荷尔蒙，它会让人感到兴奋、快乐、满足等积极情绪。但同时，也会有一种叫做皮质醇的荷尔蒙释放，它会让人感到紧张、焦虑、不安等消极情绪。因此，在恋爱中，荷尔蒙的变化也会影响人的情绪。

综上所述，人在恋爱中情绪会变化无常是因为恋爱本身就是一种情感体验，它会受到多种因素的影响，引起情绪的变化。

在一段感情中，最怕的就是为爱奔波、为爱放弃一切、变成一个彻头彻尾的恋爱脑，迷失自己。在一段不对的感情中，会让人有这样的情绪波动：时刻都在怀疑这段感情还有没有意义；对方是不是不够爱自己或者压根就不爱自己；明明是爱情，却老是因为一些无关轻重的小事而爆发争吵；成为爱情的附属品。如何解决这些问题呢？一起来看看吧。

首先，我觉得每一个人都应该弄清楚一个道理：爱情只是生活的调味品，并不是生活的全部。除了爱情之外，你还有家人、朋友、同事，你可以去看美景、做美食，享受生活带给你的无限的美好。不要把自己活成感情的附属品，拥有一段美好的感情肯定是一件美事，但是一昧追求感情的行为并不可取。不要把感情当成生活的重心，每天就瞎琢磨对方到底爱不爱我·，到底有多爱我，别因为一点小事就让自己情绪低落，像个怨妇一样。以别人的爱为生的人，注定花期不长。

其实，生活独立比只谈感情强得多。不管是处在什么样的环境中，让自己保持独立永远不会出错。这种独立包括经济独立和精神独立，有了这种独立的能力，你就有底气说话，而不是靠着别人给的一点点爱艰难度日。也就是说，不要让自己一直闲着，混吃等死，没事干的人特别容易胡思乱想，找点事做着能让自己保持清醒。

所谓在感情中容易感情波动，其实来源于你爱得太多，但是对方没有给你同等的回应，让你没有安全感罢了。所以，你图什么呢？图这种心焦火辣的感受吗。保持清醒的头脑很有必要，记得被爱的前提是要懂得爱自己。

面对评价时容易产生情绪波动的原因可以有多种，包括以下几点：

自我认知和自尊心：人们通常对自己的认知和自尊心有着强烈的情感投入。当接收到评价时，特别是负面评价时，可能触动了个人的自我认知和自尊心，导致情绪波动。负面评价可能让人感觉自己没有被认可、不被接受或者不被重视，从而引发自卑、焦虑、愤怒等情绪。

社会压力和期望：社会对个人有着各种期望和标准，例如家庭、朋友、同事、上司、社会文化等。当评价与这些期望和标准不符时，可能引发情绪波动。人们可能感受到来自外部的压力，担心无法满足他人的期望或者不被接受，从而产生情绪反应。

心理脆弱性：一些人可能因为个性特点、情绪调节能力较差或者经历过创伤等原因，对评价更加敏感，容易产生情绪波动。心理脆弱性可能导致对评价过度解读、过度担忧或者情绪过度激活，从而增加了情绪波动的可能性。

评价的重要性：如果评价对个人来说非常重要，例如涉及到职业、学术或者个人身份等方面，那么可能更容易产生情绪波动。对于一些人来说，评价被视为对自身价值的认可或者否定，因此可能对评价更加敏感，容易产生情绪波动。

个体差异：每个人的情感体验和情绪调节能力都有所不同，有些人天生情感波动较大，而有些人情感波动较小。个体差异也可能导致一些人在面对评价时更容易产生情绪波动。

总而言之，面对评价时产生情绪波动的原因是多方面的，涉及到个人的自我认知、自尊心、社会压力、心理脆弱性、评价的重要性以及个体差异等多个因素。了解这些因素有助于更好地理解和处理情绪波动，并采取积极的情绪调节策略。