经历情感虐待的创伤该如何治愈？

爱情本来就是一把“双刃剑”，有的人在爱情里获得了快乐，有的人在爱情里获得了创伤，当真正在爱情里受到虐待的时候不得已就会放弃自己这段感情，因为有苦也有甜，但是身体上的创伤往往经过时间都能慢慢的治愈，但是情感上的创伤给人留下了不可磨灭的印记，在感情当中投入的越深伤害的越重，想要让自己完全的走出来真的很难，如果真正想治愈自己心灵的创伤有以下几个说法能让自己完全抚平自己内心的创伤。一、发展一段新的感情

有许多的爱情都是这样，放弃一段感情的时候就需要一段新的恋情来弥补自己的生活，也许这并不是一个最好的选择，但是对于感情受到严重创伤的人来说可以让自己的心灵有着很好的治愈，不会让自己的生活里总想着以前的事情，也不会让自己变得非常的抑郁，也许这样的方法对另外一个人不公平，但这种方法对于自己来说是最好的选择，找到一份感情的寄托就能让自己治愈内心的忧伤。二、和自己的朋友倾诉

这是减压的最好方法，把自己的心里话完全的说出来，不会让自己的内心产生压抑，朋友就是一个最好的选择，这个时候和朋友去交谈是一件非常重要的事情，同样能让自己的内心起到减压的效果，不会让自己在生活当中受到严重的折磨，这也是一种情感排毒的作用，慢慢的不会让自己沉醉在忧伤之中，同样也可以和自己的朋友出去旅游换一个新的环境，把自己内心的伤痛完全释放出来，就会让自己轻松许多。三、注意力转移

最直接的方法让自己在生活当中变得充实一些，转移自己的注意力是最简单的事情，可以让自己全身的投入工作之中，同样也可以改变自己的生活习惯，平时看看书或者去健健身，让自己有一个全新的开始把所有的负能量完全忘掉，只有这样的转移才能让自己的生活变得越来越好。

想要真正的走出这一段忧伤的生活还是得靠自己有一颗坚定的心，只有这样才能让自己在人生的道路上选择更好的路，最后都能遇到最好的人。

可以去倾诉，和陌生人或者信得过的人倾诉。倾诉者说的阶段就是一个自我疗愈的过程，听的人就需要是可靠、耐心、诚信、不透露倾诉者秘密的人，最为重要的是倾听者必须是有口德懂尊重的人。

有了感情创伤，一定要走出去，千万别窝在家里！相关研究表明，人类闲时独处很容易产生不好的想法甚至会导致抑郁。

受到感情的创伤后，人一般总会多愁善感。而感情的创伤是别人很难体会的，因为别人并不设身处地而感情又很微妙。因此要靠别人的安慰来疗伤也不现实。所以最好的办法就是充实自己，选择工作也好，选择自己安安静静地找个地方看看书也可以，总之别让一些乱七八糟的事情占据你的脑海便可以！

同时，要学会调整心态。千万不要为了走出一段感情去接受另一个人，或者爱另一个人，不理性的爱不会幸福的。

生活就是这样，没有谁离不开谁，更加没有谁，一直很依赖谁。一个人，就要靠自己，强大的内心，不强大的时候才能撑得下去，

你可以出去旅游，在家里看书看电视，拼命工作，这些方式只是让你暂时性的遗忘，其实，最后的良药还是时间！再严重的情伤，几年后回想起来也就是风轻云淡的事了，甚至还觉得自己当初有些傻或者怎么的，曾见过失恋恢复最快的几天就搞定，时间最长的一个两年多吧，特痴情的，不过两年多后也很释然了，生活不是为了别人，何必因为别人而搞得自己不愉快呢

有个人妻子背叛，还跟人私奔了顺便带走了家里的钱。那个男人

后来振作精神全身心学习应用软件，重新办了公司，到最后，他基本忘记了什么是感情的悲伤了！

去认真体会你眼中所见之人他们的快乐是什么，感受你此时此刻生活的美好，庆幸自己还活着！去和陌生人唠唠生活，聊点猫猫狗狗之类的小事儿！

找一件自己喜欢的事儿，全身心的投入！我很反对有些人说这种行为是一种逃避，是不敢面对事实的表现！我想说的是：这么做，在情感创伤的早期有着很好的效果，而且还能形成或加强自己的兴趣爱好！

如果确实长时间无法走出情感创伤的阴影，建议去找个靠谱的心理医生咨询哈！毕竟每个人的心理承受能力是不相同的，如果因情感上的创伤而真正患上了精神上的疾病，那就得不偿失了！但选择心理医生时，一定得三思而后行，“庸医”存在的比率还是比较大的，尤其是在心理领域！

创伤已经造成，如果不能及时走出来，无异于是在伤口上撒盐！事情已经发生，我们需要做的仅仅只是从中吸取教训，然后努力向前看！毕竟还有明天，未来的路还很遥远！

当你在生活中遇到曾经一心一意付出的人的背叛的时候，你会怎么从这样的而感情创伤中走出来嗯？是歇斯底里，大哭大闹，还是选择报复还是说在阴影当中，一直没有办法走出来呢？

人总是逃不开人性，贪嗔痴恨，有时候单纯善良的人遇到这样人性伤害攻击的时候，就会对我们的生活，工作造成重要的影响。

最重要的是把注意力转向自己。

想想你的目标，你的梦想，你的计划，你的理想关系是什么样的，你梦想的伴侣是什么样的，你觉得自己配不配拥有这样的梦想或者伴侣，如果不配那经过努力以后配不配？如果配那让你伤心的这个人现在是你想要的吗？

客观想象很难，所以你需要一个年龄稍大，有经历的局外人跟你说一些话。你需要读一些心理学的书，要了解自己。正常人是不会继续爱伤害自己的人，你需要沉浸其中，是心理疾病。你要让自己深陷，就等于非要手里握着装满沸水的杯子，你就是要疼，就是要痛，就是要折磨自己。告诉自己，这是受到了重大创伤后的一种病。一切都会过去，但是决不能做傻事，因为未来充满了可能性。你在任何方面受伤害，都是要耽误未来的，都是要消除可能性的。

你对回忆的思索是个循环的深渊，掉进去就很难出来。但你记住，那些回忆都是美化过的。其实当时根本没觉得有什么浪漫。失去之后就好像自己的故事都是没法被模仿的。

爱一个人，过了激情期，就是一个决定了。首先这个世界上就不是所有人都能遇到适合自己的另一半。很多人都是将就着就过来了，因为到了一定年龄，事业和孩子都更重要。爱情也只是人生的一个部分，可能只占十分之一。你伤心痛苦的时候，它是全部。只是放大了的作用。多回想过去的恋爱经历，你甩别人的，别人甩你的，怎么回事就了然于心了。

学习还需要温故知新呢。可是恋爱失败了从来不总结教训，接着再爱，都会失败，失败就会双方受打击。永远不会成熟和长大。把自己当作是一个孩子，原谅自己，要相信自己会长大，对自己耐心一些，给自己时间，其实得到一个人才是关系的开始，就算结婚生孩子，还是有可能经历背叛和离婚，甚至还有丧偶或者最后的那一刻死别。你要尝试从高处和远处看自己，看人生，看待幸福，看待苦难。但我知道，经历过重大情感苦难的人都是很特别的人。你敏感，细腻，重感情，善良，其实都是好的品质。为什么要放弃？为什么要改正？为什么要冷漠起来？你变得冷漠，再也不爱，别怪任何人。因为你的人生只有你来负责，别人还要为别人自己的人生负责，你凭什么要让别人来负责你的快乐和痛苦？

你无法改变周围的人和环境，你只有改变自己。可以哪里要改，哪里不改，你还是要自己做决定。你觉得受伤了以后就再也不付出了，我告诉你，付出不一定会找到爱和幸福，但再也不付出，是绝对没有爱和幸福的。你做出的不是自己变成谁的决定，你做出的是是否继续追求幸福的决定。你就是要做到绝对客观，把说别人的话都先说说自己。你要做出一个选择，但只有你能为这个选择负责，然后尊重自己的选择。

不应该。

1、无需纠结，放下自在。

每个人都有可能遇到错的人，只是匆匆过客罢了，不用纠结，学会放下，让这段关系顺其自然就行了。也许上天会安排另一个美好的爱情给你。再好的感情，在金钱物质面前都弱不经风。无论你对她多宠爱，对方也依旧看不见。别在纠结“你为什么要这么对我”这个问题了。因为真正爱的人是不会伤害你的，放下自在。

2、不能给第二次伤害的机会。

爱情并不是什么定理、公式，没有固定的解题方法，在同一个地方跌倒两次也是可笑。你处于受害者的状态里，如果满脑子都思考仇恨，反而会让自己变得更不健康。为了爱和身心健康，必须走出受害者的角色，不要再次体验这种被伤害的痛苦了。

每个人都会有一个成长过程，别再坚持所谓的伤痕累累、背叛欺骗的爱情了。这等于自欺欺人。你凭什么失去全世界，也要陪他将就，得不偿失的做法，只会给对方第二次伤害的机会。

3、与其陷入痛苦，不如重新出发。

只有努力把自己变得更加优秀，只有自己变得强大，你要的爱情，事业都会拥有。失恋后可以重新上路，找新欢来治愈上一段恋爱的痛苦。身边会有一个爱你的人陪伴你，尝试一段新鲜的恋情，享受爱情的美好，忘却上一段感情的伤害。自然会找回自信，找回自我。

在爱情的世界里，谁也不是谁的唯一。一定要对自己好一点，爱就爱得轰轰烈烈，分就分得彻彻底底。与其陷入痛苦，不如重新出发。

每个人的恋爱都是甜蜜的，令人向往的。我国《诗经》上有一首叙述关于“爱情”的诗“我欲与君相知，长命无绝衰。山无陵，江水为竭，冬雷震震，夏雨雪，天地合，乃敢与君绝”表达了对爱情的忠贞。

同样的，如果自己热恋中的情人和自己分手了，那么对自己的伤害肯定是很大的。精神的痛苦是不言而喻的。面对恋爱遭受挫折，和恋人分手，怎么才能走出失恋的创伤，我想应该从这几个方面着手：

第一点：对失恋有一个正确的认知，男女恋爱到一定阶段，双方经过重新审视更加明确自己要什么，尤其是在对方身上看不到希望，或者不能满足自身的要求，痛定思痛而选择分手，这种对方的伤害有时是致命的。所谓痛过，爱过，恨过就是恋爱男女关系切割的一种刻骨铭心。

第二点：对未来仍然充满信心，很多失恋的朋友由于短时间接受不了现实，会选择把心门封锁，不让外界接触内心的想法，这种方式是不可取的，也导致了很多社会极端事件。对未来充满信心很多时侯需要你有一颗坦然的心态能够接受现状，尤其是尽力挽救之后的分手，说明对方至少不是你眼中真正的真命天子和理想情人。

综上所述，分手后尽快走出失恋的创伤，需要你对失恋有一个正确的认知，恋爱不是你生活的全部，把他当做你人生的一段情感历程。恋爱适合自己的脚最重要，最怕纠缠之后无果对自己的伤害是最深的。放下眼前，对未来充满自信，通过工作生活转移注意力，分散自己的内心焦点，重新一段新的生活，时间会证明你这样做是正确的，祝你早日走出困境!

1、没有人可以伤害你，除了你自己。你只不过是失去了一个不爱你的人。婚恋失败的痛苦，与其说是他伤害了你，不如说是你不放过自己。其实，如果你明白这个道理，你就会将自己对自己的伤害减轻到最低。

2、能握住的，才是真正的幸福。有些看似美好的东西，从来都没属于过自己，只有能把握住的，才是属于自己的幸福。既然错过的，那就原本不属于自己。

3、婚恋失败是一次重新开始的机会。曾经有位哲人说：上帝为你关上一扇门的同时，一定会为你再打开一扇窗。

扩展资料：

感情受到伤害后应该做的事情：

1、尝试做一件自己喜欢的事。是不是之前就有想做的一件事情，前面那个走远了，后面那个还没来，单身的时候是做自己喜欢做的事最好的时机。

2、多一些健身活动。健身的一个最大的好处是，可以让自己开始爱自己。游泳会让你觉得自己可以自由自在，瑜伽则让你觉得无比高贵，羽毛球可以让你不再死气沉沉，而慢跑则会在潜移默化中告诉自己，我是如此的坚不可摧。

3、走出家门。心情烦躁时，可以多出去走走，一定不要宅在家里，那样只会越来越胡思乱想。走出去，尽可能参加一些使自己感到轻松开朗的社会活动。

做一做自己一直很喜欢但已经很久不做的事情，增加生活中有意义的活动，多和朋友聚会，倾诉心声，随着活动的增加，你会发现，能做的事情还有很多。

4、重建自信心。婚恋失败不全然是坏事，恋人不爱你固然是你的不幸，但是也可能是他没福气，不能接纳像你这么有爱心、能干、充满内在美的人。人生很难讲，除非是神，没有人知道谁嫁谁合适。对方另有新欢，可能是他不幸的开始。

5、不缠、不诈、不报复。婚恋失败时，为了挽回局势，绝大部份的人都会有找对方好好谈谈的冲动。表面上说只要能够好好谈，到时分手就分手，这是骗人的。

其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”，这就是情场中最后谈判老是永远谈不完的主因。

问题是这种不死心的态度却换来对方愈来愈多的不耐与厌烦。发现情况不对，而对方已情尽缘绝时，最好的方法是识相点，赶快走。

每个人都会恋爱，每个人都会在感情中受到伤害，特别是会在付出很多感情的时候，突然那个人转身离开，这种遭受过重大情感创伤的经历会给我们留下非常深刻的阴影。我自己走出感情阴影花费了非常多的时间，曾经朋友跟我说，不过也就是三年，我就会把所有东西忘掉。但并没有那么简单，自己的感情经历只有自己知道，外人说三道四，只是把那些东西想的很容易很简单，因为针不扎在自己身上永远不知道疼。

于是在这五六年的时间中，我总是在反反复复会做相同的梦，会在梦中惊醒，会在梦中泪流满面,会在梦中遇到那个想见到的人，会在梦中遇到那个曾经带给你欢笑,让你笑的最开心也伤的最深的人。这种重大的情感创伤，带给你的痛，不仅是心理上的痛，也有精神和身体上的痛，他会让你失眠，让你吃不下饭。

这种痛苦是切切实实的，会影响到你日常生活的痛。我们总是说时间是最好的良药，有朋友告诉我说给时间一点时间。我无法给到这些时间，因为这种痛确实太痛苦了，走出阴影的最直接的办法就是直面痛苦，直面阴影，让自己独自直接再次面对所经历过的痛苦，让自己变得越来越坚强的时候，曾经所遭受的那些难过，那些痛苦，也就变得微不足道。

只有让自己在阴影中再一次适应那些东西，只有自己发现自己再次面对那些东西不再害怕，不再痛苦不再难过的时候，那么我们也就走出了那些阴影。这个过程因人而异，也许会很漫长，也许很短暂，但我们终是要学会坚强。