怎么追回前女友，追回前任最快最有效的方法

很多男人都不明白，为什么自己的前任，会在分手时表现得极度冷漠绝情。

"不就这么点小事，不至于如此吧"，"我都道歉了，她怎么还是坚持要跟我分手？"你之所以会如此认为，是因为受了单线思维作用影响，只看到了矛盾激化迸发的瞬间。

要知道女人的心里，一直都是有个加减分簿的，你每让我失望一次，我就默默减掉一分，你每让我开心了，我就偷偷加上两分。

你没听错，是减一分，加两分。 这就是一个爱你的女人会做的傻事。

就算明知减分已经远超加分，她也还是会主动地再去帮你找几个借口和理由："他就是脾气差一点"、"他只是太忙了，最近对我关心少了点"，去持续去做自我说服"其实，你还值得她再坚持坚持"。

没错，她已经暗中给过你数次机会了，可你没能把握得住，如今她累了，失望太多次了，不想再自我消化自我说服了，于是下了定义：这段关系就算再继续下去，也不会有什么好的走向苗头，所以她选择了快刀斩乱麻。

我讲到这儿，肯定有不少人都慌了："既然这么严重，那我是不是再也没有挽回的可能了？"答案恰好相反。

18年7月份的时候，我曾做过一个相关统计，在这次统计里我发现，就算分手是由女人主动提出，她们在分手后也依然会萌生一种"被甩"的错觉感受： 明明 提了分手的人是我，但现在难过难耐的还是我。

女人本就是较为感性的存在，"分了手"不可能不起任何内心波澜，唯一一种可能就是她压抑封存起来了，她不允许自己回头，而那些绝情刻薄，恰好印证了她是真的深爱过你。

这就是我之前常说"一个男人想要挽回一个女人，一定挽回得了"的原因：她们真的没有你想象中的那么绝情，她们的内心也是在"继续"和"放弃"之间持续做挣扎的。

接下来，我们就来讲讲，究竟该如何挽回，才能让那个"爱你，但如今怕了"的女人，重新回到你身边。

▪ 情感破损根因探寻，深挖对方的"核心期望"

前面我们也提到过了，这个女人是在你们的过往交往中，一点点累积失望的，有失望就有对应的期望，而目前我们最先要做的，就是找寻到她的"核心期望"，那么该如何寻找呢？

首先，你可以从她的各种社交平台入手，优先着重那些文字倾诉平台，比如微博、朋友圈，聚焦那些她抒发感慨的内容，你不妨把这些内容截图保留下来；

接下来，你可以再翻一翻你们过往的聊天记录。

这里我提供几个关键搜索词"好"、"那你先睡吧"、"那我先睡了"、"嗯"、"你别"、"你能不能"、"难受"、"跟你吵架"、"以后"，然后你对应看一下上下衔接的内容，但凡是她有情绪跌宕和情感需求暴露的点，都留存下来。

在做完了如上整理后，相信你内心已经五味陈杂了，因为你居然从前都没发现，自己竟然在不知不觉中忽略了她那么多感受，你不妨再借着这种情感愧疚，回想一下你们曾爆发过的几次大型争吵，在那些争吵里，她说过什么话，她是什么反应，她有没有明确表示出的对你不满，然后你可以把所有追想到的点，跟上面的截图整理到一起。

接下来，我会提供给你5个可能的女性情感"核心期望"点，你可以尝试着参考，对号入座：

A情绪满足 （Emotional satisfaction） "我希望你能跟我一起开心一起失落，能够站在我的立场上考虑问题，我希望你能帮我升华情绪良境，在我快乐的时候帮我制造更多快乐，带我走出情绪困境，在我情绪差的时候，给予我合理安抚"

B情感共鸣 (Emotional resonance) "我需要我的爱人陪伴在我的身边，需要他爱我并付诸实现到行动中，希望他能认可珍惜体谅我在这段感情里的付出"

C关系安全性 (Relationship security) "我需要我的爱人对我专一，需要他珍惜我们这段关系的建立，主动拒绝外来暧昧请求，需要他帮我一起克服外来威胁性因素，比如：异地/父母不满等等"

D价值匹配满足 (Value matching satisfaction) "我希望我的爱人能跟我不相上下，不论是内在精神层面，还是外在物质层面，我对我的爱人是有定性和绝对要求的，比如我想他上进，我希望他有一定的经济基础"

E自我独立空间 (Self independent space) "我也有自己的想法和判断，希望我的爱人不要来强加干涉控制，希望他能支持我的决定，不要对我处处束缚"

▪ 挽回的正确预准备（4个特级雷区）

在明确了对方的"核心期望"点后，接下来我们要做的就是做好挽回预准备，没错，挽回也像跑马松一样，需要提前做好相应准备，首先第一点：心态建设。

在前期你已经带给对方很多失望了，现在去付诸挽回，对方会对你回避排斥是必然结果，因为她对你是存在刻板印象的，她太清楚你了。

这时候不论对方多冷淡，或者语气多冲，我们都一定不能被情绪带领，因为只要你出现在她面前，她的计分簿就打开了，你不妨把这当成一场考验，只要你稳住了就是离终点更近了一步。

其次，我要着重提几个挽回雷区：

Ⅰ 不顾分手实况死缠烂打 Ⅱ 代入第三方，比如拉扯上父母朋友一起挽回 Ⅲ 低位挽回 Ⅳ 极端行为强迫

有关第一点，第二点我们就不做过多解读了，这是基本的关系常识："不要做增加对方对你反感的事，两人关系两人解决减少复杂性"，我们来着重讲讲第三点和第四点。

为什么不允许大家去做"低位诉情持续道歉呢？"本来对方对你就是处在责备中，她会觉得是因为你，你们的感情才会走到如今，现在你去道歉，无异于默化了对方的这个念头，加深她的"受害者心理（Victim mentality）"作祟，让她觉得更委屈更不容易了。

很可能在你们的关系里，她也是存在问题的，但此时受锢于"受害者心理（Victim mentality）"作祟，她已经没有多余的心思精力再做自我反思了，只会更沉浸在委屈和对你的谴责中。

至于第四点，这是很多男性都存在的精神误区："女人不是就喜欢霸道一点的男人？她心软了对我同情了，就是爱了吧"。

我之前就接手过一个案例，小伙子跟姑娘分了手，喝的醉醺醺的，开门进了他俩从前住的出租屋，咔嚓跪下了，一顿道歉，后来就搂住了对方，结果给姑娘吓了个够呛，还有一个案例呢，小伙子也是喝多了，坐窗边给前任开视频"没你我活不下去了"……类似的蠢事可千万不要做了，没错，压力有时候是能换来关心、换来顺从，但驱动力不是爱，而是恐惧，恐惧多了，爱就不会再萌生了，因为没有人会愿意跟一个精神行为都不够理智的人在一起。

▪ 主观期待意愿虚化，聊天技巧的科学把握

很多男同胞最接受不了的一件事就是：对方不回消息。

某天你给她发了一条消息"在吗？"，她没有回复，于是你接着又发了一句"记得吃午饭啊"，这是很多男性同胞们在分手后，会有的操作"我想关心你"。

但是对方不回复，这时候多数男同胞们的第一反应就是急了"我都主动关心你了，你好赖理一理吧"，接着，再连发好几条"在忙吗？""怎么不回我消息啊？"。

一旦剧情按照这个方向发展，后续通常都不乐观，因为你完全被自己的主观期待意愿左右了，你预设了"她会回你"，所以你接受不了"她不回你"，但实际上你的连问，其实是在强迫"她回你"，这些强迫施压，她是一定感知的到的，一旦她感知到，关系就更危机了。

那我们该如何避免这些问题出现呢？虚化你的主观期待意愿：我去尊重对方的意愿，我做我应该做的，但不必须要求她给我反馈，注意了啊，这里面是有很多挽回沟通技巧的，我附一个参考话术你可以品一品：

"到中午了，感觉忙了会儿，时间就过去了，以前这个时间好像你都会主动给我发消息，问我今天吃什么（心锚引导），这次突然就想主动给你发一条（浅层次表达改变和致歉），我知道你心里也不好受，一定要照顾好自己按时吃饭的（真诚关切主动收尾）。"

一话多用。既告诉了你我在想你，我意识到了我忽略你了，现在我反省了开始反思有所作为了，又给了对方一个空间"我不强迫你"，她自然而然就能卸下对你的极端排斥，这时候通讯方式就可以得到保持，那接下来大家都面临的问题就是"我该怎么跟前任聊天"了。

聊对方感兴趣的事。这可以说是最稳的选择了，你们在一起谈恋爱了那么久，她喜欢什么，你不可能一件都不知道，你不妨就借花献佛，她喜欢什么，你就去跟她聊什么，她喜欢某个作家，出了某本新书，你可以发给她一个链接："前几天看到预售，抢了一本，给你吧？还有签名呢。"

聊让对方有心事的事。你可以通过观察对方各种动态的细节，去查探一下对方目前的情绪状态，比方说她换了一个头像，或者平日里喜欢晚上下了班打个游戏，这时候你可以合理化一个借口，比如："问了我一个的问题，我也不是做这方面的，所以想问问你"，然后在事毕，再多问一句"我看你，你没事吧？"这就是又一次巧妙的情绪价值关心供给。

聊对方反感介意看不惯的事。比方说你们是一个公司的同事，你知道对方今天被上司训斥了，你可以做个搜狗表情包配个字，痛打，发给她，向她表示，我是跟你站在同一个战线的，用同立场拉近关系，是很直接有效的一个策略。

聊对方有很深芥蒂的事。这个点可以说是沟通里的攻心点，适用于挽回沟通的后半期，你们的关系已经可以顺利进行的时候，你可以跟她聊你们过往的矛盾，但一定要注意，聊出现原因，不要聊情绪感受，我们聊这些，是为了合理化你们矛盾的出现，帮助对方放下心中芥蒂成见，那该如何合理化呢？我举个例子："我的原生家庭爸妈的关系，让我一直不知道该怎么处理亲密关系，很多时候亏待了你，而你呢原生家庭氛围让你很没安全感"没错，你要给到对方一个可以宽慰原谅"你们过往"的合理理由。

我上面讲的这四点，加上这部分开始提到的心理攻坚点"虚化你的主观意愿，聚焦尊重她的"，只要你能顺利套用领悟，是一定能重新打动对方，让她不再对你回避的，当然我举例的这些只是一部分，现实里肯定还会有很多的例外情景回复，如果你在操作的时候有什么困惑，一定要继续主动问出来。

▪ 尝试窥探情绪两级调动，帮她认清对你的情感

不用怀疑，对方是一定会失落的，这就是典型的前任心态"我不怕你放不下我，我怕就怕你立刻就放下我了"，这对她而言无异于一种"价值否定"我们相爱一场，你怎么能毫无波澜，她是受不了的，紧接着，你就可以设法再制造一次窥探满足。

什么是窥探满足呢？比方说某天你开车的时候，碰到了一点小事故，但是这个事故是非常小的，你第一时间给对方打了电话："我刚刚开车走了神，差点跟另一辆车撞上"，这话一出，对方的下意识反应肯定就是关切；

这时候你就可以再对她做一个安抚："我没什么大事，就是突然想给你打个电话"，紧接着你一定要立刻马上表明态度："我知道我不该给你打这个电话的，我先挂了。"

注意了啊，立刻挂断，要打断对方的那种"窥探满足"，让她有一种未完待续的感觉，接着，给她点空间和时间，如果这时候她主动打来电话发来消息，都不要回复，让她充分意识到自己仍是对你关心的，仍是对你记挂的。

大概隔个4-5个小时，你可以再给她发一条消息："刚刚去处理事故了/我都处理完了，突然给你打电话吓到你了吧，你之前说我开车太着急，没你在了，我这个毛病真的是出了大问题。"

一句话，去给对方一个价值肯定"还是你在我身边的时候好"，感化和在乎，双管齐下，攻心达成，她自然也不会再忍心对你继续绝情下去。

一系列的情绪调动都到位了，你们还差的就是一次"复合助燃"机会，怎么助燃呢？我举个之前我曾帮一个男孩想到的助燃策略：

所谓的复合助燃，说白了就是在适当的时间，让她对你的各种情感压抑都失禁，让她愿意承认对你仍忘不了，仍渴望你的好。

这就是两级情绪调动的效果，在对方最失落的时候给她最大最正向的情感冲击，就是"复合助燃"时机的根本原则。

"女人真的不复杂，尤其是在爱情这件事上。"希望广大男同胞们能记住我的这句话。

她们需要的，无非就是一个愿意对自己全心全意付出，能包容体谅自己的细碎情绪，给自己满满安全感，能珍惜她的人。

失望治愈的前提条件，就是你的坚持和真心，切记不要再让她对你期望又失望了。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！

1 现在你的手机里是否还存着前任的****？

是 5分

否，全部删除了 0分

2 你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

3 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

4．在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是都感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5 你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

6 你曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

7 与对方交往中，你更倾向于

思想上的相容性，体贴入微，对对方的需求很敏感 6分

恋爱的体验感，一起做喜欢的事情，只要开心就好 1分

现实的层面上，一定要有明确的未来规划 3分

8 你对前任，通常是怀疑的还是信任的？

我从不怀疑他对感情的忠诚度 6分

我常常害怕TA被别的人抢走，怕TA爱上别人，TA说我总不信任TA 1分

因为TA身边常有异性，我偶尔也会怀疑，查岗，偷瞄通讯录 2分

9 你们通常吵架后会自动和好吗？

彼此都是暴脾气，火气消了就会好 6分

我会等TA主动认错 4分

我受不了一直吵架，我会主动求和 2分

冷暴力很久，不会跟彼此说话 1分

10 在相处中，你是那个带领者吗？

我一直比较被动，等待对方为我付出，希望他引领我 5分

我是当之无愧的带领者，事事都要操心，有一定的掌控欲 1分

11 TA与父母亲的关系如何？

单亲，缺少母爱或父爱 4分

与父母关系一般，不常想念 2分

与父母相处融洽，和谐有爱 6分

关系极差，内心创伤很大 5分

与父母其中一方关系较好，另一方不算很亲密 3分

12 你认为TA是回避型依恋人格吗？

是的，TA完全是 1分

不是，TA排斥复合，但不会回避矛盾 5分

不确定，TA爱回避问题倒是真的 6分

13 以下几种**的类型，你会选择哪一种观看

喜剧类 5分

惊悚类 2分

悲剧类 1分

14 失恋之后是否常常茶饭不思，悲痛欲绝，严重影响正常生活？

是的，太难熬了 5分

完全没有，失恋对我打击没有这么大 0分

可以忍住不会对正常生活产生过大的影响 2分

15 你们分手多长时间了？

一个月之内 6分

三个月之内 5分

三个月以上，一年之内 3分

一年以上 1分

16 你们之间是否有很多交集，比如共同的朋友圈子

有，我们是同学/同事，有联系紧密的共同朋友 6分

有但是不会联系，点赞之交 3分

没有，我们完全是不同圈子的人，分手后再难产生交集 0分

17 分手时是否产生过激烈的，不可调和的矛盾

我们吵得很凶，至今没有和解 1分

我们是和平分手 3分

18 你们之间是否出现过第三者

从没有，我们是感情内部问题 6分

以前有过，我原谅了TA出轨 5分

我们就是因为TA出轨第三者分的手 1分

我出轨被发现 4分

19 你们有过结婚的打算吗

没有，我们只是在谈恋爱阶段 2分

有结婚打算，没有见过家长 4分

已经见过家长，一直有互动，本打算结婚 6分

20 什么地步下你才会彻底死心？

TA喜欢上别人我就不会再去骚扰他了 2分

我是不会死心的 6分

我把自己想说的想做的都做完，TA还是无动于衷，我就死心 1分

我是锦鲤，一枚情感咨询师，没有我分析不了的人。有情感困惑可私信或评论咨询。

你已经成功吸引了他，可你们之间的隔阂并没有消除，如果不解决这些矛盾，他还是不敢轻易行动。

分手后，你可能不止一次的反思自己的行为，但千万不能陷入自怨自艾，自我否定的怪圈。你必须明白一点，谈恋爱是两个人的事，分手，那也是两个人的问题，你不能一味地怪他，或者是一味地否定你自己。

现在的你更多地要以普通朋友的身份和他交谈，不要在交流中有亲妮的话语。让他知道，你已经放下他了，你现在正在花时间提升自己，打磨自己，让自己发光发亮。

如果他真的很在意你，那么他在分手后也会反省自己的行为，稍微做出一些改变，当他看到你的改变后也会重新被你吸引，并对你们的未来充满希望。

一旦他意识到这一点，他可能就会回过头来找你。但你要做的一定不是配合他，而是做你自己，不要被他的一举一动影响你的情绪，增强他的征服欲。

发展到这个阶段，你要主动出击了。不是让你主动约他，而是要你在聊天中无意间展示你的特长，一定要循序渐近，物极必反。

如果他对你的态度有极大的改观，那恭喜你，第三步做的非常好。

④巧抓时机，追回前任

这一阶段，你可以在聊天中略微加一些增进关系的词，但要把握好度。

相信此刻的他也已经等不及了，通过聊天再次确定他对你的态度到底是怎样的。

如果他有约你的倾向，一定不要急着答应，要有不情愿的意思，让他琢磨不透你，继续主动。

等他诚心约你两次后，再主动见面。

见面之后，一定要好好利用这次机会。让自己从头到脚和以前有所不同:包括说话的方式，行走的姿势，和对他的态度。

心里默念，我们现在只是朋友，我们现在只是朋友，我们现在只是朋友……减少自己的紧张情绪，吃饭时一定不能让他给你买单，最好是各付各的。

自始至终都不要提复合的话题，这一顿操作下来，他肯定会打破对你的固有认知，重新对你产生兴趣，想要征服你。

你当然不能轻易妥协，你要做的是欲擒故纵，让他欲罢不能。

以上是怎样让前任对你产生二次征服欲，被你二次吸引。

最后，祝愿真心相爱的人能白头到老，不要轻易放弃。

我有个很好的闺蜜。

刚从国外回来，颜值高身材好，家庭环境优秀，学历不低而且性格不错。

我和她几乎是从小一起长大，因为我本人也还不错。

从小就被身边的人说是姐妹花，一起走在路上回头率超高。

而且还有一次一个学摄影的街拍要给我们拍照。

两年多以前，我和闺蜜同时认识了一个男人。暂时就叫他老吴吧。

老吴人很好很不错，帅气阳光三观正，体贴细心还有点小幽默。

几乎符合了我和闺蜜两个人的择偶观。

我们三个关系很好走得很近，然后在一开始，老吴就选了我闺蜜，觉得和她也许更聊得来。

我自然就遗憾的推开，给他们独处的时间，让他们感情发展，祝福他们有好的结果。

可是他们在恋爱了2个月以后就分手了。

分手后我闺蜜去了国外读书，我留在国内工作。

老吴我们也就没有再联系。

毕竟就算我把我的那份感情藏在心里，但是多少需要避嫌。

两年以后，再三个多月以前，我闺蜜还没回来。

我又一次工作安排的会议上又见到了老吴。

因为工作的关系，我开始和老吴的接洽和交流变得多。

两个人的感情也从疏远陌生变回了原来的接近和熟悉。

然后我发现，我埋藏在心里的那份感情又回来了。又萌芽了。

我很犹豫我觉得我喜欢上了老吴，他也刚好还单身，我差点就直接找机会和他开口表白了。

没有表白的原因是我的闺蜜回国了。

我去接机，然后和她又像当年那样好那样紧密。

吃饭逛街看**一起。

但是我这边还有老吴，工作上必不可少的要见面。

而且我真的是喜欢上了他，并且发现老吴似乎对我也有点想法。

所以我在犹豫以后，把事情告诉了我闺蜜。

我不希望她误会，我和老吴还没开始，老吴和她分手了两年。

可是我闺蜜知道了以后，当场就回答我不可以。

我问她为什么？

她和老吴因为感情不和分手我是知道的，并不是说老吴人又多差或者闺蜜有多不好。

但是这时候闺蜜说我不能和他在一起，我就很费解。

她给我的理由是我和她的性格很像，她和老吴不合适，我和老吴其实也不合适，让我不要浪费时间浪费感情。

可是我不是她啊，我自己认为我的感情需要我自己决定自己去争取啊。

我把话说给闺蜜听。

我闺蜜还是不愿意，她说老吴是她的前男友，现在她最好的朋友要和她的前男友在一起。

她觉得她接受不了。

哪怕我们秀恩爱给她看她都接受不了。

我虽然不理解，但是我看着她当时和我说的声泪俱下，我竟然觉得很愧疚。

觉得我喜欢上老吴是件很耻辱的事情。

我心里更不愿意失去这个最好的朋友我的好闺蜜。

可是老吴那边……

我纠结了很久，本来准备放下了。

结果那天老吴突然和我表白了。

只有我和他，他吃饭的时候突然跪下来和我表白。

我当时很震惊，但是很感动，也就没想到闺蜜那边，当时就点头答应了。

我觉得再来一次我还是拒绝不了他的。

于是我就和老吴在一起了。

我不敢告诉我闺蜜，我一开始就瞒着她。

结果有一天我和老吴去我常去的饭馆吃饭，还是被我闺蜜看见了。

当晚，我就收到我闺蜜要和我绝交的短信。

她说她祝我幸福，但是接受不了。

我很伤心，我因为爱情失去了最好的友情。

我真的不知道应该怎么办？

我两个都舍不得，两个都希望好好的。

可是明明他们分手了分开了那么久，为什么我闺蜜还是接受不了呢？

怎样才能追回前女友

　怎样才能追回前女友？感情中有开心就会有难过，也会因为各种因素而分开，很多人分开之后就后悔了，想要追回自己的前任。但是分开的伤痛还在，怎么才能破镜重圆呢？一起来看看有什么方法可以追回前女友吧。

怎样才能追回前女友1

　 方法1：振作

　振作起来，让你的生活重回正轨。你们谈了一段时间了，刚分手的时候，你也许非常伤心，但是呢，你应该重新振作起来，因为女生总希望看到男生改善自己，也许你的女朋友在和你分手之前就抱怨过一些事情，现在，你有机会利用这段时间改善自己。如果那是他早就希望的，比如认真工作，比如缩短玩游戏的时间，比如早睡早起，比如锻炼身体等等。平复你激动的心情，因为如果你一直激动回不到理智状态中，你的女票是不会回心转意的。女生总是对那种无所事事，粘人，无上进心的男人很是反感-所以在你试图让她回归你生活之前你需要付诸行动的去改善你自身的生活。无论你喜欢与否，让她看到你可以把自己的生活经营的很好会让她回到你的身边。因为女生都喜欢有自立且有主见的男生。

　端正态度，停止嫉妒。嫉妒会让你无所适从。嫉妒总是伴随着恐惧和不安。这是招人讨厌的特征，努力让自己平静下来，这样你就会看起来更加具有吸引力，而不是一个斤斤计较的小男人。显示出你的幽默感，女生最喜欢有幽默感和豁达心态的男生，当你分手了仍然能保持乐观的心态和幽默感，这是大大的加分项。

　 方法二：做好准备

　给她一点空间，至少在一段时间之内，不要再去打扰她，给她一段时间让她冷静下来，重新思考这段关系。如果你能够独立生活一段时间而没有去打扰她，那对她来说也是一种吸引力，这显示你可以很独立，这是男生的一个优秀的品质。

　开始和别的女生交谈，如果你想让女生重新爱上你，那你就给她一个情敌，如果你能和其他女生和睦相处，也许她会对你刮目相看，重新审视你的魅力。

　挖掘你内在的优秀品质，以前的你，是否因为沉溺于爱情而荒芜了你的爱好于专长？或者因为工作忙而把自己的优势放在一边很久没有碰过啦？现在把它们都重新拾起来吧，加以练习，让自己的爱好更加的优秀，这样一方面你可以消除失恋的痛苦，让失恋的时光不再那么难熬，一方面也可以重新吸引到你的前女友。

　 方法三：行动起来

　向她道歉，修复关系的第一步，就是要向她诚恳的道歉，你必须清清楚楚的说你错在哪里，必须有细节，而且你要说明以后会如何改正，还有以后会采取什么措施防止类似事情的发生，都要清清楚楚的说出来，而不是说对不起了事，如果你一点诚意都没有，那你怎么能挽回她呢？

　逐步建立友谊，因为你们分手，所以以前的信任已经被打破啦。所以你现在要做的就是重新建立信任感，不要因为和好啦，又回到以前那种肆无忌惮的状态，也不要三分钟热度，一会儿就坚持不下去啦，好好和她相处，多倾听她的感受，修复你们的友谊，尽量不要再犯。

怎样才能追回前女友2

　 一、长期关系的框架

　框架，可以理解为原则，是自己建立的一套为人处世的标准。女生总是喜欢用废物测试来衡量一个男人的价值，而且经常会用她的标准来挑战男人的'标准，来衡量她在你心目中的地位。一旦她知道你妥协，那么她就会继续测试你的底线，直到你受不了，甚至变成吵架。

　你一定不知道，假如你一开始就始终坚持你的框架，无论怎么说都不松动，那么女生就慢慢能习惯你的框架而不再挑战你的框架，这样可能你就少了很多的冲突和争吵。正确的做法是：男人先定好自己的框架，然后在合理化你的框架。然后让她来接受你，而非你去忍让她。

　在家人、事业、兄弟和女人之间，我们的重要排序一定也是先家人，到事业，再到兄弟，最后女人排在最后。假如如果你将女人放在兄弟之上，女人会不停的挑战你的事业，通过挑战你的事业去证明她在你心目中的地位，如果你将女人放在第一位，她会去挑战你的所有事，当你完全落入她的框架之后，如果她不够理性你们有可能经常发生争执，而你整个人将被她所控制。

　家人是第一位，因为可以证明你能顾家、重感情。事业位于第二位，可以证明你的事业心、上进心。兄弟位于第三位，可以证明你重情重义懂得交际。女人位于第四位，可以让她知道她可有可无，让她懂得珍惜你。

　千万要注意，你的框架弱，她的框架将会收了你的框架。如果她的框架弱，你的框架将会收了她的框架。一再强调，我们一定要坚持好自己的框架不变，一旦你能很好地控制家人，事业、兄弟和女人的关系，你发现你们间的爱情熠熠发光。因此，我们在做事说话的时候都要注意，千万别把自己的言行举止违背了你的框架。

　 二、列举长期关系背后的一些框架

　俗话说：授之以鱼不如授之以渔。在建立长期关系和维持长期关系的过程中，惯例固然是不可少的，但如果掌握了其背后的准则，在总结现有惯例的基础上，建立自己的长期关系惯例，你就能真正做到游刃有余。

　 1、积极建议性回应

　当女生向你说她做事情怎么样怎么样的时候，要首先积极地肯定她，如果她做得很好，表扬她并跟她一起庆贺；假如她做得还不是很好，也一样先肯定她的努力，并给她一些建议，再鼓励她再接再厉。给她带来充满意义的生活，也会让你们将来的孩子变得更加自信、热忱、勇敢并且富有创造力!

　 2、推拉结合

　推就是打压她，拉就是甜言蜜语。这东西个人感觉大多数男的都会，但如果山珍海味吃多了自然会觉得很腻烦。试想，白色的东西放在雪地里就没人觉得它白了，要放在煤堆里才能凸显出它的特点。时不时的打压对方一下才会让你的甜言蜜语不失去效用。打压有很多技巧，其中之一就是要挑对方的优点去打压。如果对方贤惠孝顺，你就可以说她是清朝人，思维观念赶不上时代潮流。如果她身材苗条，就可以说她不够性感。但是如果她身材不高，你要是说她矮，她体重有点超标你说她胖，那你就是没事找抽型的了。

　打压有很多好处，女孩找对象的心理其实就是想让自己跟了这个人之后过的更好。所以男人需要不时体现出自己的强势才能让对方感觉你值得跟随。一味对她逢迎拍马，只会让女孩的自信心膨胀，目中无人，最后瞧不起你把你踹了。

　 3、不可预测

　对女孩好是应该的，但是千万不要让对方预测出来。如果你每天都是下午5点打电话，一到5点了，女孩就想了，他应该给我打电话了，这时候你一个电话过去了，对方不无聊死才怪。应该没有规律性，突然就打一个电话，没什么好说的，就是想你了给你打一个，给对方点惊喜。还可以出其不意的将对方按倒在床上，或是突然将对方抱起来往上抛，她们就是喜欢这样的刺激。

　 4、保持人格独立

　这点没什么好说的，还是那句话，女孩找的是强人，而不是顺从的小狗。如果一个女的就能把你耍的团团转，那她跟你在一起还有什么生存价值。记得一个**里，有个女的说过一句话：“我对很多种类的男孩都有兴趣，但就是不喜欢比我软弱的。”真是一针见血。男女关系中另一个奇怪的规律就是：她越拿你没办法，就越会疯狂的爱上你。很多女孩会以分手，不理睬等方式作为控制手段，这时就应该给对方传递一条信息，就是分手了我也不听你的，当目的无法达到，手段自然就没有用武之地了。

　 5、松紧有度

　给人以空间，女孩才会想要更加的接近你。很多男人没有安全感，恨不得和对方24小时都黏在一起，随时都怕对方跟别人跑了。从一开始你就把女孩进一步接近你的希望给破灭了，那你还拿什么吸引对方。切忌控制对方，如不许对方和异性过多接触，索要对方qq密码等等。两人都累的同时还显露了你不够自信，缺乏安全感的弱点。

　 6、幼儿理论

　时不时的把女孩看成3到5岁的幼儿，以对待幼儿的方式对待她们，激发对方的童心，让她觉得自己很可爱。你自己也需要不时的扮演一下幼儿的角色，以激发女孩的母爱情节。

　 7、引发情绪

　调动对方的情绪，让对方生气，开心，失望，惊喜。总之就是不断的让她有情绪体验。例如先把她惹生气了，然后再哄开心。

　 8、以正确的方式疏导女友情绪

　当女友情绪激动的时候不要讲一些无味的大道理。正确的做法是说出女孩心里想说的话，她想抱怨你就帮她抱怨，她气愤你就比她还气愤，无任何道理可言，等她情绪平息了之后再分析对错。