余光中的《天问》,由光的自然变化,融入生命永恒的向往,从而浮现出人生前死后的种种联想在他向创造主发出的提问中,显示出人在时空中的生命,面临着一波波的递嬗与蜕变在晨昏光影的推移中,人无可避免地要被「接走」；但离去时的「天色」,却能标示出人生终极的趋向
这首《天问》,告诉我们每一个人,人生是复杂的,我们一定要要慎思明辨
这首诗借用了屈原《天问》的诗题,是抒写人生哲理之作人生是短暂的,时间是永恒的个体生命终将走向灭亡,在永恒的时间面前,生命显得多么渺小啊 一直,我都只肯谈生活,而刻意回避生命的话题,大概是因为心底的那一丝恐惧吧
拥有时永远无法知晓失去后的感受；而失去之后就再也无法找回曾经的拥有
我不愿失去,所以便不会对无法预知的失去产生好奇
诗歌在情感组织上层层递进,感情由浅入深,读来有种莫名的悲壮、欲热泪盈眶的感觉“民歌”的“民”是伟大的中华民族,“民歌”的“歌”是一种精神文化中华民族的精神奔流在黄河、长江的涛声里,奔流在每个中国人的血管里,它是一种不可磨灭的精神上的鼓舞表达了诗人对民歌的热爱之情,对祖国文化的热爱之情和深入骨髓的热忱
表明民歌在祖国历史文化中的地位,同时教育学生热爱、珍惜祖国的文化遗产,进而弘扬民族精神
欲寄愁心朔雁边，西风浊酒惨离颜。黄花时节碧云天。
古戍烽烟迷斥堠，夕阳村落解鞍鞯。不知征战几人还。
这首词描写的是一个在外从军之人思念家人的情景。
全词可分为两部分。前三句为上片，写的是战争前的忆家的情状，下片写的是经过厮杀战后后恋家的情景。虽有两片，但却由一“愁”统辖。首句“欲寄愁心朔雁边”直抒胸中压抑长久的“愁”。在萧索荒凉的边塞，“愁心”无法寄送，秋日望见大雁，词人不由心生此意。因“愁”而生忆，忆及当年离家别亲凄惨的别宴，恰如就在昨天，故而愁心更添一层愁。独饮浊酒，更添愁绪，所谓“酒入愁肠，化作相思泪”，又有“浊酒一杯家万里”，所以愁情更浓更远。远处美好的灿灿黄花，给词人视觉上的亮色。一片荒芜之中，突见生机勃勃的黄花，犹如无垠沙漠里的一汪清泉，给人欣喜，却也是如此短暂，欣喜过后是无尽的苦楚。这里，以艳丽的黄花来反衬词人的内心无比凄凉。
下片中，思绪未定就不得不投入战斗。战斗知道傍晚，片刻的修整，望着受伤的战友，情感徒然升华，由上片的只是内心愁绪，变为内心的担忧。古来战争，从来都只是“一将功成万骨枯”，战争的残酷，让词人心内生忧。在这里，词人虽无直抒胸怨，但怨气慢慢升起：亲人别离，生死未卜，隐隐的表达了对战争的不满。
全词仅四十二个字，却刻画出多个画面。词人善于运用意象，别具一格，给人不一般的画面感觉。情感表达也是由浅入深，进而有一种隐怨在内。意象结合出的景与词人所要表达的情，相互融合，情景交融。
参考资料：
情书是情侣之间传递真情的一种方式。虽然现在人们不常写信，但这仍然是向对方表达谨慎和严肃的好方法。如何写好一封情书？听我说。
方法/步骤
一、从现实到空虚
情书是非常忌讳的。都是假的，让人觉得是在网上抄袭的。所以，由实变虚很重要。如何做到实事求是？是补充你的现状(你有多想念她)、她的现状(她做过哪些让你感慨万千的特点和事情)、你们两个人感情的现状(包括你们之前接触过的具体事情)等等。
二、由浅入深
全文不能有基调：我很爱你。又浅又深。我推荐的方式是由浅入深，最好在最后表达情绪。浅浅可以叙说，可以描述你身边的人事，可以写你个人的优缺点和你的梦想与愿望；内心深处，你可以写下自己对她未来的想法，对她的敬佩和爱，愿意为她做什么等等。
第三，增加诗句
十年生死。永远不要想，永远不要忘记。
一整天，两情相悦，为你憔悴，花开的时候。
我们希望在天堂飞翔，两只鸟合而为一，在地球上一起成长，一棵树的两个枝干
生命应该回来，死亡应该是长相思。
也是一碗无情的泪，恨不能在剃头前相见。
只要对方不是特别反感古诗词，把这些诗词加到情书里就是一个亮点。
第四，用心去写
可以先搜索1000封外国名人的情书，在写情书中体会名人的真挚情感。一般人能分辨善恶美丑好坏臭。关键是我们有没有意图。事实上，在很多情况下，你不需要仔细选择单词。一旦对方接受了你虔诚的心，即使有很多错误的句子，她也能理解。
五，不仅仅是一封情书
你应该做好心理准备。女孩会问你，‘你喜欢她什么？’然后观察这个女孩一个月，看看她明天会穿什么衣服。你在想象她是什么花。然后，我给她写信的时候，很佩服她的才华和优点，希望能和她一起畅游知识的海洋。
第六，考虑对方的感受
写情书的时候要避免把话说死，所以一定要考虑对方的感受。想象一下，当对方不喜欢你的时候，你发一封含泪的情书，结果可想而知。所以要随时考虑对方的感受。最好的状态是把情书变成胜利的号角，而不是埋藏感情的铁锹。
每天耕耘最有趣、最实用的心理学
你知道真正喜欢上一个人是什么感觉吗？
关注她、迷恋她、欣喜她，期待与她灵魂和身体的融合，感受对方的温柔、亲密、唯美。
心理学家总结出了真正喜欢上一个人，会出现的四种感觉。
生理上的冲动
独自占有
先有安全，后有感觉
强烈的自我展露
首先是生理上的冲动。
美国心理学家斯腾伯格（Sternberg）曾提出爱情理论，认为爱情是由这三个基本成分组成：激情、亲密、承诺。
其中，激情是感情中的欲望成分，也是情绪认知上的迷恋。即当我们对某位人产生兴趣或者喜欢上他时，心中会希望彼此能够有身体上的接触。在真实的感情中，这种欲望是始终存在的，只能以你的意识为转移。
爱情中最温暖的体验，是双方互相喜欢的感觉，无论是对爱人的欣赏、照顾她的冲动，还是自我的表露，都是属于心理预期，这也是爱情中感性与理性并存的部分。
苏格拉底对喜欢的认识则又上了一个台阶——“这是朽者对不朽的企盼”。喜欢充满欲望，被喜欢者期盼美与幸福，追求美的灵魂和学问以至美的本身。生理上的冲动不单单是行为，还包含了很多其他心理上的感觉，包括想了解对方的一切，身体特征、心中想法、一切的爱好与习惯。
在你心中TA始终是最完美的存在，仿佛发着光一般，带给你阳光与氧气。你会无法掩饰自己的好奇心，心中的她出现时，总是会让你心跳加速、呼吸急促。
独自占有
古语云“山无棱，江水为竭，冬雷阵阵，夏雨雪，天地合，乃敢与君绝。”爱情是绝对独占的，无法与他人分享亲密的关系，独自占有是一种忠诚。
你会渴望一直呆在TA身边成为TA的一部分，这种情绪在你心中占据着重要位置。
在斯腾伯格的理论中，感情中的承诺是由两个方面组成：
长期
短期
短期即是需要你做出喜欢或不喜欢一个人的准备和决定，长期则是为了这一段关系所做出的承诺，其中包含着对爱情的忠诚度、责任心，这是一种患难与共的承诺。
当在决定是否喜欢一个人，或决定这一辈子只爱她时，承诺不一定会说出口。承诺是一件特别唯美又严肃的事情，缺乏理性的承诺只会给这段感情增加负担和束缚，也容易造成身体和心灵上的双重遗憾。
才华横溢的诗人徐志摩，曾倾心于已有婚约的林徽因，他不顾一切地用千首情诗追求她，徐志摩让林徽因痛过、伤过。因此，在爱情的成分中，理性也是非常重要的。越是疯狂的恋情越伤人，只有不缺乏理性的恋情才会真正的长久。
唯有在恋爱中，人的基本心理需求可以得到满足，一是无条件被人接纳，二是在所爱的人心中占据着首位，尤其是心理空虚不成熟的人，习惯依赖对方以此支撑脆弱的自我价值认同感。
先有安全，后有感觉
在感情的世界里，安全感是首要因素，也是人的基本需求。只有在安全感的前提下，才有可能产生爱。
马斯洛在他著名的需要层次理论中，提出过这样一个观点：安全感是人的基本需要。而安全感往往来自于这两个方面，可控制度和确定度。
假如一件事情，你觉得是在你能够控制的范围之内，那么这件事情就会带给你足够的安全感。假若你觉得自己不能控制这件事，那么你便会感到不安。
当一个人在情感方面从对方的身体得不到安全感的时候，则会选择追求物质满足自己，以此来抵制情感上的缺失。
强烈的自我展露
心理学家认为，重合心理是亲密关系延伸的最终结果。真正喜欢一个人时，心理倾向则是将双方融为一个人，你与对方心理上的完全融合是心理上的释放。
柏拉图的《会饮篇》中讲述的阿里斯托芬的理论观点，人类本来长着四条腿、四只胳膊以及一个有着两张脸的头颅，但宙斯害怕人类的力量，因此把人分成了两半，迫使他们穷尽生命来寻找自己的另一半，以使自己达到完满。自我展露的意义在于将与自身相关的信息告诉他人，与他人一同分享自己的内心感受。真正喜欢上一个人时，通常以非个人化的话题开始。
比如，最近新上映的**、有趣的事、天气等，一旦这些表面上的交流得到了回应，那么人们就会深化这类交流，话题由宽变窄，由浅入深，双方的亲密程度逐渐增加。
比起感受，喜欢更多时候是一种行为。是我们把脆弱的自己、负面的自己交给一份未知的感情的一种选择，是一种不在意结果地为一个人付出的信念 。
- The End -
作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：
学前期是情感教育的重要时期是对的。
幼儿的心理是细腻而感性的，情感是丰富的，学前教育是开展幼儿情感教育的最佳时期。幼儿教师应当将情感教育渗透到教学与管理工作的方方面面，以学生为中心，关注学生的发展动态。情感教育的原则是由低到高、由浅入深，有些教育工作者违背了幼儿的情感发展规律。
另外，有些教师的情感教育多指向外界，忽视了幼儿自身的情感需要，致使幼儿难以进行正确的自我认识，更难以悦纳自己。
学前期情感教育的意义：
情感教育就是关注学生情感、态度和价值观，促进学生健康发展的教育，它对学生的全面成长，尤其是健全人格的形成具有非凡的价值。需要指出的是情感教育是学校教育的一个有机组成部分，倡导情感教育是要呼唤教育的情感回归，是要实现教育关怀人的本质。
感情是一种思维 ,在人类进化过程中形成的，也是人类成为高等动物的重要原因
也可以说思想是人类感情的本源的载体。人类感情是经过了社会的各种磨练，以自己个人的思想来思考和感触，当你的社会经历磨练到了一定的契机的时候，你的思想就会得到一种升华，从而你的个人感情触觉也会由浅到厚的升华。
人类的经历过后的经验经过思想思维的触碰从而导致人类感情由浅入深的升华，这也是一种特殊的人类思维感情进化。
比如：幼时的小孩在年龄阶段经过多方面的触碰和上一辈大人的经验引导从而由个人心理的思考和感受引发感情的变化。到了大时的人时，人在一段年龄阶段的经历触摸和大人的引导，会有多方面的思考，感情也会由此而变化无常。
思想是复杂的，感情难道就不复杂么？ 是载体，也或许不是。这也只是看你是怎么去用你自己的思维思考这类问题罢了
中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽 坚持分享第1350天 2022—2—23
刘老师讲课提纲：
第一单元：情绪和情感概述
第二单元：情绪、情感变化的维度及两极性
第三单元：情绪、情感的种类
第四单元：意志
情绪出不来，道理进不去；情绪出的来，道理才能进得去。
当情绪堵着的时候，我们是听不到别人的声音的，不管是好的情绪或不好的情绪，都是如此。有的人一旦成功，变得膨胀起来，头脑发热，别人给他说的他都听不到。一个人内心悲伤时，他沉浸在自己的痛苦中，别人的劝说他也听不进心里。这时，该怎么办呢？
要顺着他的脉络，贴着他走，进入他的知觉世界，不生拉硬拽，不试图让他怎么做，情绪出不来，他是做不到的。所以，要先接纳他的情绪，情绪出来了，道理才能听进去。比如孩子在学校出了一些问题，他有很大的情绪，此时，家长要接得住孩子的情绪，如果你接不住，就会批评他，指责他，埋怨他，劝他，孩子可能受到二次伤害，以后就不愿意跟你说了，你也听不到孩子的心声。就像你在单位受到领导的批评了，回家跟你爱人说，你爱人还指责你不好。此时你的感受是什么？你希望老公怎么说？怎么做？
一个人有情绪时，如果有机会说出来，并能得到家人的支持和理解，他的情绪就能得以缓解。如果家人不理解，就要说出自己的希望和期待。
男人和女人是不同的，男人有情绪时，喜欢憋着，男人遇事不轻谈。女人有情绪时，喜欢发泄出来，所以女性相对来说更长寿些，不过，女士要帮助自己的老公舒缓情绪。女人像空气，有她不显，没她要命，她是家里的灵魂。
倾诉即疗愈，倾听者要能理解倾诉者，并接纳他的情绪，才能达到疗愈的效果。
刀子割在谁的身上谁疼。
埋头学习，还要牢记初心。
第一单元：情绪和情感概述
一、情绪、情感的定义
情绪和情感是人对客观外界事物的态度的体验。
情绪情感与认识过程的比较： 1情绪和情感是以人的 需要 为中介的一种心理活动。
有情绪的地方，往往是最在乎的点，这是很宝贵的。咨询时要多加停留，找到他在乎的点，更容易带来变化，有了在乎的点，才更有动力。不在乎就可能没有动力。
如果一个人对某个事义愤填膺，就要深挖他在乎的是什么？是什么让他这样看？他的感受是什么？他的希望是什么？你想到了什么，让你有这样的感受？比如：是什么让你比较烦呀？烦的背后可能是什么？我们来试试看，能想到多少是多少。烦的背后可能与哪些因素有关呢？你想过吗？如果没想过，我们现在来看看，让他对自己有更多的了解。
抱怨的背后都有正向的期待，焦虑和烦躁的背后，往往是让自己更好的心，有情绪的地方要去解读和探讨。在乎就是需要的方面。
人的成长往往源自于逆境，比如痛苦的时候，内心会有很多挣扎，挣扎之后，会有许多思考和觉察，接着可能就成长了。
2情绪和情感是主体的一种主观感受，或者说内心体验。
3情绪和情感能看到表情变化，认识过程不能。
4情绪和情感会引起生理变化，认识过程不伴有这种变化。
有的人身体比较敏感，有了情绪会引起生理的变化。
我们的身体会受情绪和情感的影响，有一本书叫《身体不会忘记》。你情绪不好的时候，吃饭时香吗？往往吃不下去，也会有很多身心疾病，由心理导致的身体疾病，或者受心理影响导致的身体疾病，比如，生气时会胃痛。还有头疼、消化系统疾病、高血压等，好多身体的疾病与情绪状态有关。所以，我们要学着让自己快乐一些，幸福一些。
即便有很多责任和义务的羁绊，我们也要看到生活中的一些阳光，如果看不到阳光，也要看到夜晚的星光，此之谓带着镣铐跳舞。不管生活如何不堪，我们的内心依然可以有花海，有阳光，依然可以繁花似锦，人被困，心飞翔。好的情绪状态，对人的身体很重要。
养身的最好境界就是养心，内心种下幸福快乐的种子，让其生根发芽，成长开花，并结果。比如有的癌症患者，心有阳光，就战胜了疾病。
学心理学最高的境界是修己，修己方能达人。
5情绪和情感的结构由三种成分组成：主观体验、生理唤醒、外部表现。
情绪和情感是内在感受在外部的体现，反映了一个人的态度。像有的人有了情绪，就喜形于色。随着年龄增长，我们可能更成熟，不会喜形于色，很多情绪会憋着，时间长了容易出问题。如果没地方说，可以找专业的伙伴去约练咨询，从各个角度看问题，自己的态度就会发生改变，情绪也会随之变化。认知改变了，情和意也会随之变化，认知是最关键的。认知没有改变，情和意看似变化了，可能是在表层。
啥角色就干啥事，咨询师的角色只是在咨询室里。
(二)表情
表情一般分为面部表情、身段表情和言语表情。( 言不由衷，最容易掩饰的是面部表情)
面部表情：面部肌肉活动的模式，是鉴别人的情绪和情感的主要标志。
两口子在一起生活久了，会有夫妻相，其实更多的是神似，气质和精神状态相似，价值观相似，但性格可以互补。
身段表情：面部以外的身体动作上的变化，包括手势、身体姿势。 (身段表情可以经过刻意训练)
微表情可以了解，但不要研究太深，在生活中，雾里看花，水中望月也是好的，不要太较真，看透不说透，否则幸福都没了。
言语表情：是情绪和情感在说话的音调、节奏和速度等方面的表现。
二、情绪和情感的区别和联系 二者密不可分，情绪表现情感，情感制约情绪。
我们对祖国的爱是情感，这种情感是比较深沉的，有情感的地方一定是有情绪的，比如听到国歌，内心会有激动的情绪，情绪是比较浅的。
情感通过情绪呈现。
区别：
1对象不同，情绪是人和动物共有，情感只有人特有。
2需要不同，情绪与生物性需要相联系，情感是社会性需要
3特征不同，情绪带有情境性和不稳定性，情感具有深刻性、稳定性和长期性
4情绪较为强烈，冲动性大，具有明显的外部特征；情感一般较弱，较少冲动性，外部表现不明显。
联系：
1情绪和情感相互依存，不可分离。
2稳定的情感是在情绪的基础上形成的，情绪的积累形成了稳定的情感，情感通过情绪得以表达。
3情绪离不开情感，情绪的变化反映情感的深度，在情绪中蕴含着情感。
两个人从谈恋爱到结婚，是由喜欢到爱的，是情绪到情感、由浅入深的过程。
三、情绪、情感的功能
(一)适应功能：
1婴儿早期通过情绪来传递信息，表达自己需要，获得成人的关心。
2成人生活中，通过情绪与他人交流，微笑点头，维持正常的人际关系。
我们会通过情绪和情感传递一些信息，比如小孩哭是需要照料，当然，哭表达了很多不同需求，表达不同的意思。
说话靠心不靠嘴，内心有爱和欣赏，才能通过言语传递出来。听别人说话时，要用心去感受，那份感受是最真实的，是他内心的东西，言由心生。
我们可以通过情绪去适应这个社会，不同的情况，会有不同的表情，情绪有时是对我们的保护。
(二)动机功能
1情绪、情感是动机系统的一个基本成分
2情绪、情感对内驱力起着放大和增强作用。
情绪影响人的动机，一个人情绪不好，他就没有动机和力量去做事，比如孩子，你天天指责、批评他学习不努力，做孩子的差评师，他情绪不好，烦的不得了，就不愿与家长沟通和交流，他精力内耗，哪有学习动力呢？所以，家长要降低期望，做孩子的好评师。
结婚前，睁大眼看清对方，结婚后眯着眼看。
(三)组织功能 (影响作用)
情绪、情感对活动：积极情绪的协调作用和消极情绪的破坏、瓦解作用。中等强度的愉快情绪有利于人的认识活动和操作效果。
乐极容易生悲，中等强度的愉快情绪有利于人的认识活动。事情本身不是什么问题，如果太在意，太渴求，可能就变成了问题。
情绪、情感对记忆的影响： 比如有的很痛苦的事，可能会忘掉，有很深情绪的事，也可能会记很多年。
情绪、情感对行为的影响： 心情好的时候更愿意去做事，心情不好的时候，什么也不想做。
(四)信号功能
具有传递信息，沟通思想的功能——通过表情来实现的
同样的话，不同的情绪说出来是不一样的，比如说“讨厌”，热恋中的女孩说出来可能是嗔怪，对不喜欢的人说讨厌，可能是厌恶。
说的什么话并不重要，重要的是说的话承载的信息和情感，才是最重要的。我们要修炼自己的内心，说出的话含有温情。
如果家长对孩子说话言不由衷，是装出来的，孩子是能感受到的。有人说孩子是最好的影帝，家长的一言一行，他是能模仿出来的，而他往往模仿的是你不好的行为。
第二单元 情绪和情感的两极性及变化的维度
一、情绪和情感的两极(两个极端)性
两极性：情绪情感的每一种变化都存在两种对立状态。
情绪情感变化维度：主要指动力性、激动度、强度和紧张度等方面。
情绪和情感中等程度最好，但是在日常生活中，情绪和情感会高高低低，反反复复，这都是正常的。
二、情绪和情感变化的维度
动力性：增力——减力(提高还是降低人的活动能力)
激动度：激动——平静
强度：强——弱 中等最好
紧张度：紧张——放松
生活是五味杂陈的，不可能永远幸福，但要看主色调是什么，多关注好的例外。接纳就好，学会与问题共存。问题本身不是问题，不当的解决方式才是问题。在乎是可以的，但不要反应过度，反应过度就会造成强化，成为问题。比如：孩子不想上学。
第三单元 情绪情感的种类
一、基本情绪和复合情绪
基本情绪：快乐(喜)、愤怒、悲哀、恐惧(喜怒悲剧)为人和动物共有，不学而会，又叫原始情绪。
复合情绪：由基本情绪的不同组合派生出来的。
敌意=愤怒+厌恶+轻蔑
焦虑=恐惧+内疚+痛苦+愤怒
哭泣的儿童
看到哭泣的婴儿，会有什么情绪？
二、心境、激情和应激
从情绪的状态来分：
(一)心境
一种微弱，持久而又具有弥漫性的情绪体验状态，通常叫做心情。持续时间较长(几周、几月)
(二)激情
一种强烈的、爆发式的、持续时间较短暂的情绪状态。
热恋三个月已经不短了，感情太热烈，就会容易出问题。
(三)应激(应对激动)
在出现意外事件或遇到危险情景的情况下，所出现的紧张的情绪状态。
事本身并不是多大的事，关键看我们怎么看它，如果能看到更多的视角，可能就不是什么事了，如果只关注糟糕的方面，就很容易成为大事，成为问题。
第四单元 意志
一、意志的定义
意志即通常说的毅力，是有意识地确定(有)目的，调节和支配行为，并通过克服困难和挫折，实现预定目的的心理过程，
意志行动：受意志支配的行动。
比如想考出好成绩，是要由意志来支撑的。
要想让一个人更有意志，与一系列因素有关，首先要有目标，目标还要相对更容易实现，并且要清楚目标实现之后对我们的意义，中间要及时调节，不断强化，多看到做到的部分会更有希望，还要有同行者，这样才能更好地往前走。
二、意志行动的基本阶段
(一)准备阶段
确立行动目的，选择行动方案，做出决策。
有的孩子不知道为什么而学习，容易得空心病，没有目标，出现虚无主义状态，所以，要教育孩子树立长远目标。
(二)执行阶段
坚定地 执行既定的计划，克服那些妨碍达到既定目标的动机和行为，不断审视既定的计划，以便及时修正计划，保证目标的实现。
目标越清晰，计划越具体，越容易实现。
动机冲突
勒温认为，动机冲突一般有以下类型：
1双趋冲突(两个都想要，只能选一个) 鱼与熊掌难以兼得
2双避冲突(两个都不想要，必须选一个) 两害相权取其轻
3趋避冲突(既想要又害怕)： 如甜食与肥胖，再婚者的心理
4多重趋避冲突：对多个目标均形成趋避冲突
如有的人想东食西宿
游戏：手掌画——人生五样，这五样要一一舍弃，留下最后一个。人生要学会舍弃，知道珍惜。
三、意志的品质
(一)自觉性(自我知觉)：对行动的目的有深刻的认识，能自觉地支配自己的行动，使之服从于活动的目的。( 相反的是受暗示、武断)
(二)果断性：迅速地、不失时机地采取决定。(相反的是优柔寡断、鲁莽草率)
(三)坚韧性(坚定有韧劲)：坚持不懈地克服困难，永不退缩。(相反的是虎头蛇尾、动摇、执拗)
(四)自制性(自我控制)：善于管理和控制自己情绪和行动的能力。(相反的是任性、怯懦)
世界多元，各有道理。只要适应自己的情况，自己感觉舒服，就是OK的，是好的。
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