人应该怎么控制自己的情感？

缺乏自我控制能力的人想必已经明白，你是生活在社会中，为了更好地适应社会,取得成功,你有必要控制自己的情绪，理智地,客观地处理问题。

但是，控制并不等于压抑，积极的情感可激励上进，加强人与人之间沟通与合作，如果把自已的诸多能量消耗在抑制自已的情感上，不仅容易患病，而且将没有足够的精力对外界做出强有力的反应。

因而一个成功的人应是一个能调节与控制自己情绪的主人。理智做人少生气 净化心中的怒力，克制自已。把不良的情绪清扫出去，加强自身的素质并保持好冷静的思维

克制自己的情感在短期来说是非常痛苦的事情。

克制自己的情感我们俗称为一个字“忍”，我们可以忍一个人，也可以忍一些事情，如果遇到事情你忍一下，结局一定比冲动更加美好。在遇到事情的是后多尝试换位思考吧，站在别人的角度想想问题，真的可以大事化小小事化了，这也是一种克制情感的方式。

爱情其实是很好的一个东西，唯一肮脏的也就是人心了，污蔑爱情的那些人多想想你曾深爱的那个人是怎样摧残你的。你会发现其实是你自己在作践爱情这两个字，爱情依旧是那么的纯洁无瑕。情感可以克制，不过这一切都得看你自己，除了自己没有任何人可以帮得了你。

一个人成长的标志，就是能够克制自己的感情，不管是在爱情中，还是在亲情或者有钱挣，一个懂得克制自己的人，一定是一个有修养的人。虽然克制感情会让自己变得特别压抑，但是却能让你看起来更加体面。

首先在爱情当中，懂得克制的人才是真正的尊重对方。感情是需要两情相悦的，如果对方对你没有意思的时候，那么你就要努力克制自己的感情了，因为你的一厢情愿在他眼里也许只是死缠烂打。

在生活中我们总会遇到让自己怦然心动的人，但是不要忘了这样的责任和担当。只有懂得克制才能守住眼前的幸福，所有的诱惑只不过是过往云烟，努力克制自己才能收获更好的缘分。

其次在亲情当中，懂得克制的人能让亲情更加牢固。我们在跟自己的父母和兄弟姐妹相处的时候，难免磕磕绊绊，总会为一些琐屑的事情而争吵。如果这个时候懂得克制自己的感情，要包容和谅解的方式来理解家人，那么一家人将会其乐融融，幸福美满。

第三，在友情当中，懂得克制的人总能收获更多的友谊。每个人都喜欢热情开朗，心胸开阔的人。在我们和朋友相处的过程中，难免会发生一些不愉快的事情。这个时候如果你能克制住自己的情绪，主动联络你们之间的感情，那么你会收获一段非常真挚的友谊。

努力克制自己的感情，是一种成熟的标志。这样的人性格沉稳内敛，遇到事情不慌不忙，也更容易收获幸福。所以我们平时一定要懂得克制感情，努力把自己最好的一面呈现给身边的人。

喜欢上了一个有家庭的人像这种事情啊，我觉得有时候不止不单只是女的问题吧，有时候男的也会有这种问题，因为人的魅力在不同的阶段，有时候它显示的特别不一样，而人喜欢的状态他有时候又特别不一样，所以不会因为就是说你结了婚而就说阻止了别人喜欢，也没有阻止你去喜欢别人，但是这个事情毕竟违反咱们。说的伦理毕，毕竟是不道德的人家已经结婚了，你再去破坏别人家庭，这种是很不好的事情，那所以呢，大家就觉得这件事情就最好不要发生，那你该怎么办呢？该怎么办啊，我觉得你先不要到处说。

我以前一个大学同学，他就喜欢上了外面的一个就是大约是30岁左右的男人，他那个男人特别的顾家，他是因为在一次做这种外面的活动的，上面是认识的这个男的，因为我朋友当初他长得也很好看，然后外面这个男的看着他没有过度的非分之想，但是对他的这种关心确实是。已经是体现得比较明显了，但是他也没有表达，而这个女的特别喜欢这种关系，而他觉得这个就是他想找的以后过的稳定生活的人的对象，不管是收入长相年龄都很符合，所以他慢慢的就开始爱上了他。

这件事情发生之后，这个女这我的朋友，这女的就已经有些懊恼，因为她也知道这个男的有家庭啊，这个男的也很直白地告诉他，他有老婆啊，这些这个女的知道自己已经喜欢上他，但是他也不想走那一步，所以我建议他就说，你好好把注意力放在别的上面去，不要再接触这个男的，因为你已经喜欢上他了。爱上他了就不要再去破坏它了，那就想着把注意力转到别的上面去，你应该会遇上更好的人了，因为你爱上的是这种过日子的男人，将来还会有同类人值得你喜欢的，不要去做这种违背道德的事情。

你的困扰体现为对爱情既向往又害怕最终扼杀，而这个过程不能自制。这里面应该不是表面的认识原因那么简单，背后的原因是什么呢？是什么让你不能让自己有一段感情？恐怕你自己要去感觉一下，找到了原因，看清它、面对它，你也就能放下以往的包袱，重新开始爱情了。

仅凭你提供的少量信息，简要分析一下：1、最常见的原因是幼年时与母亲的依恋关系没有发展好，比如母亲对你的照看不够等，这样的结果就会发展成你对人没有足够的信任，以致不能和别人建立亲密的关系；2、生活中的经历，比如有关情感上的创伤，也可以造成你对亲密关系的恐惧，但是，这种情况正常人经过自我调节，经过一段时间大多会有所好转。

如果你还有什么问题，可以访问我们的空间和网站寻求帮助。

控制自己的情感是一个有挑战性的过程，但以下方法可以帮助你更好地控制情感：

了解情绪：学会认识和理解自己的情绪，意识到情绪的起源和影响因素。这将帮助你更好地管理和调节情感。

接受情感：不要抵制或否定自己的情感，而是接受它们的存在。情感是正常的人类经验，不论是积极的还是消极的情感，都是一种表达内心需求的方式。

观察和反思：在情绪激动的时候，尝试观察自己的情绪反应，并进行反思。问问自己为什么会有这样的情感，有什么触发因素，是否合理和适当，以及如何更好地应对它们。

深呼吸和放松：当情绪激动时，尝试进行深呼吸和放松练习。深呼吸可以帮助平静情绪，并使你重新集中注意力。

寻找支持：与亲密的朋友、家人或心理咨询师分享你的情感，寻求他们的支持和理解。有人倾听和支持可以帮助你更好地处理情感。

转移注意力：将注意力转移到其他活动或爱好上，例如运动、艺术创作、阅读等。这样做可以帮助你分散注意力，减轻情绪的压力。

学习情绪管理技巧：掌握一些情绪管理技巧，例如积极思考、问题解决、情绪释放和情绪调节技巧。这些技巧可以帮助你更好地应对情绪并控制自己的反应。

重要的是要给自己时间和耐心。情感控制是一个学习和成长的过程，不会一蹴而就。通过实践和不断的自我反思，你可以逐渐发展出更好的情绪管理能力。如果你觉得情感控制对你造成了困扰或影响到你的生活质量，考虑寻求专业的心理咨询师或治疗师的帮助。