感情受到伤害会给心理带来多大的影响呢？

之前我的一个来访小田，年龄是35岁，她是位单亲妈妈，那个时候刚刚结束了长达十年的痛苦的婚姻关系。由于感情上遭受了巨大的伤害，形成的心理难以愈合的创伤。

小甜的这个经历啊，让他相信这个世界上没有一个男人是好东西，因此他就把内心的世界严严实实地包裹起来，沉浸在感情的阴影里，害怕再次受到伤害。但同时呢，内心又极其希望得到别人的无条件的爱，只是他再也不敢轻易的付出感情而已啦。

在感情中，我们容易被欺骗、被背叛、被否定、被辜负，我们的身体并没有受伤，可内心却伤痕累累。创伤总让人感觉到痛苦，但这并不意味着受过伤的人就只能沉溺在痛苦之中。嫁错人的女人实在太多了，远远不止你一个，有些女人却过得很好，那是因为他们都深知改变不了别人，那就改变自己好了，我是成灵，用心理学帮你走出情感困境。

如果你正在经历感情的创伤，我给你以下两点建议，第一，要建立积极的人际关系，这样的话具有疗愈的作用，寻找身边的支持，你的家人和朋友，他们的包容、理解和支持对你来说是十分重要的。第二，培养独立的人格。独立能力强的人认为自己有能力给予别人爱，相反，依赖别人呢，总是期待别人的关心和认可，因为他们总是把自己放在一个弱者的地位上，这反而会让他们变得更加脆弱，变得更加容易受到伤害。

因此我们大家一定要培养独立的人格，以及自力更生的习惯，这样可以让我们更有信心的重新进入亲密关系。人们经历的一切，无论是顺境还是逆境，一切都是一份很好的礼物。绝望、失去、创伤可以促进一个人产生强大的力量和笃定的智慧。

情感创伤，对于意志力坚强的人来说真的没有多大的伤害，所以能够严重一般都是针对内心脆弱，不堪一击，敏感的人的心理。有些情感创伤严重的人，可能还会患抑郁，或者精神上的不正常，过激，偏执都有可能。

针对于不太能自愈的人来说，最好身边要求一个懂她的的人，来开导化解或者就是无声的陪伴，能够对她百依百顺，万倍看护着，因为情感创伤的人很容易走极端。消极的人，一般大抵如此，不太能向往阳光和朝阳，喜欢孩子黑暗里面独自神伤，所以身边一定要有人陪伴和让她感觉依赖，以防她有意外。可以不上班，可以不回家，身边一定需要人陪伴。

对于内心坚毅的人来说，感情的创伤可能会让这样的人化悲愤为力量，或者在工作的领域更加的努力奋进，或者在学习的领域施展拳脚，或者就是把悲愤化作事物当做力量来发泄，还有的文艺工作者可能会把情感放到创作里面去输出这样的负面影响，所以这类人群，只要找到自己所爱所喜欢的领域，能够一头扎进去，不理感情的伤就会有不一样的收获。

所以不管是怎样性格的人，一定要找到自身的着重点，或者好朋友家人一定要找到受伤者的取向，真的不喜欢陪伴条件允许的情况下也可以找心理医生，很多人有创伤的缘故可能就是不甘心，不甘心自己被骗，不甘心自己被甩，不甘心这么多年的付出白白浪费，其实要明白真心相爱的人是不会散的，能散的一定不会是最爱的，有的人宁愿凑合或者将就，或者就是等待变好奇迹出现，都是内心的感受在作祟，一定要理智分析是否值得继续神伤。

　导语：人是随着时间的延伸而成长，人也是在不断的受伤的过程之中变得成熟。但是并不是说谁伤害了我们，我们同样怎样以牙还牙，而是我们在受伤的过程之中学会自己安慰，让自己的内心变得强大起来。今天我就来讲讲如何成为你意想不到的自己，帮助你练就铜墙铁壁。

感情受伤怎么办

　五不要是：

　1、不要在愤怒时做任何决定。人在愤怒时的智商是最低的。一旦理智被巨大的愤怒冲溃，人就会忽视最基本的判断，更不会进行核实的步骤。这个时候所做的决定，90%以上都是极端的错误。因为恋人和配偶出轨，做出杀人、自杀、自残等举动时有发生，这些决定往往几分钟改变了几家人的命运。

　2、不要自己伤害自己。已经发生的事情是无法改变的，你不接受它，就好像拿头在撞一堵墙，希望把它撞开，无济于事，徒劳无功。对于已经发生的伤害，不要再在自己的伤口上撒盐，盲目的后悔和抱怨是最愚蠢的行为，只能使伤害越来越大，事情变得越来越糟。

　3、不要独自呆在家里。婚恋受到伤害，一定不要把自己一个人关在家里，那样难免越想越越绝望，会导致很多悲剧发生。走出去尽可能参加一些使自己感到轻松开朗的社会活动，做一做自己一直很喜欢但已经很久不做的事情，增加生活中有意义的活动，多和朋友聚会，倾诉心声，随着活动的增加，你会发现，能做的事情还有很多。

　4、不要从此丧失信心。恋爱和婚姻失败不全然是坏事，恋人和配偶不爱你固然是你的不幸，但是也可能是他没福气，不能接纳像你这么有爱心、能干、充满内在美的人。人生很难讲，除非是神，没有人知道谁嫁谁合适。对方另有新欢，可能是他不幸的开始。

　5、不要去纠缠报复。对方已恩断情绝时，最好的方法是早点走，赶快走。走得越快，越果断，越主动，自己挽回的面子越多，心理上也会平衡起来。不要去报复，冤冤相报何时了人生这么短暂，把全部心思用到做损人不利己的`事情上面，没有意义。

　五要是：

　1、要果断决定是否分手。当感情受到伤害后，为了将伤害减到最小，只有两种选择：要么彻底原谅他的过错，努力修补裂痕，继续走下去;感情受伤怎么办要么彻底放弃，断然离开。决定后，立即付之行动，继续过，那就尽快调整心态，冰释前嫌，好好过下去。选择分手，就协商财产分割、孩子抚养等事宜，协商不成，通过法律来解决问题。

　2、要经营好自己事业。任何时间，拥有独立的经济，你才能拥有独立的人格，才不会看他人脸色行事，才会有自尊、有话语权。这是个很现实的社会，没有钱，一切无从谈起。

　3、要经营好亲情和友情。爱情不在了，还有亲情和友情，你在恋爱和婚姻的时间，可能会忽视这些。现在有时间了，多回家看看父母，陪陪孩子，和好友聚会，血缘关系和没有利害的友谊是长久的，父子之情、兄弟之情、闺蜜之情等在生活必不可少。

　4、要拥有自己爱好。在生活中，一定要有自己爱好，当感情受到伤害时，它可以有效转移你的注意力。比如健身，可以让你开始爱自己，开始关注身体的每一个部分，也让身体开始有活力地动起来，排除毒素，复原身心。你去游泳，会让你觉得自由自在，去做瑜伽，则让你觉得无比高贵。

　5、要开始新的感情。恋爱或婚姻失败后，调整好心态，深刻反省自己，知道自己该找个什么样的人，再好好找个人重新开始，让他取代他。这个世界离了谁都能活得很好。只要你自立自强、热爱生活，活得美丽，活得精彩，你就会在人群中被他多看一眼。

       我们日常最容易见到的两种就是拒绝和孤独。

       拒绝会给人们造成什么样的伤害呢？百分之八十以上的暴力犯罪都是拒绝诱导的。当一个人感受到被拒绝以后，他被这个社会拒绝，他被周围的朋友拒绝，被女朋友拒绝，这时候他会有特别强的愤怒感。所以，拒绝带给我们的第一个伤害就是愤怒。

      接下来，拒绝会使你不理性。愤怒，而且会伤自尊，会让你的自我评价逐渐降低，你会离群索居，没有归属感。那么怎么能够减少拒绝所带来的伤害呢？这里边有两个方法。

       第一个，叫作与自我批判争辩。什么叫和自我批判争辩呢？就是你脑海当中只要一闪现这种想法，他们不给我传球，是因为我打得烂，你就要跟它辩论。不是，是因为他们没有看到我在球场上的位置和作用，他们也欠缺和团队配合的能力。你需要保护自己，你需要给自己做一些自我争辩。

      第二个，叫作恢复自我价值。恢复自我价值的方法，叫作找到自己的价值感，也就是寻找你的亮点。所以，一个被人排斥的人，一个被别人拒绝过的人，一定要学会去寻找自身的亮点，找到自己身上有什么东西是可以放大的，可以让别人喜欢的。

       孤独被称作是心理伤害当中的肌无力，就是一个孤独的人会慢慢地变得感受不到周围人的存在，他自己也没有爱别人的能力，别人爱他，他也没有感受，这就是孤独。孤独引发的最常见的症状就是抑郁、自杀、失眠、对社会的敌意等等。而且最要命的是，孤独症的患者心血管疾病的比例就会陡增。把这个孤独的问题解决掉，

      第一个就是摘掉有色眼镜。当你觉得孤独的时候，你要首先摘掉有色眼镜。什么叫摘掉有色眼镜呢？孤独者通常对于整个世界会有一个负面的评价。

       第二招叫作找出自我拆台行为。仅仅因为一点小小的借口，就拒绝别人的聚会，说我今天下午很忙，我得洗衣服，我没法去。这就叫作自我拆台的行为。

失恋后，有一方很痛苦，甚至无法摆脱离别的阴影，整天郁郁寡欢。因此，如何摆脱失恋后的阴影，如何在感情受伤后找到治疗伤口的方法变得尤为重要。当然，这并不困难。感情受伤后，失恋的人可以试试。可能有用！ 小珍失恋了，很伤心。不仅如此，连

2021-05-25 回答者: ARMY7沿jR 10个回答

感情问题咨询哪里好

企业回答：选择情感咨询机构的3大核心标准 第一，是否有完善的挽回体系 你知道吗？在情感咨询，挽回指导中，研究、提炼、总结出一套完善的体系是及其检验专业程度的。因为这要通过过往学员，指导经验、以及实操技术中反复测试与验证。 挽回体系，你也可以

2021-07-26 回答者：长沙心路商务信息 10

一段感情受伤害了怎么才能挽救弥补回来？

问：一段感情受伤害了怎么才能挽救弥补回来？明知道是没有以后的爱情，可还

答：你们是真心相爱过嘛？如果是，而你争取又会回来，为何不行动呢？只有两个真心相爱过的人在一起才会幸福的。分离是在所难免的，没有离别过的感情可能是不太完整的，有时候过错一时就是错过一世的；不要让生命留有任何心灵上的遗憾。因为有爱：我

2014-07-01 回答者: 炽月军团151 1个回答 5

心灵上和精神上受到严重打击和伤害应该怎么治愈心

答：01勇敢面对自己受过情感创伤的内心 这种方法看似残忍，但却是治愈情感创伤的第一步。要把埋藏在心里的情感记忆挖掘出来，找到让你感到痛苦的部分，才能对症下药。如果你选择逃避这些情感创伤，你不仅无法永久根除痛苦，还会深陷其中，无法自拔。

2021-10-13 回答者: 15056 1个回答

人心灵受了伤，该怎么办？

答：男人的爱情就像广告词，简短而精彩；女人的爱情就像连续剧，冗长而复杂。爱上了美好而幸福，失去了才后悔当初，何必呢？每个人的心里都有一段伤心断肠的往事，而它标记着我们的成长。这个世界上根本没有海枯石烂的爱情，根本不会有一生一世的誓

2020-05-19 回答者: 窦曜敖蕤 1个回答 5

受到心灵的伤害，怎么办？

答：人非圣贤，孰能无过？这世上有谁敢说自己没有做过错事？往往我们（包括我在内）总是一味地怪别人，把全部的责任推在别人的身上。却从没想过自己是不是有些责任？坦白说，有时我真的因为一些事和朋友吵架的时候，当下生气的时候，忍无可忍就会说

2017-11-26 回答者: 痞子0629 2个回答 29

当我在感情上伤害一个人,我该怎样弥补

答：记得以前。小学。读过一篇文章。忘了叫什么。只是记得一个男孩的爸爸叫他做错一件事。就在后院的柱子上订一个钉子。到后来。柱子钉满了钉子。爸爸跟他说。当得到一个人的原谅的时候。可以拔下一颗钉子。 后来钉子也拔光了。 可是男孩看到柱子上

2019-12-19 回答者: 融雁兰权理 1个回答 5

身体的伤，可以慢慢恢复，可是心灵的伤呢？要怎么

问：自从和她分手,我总觉的非常后悔,我不知道是我伤了她,还她伤了我,我反正

答：有爱就会有痛,当一段美好的恋爱结束后,每个人的心理都会蒙上一层淡淡的阴影,而恋爱时的快乐记忆就化作心里一丝丝隐隐的痛淡忘过去,让时间来抚平你心灵的伤口 你看,有这么多不认识的人都在关心你,安慰你,振作起来吧做一个快乐的阳光男孩 我在

2007-04-17 回答者: kiss520119 14个回答 6

当心灵受到创伤的时候该怎么办啊

问：当心灵受到创伤的时候该怎么办啊该怎样去敷平它

答：做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐看电视打球下棋散步等,来分散自己的注意力这样可以使情绪得到缓解

2018-02-20 回答者: 知道网友 4个回答 19

正在愈合心灵伤口的人遇到了一份感情该怎么办

答：如果遇到自己喜欢的就不要犹豫。想爱就不要怕受伤，其实真是这样，那一段感情没有伤人的部分？爱情里没有全是甜蜜的。无论以前怎么心痛也就过去了，重新开始一段新的人生吧~ 重新开始下一段感情，伤口愈合的更快哦~希望楼主早日找到幸福！~ 也愿

2019-12-12 回答者: 宛菲顾申 1个回答 4

因为夫妻之间的感情心灵受到了很大的伤害，我该怎

答：因为夫妻 之间的感情心 受到了很大的 伤害，我该怎样振作

情感创伤要勇敢面对。

要想让自己从这么大的感情创伤当中走出来，自己本人首先就要积极的去面对，而不是逃避。另外自己的心里一定要告诉自己，即使这段感情带来的伤害很大，但是你还依然相信爱情，相信这个世界上有爱。

或者让身边的朋友或者家人陪你度过这一段时间，毕竟有一个人在旁边会减轻很多的痛苦。还有就是可以把自己的痛苦情感都向一个可以倾诉的人说出来，这样说出来以后，整个人都轻松了。

重新一段新的感情，让这段感情做为治愈的良药。但是记住不要把这段新的感情当做替代。还有一点就是时间疗法，不管怎么样的伤痛，随着时间的慢慢流失，可能或多或少都可以减轻你的痛苦。

把注意力从创伤事件中转移出来，比如给自己放个假，去旅游，听听课，看**。 它特别像给伤口止血，让我们暂时不那么疼，但它其实是不能根治创伤的。

当我们在创伤中把情绪表达出来后，我们开始有力气去重新整合和调整自己的认知。在一段感情失败后不必过度自责，也不要怨天尤人，每个人都会有犯错误的时候，关键是能够认识自己懂得错误，然后及时改正，避免以后再犯同样错误。过去的事情已成定局，难以改变。

当我们的心受了伤，就像对待身体上的伤口一样，我们需要一个清晰的、建立在科学知识基础之上的思路，来指导自己处理伤痛，照料自我。否则，人生便可能陷入恶性循环之中。

走出去，聊聊天。别一个人闷着，表达是疗愈的必要手段之一。不过为了避免二次伤害，你要注意选择对的倾诉对象，他应该自身状态不错，并且有理解、共情和倾听的能力，选择一个合适的时间、地点、场合，多和这样的朋友聊聊。

另外，记得不要只是不停地讲述发生了什么事，你需要的是把那些难受的感受全面深入地表达出来，它们对你的影响才能逐渐下降。

如果说自己因为谈恋爱心理上受了很严重伤，那么我觉得你这个时候应该要知道自己的兴趣爱好是什么，可以通过其他的事情来弥补自己心中的这个伤痛，你可以把这些伤痛全部化成动力，在自己的工作上更进一步，更美好的完善自己的事业，这样的话就会使你的人生也是特别圆满的，而且你也会在时间的流逝下慢慢的忘记这些伤痛。

或者你可以换一个心情，背上自己的行囊，去自己想要去的地方去走一走看一看，通过这些美丽的景色能够舒缓你内心的伤痛，这也是非常好的一个旅行，但是你一定不要止步不前，把这些悲伤全部都积攒在自己的心里面，而且也是走不出来，这样的话真的会使你的内心感觉到十分的崩溃，因为没有任何一个人能够自我痊愈在爱情中所受的伤害。

毕竟自己曾经那么爱一个人，而且在自己的爱情中也是付出了自己的全部，但是最后的结果并不是自己所想的那个样子，所以说这些伤痛和打击是特别大的，所以我们也不应该老是活在过去，我们应该展望自己的未来，多出去走一走，做一点自己喜欢做的事情，根据自己的兴趣爱好去愈合自己心中的伤痛，这样的话是非常好的一个过程。

而且我们要鼓足勇气去展开一个新的爱情，虽然说我们在上一段爱情中受到的伤害也是特别大的，但是我们一定不要对于自己的爱情是特别气馁的，我们应该掌握未来，把自己的过去就让它永远留在回忆中去吧，不要让这些伤心的往事而打扰到自己，寻找新的未来，自己也要坚信一点，那就是真正适合自己的那个人就在未来的不远处，而且他也在未来注视着我们。

最好的办法就是帮她忘记，用你的爱去让她忘记以前的伤害，你要多疼爱她关心她，让她感觉到温暖，让她感觉到信任与真诚，不要让她觉得自己是一个人，不要让她有空虚寂寞的感觉，一旦有这种感觉就会瞎想，总想起以前的往事。时间是解决一切伤痕的最好的办法，让她多感受到你的爱，这种恢复的时间就会缩短，告诉她你爱她，不在乎她的过去，只想好好对她，祝你们幸福！