夫妻之情是靠什么来维持情感的？

信任是基础，夫妻之间，最重要的就是信任。当夫妻双方失去了信任，那么这段感情也将无疾而终，维持不了多长时间。很多夫妻之间出问题，就是他们之间出现了信任危机，一方不相信另外一方，成天疑神疑鬼，这会让另外一方特别反感，明明自己没有这样的心思，却被说成有，任凭是谁，心里也不会好受的。一次两次不说，时间久了两个人之间的隔阂会越来越大，直到分开。夫妻感情要想稳定，一定要相互信任，只有互相信任，两个人之间才会没有那么多隔阂，对彼此都放心。

互相尊重，尊重别人也是尊重自己。有些女人就做不到尊重这一点，现在社会上的男女现状就是女强男弱，什么都要听女人的，也就正因为如此，很多女人变得变相跋扈，不把家里的男人放在眼里，随意侮辱。特别是在朋友面前，为了让自己有自豪感，就拼命损自己的老公，以次来凸显自己在家里的地位，让身边的姐妹羡慕。越是这样会让男人越觉得没有尊严，一旦触碰了其底线，夫妻感情就会彻底破裂。

相互包容，夫妻在一起生活，难免会出现问题。我们都是平常人，都会犯错，犯错只有及时改正就行，而作为夫妻的一方，这时就需要有包容之心，原谅另一半的过失，包容另一半，并且安慰对方，下次让她多注意一些。不要因为小事就去斤斤计较，这样很伤和气，更伤两个人之间的感情，彼此多包容一些，也可以避免很多矛盾的发生。

感情是要双方一起去维持的，要用心去维持。

    师生之情是人生中诸多情感中的一种。这种情感是感情中很纯洁的一种，却又夹杂着一些其他情感，父母与孩子，朋友之间，长者与幼者，还有点什么似有似无的情感。

        昨日，遇到我初为人师时的一些学生，而我却一点都认不出他们了。相处两年相隔24年他们也己为人夫为人父也己都进入人生的中年。岁月的印他们的身躯上显现而出。一扫那稚嫩的形态。不是其中之一问我，我还以为与我相邻而坐的是同事的亲戚。我起身与他们一一握手算是对这二十四年相隔的一个链接。我也已叫不上他们的姓名了。但如果拿出当年的照片我想我一定能对上。

      他们是我毕业带的第二界的学生，当时我是他们的数学老师同事是他们的班主任。当年我二十三岁，他们也都是十五六岁或更年长一些的孩子。那时上课，他们都很认真，不曾记得与他们有过不愉快的事情，我教的快乐他们也学的愉悦。

      他们也是我带过的比较好带的一界学生。在我的印象中我总共带过三界学生是好带的，第一界就是九二级我带了二个班级的物理课一年，第二界就是他们这一界数学二年，第三界就是九五级的数学教学二年。后来中专学校的生源就差了，也是比较难带的，这也就成了我试探教学方法的开始，我也在教物理和数学之间来回着，也在探索教学方法上不断地摸索着那时尽管觉得上课很难，面对着一双双无知而稚嫩的脸庞，本着上课学一点总比不学强的教学理念，我曾在数学教学之余，让他们朗读美文，学唱歌曲。那时课堂教学形式的转变，也是我一言之堂。现在回想起来请对不住他们的。如果我那时能遇到《给教师的建议》《爱的教育》《陶行知教育文集》这几夲书，如果再能够有一个相互促进相互成长的一个创新团队。我想我的教学从内容到形式都会截然不同，对孩子的教育也会产生更好的效果。对他们的人生也会更有帮助的。

      虽然，后来不再直接面对学生了，但我对教育有着深厚的情感，所以时常关注教育的动态。真心希望我国的教育能时刻走在正轨上。人们常说:十年树人，而人又有几个十年，对真正意义上的教育从幼儿园直至大学毕业也不过二十年，而这二十年就是人生中最美好而又及为重要的二十年，来不得半点的扭屈。也真心希望青出于蓝而甚于蓝，长江后浪推前浪一代更比一代强。

        更希望教育工作者们能放下小我，以大我之精神去相互携同搞好当代教育，使人人都成材，不让一个学生掉队。

一、 情绪/情感 的概述

情绪/情感是人对客观事物的态度体验和相应的行为反应。

特点：主观的态度体验（只有自己才体会得到；可以积累；伴随身体能量变化）、生理唤醒（不同情绪情感生理反应模式不同，不是人为有意识控制的，是由植物性神经系统来控制的）、外部表现（通过面部表情、姿态表情、语调表情表现）

达尔文认为，情绪和情感是人在进化过程中遗留下来的适应性遗迹。

影响情绪产生的原因：对个体需要的满足有关，情绪离不开情感，情绪变化反应情感的深度。

      情绪是一种脑机制的过程，有情境性和暂时性的特点。

      情感是某种体验和感受，包括道德感、美感、理智感。

情绪和情感的功能：适应性功能，在自然界更好的活下来；动机功能，喜欢与不喜欢；组织功能；信号功能，传递信息，沟通思想；影响身心健康，怒伤肝、忧伤脾等。

情绪和情感的分类：基本情绪（人和动物共有的，由特定的外部表情，内部体验和神经机制，如快乐、愤怒、悲哀、恐惧是四种基本的情绪。复合情绪，如敌意、焦虑，外部表情难判断。也可以分为积极情绪和消极情绪（包括抑郁和焦虑）。

      抑郁症的障碍：心境障碍，长时间心情总不好，抑郁寡欢；思维方面对任何事物都持消极、悲观的认知，觉得任何事物都没有希望；躯体功能方面，感觉到疼痛、疲倦等。

      抑郁的原因：生理方面，与脑结构与功能有关；后天环境；认知方面，常使用非理性的推理来贬低自己。

      抑郁的治疗与调解：就医、发泄一下、安排一些愉快的事情，改善认知，往积极方面考虑问题。

      焦虑，提心吊胆、紧张不安等。没有焦虑就没有动力，这是焦虑积极的一面。克服焦虑常用的方法是身体放松、冥想、深呼吸、找出原因、找出最坏的结果、倾诉等。

情绪状态是指一定时间内所产生的情绪。

情绪状态分类：a 心境 ，指比较平静的、持续时间比较长的情绪状态，心境的情绪状态比较弱，具有一定的弥散性。B 激情 ，持续时间短、爆发力强，会引起心理和生理的变化，在人的心理方面会引起意识狭窄现象，出现鲁莽行为，同时，也会提高活动的效率，更好完成某种活动。C 应激或者压力 ，人对某种意外的环境刺激的适应性反应。与情境和自己对自己能力判断有关。压力的来源有躯体性压力、社会性压力、心理性压力、文化性压力。应对压力的方法包括了解自己确定可行的目标，确定目标与自己能力水平相适应；劳逸结合，睡眠充足，培养业余爱好；积极面对，知足常乐；改变不合理信念，遇事不绝对化；寻找社会支持。如何帮助员工降低工作压力？工作环境设计、与员工重新设计工作任务、弹性工作时间、员工参与管理、职业发展设计。

二、情绪的生理机制

情绪的脑中枢机制：下丘脑位于丘脑下部，主管快乐和痛苦；网状结构位于大脑的脑干，维持大脑皮层的觉醒状态；边缘系统，杏仁核，主管愤怒和恐惧。

三、情绪的理论

早期生理学理论 ，强调生理变化在情绪产生中的作用。詹姆斯-兰格的情绪理论，认为生理因素是第一位的，先有生理变化再有情绪，没有注意到中枢神经系统的作用。坎农-巴德学说，认为情绪是由中枢神经系统的丘脑起作用，情绪体验与生理变化同时进行。

情绪认知理论 ，强调对刺激情境的认知是决定情绪产生的重要因素。比如，人对动物园的老虎，野外森林的老虎，会产生不一样的反应。阿诺德的评定-兴奋学说，情境-评估-情绪，他强调了环境、认知的、行为的等多个因素在情绪中的作用，且认为认知因素是最重要的。沙赫特和辛格的情绪二因素理论，即生理唤醒和认知解释，认为情绪是对生理唤醒进行特殊解释后产生的。阿德勒斯认知评价理论认为情绪必须有认知的参与，包括初评价（刺激事件与自己的关系）、次评价（对危险和挑战的评价）、再评价（有效性评价）

动机分化理论 ，主要阐述情绪的作用和功能。伊拉德认为情绪是行为驱动力，情绪与人格系统关系，人格系统由6个子系统组成（体内平衡系统、认知系统、内驱力系统、动力系统等），彼此独立，但又相互作用。情绪是一种动力系统。

四、情绪的调节

情绪智力，体现一个人情绪调节能力的高低。能够区分自己和他人情绪的能力；调节自己和他人情绪的能力；运用情绪信息引导思维的能力。

调节消极情绪方法，改变不合理的认知方式（如非此即彼、以偏概全、选择性过滤、贬低积极的事物）、从积极的方面考虑问题、宣泄倾诉跑步、转移和升华等

（学习笔记，供自己后续复习。）

柴斯特是一只生活在康涅狄格州乡下的蟋蟀，可不小心跳进了野餐篮里，被带往了纽约时代广场的地铁站。在纽约，柴斯特交上了老鼠塔克和亨利猫这两个好朋友，找到了真贵的友谊，还被男孩玛利欧认做了宠物。因为柴斯特的音乐天赋让他在纽约一举成名，但成功后的柴斯特却想回到故乡，找回自己的真正的快乐，真正的自由，在朋友的帮助下，柴斯特回到了自己那温暖的港湾。

出名不好吗？出名不快乐吗？难道出名不能让柴斯特满足吗？柴斯特为什么要回乡下去呢？在火车站给人们带去快乐不对吗？很多人在看完书后总会问这些问题。出名是好，出名是快乐，但在这中间还有一个大问题——自由。