吃得不一样，心情大不同

肠道微生物群的组成与大脑功能密切相关。肠道生成了大约95%的血清素，这对心理 健康 有很大的影响。我们所吃的食物能决定我们是否感到快乐、悲伤、沮丧甚至产生自杀的想法。

1地中海式饮食。强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类;烹饪时用植物油(含不饱和脂肪酸)来代替动物油(含饱和脂肪酸)，尤其提倡用橄榄油。遵循这种饮食方式的人也较少吃加工食品、糖和糕点。英国伦敦大学学院的流行病学家和公共卫生学家发现，采用这种饮食方式能避免患上抑郁症。

2西式快餐。吃大量炸鸡、薯条等快餐不仅有发胖的危险，其中的反式脂肪酸含量高，破坏体内的欧米伽-3脂肪酸数量的平衡。美国匹兹堡大学医学中心的研究表明，体内欧米伽-3脂肪酸含量低的人更容易感到悲观和沮丧。

3生酮饮食。这种饮食建议减少对碳水化合物的摄入，同时增加脂肪的摄入。生酮饮食通过刺激神经递质γ-氨基丁酸的生成，从而减轻压力和焦虑，提高精神集中度。此外，双相 情感 障碍和精神分裂症患者采用这种饮食后，症状也有所减轻。

4高蛋白饮食。因为蛋白质能刺激神经递质去甲肾上腺素和多巴胺的生成，蛋白吃得多的人通常更警觉，反应时间比一般人快。

5咖啡因含量高的饮食。这种饮食会损害心理 健康 。摄入过多的咖啡因会干扰入睡，甚至导致失眠，进而造成情绪困扰、抑郁。要注意的是，咖啡因不仅存在于咖啡中，也存在于浓茶、巧克力和碳酸饮料中。

6富含新鲜果蔬的饮食。新西兰奥塔哥大学的心理学家发现，经常食用新鲜的胡萝卜、香蕉、苹果、菠菜、葡萄柚、生菜、柑橘类水果、浆果、黄瓜和猕猴桃，能减轻抑郁症状和改善情绪。

7低碳饮食。人体需要碳水化合物来生成血清素，这是一种让人感觉快乐的激素。碳水化合物摄入不足的人更容易感到疲劳、愤怒、沮丧和紧张。为了从碳水化合物中获得最大的好处，应远离含有单糖的食物如饼干、蛋糕和糖果。

8低铁饮食。铁对维持人体 健康 必不可少，缺铁的人会感到极度疲劳，难以集中注意力，并容易抑郁。这种矿物质主要存在于肉、鱼和豆腐中。

9维生素B1含量低的饮食。维生素B1在粮谷类、豆类、坚果、动物内脏中较为丰富，它能将碳水化合物转化为能量，摄入量不足会对心理 健康 造成负面影响。美国达特茅斯学院的营养学家发现，内向、不爱活动、疲劳、丧失自信和心情不好是缺乏维生素B1的常见症状。

10叶酸含量低的饮食。叶酸存在于谷物、菠菜、花椰菜之中，其与血清素的生成有关。美国纽约大学的 健康 科学家发现发现，饮食中叶酸含量低的人患抑郁症的风险高，一些抑郁症患者体内有一种基因抑制他们吸收叶酸。

11高糖饮食。除了引起体重增加，吃太多糖会导致抑郁，增加焦虑症患者的痛苦感受，降低学习能力，干扰记忆。

12维生素D含量低的饮食。一些人在冬天患上了季节性 情感 障碍，一个原因就是缺乏维生素D。这种维生素存在于脂肪含量丰富的鱼(如鲑鱼和金枪鱼)，以及其他食物(橘子、牛奶、谷类等)中。多晒太阳也能增加维生素D，那些经常待在室内的人患季节性 情感 障碍的风险更高。

13高脂饮食。当吃了太多奶酪、薯片和肥肉时，大脑功能也会受到影响。除了让人昏昏欲睡，还会导致抑郁和痴呆。

14酒精含量高。酒精会改变大脑中的神经化学物质。经常饮酒者患焦虑、抑郁和记忆问题的风险较高;经常饮酒与自杀、自残和精神病之间也有联系。

15阿斯巴甜含量高的饮食。这种看似 健康 的人工甜味剂也会影响心理 健康 。美国北达科他大学护理学院的科研人员对食用阿斯巴甜的人进行了追踪调查，发现这些人更容易感到烦躁和抑郁，并在精神功能测试中的得分低于平均水平。

16吃太多的“白色食物”。白色食物包括白面包、白面粉、白米饭、意大利面和糖等，对大脑 健康 不利。摄入过多会增加胰岛素的生成量，并将毒素送到大脑，使人患记忆问题和老年痴呆症的风险更高。吃多了红肉也会有类似问题。

常喝牛奶对身体有利，坏处很少,过敏的人需要注意。牛奶营养价值很高，而且易被人体吸收，是生活中的最佳营养品。但饮用过程要注意，一是空腹不宜喝牛奶。由于空腹喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收，还会出现腹痛腹泻的情况。二是不要喝冰冻牛奶。冰冻后，其中的脂肪、蛋白质分离，味道明显减弱，营养成分不易被吸收。

这和饮用牛奶人的年龄和体质有关系，不同年龄的，不同体质的人对牛奶的需求量是不同的。科学饮用牛奶对身体健康非常有帮助。

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牛奶,营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。

没有。

1、阿斯巴甜一身沉迷拍戏写剧本，没有时间去找女朋友。

2、阿斯巴甜，男，35岁。阿拉斯加人。著名导演。

3、阿斯巴甜主要作品有《忘鱼猪的异地恋对象》，《灰姑凉大战小红帽》，《忘鱼猪猪侠》，《忘鱼猪与菊花妹妹的爱恨情仇》等。

首先糖尿病饮食需要注意：

1主食量：依据体力劳动程度决定，一般情况下，男性每日生米生面总量不能h超过6两，女性每日主食量不能超过5两，而红薯、南瓜、土豆、山药、芋头、胡萝卜等是要算进主食量中的；

2不能吃的东西：甜食、糕点、糊状食物，包括稀饭、芝麻糊、胡辣汤、油茶等，豆浆建议饮用无糖的纯豆豆浆；

3油盐：低盐低脂饮食，有每日摄入量不能超过25g，盐每日摄入量不能超过5g，尤其是存在脂肪肝或者血脂代谢紊乱的患者更要控制；

4水果：血糖控制平稳时水果可于两餐之间少量食用；

5蔬菜：杆状绿色蔬菜不限量，可以补充膳食纤维，也可以增加饱腹感；

6肉蛋：建议瘦肉为主，白肉优先于红肉，如鱼肉及鸡肉优于牛肉，每日生肉量不能超过2两，鸡蛋建议每周不超过4个。

7坚果：由于坚果的油脂含量非常高，建议糖尿病患者尤其合并高血脂者减少摄入量，每次核桃不能超过1个。

　牛奶的种类有很多种，而且各种各样的牛奶的营养价值也是不同的。对于儿童来说，儿童是需要喝牛奶的，那儿童喝高钙牛奶好还是鲜牛奶比较好呢根据儿童生长的环境来说，儿童是比较需要喝高钙牛奶的，因为高钙牛奶含有丰富的钙元素，可以更好补充儿童生长中骨骼所需要的钙。

儿童喝高钙奶好还是鲜牛奶好

　鲜牛奶：顾名思义，它是新鲜的牛奶，又名巴氏消毒奶，是采用了一定温度控制灭菌的奶。新鲜牛奶从奶牛身上挤出，到加工，到运输，到顾客家门口，一般不超过24小时;而且还要在低温下贮藏。

　新鲜奶的保质期比较短，仅2-3天。一般来说，它不加防腐剂，因为国家法律规定，新鲜巴氏奶禁止添加防腐剂，加了就是违法，会受到法律制裁。

　优点：杀灭了牛奶中的有害菌;最大限度保留了牛奶的营养和风味;保留了小部分有益菌。不含防腐剂。

　缺点：必须低温保存(4℃左右)，新鲜奶的保质期仅2-3天。

　宝宝几岁可以开始喝鲜牛奶美国儿科学会建议，宝宝满1岁就可以喝牛奶啦。1岁前不推荐喝牛奶：钠和蛋白质太多，会给宝宝肾脏增加负担，有可能引起过敏。

　◆纯牛奶：又叫超高温消毒奶，经过了超高温的消毒，所有细菌都被杀灭。放在常温下可保藏半年以上，为了让牛奶不变质，就用特别高的温度进行处理，容易产生不良物质，有些还得加防腐剂，虽然加入的剂量在国家规定范围之内，但防腐剂容易在人体内蓄积，长期喝，对身体明显不利。

　优点：无需冷藏，保存时间也较长。

　缺点：由于灭菌温度高(一般达到135-150℃)，会有小部分营养遭到破坏，口味也不如鲜奶那么好。

　购买指示

　高钙牛奶意义不大。因为牛奶本身就是一种含钙量很高的食物，再往其中加钙意义不大，且高钙牛奶里加的大多是碳酸钙，这种钙在人体内的吸收效果并不是很理想。过多地在牛奶中加入钙、铁、锌等无机盐，如果不能吸收，反而会对宝宝肾脏以及消化系统造成很大负担。

　◆生牛奶：生奶指刚刚挤出来的牛奶成分因未经任何加工和热处理，营养的确基本未受损失。

　优点：生牛奶没有经过杀菌处理，保留了牛奶中的全部营养物质。

　缺点：在一些地方，人们认为刚挤出来的生牛奶最有营养，因此非常受欢迎。其实，生奶中携带将近100种致病菌，极易引起各种疾病或传染病。

　购买指示

　家长最好不要给低龄宝宝喝生牛奶，因为其中含有太多的致病菌，潜藏着巨大的安全隐患。如果要喝的话，必须高温煮沸。但是煮沸会破坏牛奶中的营养成分，水分挥发会增加矿物质浓度，给宝宝的肾造成负担。且煮沸后的营养并不优于常温奶、巴氏杀菌奶，所以不是最佳选择。

　▎全脂、脱脂、低脂奶，哪个更好

　◆全脂奶：直接来自母牛，每30毫升含有325%-4%的脂肪，热量为20卡;

　◆低脂奶：去掉了部分脂肪，每30毫升含有2%的脂肪，热量为15卡;

　◆脱脂奶：把所有脂肪都去掉，每30毫升含有11卡热量;

　购买指示

　全脂奶的口感和味道更好，而且优质脂肪对宝宝大脑发育非常重要。所以除非宝宝已经超重或有超重的可能、以及有其他医生不建议的情况，2岁以前的最佳选择还是全脂奶为主。

　▎儿童牛奶更适合宝宝吗

　超市里，还有一种叫做“儿童牛奶”扎堆，各大品牌纷纷推出各种口味的儿童牛奶，也非常收到小孩子的青睐，因为其口感更好，宝宝更爱喝。其实，儿童牛奶中添加了糖、香精，而营养成分却微乎其微，根本起不到补充作用。 能够额外补充的只有维生素D，但添加量也非常有限。一点点好处PK大量的糖份、添加剂的坏处，千万别上当!

　购买指示

　建议家长选择知名品牌的儿童奶，品质更加有保障。此外，家长在选购儿童奶时，不可以混淆牛奶、乳饮料与复原奶，事实上三者的营养成分有很大区别，家长可通过包装上的配方及营养成分表进行区分。由纯牛奶构成的儿童牛奶中，蛋白质含量与纯牛奶相当，约为29%，而低于此标准的饮品均不是纯牛奶。此外，还要注意添加剂，除了生牛乳以外，最少有5种以上的添加剂，比如柠檬酸钠、阿斯巴甜、黄原胶、食用香精等多种食品添加剂。这些添加剂是不提倡在儿童食品中添加的，给孩子喝会增加儿童肾脏和肝脏的负担。家长在给孩子挑选儿童牛奶时，一定要看清楚牛奶的添加成分，添加的越少越好。

5岁儿童能喝纯牛奶吗

　儿童成长奶属于乳饮料，真正奶的含量并不高。可以喝纯牛奶和鲜奶，可以一天一袋，是补钙最简单最好的方式，但不要多喝，多喝容易消化不良。这个没有什么规定，只要孩子的营养能跟上就没有问题，一般用牛奶的多，因为牛奶里的营养成分比其他的高。

　建议大家给孩子买新鲜的纯牛奶喝是比较好的。不过，现在纯牛奶也分为全脂牛奶、低脂牛奶跟脱脂牛奶又或是在纯牛奶的基础上添加了一些成分，像高钙牛奶这种就是增添了钙质的。至于这些细分之下的种类，儿童喝哪种纯牛奶好，那么就可以根据孩子的实际需求去选择了。

　牛奶含糖量低,有大量的水分,丰富的微量元素、蛋白质和维生素、适量的脂肪,每100克牛奶与等量的苹果所含的热量相同,所以说糖尿病患者可以喝牛奶。糖尿病患者多缺钙,特别是老年糖尿病患者缺钙严重,容易造成骨质疏松,牛奶中含有丰富的钙盐,人体易吸收。每日喝100ml—200ml牛奶,对钙的补充有很大意义,因其含糖量低,对血糖影响不大。

　牛奶是有保健价值。牛奶的蛋白质含量很高，可以促进脑髓和神经发育。牛奶中胆固醇含量较低，可以降低胆固醇。牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。

阿斯巴甜是一种人工合成的甜味剂，通常被用来作为食品的甜味剂。在爱情方面，阿斯巴甜可以象征着甜蜜和满足，这可以代表一种浪漫的情感体验。

例如，如果有人形容另一个人是他的阿斯巴甜，这可能意味着他认为对方给他带来了甜蜜和满足的感觉。这种形容可能源自于对方在某些方面表现出的甜蜜和亲切，比如给予鼓励、支持或者做一些温馨的举动。

此外，阿斯巴甜还可以用来形容一段恋爱关系的甜蜜和满足感，这可能是指在恋爱关系中，彼此之间的亲密感和满足感增强了。这种形容可能暗示着恋爱关系非常美满，而且双方都能从这段关系中获得满足。

然而，需要注意的是，虽然阿斯巴甜可以代表甜蜜和满足，但它并不能完全代表爱情的全部。爱情是一种非常复杂的情感体验，涉及到许多不同的因素，包括互相理解、尊重、支持、信任等等。因此，虽然阿斯巴甜可以作为一种象征或比喻来描述爱情的某些方面，但它并不能完全代替爱情的其他内涵。

人工甜味剂是许多单独添加剂的总称，同时也称为非营养性甜味剂或者无热量人工甜味剂。 这些添加剂主要是用来减少糖的使用和卡路里的摄入。

最常见的人工甜味剂有阿斯巴甜、三聚蔗糖、糖精以及木糖醇等等。它们经常用于零卡饮料、口香糖、低卡烘焙食物中。

人工甜味剂的甜度一般是单糖的80-700倍 ，因此哪怕是非常少量的人工甜味剂都能带来甜味。

人们担心人工甜味剂及其对 健康 的影响有两大原因：

第一点比较直接。为了获得更多的流量，社交媒体只有去博眼球，这通常是对科学研究的断章取义。

第二点可能需要强调一下。食物是一个比较敏感的话题，我们与它有着强烈的文化和 情感 联系。正是如此，当食物被称为创新或者生物技术时，我们往往会保持警惕和怀疑。人工甜味剂就是如此。我们很难接受这样的事物，哪怕它可能没有坏处。

社交媒体喜欢将人工甜味剂与癌症、肥胖、糖尿病和其他 健康 问题联系在一起。被研究最多的人工甜味剂就是阿斯巴甜了。

阿斯巴甜于1974年首次被美国食品药品监督管理局（FDA）批准用于人类食用。FDA还将每日可接受摄入量（ADI）定为 50mg/kg体重 。与人们普遍的看法相反，阿斯巴甜的ADI非常高。一个75kg的人要喝几十瓶零卡可乐才会给他带来 健康 问题。

然而，媒体对此往往不是这么报道的。这是因为，在啮齿类动物身上进行的一些研究已经注意到某些类型的癌症，比如白血病和淋巴瘤，而这些研究中阿斯巴甜的摄入量低于ADI。

然而， 人类与啮齿类动物的代谢有很大的生理差异，所以将这些结果应用到人类身上并不合适。

于是在2006年，FDA又重新回顾了有关阿斯巴甜的所有数据，依旧确定了他们的立场： 根据超过100多项毒理学和临床研究，阿斯巴甜对于人类是安全的。

至于有关人工甜味剂的最新研究，尤其是阿斯巴甜，都表明是完全安全的。如果一个人的摄入量接近了ADI的限制，那么我想他更应该担心自己的饮食问题了。

2014年发表在自然（Nature）上的一项研究让人们开始担心人工甜味剂对葡糖糖耐量和肠道菌群的影响[1]。在这项研究中，研究人员进行了一项为期11周的实验，他们给老鼠喂养三种液体，每种液体都含有10%浓度不同的人工甜味剂，分别是阿斯巴甜，糖精和三聚蔗糖。

11周后，所有老鼠的空腹血糖均高于饮用正常液体或者含10%葡萄糖溶液的老鼠。

然后，研究小组又进一步通过抗生素耗尽了这些老鼠的肠道菌群，来观察这是否会影响到葡萄糖耐量。当肠道菌群耗尽时，葡萄糖不耐症消失了。如果肠道菌群耗尽的老鼠被移植一个啮齿类动物的细菌群，而这个啮齿类动物一直在摄入糖精，那么葡萄糖不耐症就会复发。

研究人员认为， 这是由于大多数人工甜味剂不能通过正常胃肠道消化 。相反，它们会直接进入肠道，在那里它们会遇到并且影响肠道菌群的构成。

这些结果在人类身上也得到了复制。7个平时不吃甜味剂的人在7天内摄入了最高安全剂量的糖精，其中4名受试者在第5天时糖耐量明显下降。这4个受试者的肠道菌群也各不相同，研究最后肠道菌群也大不相同。

不过，这不一定是反对甜味剂的确凿证据。虽然研究了三种甜味剂时，但糖精的效果最明显。然而 ，三氯蔗糖和阿斯巴甜都有证据表明它们与肠道菌群的耗尽有关。

因此，目前我们还没有最终的定论。我们需要更大规模的研究来确认在其他 健康 饮食环境下对肠道菌群组成有害影响的发现以及确定这些结果是否有临床意义，特别是当我们摄入合理剂量的甜味剂时。

值得注意的是，这些研究都使用了非常高剂量的甜味剂。虽然严格来说在安全范围内，但是很少有人每天会摄入到这个剂量。

对于需要减去脂肪且有 健康 意识的人来说，甜味剂可能是一把双刃剑。

在健美运动或者力量举运动中，为了达到理想的组别或者体重来减脂对他们来说都是很有必要的。在许多情况下，他们都需要长时间创造热量缺口，限制高热量食物。

根据感觉来控制饮食的人使用甜味剂最大的问题在于影响食欲。从本质上来说， 有甜味但是没有热量的食物和饮料只能部分激活我们的食物奖励途径。

当我们的食物奖赏系统只被部分激活时，我们就想摄入更多的卡路里。 如果你没有计算卡路里，只是凭感觉进食，那么可能就是一个潜在的问题。而且甜的东西吃的越多，我们就越渴望。

2007年一项对现有证据的回顾显示， 人工甜味剂的摄入没有带来任何卡路里摄入的改 变[2]。从根本上来说，当你用人工甜味剂来代替真正单糖的摄入时，你也会补偿掉这节省下来的卡路里。

如果你只是想维持体重，这其实是一件好事。因为单糖里面没有维生素和矿物质，你可以通过摄入更多 健康 的食物来补偿掉这节省下来的卡路里。然而， 如果你想通过人工甜味剂来减肥，那么你最好还是计算一下卡路里的摄入来确保你真的摄入了较少的卡路里。

我认为，一个人在减肥期间使用人工甜味剂的主要原因就是满足对甜食的渴望，同时又不提高热量的摄入。比如，我在减肥期间就会经常喝点无糖可乐，特别是夏天的时候。一瓶冰阔落下肚非常舒服，而且甚至还能给我带来一些饱腹感。

总而言之， 只要你计算了热量的摄入，那么减肥期间用人工甜味剂来满足你对甜食的渴望是完全没有问题的。

人工甜味剂是一种比单糖甜80-700倍的复合物。在合理摄入的情况下，它对于人类是安全的。

人工甜味剂可能会负面影响肠道菌群，从而影响代谢 健康 ，但是这还没有在人类中达成共识，而且临床效应是值得争论的。如果你使用人工甜味剂帮助你减肥，那么最好还是计算一下卡路里的摄入，以免让身体补偿节省下来的热量。

参考文献：

　　一、哈根达斯原为美国冰激凌品牌，1921年由鲁本·马特斯(Reuben Mattus)研制成功，并于1962在美国纽约布朗克斯命名并上市。1983年，哈根达斯出售给品斯乐公司（The Pillsbury Company）之后，品斯乐公司纳入通用磨坊公司（General Mills Inc）旗下，2002年雀巢公司已经收购哈根达斯冰淇淋在美国全部注册商标权。

　　二、在中国被当成奢侈品的哈根达斯在其发源地美国是个极普通的品牌，售价也很平民，国内卖78元的家庭装在美国只卖299美元。

　　三、味觉神话

　　1、哈根达斯是一个味觉神话。一切从一开始就经过了精心的筹划，看上去像是一场阴谋：特定的原材料产地，百分之百的天然原料，特定的制造工艺流程，严格的质量检测程序。甚至还会严格规定乳牛的饲养方式和冷冻柜在分销店中的摆放位置，等等。由此可见，哈根达斯神话的含义是多重的。它几乎聚合了全球化时代的大众文化全部的神话要素。

　　首先是“纯天然”的神话。在人类的大工业生产将生态严重破坏之后，生态主义开始崛起，并迅速成为商业利润的新来源。大工业生产给乡村带来了塑料袋，换走了“纯天然”的产品去营造他们的“生态神话”，并得到了“小资”阶层的热烈响应。人类在向大自然榨取他们可能榨取的最后的利润，而消费者则从中赢得了“品位”。

　　哈根达斯营造着一种生活方式。对于都市“小资”而言，吃哈根达斯并非一般意义上的一饱口福，它意味着一种生活品位。其昂贵的价格与高雅的环境，表达了同一种生活理念：高消费和高品位。

　　2、哈根达斯最具诱惑力的部分，是有关“国际化”生活的想象，这意味着他（她）正在品尝的是一种“国际化”的滋味：波兰人的发明，斯堪的纳维亚的名字，美国的工艺，马达加斯加的香草，美国俄勒冈州的草莓，比利时的巧克力，巴西或哥伦比亚的咖啡以及夏威夷的果仁——真正的“全球制造”。时空距离不再成为障碍。恒温冰箱和空运，保证了这些口味的新鲜度。通过哈根达斯的快捷方式，人们在上海徐家汇却有着跟在香港中环或纽约曼哈顿完全一致的感受。从这个意义上看，哈根达斯更像是一种“致幻剂”。

　　3、哈根达斯神话还是关于“爱欲”的神话。哈根达斯的吃法是性感的，雪球停留在舌尖上，一点一点地、缓慢地融化。快感从舌尖开始，像轻盈的气流缓缓升起，弥漫，将人带入快感境地。爱一盒哈根达斯，就像是爱一位情人。哈根达斯正在逐步替代玫瑰和小夜曲，成为男性向女性示爱的信物。人们相信，如果一位女子从来没有男子向她贡献哈根达斯，那就像从来没收过花或很久没人送花一样可悲。哈根达斯带来的快感是轻微而又短暂的，但却是实在的。在古典爱情早已幻灭之后，哈根达斯暂时地挽救了都市“小资”于爱欲的匮乏和情感虚空。

　　4、哈根达斯制造了这样一个悖论：它的一切都是“天然”的，但它却是最“人工”的。它是一个全球化时代刻意制造出来的饮食文化的神话。

　　5、在中国

　　（1）一个失恋的女孩买了一盒哈根达斯，悲伤地想爱人不见了，只剩她一个人“独自享用这美丽而昂贵的食物”——安妮宝贝写出了小资们的心声。有广告人说，哈根达斯可能不是世界上最好的冰淇淋，但可能是最会卖概念的冰淇淋品牌。“爱我，就带我去吃哈根达斯”，哈根达斯因爱而贵。

　　（2）在国际航班上哈根达斯是免费的，而且还不大有人吃。在中国被当成奢侈品的哈根达斯在其发源地美国是个极普通的品牌，就如同和路雪之于中国，主要在超市和自动售货机售卖，很少有专门店，很多美国人听都没听过；售价也很平民，国内卖78元的家庭装在美国只卖299美元。

　　（3）哈根达斯在中国走高端路线，只选择在大城市的繁华地段开店。以至于有没有哈根达斯成了衡量一个城市时尚与否的标志，一些城市的市长甚至呼吁哈根达斯的进驻。因为没有星巴克、哈根达斯和宜家，广州一度被认为不时尚。2000年，哈根达斯在广州的第一家店开张，特意请了当时最红的谢霆锋来剪彩，媒体和市民们很为广州“终于”有了哈根达斯而兴奋。