人到中年，无性无爱的婚姻靠什么来维持？听听过来人的心声吧

人到中年，很多夫妻之间曾有的浪漫激情似乎早已不复存在，取而代之的是柴米油盐的琐碎，以及一地鸡毛的日常。有多少夫妻过成了同一屋檐下最熟悉的陌生人。

也不知道从什么时候开始，“人到中年”就成许多中年人的口头禅，就像是悬在头上的一把刀，尤其是对中年男人而言。

除了需要扛下工作、生活的压力外，对于感情而言，他们同样承受着较大的心理负担。

很多时候，中年夫妻坐在同一张餐桌上吃饭，就像两个拼桌的陌生人，一边相对无言，一边各自扒拉着碗里的饭，只为省去面面相觑的尴尬。

躺在一张床上中间仿佛隔着银河，各玩各的手机，各自入梦。而这样的生活竟然已经持续了七八年，并且有可能会长久地继续下去。

人到中年后，男人和女人的性格会发生巨大的改变，女人会变得越来越喜欢对比，而男人则会变得越来越沉默寡言。

两个人能聚在一起的机会都变得少之又少，更别提夫妻生活了。这是很多中年夫妻都会遇到的情感沼泽，也许彼此没有背叛，但却显得力不从心。

此刻的婚姻就像一场没有终点的马拉松，没有裁判叫停，就这样肆意消耗着，牵扯着，婚姻成了一层薄薄的窗户纸，虽然一捅就破，但是谁也不愿去捅。原来同床异梦早已成了中年人婚姻的主旋律。

在《中国80、90后性福报道》中曾有过这样一组数据：

一线城市平均每周一次以上性生活人群占比45％，二线城市53％，三线及以上城市达57％。

在压力越来越大、节奏越来越快的现代生活中，中青年的私人时间和精力被一再缩减。

特别是人到中年，越来越多的人开始了“无性”婚姻，那么没有性生活的中年夫妻，究竟靠什么维持婚姻？让我们听听过来人的心声吧。

一：丁女士 46岁 靠习惯来维持，习惯了他的陪伴

我和老公已经五年没有夫妻生活了，但是我们依然相处得很好。我俩是白手起家，两个人一起度过了最困难的日子，结婚二十多年来，我们之间也有过争吵和矛盾，可这并不影响我们夫妻感情。

因为我很珍惜这来之不易的幸福生活，也很体谅老公在外打拼的辛苦与不易，这上有老下有小的，我知道他肩上的担子很重压力也很大，所以即使他对性生活提不起任何兴致，即使我们分床睡好几年，我也不会怪罪他。

更重要的是我们已经习惯了彼此的存在，也习惯了这种生活方式，就算没有了性和爱，我同样感觉自己是幸福的。

二：孟女士 43岁 靠孩子来维持 只想孩子有个完整的家

说起来有点尴尬，本来我和老公感情一直挺好，夫妻生活也很和谐，可自从生了孩子后，这一切都变了。因为我和先生是晚婚晚育，我是高龄产妇，37岁才生的孩子。

为了让老公亲眼目睹我生孩子的全过程，也为了让他理解女人生产的不容易，从而更加珍惜我珍惜这个家，我让他进产房全程陪同。

没想到自从陪产后他就再也不敢碰我了。因为他心里有了阴影，并跟我分床睡了，这一分就是6年。问他究竟是什么原因？他说生产时那血淋淋的场景永生难忘，他对我感到很愧疚，每次想过夫妻生活时就会出现那个画面，他很担心也很害怕，所以就提不起兴趣来。

从那以后我们再也没有过夫妻生活，但毋庸置疑的是我们的感情没有任何问题。不过一想到老公因为这件事造成了心理阴影，我其实还是挺后悔的。

我曾怀疑老公是不是有外遇了，但是我又拿不出任何证据。因为他的工资卡在我这里，每天下班后按时回家，节假日也能带我们一起出去玩。我生病的时候，他二十四小时陪伴我照顾我，所以他不太可能有外遇。

尽管我们之间已经没有性爱，但是为了孩子，我不可能跟他分手，就这样维持着吧。

三：刘女士47岁，碍于面子，就这样凑合着过

我和老公结婚二十年了，我们已经分居了七八年，不要说夫妻生活了，连起码的牵手都没有了，我目前就是处于无性无爱的状态之中。

但是在外人眼里，我们依然是一对恩爱夫妻，孩子聪明，家庭生活富裕，出门总是成双成对，一副夫唱妇随的样子，总让很多人羡慕。

而一旦回到家里，两个人就成了最熟悉的陌生人，相对无言，就连吃饭时都是沉默不语，而吃完饭又是各行其事，你忙你的我忙我的，你看手机我追剧，永远都是互不干涉的模样。

就算他回家再晚，我也从不打电话给他，而他也只有在有事的时候，才会跟我联系，这么多年，我早已习惯了，虽然有时候很讨厌自己的忍耐和彼此的虚伪，但是为了不让父母操心，为了维护所谓的面子问题，也不想大动干戈地去离婚，就这么凑合着过吧。

看来家家有本难念的经！很多时候，我们羡慕别人夫妻恩爱，家庭幸福，殊不知在光鲜亮丽的背后，也许隐藏着难以言说的辛酸与无奈！

人到中年，维系夫妻感情的可能更多的只是亲情，曾经的轰轰烈烈、花前月下，经过时间的打磨，早已化作日常的唠叨与琐碎。不过无性无爱的婚姻，表面看起来似乎风平浪静，但其实暗藏着感情破裂的危机。

夫妻之间如果没有交流，总是相对无言，只会让这个家越来越没有温度，也只会让彼此在婚姻里越发感觉疲惫与无力，而没有夫妻生活的中年夫妻，很容易出事。

毕竟还没有到清心寡欲的年龄，既然在家里得不到温暖，那么就会在外寻找感情依靠，这也是中年人出轨的原因之一。而一旦有一方或者双方都背叛了家庭，那么这段勉强支撑的婚姻，也就宣告破裂与瓦解了。

结语：感情需要交流和维护，婚姻和家庭也需要好好经营，其实爱不爱一个人，身体最能证明。如果夫妻之间都不能相拥而眠了，那么迟早会出问题。其实大家都很清楚，无性婚姻是感情破裂的最大杀手。所以当我们发现问题时，不管是夫妻生活不和谐，还是其他什么原因，及时沟通及时交流是最好的方法。

不要委屈求全，否则你丈夫对你更是趾高气昂，不管怎么，先维护你的尊严,做到经济独立，你丈夫就不敢小看你了，说不准家庭更稳固。

除了忙家务和工作之外，你还要抽出时间跟朋友应酬交际，你要适当拓宽自己的眼界。

如果一个中年女人在婚后完全辞职在家当全职太太，你的眼里只有家里那一亩三分地，那么你的眼界会变得越来越狭窄，你可能会越来越难跟上男人生活的步伐与节奏，你也可能会与时代脱节。

外情之后，在最初的惶恐过后，看到妻子并无察觉，胆子越来越大，愈加沉溺于婚外的激情之中。这时候，他已经熟门熟路，基本上不会担心被你发现。他放在外面的感情越多，回到家对你的一切都更加地不耐烦，哪怕一件极小的事，也会让他恼火，打你骂你，和你冷战，都是他对你没有耐心的表现。

它是两个人在一起共同经营的。婚姻家庭的和谐，取决于你们对家庭的责任。有的人连道德底线都没有了，何必强求女人一定要自立，尤其要经济独立。不要依赖别人。什么情况下你到不会担心。好男人值得

蜜月期和谈恋爱的热恋期一样，对方在自己的眼里都是优点，哪怕是缺点都可以忽略。所以两个人情意绵绵，能相互体谅和忍让，很少有吵架的机会

熬过了S亡期就到了伙伴期。S亡期就是通往伙伴期的一个好的转折点，因为它是吵闹过后，冷静过后的产物。那时候两个人都会彼此重新审视对方，重新了解对方维系婚姻最好的办法就是提升自己的能力、魅力，做一个不需要维系婚姻，不需要讨好别人的人，做一个老公失去你会心疼会后悔的人，你的婚姻就稳定了。

01

爱情是甜蜜的，婚姻是神圣的。

当激情退却后，迎面而来的是婚后的一地鸡毛，恋爱的温存已不复存在，只剩下对方的抱怨和厌恶。明明是最亲近的人，却没有多余的言语可沟通，人到中年，维系婚姻为何这般难？

婚姻中，很多看似平静的婚姻，其实早已土崩瓦解。

一位女读者留言倾诉：

“我们结婚14年，有2个孩子，他主外，我主内，近几年，我发现我们之间没有话题可聊。同坐在一张饭桌上，除了吃饭的咀嚼声，几乎没有其他声音。

躺在一张床上，他侧卧着玩手机，我半躺着追肥皂剧。偶尔他有生理需求，回来找我一下，办完事，便各睡各的，没有过多的情话，没有睡前的晚安，哪怕多说一句话，他都会觉得多余。

我曾经一直在反省，我们这是怎么了？是不爱了吗？可他明明对家庭很负责任，挣了钱就让我存着，可就是跟我没话可说。每次看他跟陌生人都能侃侃而谈，我越发的感到失落，莫名的出现自卑感。

老师，中年人的婚姻，都是这个样子的吗？我不喜欢这样的相处方式，可我却无力去改变……”

02

另一位女读者遇到了同样的婚姻问题：

“回想起刚结婚那会儿，我就很委屈。

我们是相亲认识的，我当时并没有看上他，嫌弃他太老实，谁知，他跟媒人要了我的手机号，跟我发消息打电话，带我去吃好吃的，去各种地方游玩。情窦初开的年纪，我接受了他的表白，就这样我们谈婚论嫁了。

结婚后，往日的甜蜜指数一点点的下降，特别是我生了孩子之后，我们之前的争吵声就没断过。

他每天就只知道工作，家里的事情一概不管，碰到孩子的教育问题，偶尔还能聊两句，其他时候，各干各的事情，没有话题可聊。

有一次我怀疑他出轨，他跟我吵了一架，说我污蔑他的人格，跟我冷战一个月。

结婚12年了，我看着孩子跟他过，只是有时候想想他对我的态度，情绪就会很低落，难过……不知道该怎么调节自己的心情。”

中年夫妻，并不是没有爱情了，而是在漫长的日子里，生活中的琐碎事，把彼此最温柔的一面磨没了。彼此之间没有了期待感，想沟通的欲望就会降低很多。

尤其是到了中年时期，上有老需要赡养，下有小嗷嗷待哺，有时候心事宁可把委屈往肚子里咽，也不想拿出来分享给身边人，不想增加彼此的烦恼。

于是，两个人渐行渐远，变得越来越没有话题可聊。

03

那么，人到中年，夫妻之间该如何维护感情？

第一：摆脱受害者的心态，分析婚姻问题，改变婚姻现状。

人都是有感情的，不管感情是否变淡，内心深处都会保留对爱人的感情怀念。只是情感的表达，被生活的琐碎所淹没，才导致今天的无话可说。

当你觉得夫妻两个人感情太过于平淡时，不要把自己当成局内人，所谓‘当局者迷旁观者清’，以第三人的视角来看待你们之间的感情，站在彼此的角度，分析、解决这个问题。

摆正自己的心态，改变婚姻的相处模式，才能避免自己陷入婚姻的怪圈中。

第二：当需求没被满足，主动提出来，同伴侣协商共同解决，不要去记仇。

有时候，夫妻之间遇到问题，不是过激的吵一架，就是各自冷战，谁也不理谁。长此以往，便不再沟通。琐碎事是会磨掉彼此的耐性，夫妻吵架也是正常现象，但是不能记仇。

冷静之余，表达自己的需求和期望，并希望对方和自己一起面对解决，好好沟通，产生共鸣，相对比遇到问题，直接怪罪另一半，效果要好太多。

第三：增加夫妻之间的亲密度，敢于表达爱，用亲情感化彼此。

要善于利用亲情去感染对方，夫妻本是一家人，不要相处的像仇人，好好的说话，才能有兴趣往下沟通。

中年夫妻不要羞辱表达爱，认为老夫老妻了，讲情话这样的行为过于肉麻、矫情，不好意思。

把情话藏在心里，羞于表达，渐渐的就会养成习惯，变得不想说，不习惯说。让对方知道，你心里有他，你牵挂他。

不是有这么一句话吗？鉴别感情深浅的最好方法是牵挂的长短。

所以，表达对彼此的挂念和爱意，是增加夫妻感情的途径。

任何一段婚姻都会进入瓶颈期，希望大家能够互相理解彼此，共同努力携手走过这段平淡期，不要轻易放弃婚姻，让彼此成为一辈子的伴侣。

一）制定人生规划，家庭事业两不误

中年时期也是事业的高度上升期，此时应做好未来的规划，包括对未来事业的规划以及家庭的规划，与家中伴侣、孩子一同商量，让全家人参与绘制未来蓝图的过程中，这样能提升家庭凝聚力和责任感。如果一心忙于事业，对家庭不管不顾，会使伴侣毫无安全感，对未来感到恐慌，不利于家庭圆满。

（二）提高工作效率，尽量避免居家工作

Facebook首席运营官和前英特尔公司主席，都会准时下班回家陪伴家人，与孩子共进晚餐。如非必要情况，应尽可能准时下班。在工作期间需安排制定科学合理的工作计划，提高工作效率，如感觉工作吃力，可虚心请教同事和前辈，或增加工作技能，以缩短工作时间。这样不仅能在生活和工作方面更加自律，也有助于维系家庭关系。此外，不建议将工作任务带入家中完成，首先不能保证工作效率，其次在家中工作会制造紧张的气息，会使伴侣和孩子感到压抑。

（三）与家人深入沟通，明确各自分工

如果一个家庭分工不明，往往会导致家中琐事一团乱，且可能频频引发争执。对于家中内务或外务的分工，应提前召开家庭会议，互相做好沟通，比如工作日谁负责家务、谁负责洗衣做饭、谁负责接送孩子等等。只有明确了家庭分工体系，日子才能有条不紊的运转下去。对于日常工作繁忙的人，伴侣方可尽量多承担家务，工作能力不足者，尽量将重心从事业向家庭倾斜，并非一定要遵循“男主外，女主内”的原则。

（四）留出固定时间，尽量陪伴家人

无论工作有多繁忙，都应每周抽出固定时间，给予家人更多陪伴和关心。如感觉时间安排混乱，可制定具体计划，并坚持每日完成，如：

每天睡前和伴侣、孩子交流不低于20分钟；

每周至少与家人共进晚餐2次以上；

每个月至少与家人外出郊游1次；

重视伴侣、孩子的生日，以及重要纪念日和法定节日，并准备礼物。