《一封家书》是一档好节目吗？

《一封家书》是一档独具特色的文化情感类短视频节目，而且是一档难得的好节目。节目特邀12位具有影响力的嘉宾，真情书写属于各自的“一封家书”，笔者寄情感于纸笔之间，在纸与笔的摩擦碰撞中，擦出情感火花，真情流露的同时，不乏具有仪式感。在如今网络快节奏的大环境下，大众有着不安于现状的“格斗”情怀，在节日回家之际，节目组推出的《一封家书》无疑是戳痛众多游子之心，直击观众内心深处。

在如今快节奏的网络时代下，在搞笑短视频疯狂霸占网络一席之地的背景下，人们已然沉醉在网络时代中无法自拔，的确，如今社会群体的生存压力较大，无疑是所有人面临的重要难题，娱乐搞笑短视频的推出，成为众人解压释压的有效途径，精神放松了，人心却难以渗透治愈。《一封家书》节目横空出世，2018年2月10号首播，无疑是给予在外游子的一份礼物，仪式感和情感同时兼具，既可以触发人心脆弱点，又是社会文化短视频的强有力代表，在人们放下疲惫的同时，也反思自己的得失与错过。

《一封家书》开播首期，便请来了人气小王子王俊凯，作为在演员、歌手、慈善大使之间切换自如的当今偶像，王俊凯作为新生代的代表人物登场，在这里他抛弃偶像身份，单纯的作为一个人而言，平实真挚的讲述着属于自己的家书。王俊凯虽然是一枚小生，心中却始终身怀大爱，他的家书饱含深情，是献给世界上所有有梦想，有上进心的青年，他对粉丝的感恩，以及对于家人的爱，都在家书中展现无疑，在鼓舞世人的同时，实则也是对自己的一种鞭策。在这里，王俊凯是新一代青年人的代表，传递出满满的正能量，也让我们看到了他的成长和蜕变。

家书传承情感，书信表达出的情感更为真切可贵，《一封家书》作为文化情感类短视频栏目《拾笔三部曲》的首次亮相，可谓是打响了强有力的一炮，以家书为切入点，意在鼓舞人们在沉淀中，勇于直视各种情感表达，在如今快节奏的生活模式下，尝试放慢步伐，进行心与心的近距离接触共鸣。

《一封家书》中集聚12位代表人物，倾力述说各自独一无二的心事，但都承载着沉重的爱与反思，用笔锋勾勒出最真实，却又最精彩的书信。在这里有偶像青年对粉丝的真情感恩，有演员对家人的真情流露，也有老艺术家对于事业的执着和致敬，有普通家人之间的情感触碰，有在外游子难以言表的挣扎情怀，更有海外人士的落叶归根情怀。家书之情义，小到家庭个人，大到国家情怀，都展现无疑，感人而深沉。

满怀真情写出自己心中所思所想，用真情实感学会情感表达，一静一动，恰到而有力，更具有感染力，不禁使人潸然泪下，真正意义上做到了让心灵回归的本质。心里的小漩涡永不停歇，家书无疑是人们表达内心想法的最真挚有效的途径，呼吁我们在被网络的冲洗之下，在人心浮躁的社会环境中，永远勿忘初心，时而给予自己内心放个长假，重新审视自己的不足，正视自己与他人的情感，多多感恩身边之人，才能有力拥抱未来的精彩人生。

《一封家书》节目题材新颖不失温暖，善于捕捉社会之缺陷，不仅满足了当今文化类短视频的需求，对大众回归本心，静心重视感情也起到了不可磨灭的影响力。

先回答你的问题： 老铁，没毛病！

绘画是一种非常好的情绪 情感 宣泄方式，就和做运动、写日记、唱歌一样，都能起到发泄自己负面情绪、让自己冷静或快乐的一种途径。同时，一般习惯画画的人，还会有很多别人没有的长处：比如观察力比较敏锐、比较有耐心、 情感 比较细腻丰富等等。

在心理学上，有一个专门的领域，就是绘画心理，这属于投射心理的一种具体形式。在投射心理的作用下，人们的绘画作品具体的内容都有不同的映射涵义，往往一幅作品代表了当事人当时或近期的心态和想法。

流星比骄广的一种绘画心理测试就是“房树人”心理画测试。

这种测试的方法很简单，就是拿出一张A4纸，在上面随心所欲的画出自己内心所想的一切，但必须包含“房子”、“树木”、“人”这三个元素，而且另外一个要求就是不能画简笔画，因为简笔画不包含任何信息，没有什么解读价值，所以在画的时候一定要尽可能的细致，这样所包含的线索也就更多。

通过心理咨询师的专业解读，很多人的内心状态就可以在这幅画上慢慢指向现实，然后心理咨询师就可以帮助来访者打开自己的心结，解决自己的心理问题、 情感 问题等。

爱画画固然没有问题，但是画的内容其实还是要留意的：如果一直画一些比较 社会 主流的或者记录个人 情感 变化的一系列作品，这往往没什么，可假如经常作画而且连续一段时间的作品风格都比较沉闷、惊悚、消极、厌世等，这就需要留意了，因为这种异常的变化往往预示着作者内心的 情感 世界发生了剧烈的变化，甚至思维也可能产生异常。所以在这个时候我们为了自己的 健康 着想，尽量去外面找朋友走动走动，或者去专业的心理门诊、精神科门诊等做一些预防性的咨询，防止自己陷入到一些问题境地。

祝大家画的愉快！

作家和画家不就是这样工作的吗？就是通过文字和画来表达自己，同类的还有音乐家，歌手，舞蹈……

你这么问是不是有人这样说你，或你自己觉得自己和别人不一样。

如果他人这样说，你可能会觉得他“有病”或不礼貌，但正好你自己心里也这么觉得，哪怕一丝丝，就会觉得愤怒和委屈。

或者说，说这个话的人对你很重要，即便全世界不理解你，他要理解你，允许你，包容你。

这里面有很多很多的背景音啊，最后变成了一句。

解决方案:为自己活，最自己最舒服最开心最成长的事。

心理学三标准:

live well

play well

work well

我认为是自救，开解自己的有效方法，就像是写日记，无人可说时，写日记真的是很好的抒发情绪的方法

很正常的现象，只有能宣泄情绪，不违法，不伤害他人和自己都是可以的

不会啊，我经常这么做。即使现在手机电脑很方便，但我还是喜欢用纸笔记录东西。

逢入京使

唐 岑参

故园东望路漫漫, 双袖龙钟泪不干

马上相逢无纸笔, 凭君传语报平安

马上相逢无纸笔,凭君传语报平安表达了诗人达观的心态和眷恋故乡的感情

学业情感成就自我评价

　自我评价是自我意识的一种形式。是主体对自己思想、愿望、行为和个性特点的判断和评价。有很多小伙伴不知道自我评价要怎么写下面是我搜集整理的学业情感成就自我评价，欢迎阅读，供大家参考和借鉴!更多资讯尽在自我评价栏目!

　 篇一：学业成就传统评价的特点及种类

　学业成就是学生在学校教育中的主要成果，也是学生发展的重要目标。因此，对学业成就的评价也就成为教育评价最重要的内容之一。只有通过运用科学的方法，才能真正了解学生学习结果的真实情况，才能使教师了解是否达到了预期的教学目的，并明确教学中可能存在的问题，以便在以后的教学中不断改进，进一步激发学生学习的积极性和主动性。本章将介绍有关学业成就评价中的传统的纸笔测试方式。

一、什么是学业成就传统评价

　(一)学业成就传统评价的含义

　学业成就的评价是指在一定的阶段性学习时间内进行的，对学生所获得的学习结果的测量与评价。它所评价的内容是相对明确的，有利于教师发现教学中所存在的问题，以改进教学、提高教学质量、促进学生更好地掌握知识、并能适时地进行应用和迁移。对学生学业成就的评价已成为学校教育教学过程中一个不可缺少的重要评价内容。它是衡量教师教得如何和学生学得如何的一个重要标志。

　对学业成就的评价大体可划分为传统评价和替代性评价两类评价方式。其中学业成就的传统评价是指那些主要采用纸笔测试方法对学生在一定阶段的学习时间内的学习成效所进行的测量和评价。

　 (二)学业成就传统评价的特点

　1评价内容范围的明确性

　学业成就评价涉及学生特定的知识和学习经验，而且一般以阶段性的学习时间为准。所评价的知识内容也是在这一阶段性学习时间内获得的，是对学生阶段性学习结果的测量与评价。

　2评价的内容可反映学生对该内容的掌握程度，具有一定的代表性

　评价的内容应与测验的目的相一致，要符合教学目标的内容，而且内容应具有一定的代表性和切实性，能够鉴别出学生的学习水平，激励学生学习的积极性。

　3评价条件具有同一性

　评价过程中，各个学生所测试的内容材料都相同，而且有统一的时间限制和相同的指导语，都是评价学生在一定阶段性学习时间内对知识或技能的掌握程度，利于对学生评价的客观公正性。

　4评价方法相对成熟

　在学业成就评价发展的历程中，评价的方法在理论上已得到了相当的完善和丰富，评价的方法也层出不穷，种类也较全面，在教育实践中的应用也十分广泛和深入，已取得了相当大的成果，为教育评价的发展作出了重要贡献。

　 (三)学业成就评价的意义

　学生学业成就的评价对教师搞好教育教学工作，提高教学水平和教育质量都具有重要的意义。

　1诊断的功能

　对学生学业成就的评价不仅可以了解与评价学生的学习结果，还可以用来评价教师的教育教学，使教师了解每个学生的学习状况，诊断学生在知识掌握和能力发展上的不足及所存在的问题，以便于教师因材施教和进行个别学习指导。

　2有利于对教师的教学提供有效的反馈信息

　通过对学生学业成就的评价，教师可以及时了解学生的学习状况，达到诊断学生学习上的困难和评价学生学习进步的目的，同时还可以发现自己教学中所存在的问题，改进教学方法，调整教学计划和内容。此外，也可以评定教学目标的完成情况和学生对知识的综合运用及迁移能力，为制定新的教育目标提供了有效的`依据，利于增强教学的实效性。

　3有利于激发学生的学习动机

　对学生学业成就的评价，能使学生更好地了解自己，进行自我评价，找出自己学习中的薄弱环节，调整和改进学习方法，为自己确定新的努力目标。

　4教育研究的功能

　通过评价，教师能不断总结教育教学经验，改进教学方法，增强教学的实效性，为教学方法和教材的改革提供一定的实践材料，有利于教学改革。

　二、学业成就传统评价的种类

　学业成就传统评价的分类是一个相对的概念，按照不同的标准可以分为不同的种类。

　(一)按测验的标准划分——标准化测验与教师自编测验

　标准化测验是由专家或专业的测验发行机构编制的，测验的设计、编制、实施、评分及分数解释等一系列过程都依据统一的标准而进行。标准化测验的试题取材广泛，题量多，涉及面广，具有较高的信度和效度。它的难度适中，区分度高，施测、评分等都按一定的标准进行，因而具有客观性、真实性等优点，是学生学业成就评价的主要方式之一。然而，标准化测验不易编制，有关的要求也比较高。

　教师自编测验是教师依据实际的教学需要，为对学生的学习结果进行考查而自行设计与编制的测验。它的编制较简单、灵活，使用范围广，可以针对不同情况的学生使用，贴近教学实际，有利于教师正确评价学生的学习成就。当然，教师自编测验也要遵循一定的规则，才能达到真实评价学生的目的。教师自编测验的信度和效度要求不如标准化测验那么严格。

　表2-1教师自编测验与标准化测验的比较

(二)按测验题目的特性划分——客观式测验与主观式测验

　测验的试题可以客观地记分，不受主观因素的影响，而且答案唯一，这样的测验叫客观式测验。客观式测验的试题形式多样，主要包括再认式的选择题、是非题、匹配题和再现式的填空题、简答题等。客观式测验的优点是测试试题容易标准化，试题内容取材广泛，评分也客观公正，而且省时。不足之处是只能评价学生一般的学业成就，而对较复杂的学业成就如学生语言文字材料的组织、表达能力，问题解决中的创造性等能力则难以胜任，而且也易受学生猜测因素的影响。

　主观式测验是指传统的问答式测验，学生根据测验提出的问题自由作答。它包括论述题、说明题、作文题等形式。其中，论文式测验的优点是试题编制容易，学生可以充分表达自己对问题的理解和看法，可以有效地评价学生分析问题、理解问题、材料组织和应用等能力，而且学生回答的猜测因素较小。其缺点是取材范围有限，代表性不强，评分易受主观因素的影响，客观性不足，而且也很费时。尽管论文式测验有以上缺陷，但同时又有着客观式测验所不具备的优点，因此，在实际评价过程中不能简单排斥或取消这类测验题型，而应在不断改进试题及提高命题质量的基础上，将二者很好地结合起来，取长补短，配合使用。

(三)按测验的用途划分——形成性测验与终结性测验

　形成性测验主要是指在教育教学过程中，教学者为了改进教学方法、提高教学质量而对学生进行的学习阶段及结果的评价。它有单元测验、平时的随堂考试等形式。形成性测验注重对学生学习过程中学习内容的评价，通过评价结果来调整教学内容或改进教学方法，使教学在不断的评价、反馈、改进中不断地完善;同时也有利于学生了解自己在学习过程中对知识的掌握程度以及自己的进步状况，便于学生自我评价、自我促进、自我提高。形成性测验具有诊断和预测的功能。形成性测验的测试过程比较频繁，可以是一周一次或是一单元一次等，但其测试的概括水平不高。

　终结性测验是指在课程或一个教学周期结束时对学生学习结果的评价。它主要评定学生的学业成绩，判定学生的学习是否达到教育教学目标的要求，同时也对学生的知识、技能及能力水平进行综合的评估。终结性测验侧重于评价学生在较大范围内对知识的掌握程度，大多数是在形成性评价的基础上进行的。它的取材内容广泛且具有一定的典型性和代表性，评价的频率不高，一般一学期或一学年两三次，如常见的期中考试、期末考试等。但是它的周期太长，只是对学生学习效果的“回顾式”评价，不能适时地解决学生在学习中所出现的问题。

　 (四)按测验的特征划分——学科测验与综合测验

　学科测验是测量学生在一定阶段时间内通过学习各门具体学科所获得的知识和技能的一种重要评价工具。学科测验的种类很多，按科目来分，可以分为语文测验、数学测验、物理测验、化学测验等。这类测验的试题具有基础性和全面性的特点，它们在概念与标准化上与其他任何学科的测验无关。

　综合测验是包括不同学科内容范围、相互配合进行的成套测验。此类测验用来测量各个教学阶段中学生在若干学科上所获得的知识与技能。其优点在于编题计划的综合性，即把主要的知识、技能或各课程的主要内容设计到试题计划的各个组成部分中。评价的结果既可以进行综合性比较，也可以为分科性比较提供依据。

　 (五)按测验的形式划分——操作测验与书写测验(纸笔测验)

　操作测验主要考查学生实际的动手操作能力及知识的应用和迁移能力。尤其在理、化、生学科方面比较突出。操作测验的准备和实施很费时，而且评分也困难，测试的条件不易控制。

　书写测验也叫纸笔测验，指以书面形式的测验工具评价学生学业成就或认知能力发展状况的一种评价方式，可分为再认式测验(如是非题、选择题、匹配题等)和回忆式测验(如填空题和简答题等)。纸笔测验是教育者了解学生分析和有效解决各类问题、语言材料的组织和表达能力的有效手段。在传统的评价中一般以纸笔测验为主。

三、有效评价的必备条件

　作为测验工具的测验或量表是有好坏之分的。判断一个测验是否有效,主要依赖客观的标准来衡量,而不能只凭主观经验来判断。无论是心理测验还是教育测验, 不管是标准化的测验还是教师自编的测验,都要考虑其效度、信度、难度、区分度等反映该测验质量特性的重要指标;否则,这一测验的代表性和可行性就会让人质疑，影响测验的效果。

(一)效度

　效度是指一个测验所能测量的准确程度，即测量结果能否准确表达所测量的特征和功能。一个测验的有效与否，关键在于它是否准确测量了其所能测量的内容。效度是学业成就评价最重要的必备条件。值得注意的是，测验的效度是相对的。任何测验只是针对一定的目的而言才是有效的，而不存在对所有目的都有效的测验。因此，在测验中，测验的试题必须依据一定的教学目标而定，而且取材应具有典型性和代表性，能对学生的评价起到诊断和预测的作用。

(二)信度

　信度是指一个测验的一致性程度，即测验的可靠性程度。它是表明评价工具质量的另一个重要指标。信度和效度是相互关联的。一个测验对于某个目的具有一定的信度，但它不一定是有效的;而一个测验对于某个目的是有效的，那么它一定是可信的。在学业成就的评价中，必须保持测验的准确性和可靠性。因此，在测验实施的整个过程中，必须要使试题的编制和评分具有良好的可靠性。编制的试题必须符合学生现有的心理特点，而且试题的内容应在大纲要求的范围内取材。同时，对试题进行评分时，评分者应客观公正，持相同的评价尺度，尽可能地增强评价的信度。

　 (三)难度

　难度是指试题的难易程度。测验中，试题应具有一定的难度。只有这样，才能达到评价学生的目的。但是，难度也不应过大，一般难度值在05左右为宜。难度值通常用答对或通过测验的人数比例来衡量。

　(四)区分度

　区分度也叫鉴别力，它主要指测验将不同水平的被试区别开来的能力，反映了测验与被试实际水平的符合程度如何，而且它与难度紧密相关。测验的难度过大或过小，都不利于正确地评价学生，而且这时测验的鉴别力也毫无意义。

四、学业成就传统评价设计的原则

　无论标准化测验还是教师自编测验，都侧重于书写测验即纸笔测验，它们所包含的试题类型也大致相同。为了更好地对学生的学业成就进行评价，提高评价的有效性和针对性，在采用纸笔测验时应明确以下设计原则。

　 (一)试题的分布必须依据双向细目表，而且题目陈述的内容要有一定的代表性

　对于测验编制者而言，细目表就像是“蓝图”，它详细说明了测验试题的数目、内容和性质，可以作为编制试题的指导。因此，在试题的编制过程中，试题的分布必须符合双向细目表的要求，而且，试题陈述的内容也要具有一定的代表性，这样才能编制出一份很好的测验。

　 (二)试题的陈述应清晰、明了，避免使用含混不清的表达

　在测验中，试题的陈述要清楚、明了，而不能含糊其辞，致使学生老是停留在理解题意上而不能作出正确的回答，影响对学生学业成就的正确评价，达不到评价的最终目的。

(三)试题题目的陈述要简明、扼要，突出重点

　试题中，题目的遣词造句要明确，问题叙述要完整，且重点突出，这样有利于学生的正确作答，提高作答的效率，否则学生在解题上会花费过多的时间。

　 (四)试题所使用的材料应切合教学目标且符合学生现有的身心特征

　试题中所涉及的知识内容应符合学生身心发展的特征，并切合教学的目标。另外所使用的指导语、试题的类型、作答方式等都应符合学生的现有程度，不要让学生因看不懂题目而不会作答。

　 (五)明确指导语，表述应清楚，便于学生作答

　指导语包含对测验目的的说明和如何作答、如何施测的指示。因此，测验中，试题的指导语应清晰、明确地指出对学生作答的要求、时间的限制等，让学生明确具体的要求，而不至于盲目作答，这样有利于提高测验的效率，达到正确评价学生学业成就的目的。

　 (六)答案必须是公认的正确答案，应避免有争议答案的存在

　试题编制应严密，保证答案的唯一性和公认性，而不应是有歧义或争议的内容，至少在一定程度上符合既定的规则。

(七)各类试题应是相互独立的，在内容上不应有重叠

　在测验中，各试题类型间是相互独立的，而且兼顾教学目标的具体要求，在内容上也不应有重叠，这样编制的试题才能从整体上和局部上都能反映出所要评价的学生各方面的层次，从而能对其学业成就的评价提供正确的依据。

　(八)试题陈述中避免提供暗示性的语句

　测验中，试题应清楚、确切，题目中不能潜藏着答题的线索，特别是在描述中应避免具有暗示性的特殊字词。这些暗示性的字词很容易被学生当做线索来猜题，从而使学生的作答受到影响，影响对学生的正确评价。

　( 九)试题应具有良好的鉴别力，利于教师正确评价学生

　试题应具有良好的鉴别力，能够很好地达到评价者的目的，能具有分辨、筛选、诊断和评鉴的功能，达到正确评价学生学业成就的目的。