爱与恨的心理学定义

    武志红老师本周从心理学角度解释了什么是爱，什么是恨。爱是容纳，看见与连接。恨是拒绝否认与切割。心理学家比昂把一个人承受不了的情感称作贝塔元素，能够忍受的情感就是阿尔法元素，把贝塔元素变成阿尔法元素的功能就是阿尔法功能。按照容器和被容物的理论来看，贝塔元素就是被容物，而经过容器的容纳，贝塔元素就变成了阿尔法元素。对人性的容纳，看见，让情感恢复并增强连接的做法就是爱。

      好的定义可以指导行动。如果你很爱一个人，可以从这个定义出发去行动。去容纳对方的贝塔元素，去看见和化解对方的负能量，去主动连接与对方的关系，这才是真的爱。每个人都有自己的情绪或通俗的称为脾气，如果你对某人发了脾气，而对方能理解和看见你的脾气，并且包容和容纳了它，那么这个脾气就会被化解，被转化为阿尔法元素。父母爱孩子的表现之一就是能接住孩子投射过来的贝塔元素，并且化解它。让孩子觉得可以勇敢的表达自己的情绪，这份情绪并不会毁灭父母，而是可以被父母接住，这样就增强了父母与孩子之间的连接。

      爱与恨是人类的基本情感，弄清楚爱与恨的心理基础，对我们更好的表达爱与恨会很有帮助。

你没有爱，也没有恨；你只会掠夺、只会占有，你只有想要与不想要。然而爱与恨

，却是人与人之间唯一能联系彼此的情感，除此之外，人和人之间一点联系也没有

逃避不一定躲的过；面对不一定是难受。

孤单不一定不快乐；得到不一定能长久。

失去不一定在再有；转身不一定是软弱。

愈是不甘心的人，愈不肯放手。

每次我只要看到新闻，男女朋友因为分手，对方不甘心用了最激烈的手段毁了对方时，我内心都回升起一股很深感触，这是爱吗？因为对方不爱你，就毁了他，因为对方变了心，就杀了对方泻恨，这样的感情真是太可怕了？

最近，从收音机听到一首歌，叫做"分手快乐"。

最近很流行颠覆，很多的观念都被颠覆了。

分手快乐不快乐？也许快乐，也许不快乐，不快乐是因为你还爱着他，你快乐是因为，好不容易甩了他，两者的区别在于，是谁主动提出分手的，似乎握有主动权的人，就是掌握是否能快乐的关键。

尽管爱情的定义会随着每个人的经历而改变，但是，所以的爱情都不可能是圆满的，不爱的理由有很多，不一定是因为你做错了什么，也许，你什么也没做，也许，你做的太多了。

不爱，有时只是感觉变了，没有理由，再多分析也无济于事。

无疾而终的分手，总是让人不甘心。

因为不甘心所以，选择苦苦纠缠，而言相向，哭闹恐吓，为的就是不让对方离开。

之所以不甘心，有的人是因为耗了许多宝贵的时间，有的人则是花费大笔的金钱，以致无法在内心里取得平衡，只好抱着"你让我很难过，我也不回让你好过！"的心态。

问题是，这种勉强的爱情，貌合神离，又能撑多久？

爱情，若是一支舞曲，一定要两个人心甘情愿，踩着相同的步伐，依照相同的节凑，才能跳出曼妙的双人舞姿。

当对方已经不想跳了，你硬要拉着他的手，拖着他的身体，慌恐走板的跳下去，这场舞跳的已经够难看的了，难道，你非让两个人都跌个四脚朝天，弄的你死我活，你才愿意曲终人散吗？

一个人的内心若缺乏自省的能力和自信心，只是凭着一股愚勇，不但毁了别人，也会耽误了自己。

当爱情不在事，不要在苦苦逼迫对方留下来，也不必追问任何不爱的理由。当对方执意分手，就让爱随风而逝吧！

起码，他得到他想要的，而你也得到了自由。

也许，你回后悔，也许不会，但是，你不必对他的决定负责，你只要对自己的决定负责就好了。

人之所以不能幸福，也可能是被自己耽误的。

分手当时，固然伤心，但每一个经理过分手的人，如果回想起当天，呼天抢地的情景，也不禁会笑自己太傻："我现在不是活得好好的吗？"

有时分手不一定是为了性格不合，感情变淡或第三者，当一个人的生命列车要转轨时，身旁的伴侣未必能够并肩而行，此时，应该谢谢对方，陪你走了一段生命之旅。

要懂的去珍惜每一个陪你走过一段路的人。我觉得能够平和的分手，也代表了一种具有智慧的选择。

其实，不必把分手当成世界末日，两个人因为误会而结合，因为了解而分手，反而是一件好事，即使有一方是被迫分手，至少可以早一带内知道事情的真相，总比日后才后悔莫及要好的多。

分手也可能是代表是一种新的契机，当两个人选择各奔东西，这时候，若能房开心胸，去重新认识自己或者别人，未尝不 是一件好事。

分手也许不快乐，但是也不至于寻死溺活，何苦呢？

失去，不一定不在拥有；得到，也不一定是最好的，该放手时就放手，让对方自由，也让自己自由。

如果你错过了时间，你就不会再来了。如果你想继续爱下去，但对方已经消失在人的海洋中。如果分手不是爱，可以消除心中的伤害，那么就不会有那么多的爱与恨。在感情中，我们不能依靠彼此深深的爱来将爱进行到底。爱需要正确的时间、正确的地点和正确的人。这个世界上有很多命中注定的感觉。不是每个人的爱都能开花结果。有些纠缠是毫无意义的。

1天蝎座

看似冷漠的天蝎座有一颗炽热的心，但天蝎座的爱情就像冰与火的双重天空，让人感到幸福。很难分心，也不容易认出一个人。被天蝎座爱上并伴随着痛苦，但甜味大于一切就足够了。强烈的占有欲和强烈的控制欲，爱需要相互交流，而不是单方面的决定。

在这段关系中，天蝎座最大的问题是他们非常想念对方，但他们总是互相诽谤对方。自尊心很强，嘴巴很硬，不想低头，宁愿失去对方也不愿主动说软话。我太爱面子了。即使我的感觉很深，如果我不做出改变，也很难取得成功。

2双子座

变化无常的双子座，很难让人难以捉摸。但最迷人但最危险的双子座在这里得到了证实。注意新鲜感，强烈的好奇心，在情感上的质量很差。只有一次深厚的感情和真诚，用薄薄的感情来掩盖内心深刻的感情，显然关心和关注对方，但不会关心对方的行为。

在这段关系中，人们总是要猜测，猜测爱情，迟早会有问题。渴望遇见真爱，但遇见爱，却不会学会珍惜。即使爱是多么深刻的友谊，也很难携手到老。爱不仅需要用心，而且还需要用大脑来管理。爱到最后，只有命运没有意义。

3射手座

用一个可怜的人来形容射手座是最合适的。在情感的世界里，总是不断地追逐那些不喜欢自己的人，所以他们错过了那些应该珍惜的人。担心得失，可有可无，射手座在爱情中经历了八字座右铭。如果你想要足够的自由和空间感，你就不想被束缚。

即使在这段关系中，有多么深的感情，多么深的感情不动心，也会随着时间的推移而改变。陷入情感的纠缠，也很难有一个幸福的结局。而情人想要的安全感，也不能得到。一旦这段关系有了差距，它只会逐渐消失，很难达到完整。

歌名：《拯救》

歌手：孙楠

歌词：

music　

灯火辉煌的街头　

突然袭来了一阵寒流　

遥远的温柔　

解不了近愁　

是否在随波逐流　

夜深人静的时候　

我就潜伏在你的伤口　

梦是氢气球　

向天外飞走　

最后都化作乌有　

一个人在梦游　

像奔跑的犀牛　

不到最后不罢休　

爱若需要厮守　

恨更需要自由　

爱与恨纠缠不休　

我拿什么拯救　

当爱覆水难收　

谁能把谁保佑　

心愿为谁等待　

我拿什么拯救　

情能见血封喉　

谁能把谁保佑　

能让爱永不朽　

music　

夜深人静的时候　

我就潜伏在你的伤口　

梦是氢气球　

向天外飞走　

最后都化作乌有　

一个人在梦游　

像奔跑的犀牛　

不到最后不罢休　

爱若需要厮守　

恨更需要自由　

爱与恨纠缠不休　

我拿什么拯救　

当爱覆水难收　

谁能把谁保佑　

心愿为谁等待　

我拿什么拯救　

情能见血封喉　

谁能把谁保佑　

能让爱永不朽

爱与恨是两种情感极端，它们之间存在一定的相似性，但也有着明显的差异。

爱是一种积极的情感，通常与关怀、善意、接纳和亲密相关。它涉及对他人的情感投入和渴望与其建立深层次的联系。爱能够带来幸福、满足和内心的和谐。

恨是一种消极的情感，通常与愤怒、敌意、厌恶和报复心理相关。它涉及对他人的负面情绪和对其不满的集中表达。恨会导致痛苦、破坏和负面的情绪体验。

虽然爱和恨都具有强烈的情感色彩，但它们之间的区别在于其表达方式和对待对象的态度。爱追求亲密、和谐和彼此的幸福，而恨则包含仇恨、敌意和希望对对方产生伤害。爱和恨的表达方式、情感目标和后果截然不同。

值得注意的是，每个人对爱和恨的体验和表达方式可能有所不同。人们的情感体验是个体化的，受到个人经历、价值观和环境因素的影响。

综上所述，尽管爱和恨在某些方面存在相似性，但它们的本质、表达方式和对待对象的态度截然不同。

9/9 ~《当下的力量》

我们都倾向于把爱情存在的障碍归因于爱情关系的消极面；同样，你也可能把障碍的产生归因于你的伴侣，而不是你自己。它可以有多种表现方式：占有、嫉妒、控制、被动、无言的怨恨、好胜、冷漠、情感需求、操纵、争论、批评、判断、责备、攻击、愤怒、对过去父母加诸的伤害无意识的报复、暴怒和身体暴力等。

在积极的一面，你与你的伴侣相爱。一开始，这是一种深深的满足状态。你感到充满活力。你的存在突然变得有意义起来，因为有人想念你，需要你，使你变得特殊，对对方来说也是一样。当你们在一起的时候，你感觉很圆满。这种感觉变得如此强烈，以至于世界上的其他任何东西都变得没有意义起来。

然而，你可能还会注意到，在这种强烈的感觉中，有需要和依赖的成分。你们相互吸引，相互迷恋。他或她就像药物一样让你上瘾。当拥有这种药物时，你会处于高度兴奋的状态。而对方如果有离开你的可能或你有这种想法时，你就会嫉妒，企图通过要挟、责备或指控来操纵一切，这源自于你对失去的恐惧。如果对方真的离开了你，这可能会导致你最为强烈的敌意或最为深刻的痛苦和绝望。这时，爱又在哪里？爱会在瞬间就转向它的对立面吗？当初的那些是爱，还是上了瘾的控制和依赖呢？