毛不易新歌《小王日记》长达43分钟，这首歌是怎样诞生的？

毛不易的这首《小王日记》把自己一生的故事都写出来了，他也在歌中表达了自己这一路的艰辛。毛不易在参加《歌手2020》的时候，两次排名第七，最后不得不被淘汰。本来毛不易接到这个通告的时候非常高兴，他终于有机会在《歌手》的舞台上演唱自己的作品，但是最后不幸淘汰，他的内心还是悲伤的。

本来毛不易非常开心能把自己的作品唱给所有的人听，但是没想到只唱完两首，他就惨遭淘汰。毛不易虽然也想在这个舞台上继续唱下去，但是残酷的赛制让他不得不结束。但是毛不易还是想把自己的声音带给更多的人，让他们听到，所以毛不易决定把自己内心的声音都写在这首歌中，让歌声传达出自己的内心情感。

在毛不易参加《歌手2020》之前，毛不易也曾参加过《我是唱作人》。他在《我是唱作人》这个节目中也唱过几首《小王日记》里的歌曲，但是仅仅唱出了四首个，毛不易也被淘汰了。本想在《歌手2020》中把剩下的歌曲都唱完，但是他还是没有坚持到最后。毛不易不想把自己的心血就此埋没，所以他选择了把所有的歌都发表出来。

《小王日记》这个名字中的小王其实就是毛不易自己，毛不易之前的名字叫王家维，这个名字陪伴了毛不易很久。在毛不易改了名字之后，这个新的名字也陪着他一路闯荡过来了，这一路的艰辛，也验证了“不易”。这首长达四十多分钟的歌曲虽然长，但是仔细聆听，我们确实能感受到毛不易这一路的不易，这首歌很容易能引起共鸣，印象深刻，也是毛不易的推心置腹。

有一个农民伯伯捡到一袋子的钱，但是他没有把钱放在自己家里面或者私吞，而是交给了警察，那么通过这件事情呢可以体现他是一个拾金不昧的人，而且是一个道德情操非常高尚的人，因为他家里面也是非常贫穷，但是捡到这么多钱的话，他们一分都没有拿给自己，而是全部交给了警察，他知道别人丢了这么多钱，肯定会着急的，而且别人的东西自己不能要，就算这些钱可以改变他的一生。这件小事表现了他非常善良，具有拾金不昧的精神。

这个案例估计好多班级里都会出现吧。那咱们就捋捋这个案例的表层和背后各有什么？

1习惯差

爱说话，小动作多，字体差，这是作为学生的基本习惯没有养成。

和人交流时爱动手，这是作为一个社会人与他人交流的基本礼仪、基本习惯没有养成。

每天座位下面一堆脏纸，甚至连手、脸、衣服都脏兮兮的，这是个人卫生习惯差。

如果要找原因的话，应该是在小学低年级甚至幼儿园时期关键期的关键帮助时没有得到有效的引导和善意的呵护。

2缺少界限意识

和别人容易发生口角争论乃至肢体的争斗，是把桌子往前边同学身上推。

这说明小王同学没有捋清楚自我和他人之间的界限，随随便便越权干扰甚至是骚扰别人而不自知。

1被忽略

导致小王身上毛病一大堆的主要原因还是他从小到大一直是被忽略的孩子，是没有被“看见”的孩子。

一个孩子从呱呱坠地到幼儿园时期乃至小学低年级将近十年的生涯中，需要被精心呵护、照顾着长大，才能慢慢的认识这个世界、了解这个世界，知道这个世界是由爱意、善良、界限等构成的。

单看小王个人卫生习惯差这一个方面的毛病就足以说明小王真的被忽略了太多，甚至被边缘化着长大的。不管他小的时候是由爸爸妈妈或者爷爷奶奶带着长大，个人卫生习惯一定是在婴幼儿时期就该逐步培养的，很明显因为被忽略，这孩子才连最基本的洗脸、刷牙、漱口，垃圾收进垃圾桶这些常识性习惯都没有养成。

更何况他与人交流时，不知道最合适的方式是什么。很可能是从家庭中习得的一些方式和周围同学交流，比如用争吵乃至打架的方式与他人沟通相处。换句话说这孩子应该就是在被打骂的环境中一路摇摇晃晃长大的，这孩子就没有接受到或者很少接受到来自于家长对他温柔的呵护和爱意的表达，他如何能用符合社会常规的方式与他人交流呢？

2缺乏爱

因为因为缺少爱，所以被忽略。

圣经有一段话，说到圣母玛利亚是和蜂蜜相连结的。为什么是蜂蜜呢？因为蜂蜜代表着甜蜜和母爱。

大凡孩子身上毛病一大堆，我们去梳理现象背后的原因，会发现这样的孩子一点儿也不缺批评，不缺指责，最缺的是爱，是无条件的爱。

一个人来到这世上，若是缺少了甜蜜的呵护和最温柔的爱的照拂，这个孩子的心灵一定会存在某些程度的残缺。也有可能家长对她爱的表达方式错误了所以这孩子感受不到爱。造成的实际后果也是孩子缺乏爱。

从案例中我们可以很清晰的看到小王的妈妈属于一个拎不清的家长——

        1、小王的妈妈每次给老师发很多条60秒的语音（真没空听）

这位妈妈在孩子出现问题的第一时间应该选择及时和老师面对面沟通，至少也是电话沟通，而非发一条又一条长长的语音。

妈妈用这种方式和老师沟通其实就是没弄清楚家长和老师之间的界限。在人际交往中有有一个名词叫“社交焦虑症”，其中之一的表现就是害怕和别人面对面甚至电话沟通交流。我猜测这小王的妈妈应该就属于这种情况。她在给老师发一条又一条的语音的时候，就没有考虑到老师会不会有时间和精力去听这个语音，沟通是需要同频共振，需要即刻见效才最好的。

      2、 承认自己孩子习惯不好，但表示对其他孩子的错误无法容忍，比如涂画，说脏话，吐口水，做手势鄙视她儿子等。

请注意此处小王妈妈说话的语序，她真正想要表达的内容是在“但是”后边。所以前边承认自己孩子习惯不好只是客套话，我推测这位妈妈在处理自己和他人关系时总是从外部、从他人身上找原因，总之“都是你的错，都是别人的错，我是不得已，我是被逼的”。这背后其实是“受害者情结”在作祟。前几年热播剧《甄嬛传》里的华妃就是这样的典型代表。这位妈妈只看到别人孩子朝自己的孩子吐口水、做手势、鄙视自己的孩子，却没有去客观公正的思考背后的原因是什么？

所以我猜测这小王的妈妈有可能只是一个长成成年人的“小孩儿”。

试想这小王能从妈妈身上学到什么有益的与人相处的方式呢？

父母是镜子，孩子是影子，父母是原件，孩子是复印件啊！！

        3、王妈妈也表示这都是小事，请老师不必太在意。

也许是隔行如隔山吧，真不知道这位妈妈心目中的“大事”是什么？对于一个孩子而言，都已经无法与周围同学正常相处了，甚至已经严重到影响班级正常教学秩序的进行了。这位妈妈还是轻描淡写的、轻飘飘的一句“小事，不必太在意”。

Oh, my god!

弄清楚了孩子一系列问题的原因，明白了孩子背后有怎样的家长，才能有的放矢，因材施教。

当然，作为班主任，首先要承认教育是一个超级复杂的问题，是一个需要静心等待的过程，教育同时还不是万能的。

1、对孩子以爱为底色，用爱去感化，去唤醒，去点燃。

小王这孩子身上的毛病一大筐，在和他沟通交流之前，作为班主任必须先做几个深呼吸，然后不断给自己心理暗示：这毕竟还是个孩子，他不缺批评，最缺爱。那我就给他最需要的爱吧。

学会带着放大镜去寻找孩子身上的哪怕丁点的亮点和优势。比如他嘴巴甜，比如他有眼色，比如他有表现欲，比如他爱劳动………针对他身上的丁点儿亮色，多给机会，创设平台，让他去展示。这样才能让这个孩子在班级中找到自己的存在感，这样才容易唤醒和点染孩子。

2、爱他就要好好“使唤”他

废掉一个孩子最好的办法就是在该吃苦的年纪让他选择安逸，废掉一个孩子最好的办法就是让他用喜欢的方式长大。

这些话我们都不陌生，反过来，如果真爱一个孩子，那就要好好的使唤他，给他找各种各样的活，让他去干，锻炼他。

对待这个案例中的小王，聪明的班主任其实不需要太多的批评指教，这孩子也不缺乏大道理的说教，就是不停的给他找活干，让他忙起来。你越“使唤”他，他越跟你近，越跟你近，你就越可着劲儿的“使唤”他。直到师生之间形成良性互动，孩子自然就能亲其师而信其道了，那个时候再进行情绪的感染、价值观的引领，相信效果肯定会事半功倍的。

3、让周围的同学找小王的优点。

魏书生老师一个非常棒的妙招，就是让同学之间相互找20条优点。

让周围同学试着写出小王身上的哪怕三五个优点，大家学着换个眼光，换个角度看待小王，这样大家对他的情感排斥会淡化一些，更有利于小王和周围同学的和谐相处。

4、推心置腹，委婉含蓄的和小王妈妈沟通。

一个孩子的良性发展，是周围环境共同合力作用的结果，家校共育是最佳办法。

建议班主任和小王妈妈沟通时要以情动人，推心置腹，委婉含蓄。多站在孩子的角度和妈妈沟通，这位妈妈其实是爱孩子的，只是她爱的方式表达错误了，甚至是“爱无力”，作为班主任可以循序渐进的给小王妈妈引导，比如推荐小王妈妈去听一些家庭教育方面的讲座（像李玫瑾教授的），读家庭教育方面的一些书（像《正面管教》《如何说孩子才会听，怎么听孩子才会说》《父母的格局》等），毕竟父母好好学习，孩子才能天天向上。

冰冻三尺，非一日之寒。

小王的现状绝非一天两天，甚至也不是一年两年形成的，不可能在短期内老师的付出就能立竿见效果，务必要学会静心，耐心等待。要有“牵着蜗牛去散步”的心理准备。

还要有预防5+2=0的心理预期。孩子出现这一系列的问题，肯定不是孩子主观造成的，背后有更多的家庭的原因，所以也不要奢望着跟孩子家长沟通一次两次，家长就能脱胎换骨，涅槃重生。很有可能孩子一回到家就又是外甥打灯笼——照旧（舅）了。有可能5天孩子在学校刚刚有一点点起色，过个周末又打回原形了。

毛不易，1994年出生，中国内地流行乐男歌手。2017年，参加腾讯视频选秀娱乐节目《明日之子》，获得全国总决赛冠军，从而正式进入演艺圈。2018年，其获得亚洲新歌榜年度盛典年度最佳音乐人奖、亚洲音乐盛典最具潜力男歌手奖、年度最佳唱作人奖。2020年1月，其以首发歌手的身份加盟湖南卫视音乐竞技节目《歌手·当打之年》。最近，其发布了一首新歌《小王日记》，但是让人没有想到的是，其时长竟长达43分钟。那么这首新歌有着哪些含义呢？

对此，毛不易表示：其实最开始是想把十首歌曲按照音乐日记的方式串联起来，就像一场不间断的音乐剧。后来为了让观众听起来有连续感，更能充分感受创作者的情感，而不是去有选择和有遗漏的快销式倾听，所以直接把歌曲都放在了一起，组成了一首歌的形式，总共43分36秒。而其中有位粉丝回复道：“在《深夜一角》里的是曾经的《小王》，是他在命运路口的《呓语》，又是每个普通的我们，在《一程山路》里在寻找《水乡》，《等》在《二零三》里，听见了《东北民谣》的旋律。想起了家的《胡同》。”因此，这首新歌为一首串烧，其含义是形成一个故事，一个画面感极强的故事。

事实上，《小王日记》更像是毛不易的人生。毛不易的真名为王维家。出生于齐齐哈尔的他，走过一程山路。当他来到大城市后，某日在深夜一角，想起了自己的期望。在午夜梦回喃喃呓语中，时而回到曾经的水乡，时而又回到最初的小王。这首歌就好像毛不易站在你的身边，慢慢地和你诉说他的故事、人生、理想和对音乐的认真、对生活的态度，以及坚韧的人格。

因此总的说，毛不易的新歌《小王日记》长达43分钟后的含义为形成一个故事，一个毛不易自身的故事，里面背负着他的人生，他的理想，以及对音乐的热爱。

王芳王为念关系很好

王芳和王为念两个人大家都知道，他们是主持人而且在娱乐圈里面大家称他们为大王小王，两个人给我们带来了很多经典的节目，而且两个人的配合也很默契，这两个人的CP感是非常的强。

很多人都在想着王芳跟王为念的真实关系。因为两个人真的很好。很多人觉得这两个人只是一个纯粹的合作关系，但是事实上两个人的关系是非常的好。

王芳

我们知道，娱乐圈中的发展是非常的难，王芳在20岁的时候，他就来到了北京发展，那个时候刚好北京卫视正在招主持人所以他就去尝试了一下。

刚进入娱乐圈的时候，他一点经验都没有，他都是自己慢慢积累经验的，他完全是凭自己的努力才成为了一名主持人，王芳他主持的节目是属于那种情感类型的节目，他懂得去倾听观众们的内心。所以他在娱乐圈中的知名度变得是越来越大。

王为念

王为念他在之前并不是一个主持人，他是一位演员，在他23岁的时候，我们才在影视作品当中看到他的身影，在之后他就来到了中央电视台工作。

不过那个时候，他也不是一位主持人，他担任过导演可以说任务是非常的繁忙，他是属于那种里面需要就往哪一边跑，在巧合之下，他认识了自己的好搭档王芳，也是这样子的，一个机缘巧合改变了王为念的生活。

王芳帮助王为念

王为念那个时候，他的婚姻失败，对他打击是非常的大，而且事业也迎来了危机。那个时候他一筹莫展不知道该如何去做，就在这个时候王芳推荐了王为念。

那个时候他缺少一个搭档，他也想要帮助王王为念，不过那个时候的导演他们并不想要王为念，因为王为念他并没有做过主持人，王芳一直都在恳求导演，差点给导演下跪，最后导演也没有办法说，让王为念试试，就这样子两个人一起合作节目。

王维念他是一个演员，他主持一方面是一片空白，王芳他一直都在帮助王为念，在主持节目的时候，他一直都在小心翼翼，看着王为念的一举一动，就怕王维念出错。

在之后两个人配合的多了，他们的默契度是越来越强，从此之后，两个人就成为了黄金搭档，两个人给人的感觉就像是一对夫妻，并不像是朋友也不像是搭档。

王为念跟王芳的友情

王维念虽然离婚了，但是他一直都是单身的状态，王芳他已经结婚，而且还有了孩子，所以王芳跟王薇两个人真的只是朋友的关系，不过两个人不仅是朋友，而且还是家人，王为念直接就把王芳当成了自己的家人。

很多人都说异性之间没有纯粹的朋友，但王芳和王为念两个人就是很纯粹的朋友，两个人在事业上面互相帮助。一方有困难的话，另外一方就会给他帮助，这样子的相处方式，让很多人羡慕。

王伟念有一次生病，他谁都没有告诉，他只告诉了自己的好朋友王芳，而且他在立遗嘱的时候。他第一个想到的也是王芳，他什么东西都会跟王芳商量。

他把王芳当成了自己的妹妹，而不是自己的朋友，两个人之间的相处模式就像是哥哥跟妹妹，这样子的两个人也让很多人羡慕。

现如今的两个人

现如今王芳跟王为念两个人的关系依旧是非常得好。虽然他们的节目不像之前他们的受欢迎，但是两个人在娱乐圈中一就是属于那种很好的搭档，不分彼此。

那个时候王芳他没有想别的，他觉得王为念有困难就应该帮助他，他也没有想着自己的利益，这样子的友情，让很多人羡慕，娱乐圈都是没有真有钱的，但是王芳跟王为念两个人的关系真的很好。

娱乐圈中这样子的友谊已经不多见了，所以很多人都希望王芳王为念这样子能够永远的持续下去，因为两个人都是为对方着想，不是亲情也不是爱情，又不是友情，他们给人的感觉就是很神圣，所以希望他们的这一段感情一直延续下去，只有这样才会让我们相信娱乐圈中的真感情。

我觉得这样的感情非常真挚，因为这名男孩参军入伍是为了更好的报效国家，但是站在现实角度来说，两个人最终是否走到一起要取决于两个人最终选择能否坚持住两个人在分开这段时间，因为对于这种感情而言，有走到最后，也有没有走到最后的。

我认为这名女孩非常勇敢，同时对于男友自己这种做法也表示非常多的知识，因为男友并没有去很自私，而是选择参军入伍，更好的去报销祖国，在军营里面不断锻炼自己，让自己发展更好，让自己身体更强，同时能够给祖国做出更多贡献，而女孩也非常支持男孩，在即将离别这天还亲自来送男孩子，我可以说这种感情真的非常真挚，让人觉得非常羡慕，两个人都深爱对方，但是两个人都能够学会对方考虑，这种感情在生活当中非常少见，但却让人们对此非常佩服。

男友当兵入伍，女孩在另一个地方等待自己男孩回来，这种感情是否最终走到最后，实际上要取决于两个人是否真正能坚持在分开这两年的时间，因为在当兵之后就不会有更多的时间去陪伴自己女朋友，更不可能说每天打电话给女孩，而女孩在这段时间以内如果能够找到一件事情去转移注意，能够静静的去等待自己的男孩回来找自己，那么这段感情最终是能够走到最后，不管能不能走到最后，我们对于这名男孩和女孩都要表示最真诚祝福。

这种感情非常让人羡慕，也非常让人佩服，我们为这名男孩点赞，也希望这名女孩能够等到这名男孩，如果这种感情最终能够走向成功，那么必然会在社会上成为一段佳话，会让更多人羡慕，同时也能社会上树立正确的风向。

现代人的情绪低落，在夜晚时被加倍放大。

白天被各种事情包围，大脑没有时间进行情绪思考与放大，而到了晚上，放下琐碎的烦事进而开始对今天的不如意、挫折进行深入的思考。

小王是一家外企的业务员，因为疫情的关系，公司的业务受到影响；小王从大环境分析来看，公司很可能会在接下来的时间里进行减薪、裁员；小王心情非常低落，特别是晚上自己一个人回到家后，这种低落的情绪像洪水猛兽般向她袭来，思维开始向各种负面情绪蔓延。

很多来就诊的患者也都曾反映这个问题，觉得自己一到晚上情绪就特别失落。

那这是为什么呢？主要分为以下几个方面的原因：

一、白天负面情绪积攒过多

情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，这是情景性情绪反应，跟所处环境有关系。

一些生活、工作压力在白天的时候充斥着我们的大脑，只是白天时我们注意力可能已经高度集中在工作或者其他要紧急处理的事情上，这种压力的负面情绪便被储存进了我们的大脑作用于我们的神经，一天的辛苦工作也会使我们产生神经疲劳。

而当夜晚降临时，我们离开了高压的环境后，这种环境的转变也会直接刺激到我们的大脑；很多白天积压的情绪便会在夜晚尤其是一个人独处时爆发出来。

疲惫、挫败、失望等情绪开始发酵，对自己产生怀疑、不认可。

二、皮质醇浓度降低

人体的生理节律由光照进行调控，时间和光照的变化刺激激素水平的变化，在影响情绪的波动。

简单来说，就是咱们体内的激素变化也会影响着咱们的情绪。

咱们的体内有一种激素被称为皮质醇，是从肾上腺皮质中提取出的是对糖类代谢具有最强作用的肾上腺皮质激素。

压力状态下，我们身体需要皮质醇来维持正常生理机能，皮质醇导致血糖浓度上升从而使人体充满活力。如果没有皮质醇，身体便将无法对压力作出有效反应。

而当到了夜晚时，我们体内的皮质醇浓度下降，调节代谢的能力减弱，血糖也会降低，而人体控制压力以及避免疲劳，调控情绪都需要葡萄糖提供的能量，所以到了晚上这些能力会被削弱。

因此，我们会感到情绪低落。

三、褪黑素

褪黑素是由松果体（脑子里一个像小松果的东西）产生的一种内源性神经内分泌激素，具有促进睡眠，调节时差等多种生理功能。到了夜晚，褪黑素含量几乎达到峰值，所以晚上时常感到心情压抑，疲劳感增加，郁郁寡欢。

四、血清素含量降低

血清素是另一种能够抵抗悲伤的物质，能够改善睡眠，加快身体代谢，让人镇静，减少急躁情绪，带来愉悦感和幸福感。

而晚上时，体内血清素含量大幅度减少，所以形成焦虑，抑郁的情绪。

生活中难免会有各种挫折压力，面对挫折压力时我们应该学会如何用积极的心态面对。

夜晚时，如果您感到情绪低落时可以做些让自己开心的事情转移注意力，例如看一部搞笑的**或综艺，或是跟朋友小聚。如果情况比较严重，还是建议尽早找专业的心理医生进行治疗。