如何彻底疗愈感情的背叛留下的心灵创伤？

经历过一段感情的背叛，一定会留下深重的创伤，而这样的创伤，如果没有得以彻底治愈，就会伴随自己余生，终究难愈。

如何彻底治愈这段心灵的创伤，是留给每一个遭遇了感情背叛的人，独一无二的功课。

——想要彻底疗愈创伤，你就得学会依赖自己。

经历过感情背叛的人，如果仍然无法完成对自己的依赖，那么这段经历的真正意义，就失去了大部分。

其实，背叛只是提醒我们，要独立，要学会依赖自己，当然也要懂得好好爱自己。

而这一切的开始，都是从自我疗愈开始的——虽然伤害是别人一手造成的，但疗伤止痛必须是自己来完成的。

很多人在一开始就错了，他们仍然指望那个背叛和伤害了自己的人，来替自己疗伤止痛，来为自己的伤痛负起责任来；但是你不曾想过吗，一个能够选择伤害你的人，又怎么可能为你的伤害负责任呢，ta连逃避都还唯恐不及，就算ta想负责，事实上背叛感情的人，也往往不具备承担责任的能力，如果ta有这个能力，当初，也就不会选择背叛。

就算ta真的有这个能力，并且为你的伤害负起责任了，那么，这段经历真正获益的人是ta，而不是你，你只是经历了一段刻骨铭心的伤痛，却并没有为自己留下什么有价值的东西，换而言之，除了痛苦，这段经历，你一无所获。

——想要彻底疗愈创伤，你就得看淡感情。

不管你最终选择的是继续还是离婚，想要自己能够好起来，重要的功课之一，就是看淡感情——看淡这份带给自己伤害的感情，而不是经历了这些，自己变得冷血无情。

很多人一开始纠结于到底是离婚还是继续，而这，其实只是表层的现实问题，这个问题当然也很重要，但并不是根本问题，根本问题是你能不能好起来——好起来与否，其实与婚姻的存续无关。所以，你不难看到，有的人选择继续，有的人选择离婚，但他们还是不觉得快乐，他们总是生活在过往的伤害中，背叛的经历，像一个挥之不去的心魔，时刻惊扰着自己。

你越是在乎什么，什么就越是对你容易造成伤害，感情尤其如此。

所以，疗伤止痛，就要学会看淡感情，你不在乎了，也就没有那么强烈的痛楚感了，也就不会一天到晚心心念念了。看淡并不是非要离婚，经历过背叛，最好把感情、婚姻分开看，感情越看淡越好，而婚姻因为还有其它意义，可以选择保留——比如经济或孩子。

很多人说，我放不下——你不是放不下，你是根本就不想放下；或者，你放不下的，并不是对方，也不是这段感情，而是放不下在这段感情中、在这个人身上付出的全部所有。

——想要彻底疗愈创伤，你得让自己有脱胎换骨的改变。

那些最后能够彻底疗愈伤痛的人，与当初相比，一定都是今非昔比的两个人，从孱弱到坚强，从胆怯到勇敢，从幼稚到成熟，概莫能外。

他们称之为化茧成蝶，涅槃重生，必须经历这样的一种蜕变，你才能用新的自己，疗愈那个曾经受了伤的自己。

脱胎换骨的改变，当然不是靠心灵鸡汤灌出来的，也不是看几篇情感类文章就能解决的，这个过程是异常艰辛而孤绝的，那是一个人的翻山越岭，一个人的风雨飘零，没有足够的韧性和耐力，是无法坚持过来的，无助和孤独，是这个阶段的常态；迷惘和惶惶是这个阶段的相伴——但是你必须得坚持下来，熬过去了，就是新的人生，熬不过去，就回到曾经的原点。

这是一个自我觉醒的过程，是一个自我努力的过程，当然，这也是一个不断提升和优秀自己的过程，是一个不断寻找理想中的自我的过程。

在未来的某一天，当你因为这段经历，而让自己脱胎换骨成了另一个人，那个时候，你当然也已经足够强大，曾经的累累伤痕虽然还在，但就像荣归的战士一样，伤痕反而成了铭刻在身上的勋章。

而那一刻，你才会彻底释然于过往；才会觉得，阳光正好，岁月正好。

当两个人相处融洽的时候，他们总会遇到各种各样的问题。不断的冲突，不断的争吵，失恋的情况经常发生。但是如果我分手了，我该怎么办，我该怎么治愈我的心？编辑会和你分享一些分手后的治疗方法和步骤。

1、分散注意力，不要再去回想之前的事情。

失恋后，在生活或工作中，你会情不自禁地想起双方过去的事情，然后你会不知不觉地感到悲伤和哭泣。在这个时候，你应该找到一个方法来转移你的注意力，让自己停止回忆。

2、让自己忙起来，便不会有精力去难过。

当人们闲着的时候，他们总是想着这个和那个，所以在这个时候，你必须让自己忙碌起来，在公司努力工作，回家找一些家务事做，让你的手和脚忙碌起来。

3、接受失恋的事实。

许多人往往不愿接受他们已经失去爱情的事实。他们一直沉浸在过去甜蜜的爱情生活中，久久不能出来，过去的事情如果自己一直不愿意去接受的话，是很难从中脱离出来的，所以要慢慢接受分开的事实。

4、改变生活和工作环境。

如果你和对方住在一起或住得很近，你可以考虑搬家，远离对方。如果你和对方是同一家公司的同事，你也可以考虑辞职，或者要求对方辞职，改变自己的生活，让自己每一天都不一样，心情也会更好。

5、把关于他的物品丢掉。

在这个时候抛开一切，很容易陷入看事物想人的境地。如果有必要，你可以把对方的东西都还回去，或者都扔掉。这也是一个让自己快速摆脱失恋的好方法。

6、开始你的下一段新关系。开始一段新关系是对待破裂的爱情的最好方式。不要觉得在你从破碎的爱情中走出来之前，开始下一段感情对下一个爱人是不公平的。这么想是不对的，也许对方还在感谢你的付出。这么好的机会。

　对于失恋的问题，心理疗伤很重要，想着善待自己的方法，更好的倾吐内心的伤痛，让自己更宽心。那么失恋后怎么疗伤呢。希望下面的方法对大家有所帮助！

　 接受现实

　失恋心理治疗最重要的一点就是要接受自己失恋的现实。在失恋痛苦来的时候，不要刻意回避它，认为自己不应该这么痛苦，坦然地面对失恋是摆脱失恋痛苦的'第一步。

　 善待自己

　经历了情感的失意，不要做伤害自己的事情，一个人如果自己都照顾不好，怎么去爱自己要爱的人。不要想着伤害自己就回到你身边，即使真的发生了那是可怜也不是爱，自欺欺人宁可不要。可以拉上闺蜜去购物，可以来说走就走的旅行，总之尝试不同的方法取悦自己，告诉自己一个人同样可以很精彩。　　

　 代偿

　当自己失恋以后，首先向自己得意的事情，比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱，理智的用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己，如“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”、“塞翁失马焉知非福”等，只要自己认可了其中的道理，那么心态也就平衡了。也可以进行反向思维，多想对方的不足点，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。还可以这样设想，失恋固然是失去了一次机会，然而却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所言：“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”

　 学习重塑自我

　在失恋情绪平复以后，就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱，很多消极、悲观的不合理想法，要在这个阶段化解掉。这个时候情绪逐渐平复，可以开始用理智来思考问题，重新看待这段感情，同时认识自己的不足，开始总结经验，自我完善，成熟起来。

　 倾吐沟通

　失恋最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。