情感脆弱一定是心理素质不好吗？

情感脆弱并不一定意味着心理素质不好。情感脆弱是一个人内心深处的感受，受到许多因素的影响，包括个人经历、性格、身体健康状况等等。心理素质是指一个人在面对压力、挑战和逆境时的应对能力，包括情绪管理、自我控制、适应能力等等。

虽然心理素质好的人通常能够更好地应对压力和挫折，但是情感脆弱并不一定意味着心理素质不好。情感脆弱可以是正常的反应，尤其是在面对重大压力或创伤时。关键在于如何处理和应对这些情感，以及如何从中学习和成长。

因此，情感脆弱并不一定意味着心理素质不好，而是需要我们学会如何正确地处理和应对这些情感。

一，脆弱是因为重视和在乎。当你把那个人放在心里的第一位的时候，你会想亲近ta，保护ta，把所有美好的一切都给ta，哪怕没有换来等值的回报，只要ta懂你的心意，对你来说，便足矣。而当ta对你做出一些伤害你的举动时你会非常痛苦，因为ta是你最爱的人，ta没有好好珍惜你的付出就罢了，而ta却伤了你的心，你都不舍得这样对ta，ta还是伤害了你，所以你会觉得感情很脆弱。这时候你应该冷静下来，和ta好好沟通，毕竟ta是你最爱的人，问问ta是不是有什么苦衷，或者只是无心的过失。矛盾解除了，你也会发现，感情其实也没有那么脆弱，只是缺乏相应的沟通。

二，脆弱是因为不了解。我曾有一个闺蜜，性格开朗，做事也非常一丝不苟，和她交往过几次之后就觉得她是个能以心交心的人，便把自己的心事都告诉了她，没想到她不以为然，把我的事情都说了出去，让我非常难堪。我把她当做朋友，而她在很多方面也令我非常失望。深深受伤之后才明白，我实在是太武断了，没有真正去了解她，就把心给交出去，所以觉得非常难过。从那以后我才知道，感情是建立在相知相惜的基础上的，不能把它建立在潦草的表面印象上。如果现在的你觉得感情脆弱，说不定是因为你不够了解那个人，把自己的心交了出去，所以才如此受伤。这时候，不妨退一步，先去了解一下这个人，如果ta不是一个适合以心交心的人，不如早点远离，别再为ta伤心。

三，脆弱是因为距离。距离产生美，人与人之间的距离就像瓷砖一样，距离适当，相安无事，而若靠的太近，则会互相挤压，两败俱伤。所以人和人之间保持好适当的距离非常重要，一切都不是信誓旦旦的承诺才能保持感情，只有保持留有一定的距离，保持了宽容，双方才有让步的条件和回旋的余地。

感情脆弱是可以避免的，只要双方共同努力，相信对方，保持宽容，有了信念，真诚的感情，必然会无坚不摧！祝你幸福！

1倾诉

　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

　　2．旅游

　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

　　3．读书

　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

　　4．听音乐

　　音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

　　5．求雅趣

　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

　　6．做好事

　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。

　　7．忘却

　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。

情感脆弱指在外界轻微刺激下甚至不存在明显的外界因素的影响下，病人的情绪很容易发生波动。一旦流泪或发笑，便会失控而痛哭不止或者笑个不停。有时，亲友的劝慰反而引起病人的伤感。严重时又叫做情绪失禁。是脑器质性精神障碍的症状。

当代社会，感情确实很脆弱，原因各种各样，总结以下几点。

一、生存环境，当感情需要考虑生活时，社会关系、孩子教育、经济压力、父母养老 、物质攀比等等这些都是影响感情的因素，而感情一旦加上这些砝码，双方压力增大，各种各样的矛盾也随之而来，长期累积下来的吵闹和分歧不能好好沟通和交流，只能使双方渐行渐远。

二、互联网时代诱惑太多，网络方便了我们生活的同时，也带来了很多的隐患，网络可以满足人们的猎奇、游戏心理，被称为“21世纪婚姻生活的最大杀伤性武器”，网络时代，出轨变得十分简单，即使双方远隔万里，视频摄像头完全可以满足你的要求。

三、女性地位的提高，现在社会讲究男女平等，不再是那个要求男主外女主内的时代，女性也能撑起半边天，女性自主意识的增强，双方潜意识里都有离了谁也可以生存下去的能力。

为什么有的人感情比较脆弱？从生理机制上看，主要是因为大脑皮层的高级神经系统活动比较不稳定，因而意志比较薄弱、自制力差。幼儿的感情比较脆弱的原因就是这样。有些青年感情脆弱，是由于情感受到障碍，因而表现得容易激动，稍不顺心就会泪流满面，委屈得不得了。他们看到影剧中略微动人一些的情节，便不能克制自己的情绪表现，或者悲哀得伤心哭泣，或者高兴得纵声大笑。

在感情脆弱的青年人当中，也有很多人会表现得抑郁不安，这是由于情感障碍、阻抑所引起的。他们常常由于一些琐碎的毫不值得计较的小事，甚至是无缘无故而焦虑、郁闷或怨恨个没完。他们的情感反应和正常人的情感反应不同，往往显得过分强烈，不仅喜怒无常，而且喜怒强烈地失常。有些人还记性不好，对不久前所接触的人名、地名、日期和数字等容易遗忘。少数严重者甚至会在某些范围内表现智力下降，这种在某些方面的智力减退，自己往往会意识到，并为之烦恼。有这样一些表现的人，就该快些去医院查一查，脑动脉是不是开始有些硬化病变。从精神医学上看，成年人的感情脆弱，很多是由于脑动脉硬化所致，这在医学上叫做“局限性痴呆症”。

人的大脑皮层是人体的最精密的反应性最灵敏的部分。实验心理学证明，内脏的任何病变都可能或轻或重、或暂或久地影响大脑的机能，从而在人的行为上会表现出心绪不宁、精神沮丧、感情脆弱等现象。苏联生理学家普朔尼克说：“削弱了的皮层，失去了把机体的机能往生物学的或社会学的适宜性方面去调节的能力。”这就是说，人的内脏器官的一切活动，以及由此而引起的种种行为表现，都是在大脑皮层机能的直接影响下进行的。因此，感情脆弱和大脑皮层的机能有关系。

感情脆弱怎么办？用什么办法去“医治”感情脆弱？有些人说，感情脆弱的人应当尽量避免接触强烈的环境刺激。这种主张是消极的，因为周围环境的各种刺激，往往是容不得你来随心所欲地筛选淘汰的。客观刺激物不是“自选商场”里的商品，任你自选；对于情感脆弱的人来讲，不能“特殊照顾”式地只给你弱刺激而不给你强刺激。因而最好的办法是，锻炼自己善于对情绪自我疏异、排泄的能力，学会转移情绪、改变刺激的意义、变消极情绪为积极情绪、保持情绪稳定状态的本领。