什么是思想独立感情依靠

这里的“思想独立”指的是要求你不要凡事都过问对方，有一定的决定、判断力，但是这种“独立”是受限制的，也就是不能超出对方设定的“思想”范围，就好比领事馆一样，好像是代表某个国家的领土，但是一旦本国发生问题，说打你就打你……

这里的“感情依靠”指的是要求你在情感上完全忠于对方、依赖对方，毫无隐瞒、毫无底线，但是“依靠”本来是相互的，在这里特别强调的是单方面的，所以说言者是带有很大“独裁”色彩的，占有欲也很强，这就好比“你的就是我的，我的还是我的”；

善意地去理解这句话，就是“略带俏皮的情话”吧~~

呵呵，挺有趣的是吧~~

四种爱诉苦却又讨人厌的类型

四种爱诉苦却又讨人厌的类型，每一个人的性格和处事方式都是不一样的，有些人很讨人喜欢，同样也有些人让很讨厌。下面是四种爱诉苦却又讨人厌的类型，希望对大家有帮助！

四种爱诉苦却又讨人厌的类型1

1、我听你说的自私鬼

那种自己最重要，别人都是屎的人。聚会节日永远想不到你，失恋了工作不顺或需要帮忙才出现。这也就算了，当换成我心情不顺时想找人倾诉一下，才讲没两句他就开始不耐烦，连听都不听抢话讲，甚至反过来说一顿。

比方说他自己可以抱怨二小时上司陷害他、同事都是喜憨儿，然而你才抱怨两句工作很累，他却板起了脸教训：“我是觉得你可以想一下为什么会累会不会是自己能力问题”跟他念一下待遇不够，他就说：“现在这个时代有工作已经很幸福了，你是人在福中不知福。”但是你绝对不能够的吐槽他，否则马上就会翻脸生气。跟这样的人相处久了身心灵都会很疲惫，直到不再和对方往来后，才发现人生比较美好。

2、排山倒海般的负面能量

其实我自己蛮能接受负能量的，而且我还很爱看每天来点负能量的图，可有的人一开口就是没完没了的抱怨。抱怨工作抱怨社会抱怨人生百态，甚至连一些明明是好的事情，看在他眼中也是别有意图，不知道是危机意识太强还是防卫心太重。比方说有人认养流浪动物他就觉得只是装慈善，有人礼让老人他觉得虚伪，反正世间的一切都虚假，只有他本人最真，除非你们打算手牵手一起当恐 怖份子，否则其实也只是停留在不满里。

3、永远在抱怨同一件事

比较常出现在爱情之中，尤其是鬼遮眼的爱情，因为我自己也曾经鬼遮眼所以对这模拟较有同理心，我知道当事人迟早会离开，只是时间还没到。但通常安慰到最后会没梗，所以如果只是想倾诉不要求我很专心没问题，如果要我非常认真听而且给建议就没办法了，有时候这会惹朋友生气，觉得你没在关心她，可是事实上同样的内容如果已经重复听了几年，已经把能讲的都讲过了还能干吗呢

4、带有炫耀意味的'诉苦

“两个高富帅在追我，都对我超好，不知道该选哪一个耶!”、“我老公叫我不要工作，待在家里休息就好，可是每天逛街喝下午茶好无聊。”“该买LV还是香奈儿的包”如果彼此都是同样的互闪的立场就还好，不然根本就惹人白眼啊!

诉苦可以拉近人与人之间的距离，只要不是以上几种，正常人都可以将心比心，但毕竟有些烦恼不适合问亲友，如果有这种困扰不妨匿名放到网络上，就像瓶中信一样隐密随机，不知道会有什么人看到，也无法预期对方的反应，想说什么就什么，远在天边的陌生人却是知道自己最多的人，也是种额外的浪漫吧!

四种爱诉苦却又讨人厌的类型2

在你身边有特别讨厌的人吗？哪种人格类型的人是你无法接受的呢？

心理学家荣格喜欢研究人格原型，但是他认为人格原型本身没有好坏之分，因为所有的人格原型都是在特定环境下形成的。人格类型本质上是个体为了适应环境而形成的，但是在日常社交中却有些人格表现得更合群，有些人格并不受欢迎。本文将列举较为让人讨厌的三种人格类型，并进行深度解析。这三种人格类型包括：自恋型人格、支配型人格和情感依附型人格。

1、自恋型人格

在众多人格中，自恋型人格是很难被接受的人格类型。自恋型人格无法客观的评价自己，他们常常把幻想中完美的自己，当作现实中真实的自己。他们潜意识强烈渴望得到人们的崇拜，无论在什么场合，他们需要被尊重，被关注。他们喜欢吹嘘自己，把自己并不完全拥有的能力，当作自己完全拥有的能力。他们不知道从哪里而来的一种优越感，无论跟谁谈话，都透露出一股傲气。尽管他们并没有实际的成就，但是他们自己却没有意识到。

自恋型人格自身认知、情感、意志相一致，他们无法发现自己的问题所在。如果你们关系不够好，那么劝你不要批评他们。他们认为自己是完美的，如果发现你在诋毁他，他会无法接受进而引发情绪崩溃。在短暂的情绪崩溃之后，他们又会变本加厉地抬高自己的价值，会陷入更加自恋的困境中去。他们也有理想，也会为了理想而努力。可是他们稍微一努力，就会夸夸其谈，觉得自己取得多么了不起的成就一样。

2、支配型人格

支配型人格是心理学家威廉·莫尔顿·马斯顿所提出的DICS人格类型中的D型人格，也是比较让人难以接受的一种人格类型。典型的特点是过分看重自己的地位，总是把别人当仆人一样使唤。他们在任何场合，总是想着能够高别人一头。在生活的细节中，他们会让身边的人为自己做一些事情，哪怕最简单的事情，也要让别人来完成。例如端茶、倒水、扫地等等。但是如果你想让他们来给自己端茶、倒水，他们会非常生气。

支配型人格的竞争意识很强烈，无论面对什么样的人，总是要通过竞争的方式来确立自己的地位。他们行事风格果断、直接、大胆、有野心，他们的性格非常自负，他们只想支配别人，但是拒绝其他人支配自己。这一点是让人难以接受的根本原因，因为没有人会无条件地满足别人。这类人除非他们自己的确拥有强大的实力，否则很难在社交中有立足之地。

3、情感依附型人格

情感依附型人格，也常常被人们称之为情感吸血鬼。他们就像是婴儿一样无法独立生存，必须依附于其他关系才能够生存。以恋人为例，情感依附型人格通过一系列情感绑架，达到让对方为自己服务的目的。他们常说：“因为你爱我，所以必须满足我的要求”。他们会把一切责任都推到你的身上，让你产生一种愧疚感，进而无力挣脱这段关系。根本目的就是赖上你了，让你为他的一生负责。

起初情感依附型人格会给人一种特别亲切、热情的形象，你会发现他们很愿意和别人在一起。但是时间久了你才会发现，他们只愿意和别人在一起，而且他们无法独立生活。婴儿在出生前通过脐带来和母体相连接，进行营养的传递；这一类型的人，在心理上也有一根脐带，通过建立联系来依附于其他人身上，让别人给自己传递营养。这种现象在心理学中称之为“共生体关系”，一旦你陷入这种关系中，相当于你养了一个孩子，时时刻刻都跟在你身边。

这三类人格类型都无法意识到自己的问题

其他人格类型，但凡身上存在问题，都能够通过自我反省来进行纠正。但是这三种人格类型，缺乏自我反省的能力。在他们的认知中，对人与人的关系产生了极大的偏见。他们的共同之处就是以自己为中心，从来不会主动去理解别人的想法。更严重的问题是，别人无法帮助他们，只有通过他们自我醒悟的方式，明白自己的问题，并且自行努力解决掉。

经过对三种人格类型的分析，你是否更加了解他们了呢？如果你身边有这样的朋友，不妨将这篇文章让他们看看，他们会十分感激你的。

在精神上互相依靠的感情，都有什么表现？

爱的女人或多或少都会对另一方来说是一个精神依恋，甚至依赖，无论他是一个大女人，它是一个温柔的年轻女子，会有水的温柔，一个女人的骄傲和漠不关心，总是只让那些无所事事的人，如果一个人可以进入他的心，在她依靠时，你可以感受到附件的甜蜜和骄傲。

有些女性的依赖是基于物质的基础，让男人买东部购买西方，并用它作为重量来判断男人的爱的浅薄。如果关系缺乏足够的信任和附件，这种简化的基础是不可持续的。

和那些愿意给你一生的那些女性，她并不活着，她的依赖主要是情感，精神依赖，而不是更大的材料，以及要求。在通常的生活中，一个爱你男人的女人主要反映在以下几个方面：

也是互动，女性对一个人有“精神依赖”，会有这些表演

01变得越来越多

事实上，很多人都会有这种感觉。这是这个女人并不清楚，所以有些人提出了两种原则来保持永恒的关系。第1条：妇女总是对的。第2条：如果没有，请参阅第一个。

因为女性是一种敏感性，他们应对问题，而不是外交，但有感情，尤其是恋爱中的女人是欺诈性的，放手。她知道你喜欢她，所以它很自豪，在你面前可能会变得非常不合理。

她没有意义，她有理由，首先，她认为你宠爱了她，你应该在她身边。其次，通过不合理的尝试你的底线，如一个爱他妻子的男人，可能会在不相关的问题下采取让步拖鞋的态度，所以这位女士对她不合理。有爱的深度的审判人。她不知道我的正确错误只不过是故意告诉你试图为她的爱的爱。

所以女性越来越少，而不是她真的没有意义，而是因为他认为你是他自己的独家，从那时起，你会关注她，如果你宠她的话，据说大型活动就是这样爱他，自然是对抗，为此而战。

02变得温柔，保持微笑

爱是美丽的，甜蜜的，如果一个女人把你视为依赖，她就会展示看不见它的小女人的一侧，比如我和你在一起，她像水一样温柔，像珠子一样温柔，桃花，即使你不说话，目前也没有声音，它真的反映了温柔的情绪，好时光。为什么这么好？因为爱会让女性醉酒，当快乐时，人们很开心，微笑被伸展，因为你带上了幸福和快乐，所以她会在她的脸上露出迷人的笑容。即使她有河东狮子的潜力，至少在爱情期间，它也会像一只小羊一样。

一旦一个女人依赖这个男人，她就知道你支持她在他身后，解决她的麻烦，所以她没有烦恼，悲伤，她的精神是令人愉快的，甚至对待他人，脾气也会变得脾气暴躁。更好，脸上会笑着微笑，因为心灵放松，快乐，表现灿烂的笑容和柔和的眼睛。

因为你是她最亲密，最可靠的人，她会把所有的伪装，所有的担忧都放在你身上的最小的女孩的简单和佟贞，取决于同一个，取决于小女孩，此时她已经深深地我了爱和具有严重的心理依赖。

03越来越关注你的感受，因为她害怕她做得很好，但会导致你离开

在爱情中，她发现你是如此美丽，所以她喜欢你，欣赏你，希望你能拥有你，你不会分享并抢购，所以她会试着让你开心，我希望她能够开心你。它在脑海中也很重要。所以她会关心你的感受并以你为中心，不要让你伤心。一个良好的感情彼此相爱，彼此成长，互相实现，所以你的感受也是她的感受，对她来说也非常重要。

当我真的爱一个人时，我愿意去另一边，所以有这么多人毫不犹豫地爱火。

一个爱你的人，也形成了对你的精神依赖。如果你尽一切尽力，你会很开心，做你喜欢做的事情，渴望成为你的希望，快乐，悲伤，悲伤，你会尽一切努力降低你的忧虑和负担，并分享你的成功和幸福，因为她从心里做到这一点，所以第二个是因为爱你而真正。

爱一个人就是爱去另一方的方式，而不是你对它的看法，因为每个人的感受都不同。真的无私的爱应该站在对方的立场和角度，考虑和关心对方的感受，只让对方接受你的心脏，依赖你，爱可以持续很长时间。

简介

为了弄清家庭对孩子的影响，培养出更多优秀的孩子，美国著名精神分析师西尔维娅·布洛迪博士开启了一个研究项目。他找到了131位待产母亲，对孩子出生后前7年的家庭生活进行跟踪研究。

等到孩子18岁和30岁时，再分别对他们进行后续访谈，从而分析前期家庭生活对孩子人生的影响。

后来亨利·马西和内森·塞恩伯格接手了这个研究，他们都是美国的医学博士、精神科医生、儿童发展的著名研究者。

他们对其中的76人进行了30岁的跟踪访谈，并对访谈结果进行分析整合，还将研究结果写成一本书，那就是《情感依附》。 这本书通过分析这76个孩子成年后的发展，让我们分别了解到父母到底是如何影响孩子将来的发展，父母又该怎样做才能更有利于孩子的成长。

早期母婴互动

孩子出生后约一年的时间主要靠母亲的照顾，所以早期的母婴互动对孩子非常重要。

母婴互动不是单纯的母亲回应孩子的需求，它分成三个层次，每个层次都对孩子有不同的影响。

第一层次，整体层面的互动。

孩子在跟母亲接触的时候，会潜移默化受到母亲性格的影响，表现出同样的特质。

当母亲对孩子的照顾是温柔细腻的，孩子就容易从小表现出自信、快乐的性格特征。

第二个层次：微观体态层面的互动。

母亲的一些不经意的细微行为也会对孩子产生影响。

比如亲吻、拥抱、跟孩子说话、对孩子的需求做出回应等都属于微观层面的互动。

让12个月大的孩子与母亲分离几分钟，在母亲回来以后再观察孩子的行为。研究发现：如果在这12个月中，婴儿没有离开过父母，在跟父母的依附关系中比较有安全感，那重新回到母亲怀抱之后他们会完全放松下来。而缺少安全感的孩子却会跟母亲保持一定距离，不能完全放松下来。

第三个层次：神经心理学层面的互动。

如果母亲能够带领婴儿互动，让他们对感兴趣的事情保持注意力，那对婴儿的大脑发育也会有帮助。孩子在跟母亲接触的过程中，会通过跟母亲的互动来感知这个世界，内化自己的性格特征。

如果这个时期母亲跟孩子互动得比较好，那孩子就更容易形成良好的性格、获得安全感、大脑发育也会比较完善。如果在这个时期母亲不注重母婴互动，那孩子各个方面的发展都会受到影响。

幸福孩子父母的三个特征

第一，对养育的自信心，跟孩子沟通时有共情能力，遇见问题能保持镇定，这些都可以帮孩子养成良好的性格。

第二，对待孩子的态度要是相对放松的。

如果孩子犯了错，父母会客观评价。当孩子想要尝试独立的时候，这些家长也会为他们的勇气感到开心。

对于孩子的将来，这些父母尊重孩子的选择并且认为自己的孩子有能力获得幸福的生活。

父母乐观的态度会让孩子更放松、更有自信、更愿意去尝试想要的生活。

第三，父母要尽可能尊重孩子，但也不能纵容孩子，要让他们明白纪律的存在，避免问题的产生。

调查中优秀孩子的家庭，通常会在孩子2岁开始，给他们制定纪律。在制定纪律的时候，可以给孩子讲道理、示范正确做法。还可以用奖励和限制权力的方式，让孩子避免犯错。如果孩子还不听话，可以用罚站等方式来让他们明白父母的权威性。

总之，想要养育优秀的孩子，比起特定的教育方法，父母本身的性格、态度和处理问题的方式更有影响力。

父母养育过程中的三个问题

第一，父母应在合理范围内尊重孩子的选择，而不是放任不管，过于放松。

如果孩子成长过程中，父母没有给过压力，包括成绩和人生规划方面，那可能会导致人到中年还没有明确的职业发展方向。

第二，过早的与孩子分离。

蒂娜的母亲在养育过程中犯了一个错误，就是在蒂娜不满一岁的时候跟她分离了6周。这就导致蒂娜在跟母亲团聚后的几个月内依然性格孤僻，不愿意跟人亲近。

在孩子出生的第一年，孩子特别需要母亲的陪伴来获得安全感，所以母亲要注意，不要太早跟孩子分离。

第三，父母身份转换

维克多的父亲因为想要成为小说家，很长一段时间没有出去工作，家里的生活主要靠母亲工作维持。他们家里洗衣做饭和陪伴孩子的是父亲，而母亲在孩子成长中陪伴比较少。这种父母身份的转换，让维克多的胆子比较小，成年以后性格也比较柔和。

为什么孩子会把童年痛苦外化？家是如何给孩子带来伤害的？

儿童在生长发育的过程中很多认知都来自于父母，不太知道如何排解情绪，一些情绪和不安就会向外释放，体现出极度焦躁不安，行为涣散，过度活跃，多动症等行为。

如果一个母亲对于孩子总是心不在焉，孩子会表现出越来越黏，如果总是得不到回应，会越来越闹腾，多动，以引起父母的注意和关爱。这种行为可能延续到成年。

有的孩子脾气特别大，一遇事情就焦躁不安，吵吵闹闹等等，这其实是痛苦外化的表现。

痛苦外化的原因是什么？

第一，父母不能建立与孩子的联结。

当父母不能与孩子建立良好的联结，也不能给与最需要的陪伴，孩子就会没有安全感。

一般来说，父母跟孩子无法很好地联结是因为父母无法理解孩子的心情、身体状态、冲动以及期望。

给到孩子期望的回应需要建立在父母了解孩子行为的基础之上，所以父母应该懂得欣赏孩子的初期情感、意图、能力，并在需要时及时给予支持和回应。

第二，父母不能与孩子玩耍。

你懂得玩耍的真正意义吗？比如孩子拿着彩笔画画的时候，父母觉得孩子会弄脏地板或者墙壁，会控制孩子玩耍。一些父母不仅不能跟孩子很好地玩耍，还习惯对孩子指手画脚。

孩子有他们的表达方式，有些行为在成人看来像是在“调皮捣蛋”，其实是孩子跟父母建立联结的绝佳机会。

如果父母不懂得跟孩子玩耍，孩子就会变得多动，也不能很好地收获快乐、正确地思考等。

第三，父母的自我认知和实际行为的分离。

有时，父母的行为和认知往往是分裂的。比如，本来答应你周末去游乐园，但周末的时候却因为忙其他事情没带你去；父母说过不再打骂你的，但不久后父母生气时又打你了……

父母的这种言行不一会让孩子迷惑，会让他们在极度不安中度过，以后也容易变成一个爱说谎的孩子。

第四，父母的需要在前，孩子的需要在后。

有时，父母在对待孩子的时候，不是从孩子的角度出发，而是从自己的标准去判断。

就好比有一种冷叫“妈妈觉得你冷”，这是妈妈的判断，不是孩子的真实需要。还有孩子吵闹的时候，父母会勒令孩子安静，而不是去问问孩子为什么吵闹。

父母仅仅从自己的需要出发，是无法让孩子感觉到关爱的，这只会让孩子将痛苦外化得更为明显。

第五，体罚。

长期体罚会让孩子自尊减退，内心很难获得平衡，情绪也会不稳定。

罚也需要罚之有道。不仅让孩子知其然，还要让孩子知其所以然，才能从根源上解决问题。

当父母面对孩子一些不守规矩的行为愤怒，甚至想要压制孩子的这些不良情绪反应时，就又给了孩子一些外化的压力。这样的孩子在成年之后容易低自尊、安全感缺乏、抑郁。

如何避免童年的痛苦外化？

父母应该给与有效的陪伴。

有效的陪伴指身心都在这里，而不只是人在孩子身边，心却不知飞到哪里去了。

父母每天可以用十来分钟陪孩子一起做做游戏、讲讲故事、一起出去走走等。

陪伴更能让孩子感受到父母与自己的联结，成为一个有安全感的人。

父母的言行举止，是孩子在日常中会捕捉的东西。

如果父母是热情、乐观的人，大多数孩子不会消极、悲观；如果父母都比较爱看书，孩子也更容易爱上书籍。

从孩子的视角出发和孩子成为朋友。 而不是只站在父母的角度，用成年人的方式来要求孩子、教育孩子。

一起畅想未来，一起谈论对事物的看法，一起做喜欢的事。

(以上整理摘抄自文稿)

一、精神寄托含义

精神寄托是指在心理上给予人以安慰和支持的某种信仰、价值观念、情感依附等。它是人们在生活中面对困境和挑战时的一种心理支撑和安慰。

精神寄托可以是各种形式，例如宗教信仰、家庭关系、友情、爱情、工作、兴趣爱好等等。不同的人在不同的情境下可能会依靠不同的精神寄托来获得安慰和支持。

宗教信仰是一种精神寄托方式

精神寄托对个体的心理健康和幸福感具有重要作用。它可以帮助人们克服挫折和焦虑，增强自我价值感和归属感，提高自信心和勇气，促进个体的成长和发展。

二、没有精神寄托具体表现

没有精神寄托会表现出以下几个方面：

感到孤独无助：没有精神寄托的人往往会感到孤独无助，缺乏安全感和归属感。他们可能会感到丧失了自我认同和生命意义，无法找到人生的目标和方向。

容易产生情绪问题：没有精神寄托的人往往容易产生情绪问题，如焦虑、抑郁、愤怒等，因为他们缺乏稳定的情感依托和支持。

缺乏自信心和勇气：没有精神寄托的人往往缺乏自信心和勇气，因为他们没有坚定的信仰和价值观念来支持自己的行动和决策。

对生活失去信心：没有精神寄托的人往往对生活失去信心，觉得自己的人生没有意义，缺乏生活的热情和动力。

我们需要精神寄托

综上所述，没有精神寄托的人往往会感到心灵空虚、孤独无助，情绪问题较多，缺乏自信心和勇气，对生活失去信心。因此，建立起积极的精神寄托对于个人的心理健康和幸福感至关重要。

三、心理学分析

从心理学专业角度来看，没有精神寄托是一种心理上的空虚和缺失。精神寄托在心理学中也被称为“心理支持”、“情感依附”或“心理依靠”，是指个体通过对某种信仰、价值观念、情感依附等的依赖，获得心理上的安慰和支持。没有精神寄托的人常常会感到迷茫、孤独、无助，缺乏内心的依托和支持。

心理学家们研究发现，缺乏精神寄托的人通常存在以下几种心理状态：

自我认同感不强：缺乏精神寄托的人常常缺乏内在的认同感和自我价值感，往往对自己的身份和角色感到不确定，缺乏自我认同感。

情感空虚：缺乏精神寄托的人内心常常感到空虚和孤独，往往缺乏亲密的人际关系和情感支持。

人生目标不明确：缺乏精神寄托的人往往缺乏明确的人生目标和方向，缺乏对生命的意义和价值的认识和探索。

容易感到焦虑和抑郁：缺乏精神寄托的人常常缺乏情感调节和安慰的能力，往往容易感到焦虑和抑郁。

缺乏自我控制力：缺乏精神寄托的人往往缺乏自我控制力和应对困难的能力，因为他们缺乏内在的支持和依托。

趁年轻多踹生活两脚

因此，缺乏精神寄托的人往往处于一种心理空虚和缺失的状态，需要积极寻找和建立精神寄托，以获得心理上的支持和安慰。

四、女的说没有精神寄托剖析

当一个女性说自己没有精神寄托时，她可能在表达一种情感上的孤独和无助，以及一种心理上的不安和焦虑。这可能是她对自己当前心理状态的真实描述，也可能是她对自己的期望和需求的表达。

下面是从心理学角度详细剖析这种说法的可能含义：

缺乏支持系统：一个人的精神寄托通常来自于她的社会支持系统，即家人、朋友、社交网络等。如果这些支持系统缺失或不可靠，个人会感到孤独、失落和无助。因此，当一个女性说自己没有精神寄托时，她可能缺乏这样的支持系统。

缺乏归属感：人们的精神寄托还可能来自于自己的归属感，即感到自己属于某个社会群体、家庭或社会系统。如果一个女性缺乏这样的归属感，她可能感到自己与周围的人和环境没有真正的联系和共鸣。

缺乏意义和目标感：一个人的精神寄托还可能来自于对自己生活的意义和目标的理解和追求。如果一个女性感到自己的生活缺乏意义和目标，她可能会感到空虚、迷茫和无助。

心理问题：缺乏精神寄托还可能是一些心理问题的表现，例如抑郁症、焦虑症、人格障碍等。在这种情况下，建议寻求专业的心理咨询和治疗。

无尽的孤独与无助

综上所述，当一个女性说自己没有精神寄托时，她可能表达了一种情感上的孤独和无助，以及对自己当前心理状态的真实描述。建议她积极寻找社会支持、增强归属感、探索自我意义和目标等方式来建立精神寄托，或者寻求专业的心理咨询和治疗来帮助自己。

五、能给予她的帮助

当一个女性说自己没有精神寄托时，她可能感到孤独、迷茫和无助。作为她的朋友或亲人，您可以采取以下一些方法来帮助她：

倾听：首先，要以开放的态度倾听她的感受和体验，不要轻易打断或试图解决她的问题。当她感觉被理解和被认可时，她会感到更加舒适和安全，从而更有可能与你分享更多的信息。

提供支持：您可以提供一些帮助和支持，例如建议她加入社交群体、找一些志同道合的朋友、进行一些运动和健身活动等。这些活动可以帮助她建立自己的社会支持系统和归属感。

鼓励探索：您可以鼓励她探索自己的兴趣和爱好，以及自我认识和探索。这可以帮助她发现自己的价值和目标，从而建立更强大的精神寄托。

建议寻求帮助：如果您认为她的情况需要更多的专业支持和帮助，您可以建议她寻求心理咨询和治疗。这可以为她提供更专业的支持和指导，帮助她更好地应对自己的问题和挑战。

她需要您的帮助

总之，帮助一个女性建立精神寄托需要耐心、理解和支持。您可以提供多种方式的帮助和建议，以帮助她找到自己的精神支持和归属感。如果您感到困惑或无法解决她的问题，建议寻求专业帮助。

六、如何能够很好地建立精神寄托？

建立精神寄托是个人心理健康和幸福感的重要因素之一。以下是一些常见的方法和建议，可以帮助个人建立良好的精神寄托：

探索自我：了解自己的价值观念、信仰和意义，有助于建立自己的精神寄托。可以通过阅读、冥想、反思等方式来了解自己。

与他人建立紧密的关系：建立亲密的人际关系可以提供情感上的支持和依托，如与家人、朋友、伴侣等建立紧密的关系。

参加社区和群体活动：参加社区和群体活动可以提供社交支持和群体认同感，例如加入志愿者组织、参加兴趣小组等。

寻求心理咨询和支持：心理咨询和治疗可以帮助个人了解自己的情感需求和建立有效的应对策略，从而帮助建立精神寄托。

通过信仰和宗教建立精神寄托：信仰和宗教可以为人们提供精神上的支持和依托，可以参加教堂、寺庙、清真寺等宗教活动。

进行个人成长和发展：通过自我学习、旅行、艺术创作等方式，不断拓展自己的视野和思维，可以提高自己的自我认同感和意义感。

可以通过信仰和宗教建立精神寄托

综上所述，建立精神寄托是一个复杂而个性化的过程，每个人都应该根据自身的需求和情况选择适合自己的方法和方式。重要的是，要持续努力和探索，不断寻找和建立良好的精神寄托，以促进个人心理健康和幸福感。

七、总结

精神寄托是人们在生活中寻求安全感和满足感的一个重要方式。当一个人缺乏精神寄托时，可能会感到孤独、迷茫和无助。在这种情况下，我们可以通过倾听、提供支持、鼓励探索和建议寻求专业帮助等多种方式来帮助他们建立自己的精神寄托。

寻求安全感和满足感

除了帮助他人建立精神寄托，我们也应该积极地寻求自己的精神寄托，并努力在生活中寻求更多的满足感和意义。以下是一些人生发展成长方面的鼓励：

探索自我：我们可以通过思考自己的兴趣、价值观和人生目标，来更好地认识自己，并为自己找到精神寄托。

建立社交网络：建立和维护社交关系可以为我们提供许多支持和安全感。我们可以主动参与社交活动，认识新的朋友，扩展自己的社交圈子。

寻找爱好：通过寻找自己的爱好并投入其中，可以为我们带来更多的满足感和成就感。

培养心理弹性：在面对困难和挑战时，我们可以通过培养心理弹性来更好地应对。这包括积极的态度、寻求支持、寻找解决方案和学会适当地调节自己的情绪。

接受挑战：我们可以在生活中接受一些新的挑战和机会，从而扩展自己的能力和经验。这可以帮助我们更好地发现自己的潜力和价值，并为自己建立更强大的精神寄托。

知识就是力量

总之，建立自己的精神寄托是一个不断发展的过程，需要我们不断地探索、尝试和学习。在这个过程中，我们需要给自己一些时间和耐心，同时也需要寻求他人的支持和帮助。

书名： 情感依附：为何家会影响我的一生

出版社：世界图书出版公司

撰稿人：晓曦

随着心理学的普及，“原生家庭”这个概念进入了普通公众的视野。这个概念的流行，让我们揭开了家庭温情脉脉的面纱，看到了它真实残酷的一面，它不仅给我们温暖，也带给我们伤害。许多有意无意的人为伤害，就发生在家庭内部，造成严重的心灵创伤，深深影响着一个孩子的心理发展，甚至在成年以后都无法走出内心的阴影。

然而，作为生命源头的“家”，我们谁都无法选择。唯有深刻理解，家是如何在更深的层次上，影响你的一生，你才能获得精神上的自由，与家庭和解，与自己和解，阻断家庭创伤的代际传递。虽然我们无法选择自己的父母，但可以选择当一个好的父母，给孩子更好的爱。

那么，“家”到底如何影响一个人的人格形成和心理发展？什么样的家庭养育方式能够养育一个身心健康、拥有内在自由的孩子？我们又该如何成为一个好的父母呢？这本书能给你一些答案。

本书的两位作者是亨利·马西和内森·塞恩伯格，都是精神科医生，并在加州大学医学院任教。亨利·马西是国际著名的研究“依附关系”的学者，在母亲和婴儿的互动模式、母婴关系对婴儿情绪发展的影响等相关领域做出了卓越贡献。内森·塞恩伯格是美国著名的精神分析师、儿童精神病学家，致力于精神分析方向的儿童精神病学和儿童发展的长程研究。

本书根据一项关于纵向母婴研究的心理学专业项目完成。这个研究项目历时30年，用镜头对76位受访者从出生到成年早期的生活历程进行记录，研究人员又花了6年时间对这些信息进行了整合、评估和探索，生动地揭示童年期父母的养育方式对孩子心理发展及成年后生活的重要影响。

本书的内容包括： 首先，探讨早期母婴关系对孩子核心人格形成的重要影响；其次，通过受访者真实案例，来探讨童年创伤对一个人发展造成的破坏性；最后，探讨早年不安全型情感依附的修复与创伤疗愈。

本书在叙述受访者的生活故事的背后，有着“依附理论”、防御机制等精神分析理论的支撑。作者正是从基于母婴关系形成的心理依附的角度，来探讨父母养育对儿童发展的影响。这也是书名被译为“情感依附”的原因。

作者通过研究跨越30年时间的生命历程发现，早期的母婴关系诞生了儿童的人格，大多数婴儿在生命最初的12个月中，已经形成了将会成为什么人的核心意识，到7岁时就形成了完整的人格。

在这个项目中，研究人员详细记录了每一个孩子第一年的养育情况，重点是母亲的喂奶，对孩子的情感回应，以及与孩子一起游戏的情况。这些都是母婴互动的重点考察事项。

作者发现，母婴关系或母婴互动，会在三个不同层面的体验中发生。第一个层面是宏观层面，就是通常意义上的“母爱”，包括母亲的慈爱、快乐、保护等特质。

第二个层面是母婴间分分秒秒互动的微观体态层面，包括目光注视、抚触、抱持、表情、言语表达等。这种互动在生命的第一年里重复上千次，为儿童提供了依附，情感安全以及随后独立性成长的基础。

第三个层面是神经心理学层面。

依附理论的提出者鲍比认为，刚出生的婴儿通过靠近母亲来确保安全，依附母亲得以存活。婴儿与母亲之间的联结汇聚成对母亲的心理依附。如果婴儿能依靠母亲免受疼痛、寒冷和饥饿之苦，形成愉悦的幸福感，就会与母亲形成安全依附。反之，如果婴儿与母亲的互动中，安全感没有得到满足，就会与母亲形成不安全依附。这种情感依附，并不只是对孩子与母亲的互动关系有影响，而是终其一生都会影响我们的生活。

而我国著名心理学家曾奇峰认为，婴儿对母亲的情感依附，重要到跟空气和食物一样，生死攸关。父母与孩子，尤其是母亲与孩子的关系，制造了孩子最核心的人格。这个人格在很大程度上决定了孩子将来能够取得的成就和敢于享受的幸福。

下面我们通过具体案例来看看早期母婴关系对一个人发展的重要影响。

在本项目的76位受访者中，有7个人在童年受到很好的照顾，成年后也过着很充实的人生。他们工作成功，婚姻幸福，关心他人的生活。作者研究发现，这7个孩子在早年与母亲之间建立了良好的母婴关系，奠定了他们顺利发展的基础，是他们成功的基石。

其中一位受访者叫尼克，他出生后，母亲对这个小婴儿充满自信，体贴、温柔、亲切，给予了他很多共情和专注。小尼克胖乎乎的，总是笑着，喜欢用绿色的大眼睛目不转睛地盯着母亲。在尼克的成长过程中，父亲也积极参与了他的生活。父亲晚上给他讲故事，和他一起编故事，哄他睡觉，支持他的体育爱好，与他一起分享自己的知识。

学生时期，尼克表现得非常快乐、擅于合作、做事富有创造性、勤奋且学业优秀。30岁时，尼克成为了一名经济学教授，婚姻幸福，对生活感到满意。

尼克的父亲说：“父母能够给予孩子最重要的，就是被爱的感觉以及自己在家里很安全的感觉，无论世道怎样变幻莫测，家里的事情都不会任意变化、反复无常。”

其余6个孩子，也和尼克一样得到父母高效的养育。作者发现，这些成功儿童的父母有这样一些共同的品质：母亲充满爱和温柔，能自由地向孩子传递温暖；父母对孩子充满信心，对未来充满乐观的情感。他们镇静、反省，对孩子专注，能够以一种促进成长的方式对孩子的情绪做出回应。他们能很好地共情孩子，感受孩子的感受。他们对孩子的积极性和独立性感到骄傲和愉悦，还很重视孩子对愤怒情绪的表达。他们强调纪律而非惩罚。父母彼此相爱，密切关注并参与孩子的生活。

当然，没有任何父母是完美的，任何人的一生都不是一帆风顺的。这些成功儿童也同样会遭遇挫折和困境，也会焦虑和紧张，只是，他们从父母那里得到了足够的安全感，在困境中能够灵活做出选择，为自己的身心发展寻找最好的机遇。

与那些成功儿童的父母相比，那些发展不太好的儿童的父母，不能与孩子建立充分的情感联结，在情感上疏离孩子。这些孩子不能与父母建立安全的情感依附，失去了最深层次的安全感，情感发展受到阻碍，就会感受到强烈的痛苦。大多数痛苦的儿童主要通过外化或内化的方式来应对。痛苦外化表现为多动和反抗，痛苦内化表现为抑郁、焦虑和恐惧。

在该项目的76个受访者中，有6个孩子与父母依附存在问题，将痛苦和压力外化，行为上表现为多动，对父母愿望的反抗，并在成年期带来低自尊、安全感缺失和潜在的抑郁。他们的行为具有戏剧性，他们挑衅、热爱社交、多动、注意力涣散、话多或者经常受伤。

其中有一个受访者叫弗朗克。他的父母是农场主，艰苦的工作让他们筋疲力尽。母亲在照顾弗朗克时，像木头似的，面无表情，死气沉沉，母婴很少互动。母亲说很爱孩子，却无法理解孩子的需求。弗朗克安静时，母亲总是打扰他；弗朗克哭泣时，母亲却不知所措。从学走路开始，弗朗克变得越来越多动，不能安静坐下来，并对父母表现出抗拒。

作者认为，儿童的多动是对自己的一种拯救，用“多动”来抵御内心的空虚或父母的抑郁，这是轻度躁狂的防御行为的早期形式。

30岁的弗朗克，看起来很憔悴、很茫然。他告诉研究者，感觉自己20年的时光好像丢了一样。他周期性地做着被怪兽追赶的噩梦，还有一些躯体症状。他经常消化不良，甚至三天不能走路，却没有任何生理原因。他典型的心境是“疲惫”。自杀是他感兴趣的话题。

因为家庭的不同，这6个孩子的生活也非常不同，他们共同的特征是：把心理的紧张、痛苦和冲突外化，行为上表现为多动。

作者发现，这6个多动孩子的父母，其实都很关心孩子，也有投入地去照顾孩子。然而他们的问题是，很难理解孩子的情绪和期待，常常过度控制孩子，无法在情感上回应孩子。

与这些将痛苦外化的孩子不同，有些孩子倾向于将痛苦内化。当他们痛苦的时候，会默默地忍受。他们宁愿用自己的身体和心理来承受痛苦，也不愿与父母、老师、同学发生冲突。

在76个孩子中，其中22个孩子具有把痛苦内化的基本特征。将痛苦内化的孩子，多把冲突、不快和紧张内化，指向内心和身体，大部分症状通常表现为抑郁、焦虑和恐惧。

把痛苦内化的孩子，不是向外宣泄和释放，而是平静地忍受痛苦，然而他们痛苦的形式并不相同。

例如，这22个孩子中，有一个叫诺兰。他习惯自我贬低，情感压抑。尽管他学习很好，上了一个不错的大学，但是他的内心一直觉得自己不够聪明，不够好。在人际关系中，他消极、冷漠、惶恐。成年后，他沉默寡言，尽管生活安定，但无法自我释放，悲伤和孤独一直笼罩着他。

而另一个孩子，她叫乌拉，有着迷人的外表，美丽而乐观，总是表达美好的感受。然而，研究人员回顾采访进程时发现，乌拉其实非常自恋，大多数时候都只顾自己。自恋是痛苦内化的一种经典形式。乌拉通过保护自尊，增强身体的吸引力，来吸引他人的爱。这是自恋的路径，它制造了幸福的假象，表面上在创造和传播快乐，实际上掩盖了内心巨大的不幸。研究人员发现，太多孩子从小被父母讨厌，长大后都出现了矛盾情感、空虚等问题，结果会导致自恋。

无论是将痛苦内化，还是将痛苦外化，根源都是孩子与父母的情感依附出了问题。与养育成功儿童的父母相比，这些父母对孩子的养育方式是很有问题的，共同的特点是：父母不能与孩子建立联结，不能与孩子玩耍；将自己的情感投射到孩子身上，不能理解孩子的需求。他们总是将自己的需要放在前面，将孩子的需要放在后面，总是先满足自己，后满足孩子。有时，他们还会对孩子进行体罚。

所以说，早年母婴关系，或者说孩子对父母的情感依附，对一个人的人格形成和情感发展至关重要。对大多数父母来说，对孩子的爱和保护是远远不够的。作为父母，我们是发自内心地爱孩子。我们需要学习的是，如何更好地共情孩子,与孩子建立充分的联结，理解孩子的内心需求。而这，尤其是当代国情下，是很多父母所欠缺的。

其实，当孩子出生后，每个父母都想要给孩子爱，给孩子提供安全和保护，但因为种种原因，父母无法实现最初的愿望。比如因为家庭遭遇经济危机，父母自身的心理状况堪忧，搬家，周围环境恶化等原因，给孩子的成长带来了创伤性的体验，阻碍了孩子的情感发展，甚至导致严重的心理问题。创伤性事件，包括外部创伤事件和家庭内部创伤事件，都对孩子的发展有着强大的破坏性。

下面，我们通过本书研究项目中真实案例来看看，不同的创伤性事件对孩子的心理和情感发展造成的阻碍和破坏。

首先，我们来看看受访者奥斯卡在成长过程中，经历的死亡和暴力对他的伤害和影响。

7岁时，因为父亲工作的缘故，奥斯卡一家搬到了秘鲁首都马利，这次搬家改变了奥斯卡的发展轨迹。作为外来人，他和家庭都缺乏根基和归属感。8岁时，他在街区垃圾场发现了一具男性腐烂的尸体。几个月后，他看到一个女性撞向大卡车上自杀。初中的时候，警察到他们所在的街区搜寻革命分子，姐姐的男朋友被警察击毙。高中的时候，他最好的朋友在帮派斗殴中被人刺死。他的成长中弥漫着无所不在的死亡。

这些死亡事件带来的创伤性体验，导致了创伤后综合障碍。他经历过重度抑郁、自我怀疑和孤独的时期，并且有严重的幽闭恐惧症。同时，伴有躯体化症状：失眠、长期消化不良和头痛。

这些创伤性体验，耗尽了奥斯卡的信任能力，他变得消极，紧张，失去了快乐和乐观的能力。遗憾的是，父母因为工作疲惫，没有注意到奥斯卡内心发生的事情，没有关注到他的情感需求，没有给予他足够的支持。奥斯卡内心累积的恐惧和焦虑，加大了他内心的焦虑和不安全感，造成了巨大的心理伤害。

如果说，在经历这些创伤性事件后，奥斯卡能够接受大强度的心理治疗，他的生活可能会变得好些。遗憾的是，他并没有接受心理治疗，没能及时处理内心的创伤。这种破坏性一直影响他的成年，30岁时，他仍然没有获得很好的发展。

奥斯卡经历的创伤性事件，主要是外部创伤事件。他的经历告诉父母，要尽量给孩子选择一个安全稳定的外部发展环境，让孩子更好地成长。

除了外部的创伤性事件，家庭内部的偶然事件，也可能会给一个孩子的发展带来很大影响，甚至成为这个孩子的创伤经历。接下来，我们一起来看看发生在受访者奥利弗身上的故事。

在奥利弗5个月大的时候，母亲怀上了妹妹，在她14个月时，妹妹出生了。妹妹出生后，妈妈出现了甲减症状，活力大不如从前，没有精力照顾两个孩子。就这样，奥利弗过早地失去了妈妈的全心照顾，使她早早对母亲情感疏离，严重影响她的情感发展。可以说，妹妹的出生改变了她的发展轨迹。

过早地失去了母亲的悉心照顾，奥利弗没有足够的安全感，也缺乏坚实的自信，表现出低自信和低自尊，限制了她潜力的发展。同时，她对母亲持有一种矛盾的情感。她渴望自己独立，不再依赖母亲。而在内心深处，她对母亲有着深深的依恋，过早离开母亲的怀抱，又让她抗拒这种依恋。她有着太多的焦躁不安，太少的志向，没有明确的发展方向。

父亲为了补偿奥利弗，接管了照顾她的责任。然而，过早地与父亲建立过度的亲密关系却妨害了她的情感发展。7岁那年，奥利弗在游泳时，泳装上衣不断滑落，父亲帮她扯了下来。这件普通的小事，却被奥利弗解读成了父亲对自己的性侵犯。没有处理的对父亲的感受，导致她在成年后很难与男性建立稳定的亲密关系。她同男人的关系通常很短暂，或者会无意识地破坏与男友之间的亲密关系。

对于奥利弗来说，妹妹太早出现这个偶然事件，改变了她的发展轨迹，限制她的潜能发展，也影响了她的情感发展。她的故事告诉我们，在家长准备要二胎的时候，要做好计划，尽可能让第一个孩子得到了母亲足够的爱和照顾。

此外，在孩子早年经历的创伤性事件中，父母离异，父母一方的虐待对孩子的发展也会造成较严重的破坏性影响。

在本项目9个父母离异的家庭中，除了一个叫朱莉亚的孩子发展良好外，其他孩子都受到不同程度的伤害，共同的特点是对情感的恐惧，对婚姻安全的否定怀疑，以及在人际关系上的紧张。

父母离异给茱莉亚也带来了伤害，她一度怀疑婚姻的安全性，内心挣扎。父母婚姻的解体，造成她内心的紧张，对生活感到压抑，谨慎地回应他人的情感。因为没有处理与父母的冲突，她的内心被往两个不同的方向拉扯。靠近父亲，她对母亲感到内疚；靠近母亲，又害怕父亲失望。

好在她的父母在离异后，仍然持续地积极参与她的生活。父母虽然对彼此感到深深的失望，却依然愉快宽容地相处，没有利用孩子进行斗争。这些好的迹象，使得茱莉亚和父母分别发展了特别的关系和互动。父母双方的支持，也让茱莉亚慢慢摆脱心魔，向着良好的方向发展。

那么除了离异，遭遇家暴和虐待也是来自家庭内部的重要创伤事件。受访者上有一个叫法利的孩子。他从小就遭到了父亲的家暴。父亲情绪不稳定，暴怒，偏执，经常鞭打法利。由于母亲的不成熟，并未能保护法利。法利两次被送进医院，并启动了儿童保护服务。家暴不仅影响了法利的长相和行为，也固化到了他的人格中。

心理测试显示，法利自尊水平较低，同一性丧失。他常常无意识地惊恐发作，甚至在成年后工作遇到困难时，也常常惊恐发作。成年后，他拥有自由选择的机会，却依然选择了延续早年熟悉的家庭模式，他娶了一个像父亲一样脾气很大的妻子。他从未获得真正的解放。

童年创伤对一个人发展的破坏性，并不仅仅止于发生的一刹那或发生的整个过程，它的破坏性会在其后持续存在。创伤经历会增加孩子的恐惧、沮丧和愤怒，并让孩子持久地、长久地体验到焦虑的情绪。创伤研究专家科尔克将其称之为“身体记忆”。

所以说，作为父母，除了要尽力为孩子创造安全的外部环境，尽量避免外部创伤事件的发生。同时，我们也要创造和谐温暖的家庭环境，让孩子免受家庭内部的创伤，尤其是家暴和虐待。

从前面的内容我们看到，早年母婴关系对一个人的发展至关重要。然而，一个人的发展是非常复杂的，是非线性的，没有什么能决定你最终的发展走向。即使原生家庭再不堪，总有生命的动力驱动你成长，也总有一条路通往你想要到达的地方。

作者通过研究发现，早年未得到良好照顾的孩子，也是可能在非家庭关系中得到成长资源，让自己发展地很好。而在父母有局限，对孩子照顾不太好的家庭，孩子也可以通过认同并内化父母的良好品质，让自己获得很好的发展。此外，通过心理治疗来疗愈创伤，也可以调整一个人的人格，改善其各种功能。

有很多支离破碎的原生家庭，无法为孩子提供良好的环境，但这些孩子却从家庭以外的成员，比如亲戚、老师、朋友等身上，寻找到了自己需要的成长资源，获得了超出预期的发展。

例如，前面提到的遭遇严重家暴的法利。他并没有被父亲彻底摧毁，是因为他好心的婶婶，赋予他力量来整合自己。

另外一个叫丹尼的孩子，他的母亲情感淡漠，很难带给他愉悦的体验。而丹尼经常模仿他的保姆，愉快地哼歌。丹尼对保姆的认同，补偿了母亲的单调情感。自己哼歌具有自我抚慰的功能。

电视剧《都挺好》里面的苏明玉，也是从家庭外部获得了成长资源。

苏明玉从小没有得到家庭的爱与温暖，内心极度缺乏安全感。然而，她的倔强，坚毅，独立的性格得到了师父蒙总的欣赏。蒙总在某种程度上替代了父亲的功能，给明玉情感和事业上的支持和引导，对明玉的成长帮助很大。尽管内心与家庭还有纠缠不清的牵扯，但明玉的社会功能发展得很好，这得益于蒙总给她的支持。此外，作为恋人的石天冬，给了明玉无微不至的关怀与照顾，融化了她内心的坚冰，重建了对他人的信任，补偿了她早年缺失的安全感。

像生命力顽强的小草一样，无论你在多么不堪的原生家庭中，经历怎样的逆境，生命内在的动力总会驱动你，去寻找到成长所需要的精神资源与土壤。你总有力量顽强地生长，长成你渴望的模样，找到你人生的方向。

那么，如果我们不那么幸运，没能从其他人身上获得需要的成长资源，还有没有可能让自己获得良好的发展了呢？

作者研究发现，尽管父母给予孩子的共情和关注有限，孩子早年没有得到很好的照顾，但是，如果孩子在稳定的家庭环境中成长，也没有受到其他创伤，他们依然能够通过认同并内化父母良好的品质，让自己得到较好的发展。

在本项目76个受访中，有9个孩子早年发展不太顺利，没有与父母建立良好的依附关系，但后来却发展比较顺利，事业和生活都比较满意，获得了良好的发展。

书中一个孩子叫尼克。他的母亲在医院工作，深受抑郁之苦。在养育尼克时，她隔离了自己的抑郁，对孩子很温和，专注，但是很少笑，平静却有些冷漠。尼克的父亲从事戏剧工作，充满活力，外向、兴奋，虽然很爱孩子，但对孩子缺乏深度的共情。尼克认同了母亲身上的冷静和自律，学习成绩优秀。他也认同了父亲的活力和幽默，在社交中如鱼得水。在尼克20岁时，母亲自杀，但他相对比较平静地接受了这个事实，没有受到刺激，并在30岁时，拥有了属于自己的餐厅，与妻子一起经营，对生活感到满足。

研究人员发现，虽然这些孩子的父母在情感和行为上存在一定的问题，但这些父母身上依然有一些好的特质，孩子发现并认同了这些好的特质，将其变成了自己的优势和特质。

这些父母中，有的树立了自我肯定的榜样，有的工作效率高，有的乐观、慷概，有的工作努力，并且，这些父母都乐于为子女奉献和付出。同时，这些父母都没有虐待孩子或者放弃孩子的生命。相对而言，这些孩子是比较幸运的，他们比那些遭受虐待、严重忽视的孩子发展地更好，超出了研究者的预期。

此外，心理治疗也是修复早年生活和疗愈创伤的重要途径。受访者维姬是典型的例子。

在婴儿时期，母亲把维姬的头强扭过来喂奶，反复把奶匙硬塞进她的嘴里。到了7岁，维姬目光忧郁、焦虑不安，紧张到无法玩玩具。到30岁，她食欲差，非常瘦，患有偏头痛和焦虑，和第一任丈夫离婚。

父母的冷漠和疏忽，让维姬在儿童期非常焦虑，在青春期非常愤怒，在成年期又回归焦虑。后来，维姬接受了几年心理治疗，了解到母亲的冷漠不是由她自己造成的，是母亲自己存在心理上的问题。这个认知上的转变，让她从强烈的内疚中解脱了出来。她渐渐理解了发生在自己身上的事情，确信自己能够成为一个与母亲全然不同的人。35岁时，维姬打电话告诉作者，她要结婚了，现在更能敞开自己的情感，未婚夫给了她很多帮助。

作者认为，有些创伤是无法治疗的。最有效的治疗或许是支持性治疗，帮助来访者接纳焦虑、减轻抑郁并对人格做出调整。在心理治疗中，治疗师理解了成年期焦虑、抑郁等症状的童年根源，并且来访者也理解的时候，治疗是最有效的。维姬就是这样。

诚然，早年母婴关系对一个人的成长影响至深，但却不是决定性的。随着我们年龄的增长，自己的不断成长，它的影响就变得越小。

我们生命自身的动力，会让我们寻找不同的方式，修正早年形成的不安全的内在机制，超越原生家庭的限制，让生命得以蓬勃发展。对于童年的创伤性事件，心理治疗是较好的疗愈方式，能调整我们的人格，改善我们的社会功能，让我们过上更好的生活。

在《情感依附：为何家会影响我的一生》这本书里，作者通过对76个来访者从出生到成年早期的临床研究，探索了家庭养育对一个孩子发展的重要影响，尤其是早年母婴关系对一个孩子核心人格的塑造作用。

我们知道了，早年良好的母婴关系是一个孩子顺利发展的基石。养育成功儿童的父母，都具有一些共同的特质。这些家庭，父母彼此相爱，乐观镇静，善于反省，对孩子充满信心。母亲温柔、慈爱，能共情到孩子。父母为孩子的独立性和创造性感到愉悦，强调纪律而非惩罚，注重培养孩子的合作精神。在孩子生命的最初几年，父母积极参与孩子的生活。

而如果父母不能给予孩子更好的照顾，孩子无法与父母建立安全的情感依附，会阻碍孩子的发展。此外，童年的创伤事件对孩子的发展具有强大的破坏性作用。尤其是遭遇暴力、家暴、虐待等恶性事件，会给孩子带来很大的心理创伤。然而，修正早年经历，疗愈创伤是可能的。早年没有得到良好的照顾的孩子，可以在非家庭关系中找到成长资源，也可以通过认同父母的良好品质获得良好发展，还可以通过心理治疗疗愈创伤，让自己过上满意的生活。

虽然，父母和孩子逐渐分离，却永远也不会完全分离，因为他们已经成为彼此的心理模板。家会影响我们的一生，请善待自己，善待孩子。

恢复，必须建立智慧：这可以让你避免分析错误，错过时间，避免错误； 建立智慧：明确我们想要的是真正的重组，而不是假的！

  所谓假复合，我总结一下，主要有以下几点：

  复利不是基于反击

       你被分手了，然后你就用了阿谀奉承或者抚摸的方式。 正好对方暂时没有新的目标，你们可以复合。 这种重组不是基于反击。 重组后，你们的对位关系还处于严重的低位。 复合后，往往会让你不被珍惜和重视，甚至面临二次分手。

  复利没有通过他的考验

      接受一段感情，尤其是作为一个在感情上容易被动的女生，更需要考验对方的诚意，这在复合阶段尤为重要。 很多时候，表面上，你们确实重归于好，但实际上，在对方心里，你们可能只是临时找了个备胎而已。 你的临时备胎变成了普通备胎，他并不想和你复合。 这个时候，不试探他的诚意，贸然复合，以后自然会遇到很多棘手的问题。

  复合而不惩罚他

  有一种和解，确实是基于你的吸引力，确实成功的再次吸引了对方。 对方也为失去你而感到遗憾，很想和你重新开始。 但是，这里有一个陷阱和一个容易犯的错误，就是当他开始后悔，想要和你复合的时候，如果你太轻易答应他，轻易和他复合，那么可能会带来一些隐患。  这种情况很常见也可以理解，因为当对方提出重新开始的时候，你已经喜欢他了，想要复合。

 这也可能会导致一个严重的问题：对方会在他们经历并感受到足够的惩罚和痛苦之前把你找回来。 如果痛苦不够，反思也不够，可能会导致另一个更重要的问题，那就是：他可能不会珍惜你，以后珍惜这段感情。

  如果你想在分手和和好后更有可能获得真正的幸福，建议是：

  1、不能靠抚摸和祈求和解，因为不是靠自己的魅力，以后会有很多问题。

  2、和解需要考验对方的诚意，避免被放过，再次分手。

  3、和好之前，让对方体验失去你的痛苦，而你需要惩罚对方抛弃你，让他在和好后更加珍惜。

  4、和解应该建立在双方相互信任和接受的基础上，根本问题解决，双方平等。

  所以，我们要明确，我们要的是真正的和解，而不是求饶施舍，否则，这种重逢不会长久，不会珍惜，即使重逢，也无话可说。 

 

 

面对同样的批评，有的人会感到深深的自责，有的人满不在乎，有的人激烈反抗，有的人则毫无反应；面对同样的困难，有的人迎难而上，有的人止步不前，有的人得过且过，有的人淡然处之

相同的境遇，不同的人会有不同的表现,我们会认为这主要是性格因素造成的。

那又是什么造成我们性格上的千差万别呢？

在豆瓣评分86的《 情感 依附》一书中，医学博士亨利•马西和精神分析师内森•塞恩伯格，通过记录76个婴儿从出生起到30岁的成长过程，全面分析和呈现了父母与孩子的关系对孩子核心人格形成的重要性。

家庭关系不仅意味着爱、包容和理解，还包括紧张、痛苦和冷漠，孩子在亲子关系中不仅感受到快乐，也感受着痛苦。 当孩子感受到痛苦时，他们会寻找方法进行缓解。

1、无法建立联结

在佛朗克婴儿期时，父母无论是在给他喂食、洗澡还是换衣服时，都很少与他说话，也没有笑容，互动也非常少。他们还会在孩子安静时去打扰他，这让佛朗克一直都处于紧张的状态。1岁后，佛朗克变得易怒、很难安抚，他经常感受到挫折，不知要干什么，也不愿意与人接触。

达芙娜的母亲每天都很手忙脚乱，她总是大声地说话，大声地笑，还会做鬼脸去逗孩子，很少让孩子安静地待着。她也很少注意到达芙娜的需求，她只是按照自己的想法去照顾孩子。在达芙娜1岁后，她也会拿着香蕉对母亲做鬼脸，就像母亲以前逗弄她一样。

凯文的父亲和外婆都不赞成生下他，母亲在缺乏支持的情况下照顾孩子显得有些压抑并且无法理解孩子的需求。当孩子想休息时，她认为孩子饿了；当孩子对外面充满好奇时，她又觉得孩子很吵。她总是笨拙的去安抚孩子，母子两个像是对方生活的入侵者。半岁后，凯文有些抑郁，很少有东西能吸引他。

以上三个案例虽然有所不同，但都是 父母与在孩子的婴儿期没有建立联结，父母与孩子的互动出现了问题。

早期孩子与父母的互动，包括目光的注视、 情感 的传递、肢体的接触，语言的表达等。孩子用眼睛、哭声、表情、肢体等一系列方式组合起来表达自己的需求，并通过父母的回应方式来感受爱和照顾。

他们的大脑神经元在父母一边照顾他们一边跟他们说着话中快速建立；每次对他们笑容的回应，就完成了一次 情感 的交流；当他们的需求及时得到满足后，一次交流联结完成。

不要觉得孩子小就疏忽和他们的交流，最初的联结在孩子出生后就开始了。

2、无法玩在一起

孩子自己玩着玩具，父母在旁边玩着手机，这不是玩在一起；孩子尝试着弄明白一个新玩具如何使用，父母在旁边指手画脚，不停说教，这不是玩在一起；孩子在尝试让轨道上的小 汽车 倒着跑，父母赶快纠正，这不是玩在一起。

没有共同的思考，不能让孩子在玩的过程中思考和感受快乐，就不能称之为玩在一起。父母和孩子玩在一起，与孩子的交流才能进一步加深，才能走进孩子的心理。

3、无法理解孩子

愤怒的父母认为孩子的所有行为都是“坏”的，是有意为之的；过度控制的父母认为孩子的所有行为都是在操纵别人。父母将自己的认知与情绪投射到了孩子身上，用自己的想法去理解孩子，否认了孩子真正感受和需求。

爱干净的父母喜欢家里一尘不染、整整齐齐，他们不允许孩子把家里弄乱，不允许孩子把自己弄脏，他们把自己的需求放在了孩子需求的前面，他们不理解孩子的感受和需求。

不理解孩子的感受，孩子就无法感受到爱，父母和孩子的交流也就只能停留在表面。

4、将痛苦外化

孩子有很强的适应能力，但他们的适应能力也不是无穷的，他们无法承受痛苦时，不良的行为特征就会出现。

6个月~1岁间：问题开始出现，活力减少，易怒，多动，很难平静

2岁：愤怒、狂躁、紧张、更具有破坏性

4~7岁：这是症状转化最重要的时期，不良症状越发的明显，注意力涣散、社交能力差、不成熟、低自尊、焦躁不安、行为多动、尿床

7~18岁：孩子的行为已被驯服，可他们失去了生气和活力，内心也逐渐枯竭。

与将痛苦外化的孩子不同，他们不良行为很少，也很少和父母发生冲突，他们将问题指向了自身。

1、复杂的爱

诺兰的父亲有点焦虑，缺乏耐心，喜欢指责妻子，控制欲强，经常对妻子和孩子的生活细节发表各种意见；母亲 情感 疏离，经常沉浸在自己的世界中，在照顾孩子的过程中容易烦躁。他们会旁若无人地摇着婴儿床，行为有些刻板，也无法给孩子足够的反馈。

乌拉的父母离异，父亲只负责赚钱，很少照顾她和她沟通；母亲经常把对父亲的怨恨转移到她身上，她会在喂奶时使劲地拍打孩子的后背，会让孩子哭20分钟不管，自己去喝咖啡，不愿和孩子交流。

芯娜的母亲快乐却过于忙碌，她对孩子说话大声，态度生硬，还容易激动。她喜欢和孩子在一起，但又会经常不打招呼的突然离开。父亲因自幼丧母，虽然 情感 丰富，却不善表达。

将痛苦内化的孩子生活在复杂的家庭关系中，感受到的爱都是复杂的。 他们平静地忍受着痛苦，有的甚至完全没有意识到自己不开心。从小被父母讨厌的孩子，长大之后会出现矛盾的 情感 ，空虚等问题，这会导致他们通过自恋的方式来弥补这种空虚感。

2、将痛苦内化

与痛苦外化的孩子相同，将痛苦内化的孩子也有不良的行为特征，只不过他们的行为不明显。与其他孩子交往时，他们会表现得消极、疏离和惶恐；他们不喜欢表达自己的情绪；他们情绪单调、行动拘谨；有的孩子会经常做噩梦；有的孩子出现发育迟缓；有的孩子慢慢变得自恋

多数父母在要孩子前都会做一些准备，戒烟、戒酒，锻炼身体，大量物质上的准备，寻找更好的教育资源等等。其实， 在养育孩子之前，父母更应该提高自己的修养，先把自己培养成为合格的父母。

1、信心

父母对孩子有信心，才能养育出自信的孩子。有信心的父母乐于寻求和接受建议，而不是认为自己永远是对的；有信心的父母会为孩子的积极表现表示出认可和骄傲；有信心的父母会对孩子的独立性感到喜悦，会欣赏孩子精力充沛的大笑大闹。

2、乐观

父母对孩子的成长充满了乐观，是对孩子进行良好的教育的基础。乐观的父母会给孩子机会成长，用安静的方式让孩子承受挫败。

3、镇静

镇静的父母可以理解孩子的行为、缓解孩子的紧张，以一种促进孩子成长的方式对孩子的情绪做出回应。

4、共情

共情不是同情，需要父母以爱为动力，洞察孩子的行为，让自己投入到孩子的体验中去，理解孩子的状态和情绪，掌握孩子的需要。

5、自律

父母自律，成为孩子的榜样，不靠处罚孩子来完成管教。自律的父母有足够的定力，不会轻易被孩子操纵。他们会通过自身的自律行为让孩子明白如何节制自己的行为。

阿德勒说：“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年”。作为家长，给孩子留下巨额的财富，想方设法让他变得优秀、有才华，都不如给他一个幸福的童年，让他可以有勇气去面对生活上的各种困难与痛苦，用足够的幸福来治愈自己的一生。