人脉和朋友一样吗？

人脉就是一种“价值交换”，建立在双方都有利用价值的基础上的。

人脉和朋友不一样，朋友之间更多的是情感交流，不是建立在利益的基础上的。

要先有实力才有人脉。有人说得特别好，说人脉是成功以后的结果，而不是你通往成功的途径。

当你强大到一定程度的时候，你就可以吸引到同等强大的人脉资源。

先提升自己的实力，把自己变得更强大。与其你去寻找和笼络人脉，不如你变成别人都想结交的人脉。

当你一无是处的时候，你以为你跟某个名人拍了个照片，跟某个行业大牛握了次手，给某个老总点了个赞，他们就是你的人脉了吗？在他们眼里，你就是个小透明。不是他们势利，而是他们跟普通人一样，只能看到跟自己同等高度的人，以及仰望站得更高的人。

普通人想和马云做好朋友很难，想和赵薇做好朋友也很难，但是马云和赵薇却可以成为好朋友，因为他们是对等的。

在人际关系中，情感价值和情绪价值是两个相关但不完全相同的概念。

情感价值是指一个人在人际关系中所表现出的情感品质和情感贡献，以及对他人情感需求的满足程度。它涉及到对他人的关心、理解、支持、关爱和尊重等方面。具有高情感价值的人通常能够建立亲密和稳定的关系，他们关心他人的感受，愿意倾听和理解他人，给予支持和鼓励。

情绪价值则指一个人在人际关系中所表现出的情绪管理能力和情绪表达方式。它涉及到如何管理自己的情绪，以及如何有效地表达和沟通情绪。具有高情绪价值的人能够适当地应对自己和他人的情绪，避免过度情绪化或情绪抑制，以及以积极和建设性的方式表达情绪。

情感价值和情绪价值在人际关系中都很重要。情感价值能够增强人际关系的亲密度和稳定性，促进情感的交流和连接。情绪价值则能够帮助人们更好地理解和应对他人的情绪，维护良好的情绪氛围，促进有效的沟通和解决问题。

综上所述，情感价值和情绪价值是人际关系中的两个关键方面，它们相互影响、相辅相成，共同构建了健康和满意的人际关系。

是的，情感交流是人际交往的重要注重氛围，因为人人之间交流嘛，主要是感情。看看下面有些感情交流的说说。　1没有安全感的孩子，很爱音乐，非常怕黑，却习惯晚睡。

　　2其实根本没有所谓的高冷，在你面前沉默寡言的人，在另一个人面前说不定会变成话唠，大多数人都可以在高冷和逗逼中随时切换毫不费力，区别在于你面对的人是谁。

　　3从来就不懂什么是物是人非，只知道回一次头就是一巴掌。

　　4反正能跟我玩在一起的有两种人，一种是能忍受我发神经病的人，一种是和我一样神经病的人。

　　5我就是那种你常陪我，我就会对你动心的人。

　　6我讨厌我等了半天你的消息，结果就一句“哦”，你当我是讲故事的

　　7其实有时候“算了”不是不想争取，而是你明白，有些事即使坚持到最后，依然是输。

　　8别对我说永远，我活不到那个点。

　　9靠父母，你只能是公主;靠男人，你最多是王妃;靠自己，你就是女王。

　　10你的好对别人来说就像一颗糖，吃了就没了;你的坏对别人来说就像一个疤痕，留下就永久在。

　　11对一个人太好，其实你明明知道，最卑贱不过感情，最凉不过是人心。

　　12全世界就这么一个我，别不把我当回事。

　　13总不能因为被蚊子叮了几下，就不喜欢夏天吧;总不能因为爱错了人，就不相信爱情吧。

　　14脸皮才是人身体上最神奇的一部分，可大可小，可厚可薄，甚至可有可无。

　　15他爱上了一个女孩，听别人说她喜欢lol厉害的男生，于是他苦练lol，一个月以后，他就把那个女孩忘的一干二净了。

　　16如果我突然对你冷淡了，那么我一定是知道了一些你不想让我知道的东西。

人际交往和情绪调节的典型事件是：

小张以总分超过“重点线”五十多分的绝对优势考入某重点高中。入学后，他偶然得知自己的分数比班上大部分同学高出许多，因此，他产生了一种优越感。

他常常在不经意间伤害了别人，造成与同学之间的冲突和摩擦。渐渐地，同学们离他远去，不愿意与他交往，小张逐渐陷入了极度苦闷的情绪之中。

情绪的调节

1、用表情调节情绪，有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。

2、人际调节，人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起当时愉快的感觉。

人际关系是我们生活中比较重要的话题，拥有健康积极的人际关系会让我们的幸福感直线上升。而在人际关系这一方面真正为我们幸福感加分的不是多而杂的人际关系，而是少而稳的人际关系，那如何获得稳定踏实的人际关系呢？本篇就这个问题展开以下内容：

识别并减少不必要的人际交往

真诚待人，找到同频的伙伴

重视自我价值的提升

情绪稳定，积极沟通

第一部分 | 识别并减少不必要的人际交往

拿我做例子，在大一的时候参加了很多社团和乡会，确实浅浅地认识了一下一些同学，但是耗费了我很多时间，曲意逢迎并没有让我收获长久的友谊。渐渐体会到，大学生来自五湖四海，不可能每个人都有相同的追求和价值观。

但是，在大一见识过大学里各式各样的人之后，我才认识到我真正想认识的朋友是什么样子的。所以，在经历过复杂的人际关系后，如果想获得稳定踏实的人脉，第一步就是从中认识到自己想找的是什么样的朋友，并减少让你缺乏安全感的复杂人际关系。一般要远离这些人：

场合里热情，私底下和你“不熟”的人

对于这一种，基本上可以pass掉，人家间歇性面生，或者除了公共场合外不想浪费时间参与交际，你其实对于他没有特别大的吸引力。

贬低过你，后面又想拉拢你的人

实际上，这种人就是看中了你的利用价值，同时嘴碎，心里并不喜欢你，和这种人相处你也会了解到他对别人的负面评价，就怕相处久后还要甩几个黑锅给你背。不要相信，不要亲近！

没有界限感，或者界限感太明显的人

没有界限感的人，如果同时情商没有到位，你会被他们突然的热情吸引，但是后面人家就有可能来套你话了，建议你自己和刚认识的人保留一定边界感。稳定的关系都是温火慢炖的。至于对边界感太明显的人，就保持距离吧。

第二部分 | 真诚待人，找到同频的伙伴

明确了自己的人际交往目标后最主要的就是保持自信和真诚，才能真的找到真正和你同频的人，不要和他人作比较，避免以各种形式贬低别人，开玩笑也要有度，做到真诚而不失礼貌是重点。

而和你同频的人更有可能变成稳定踏实的人际关系。相似的或者相互吸引的价值认同、思维方式可以让你们的关系更加稳定，毕竟知音可遇不可求。稳定踏实的人际没有滥竽充数的分子。

第三部分 | 重视自我价值的提升

正常人都喜欢和积极向上的人做朋友，在和朋友交往的过程中积极提升自我价值，能让你的人际圈形成一种无形的积极力量，每个人都会相互影响，心中的“慕强心理”就会被激发，并且如果做到了利益共享，人家就自然而然愿意和你保持长久的关系。

第四部分 | 情绪稳定，积极沟通

在长期的相处中，要注意个人情绪的稳定，不要随便乱发脾气或者不顾对方的喜恶宣泄情绪。很多稳定踏实的关系的破灭就是有人情绪不稳定，并且双方没有积极的沟通。遇到情绪不稳定的，或者自身情绪就不稳定的，及时沟通解决，如果没有及时沟通，只会让关系越来越糟。

另外，我们在面对一段关系时，应该拥有包容心。我们接受别人的同时，别人也在接受我们。只有双方在对对方的认知上愿意提升、进步，关系就还有改善的机会。如果双方都没有包容心，即使灵魂再契合，也终将面临穷途末路的境地。