2022年三伏天共多少天 入伏天是怎么计算的？

三伏天，对于我们的身体来说，十分重要。这段期间内不要喝冰镇一类的水、饮料和食物，会使寒气入侵不能排除，冬天之所以怕冷和脚凉都是三伏天不注意导致的，要想使体内的寒气排除，大家坚持在伏天喝热水，可能会把体内多年的寒气逼出来。那么，三伏天一共有几天呢？

2022年三伏天共多少天

三伏天，一共有四十天。具体的三伏天日期如下：初伏：7月16日到2021年7月25日，共10天。中伏：2022年7月26日到2022年8月14日，共20天。末伏：2022年8月15日到2022年8月24日，共10天。漫长的四十天，我们需要度过一段很长的日子，在这期间，最需要注意的就是防止自己中暑。

入伏天是怎么计算的

入伏天，也是可以计算出来的。从夏至后第三个“庚”日是入伏。初伏（10天）、中伏（10～20天）、末伏（立秋后的第一个庚日算10天），是一年中天气最热的时间。"三伏"是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。到"三伏"期间，地面吸收的热量几乎少于散发的热量，天气也就最热了。再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的"三伏"。这时候出行要记得带一把伞。

这时候要知道这些

出门要备好防晒用具，太阳的辐射是我们变老的一个重要原因。夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。不要剧烈运动，这个时候剧烈运动，对自己的身体特别不好。夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。虽然都是生活中的小事情，我们也是时刻需要注意的。

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传统的中国人用“时辰”来计算时间，一天分为十二个时辰，一个时辰相当于我们现在的两个小时，古老的中国祖先们通过观察十二生肖的作息习性总结发现不同的时间段有不同的吉凶宜忌，不一样的时间阶段对不同的人在做不同的事情会产生不同的相害或者相助的作用，因此造就了我们延续几千年的择吉文化。

2021年7月11日的黄历阳历2021年7月11日阴历二零二一年 六月（小）初二 属牛干支辛丑 乙未 庚申诸神位置喜神：西北 福神：西南 阳贵神：东北 阴贵神：西南财神方位正东冲煞猴日冲（甲寅）虎 煞南今日黄历宜安葬 出行 行丧 旅游 开张 开工 栽种 开业 牧养 斋醮 求嗣 和讼 求财 盖屋 修坟祈福 求医 启钻 解除 赴任 开市 祭祀 破土今日黄历忌装修 安香 修造 订婚 嫁娶 动土 移徙 纳采 搬家 结婚 开仓 领证 入宅凶煞宜忌五虚 五离 天贼 八专 劫煞吉神宜趋月空 吉期 鸣吠 益后 阳德 相日 除神 司命河图洛书六白-青龙星（金）-吉神|跃青龙，财气喜重重，求谋百事全，横财也兴隆。先天离南方后天乾西北|更逢相生旺，休言克破凶，见贵安营寨，万事总吉同。应武曲之宿其号为官贵日合害 猴日冲（甲寅）虎 煞南

今日时辰吉凶子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥吉吉凶吉凶凶凶吉凶吉凶凶今日吉时是几点：23:00~00:59（子时）、01:00~02:59（丑时）、05:00~06:59（卯时）、13:00~14:59（未时）、17:00~18:59（酉时）

今日发生的历史性的事件·1405年：中国明朝皇帝朱棣派遣郑和率领船队从太仓出发，出使西太平洋、印度洋沿岸国家，史称郑和下西洋。·1533年：教皇克勉七世把英格兰国王亨利八世革出教门。·1720年：清朝直隶怀来发生近7级地震[来源请求]。·1789年：法国财政大臣雅克·内克尔被法国国王路易十六免除职务，并被命令立即离开法国。·1810年：拿破仑吞并荷兰。·1848年：英国滑铁卢车站正式通车。·1921年：外蒙古宣布独立成立君主立宪政府。·1936年：奥地利和法国签订条约，承认奥地利独立[来源请求]。·1961年：《中朝友好合作互助条约》在北京签订。·1962年：人造卫星首次播送全球电视。

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每一个节气在我们生活之中都有着很重要的一种影响存在的，所以说在每一个节气到来的时候，我们也应该去进行了解，尤其是在夏天到来的时候，如果说可以及时的注意到一些节气的到来，那么也能够很好的改善我们生活之中的一些状况。

2021年初伏的时间

初伏也就是入伏的第一天到中伏：2021年7月21日-2021年7月30日，共10天。

中伏：2021年7月31日-2021年8月9日，共10天。

末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

三伏的含义

三伏是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。三伏气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。按我国阴历气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，头伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，“三伏”共三十天或四十天。每年立秋日及其后两天如果出现庚日，中伏就为十天，否则为二十天，所以，大多数年份中伏都为二十天，相应地很多年份里三伏天都是四十天。

三伏天的饮食

三伏天的温度很高，肯定是首选清热解暑的食物，比如冬瓜，绿豆，莲子等等，这些都有很好的解暑功效，但是不能过多饮食，不管是什么多吃无益，特别是肠胃不好的。自己需要调配好菜系。还有多吃一些苦味的食物，比如苦瓜，苦菜等，苦味食物不仅能够解暑，还能够起到开胃作用，虽然是比较难入口，但是在夏季吃这类食物确实功效很多。适量饮食瓜果类产品，夏天的瓜果品种繁多，西瓜，桃子，葡萄，哈密瓜等等，都是最常见的夏季水果，这些水果可以解暑，但也一定要适量。不然的话容易拉肚子。

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三伏天是天气最热的时候，也是容易生病的时候，既要防暑，也要防病，那么在三伏天养生该注意哪些要点呢？且跟随本期的老黄历一起来看看吧！

三伏天养生注意要点别太贪凉长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。因此，最好少开空调，小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使开，温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过7℃；让空调风往上吹，避免直吹身体，还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。大汗淋漓后不要冲凉水澡，以免受到风寒湿邪侵袭。夏日贪吃生冷瓜果，容易引发胃肠炎。吃冷饮时最好等到食物的温度接近体温时再慢慢咽下，以免刺激胃肠道，且吃的时间最好选择阳气最旺的正午到下午3点之间。受寒后，可以喝姜茶发汗散寒。

饮食开胃一进三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味，食欲不振。因此，“开胃”是夏季养生的重点。专家建议，夏天可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外，鸡鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。

身体祛湿闷热潮湿的三伏天，人体容易被湿邪侵袭。对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效。辣椒虽能开胃助消化，祛湿功效却一般。值得提醒的是，绿豆汤千万不能当水喝，绿豆性寒，体质虚弱者不能过多饮用。

“低调”运动常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。三种运动比较好：1游泳：水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能够保持体温恒定，不易中暑；2钓鱼：垂钓需要脑、手、眼配合，静、意、动相助，能解除心脾燥热；3太极拳：打太极拳既能增大肺活量，又能促进气血在五脏六腑之间的流动，有助于振奋精神。夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚；其间注意少量多次地补水；室外气温超过32℃，空气湿度超过60时，最好选择在凉爽的室内运动。

晚睡早起午补觉晚睡并不是提倡大家在夏季熬夜，而是要求人们顺应夏季昼夜变化的特点按时作息，睡眠时间不要超过11点。中医认为“春生夏长”，到了夏天，人体阳气处于旺盛状态，如果经常睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，不仅得不到休息，反而觉得更疲乏。所以，夏季早上六七点起床比较好。午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分钟为宜，超过1小时则适得其反，可能干扰晚上睡眠。

静坐除烦医学研究表明，夏天当气温超过35℃，日照超过12小时，湿度高于80％的时候，人体情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱，而老人的夏季心烦指数会比年轻人更高。缓解烦躁心情可以采用静坐的方式，如果配合做一些小动作，不但能迅速达到心气平和，还能够活血通络。端坐闭目吞津就是一个好方法。方法是：两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸；待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次；然后，上下牙叩动10～15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。

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在夏天的气候当中，会出现一种天气，这个天气的时候是非常炎热的，人们把它们称为是三伏天，那么三伏天2020时间表是什么呢？2020三伏天从什么时候开始呢？接下来就跟随本期的老黄历一起来看看吧！

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三伏天时间表初伏：2020年7月16日——7月25日，共10天初伏第1天2020年7月16日初伏第2天2020年7月17日初伏第3天2020年7月18日初伏第4天2020年7月19日初伏第5天2020年7月20日初伏第6天2020年7月21日初伏第7天2020年7月22日初伏第8天2020年7月23日初伏第9天2020年7月24日初伏第10天2020年7月25日

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中伏：2020年7月26——8月14日，共20天中伏第1天2020年7月26日中伏第2天2020年7月27日中伏第3天2020年7月28日中伏第4天2020年7月29日中伏第5天2020年7月30日中伏第6天2020年7月31日中伏第7天2020年8月1日中伏第8天2020年8月2日中伏第9天2020年8月3日中伏第10天2020年8月4日中伏第11天2020年8月5日中伏第12天2020年8月6日中伏第13天2020年8月7日中伏第14天2020年8月8日中伏第15天2020年8月9日中伏第16天2020年8月10日中伏第17天2020年8月11日中伏第18天2020年8月12日中伏第19天2020年8月13日中伏第20天2020年8月14日

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末伏：2020年8月15日——8月24日，共10天末伏第1天2020年8月15日末伏第2天2020年8月16日末伏第3天2020年8月17日末伏第4天2020年8月18日末伏第5天2020年8月19日末伏第6天2020年8月20日末伏第7天2020年8月21日末伏第8天2020年8月22日末伏第9天2020年8月23日末伏第10天2020年8月24日

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举行婚礼时，一定要选个好日子，这样既能给新郎新娘心灵上的慰藉，也能让来参加婚礼的宾客感受到喜庆气氛，婚姻与人生相伴，这就意味着好日子的到来特别地受到了新郎新娘的欢迎，因此，如果想在好日子举行婚礼结婚，一定要提前准备。

2021年7月11日结婚黄历　公历2021年7月11日，农历六月初二，星期日，冲虎（甲寅）煞南宜安葬 出行 行丧 旅游 开张 开工 栽种 开业 牧养 斋醮 求嗣 和讼 求财 盖屋 修坟 祈福 求医 启钻 解除赴任 开市 祭祀 破土 提车忌搬家 装修 结婚 入宅 领证 动土 订婚 修造 安香 嫁娶 纳采 移徙 开仓胎神占方碓磨炉外东南彭祖百忌庚不经络织机虚张 申不安床鬼祟入房星宿柳宿（柳土獐）吉神宜趋不守冢 鸣吠 大明 吉期 天府 相日 阳德 益后 月空凶神宜忌地贼 劫煞 五鬼 五虚 朱雀中六曜先胜十二神除执位喜神西北财神正东日禄巳命互禄 丁，己命进禄九星六白-青龙星（金）-吉神物候温风至得金一日得金分饼六人分饼治水二龙治水耕田十一牛耕田阳贵神东北阴贵神西南

今天可以婚嫁吗从黄历来看今日并非结婚吉日，日子的好坏最重要的是参考八字，寓意吉利美满的日子必然与新人双方八字契合，下方结婚吉日可供挑选。

婚嫁的注意事项及讲究1 闷户橱：看起来是条案和柜子相结合，上面是条案的样子，有的有翘头，有的无翘头，可以承置、摆放物品。案条下方是抽屉和闷仓，用以收纳、储藏物品。因是民间嫁女之家必备的嫁妆之一，民间又名嫁底，也就是有抽屉的桌子，就是娘家人给女孩子准备的东西。2 议婚：其实议婚能否成功，重中之重，全在合婚的"八字先生"一言而定。因此如其中一方极盼能成好事，竟有预先向合婚"八字先生"行贿的人家。男女有以上相犯的属相，婚事就难以说合了。反之，倘二人的属相相生，其它的事再商量，提前了解的话就能够避免很多问题的出现。3 铺房：女家派人至男家铺设新房的仪节，有时和送妆同时进行。亲迎前一日，女家派人至新房铺设帐幔、被褥及其它房内器皿，并且备礼前来暖房。然后以亲信妇人或从嫁女使看守房中，不许外人进入，以待新人，这些都是需要提前暖房的。

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对于很炎热的天气，其实大部分人都不是特别喜欢的，因为这会影响她们的生活，也会影响他们的一些心情方面的变化。那么在2021年到来的时候，三伏天之中什么样的一个时间段之内会是最热的一种情况呢？初伏又会在哪一个时间点到来呢？

2021三伏天最热的时间2021年的三伏天是最热的，就是七月中旬到八月中旬期间，这段时间是最热的。 夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。到“三伏”期间，地面吸收的热量几乎少于散发的热量，天气也就最热了。 再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。所以，一年中最热的时候一般出现在夏至的“三伏”。而三伏的时候最热的就是中伏。2021年三伏天的时间我们平时说的三伏天的三伏主要是指初伏、中伏、末伏三个庚日，是按照我国古代的干支法来推算的，以我国农历24节气中的夏至后的第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，2021年初伏：2021年7月21日--2021年7月30日（10天）；2021中伏：2021年7月31日--2021年8月9日（10天）；2021末伏：2021年8月10日--2021年8月19日（10天）。

三伏天适合吃的蔬菜水果要多食用苦味食物：在炎热的三伏天中，很多人都会出现上火的情况，食用苦味的食物可以帮助去除肝火，苦瓜就是很好的选择，凉拌苦瓜、清炒苦瓜都可以帮助清除火气。多饮用绿豆汤：绿豆是三伏天中最有利于解暑的食物，在夏季饮用绿豆汤不仅可以帮助增加食欲，也是对于降火十分有利的食物。多食用扁豆、薏仁：对于很多脾虚的人群来说，扁豆、薏仁具有健脾的作用，除此之外，扁豆、薏仁对于开胃、解暑降火也有很大的功效。食用山药、大枣、鸡蛋等益气养阴的食物：由于天气的炎热，很多人在三伏天会出现出汗过多的情况，很容易耗费阴气，因此应当在三伏天的时间中多实用一些益气的食物，来养生。

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