歌手李玟抑郁症去世，她的哪些作品让你印象深刻？

听到歌手李玟因抑郁症去世的消息，让我感到非常震惊和悲痛。作为一位才华横溢的歌手，她在音乐界的贡献和精神力量，将永远留存于我们的心中。

李玟是一位拥有独特音乐风格和舞台魅力的歌手，她的音乐作品给我们留下了深刻的印象。以下是我对李玟的一些经典作品的分析：

《Di Da Di》

《Di Da Di》是李玟的代表作之一，也是华语乐坛的经典之作。这首歌的旋律轻快、节奏明快，歌词充满着朝气和活力。其中，“Di Da Di”是一句代表性的口胡，让人们一听就能够联想到李玟的音乐风格。整首歌的编曲和制作都非常出色，展示了李玟多才多艺的一面。

《刀马旦》

《刀马旦》是李玟的另一首经典之作，也是她对传统文化的致敬之作。这首歌融入了京剧的元素，通过歌曲的形式展示了传统文化的魅力和精髓。歌词中的“刀马旦”是一个象征着坚强和勇敢的形象，表达了李玟对于个性和自我价值的追求。整首歌的旋律和编曲都非常出色，是一首具有代表性的作品。

《月光爱人》

《月光爱人》是李玟在**《卧虎藏龙》中的插曲，也是她在音乐领域的一次高峰。这首歌的旋律悠扬、情感饱满，歌词表达了一个女性对于爱情的渴望和追求。在**中，这首歌配合着画面，让人们感受到了**所表达的情感和内心世界。同时，这也是李玟音乐生涯中的一次重要突破。

《想你的365天》

《想你的365天》是李玟在**《狮子王》中的插曲，也是华语乐坛的经典之作。这首歌的旋律温情感人，歌词表达了一个女性对于爱情的渴望和思念。在**中，这首歌配合着故事情节，让人们感受到了**所表达的情感和内心世界。同时，这也是李玟音乐生涯中的一次重要尝试。

《A Love Before Time》

《A Love Before Time》是李玟在**《卧虎藏龙》中的插曲，也是她在国际上的代表作之一。这首歌的旋律优美、气质浪漫，歌词表达了一个女性对于爱情的执着和坚韧。在**中，这首歌配合着画面，让人们感受到了**所表达的情感和内心世界。同时，这也是李玟在国际上的重要突破。

除了以上的经典作品外，李玟还有其他很多优秀的音乐作品，如《美丽的秘密》、《爱在囧途》等等。她的音乐作品不仅在华语乐坛具有很高的知名度，也受到了国际上的认可和好评。

李玟作为一位优秀的歌手，她的音乐才华和精神力量一直鼓舞着我们。她的离世让我们感到非常悲痛，也让我们更加珍惜她留下的音乐作品。希望她在天之灵能够安息，也希望我们能够将她的音乐传承下去，让更多的人感受到她的才华和魅力。

同时，我们也要关注抑郁症这个心理问题，希望社会能够更加关注心理健康，为那些受到抑郁症困扰的人们提供更多的支持和帮助。让我们共同珍爱生命、珍爱心理健康。

患抑郁症之前，和大多数人一样，在有生之年感受过无数次的抑郁情绪。其实在被抑郁症折磨得很惨之前，我也分不清抑郁症和抑郁情绪，甚至抑郁情绪稍微严重的时候，便胡思乱想自己是不是得了抑郁症。

升学压力、工作压力、缺钱…… 这些都曾令我的生活陷入过或长或短的窘境，那时整个人似乎都不好了，很颓。然而现在回想，这些情况都是事出有因，或者更准确些来说是由很明确的一两个事件直接导致了抑郁状态，所以问题解决了，状态自然也会改变。可抑郁症却不是这样，更多时候，好像毫无原因地自发出现严重的抑郁状态，以至于在很短时间，状态开始持续恶化数天甚至更长时间，并伴随一大堆身体的不适，有时会误以为自己是不是得了什么要命的疾病？这大概是目前我能够用来区分普通的抑郁状态和抑郁症的表现之一。

状态会恶化到什么程度？失去感知积极情感的能力。有人很果断的说抑郁症如果严重到一定程度，不是单靠人的意志力就能扛过去的，这话并不为过。一个正常人的情感会有爱、恨、嫉妒、羡慕、快乐、愤怒、悲哀、恐惧、忌惮等等，可当抑郁症剥夺了一个人所有积极的情感，却把负面情感、情绪一样不差地同一时间一股脑塞进心里时，我难以试图用一个词来形容那种感受，时间久了，似乎整个人就变得冷漠、麻木甚至面目可怕起来。而这一切是被强制剥夺走了，无论多么用力也无法控制。

我抑郁发作时从不会想到要去洗脸或者照镜子，所以我不知道那时的我是什么样的。但我的家人是这样描述的：眼睛没神、恍惚，好像变了一个人一样，陌生又可怕。而医生面诊后的在病历上写的是：面无表情、阴郁。

的确，那时我满脸的阴郁，闭上眼睛都能想象得到。同一件事，在正常时和抑郁时，就像有两个极端分子分别控制了我的认知一样，所以那些大道理和心灵鸡汤几乎在抑郁症发作时毫无用途。我从深陷自杀想法开始，就失去了爱别人、爱自己的能力，甚至失去了恐惧感。

有很多人都想不通为什么一个自杀的抑郁症患者有勇气寻死，却没有勇气活着？如果你用正常人的思维是永远无法想得通的，你会觉得死亡是可怕的，痛苦的，更是极端的。而抑郁症严重时，思维恰恰相反，活着是无望的，甚至想到任何事情都会觉得厌倦、绝望，更无暇顾及自己的死对于任何人的影响，也许对所有人来说都是解脱，而自己的存在其实一文不值。当我站在高楼窗户边想着假如自己即将离去的时候，我没有了以往的恐高，更不会去想坠落的痛苦，有的只是如同卸掉负担后的期待，甚至有时会突然变得轻松起来。可当理性猛然回归时，会对自己刚才的恍惚状态一头雾水，但我能做的，就是在理性时不断告诉自己，以后要远离窗户。

当一个人感受不到爱的时候，整个世界都如同荒野。哪怕有人试图去给予爱，我心知肚明，却没法作出任何发自内心的友善回应。当感受不到恐惧时，我甚至会将车停在了医院地下放着遗体的人体标本采集室门口，然后呼呼大睡。当感受不到悲伤的时候，即便看着最亲的人哭泣，内心深处充满了愧疚和想嚎啕大哭的念头，却一丝哭出来的冲动都没有。仿佛所有的情绪都憋在了胸口，无处宣泄，哪怕是把自己关在车里撕喊也无济于事。

你可以试图想象一个感受不到积极情感，更无法对情感作出反应的人，会成什么样子。一个会动的植物人？可植物人也有情感。一个活死人？好像有点儿那个意思。所以当人们出于各种自己的认知，试图去给一个抑郁发作的人盲目下诸如“因为某种情感问题或者某件事而导致的”这类定论时，你的错误观点无异于二次伤害，而如果你碰巧说对了，就直接命中要害。当抑郁的极端情绪发作时，当务之急不是去搞清楚原因或者谈论任何观点，而是如何施救或者送医。

我不知道我是怎么挺过那么多次的极端情绪，也有好几次压根没挺住，彻底失去了自控能力做过傻事。只能说，死有时比活着更难，除了求生本能以外，对于一个恍惚状态的人来说，如果主观远离高层的窗户的话，再找到其他可靠的死法不是件容易事，就像我尽可能把离开危险地方当成习惯，这算是自救的一种方式。

所以我很侥幸地活着。

一、生物钟的影响

春季是自然界中生物钟的一个重要节点。由于光照时间的改变，春季来临时人们的生物钟会发生变化，导致身体节律的调整和适应。这种生物钟的调整会影响人体的睡眠质量、精神状态和情绪，从而增加了抑郁和自杀的风险。

二、季节性情感障碍

季节性情感障碍（Seasonal Affective Disorder，SAD）是一种季节性抑郁症，通常在秋季或冬季出现，而在春季或夏季则会逐渐减轻或消失。但是，一些病人也可能在春季出现情感障碍的症状。这种情感障碍与人体对日光的敏感度有关，人体对光线的敏感度会随着季节的变化而发生变化。在春季，人体的光感受器逐渐适应较强的阳光，从而出现情感障碍的症状。

三、春季的心理压力

春季是一年中各种考试和选拔活动的高峰期，这会给学生和求职者带来较大的心理压力。此外，春季也是新学期、新工作的开始，人们需要适应新的环境和人际关系，这也会给人们带来心理压力。这些压力的积累可能导致人们的情绪波动和精神压力增加，从而增加了抑郁和自杀的风险。

四、社会因素的影响

社会因素也会影响春季抑郁和自杀的发生率。在春季，社会上通常会出现一些负面新闻和事件，如自然灾害、交通事故、刑事案件等。这些事件会对人们的心理产生负面影响，从而增加了抑郁和自杀的风险。

五、预防和治疗

针对春季抑郁和自杀的高发风险，我们可以采取以下措施进行预防和治疗：

日光浴：在春季阳光充足的天气里，可以适当地晒太阳，增加人体对光线的接触，缓解SAD症状。

适当锻炼：适当的体育锻炼可以增强身体的免疫力和代谢能力，减轻心理压力和抑郁情绪。

保持良好的睡眠习惯：保持良好的睡眠习惯可以调节人体的生物钟，增强免疫力和抵抗力。

与他人交流：与他人交流可以减轻心理压力，缓解抑郁和孤独感。

寻求专业帮助：对于患有SAD和其他精神健康问题的人来说，寻求专业帮助是最好的选择。专业医生可以为患者提供正确的治疗方法和心理支持，帮助患者恢复健康。

总之，春季是一个容易引发精神健康问题的季节，需要我们保持良好的生活习惯、积极应对压力和寻求专业帮助，才能减少抑郁和自杀等精神健康问题的发生率，保持身心健康。

1、人家都不想理你了，也给了你明确的态度，就等着你自己识相离开。你还执迷不悟的纠缠人家，你卑微的样子真的好丢人！

2如果某天我不说话了，也不再你身边唠叨了，不是我不爱，而是你的态度让我觉得可有可无，我没变，只是我觉得多余

3、人与人一旦失去信任，再多的弥补也找不回原来的感觉，心与心一旦没有了默契，再多的言语也无法感动最初的心……

4、总有人笨到擦干眼泪，还继续爱你，也有人精明到权衡利弊，才选择离开，生不逢时，爱不逢人，始于心甘情愿，终于愿赌服

5、我是个大哭包 没安全感 爱找茬 占有欲强 特别爱吃醋 闹小脾气 还爱多想 还好没人爱我

　　众多抑郁症患者经常疑问，抑郁症自我治疗方法有效果吗？其实，抑郁症自我治疗方法有很多种，情感疗法就是其中效果非常明显的自我疗法。情感可以像催化剂一样影响我们的生活。当我们感到幸福时，会觉得自己无所不能；可是当我们心情沮丧时，易如反掌的事情也会显得棘手。心理学家说：恐惧可以使我们避开危险，伤心则会开启我们的同情心。可是对于现代社会中的大多数人来说，无法控制的情感才是产生焦虑和压力的最大原因之一。只有当我们学会将自己的情感牢牢控制住，才能做到把握自己，在生活中才会游刃有余、挥洒自如。比较有建设性的做法是把我们的消极情绪过滤掉，让那些积极情绪自由地传递到外界。这好比在你的家园里有一群野马，每一匹都桀骜不驯。在情绪强烈的时候，你似乎可以听到马栏的门“砰砰”作响，里面的马想夺门而出。你要学会在它们一开始撒野时就制止住它们，然后采用正常的渠道，将它们有效地释放出来。

　　（1）情感释放的方法

　　以下是三种最常见的消极情绪释放的简单方法，对于预防抑郁和焦虑具有益处。

　　愤怒的释放：对愤怒的自然反应之一是握紧拳头。为了学会在生气的时候放松，你可以找一块小的、坚硬的物体例如一块石头，将它放在手掌里，用尽全力握紧它，然后再放松，在手里轻轻地摆弄它，似乎与它讲和。

　　忧伤的释放：伴随着忧伤而来的还有无精打采，对什么事都提不起兴趣。所以当你感到伤心时，不妨出去走一走。把精力集中在你所经过的事物上。你散步的地点以及是否曾经走过这条路都没有关系。想象随着自己迈出的每一步，你都在走出忧伤情感的包围。要尽量对周围的景物、声音和气息做出积极的反应。

　　忌妒的释放：当我们忌妒时，我们的反应与恐惧时的反应类似（忌妒其实就是对损失的恐惧）。这时我们的本能是抵抗的，但这时不要失去理智，用你的一只手的手指轻轻地滑过另一只手的手指，好像为了安慰而抚摸一个孩子的手一样。每一次抚摸都会帮你削弱这种情感，你就可以做出更冷静的反应了。

　　（2）情感“特赦”四步法

　　责备人是一种消极情绪的表现，如果我们让责备跟随于我们，它就会淹死我们，从而会破坏别人看待我们的方式。当紧张需要缓解时，也不要完全指望责备，因为责备的基础并没有完全根除。我们必须学会怎样消除责备，宣布“情感特赦”，通过它排除敌对或牢骚的情绪残渣，同时又保留对自己行为的责任感。如果我们能够通过平和的状态，来消除情感方面的消极因素，我们内心的不平衡就会得以调整。以下是消除责备，情感“特赦”的四步法。

　　第一步：列出一份影响你放松、导致消极情绪的十个人或十种场合的清单。采取下列步骤，对这份清单上的每个目标花上一定的时间，可能每个目标要花几个晚上的时间。不要为了追究谁对谁错而花费过多时间。大多数情况下，一个巴掌是拍不响的。

　　第二步：在晚上给自己留出一定时间。坐在椅子上放松，闭上双眼，排除杂念，将心头牵挂的事情一件件忘掉。想象一个漆黑的夜晚，把这段时间视为生活中的分水岭，人生阶段的休止符。

　　第三步：归纳出自己遇到问题的本质。如果可能的话，把问题在脑海中以视觉**的形式表现出来。告诉自己以后将不带任何情感地看待这个场景。

　　第四步：与这个场景讲和。它不再是焦虑的原因了。想象显示屏上一个不规则的光点正被拉成一条直线。

　　（3）拥有幽默与滑稽

　　西方有句谚语说得好：“小丑一进城，胜过一打医生。”

　　尽情大笑可以刺激身体产生有益的甚至是终生良性的化学物质。笑的短期效果也很显著：紧张得以化解，忧虑也烟消云散，我们积极思考的能力有所加强，再次找到某种满足感。笑和幽默，是治疗抑郁症的最好的药。

　　我们经常不由自主地笑，换句话说，幽默与滑稽能打破内心障碍，战胜严肃，使我们对喜悦的抵抗心理土崩瓦解，随之而来的解脱感是显而易见的。可以试着用以下三种招式来让自己幽默起来：

　　第一招：观看喜剧。喜剧是以稀奇古怪和无法预料的因素为基础的，它可以成为解决某些困境的方式。事情有时会违背我们的意志，我们只能接受，嘲笑自己无能为力，甚至享受眼前的窘迫。笑也是一剂保持清醒、去除抑郁的预防针，可以防止我们对掌握局势的能力感到悲观自责。

　　第二招：发现笑料。几乎每个人都有自己的逸闻库，里面尽是些让人忍俊不禁的笑料。我们可以利用它们，通过愉悦别人来“逗自己乐”。想想你最近做的心不在焉的事，可能你在削苹果的同时还在等着沏一壶茶，可是当茶煮好了，倒进杯子后，你却把苹果当成茶叶“放”进了茶水里。

　　第三招：自我解嘲。我们每个人身上都有一些“典型的”滑稽性格就是朋友们所说的最能代表我们的面部表情或动作。这些东西可以成为愉快的、夸张的自嘲基础：“你了解我，如果我老公不深刻检讨，我总是大喊大叫。”这些特性减轻了我们“做人”的负担，使我们能够嘲笑自己，更重要的是，能让他人和自己一起笑。

　　瑜伽是梵语“统一”的意思，从字面意思上说就是“连接”。瑜伽曾经是印度哲学信仰中的一个单一的正统体系，后来发展成四种主要形式。气功瑜伽是为了将身体与心灵通过姿势的训练统一起来，使身体为承受精神的活动做好准备；褐磨瑜伽将做善事与身体的放松结合起来；诚信瑜伽将练习者通过祈祷与一个奉献的目标结合起来；而拉甲（意思是“皇家的”或“君主的”）瑜伽则是瑜伽的最高形式，主要是提升精神能量，激发创造才能。

抑郁症的症状主要是以下几方面：

1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。

2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。

3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。

4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。