移情和爱情的区别

这是个很复杂的话题，曾经我在上课的时候花了两个小时来讲这个内容，看到这个题目，也挺怀念的，在这里我再讲一下移情和爱情的区别吧。

移情的概念求助者是个体把对父母或对过去生活中某个重要人物的情感、态度和属性转移到了咨询师身上，并相应地对咨询师做出反应的过程。发生移情时，咨询师成了求助者某种情绪体验的替代对象。

如：我原来很爱我的男朋友，相处了五年，失恋了，很难受。后来我找了咨询师，发现咨询师身上有前男友的某些特质，温柔、体贴、善解人意，因此逐渐对咨询师发生了浓厚的兴趣和强烈的感情，表现十分友好、敬仰，甚至对咨询师表现出了情爱的成分，对咨询师十分依恋。

要注意的是，这里为什么说这种情感是移情而不是爱情，是因为咨询关系里面，求助者与咨询师是工作关系，既然是工作关系，那么彼此双方就不是亲密的人，而是正常的一种社交距离状态。

在这样的状态之下，求助者爱上咨询师，显然就不是一种正常的状态，而是一种“意乱情迷”。你喜欢他，其实并不是真正因为他的本质而喜欢，而是他工作的方式，让你以为他本人是这样的一种气质和状态，这种感情，是转移而非真情实意。

要注意的是，求助者表达自己的情感，还得看一种情况，就是有没有把过去的情感状态投入到现实当中。如果他原来的男友跟现在咨询师不是同样的类型，不涉及原先的那层情感状态，这就不是移情。对咨询师抱有超出咨询关系的幻想和情感时，才是移情的表现。

那么，我们再来讲第二个问题。一个女孩的父亲，是一个强势的男人，后来她找到一个男人也很强势，但是他迷恋上了这个男人，他们之间算不算是爱情呢？这种情况不是移情，而是“投射”。投射是什么意思呢？这其实也是精神分析的一个术语，指的是个体依据其需要、情绪的主观指向，将自己的特征转移到他人身上的现象。

在情感当中，一般人们对自己喜欢的人越看越觉得优点很多。以此相反，对自己不喜欢的人，则越看越讨厌，越来越觉得他有很多缺点。于是人们过度地吹捧、赞扬自己喜爱的人，严厉指责、肆意诽谤自己厌恶的人。这种认为自己喜欢的人或事是美好的，自己讨厌的人或事是丑恶的，并且把自己的感情投射到这些人或事上进行美化或丑化的心理倾向，失去了认知的客观性，从而导致主观臆断并陷入偏见的泥潭，这种现象在爱情生活中表现得尤为明显。强势的男人，我觉得很有安全感，父亲是这样的，那么在找男朋友时，他有这样的特征，也一定具有安全感，我跟他在一起，会过得很幸福。

投射效应

移情就是我们的情感转移到事物上去。

移情和移就的区别是：移情是将人的主观的感情移到客观的事物上，反过来又用被感染了的客观事物衬托主观情绪，使物人一体，能够更集中地表达强烈感情。

而移就是甲乙两项事物相关联，就把原属于形容甲事物（或人）的修辞语移来属于乙事物，是一种词语活用的修辞手法。

古诗词中移情手法的应用：

感时花溅泪，恨别鸟惊心。

（唐－杜甫《春望》）

这两句诗的意思是：感叹国家遭逢丧乱，花朵溅滴悲伤的泪；痛恨一家流离分散，鸟儿叫唤惊动忧愁的心。花开鸟叫是自然界的现象，是没有人的情感的，诗人运用移情修辞手法，才能写出这样感人的诗句。

移情有两层含义：第一层含义是把关系/情感模式从过去转移到现在，过去的行为模式在现在被重复了。第二层含义是从内心世界向外部世界的转移，或者说从自己的幻想/想象到现实生活的一个转移。比如说一个来访者在成长的过程中，他的父亲不是很帮助他，他会理想化一个父亲，在心理咨询中，他会把自己理想化的父亲转移到心理咨询师的身上，这也是一种移情。他会表现出一个非常理想化的父亲的形象，换句话说，只是他内心的一个幻象而已，被转移到了现实之中。一部分是来访者过去模式部分转移到了现在，另一部分是他的幻想和想象被转移到了心理咨询场景中。在现实中还要再复杂些，移情不只是过去发生的事情在现在的重复，也不只是内心世界理想化的形象移植到了心理咨询师身上。心理咨询师对于来访者而言，是一个新的人，有一个新的体验在里面，还要再增加一个个人的新的经历。实际上的关系是两方面的，一方面是重复，另一方面又是一个新的经验和体验。比较一下CBT与精神分析，在CBT中，我们希望来访者改变的是思想和行为模式，但在精神分析中我们希望改变的是情感，我们认为来访者改变的最深层次的原因是情感，这是这两者的区别。我们总是捕捉咨询中情感的细节，正性的/负性的情感，情感上的冲突等，我们捕捉情感的话语和关键的时刻。如果在咨询里面干预情感或者和情感的线索工作，很重要的是，情感要在咨询室内活灵活现地呈现，而不只是诉说，如果他只是在说他情感的体验，是不足够的。我们要让来访者在现场将这些比如对父母愤恨的情感表现出来，这就是移情所讲的意思。情感不仅指的是内心的感觉，这两个是不一样的概念，情感必须是在人际关系中体现中来的表现，心理咨询师要能够体会到来访者的情感，心理咨询师所感受的情感必须要能够反映来访者的情感，情感不是静态的体验，是通过关系表达出来的感情。这就是移情的重要性，就是情感的重要性。我们不仅仅是和来访者“谈”情感的问题，我们必须要能够感觉到它，必须能够体验，然后来访者才能找到一个新的办法解决情感的冲突。心理咨询师本人的情感也是非常重要的，包括涉及到亲密的情感，他必须要和来访者以一种亲密的情感来工作，这个和CBT的工作方式是很不一样的。正是因为这一点，心理咨询师和来访者之间的情感距离是非常重要的，是两个人的，而非心理咨询师身处谈话之外，有经验的心理咨询师要保持一个恰当的距离，既不能太近又不能太远，要以恰当的距离去理解他，不能被来访者的情感所压倒，也不能远离来访者、控制或被控制。只有保持恰当的距离，才能够去工作。正是因为这样的原因，使得精神分析取向的心理咨询具有成就感和挑战性，通过这样一种情感工作的方式，可以认识这样的一个人，并知道这样的感受，有经验以后，你会知道这样的人会是什么样子的，而不是只是处理症状和模式，当然，这样的工作也是有挑战和难度的。情感和关系是联系在一起的，心理咨询师和来访者的情感也是个人的关系，来访者会把关系转移到咨询室内-移情，心理咨询师会产生反应-反移情，心理咨询室里的关系模式是有心理咨询师的一部分贡献的。在咨询过程中处理移情的方式，在精分导向的咨询中有了变化。在过去的心理咨询，重现来访者的过去，我们追溯年幼的创伤并挖掘、修复。现在更加注重来访者目前在现在的咨询室的经历和感觉，因为只有重视现在，才能使来访者更好地学习经验，适应现在。举例：一个来访者不容易相信别人，按照过去的模式，只是解释她为什么不相信别人，我们可以解释年幼的时候导致，但是这样的解释并不能解决来访者的问题。现在的工作是，来访者和心理咨询师真实的人际关系，要让来访者能够信任心理咨询师，才能够信任其他人，通过这种方式使他成长，所以我们利用心理咨询师和来访者的关系去解决这个问题。回到晨间演讲的例子，来访者妒忌别人，按照过去的模式，就是过去的人际关系在现在的重复，因为相比于弟弟她被父亲所忽略了，转移到心理咨询师身上，认为心理咨询师喜欢男病人而不是她。但这不是工作的重点，重点是我们要让来访者有勇气去承认她自己妒忌别人的情感。心理咨询师并不是用一种拒绝的态度面对妒忌的情感，而是接受的态度，他让她知道，妒忌的情感是很正常的。勇气是很重要的，心理咨询师要让来访者能够接受让她羞耻的情感，不是解释她，而是用两者现实的人际关系，促进来访者的成长。事情总是两方面的，这个例子来看，来访者本人感到妒忌的，感到很羞愧。她把和父亲的关系模式转移到了她跟心理咨询师和他人身上，这是一种重复，这个可以理解。我更看重这一点，就是新的人际模式的建立，就像在和心理咨询师的人际互动中，是一种新的人际体验。她过去是被父亲拒绝，内心充满了羞耻和妒忌，但在咨询室里，心理咨询师能够理解她的感受，并没有拒绝来访者，正是心理咨询师的理解，使得来访者有勇气敢于承认内心的妒忌。正是这个承认，使得来访者能够成长。事物的两个方面就在这里了。我们可以用另外的词语来形容移情，移情就是一种期待，来访者在脑海里有一种欲望，因为她过去的成长经历，她总觉得父亲喜欢弟弟比她多，心理咨询师喜欢男病人会比她多，她生活中的模式也是如此的。心理咨询师能够理解来访者的期待，给来访者一个动力，让她有能量和这个期待做对抗，使得她能够打破这个期待进入到新的关系模式中。看起来复杂，其实又很简单。我们需要把书本的概念翻译成自己的经验，你如果能够吸收消化，你就会发现你在日常生活中有这样的经历。弗洛伊德认为两个问题：移情是来访者犯的一个错误，来访者认为心理咨询师像她的父亲，父亲喜欢弟弟不喜欢她，弗洛伊德认为她犯了个错误，把心理咨询师当作父亲，来访者必须意识到心理咨询师是心理咨询师不是父亲；弗洛伊德还认为移情是一个阻抗，阻抗心理咨询师去理解来访者。但现在认为移情是一个非常好的机会，将情感带入现场，使得心理咨询师有一个介入的机会，移情是阻抗也是老的概念，不对的。按照过去对移情的理解，心理咨询师会说：你对我愤怒，是把我看做你的父亲，是错的。但按照现在，这样说是不对的，会这样说：是的，你体验到这个感情，就像你从你父亲中体验到的感情是一样的，你所经历的情感体验在现在重现了。心理咨询师理解来访者以后，让来访者可以接受过去的体验，让她能够成长。心理咨询师在这里是能够理解、承受，让来访者成长，而不是像过去那样，只是给一个解释，这是和过去理解和咨询方法上的不同。如果说心理咨询师只是和来访者说：你搞错了，我不是你的父亲。如果这么做，就真的像来访者的父亲过去对待来访者，这种行为模式再次重复，来访者感到被拒绝。如果心理咨询师能够让来访者体会到，她可以感觉嫉妒，是被允许的、可以的，可以更加促进来访者的成长，而不仅是重复。边缘、自恋和神经症移情的区别，不要搞得太深，今后有更多的机会去讨论。神经症来访者不是深层次的问题，相对比较稳定，而边缘性人格障碍来访者的情感状态是更加原始性的、更加不稳定，他可能会认为心理咨询师是理想化的心理咨询师，然后到一个极端认为是非常差的心理咨询师。边缘性人格障碍对于别人的评价是非黑即白的，要么认为心理咨询师是非常完美的，不允许任何的错误，或者认为心理咨询师是一无是处的，没有任何优点。概念的混乱是很正常的，关键是要看什么是对你有用的部分，是不是有意义。反移情，两方面都对的：一方面是心理咨询师对来访者移情的反应，另一层次是心理咨询师的咨询态度使得来访者有一个新的机会，有勇气去理解自己的情感，正是因为心理咨询师开放的接受来访者的态度，使得来访者能够理解自己的情感，而不像以前那样只是简单的重复，这样的过程促进了来访者本人的成长。移情总是两方面的：过去的重复和新的经验的一面。在读精神分析的书经常会有这样的问题，二十篇文章有二十个观点，重要的是要发现哪些对你有用，结合你的经验和书，去选择对你有用的，如果读不懂，就不要去看了。去读一些对你有用的书，去形成自己的观点，这是最重要的。有很多的理论观点，有些是非常有经验的心理咨询师所写的，说出了自己的经验，很好。但这个领域，有很多抽象的理论，无助于你的理解和思考，要发现对你有用的书，要形成自己的观点。你可以通过阅读丰富自己的知识，还可以通过和同事的交流、从病人身上学习到，相互之间的交流，都可以使自己的知识深化，形成自己的理解、自己的概念，在精神分析里面，有些概念有用，但有些概念是没有用的。保守的位置：心理咨询师作为观察者身处世外，不参与进去。激进的位置：心理咨询师和来访者之间是两人的关系模式，心理咨询师本人也参与到咨询发展之中，心理咨询师本人也会有移情在里面，会掺杂进去，心理咨询师需要自我体验也是因为如此，帮助他辨析是他自己的移情，而不是来自来访者。来访者扮演着心理咨询师的心理咨询师的角色。经典强调一个人的咨询，现代强调的是两个人的互动。自恋涉及到自尊和自我认同的问题。这样的来访者一方面显示无所不能、傲慢，让心理咨询师感觉到卑微，这些人自己感觉自己渺小、卑微，很敏感，很容易被伤害到。对于这样的人格来访者的咨询，方法是要不同的。心理咨询师要具有同情心，让这些来访者认识到，自己是可以不需要完美的，可以忍受自己的不完美。要有更多的同情心，要能够承受自己的不完美。对于心理咨询师最具挑战的是，她会在心理咨询师面前表现得非常强大，会让心理咨询师显得自己很卑微，心理咨询师必须要能够承受被来访者激起的卑微感，心理咨询师要让来访者能够调和这些分裂。他的内心世界是由两部分组成的，高傲的和卑微的，心理咨询师要去调和来访者的这方面，对于心理咨询师来说是具有挑战的。对于这样的来访者，当她能够承认，人不需要那么完美，就会更具有人性，这是咨询进步的表现。如果能够意识到，我的心理咨询师不一定要理解我说的每一句话，这是合理的。他不理解并不意味着心理咨询师是一个坏的心理咨询师，心理咨询师只要尽最大努力去理解就可以了。他能够意识到心理咨询师没有理解，我可以说得更清楚一些，帮助她理解，说明咨询是帮助她成长的成功的咨询。

移情，通俗来说就是理解别人的感受，情绪和需求的能力。它传递了我们如何理解他人的情感或正在经历的事。移情是情商的重要能力之一。移情如同其他人际交往技能一样，是可以通过学习、发展和提高的一种能力。

丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）指出了移情有五个要素。

1理解他人

用戈尔曼的话来说，“理解他人”这是大多数人所理解的“移情”。能够感知他人的感受和观点，并积极关心他们所在乎的事。能理解他人的人通常都是这样做的：

》倾注情感。能专注地听，并能有效使用非语言进行交流。

》表现出高敏感度，了解别人的观点和情绪。

》了解对方的感受和需求，基于理解提供帮助。

有些人“理解他人”这项能力不强，是因为有些人刻意关闭了自己情绪的触角或者担心自己不能很好地应付对方的情感或者担心不能提供合适的支持和帮助。

2帮助他人发展

帮助他人发展意味着根据他们的需求，帮助他们发挥最大的潜力。有这个技能的人通常都能：

认可他人的优点，赞扬取得的成就，并提供建设性的反馈，帮助其改进提升。

提供指导或教导，帮助他人充分发挥潜能。

提供进一步发展的机会，帮助他人和其团队发展。

3有服务精神

这点主要是指在工作上，要有服务精神，就是把顾客的需求放在第一位，寻求提高客户满意度和忠诚度的方法。了解客户的真正需求，并竭尽全力帮助他们，成为客户可信赖的合作伙伴。

4积极看待多元化

多元化意味着不同类型的人能创造和发展不同的机会，具有不同于同质化的潜在机会。尽管多元化要求你根据每个人的不同，调整与他人的互动方式，以适应他们的需求和感受。积极看待多元化的人能够消除刻板印象和偏见，营造尊重每个人的氛围，并且很好地关切到每个人。

5具有政治意识

许多人认为“政治意识”技能是具有操纵性的，但从积极的意义上说，“政治意识”意味着感知和回应一个群体的情感流和权力关系。政治意识可以帮助个人有效地引导和组织关系，能够整合想整合的资源。

心理学家认为移情可以分为三种：认知移情，情感移情和同情移情。

》认知移情是以一种非常理性而非情感的方式理解某人的思想和情绪。

》情感移情也被称为情绪传染，是能“捕捉”别人的感受。

》同情移情是理解别人的感受，并采取适当的行动提供帮助。

研究表明，那些能够很好理解他人的人可以拥有和享受更好的人际关系和更高的幸福感。

我们天生具有移情同理心，我们从儿童到成年，意味着随着对世界的深入理解，我们对他人情感的感受和表达同情的能力也能提升。以下5种方法可以帮助我们提升移情的能力。

方法1：阅读更多书籍（特别是文学）

在美国“科学”杂志2013年的一项研究发现，阅读能提升认知移情，更加了解他人的思考，打算，信仰或需求的能力。原因是：一方面，文学小说往往基于实际的人物和情节，读的时候需要我们进行推断和解读。另一方面，文学小说的复杂性能使得我们那些产生移情的神经或肌肉能得到锻炼。

方法2：做对方的镜子

认知的倾听，不分心，不打断。没有任何批判或判定，只是去理解。这会减少对方的误会和防御，也表现除你的真诚。

方法3：站在对方的角度（把自己放进对方的鞋子里）

如果你是他，你会有什么感觉？听上去，这是陈词滥调，但是把自己放在别人的角度，才能进到他们的思想运作系统来理解他们的情绪，行为和需要。

方法4：三句“魔法语”

“我理解。”

“真的是这样的。”

“当然你会有这种感觉。”

三句话18个字，发自内心地说出来，会很好地传递移情。这能为更深层次，更加信任的关系铺平道路。

方法5：传递正能量，鼓励对方

鼓励他人，给予特定的认可和赞美，会对关系产生积极的影响。

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移情的内涵和作用：需要注意的是,移情,并不只是转移情感,同样可能被转移的还有认知、看法、行为、期望、动机、幻想等等多个方面移情并不只发生在心理咨询的治疗关系中,而是普遍存在于人们的日常生活中,例如朋友、爱人、老板及其他人的关系中间。

移情的作用可以转移自己的认知以及情绪，这样可以保证我们对于自身的疏解，在看待问题的时候也是比较容易和方便的。对于我们平时所说的移情而言，转移我们的情绪是比较常见的作用。