总是自恋怎么办？

1要纠正错误的人生观。心理医生应指导纠正以自我为中心的人生观。因为自恋型人格障碍的主要特点就是以自我为中心，以自我为中心的心理特点，在人的一生中，表现得最为强烈的阶段就是人的婴儿时期由此可见，具有自恋型人格障碍的人，其心理成熟度几乎与婴儿没有什么差别。所以，治疗自恋型心理障碍，就要纠正患者的婴儿化行为。

2要加强监督指正。治疗初期可让患者自己列举令人反感的人格特征和他人的批评，分析一下到底有多少婴儿期的表现成分。然后再请一位与自己亲近的人作为监督者，当患者出现强烈的以自我为中心的行为时，让亲朋好友给予监督指正，给予善意的指点，坚持进行一段时期后，患者的错误人生观便会逐渐消除。

3要帮助改变原来的为人处事态度。自恋型人格的人总是不顾及别人的感受以自我为中心，他们总认为，周围的人要为自己服务，所以要纠正自恋型人格障碍，还需要帮助患者改变原来的为人处事态度，引导他们学会关爱别人。

让他们认识到，人与人之间的帮助是相互的，没有谁会永远关爱谁，只有你先付出爱，才能得到别人的爱，尤其是在别人最需要的时候，要向对方伸出援助之手，就会自然而然的得到别人的与关爱，那么这种自恋的症状也会随之而减轻。

预防措施

1不要溺爱。预防自恋型人格障碍的最有效的方法，就是在儿童时期，家长不要过分溺爱孩子，不要一味地给予他们赞许，当孩子出现错误后，要及时地对他进行批评教育，让其认识到自己的错误，这样就能防止他们出现以自我为中心的性格特点。

2尽量多的关心他人。不要总认为自己是令人瞩目的焦点，不要总想着让周围的人为自己服务，在别人需要帮助的时候，要及时地给予他人帮助，仔细体味付出的乐趣，这也有利于防止自恋型人格障碍的形成。

贬低和打压语言上的攻击，但凡在一段关系里面，对方有语言和情感上的虐待，如果你能确定他是自恋，他同时又出现这样的行为的时候，十有八九他身上带有一些边缘的特质。那么，我们作为另一半，应该如何抵御来自爱人对我们的情感和语言上的暴力伤害呢？首先你要知道他们的表达方式有一个特点，就是投射性认同。

什么叫投射性认同？就是他把他自己心里面想的，他自己不能接受的，他不好的东西，他要怎么样放到你的身上，让你来承担这个东西，他从而脱离了那种羞耻的这种伤害或者是折磨，那下面就是你认同，那你可以认同，也可以不认同，不认同呢，就是这个东西伤不到你，你会觉得这个和我没有关系，这是来自于他的东西，认同呢，就是你会被他挑动起非常剧烈的。情绪的波动，甚至有很多人会变成自我攻击，就是我真的不好。我要改啊等等，所以你要做的是守住你的边界。

当他在用这些语言暴力去虐待你的时候，你在心里要做一个觉察，他说的这些事情，我到底有没有做过？我没做过，那这个事跟我没有关系，第二步就是如果把他说的这些事情换一个人称，他说的是你，如果你在心里把这个人称换成他。那是不是这个逻辑解释起来就会更合理？如果是的话，那你就明确的知道，他一定是在投射你，他把自己的一些糟糕的东西放到你的身上。

为什么说他有边缘的这个特质，因为边缘是一到三岁的时候形成的一个人格的一个特点。那就是什么？就是不能承担责任，要把不好的东西放到别人的身上，同时比较冲动，比较固执啊，不能整合，总是否认不好的东西，你看看他们在发作的时候，像不像一到三岁这么大的小朋友做的这些事情？如果你还要继续在这段关系里经营下去的话，当他发作的时候，你就把他当成一到三岁小朋友去对待就可以了。切记不要因为他的语言做自我的反省和攻击，同时也不要给他合理化他伤害你的理由，伤害就是伤害，做好心理边界的分离就OK了。

只有自己才是值得爱的

爱自己本没有错，如果过头了，就显得自恋了。过于爱自己的女人，心理就像一面用来自我欣赏的镜子，任何时候，自我意识中，兴趣点都在自己身上，与外界交往，也只是在求证自我的魅力指数。对于自己的任何性情、身体器官、容貌等过分在意，总是要找出几点能证明自己很优秀的理由。既使是自欺欺人。自恋女人会对他人的疑问预备好完美的解释，既使说服不了别人，也会摆出一副不屑的表情。

征服男人只是证明自己

自恋的女人因为虚荣会周旋于男人群中，并且可以与多个男人弄得很暧昧，并不一定她本来就是“浪女”，是“破鞋”。而她这样做的深层原因，是她认为这是一种求证自我魅力的方式，与其说她享受这种乐趣，还不如说它很欣赏这些过程中所散发的自我芳香。这种暧昧游戏比任何高级化妆品更有美容效果。

要求男朋友绝对忠诚

自恋的女人心理其实很脆弱，所以需要时刻求证自我的魅力，以强化自信心。找个男朋友，就绝对不能对其他女人表达好感，无论从表象还是从内心，都要绝对忠诚。否则，自恋女人就会有些神经质，自信心就会崩溃，所以，给自恋的女人做男朋友，并不是一件容易的事，有时左也不好，右也不好。要有绝对的宽容心和自律心才可。

认为自己的魅力绝对强大

自恋的女人，看自己的优点时总会用“放大镜”，看自己的缺点时，会用“变色镜”，她会从另外的角度把缺点也说成优点，从而，毫不心虚地给它赋予色彩感，并在公开场合予以充分展示。所以，自恋的女人在说话的声音、语调、走路的步态、身体语言等方面，具有特别的敏感度和自我训练度。因为她无时不刻站在自我的门口，一只眼盯着外界，一只眼进行着内视。她们总会不失时机地展示自我的魅力，尽管这种魅力让局外人觉得惨不忍睹。

自信心受损时易迁怒于他人

自信心受挫，这对于一个自恋女人，可能是最难接受的，她们花尽心思来努力悍卫的东西，一旦受到实质性的伤害，她们会变得绝望，神经质，甚至竭斯底里，这时，最容易把心中的不满和无名火撒在自己的亲人、朋友身上，显得不可理喻。

意识深处总有一面自我欣赏的镜子

自恋女人，意识深处总安置着一面镜子，以便随时用这面镜子来欣赏自己，同时，拿这面镜子照照其她的女人，以便来做一些对比，找到自己足以自信的东西，或是找到自己的与众不同。

认为别人说自己坏话都是出于忌妒

自恋的女人，总是在与自己恋爱，善于生活在自我的心理优秀之中，自我陶醉，自我欣赏，自我宽容，当别人说自己的坏话，一般的情况下，自恋地女人就会表现出不屑，认为这些人在忌妒自己，并会耿耿于怀。

自私的外在表现就是爱说别人自私

自恋的女人，因为本质上过于爱自己，所以，感情上表现出相当的自私。但其自私最重要的表现，就是说别人自私。在她的逻辑中，你越在意她，她的魅力才越强大，所以，你要不惜任何付出，甚至是生命，让她来得到自我魅力的确证。否则，她会用折磨来残忍地报复你。

　　弗洛伊德曾给出“自恋”定义是自己对于自我投注里比多兴奋的状态。有这一表情况的个体称之为自恋人格障碍患者。从里比多的方式来说，也就是他将本来应该投注于自我的对象客体的里比多，反向投注到自己身上，这样病人就无法和别人建立有效和融入的亲密人际关系，并且经常沉浸在自己不切实际的幻想中（当然小其不是这样的自恋喽）。

　　但科胡特修正了之前弗洛伊德这个“自恋”的定义，而提出自恋其实就是里比多的本质，或者更直接说自恋其实就是人类的一般本质，每个人本质上都是自恋的。自恋是一种藉著胜任的经验而产生的真正的自我价值感，是一种认为自己值得珍惜、保护的真实感觉。也就是说一般个体的自恋并不是不健康的，而且我们整个社会也是允许适度自恋的，而只有个体过度自恋并超出了社会对与自恋允可的范围那才是不健康的。

　　科胡特的合作者兼学生的巴史克提出了一个模型来解释自恋，他认为自恋的达成其实是可以使用当代认知心理学等合理阐述的。自恋是对于自我胜任感的体验，而这一获得的回路开始于大脑的期待型态，然后进行下一步的实施决定，再后付诸行动的实践——当个体在实际世界中实践后，会得到反馈，这一反馈则再次输入大脑，然后大脑将此信息与之前的期待型态配对。如果输入信息与之前的期待型态配对成功，则个体就可能立即获得自体胜任感的喜悦

　　如果不能配对成功，大脑就会再次决定、计划行动、实践，然后又反馈大脑以求得配对的成功。如果反复没有办法获得成功，大脑则根据实际情况采取或修正期待型态、或修正决定、或修正行动方式等方式来使自己，当然也有可能这一修正仍然是无效的或者是失败的，则个体就可能会放弃这一回路构成，而以别的方式替代，也有可能彻底放弃。这时候，不合适的回路调整就可能直接引起自恋的失败——无法获得自体胜感或自我价值感，因此就会产生自恋失败时的暴怒及焦虑，当焦虑过于强大或者失败时，则个体会体验到消极的防御——抑郁。

　　《DSM-IV》手册中定义“自恋型人格障碍”为以下项目:夸大（幻想或行为）、需要他人赞扬、并缺乏同感；起自早期成年时，前后过程多种多样，表现为下列5项以上：

　　（l）具有自我重要的夸大感（例，过分夸大成就和才能，在没有相应的成就时却盼望被认为是上乘）；

　　（2）沉湎于无限成功、权力、光辉、美丽、或理想爱情的幻想；

　　（3）认为自己是“特殊”的和独一无二的，只能被其他特殊的或高地位人们（或单位）所了解或共事；

　　（4）要求过分的赞扬；

　　（5）有一种荣誉感，即：不合理地期望特殊的优厚待遇或自动顺从他的期望；

　　（6）在人际关系上是剥削（占便宜），即：为了达到自己的目的而占有他人的利益；

　　（7）缺乏同感：不愿设身处地地认识或认同他人的感情和需求；

　　（8）往往妒忌他人，或认为他人都在妒忌自己；

　　（9）显示骄傲、傲慢的行为或态度。

　　以上所显示自恋性障碍特征应该和暂时发生的自恋分清不同，例如某个人因为获得某种程度的成功而变得自大起来一段时间，我们则不能简单得视为自恋性人格障碍，尽管这两者似乎有类似。但自恋性人格障碍应该是从童年起到目前一贯的表现，而非暂时、短期的行为。

　　自恋性人格障碍的形成，在科胡特看来，可以追溯到童年的婴儿时期，按照客体关系理论家马勒等的研究，这一障碍大约形成于一岁半到三岁之间。科胡特认为，每一个个体在其婴儿期都是有自体自大、夸大倾向的，例如婴儿稍稍不得到满足就会大哭等等，在婴儿的心理世界中，他或她是全能的上帝。当这一上帝由于被养育者(自体客体)所满足时，则获得快乐。如果不满足，则因为自己的全能感遭受挫折无法实现而暴怒。这一不被满足的情况其实是在婴儿养育中经常偶然发生的，但如果养育婴儿者是长期的如此对待婴儿的，也就是说婴儿是长期无法得到夸大的自体自恋满足的。不能与内部期待配对成功，则婴儿将失望于外在，大脑则据实际情况放弃这一正常的养育被养育的循环回路构成，而以自体幻想性循环回路来替代补偿这一自恋之需要。这样的幻想往往是阻碍了自体了解正常自恋的现实性，而超出常人所能接受的范围而形成自己独有和过分的自恋，于是就会有以上自恋性人格障碍的类似夸大性格的表现。

　　自恋一词还有一种另外的说法: 自控

　　自恋的人格特征

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　　1认定自身的优越:

　　自恋型人格最主要的特征是：认定自身的优越，有种特权者的感觉，坚信自己值得别人无条件的爱和帮助，以获得一切为理所当然。缺乏共情能力，无欲望去认识或认同他人的情感和需要。

　　出于一种对自身力量和重要性的不现实的意识，自恋者过分关注自己的需要，而且总是认为自己的需要是正当的，所以有权率性而为。他们期望得到别人无条件的爱，而不管自己平日是多么的漠视别人的需要。别人的处境和感受从来不在他们的考虑范围之内，他们看着别人，实际上眼里还是那个需要被满足的自己。寻求优越感是他们生活中不可幻灭的梦想，只有这梦想才能给生活赋予一种闪闪发光的意义。

　　2受到挫败则倍感抑郁和绝望:

　　如果她们受到挫败，没能及时实现自己的理想化形象，就会倍感抑郁和绝望。因此种种能寄托这种寻找优越感的文化体系，其中包括有组织的宗教、各种形式的集团、竟争、荣誉以及形态各异的等级制度，都会成为自恋者寄托心灵的场所。

　　她们在生活的激流中努力寻找世俗荣耀，追求社会性成功的标志物和陈腐不堪的浪漫情调。

　　然而，在这条通往无上优越的路途上，人的灵魂势必要受到一次次的考验，每一次挫败实际上都会造成自我鄙视和自我折磨，而人为了保全自己，不可避免要放弃那个真实的自我。

　　自恋是用过度美化和拔高生活细节来粉饰平庸，同时向他人塑造理想中的自己。自恋是心理上的化妆品，抹上它不只是为了给人看，也是为了哄自己高兴。久而久之，自己都看不见自己的真面目，不知自己青面獠牙。自恋者其实时刻需要一面镜子来观赏自己。

　　3早期条件优越:

　　自恋型的人，常常是些从小家境宽裕，受到宠爱和羡慕的孩子，具有超乎常人的天赋、智商或者漂亮的外貌。在他们的早期经验中，没有与别人的愿望和意志产生健康的摩擦，也不需要通过成就来赢得那种价值感，这导致他们出现了一种不切实际的权力感和自大感，为戏剧性的荣耀着迷，并且毫不怀疑自己应维持自童年起就接受的那种优越感。他们期待持久的好运，指望靠命运和别人来满足自己的愿望。他们的自信让他们具有较好的社会适应性，但与此同时他们的自私和罔顾他人感受，必然导致亲密关系的困难。爱对于他们来说，常常只意味着被爱，他们自己其实并不懂得爱，也没有能力去爱。

　　自恋不是女人的专利

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　　其实男人比女人更自恋，只是他们都有不同的自恋方式，迷恋自己是他与自己相处的一种方式。这样的相处方式，是和谐，还是战争？对他和他的“身边人”，又有着怎样的影响？或许你可以从这些男人身上看到你身边男人的影子——

　　情感自恋型

　　代表人物：休·格兰特

　　自恋指数：★★★☆

　　实话实说：休·格兰特和前女友伊丽莎白赫莉爱情长跑13年，他们像了解对方一样了解自己，但伊丽莎白·赫莉要得到完整的爱，只能结束与他的恋爱去寻找“下一个”。

　　特点：他表面看似十分平静，内心却充满着充沛的活力；不太把感情流露出来，因此很少和他人产生争执，可一旦超过忍耐限度，感情会爆发，大发雷霆。总之个性强烈，显出强而有力的意志。可是他那种压制性的个性却能奇妙的富于磁性的吸引他人，对于富有母性和内心温柔的女人有致命诱惑力。

　　优点：他坚持自己的观点，不盲从，不屈服；他自恋，并不断超越从前的自恋，从而更深地认识自己。

　　致命点：这种男人的感情永远是以自我为中心的，他总是站在自己的角度考虑任何一个问题，不管这个问题是自己的还是别人的，很多时候他不是不细心，不是不让人感动，甚至也很难说他是自私，因为他在情感领域的自我认同度极端高涨，即使他中意的女人，也是另外一个自己，或者是自己想像出来的那个女人。

　　相处之道 / 麻辣烫：和这种男人接触中，在一定时候有必要时打击他的这种自恋。当他向你吹嘘着办公室里的女同事，或是哪个女人对他有好感时，请适当地接触这位女性，当然要让他在一旁听到，她对他的表现不过仅仅出自同事间的普通关心。适时地把谜底揭开，揭示事实可能是另一个版本，这样做虽然会打击到他的自信心，但绝对可以让他收敛一下他的自恋情结。

　　仪表自恋型

　　代表人物：迈克尔·杰克逊

　　自恋指数：★★★★

　　实话实说：迈克尔杰克逊是一个理想主义者，仪表自恋的极端人物，对自己有着过高的要求。结果，他只能让自己的身体受伤害。但他绝对是男性仪表自恋的探索者，跟美少年那西斯一样可以被载入史册。一个将迷恋内心转移到外表的黑皮战士！

　　特点：女性表面上种种“自恋”的行为，其根本目的是为了吸引别人来“他恋”。而男人对于身体的自恋却大半来自于一种“器官”自恋，往往是自我欣赏，自我满足，这才是真正的自恋。他永远讲究形象，不是穿着得体的俊男，就是假装颓废的酷哥，凡事都以关心自己的权益为第一优先。

　　优点：雄性世界，“军容乃士气”。女人关注自己的容颜，是女为悦己者容，是希望从男性那里得到肯定与爱慕。而与女人不一样，男人关注、端详自己，并不是像女人那样为了吸引别人，他们更多的是为了给自己更多的信心和力量。那是因为在唯美的个体世界里，男性的自尊很容易得到满足。

　　致命点：强烈的完美主义倾向，他会把对自己的标准拿来要求别人，看来看去就没有一个人能赶上自己。这样的男人即使在恋爱中，也不轻易付出感情。可能有洁癖，受不了的人和事很多，不见得挂在口头上，但会表现在肢体语言上。

　　相处之道 / 麻辣烫：和仪表自恋型的男人在一起，特别容易感到“相爱容易相处难”的挫折，还有得不到爱的沮丧，与他靠近的女人很容易爱得徒劳。当然，如果你有条件能配合他的美好他的优越，也许还有可能。当然，凡事都有个度，若男人动不动就对自己的相貌夸夸其谈，或者听不进他人的正确意见，那也是需要警惕的事。

　　习惯自恋型

　　代表人物：梁朝伟

　　自恋指数：★★★☆

　　实话实说：这种男人把真实的自己藏得很深，他沧桑的外表和忧郁的眼睛似乎在抗拒流逝的时光。这样的男人表现是冷淡的，内心却非常柔弱。他喜欢在个人的世界里感受这个世界，个人世界是他感受这个世界的渠道。

　　特点：也许是在他的成长过程中遭遇过挫折，比如童年父母离婚、生活贫困等等不顺利。在外力的打击下，他如果不想沉沦，就必须不断地给予自己自我肯定去抗拒打击，他要不时给自己赞美，不时给自己信心，不时让自己发现自己的优点，不时给自己压力，不时让自己做出选择，也不时给自己订下成功的指标。在这种强烈的自我意识下，肯定很容易转化成自恋。

　　这种男人总是游离在日常生活以外，他好像什么也不在乎，却什么也看在眼里。他总是喜欢做出一些事情来表示自己跟别人的不同，似乎总在冷冷地嘲笑别人。他的种种不同总给人另外的魅力，但这些并不是他自己想要的，他就这样自顾自地自恋，仿佛是一种生活习惯。

　　优点：如果他恰好选择了适合自己的工作，自恋就从习惯变成了一种职业道德。这样的自恋有一种幸运，因为得到有效的转移和释放。但是，这样的男人必须是自我世界里的主宰，才能进行创造性的个性化劳动。在事业上，他因为自恋而卓尔不群。

　　致命点：自恋的人迷恋比他更自恋的人，一起自恋能让他从镜子里再一次看到自己，于是自恋有了共鸣，将心理影像投射到另一个人身上。他们有了依赖而又互补的关系。

　　相处之道 / 麻辣烫：他的自恋需要有人来纵容和鼓励，想做他的女人就要做懂得他的女人，懂得他的自恋，了解他的内心，所以你需要冷静知性，甚至加点包容，不过只要你能真正做到这些，他也会回馈给你同样的惊喜。

　　思维自恋型

　　代表人物：黎明

　　自恋指数：★★★☆

　　实话实说：黎明是男人的朋友，也是女人的朋友，他一直在用一种方式表达他的存在。但面对公众的时候，酷爱作秀的他常常又是另外一种游离于现场的表情，即使他是焦点。

　　特点：他会像《黑客帝国》里的史密斯探员那样，很冷酷地把自己分解成无数个，一人分饰N角，在自我的世界里粉碎自我，又不断重建自我，让自己内心版图不断扩张，感觉自己越来越强大和不可战胜。

　　优点：这种男人从内心上说，对自己有一种偏执的相信，他认为只要自己决定的就是正确的，只要他做出的选择就一定代表着一个新的发展方向，只要自己想要得到的就一定能得到。在他的想像中，他自己就是海洋的中心地带，是天空中最耀眼的星星（不，不是星星，是所有星星的主宰！），总之是吸引所有人眼球的核心人物。

　　致命点：有些时候自恋等于自信，很多的自恋隐藏在自信当中。充满着自信的男人散发着迷人的魅力，但是他又很矛盾，向左是自傲，向右是自卑，有时候他自己也弄不清自己想往哪个方向走。当然，有很多男人就在自恋和自卑的中间我行我素、固执己见。

　　同样，过分自恋是男人事业的毒药。当男人开始做一件事情时，总是会首先肯定自己的能力：这件事情还不容易！而就算做得不好，他也会有很多理由为自己开脱：不是我不能做好，而是我没用心，或者只是我不想做。这就是男人的思维自恋。如果身边恰好有这种思维或能力自恋比较过分的男人，观察之后你就会发现：他们会影响到别人的工作和判断，不过最终失去的还是自己的事业。

　　相处之道 / 麻辣烫：他其实是很在乎别人眼神的人，他会非常在意自己看上的人对自己的看法，会找各种理由各种方法做一些试探。当这样的男人似乎总在偷偷摸摸看你的眼睛，并且在乎你的各种眼神时，表示他对你动心。但是随着对自己的越来越了解，他对心中的“她”就越不确定。在爱情方面，他想做求爱丛林中的狮王，但是，谁做王后？这个答案始终不确定。

　　精神自恋型

　　代表人物：周杰伦

　　自恋指数：★★★☆

　　实话实说：虽然内心有对他人认可的强烈需要，但表现出来却是回避社会交往，借此保持独立性，否认对别人的依赖。

　　特点：表面的平静不能掩盖住内心的斗争，需要时间来调和内心的战争。他要表现的谦逊，需要时间和修炼。或者他需要一定时间来隐藏他的自恋，藏得很深。那个时候，他并不是不再自恋，而是他的自恋已经到达另外一重境界了。

　　优点：善良，温柔，具备好男人的所有条件，如果不是娱乐圈的小天王，周杰伦绝对可以成为一个居家小男人，因为他太优秀，太迷人，所以他的身边不会缺乏追求者。

　　致命点：作为被他认为喜欢他的那个女人，也许会在他对别人吹嘘之后才明白自己无意中的一个动作、无意中的一句话，竟会让他浮想联翩。所以，跟其他男性说话、做事时要非常注意把握分寸，不要让人有过多想法。对有些不开窍的人，你可以当作什么都不知道，千万不要费心去解释或者生气，这样只会让他更加肯定自己的想法。

　　相处之道 / 麻辣烫：和他演感情对手戏要求你也要有足够水准，虽然他在很多时候都希望你是他心里想像的那个人，但他同时又要求对方在某些方面是另外一个自己。当然两个人棋逢对手地一起自恋是一件愉快的事情，但是，毕竟是两个独立的人，并不是单纯的复制，所以除非你和他很默契，否则你和他的感情难逃分手宿命。“灵魂伴侣”这个称号取决于你和他之间的很多因素，要知道既包容又平等的关系很难拿捏。

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　　歌曲：自恋

　　歌手：罗志祥 专辑：speshow

　　小猪 speshow

　　曲:罗志祥词:李宗恩

　　说我爱你

　　从男人的心里

　　是最难表达诚实的秘密

　　说你愿意

　　靠在我肩的你

　　是最难抗拒动人的回应

　　你扬起的嘴角

　　给我爱情的动力

　　弯弯的眼睛

　　藏不住你孩子气

　　看着我在你眼里

　　眼神是如此肯定

　　那就是我一直等待着美丽

　　我承认我爱上你的美

　　你的脸和你的眉

　　让我面对自己无法再自恋

　　oh baby

　　我承认我爱上你的美

　　你让全宇宙失眠

　　让我爱到像流星一样的坠

　　我才发现

　　歌词提供再兴

　　☆暧昧后得到的不是自恋☆

　　看你泛红的脸说出模糊的话语

　　我的心只听见你心里的回音

　　看着我在你眼睛

　　眼神是如此肯定

　　那就是我一直等待着美丽

　　我承认我爱上你的美

　　你的脸和你的眉

　　让我面对自己无法再自恋

　　oh baby

　　我承认我爱上你的美

　　你让全宇宙失眠

　　让我爱到像流星一样的坠

　　我才发现

　　睡不能睡脑海都是你画面

　　oh 幸福帮我剪接你的笑脸

　　我承认我爱上你的美

　　你的美没有虚伪

　　让我爱你爱到忘了我是谁

　　oh baby

　　因为你我爱上夜的黑

　　像搭着无人地铁

　　开向你为我设的专署路线

　　终于看见

　　我承认我爱上你的☆

　　自恋

　　理论奠基人：那西赛斯

　　那西赛斯，古希腊的一位英俊王子，据说他爱上了小溪里自己的影子，不屑于美丽多情的少女ECHO的爱慕。精神分析大师弗洛伊德认为“自我恋”和“他人恋”成反比。人的力必多(心理能量)是一定的，投注到他人的能量少一些，投注到自身的能量当然就会多一些。其实，好色也好，爱情也罢，它的本质就是寻找“美丽的我”，只不过多数人被表象欺骗在恋人身上找“化妆的我”；少数人洞明世事在自己身上找“纯粹的我”。

　　结论：你爱着的人只不过是件容器，你真正需要的，容器里放着的，是你自己！

自恋者喜欢吹嘘自己的成就，同时把错误归咎于他人，他们不重视他人的感受，经常会伤害他人的感情。

自恋者的特征

自恋者有什么特征？简·M腾格指出，自恋者喜欢吹嘘自己的成就，同时把错误归咎于他人。他们注重外表，炫耀财富和他们与其他名人的关系，喜欢成为人群中的焦点，乐于被粉丝崇拜。为了抓住别人关注和名声的机会，自恋者可以操纵或欺骗他人。自恋者不重视他人的感受，他人不过是让自恋者感觉良好的工具罢了。

因此，自恋者经常会伤害他人的感情，因为他们无法与他人共情。当然，自恋型人格与自恋型人格障碍并不相同。自恋型人格障碍则更加严重，除了符合某些特定标准之外，还得在临床上遭受某种形式的损害（比如，意志消沉、亲密关系陷入困境等）。

随着自恋型人格在全球的流行，社会上出现了很多为自恋“正名”的话语。比如，商业广告出于迎合受众的目的，推销出“爱自己”的口号。“爱自己”并没有错，自我欣赏曾是一剂良药，尤其对于在家庭或集体中受到伤害的孩子来说，学会自我欣赏、悦纳自己有助于走出创伤、树立健康的自我认知和自我形象。但是，有时过度强调自我欣赏会让人自恋。自恋与健康的自我欣赏并不一样，同样是提高自尊心，高自尊心者可以去关怀他人，但自恋者却缺乏对他人的关心。那么，“自恋一点是健康的吗？”这个问题就很容易回答。其实，对他人或自己造成伤害的自恋就是不健康的。

一个人的生命主要有两个维度：自恋展开的维度和关系构建的维度。成长，就是一个不断发起自恋而最终又放下自恋的过程。

依恋的类型，可以分为安全型、回避型、矛盾型和紊乱型。

依恋的发生是因为自体都在寻找客体，“我”永远都在寻找“你”。如果我对你的渴望得到了积极回应，那这份动力就在我和你之间建立了一份链接，我就会表达对你的依恋。依恋的对立面是自恋，也就是你的生命力都憋在自己体内，对外部世界失去了兴趣。

不管是父母与孩子还是恋人之间，真正的依靠不是谁要控制谁，而是彼此需要时相互都在。单方面的寻找或回应，只能是让依恋失去自我。

很多家庭关系不好的原因，也就是依恋关系处理不当所造成，要么想着控制，要么就是回避。在自己身边，发现了儿子通常依恋母亲，女儿通常依恋父亲。但随着年纪，这种依恋在慢慢变淡，最终让依恋转向自恋，随后从自恋又找到新的依恋对象，如此往复。

所以，学会了依恋的人，他会拥抱真实世界；而一直停留在自恋中的人，容易呆在自己的世界中，并认为自己的世界才是精神的归宿。依恋和自恋必须随着时间相互转换。其实，不管是依恋还是自恋，都藏着对人性信任的推演。

需要注意的是，依恋和自恋，更是教人看清楚链接的真正意义，前者给人带来身心合一，后者则带来身心分离。

成为自己，并找到你，让彼此保持头脑和身体的链接，就是完成依恋。在依恋完成的背后，都藏着对人性的深刻信任。一个人对爱情的信心，就是对整个世界的信心。

只有真正体验过，自己与人或世界的某种隔膜被浓烈的爱恨情仇给撕裂了，才能活生生地活在这个世界上，深切地体验到，原来这就是关系，原来这就是爱恨，原来这就是情感，原来这就是活着。

这种情感安全的依恋“大本营”，使我们能由此出发，去勇敢地面对生活中无可避免的风雨和险阻，去畅快地感知人生的快乐与成功。

愿活出饱满的自己，链接善意的“你”。