青少年常见的情绪问题有哪些

青少年常见的情绪问题有哪些呢

青少年常见的情绪问题有哪些，青少年期是一个从幼稚走向成熟的过渡期，我们发现青少年情绪问题越来越严重，我为大家整理好了青少年常见的情绪问题有哪些的相关资料，一起来看看吧

青少年常见的情绪问题有哪些1

　1、抑郁 这种情绪障碍主要特征是持久的情绪低落，并伴有焦虑、沮丧、压抑、苦闷、躯体不适及睡眠障碍。具有抑郁性情绪障碍的同学对学校及生活中新鲜事物基本不感兴趣，平时总是无精打采，在学习过程中不能思考，常常抱怨大脑一片空白，而在各种活动中兴奋不起来，并且缺乏人际交往意愿。

　经常回忆过去发生的不好的事情并感到内疚，而在对将来的事情进行展望时总是较消极。

　2、焦虑 焦虑分为记性焦虑和慢性焦虑两种。其中慢性焦虑在青少年群体中发病率较高。具有慢性焦虑的青少年呈现持续性的紧张状态，无法静心学习和思维，交往中紧张，易激惹。遇事过度紧张往坏处想，而且会为实际上不存在的威胁感到不安。

　同时各种躯体症状如心悸、口干、发抖、睡眠障碍及梦惊等躯体并发症也有发生。恐惧 恐惧又称恐怖，中学生最常见的恐惧症为社交恐惧。其主要特点是在人际交往中感到害羞、局促、尴尬，从而变得行为迟钝。而在公共场合总是觉得别人在注意自己，从而不敢讲话，甚至不敢从事正常活动。

　3、强迫 强迫主要表现为强迫观念、强迫冲动或强迫动作，比如看到尖锐的东西总是想到起刮在某个平面上刺耳的声音;看到胖胖的小孩内心总有种想虐待他的冲动;总是不停的检查门锁，因为总是怕自己没有锁门等。具有某些不可改变的习惯不是强迫，真正的强迫是指自己能意识到自己的表现不合理、不必要，但不能控制和摆脱，深为焦虑和不安。

　4、自卑 自卑的青少年往往一方面在自己的自身生理条件如身高及能力如学习和掌握某项陌生技能的成功几率评价过低，一方面对别人的评价过分敏感，常把一些他人的无心之言与自己关联起来，认为是别人在贬低自己，从而与他人产生冲突。另外，具有自卑心理的人常常将自己一方面的不足扩张到整个个人能力的不足，从而失去成功的能力。

　因此，自卑对青少年的影响也是非常消极的。 青少年时期是一生中最关键的的时期之一。而上述情绪类问题会严重影响青少年的学习、交往及生活能力，如不及时矫治，其危害甚至会持续一生。因此，一旦发现上述诸类症状，应当及时寻求专业机构的帮助，及早治疗将危害降到最小。

　 中学生的情绪特点是什么

　 丰富性和细腻性。

　青少年学生随着社会的逐步发展，交往范围日益扩大，学习各种社会道德规范，对自己的身份、角色、志向、价值等问题有了更深入的思考，中学生的道德感和理智感、美感等高级情感日益丰富和深化，对人际关系也有了更深入的了解，因而也变得情感细腻，对别人的言语和行为变得敏感起来。

　 爆发性和冲动性。

　青少年学生对各种事物比较敏感，自我意识迅速发展，心理行为自控能力较弱。一旦激起某种性质的情感情绪就如火山般猛烈爆发出来，表现出强烈的激情特征，情感情绪冲破理智的意识控制，淋漓极致地显露出他们对外界事物的爱、恨、不满或恐惧、绝望等。

　 不稳定性和两极性。

　青少年学生情绪虽然强烈，但波动剧烈，两极性明显，很不稳定，情绪很容易从一个极端剧烈地转向另一个极端，他们对事物的看法比较片面，很容易产生偏激心理。

　 外露型和内隐性。

　随着年龄的增大、认知范围的扩大、个人经验的积累，青少年学生逐渐学会控制自己的情感表现和行为反应。他们既表现出强烈的情感情绪反应，对外界事物的爱怒哀乐喜形于色，淋漓极致的抒发他们的内心感受；又能逐渐掩饰、压抑自己的情绪。

　 心境化和持久化

　一方面青少年会因为成功或收获而使快乐的情绪体验延长成为积极良好的心境；另一方面因挫折或失败会使不愉快的消极情绪延长为不良的心境。青少年的许多不良情绪往往具有情绪心境化色彩。

　卡莱尔曾经说过：“我从那个人的神情和眼神中，看到了一丝希望之光，看到了更远、更美好的未来之光。”中学生处于生长剧变的青春发育期，情绪尚不善于自我控制，具有明显的冲动性和极端性的，容易在受到外界刺激时，出现各种剧烈的情绪反应。因而在此阶段进行及时有效的情绪教育尤为重要。教师应有效地发展学生的自我情绪认知能力，提高他们的情绪管理技能，并进一步培养他们的情绪自我激励能力。

青少年常见的情绪问题有哪些2

　 青少年常见的12种心理问题

　 1、自卑心理

　自卑心理是指对自己的品质和能力作出过低的评价，感到己不如人的心理感受。适当的自卑感可以激发自己去弥补自己的不足，超越自己；但过度自卑会导致抑郁，严重影响我们的身心健康。

　部分中学生由于学习成绩不好，屡犯错误，所以无论在家庭还是在学校，他们受到的批评多于表扬、指责多于鼓励、惩罚多于引导。于是自认为无药可救、低人一等，变得心灰意冷、萎靡不振、自暴自弃、消极颓废。形成一种“我不如人”的自卑心理。

　 2、逆反心理

　所谓逆反心理就是指受教育者在接受教育的过程中，因自身固有的传统定势和思维模式与特定教育情境下所产生的与认知信息相对立的并与一般常态教育要求相反的对立情绪和行为意向。不少中学生由于辨别是非的能力较差、疑虑心理重，往往不能正确对待家长的一片苦心、老师的批评教育。他们怀疑一切、目空一切，对正面宣传作反面思考，对榜样及先进人物无端否定，对不良倾向产生情感认同，对思想教育、遵章守纪要求消极抵抗。

　 3、孤独心理

　人是社会性的动物，所以人离不开群体，同样也离不开人与人之间的交往。孤独是一种认为自己被世人所拒绝、所遗忘，心理上与世人隔绝开来的主观心理感受。孤独感正是个人在群体中所产生的一种孤单、寂寞、无助的不愉快感受的心理状态。孤独是缺乏与人交往的结果，又是难以与人良好交往的心理问题。

　许多中学生性格孤僻、害怕交往，常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，或顾影自怜，或无病呻吟。他们不愿投入火热的生活，却又抱怨别人不了解自己，不接纳自己。一些中学生很少和别人交往，常常一个人背着大家独自活动、寡言少语，他们人际关系疏远化和淡化，崇尚做“超人”和“怪人”。而他们内心却感到孤独。

　 4、嫉妒心理

　嫉妒是一种社会心理和意识。有人把嫉妒说成一种根本的、普通的、强烈的心理现象，心理工定义说：嫉妒是一种有针对性的感觉，是忍着痛苦去看待别人的幸福的一种倾向。它产生在当现时的和期望的各种关系受到威胁之时，是一种既羡慕又敌视的矛盾的情感。在中学，一部分学生漂亮的容貌、优异的学习成绩、优越的家庭条件、受到老师的宠爱，常常会引发另一部分学生的嫉妒之心。他们越是关心和重视嫉妒对象，越有可能会让绝望与恐惧感击中，从而发展为憎恶、敌意、怨恨和复仇这样一些恶劣的情绪。

　 5、唯我独尊心理

　一些中学生只沉湎于自我实现和个人奋斗中，处处都得以自己为核心，遇到稍不顺心的事就会大发雷霆、躺倒不干，或触犯到个人一点点利益就斤斤计较，对集体麻木不仁，对社会漠不关心。在处事中，只有别人关心他（她），他（她）却从不去关心别人，一旦个人欲望满足不了，就想方设法去损害别人和社会利益，以至于走上犯罪的道路。

　 6、厌学心理

　厌学是学生对学校的生活失去兴趣，产生厌倦情绪，持冷漠态度等心理状态及其在行动中的不良表现方式。据调查，厌学学生在中学生中高达5014%，其中初二最高，达6618%。

　他们表现为学习动力不足，感到学习没劲，丧失上进的信心，学习欲望低下，重者甚至对学习丧失兴趣，把学习视为苦差事，上课懒得开课本，作业不能独立完成，盼望着早点毕业以求解脱，更严重者根本不学习，终日浑浑噩噩，看到课本就头痛，坐进教室就犯愁，经常迟到、早退、旷课，对老师缺乏感情，部分学生最终辍学流失。

　 7、早恋问题

　所谓早恋，指青少年中间过早地发生或发展着的恋爱现象。判断是否早恋的依据大致有两点：一是生活自立的程度；二是恋爱的年龄与法定最低婚龄相差的程度。

　早恋是青春发育期容易出现的一种现象，伴随着身体的发育成长、生殖系统的成熟，中学生会在心理上产生对异性的好奇与向往，男女生之间易产生朦胧的好感，加上流行歌曲、言情小说、影视媒体的推波助澜，对中学生的性心理发育来说是种催熟剂，再加上家长、教师过于严厉的批评和监督，使学生产生了较强的逆反心理，这更容易使学生走入早恋的误区。

　 8、迷恋网络问题

　随着社会的发展，网络越来越多的走进了我们的生活，网络在给我们带来很多方便的同时也给我们带来了很多的弊端，比如说中学生迷恋网络的问题，有的中学生自制能力很差他们走进网络就走不出来了，就会迷恋上网络，比如说，我的一个表弟，读高中一年级的时候迷恋上了网络，呆在网吧里几天几夜都不出来，学校找不到他就通知了家里，后来在一个很隐蔽的网吧里找到了他，他就跟疯了似的，直上网吧跑，最后只好辍学在家。

　 9、“追星”问题

　当五彩的追光辉映着荧屏、舞台上富于青春生机活力的歌星、舞星、影星，以及体星、作家等成功者的身影时，一双双发自内心的崇拜目光，也在紧跟不舍地随着这些“星级”人物的身影，这成为青少年文化现象之一——“追星族”的涌现和“青春偶像热”的掀起。中学生的追星现象在初中一年级已经很明显了，我曾经在我们镇中学初中一年级教育实习，下课的时候与同学们聊天，同学们都围着我问我喜欢哪个歌星、哪个笑星等等。

　 10、考试焦虑

　考试焦虑是一种很复杂的情绪现象。它是由一定的应考情境引起，以担心为基本特征，以防御或逃避为行为方式，受个体的认知评价、人格因素和其他身心因素制约的考试时常见的一种心理现象。表现为：一听说要考试就紧张起来，考前睡不好觉，考试时出现情绪紧张，心慌意乱，记忆卡壳等现象，某些平时学习成绩不错的学生，一到考试就慌了手脚，无法发挥自己应有的水平。据调查，在中学生中，对考试具有明显的焦虑症状约占1118%。严重的考试焦虑不仅对学习具有极大的危害，对中学生的身心健康也造成潜在威胁。

　 11、情绪方面的问题

　表现为：中学生情绪丰富而强烈，但情绪起伏变化很大，不稳定，而且容易冲动，往往不善于调节和控制自己的情绪，有时，可能会一点点小事而情绪激动，也可能为一点点小事而灰心丧气。多变的情绪，常常使他们难以专心致志、善始善终地做好每一件事，学习、生活也因此受到干扰。放任的情绪往往又会影响同学之间的友爱和团结。由于中学生情绪起伏变化大，加上自我控制力较弱，很容易成为不良情绪的俘虏，以致影响自己的精神状态，妨碍了自己积极向上的进取心，甚至违反校规，触犯法律。美国心理学家艾利斯认为，人之所以有不愉快的情绪，是因为人们对事有许多不合理的信念。导致我们不愉快的往往不是事件本身，而是我们对事件的不合理的看法。

　 12、学业不良问题

　学业不良现象在学校中是很普遍的，其实质是学生的学习结果未能达到教学的基本要求，离教学的基本要求尚有一段差距。一般来说成绩极差的学生，其学业显然是不良的。这类学生就是我们常说的“差生”，也叫“后进生”。在学习过程中看重分数，这已是一个不争的事实，学习不应该是一件痛苦的事情，学生时代是学习知识的黄金时光，为什么学生却如此痛苦呢？把学习的结果简单地用分数来评价，我们不得不把学习看作获取分数的一次竞赛，在竞赛中注定大多数是失败者，使学生感到学习是痛苦，因而也失去了对学习的乐趣，这不能不让人痛心。成绩不好的学生有着最敏感的心灵，老师、家长、同学一些不自觉的行为，一些未在意的话语，都会伤害到他们的自尊。

青少年常见的情绪问题有哪些3

　 青少年常见心理问题有哪些

　 一、心理障碍

　最常见也严重的要数青少年抑郁征，因为由其导致的自杀可给家庭带来不可估量的伤害和损失。

　表现为：学生在一段时间内体验到心情不愉快、高兴不起来、烦闷；对平时感兴趣的事情变得乏味；思考能力下降、脑子变钝了、注意力难集中、记忆减退；学习失去了动力、人变“懒”了甚至厌学；对成绩下降变得无所谓或对什么都无所谓、；以及失眠、全身乏力、食欲不振等；甚至感到活着没意义、产生轻生的念头。

　其次，恐怖症也是青春期常见的心理疾病。

　表现为：见到异xing表情不自然、感到脸红、怕跟人目光对视或怕被别人目光注视，控制不住用“余光”看人或控制不住目光看对方的敏感部位，觉得别人能看出她（他）的表情变化和窘态，能洞察到他内心的想法等等，于是避开他人，影响和别人的交往，非常焦急痛苦。

　 二、产生xing烦恼和xing困惑

　xing烦恼的产生是由于xing意识觉醒之后青少年的生理需求与社会行为规范的矛盾所致。

　xing困惑的由来是青少年对自身xing发育、xing成熟的生理变化产生神奇感及探索心理。

　由于社会伦理道德的约束和对xing教育的神秘化，常会导致青少年的心理冲突。他们常认为“xing是不好的”、“对异xing长辈出现xing幻想是可耻的”、“手yin对身体是有害的”等，出现对xing的消极评价和过度的xing压抑。

　 三、学习压力

　中学生学习负担过重，常给他们带来沉重的心理压力，因为学习压力而陷入痛苦的青少年屡见不鲜。这些情况在期末、期中、升中、高考、周围环境发生重大变化（如父母关系发生突变等）时更为集中和突出。有些青少年承受不了这些心理压力，有时会表现出异乎寻常的反抗情绪，形成家庭暴力，有极个别甚至消极自杀。现在全社会都在呼吁给中小学生减压，希望情况会有所好转。

　 四、人际交往的压力

　随着年龄的增长，独立意识的增强，青少年与社会的交往越来越广泛，他们渴望独立的愿望日益变得强烈，社会交往、发展亲密的伙伴关系是青少年一种精神需要。因人际关系压力而烦恼的年轻人通常表现为自卑、过分注意他人评价、容易受到伤害、虚荣心强、怕丢面子等。

　 何为家庭治疗？

　家庭治疗是心理治疗的一种形式，治疗对象不只是病人本人，而是通过在家庭成员内部促进谅解，增进情感交流和相互关心的作法，使每个家庭成员了解家庭中病态情感结构，以纠正其共有的心理病态，改善家庭功能，产生治疗xing的影响，达到和睦相处，向正常发展的目的。

　 家庭治疗的组织与实施

　 首先，在进行家庭治疗时必须坚持三个基本原则：

　1、针对整个家庭成员，进行集体治疗，纠正共有的心理病态；

　2、“确诊的病人” 所存在的问题只不过是症状而已，其家庭本身才是真正的患者；

　3、家庭治疗医生的任务在于使每个家庭成员了解家庭病态情感结构，改善和整合家庭功能。

　1、参加的对象。凡与家庭功能紊乱有关的成员均参加，甚至可包括一些有关的社会成员，如朋友、医师、监护人等。要克服参加人员的顾虑和阻力，如怕家丑外扬、互相抱怨、家庭被社会歧视等。

　2、接谈技巧。首先使气氛和谐，每个成员都能自由地、心平气和地发表意见。注意各成员之间的关系，如谁和谁坐得最近，各人选择坐位的方式，每个人发言的频度，其他成员的反应和表情。而家庭治疗者担任指导、启发、协调角色。要让家庭成员之间在思想和情感上直接交流，鼓励互相尊重，避免争吵、抱怨，各人多作自我批评，宣讲家和万事兴的道理。

青春期常见性心理问题

　青春期性发育过程中，青年男女产生的性心理问题比较多，它们虽大多数属于调节问题，但由于带有隐蔽性，接下来我搜集了青春期常见性心理问题，仅供大家参考。

　青春期常见性心理问题

　1、性认知的偏差

　中国几千年的封建道德所风行的性禁锢原则，使得许多学校老师和家长闭口不谈有关性的话题，致使不少青少年不懂生理知识和性知识，认为“性”见不得人，难以启齿、无所适从。性心理专家微信： X1691169性认知的偏差主要是对性及相关问题的认识缺乏系统的科学知识，从而产生一些错误的认识和不科学的观念，影响个人自身的生长发育和身心健康，也影响人的自我完善和成长进步，严重的则影响一生的健康和幸福。

　2、性意识的困扰

　青少年进入青春期后对于性意识活动一般都能给予恰当的应对，但是还有一些孩子不能正确的面对性意识活动，出现性意识困扰，产生焦虑、急躁、心神不安、郁郁寡欢、自责懊悔等不良情绪。有少部分孩子则会出现注意力不集中、不敢与异性的交往的现象，影响自己的学习和生活，严重的会导致心理障碍。性心理专家微信： X1691169青少年在一定年龄出现第二性征，女孩有月经，男孩出现梦遗，进入青春期男女两性相互产生好奇、倾慕、吸引甚至爱恋，出现性幻想、性冲动，这些都是青春期心理的正常反应，并不是不纯洁、不道德或可耻的行为。建议青春期的孩子多读一些相关的书籍，加强性知识的学习，同时多和自己要好的朋友交谈，不但可以从朋友那里获得青春期心理反应的应对策略和方法，还可以宣泄自己的不良情绪。

　3、性幻想的困惑

　性幻想对进入青春期孩子来说，是正常的性生理和性心理现象，性幻想中还会伴有相应的情绪反应，或欣喜若狂或闷闷不乐，由此而获得一定的性满足。一般性幻想出现在上床临睡前或醒后卧床的那段时间。对于青少年来说，青春期是心理发展变化的剧烈动荡期，也是人生发展的黄金期。虽然我们承认性幻想的正常性，但是青少年决不能沉湎于性幻想，要培养广泛的生活情趣，多参加各种有益的社交文体活动，把精力投入到正常的学习生活中去。

　4、性冲动的困扰

　据调查，不少青少年对“性”持有不正确的认识，有的视它为下流 、肮脏、见不得人，难以启齿、无所适从，以致对自己的性冲动感到羞愧、自责、苦恼和困惑并产生厌恶与恐惧心理等等。其实性冲动是男女青年生理心理的正常反应，是在性激素的作用和外界有关刺激下产生的，并不是不纯洁、不道德或可耻的行为。产生上述不正确的看法的青年如不及时醒悟会造成心理障碍。对性的冲动要靠性道德来约束自己，采取可行的方法调适。如，当产生性冲动时用内心压抑的方法予以排解是一个很有效的方法，适度的压抑是社会化的需要也是一个人性心理健康的反映。然而严重的压抑感则有害身心健康。另外还可用一种积极的建设性的、能为社会接受的欲望或方式来取代性欲，如用绘画、音乐、体育活动、从事劳动，或男女友谊交往等，使性能量得以转移、性情感得以平衡。这种方法即是升华。

　5、男女交往

　进入青春期的中学生，如何与异性交往，也有一系列的心理卫生问题需要解决。爱是一种常常被一些比较稚嫩的中学生所误解的情绪。迷恋可能会使一个男孩子或一个小姑娘陷入混乱状态。有时，中学生认为自己已经永久地陷入了情网，其实他们正在经受的感情是一种迷恋，一种强烈的欲望，甚至是一种人皆有之的性欲萌动。迷恋是一种突然而强烈的陶醉，是一种既正常又有用的情绪，但它不同于持久、谨慎、成熟的爱。

　中学生与异性的接触不全带有性的色彩，有的是出于帮助、同情、感谢等原因而彼此接触的，但如不经指导，也会出现中学生性爱方面的异常现象。因而，在男女交往中，一方面，要防止对性的放纵态度以及出言不逊甚至挑逗的言行。另一方面，也要破除男女授受不亲的封建陈腐观念。有些异性同学由于兴趣爱好投合，或工作学习上联系稍微多一些，就立刻会有闲言碎语，使他们不敢进行正常的接触。当他们迫不得已接触时，往往羞愧害臊，面红耳赤，词不达意，手足无措，从而造成了青少年性心理的畸形。这样做有时反而会激起学生的逆反情绪，使纯真的`友谊向初恋的方向发展。有的父母害怕子女在学习期间谈恋爱，就三令五申，绝对禁止孩子与异性交往，结果反而增强了子女对异性的好奇心和神秘感。为此，在男女同学中应该提倡广泛的交往，只有具备了在正常气氛中交往的经验，才有可能使青少年通过比较，进行鉴别，逐步掌握友谊与爱情的区别，从而更稳妥地把握自己的情感。另外，异性交往能够丰富学生的个性。心理学的研究表明，处在集体中的个人，交往的范围越广泛，和周围生活的联系越多样，他自己的精神世界也就越丰富，个性发展也越全面。所以，单一的同性交往远不如多向的同性、异性交往更能丰富人的个性。

　青春期常见的心理问题

　1、青春幻想

　青春期的孩子常爱幻想，这是正常现象。不少孩子幻想成为大科学家，解决世界上的难题；也有的孩子想周游全国或全世界；也有的幻想成为出色的歌唱家，等等。这正是青春期孩子充满活力的表现。在环境现实与个人条件的影响下，大多数孩子会较实事求是地抛弃幻想，树立起今后工作的理想。青春期女孩还会产生关于爱情的幻想，心目中有自己爱慕的男性，这个男子可能是班上的一位男同学，但也可能是一位英俊的男演员或潇洒的歌星，也可能是一个外国**明星或**中虚构的一个英雄，等等。有时幻想的对象会常常更换，有时自己也知道是不可能的事，但仍喜欢在幻想中享受温情，得到心理上的满足。随着女孩子青春期的进展，女孩会逐渐成熟，这些有关爱情的幻想会从减少到消失。但也有个别女孩，性格内向，沉溺于幻想，甚至影响学习。

　2、容易染上不良习惯

　青春期女孩对事物的认识不够全面，好奇心及模仿性强，又喜欢与同伴攀比，容易受别人影响。如吸烟、偏食、盲目减肥等。应及早发现及早制止，以免影响其身心发育。因此，青春期女孩对健康的认识是非常重要的。响其身心发育。因此，青春期女孩对健康的认识是非常重要的。

　3、人际交往的压力

　由于独立意识的增强，青少年与社会的交往越来越广泛，他们渴望进行社会交往，有自己亲密的伙伴。但由于自身的原因，如自卑、过分注意他人评价、容易受到伤害、虚荣心强、怕丢面子等，使他们感到压抑孤独，没有亲密的朋友，出现人际交往障碍。因此，家长、教师或心理工作者应帮助青少年改变一些不恰当的认知和态度，引导青少年客观分析自己的现状，学会接纳自己，允许自己有缺点，有失败，不要过分苛求自己，也不要对外界寄托过多过高的期望，在行动和实践中增强信心培养技巧。

　4、产生性烦恼和性困惑

　性烦恼是由于性意识觉醒之后，青少年的生理需求不能被社会行为规范所接受而导致的。性困惑是青少年对自身性发育。由于社会伦理道德的约束和对性教育的神秘化，常会导致青少年的心理冲突。他们常认为“性是不好的”、“对异性出现性幻想是可耻的”等，出现对性的消极评价和过度的性压抑。因此，有必要净化社会风气，积极开展性心理健康教育，改变家长传统性观念，给孩子正确的性健康教育。

　5、心理障碍

　青少年经常出现一些心理障碍，如抑郁症、恐怖症等。这些心理障碍会使青少年丧失其特有的活力，对平时感兴趣的事情变得乏味，思考能力下降、注意力不集中、对学习失去动力、失眠、全身乏力、食欲不振等，进而影响和别人的交往，非常焦虑痛苦，严重时会产生身心疾病。

　6、学习压力

　中学生学习负担过重，常给他们带来沉重的心理压力，因为学习压力而陷入痛苦的青少年并不少见。由于过分注重结果，而体会不到学习的兴趣。有些青少年承受不了学习带来的心理压力，有时会表现出异乎寻常的反抗情绪，形成家庭暴力，有极个别甚至消极自杀。

　青春期心理问题

　1、抑郁：总觉得苦闷无趣、上课无精打采；

　2、焦虑:总是觉得很莫名其妙的紧张,易怒,提心吊胆，心里不踏实；

　3、人际关系敏感度:总觉得别人不喜欢跟自己交往,不懂自己的感受,当与异性在一起时会感到不自在；

　4、心理不平衡:如果自己的学习成绩比别人差,不够别人富裕或者穿得不好,总觉得自己内心很不平衡，不是滋味，有种不平等的待遇；

　6、适应差:学校的各种各样的科目不喜欢,难以适应学校生活，学习上常常遇到困难，难以前进；

　7、强迫性症状:常常担心一些不必要的东西,比如担心考试考砸了怎么办,说错了什么该做些什么,女生总是担心自己衣服形象不整洁，爱照镜子等。

　面对以上的各种青春期心理问题，我们该如何引导孩子，帮助其走出这个叛逆阶段呢

　1、加强情感投入，和谐师生关系。我们应该站在学生的立场上处理更多的问题，缩短教师与学生之间心理距离，消除心理隔膜。让学生愿意亲近老师，这样有助于调节缓解学生的逆向心理。

　2、综合评价学生,懂得尊重每一位学生。充分肯定他们的优点,并提出对他们真诚的期望,使他们感受到自我的潜能,点燃学生的灵魂之火,这样有利于使得学生的对抗心态逐渐消失。

　3、与此同时，请家长对孩子多一些宽容和理解。教育孩子保持身心健康、树立积极向上的心态，多方面发展，培养广泛的兴趣与爱好，让内心得以充实。

青春期常见性心理问题 篇1

　一青春期少女心理问题

　1、成人感与幼稚感的矛盾

　青春期少年的心理特点突出表现是出现成人感认为自己已经成熟，长成大人了。因而在一些行为活动、思维认识、社会交往等方面，表现出“成人“的样式。在心理，渴望别人把他看作大人，尊重他、理解他。但由于年龄不足，社会经验和生活经验及知识的局限性，在思想和行为上往往盲目性较大，易做傻事、蠢事，带有明显的小孩子气、幼稚性。

　2、开放性与封闭性的矛盾

　青春期的少年需要与同龄人，特别是与异性、与父母平等交往，他们渴望他人和自己一样彼此间敞开心灵来相待。但由于每个人的性格、想法不一，使他们的这种渴求找不到施放的对象，只好诉说在“日记“里。这些日记写下的心里话，又由于自尊心，不愿被他人所知道，于是就形成既想让他人了解又害怕被他人了解的矛盾心理。

　3、渴求感与压抑感的矛盾

　青春期的少年由于性的发育和成熟，出现了与异性交往的渴求。比如喜欢接近异性，想了解性知识，喜欢在异性面前表现自己，甚至出现朦胧的爱情念头等。但由于学校、家长和社会舆论的约束、限制，使青春期的少年在情感和性的认识上存在着既非常渴求又不好意思表现的压抑的矛盾状态。

　4、自制性和冲动性的矛盾

　青春期的少年在心理独立性、成人感出现的同时，自觉性和自制性也得到了加强，在与他人的交往中，他们主观上希望自己能随时自觉地遵守规则，力尽义务，但客观上又往往难以较好地控制自己的情感，有时会鲁莽行事，使自己陷入既想自制，但又易冲动的矛盾之中。识的局限性，在思想和行为上往往盲目性较大，易做傻事、蠢事，带有明显的小孩子气、幼稚性。

　青春期的心理就是在这样的矛盾中形成并慢慢趋于成熟的，是一个自然过程。父母要注意尊重与信任孩子，多与孩子交流感情，了解他的心理，协助孩子把自己的生活安排得充实且有意义。而且更重要的是帮助孩子正确认识性这个“禁区”的内容 。

　青春期容易出现的心理问题

　1自卑心理

　自卑心理是指对自己的品质和能力作出过低的评价，感到己不如人的心理感受。适当的自卑感可以激发自己去弥补自己的不足，超越自己;但过度自卑会导致抑郁，严重影响我们的身心健康。部分中学生由于学习成绩不好，屡犯错误，所以无论在家庭还是在学校，他们受到的批评多于表扬、指责多于鼓励、惩罚多于引导。于是自认为无药可救、低人一等，变得心灰意冷、萎靡不振、自暴自弃、消极颓废。形成一种“我不如人”的自卑心理。

　2逆反心理

　所谓逆反心理就是指受教育者在接受教育的过程中，因自身固有的传统定势和思维模式与特定教育情境下所产生的与认知信息相对立的并与一般常态教育要求相反的对立情绪和行为意向。不少中学生由于辨别是非的能力较差、疑虑心理重，往往不能正确对待家长的一片苦心、老师的批评教育。他们怀疑一切、目空一切，对正面宣传作反面思考，对榜样及先进人物无端否定，对不良倾向产生情感认同，对思想教育、遵章守纪要求消极抵抗。

　3孤独心理

　人是社会性的动物，所以人离不开群体，同样也离不开人与人之间的交往。孤独是一种认为自己被世人所拒绝、所遗忘，心理上与世人隔绝开来的主观心理感受。孤独感正是个人在群体中所产生的一种孤单、寂寞、无助的不愉快感受的心理状态。孤独是缺乏与人交往的结果，又是难以与人良好交往的心理问题。许多中学生性格孤僻、害怕交往，常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，或顾影自怜，或无病呻吟。他们不愿投入火热的生活，却又抱怨别人不了解自己，不接纳自己。一些中学生很少和别人交往，常常一个人背着大家独自活动、寡言少语，他们人际关系疏远化和淡化，崇尚做“超人”和“怪人”。而他们内心却感到孤独。

　4嫉妒心理

　嫉妒是一种社会心理和意识。有人把嫉妒说成一种根本的、普通的、强烈的心理现象，心理工定义说：嫉妒是一种有针对性的感觉，是忍着痛苦去看待别人的幸福的一种倾向。它产生在当现时的和期望的各种关系受到威胁之时，是一种既羡慕又敌视的矛盾的情感。在中学，一部分学生漂亮的容貌、优异的学习成绩、优越的家庭条件、受到老师的宠爱，常常会引发另一部分学生的嫉妒之心。他们越是关心和重视嫉妒对象，越有可能会让绝望与恐惧感击中，从而发展为憎恶、敌意、怨恨和复仇这样一些恶劣的情绪。

　5唯我独尊心理

　一些中学生只沉湎于自我实现和个人奋斗中，处处都得以自己为核心，遇到稍不顺心的事就会大发雷霆、躺倒不干，或触犯到个人一点点利益就斤斤计较，对集体麻木不仁，对社会漠不关心。在处事中，只有别人关心他(她)，他(她)却从不去关心别人，一旦个人欲望满足不了，就想方设法去损害别人和社会利益，以至于走上犯罪的道路。

　6厌学心理

　厌学是学生对学校的生活失去兴趣，产生厌倦情绪，持冷漠态度等心理状态及其在行动中的不良表现方式。据调查,厌学学生在中学生中高达5014%,其中初二最高,达6618%。他们表现为学习动力不足,感到学习没劲,丧失上进的信心,学习欲望低下,重者甚至对学习丧失兴趣,把学习视为苦差事,上课懒得开课本,作业不能独立完成,盼望着早点毕业以求解脱,更严重者根本不学习,终日浑浑噩噩,看到课本就头痛,坐进教室就犯愁,经常迟到、早退、旷课,对老师缺乏感情,部分学生最终辍学流失。

　7早恋问题

　所谓早恋，指青少年中间过早地发生或发展着的恋爱现象。判断是否早恋的依据大致有两点：一是生活自立的程度;二是恋爱的年龄与法定最低婚龄相差的程度。早恋是青春发育期容易出现的一种现象,伴随着身体的发育成长、生殖系统的成熟,中学生会在心理上产生对异性的好奇与向往,男女生之间易产生朦胧的好感,加上流行歌曲、言情小说、影视媒体的推波助澜,对中学生的性心理发育来说是种催熟剂,再加上家长、教师过于严厉的批评和监督,使学生产生了较强的逆反心理,这更容易使学生走入早恋的误区。

　8迷恋网络问题

　随着社会的发展，网络越来越多的走进了我们的生活，网络在给我们带来很多方便的同时也给我们带来了很多的弊端，比如说中学生迷恋网络的问题，有的中学生自制能力很差他们走进网络就走不出来了，就会迷恋上网络，比如说，我的一个表弟，读高中一年级的时候迷恋上了网络，呆在网吧里几天几夜都不出来，学校找不到他就通知了家里，后来在一个很隐蔽的网吧里找到了他，他就跟疯了似的，直上网吧跑，最后只好辍学在家。

　9“追星”问题

　当五彩的追光辉映着荧屏、舞台上富于青春生机活力的歌星、舞星、影星，以及体星、作家等成功者的身影时，一双双发自内心的崇拜目光，也在紧跟不舍地随着这些“星级”人物的身影，这成为青少年文化现象之一“追星族”的涌现和“青春偶像热”的掀起。中学生的追星现象在初中一年级已经很明显了，我曾经在我们镇中学初中一年级教育实习，下课的时候与同学们聊天，同学们都围着我问我喜欢哪个歌星、哪个笑星等等。

　10考试焦虑

　考试焦虑是一种很复杂的情绪现象。它是由一定的应考情境引起，以担心为基本特征，以防御或逃避为行为方式，受个体的认知评价、人格因素和其他身心因素制约的考试时常见的一种心理现象。表现为:一听说要考试就紧张起来,考前睡不好觉,考试时出现情绪紧张,心慌意乱,记忆卡壳等现象,某些平时学习成绩不错的学生,一到考试就慌了手脚,无法发挥自己应有的水平。据调查,在中学生中,对考试具有明显的焦虑症状约占1118%。严重的考试焦虑不仅对学习具有极大的危害,对中学生的身心健康也造成潜在威胁。

　11情绪方面的问题

　表现为:中学生情绪丰富而强烈,但情绪起伏变化很大,不稳定,而且容易冲动,往往不善于调节和控制自己的情绪,有时,可能会一点点小事而情绪激动,也可能为一点点小事而灰心丧气。多变的情绪,常常使他们难以专心致志、善始善终地做好每一件事,学习、生活也因此受到干扰。放任的情绪往往又会影响同学之间的友爱和团结。由于中学生情绪起伏变化大,加上自我控制力较弱,很容易成为不良情绪的俘虏,以致影响自己的精神状态,妨碍了自己积极向上的进取心,甚至违反校规,触犯法律。美国心理学家艾利斯认为，人之所以有不愉快的情绪，是因为人们对事有许多不合理的信念。导致我们不愉快的往往不是事件本身，而是我们对事件的不合理的看法。

　12学业不良问题

　学业不良现象在学校中是很普遍的，其实质是学生的学习结果未能达到教学的基本要求，离教学的基本要求尚有一段差距。一般来说成绩极差的学生，其学业显然是不良的。这类学生就是我们常说的“差生”，也叫“后进生”。在学习过程中看重分数，这已是一个不争的事实，学习不应该是一件痛苦的事情，学生时代是学习知识的黄金时光，为什么学生却如此痛苦呢把学习的结果简单地用分数来评价，我们不得不把学习看作获取分数的一次竞赛，在竞赛中注定大多数是失败者，使学生感到学习是痛苦，因而也失去了对学习的乐趣，这不能不让人痛心。成绩不好的学生有着最敏感的心灵，老师、家长、同学一些不自觉的行为，一些未在意的话语，都会伤害到他们的自尊。

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正面影响：

看过或听后他们的节目与歌，不仅能使人解除疲劳，使心情变得十分开心与舒畅，还能从中了解一些人生的哲理：如经历了风雨才能见彩虹，人在生活中应不怕挫折等。

负面影响：

上课一想到他们的戏或歌，注意力就集中不起来，影响学习；追星还需要大量的金钱，伸手向家里要必定增加家庭负担；且一味的追星势必还会造成攀比现象，形成不良风气；更有甚者还会造成盲目模仿，影响身心健康。

4．在想不想当明星这个问题中：在被调查的这189名同学中，有145名都喜欢当明星，占总人数的75％，其中最主要的原因就是：

当明星可以获得鲜花和掌声；可以上电视，让世界上所有人都认识你、欣赏你；可以尽情展示自己的才华；可以使自己变得更前卫、时尚、漂亮；可以练就高雅的气质与表现力；可以唱歌、拍**、拍广告，有一笔好的收入，过富裕的生活；可以带给天下人更多的快乐，同时自己也会找到快乐；还可以使自己日后更能自立、自强等。

5．你觉得追星好不好好，好在哪里不好的原因是什么在这个问题中，有116名同学觉得追星好：他们普遍认为追星 会陶冶情操，能使自己身心健康，增长知识；有43名同学觉得追星不好：认为追星会影响学习，应以学业为重，追星过度会使人极力模仿，诸如讲吃、讲穿，遇事起哄斗殴等；还有20名同学处于中间立场，认为在没有事的情况下可以追星，这样会使人消除疲劳、劳逸结合。

三、产生原因

通过以上诸多问题的深入调查，我们找到了小学生爱追星问题的根本所在：

一、追星迎合了当今小学生的虚荣、攀比心理，在一味的攀比中，可以使自己获得鲜花和掌声，让更多的学生来羡慕自己

随着社会日新月异的发展，人们的物质生活水平有了极大的提高，越来越多的人有了足够的"MONEY"用来加入“追星”这一行小＞土�率逼诘男⊙��且膊桓事湮椋��谴Υσ浴懊餍恰蔽�裱�G缴咸�排枷瘢�道锎ё排枷瘢�锵胱排枷瘢�坪踔挥械备栊恰⒂靶遣攀侨松�畲蟮拿蜗搿＞枚�弥��诿つ康淖沸侵校��侨找嫘纬闪诵槿佟⑴时刃睦怼K坪跛�私饷餍亲疃啵��沸亲返淖羁袢龋��娜嗽怠⑷似�甘�巴��突嶙罡摺

二、追星可以使自己独树一帜，在盲目的追风中，可以使自己日趋变得“酷”起来、靓起来，赶超时尚潮流

爱美之心人皆有之。美可以使人高雅、俏丽，超凡脱俗；使人具有高雅美、气质美，让人投来羡慕的目光。就连当今的小学生们也在学着明星的模样(从服饰、妆饰、甚至到头饰、耳饰……)在装“酷”扮靓自己。

F4、陈冠希、周杰伦、谢霆锋，是当代小学生崇拜的偶像，他们这些帅气十足的港仔们曾迷倒过多少个学生。以至于在他们的影响下，小学校园里出现了许多前卫、时尚的“帅小伙”、“靓美女”们。他们头染五彩缤纷的彩发，耳戴金光闪闪的耳环。身穿宽宽的喇叭裤、牛仔衣，斜挎五彩挎包，另加一个明星装饰链，嘴涂浅浅唇彩……终日比吃、比穿、比玩、比“酷”、比靓，一副不屑一顾、高傲无比的态势。是的，在盲目的追风中，他们的确比其他学生“酷”的多、靓的多；但是从内心深处说，他们却流失了他们这个年龄段所应有的天真、活泼与童趣。

三、一味的追星，会使自己沉浸在明星们的阴影下，不可自拔

物极必反。一味的追星终会使自己沉浸在明星们的阴影下，不可自拔。过去报纸上不是有消息说：辽宁一17岁初中学生，因没钱追星而在温州火车站自杀身亡的消息吗；还有一女青年在看到自己的偶像与人结婚，竟一气之下割腕跳楼自杀；贵州一16岁少年因父母没给他买音乐会门票(门票太贵)，便在自家厕所自闭6天6夜；再比如……这一件件触目惊心的事件，不得不引起我们的深思。试想，假如他们能认清自己，把握好追星的尺度，把握好自己的前程，他们就不会做出这些愚蠢的傻事。十六七岁，多么美好的花季年华，如果当时的他们心存远大抱负，努力学习，为了自己的目标奋力前进……。

四、理智的追星，可以使人们悟出一些生活的哲理，陶冶人的情操，使人奋发向上

当然，并不是说追星就都是坏事。如果理智的追星，有选择的追星，学习明星们那种对事业的执著追求的精神，反而还会使人情出一些人生的哲理，陶冶人的情操，催人奋发向上。有消息说武汉的1500名小学生正在把“杂交水稻”之父袁隆平，当作实力派偶像来追；还有人把数学界泰斗霍金、发明激光照排技术的王选，当作明星榜样!当然，从他们身上我们学不到任何如何扮靓装酷的方法，而是从他们朴实无华的外表上，从他们身残志坚的道德品质上，学到刻苦钻研、勇攀科学高峰，为国家做出突出贡献，为祖国争得荣誉的高尚节操。

五、应对措施

针对以上原因，我们可以采取以下几项措施来纠正、引导学生中所存在的盲目追星不良现象：

(一)、以小组为单位，开展“我也追星”语文综合实践活动。

1．开展此活动，目的是让学生对名人有一定的客观认识和了解，对学生中普遍追星的现象加以正确引导，树立健康高尚的情感、态度、价值观。

2．搜集书报、杂志上的名人故事、人物传记，初步体验在语文学习中沟通课堂内外、课本内外、学校内外相联系的乐趣，从而开发利用现实中的语文教育资源。

3．通过写作练习，引导学生以《我最崇敬的名人》为话题，谈谈自己的认识和感受，多角度的认识名人，发现名人丰富多彩的性格特点和内心世界，写出自己对名人的独特感受和真情实感。

(二)开展树立自信，“以我为星”的中队主题活动。

现在的学生可谓是多才多艺，开展“崇拜自己，以自己为偶像”的活动，让学生找出自身的闪光点，意义深远独特。

(三)创设欣赏音乐、感受音乐魅力情境。

众所周知，音乐能陶冶情操、振奋精神。孩子通过音乐学习，会在朝气蓬勃的精神状态中，促进思维能力、联想能力、记忆能力和表达能力的发展，以及注意力的提高。

(1)平时让学生听一些直接模拟的音响，如大自然中鸟雀的鸣叫，课文中的流水潺潺、狂风怒吼、波涛汹涌……在头脑中形成音乐，以引起共鸣，欣赏音乐。

(2)教孩子们唱一些轻松愉快的歌，可结合音乐课，班级内每周或每月搞一次“小小明星演唱会”活动，通过音乐去感受人生、体验生活。把轻松、愉快的校园歌曲搬到教室、搬到讲台。如低年级的《我爱北京天安门》，中高年级的《外婆的澎湖湾》、《走在乡间的小路上》等，让学生去感受朴实、纯真的音乐之声。

(3)有兴趣的同学，还可以鼓励他们观看每周的央视(艺术人生)栏目，让其了解影星、歌星走过的艺术道路，真正走进他们的情感世界，了解他们的喜、怒、哀、乐，感受他们走过的艰难历程，扫除盲目追星这一前进道路上的障碍。

之前考古看到战哥夜跑的周记视频，才知道他一直有#夜跑#的习惯，而且都是晚上11点多钟。战哥喜欢在长江边上跑步，每次要跑接近一个小时！不过对于我来说，跑那么长时间，真的很痛苦。现在有无痛苦跑步小技巧哦，想不想试试，跟着#肖战#一起运动~半数以上的大学生厌烦跑步， 867%的大学女生不喜欢耐力跑，而90%以上的学生对长跑有恐惧心理。在跑步过程中，采用无痛苦跑步方法时，给学生带来的更多的是快乐和可持续。我现在比较喜欢用的是悦跑圈，一个是记录的比较准，一个是上面的跑者也比较多。

肖战推荐大家通过运动排解压力究竟是怎么一回事，跟随我一起看看吧。

肖战假粉自杀被网警训斥后自称有精神病：网络不是秀场，有病就治

近期，肖战粉丝举报“老福特”、“AO3”，导致这两个创作平台的网络与大陆网络彻底断连，得罪了许多使用这两个网站的用户，连累肖战被大量网友们抵制。

与此同时，有一名自称肖战粉丝的网友“作妖”，这位网友在微博上发布虚假自杀消息，此事甚至惊动了网警。江苏网警亲自出面截图挂出来，并警告：网络不是粉圈的“秀场”，发布虚假自杀言论博眼球，已涉嫌违法！

这位网友发了一张手腕上涂抹红颜料的，自称肖战粉丝，她说：为什么啊，饭饭还是保护不了最心爱的肖战哥哥，好难过，黑子们的话就像刀子一样刺痛在我的心上，我已经对人间失望了，人间不值得啊你们为什么要说我家肖战哥哥！呜呜呜饭饭心好痛，感到越来越冷，可能饭饭马上要上天堂了吧，黑子们你们的心不会痛吗？饭饭已经累了，辩解不了，我会下地狱来杀死你们这些黑子的！保护好肖战哥哥，饭饭先走一步了，下辈子再见

其实类似的事件并非个例，网警还晒出了2018年一个案例，一位蔡徐坤的粉丝，据悉当年只有13岁，那时她和某男团粉丝撕X，几轮恶战后开始卖惨闹“自杀”。她在手上用红笔划几道伤口，拍照上传微博，并说：我现在好冷好怕好绝望，你们的网络暴力把我推向绝望，你们无端对网友恶意辱骂，我要让你们付出舆论的代价！

更过分的是，这位缺乏医学常识的粉丝在回复中自称动脉出血，却没过三小时，又发微博称：我很好，可能是思念奇迹般使我的伤口慢慢结痂了，我被“蔡徐坤的爱和思念”治愈了。

动脉出血三小时不到，就被蔡徐坤的爱和思念奇迹治愈，这简直是对大众赤裸裸的欺骗和玩弄，消耗善良的网友们对其的信任和善意。

虽然这两个事情发生在不同时期，但是网警可能太担忧，因为爱豆处于舆论风暴中，会致使后续更多肖战粉丝效仿这种不良行为，出于警告的目的，把他们一同晒了出来。网警的这则微博很快引起了热议，即使网警发布消息时对关键位置进行了马赛克处理，但当事人依然被神通广大的网友们扒了出来。

这位当事人很快发微博致歉，声称自己不是肖战粉丝，只是想开玩笑，玩个梗，没想到会惹出这样的大事，劝大家不要讨论了，但是并不能阻挡网上的讨论热度。

有肖战粉丝说她是故意抹黑肖战的黑子，也有反感肖战的网友怀疑她收钱后跑来给肖战做洗白营销的。

随后可能因为顶不住舆论压力，或害怕被警方惩罚，她又发多条微博致歉，称自己谁的粉丝都不是，只是一个狗粉丝。

之后又发微博声称自己只是个学生，当时没有意识到后果，自己有精神病双相情感障碍，发病狂躁时会做出这些恶心人的事情，感到很对不起。

但是很多网友对此并不买账，根据假粉丝多爱乱带节奏、爱装粉丝演戏、还爱装病博同情的尿性，他们认为这位博主是在博眼球蹭热度。

还有一些感到被冒犯的患有精神障碍的网友，纷纷出来发言：这不是你做坏事的理由，精神障碍不是让你发微博蹭热度，你这样是在抹黑精神疾病患者，社会对我们有一定偏见，请你不要继续伤害我们。

其实除了蔡徐坤粉丝和这位假粉发布虚假自杀消息，当年鹿晗公布恋情时，鹿晗粉丝也发过。

2017年10月，鹿晗在微博上突然@关晓彤，并说:大家好，给大家介绍一下，这是我的女朋友。

随后关晓彤也@鹿晗，配文：哎呀嘛，咔咔的！

起初，鹿晗粉丝对此还不敢置信，以为只是为新剧做宣传，没想到两人的工作室也出来转发了微博，更有鹿晗的圈内好友陈赫、邓超为其点赞，彻底坐实了这个消息。

这个消息顿时挤上了热搜，大量粉丝的“伤心”留言，更是导致微博部分功能瘫痪。

之后，朋友圈和微博上就开始有许多小道消息流传，主题皆是:有粉丝不满鹿晗公布恋情为其自杀。

这些小道消息，真真假假掺杂，迷惑大众视野，比如最出名的那条：西南大学某鹿晗女粉丝因为鹿晗公布恋情，想不开跳楼，生死未卜。

随后西南大学亲自出来辟谣：校内确实发生了一位男生意外坠楼的事故，并非网络谣传的女生为鹿晗跳楼自杀。

也有网友出来爆料说，散布这则消息的博主是惯黑，专门黑鹿晗的。

但网上其实也真有鹿晗粉丝为鹿晗恋爱而扬言自杀的，这位粉丝在微博上@鹿晗和关晓彤，发言称:悲伤到无法用语言来形容，我什么也不想再说了，就这样，祝你们性福。并配两张割腕图和一张自己坐在天台边缘欲要轻生的照片。

这最初引起了大众的注意和担忧，但随后，大家就发现她并未自杀，依然在微博上发动态并还换了个头像。感到被欺骗和愚弄的网友们顿时群情激愤，纷纷留言把她骂成了筛子。

她迫不得已把自己头像和微博名又改了，并发多条微博声明称:我又没杀人放火，只是想发泄一下情绪，求求你们不要再骂了，我没有蹭热度。

现在她的微博动态已经全部不可见了，可能当初被骂惨了吧。

虽然这些事件并非同一个流量明星引起，也并非都是真粉，但他们散布虚假自杀的信息，恶劣的性质是一样的：破坏明星和追星族的公众形象，扰乱社会秩序，挤占和浪费网络公共资源，消耗公众对心理疾病患者的信任和同情心，加重路人对精神疾病患者的偏见。

抑郁症、自杀、精神疾病，这些都不是能拿来随意开玩笑、蹭热度和博取眼球的素材。不管真粉、假粉，都应该对心理障碍和精神疾病患者，以及公众的信任和善意保持尊重。

为什么不能拿自杀来开玩笑？用这种事开玩笑，很容易引起“狼来了”的效应，影响到那些真正需要帮助的人。

这里不得不提一下著名的甘肃李依依跳楼事件。

李依依是一位高三女生，当年因为被老师猥琐，学校没有及时处理，法院上诉也因为情节不够严重而未获受理，猥琐他的老师依然逍遥快活，而受害者李依依却饱受抑郁症和创伤后应激障碍的折磨，在得知法院不愿受理自己的案情起诉之后，她大概特别生气和绝望，在2018年6月20号那天，爬到某栋大厦的高层，欲轻生跳楼。

当时接到报警的消防官兵迅速赶来现场展开积极救助劝阻，而楼下围观的群众却有人起哄喊话：有本事你跳啊！

后来她真的跳了，在跳前，她对负责救援自己的消防官兵说：“哥，谢谢你，我走了。”随后拼命挣脱救援人员的手，任凭自己狠狠地坠落死亡。而负责救援她的消防人员，则忍不住嘶吼，当场崩溃痛哭。据说这位消防人员此后接受了很长时间的心理疏导。

为什么那个围观群众会说出这样的话：“有本事你跳啊？”因为他不相信这个人会真的敢跳楼。

事后，有记者采访了大楼附近的居民，其中某人说：“我只是瞎起哄，谁知道她会真跳啊？”

类似心理发生问题，需要他人帮助，却得不到他人信任的例子还有很多，比如网上很多自称患了抑郁症的网友说，得不到别人的理解和信任，甚至被指责矫情、装病。

为什么他们得不到信任？

笔者认为，第一是因为大众的过度娱乐，把自杀、抑郁症、精神疾病等拿来过度娱乐和开玩笑，导致这些严肃和沉重的事情变质成“愚民的狂欢”。

然后因为这些发布虚假自杀、虚假抑郁症等假消息的人太多了，导致大众的信任和同情心再次被大量消耗，所以又多了一个“狼来了”效应的影响，即最后可能导致那些真正自杀的人和患了心理疾病的人，反而得不到信任和理解，被指责是在作秀，是在发布假消息。

自杀念头其实也像身体疾病一样有急性和慢性，即长期压抑型和突然冲动型。

饭圈里，粉丝看到自己作为白马王子般的爱豆和别的女性谈恋爱了，或者看到自己视作神明的偶像被其他人抵制和指责，“精神”和“信仰”上突然受到了打击，冲动之下冒出死亡的念头，这很难说。毕竟追星族里有很多未成年的，未成年人因为大脑皮层未发育完全，身心都处在发育阶段，情绪和心理十分不稳定，也更容易冲动。

历史上就真的有粉丝为偶像自杀的例子，比如成龙和林凤娇的婚姻刚公布时，就有15岁的日本女粉丝为成龙卧轨自杀。

4年之后，悲剧再次发生，有一名日本女粉丝来到香港向成龙求爱，被成龙拒绝后，情绪失控之下大口吞下提前备好的毒药，幸亏及时送至医院救治，保住了性命。之后成龙为了杜绝悲剧的再次发生，他安排发出了八千多封信给日本影迷会，劝导他们理智追星。

笔者并非这些粉丝，也非其心理医生，不知道其所患精神障碍是真是假。

但对于其他因为追星而想不开的粉丝，笔者有一些劝告。

人的一生多多少少都会有一些自杀的念头。一个心智成熟的人，除了能照顾好自己物质生活外，也要学会如何照顾好自己的情绪心理问题。

当想要自杀时，脑海里冒出许多负面消极的想法和痛苦的感受，此时最不建议的是到公开的网络上去发布想要自杀的言论，发布到网上，会面临嘲讽、难堪和不解。

因为网上许多陌生的普通人，他们没有受过心理咨询的专业训练，可能没办法给你提供心理上更好的支持和陪伴；更何况陌生人，没有情感和信任基础，大家要么事不关己高高挂起，要么可能因为觉得你矫情、撒谎、作秀，然后恶言相向、冷嘲热讽。就像李依依跳楼前遇到的那些瞎起哄的陌生围观群众一样。

笔者相信这些一定不是你想要的。

我们建议的合理方式是，去接受专业的心理咨询，没有条件的，可以通过其他健康的方式去缓解和宣泄情绪压力，比如坚持运动、看相关的心理学自助图书、写积极的日记、冥想等。这些都是被研究证实过能有效关照到自己心理和情绪问题的方法，低成本、实现条件也非常简单。

如果真的迫切需要关注和理解，现实中可以多交往一些信赖你、愿意倾听你的善良朋友。

当然，也可以拨打全国自杀救助热线，会有专业善良、乐于倾听你的人，在那里等候你。

美国著名心理学家M·斯科特·派克说，痛苦分两种，第一种是积极的痛苦，第二种是消极的痛苦。他在书中写道：

逃避问题和痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源。你不能解决问题，你就会成为问题。成长之路充满艰辛，它不是一条平坦的阳光大道，而是荒芜沙漠的一条小径，遍布荆棘和砾石。

积极的直面现实中的痛苦和困境，远比到网上逃避问题，把精神和信仰寄托在虚假的偶像上、视偶像为“救赎”更有意义。

有情绪问题，应该就像发现身体问题或生活问题一样，积极去面对痛苦，解决和治疗，才是值得肯定和鼓励的。

愿所有人的生命都被珍惜和善待。

#肖战#都在用的无痛苦跑步小技巧，你不想了解一下吗？

之前考古看到战哥夜跑的周记视频，才知道他一直有#夜跑#的习惯，而且都是晚上11点多钟。

战哥喜欢在长江边上跑步，每次要跑接近一个小时！

视频加载中

不过对于我来说，跑那么长时间，真的很痛苦。

现在有无痛苦跑步小技巧哦，想不想试试，跟着#肖战#一起运动~

01 无痛苦跑对改善大学生跑步恐惧心理的影响

吉林大学迟化老师曾经做了一项实验研究：《无痛苦跑对改善大学生跑步恐惧心理的影响》

调查显示

半数以上的大学生厌烦跑步， 867%的大学女生不喜欢耐力跑，而90%以上的学生对长跑有恐惧心理。在不愿意跑步的大学生中，有509%的学生不愿忍受跑步的痛苦。

由数据我们可以看出，跑步，尤其是长距离跑步带来的痛苦，对大学生来说简直是一种噩梦！

研究对象

迟化老师从吉林大学 2003 级本科生 290 名，其中男生 167 名，女生123名，分成 10 个教学班。随机分配为两组：

实验组151人，实施无痛苦跑步对照组139人，按传统方法跑步

试验结果

经过长达一年的实验和跟踪，得出无痛苦跑与传统耐久跑的对比 如下：

在跑步过程中，采用无痛苦跑步方法时，给学生带来的更多的是快乐和可持续。

02 无痛苦跑步小技巧

以下是我亲身经历和屡试不爽的无痛苦跑步小技巧，与迟化老师的研究不谋而合。

（1）量力而行，积少成多

俗话说：不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海

刚开始跑步的时候，由于我们能力不足，跑步姿势也并不成熟，所以不要追求量，而是追求舒适。

这里特别强调一点：有些小伙伴，总是喜欢说自己以前跑步很多，跑个10几公里都没有问题。所以恢复跑步的时候，总喜欢贪量、贪配速！

但是，这种思想是特别危险的，因为一旦停下来几个月以上，身体的各项机能就会下降，如果不采取从少到多的恢复性跑步方法，很可能会受伤。

（2）一定要下个记录跑步软件，记录自己的跑步历程

记录跑步历程，一个是真真切切的看到自己的成长，当自己从1公里到10公里的蜕变的时候，会非常的开心的，也会给自己一个正反馈，让自己更有坚持的动力~

现在其实记录跑步的软件有很多，比如悦跑圈、keep、咕咚等等。

我现在比较喜欢用的是悦跑圈，一个是记录的比较准，一个是上面的跑者也比较多。

这是我这两年的跑步记录，记录了自己从0到2000公里的辛酸历程，不过苦尽甘来，现在看看 总觉得自己原来也蛮厉害的呢！

对了，我还建了个跑团哦，跑团ID：45671，欢迎各路大神莅临哈~

（3）来一场音乐跑

音乐真的是一个好东西！

戴上耳机的那一刻，你就是自己的英雄！

我属于那种自嗨型，带上耳机的我，在跑步的时候简直判若两人，感觉自己的每一步都自带着背景音乐，有时候觉得自己像个超人，有时候觉得自己像个小疯子，哈哈哈。。。

不过，在这里强烈安利大家一首歌：《思念是一种病》，节奏很快（初学者千万不要尝试！大神请随意~），我曾经跑10公里，单曲循环这首歌，突破了个人PB，5分的配速，10公里终于跑进50分钟，简直不能再开心了。

（4）每次跑步拍一张照片记录

有条件的朋友，在这里建议大家路跑！

可以是公园、可以是小区、也可以是路边或者小河边！

这样在跑步的时候，留心身边的风景：可以是花花草草，也可以是老人、小孩儿。

发现身边的美-每日一照

这是我每次去跑步的时候，拍的照片。

有看到小狗狗蹭屎的。。。

有童年的阴影——花大姐。。。

有看到两只小猫猫在谈心~

当你真的每天去坚持拍一张照片的时候，你会发现自己曾经忽略了很多美好的东西，而照片可以帮助我们记录下他们。

（5）给自己发钱，不如找别人分钱

看到很多回答里写到了可以给自己发钱，作为奖励。

其实，我曾经试过，但是效果其实并不好，因为发的是我自己的钱啊！只不过是从左手转到了右手，我又不傻，我压根没赚钱啊~

所以，我觉得与其给自己发钱，不如找别人分钱！

具体有两个方法

第一个方法：我经常参加悦跑圈里面的“跑班”，大致就是，所有人先交一部分定金，如果跑班里有人没完成任务的话，就可以分到他们的定金了，哈哈哈~ 虽然每次分的都不多，但是我还是分到别人的钱，我还是很开心。

第二个方法：就是找一个跑友，可以约定一周跑三次，一次10块钱。先把30块钱给对方作为押金，然后每完成一次，就还给对方一次钱。当然，你得先有个志同道合的跑友~

以上这几种方法，都是我现在都还在用的方法，我是个实践主义者，希望能让大家减少一些跑步过程中的痛苦体验~

能够让更多人喜欢上跑步，就很开心~

想加入跑步群的可以关注公众号：孙伯符符的日常生活

既然都看到这儿了，不如点个赞再走吧！

爱你们哦~